手机是我最喜欢玩的东西！但是，玩多了也不好，会伤害眼睛！从此，我开始想戒掉手机瘾！要多看课外书，不要浪费时间！

我先从最简单的开始，先慢慢减少看手机的时间，再到完全不看手机！首先是：休息的时候看10到20分钟左右，无聊的时候看5到10分钟左右，等某某某事情的时候看10分钟……反正看手机时间不超过20分钟，如果控制不住想看的话，就自己定一个闹钟！

另外，我还在网上查了查戒掉手机瘾的办作文法：1、首先要有决心，从内心将戒手机定为重要的事。2、有了决心之后就要制定一个计划，无论在什么地方什么时候都要控制住自己。3、想玩儿手机时找事情来充实自己，不让自己没事做。4、计划不能过于严格，我们可以把手机只用做电话联系。5、最有时间玩手机的是晚上，可以选择看书或者其他的方法早点入睡。6、戒手机要好的计划之外，还要靠自己的决心和毅力。

有了这些方法，戒掉手机瘾是没问题的，我希望能成功！

像我这种生活在父母设下的囚笼里的孩子都很希望快些成长，希望可以早日摆脱父母的束缚。不知是听谁说的，戒掉过去的一切的一切才能成长。所以自从我想要快点成长，快点逃离父母的怀抱起，我就走上了这条戒掉过去的路。

以前，总能听见我在饭桌上喋喋不休地讲学校里发生的新鲜事。有时是一些轰动全校的大事，而有时却是发生在同学朋友之间的一些鸡毛蒜皮的小事。那时对父母添油加醋地讲学校里的事也成了我生活一大乐趣。因为老爸老妈总是会配合我装出一副很吃惊的样子，让我有一种莫名的成就感，让我觉得我比他们知道得更多。但十二岁后，我开始认为那是幼稚，是不成熟，是长不大。从那以后，饭桌上常常可以看见我欲言又止的表情。我努力不再向老爸老妈报告学校里一整天发生的事，不再与父母谈心，要是受了什么委屈也默默地放在心里。照此下去，久而久之我便把自己封闭了起来。我亲手在自己和父母之间建起了一座“柏林围墙”。但在那时我认为学会沉默就是作文独立，就是成长。

直到那天，我住到六岁的妹妹家。在饭桌上，妹妹虽然嘴里含着饭，却还是在那里津津有味地讲着在她幼儿园里发生的有趣的事。看着阿姨、姨夫配合妹妹要不就是大笑，要不就是一脸惊讶。这我想起了过去爸妈的表情，爸爸妈妈是怎么配合我的。看着妹妹那一脸的成就感，我想起了过去我的自豪。我的心动摇了，学会沉默真的是长大了吗？

随着时间的流逝，我渐渐明白了：戒掉过去的一切并不是成长。成长只是把过去的依赖变成今天的独立，只是做到比以前更懂事，更关注，更体贴自己的父母。而不是封闭自己，疏远父母。戒掉敞开心胸、毫无顾忌地与父母谈话，这样做只是在疏远我和父母之间的距离，让自己变得沉默寡言，让自己和父母之间的代沟越来越大，这并不能让自己成长。想要成长，只需要戒掉那一份幼稚，一份可笑和一份依赖。

不知什么时候这座“柏林围墙”轰然倒塌，我又开始了几年前的生活。“爸，妈我告诉你们今天我们班……”

播下一种行为，你将收获一种习惯，播下一种习惯，你将收获一种性格，播下一种性格，你将收获一种命运。

——题记

曾有这样两幅画面：一位身着时尚的母亲带着小孩儿去远处看大海，但前面有一片草坪让一家人产生了分歧。小孩儿说：“妈妈，我们从草坪传过去吧，会离大海很近，草坪上软绵绵的可舒服了，并且还……”面对孩子稚嫩而甜蜜的声音，妈妈笑着说：“小草坪里的小草像你一样幼小，它经不起我们的踩踏，否则小草会受伤，会哭泣的。”就这样，母女俩绕着弯弯曲曲的水泥路说着、笑着朝大海的方向走去。

又有这样一幕，同样的地点，面对同样的问题，一对母女选择了草坪走去。途径通向大海的方向。但不同的是小女孩指着草坪上很显眼的大字“小草青青，踏之何忍”，问母亲这是什么？母亲却毫不犹豫地回答：“没关系的”。我为之一震。

