1、熬了下半夜，输了后半生
熬了下半夜，输了后半生
文／浮在天上的猫
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我特别理解熬夜人的苦衷：也许白天时间不够用，只能利用晚上充实自己；也许工作所迫，不得不通宵干活；也许平时有太多身不由己，只能在夜深人静时自我放逐。
有人把熬夜细分为“被迫式熬夜”“习惯性熬夜”和“报复性熬夜”。比如“报复性熬夜”，意思是白天没有自己的时间，被工作、学业和社交所累，只能在深夜做自己想做的事。
许多人对此很有共鸣：“工作真的太忙了，到晚上才有时间打会儿游戏。”“终于放松下来了，有自己的时间了，必须做点事情来度过。”
其实不管哪种熬夜，最终报复的还是自己的健康和人生。
以前，我对熬夜不以为然。直到身边一个同事倒下后，我才心有余悸。因为赶一个项目，所有事情他一手操办，夜夜加班到凌晨两三点。连续熬夜一个多月后，突然有一天他晕倒在地。送到医院的时候，医生说再晚来一步就迟了。
同事跟我说：怕了。以前总觉得身体扛得住，可这样在鬼门关走一遭你就会明白，死神把你撂倒时，一声招呼都不会打。
事关生死，不应存侥幸之心。好好睡觉，本就应当是人生的头等大事。
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我一个大学舍友，晚上十一点睡觉，早上六点起来，雷打不动。白天该做完的事决不拖到晚上，把自己的时间安排得妥妥帖帖，大学四年过得不慌不乱、不忧不惧。
当我们笑他错过了夜生活的丰富多彩，笑他没看过夜里十二点繁星璀璨的星空时，他却笑我们从没看到早上六七点的太阳初升，未曾体会把一天时间拉长的感觉。
知乎上有个问题：曾长期熬夜的人，成功地养成早睡早起的习惯，是一种怎样的体验？
网友们都不吝啬赞美之词：“以前上午的时间都是荒废的，如果是上班的日子也是没精神的。现在是早上不到6点起来跑步，上午的时间拉长了好多。”“整个人看起来精神抖擞，不会再脱发，不会再病恹恹。”
如果我们想掌控好自己的生活，不如先试着从早睡早起开始。
有人说，“每天清晨的第一道曙光，可以神奇地治愈昨日的伤痛。”是的，与深夜相比，清晨另有一种美好。
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有人毫不留情地指出许多人熬夜的状态：白天，关注养生，了解人类极限，贪生怕死，惜命如金。夜晚，追最好的剧，聊最嗨的天，毫不畏惧，视死如归。
其实不少人都尝试过早睡早起，但有的以失败告终。那到底如何才能做到早睡早起呢？
首先，提高效率。扪心自问一下，你在工作学习时有全身心地投入吗？是不是总得玩一下手机，是不是没一会儿就要嚼些零食磨蹭半天？有句话说得好：无论你做什么，百分之百地做，工作就工作，笑就笑。当你把手头上的事情都尽可能地高效去完成时，你会发现生命是可以延展的。真正属于自己的时间从来都不是用熬夜换来的。
其次，加强自律。熬夜的罪魁祸首往往是自制力不够。你说再玩会儿手机就睡，谁知一玩就到一两点；你发誓电视剧只看一集，却一口气看完了全部……很多人熬夜，就是败在自己的不自律。
当然，自律从来都不是一蹴而就的事，生活方式的改变需要一步一步来。你可以每天提早五分钟睡觉，提早五分钟起床，循序渐进。自律这件事最难解决，也最好解决，靠的就是自己的毅力和坚持。
最后，自我调节。生活很难事事如愿，有时不得不向现实妥协。有一些工种的确需要值夜班或是加班，当没法避免熬夜时，就应该懂得调整好时间，让自己的身体充分休息。
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虽然熬夜的理由有千万种，但再重要的理由都比不上拥有一个健康的身体。
只要身体健康，生活再闹心，都还有希望改善。若是身体垮了，一切都不过是过眼云烟。