面对同样的问作文题，不同的两人，不同处理方式，让我掩面沉思，这或许就是有人能成就大业，干出一番轰轰烈烈的伟业或至少成为一个合法公民，而有的人一事无成，甚至危害着社会，成为害群之马的原因吧！而孩子就如同一张洁白无暇的白纸，就看他的家长如何描绘这张白纸。中国曾有这样一句古话：“子不教，父之过；教不严，师之惰。”陋习会在不经意间形成。每一个家长如果同之前所说的后者的那位家长一样，必然会使孩子分不清是非善恶，即使再纯真的孩子，定会失去光泽。就像前面两幅画面一样，在小事中形成了一个鲜明的对比，从而麻痹孩子的幼小心灵。

前者的母亲会让人所赞颂，后者的母亲可能仅有一个躯壳。这只是一种心灵的距离。在每个人的心里都拥有一个衡量陋习的标尺，懂得利害关系，并把握住封锁这把标尺的钥匙。戒掉陋习，从小事做起，要相信那把衡量陋习的标尺一直在你的心中。

整个暑假没有老师的管束，作业可以在上午就完成，因此下午就成了想我们这种学生的玩耍时间。最近迷上了游戏，一做完作业，不管三七二十一，一定会抱着手机玩。妈妈开始没怎么当回事儿，但之后开始察觉到了我的恶习。

开始是让我自己自觉，我当然不会那么听话，最终妈妈忍无可忍，还是藏了我的手机，几乎每天早上起来第一发现不见的就是手机，我没有跟妈妈说，因为我想让她知道手机不是我的弱点，写完作业妈妈只让我休息，或者看下电视。要是到了那个时间点没去做该做的事儿，手机这件事儿就必须免谈作文，我虽然不太愿意，但更不愿意接受妈妈那张嘴，我就仿佛那个孙悟空，妈妈那张嘴就好像我头上的发箍，那嘴不说半个小时是不会停的。

之后我开始控制，用阅读或学习打发时间，这样，我感觉时间过得很快。

到了晚上，妈妈可以把手机给我了，我拿到手机当然也很开心，虽然看起来我还是抵挡不住手机的诱惑，但学会了起码的控制。

为了让我戒掉手机瘾，妈妈也是花了不少心思，或许妈妈是对的，少量看手机，多花时间在书上，毕竟马上要升初中了，在不好好学习，就考不上好初中。所以要认真学。

我发现我在玩手机时，时间不是悄悄的溜走，而是飞快的流走。因此，我开始了戒毒之旅，走上了戒电视，戒手机的道路上。

今天早早醒来，开始洗脸刷牙，而不是一起来乱摸。摸什么当然是手机了，但今天不一样。

洗漱完毕，看了十分钟新闻。到了六点，去买早点。买回来，吃完，开始了新的一天。我现在感觉，没有手机，时间很富足，以前我都是来不及的，但现在走的很稳，我很开心。

中午，我回到家，看到了饭在桌子上。顺手端了起来，钻进屋里，刚要打开电视，但我的脑海里想起说我不能看。想平时，因电视和手机问题，我和我妈妈没少开战。面对墙壁吃下了饭，咦，才发现竟然仅仅用了十分钟就吃完了。要知道，我以前至少要吃一个小时左右，要问时间，当然大多都在看电视。

剩余时间，不仅写了英语作业，还可午睡了。听陈老师说，午睡有诸多好处呢？

消除疲劳，恢复精力。上午，人的精力总是比较旺盛的，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。但学习一个上午以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，以便下午作文更好地进行学习。

补充睡眠，消暑解热。夏天日长夜短，天气炎热，早上鸟鸣蝉噪，夜间蚊叮蝇爬，加之暑热袭人，人们夜间入睡迟，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。况且，由于中午是一天中最热的时候，人的中暑大多发生在中午前后，此时若能来个午睡，放松静养一下，会降低中暑的发病率。

增强体力，改善功能。午睡虽不是主要睡眠，且时间短暂，但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。此外，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。

保护大脑，缓解紧张。当睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，得到休息，同时身体各部分也得到一个全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来，身体内部的各种器官就可以平静更有规律地工作。

手机和电视是一把双刃剑。有利也有弊，但对我来说弊大于利。网络就像是毒品，看着看着就上瘾了，我正在戒毒中……

同学们，为了我们美好的明天，你不打算开启戒毒之旅吗？