希望你早点睡觉，心满意足地结束这一天；希望你早点起床，自信满满地开始新一天。
往后余生还很精彩，别被熬夜拖垮了。
来源：十点读书（id：duhaoshu）
2、就是这八小时，想吞噬我们的后半生
就是这八小时，想吞噬我们的后半生
文/妮妮
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昨天收到一位读者在后台给我的留言，她对自己现在的职场充满了深深的失望与怨气，不明白为什么自己拼死拼活干了半天，可是一到升职加薪的时候就和自己无缘，她难过地对我说，她已经连续三次与主管的位置失之交臂了。
从她的字里行间，我看到的是满满的伤心。是啊，当自己付出并不比别人少，可是好事总是和自己无缘，我们总是默默地当一颗螺丝钉，直到把自己的年龄和阅历变得不再具备优势时，我们就这样败倒在生活里，当日复一日的工作消磨掉我们对工作的热情后，到最后，我们还能剩下什么？还能拥有什么呢？
我走了整整13年的职场路，终于明白了一个道理。
工作这件事儿，其实和感情一样，强扭的瓜总是不甜的，你想的结果未必能如愿，包括很多时候就算你的职位晋升，但也并非真的是你的实力有多强，真的别把自己的运气当实力。
而运气这件事儿，又总是可遇不可求的，而且这种好运多半是外界赋予你的，与其总等着向别人要好运，倒不如努力修行把自己变成一张好运牌。
岂止是我的读者，其实就连我自己也是一样。连续两三年，总被上级部门抽调到其他部门参与工作强度最大的任务，还不是累了半天，结果升职加薪这些事，照样和我一毛钱关系也没有。
生气吗？
有时候想想，会。
但是生气有用吗？
这个答案也是显而易见的，我想你也和我一样，越是这样的时候，越应该知道自己该怎么去做。
我们的人生必须自己说了算，别人给的什么都不算，今天别人可以给你，那明天后天要是收回去了呢？
所以说，与其期待别人给自己好运，倒不如通过自己的努力，让自己成为一张真正有实力的好运牌。
就像我经常会问自己：“除了工作和睡觉外的时间，你做了什么呢？这些时间才是属于你可以改变命运的时间，你确定自己没有浪费吗？”
对啊，上班的时间你不能自由掌控，但是并不意味着你下班也不自由。
在我们还可以改变自己命运的时候，请抓住你人生的另外8小时，充分的利用好这段时间，也许你会发现下班后成就的自己，会比上班时的自己更精彩。
我相信那些在职场上一帆风顺的人，离开自己的工作岗位后，其实多年来对这个职位和职业的依存度，也会让自己丧失了更多的可能性。而我们，可能正因为有太多的无法释放的激情与热情，愿意去尝试和探索所有未知的新领域，坚持努力学习和实践，慢慢地，真的成就了一个无比充实的自己。
02
你要相信，没有谁会在职场上是永远的常胜将军，在职场上屡屡受挫才是生活的真相。
记得我以前工作的第一家单位，曾经有一位上级主管，就是因为一些他人的原因，导致自己受到排挤。
结果他索性辞职之后出去闯天下，现在他在我生活的城市里，算是一个小有名气的园林规划师和开发商。他的智慧和从容，让他足够在房价横盘、房地产业大环境不景气的时候，依然能为自己带来很多新的机会。
那些曾经的同事在吃吃吃、买买买的时候，在单位前景一片光明的时候，大家都在享受岁月静好的时候，多少个夜晚他却独自在灯下学习，守住孤独，默默提升自己的专业技能，最终成为专业领域的佼佼者，彻底让自己的人生实现逆袭。
我还记得当时隔壁一家公司还有一对夫妻，因在体制内还有工作时身份待遇的区别，别人是干部身份而他们两个人都是工人身份，在一次机构改革中，两口子算是没了岗位，双双离岗。
当时已经30多岁的他们，必须要为自己闯出一条谋生的路，两个人下决心去了西藏，在西藏开了一家川菜馆，后来生意不错连续开了好几家，吃过很多苦、流过很多泪后，他们用短短的八年时间，积累了以前那些同事三十年都不曾积累到的财富。
现在他们也返回了这座最初离开的城市，用新的业态继续保持持有资本红利带给他们的安全感。
所以说，就算职场这条路走不通，人生也不是就黯淡无光啊！
如果你愿意改变自己，一天中除了工作和睡觉外的16小时，剩下的8小时该怎么度过，终究应该是自己说了算。
这8小时，你可以拿来提升自己，可以当自己的ceo，可以为了自己的健康而积极锻炼，还可以为了家人的亲密关系而享受生活。
总之，如果你能保持这8小时有价值并有所收获，相信未来有再多的困难，就算职场有再多的冷暖，也不会成为你迈不过去的坎。
03
还有一些妈妈经常给我说，自己也想在下班后做点什么来提高自己的经济收入。可是感觉自己没有某方面的特长，也不知道该做些什么？
每次面对这样的问题，我其实很茫然，连你都不了解自己时，我怎么会知道呢？
有一个相对比较好的办法，是你一定先要考虑清楚，自己想做什么？
一个人总有做一些事情会很开心的时候，这种状态出现时，意味着这件事本身就是你想做的事，而有一些事虽然能够赚钱，但是非常耗费精力，让你累得苦不堪言，这样的事儿多半是没有办法长久地做下去的。因为你从内心里并不是热爱和接受，才会有这样的情绪。而你的身体不会骗你，它会告诉你，这就是你真实的心理状态。
还曾有人说，我没有一技之长，也没有钱，我只有做好自己现在的工作。
其实这么想也是对的，如果另外8小时你愿意再花一些时间去精进你的职业能力，相信你的职业水平和技能会远远的高于现在，在职场上升职加薪的机会，自然也会优于别人。这个时代，还是需要真正有能力的人，是金子终究会发亮，但前提是你要先成为一块金子。
所以说，这工作和睡觉以外的8小时，才是悄悄拉开人与人差距的关键时间。
只是这个时间究竟该怎么用，真的需要结合自己的实际情况来定夺，每个人都是不一样的，别人喜欢的未必是你擅长和喜欢的，找到自己最深的兴趣点才是正确的路径，你其实很难拿别人的梦想来要求自己，要不然会更容易放弃。
04
还有一点可能大家都忽视了。
就算我们每个人职业发展水平和财富积累以及家庭出身、个人经历、身体健康等标准存在诸多看起来显而易见的差异，但是这8小时的时间基数，对我们每个人来讲都是一样的。
区别仅仅是，有的人利用时间的水平更高、更懂得科学统筹，有极好的自控力，能对休闲、娱乐、美食、追剧、游戏果断说再见，才能保证用这段时间打造出自己的一项核心技能，才可能以此为契机，努力实现自己的财务自由和创业梦想。
所以说，就算我们现在还没有拥有一项成为核心竞争力的技能，就更应该开始深度打磨一个自己有兴趣的爱好和能力，这应该是比下班后做兼职挣钱，更有长期价值的一件事。
表面上看，下班后通过做兼职出售自己的时间，赚到钱是一件很开心的事儿。但是这个财富可能又会被你在下班后以更多的消费迅速带走，最后发现，赚来的这笔钱和自己也没有什么太大的关系。
并且这样靠出售时间赚来的钱，还有一个很大的局限性，那就是一旦你不具备出售自己时间的条件，马上自己的经济来源就会断掉。
与其这样，真不如在下班后发展一门自己长久的核心竞争能力。而且你要科学的评估，这个能力是不是随着时间的流逝会越来越值钱，如果是，你就大胆去做吧。
我相信未来有很多新职业的机会，一定属于那些下班后还在不断提升自己，让自己的能力可以随着时间流逝不降反升的人们。
这些能力，可能远远不止下班后练习演讲、写作、提升英语、学做ppt、做好电子表格这么简单，未来的窗口在哪里，我们都不知道。但是拥有核心竞争力的人，就会敏锐的发现新的机会正在向自己走来。
想要成为更好的自己，就要不断地在自己喜欢的事上，真正花时间去打磨自己。
当下一个风口到来时，你会发现，这个风口就是为你准备的。
愿你的8小时，能为你的梦想助力，千万别被眼前的困境吓倒，别为自己的辛苦难过。
总有一天，那些你曾失去的所有东西，都会在未来的某一天，用另一种形式还给你，成为你生命中最重要的礼物。
那一刻，时间终究会和梦想相遇，它们会帮你记住一切。
请别犹豫，从今天就开始，用心迎接属于你自己这独立又美好的另外8小时吧！
3、前半生拿得起，后半生放得下
前半生拿得起，后半生放得下
文／净静
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不知你是否也常常有这样的感受：突然想吃一种东西，没有吃到，牙痒痒着不舒服；走在路上莫名丢了一百块，找不回来，好几天堵在心里很难受；别人对你做了过分的事情，你深深记在心里，怎么都无法原谅；爱了很久的人狠心离去，你死皮赖脸地一次次挽留，又一次次失望而归……
生活中，诸如此类的烦恼和痛苦，总是一次次让我们身心俱疲。
但你知道吗？很多时候，我们之所以如此疲惫和痛苦，是我们自己在为难自己。看不淡，想不开，放不下，所以才这么辛苦。
有人说，苦非苦，乐非乐，只是一时的执念而已。执于一念，将受困于一念；一念放下，会自在于心间。
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想起一位朋友，人到中年，生意遭遇危机，钱没了，还欠了一屁股债。我一度担心他会精神崩溃，打算去开导开导他。
一见面，朋友乐呵呵招呼我坐下，然后把肉片慢条斯理地放到咕噜咕噜冒着热气的鸳鸯锅底里，热气氤氲，一下子就放松下来了。
还没等我开口，朋友微微叹气，主动提起：“事情刚发生那会儿，我也真的绝望了，但是我有妻儿老小啊，我不只是为自己而活。那天晚上我开着车，就在大马路上瞎转悠，发现这座城市里还有那么多人尽管平凡，却仍是那么努力地生活着，我惭愧啊！”
朋友说着，眼睛就湿润了。这辈子，他也算走得很顺遂，之前没吃过什么苦头，现在一遭难，无非是命运给他第二次从头再来的机会。
人生的悲苦，大都与得失纠缠，与成败共生。而快乐的真谛，多不在得时欢喜，而在失后坦然。
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听过一个故事。有个人酷爱陶壶，只要听说哪里有好壶，不管路程多么遥远，他都一定要前去鉴赏。在他收集的茶壶里，最中意一只龙头壶，专门用来招待好朋友的。
一日，朋友在把玩茶壶的时候，不慎将它摔碎在地。那人默默收拾好碎片，然后拿出另外一只茶壶继续泡茶、说笑，好像什么事都没发生过。
朋友很惭愧，便问道：“我将你最喜爱的茶壶打破了，你不生气吗？”
他笑着说道：“生气又有何用？事已至此，不如重新去寻找更好的呢。”
人生最大的智慧，莫过于此吧！生活本就是一个不断得到和失去的过程。放下得失心，便是自在人。
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有人曾问过一个问题，为什么自己很难原谅别人，很难放下过去的伤害？
有一个回答是这么说的：这些伤害是你拥有的全部，你不断拨弄你的旧伤，以便它在你的记忆里保持新鲜，你从不想让它被疗愈。
真是一语中的。面对别人有意或无意的伤害，时间不一定是最好的疗药。而真正痊愈的办法，是你打从心底，真正地放下。过去所有的伤害和痛苦，无非是为了让我们更加看清生活，然后有勇气放下该放下的，拥抱该拥抱的。
想起我的表姐，在跟前夫离婚的时候也是怨恨不已。她盼着前夫过得不幸福，但没想到前夫很快就再婚了。表姐心里很不舒服，总觉得前夫伤害了她，对不起她，凭什么现在反而还过得更好？越想越生气，越想越不甘心，她开始禁止前夫跟孩子接触。
后来有一次，她无意间在孩子的作文本上看到孩子思念父亲的心事，才发觉自己像个魔鬼。她不再盯着前夫的生活，不再在孩子面前痛斥前夫的不是，她将更多精力和时间投入到工作中。
事实证明，努力是有回报的。她的工作做得风生水起，本来沉默寡言的孩子受母亲影响也慢慢变得开朗活泼。
后来再见到前夫，她已经心如止水，也能心平气和地聊一聊孩子的教育。因为她已经放下伤害，为自己和孩子而活。
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人这一生，山一程水一程，无非是一场和自己和解的旅程。默默承担，暗自坚强，学会放下恩怨和伤害，才能卸下心上沉重的包袱，重新出发，向阳而生。
心坦然，则光阴安暖。
有些人回首往事的时候，总是悲从中来。可人生就是这样，总会有遗憾和怅惘，那些遗失在岁月长河的人和事，终究是教会我们要懂得珍惜。
只有不纠结过去的人，才有勇气继续去探索生命的美妙和新意。就像破茧的蝴蝶，挣脱束缚它的蚕蛹，才能拥有新生。
学会放下，不是妥协，而是跟过去握手言和，学会清零和重建下一步的人生。
放下，是一种智慧，不自寻烦恼；放下，是一种释怀，不怀恨在心；放下，是一种选择，不纠结过往。
借用电影里的一句话：“当你握紧双手，里面什么都没有；当你打开双手，世界就在你手中。”
愿你今后，懂得放下，懂得从容，将烦恼踩在脚下，将快乐装进心里！
来源：净物（ id：cystyle001）
4、我们的后半生
我们的后半生
文/萍老师
《我的前半生》不过是别人的热闹；我们的后半生，才是自己的寂寥。
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我们的后半生，上有老下有小，前不着村后不挨店。不着急，不害怕，不抱怨，能在一地鸡毛中从容过活，就是幸甚至哉！
我们的后半生，继续执着奋斗，也懂得偶尔栖息。不必在暗夜里涉险穿越，不必在烈日下玩命狂奔。请相信，你善待自己，老天才会善待你！
我们的后半生，学会和命运握手言和，福兮祸兮，都要珍惜。每天，请煮好一日三餐，请与亲人互道晚安。因为，失去的皆已失去，得到的未必永存。
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我们的后半生，父母只剩余生，最宽厚的孝道，便是陪他们住在平常日子里，不远游不高攀。父母与子女，譬如夏花与秋叶，他们凋零，你就老啦！
我们的后半生，孩子渐渐长大，或已远走高飞。父母是孩子的港湾，也是他们的故乡，好生照料自己，便是为他们守护归途。
我们的后半生，不再海吃胡喝，不再歇斯底里，不再死去活来，不再与天公试比高。人生福分，皆有配额，不懂细水长流，必将山穷水尽。
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我们的后半生，随心但不随便。穿干净的衣服，吃精致的美食，做纯粹的人，我们即便过得俭省也不可活得邋遢！因为，你随便对待生活，别人就会随便对你。
我们的后半生，事业做点儿加法，生活做点儿减法，快乐才能做乘法。放下一些无聊之事，远离一些无趣之人，扔掉一些无用之物，断！舍！离！
我们的后半生，不结新仇不记旧恨，把落井下石的人，还有忘恩负义的事，都用来下酒。恩怨穿肠过，相忘于江湖，挺好！
我们的后半生，不必门庭若市高朋满座，享受一个人的热闹，远离一群人的孤独。和疼你的亲人更亲，和知心的密友更密，不强求，不串味，不混搭。
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我们的后半生，要容得下别人的风光，摁得住自己的嚣张。不攀了不比了，要比，就比谁能把日子过慢，谁能把江湖看淡！你看得越淡泊，就活得越丰盛。
我们的后半生，不只有油盐柴米，还要有爱情，仍然与孩子他爸他妈相爱，仍然期待火红玫瑰，坐等月上梢头。生活，就算低到尘埃里，也要开出含情脉脉的花！
我们的后半生，也追诗和远方，也谈情怀理想，但是不漂泊不彷徨。居有其屋，门前种树，和家人一起稳稳地活，便是了不起的半生。
我们的后半生，免不了做俗人发俗愿，那就多追求幸福，少贪恋名利。既然避不开车马喧嚣，就在心中修篱种菊吧，悠然见山，慢慢变老！
来源：萍语文（id：dypyuwen）