我们人每天都需要食物，有句俗话说得好：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”下面我为大家推荐几种饮食的有益方法吧！

早餐有三大要素：早上最好喝牛奶一杯，煮鸡蛋两个，西瓜两快；不过在喝牛奶前要拿东西垫肚哦；还要有一些凉拌菜，水果沙拉，蔬菜沙拉等。中午可以吃水果片，凉拌黄瓜，青椒炒苦瓜，青笋肉片。晚上可以吃酸奶一大杯，大米绿豆粥一碗，凉拌西红柿，不过晚上不能吃太多东西，不然会引起消化不良的。

下面我来说说吃哪些东西对我们身体有帮助的食物吧，我先来推荐几样：紫菜 ---- 紫菜除了含有维生素 a 、 b1 及 b2 ，最重要的是它蕴含丰富的维生素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。魔芋 ---- 魔芋完全不含脂肪，又美味可口，也是减肥必食之物。他的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀，出现橘皮组织。这种神奇的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内顽强毒素。还有很多对身体有帮助的食物呢！比如：芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、冬瓜、南瓜、嫩笋、竹笋、西柚、菠菜、西芹、花生、奇异果、菠萝、鸡蛋、陂皮、西红柿。怎么样，我知道的还挺多的吧！【星火作文网 www.easyzw.com】

如果碰上放假，你们可别听了我的介绍就暴饮暴食，一定要适当的吃，不然也会引起消化不良的。

注意饮食卫生

前两天，妈妈给了我一块钱，我买了一包辣条和一小瓶汽水，我偷偷的把辣条吃了，晚上，妈妈从我的书包里拿出了汽水，把它扔了，说这是垃圾食品，不能吃，晚上，我的肚子便疼了起来，还拉肚子。

我们不能在小摊上买东西吃，如辣条、薯片、饮料······这些东西都不能吃，它们都很不卫生，因为它们没有食品安全标志，就连生产厂家都没写，老师说小店里那些东西才卖五毛钱，包装袋值几毛钱，里面的食品值几毛钱，厂家要赚几毛钱，批发商要赚几毛钱，小店也要赚几毛钱，全部加起来也不只五毛钱，所以这些东西不能吃。

我们班的同学章乐吃了在门口小店买的辣条和一包薯片，晚上睡觉时就肚子疼，妈妈把他送到医院，检察出来是食物中毒，罪魁祸首就是辣条和薯片，从此以后，章乐再也没买这些东西了。可是也还有其它人去买，也是买了薯条吃，肚子疼，在家休息了两天，不能上学。都是这些垃圾食品惹的祸。

现在知道为什么要注意饮食卫生了吧，它们看上去好好吃的样子，里面还加了色素，会让我们中毒，肚子疼，那样一定会很难受的。还会影响学习。

 “寂寞”之我见

  以前的我，真的好怕寂寞，有事儿没事儿，总喜欢钻到热闹的地方。因为怕寂寞，所以动员了所有的朋友来陪我。
    慢慢的，随着时光的流逝，我显得聪明起来。其实，人生难免会有寂寞，而且会有各种各样的寂寞，有怎么能一味的逃避呢？慢慢地，我对寂寞有了新的认识，我开始慢慢地去享受寂寞。
    寂寞时，找一角落而抛开昔日的忧愁，为自己开辟一方亮丽的天空，思绪便会跃然于天地之间。
    寂寞时，自己步行到公园，到大自然中。去闻一闻那清新的空气；抛开琐事，听一听，秋叶那随风飘落的声音；背一背，那精美的诗句；便有一种“采菊东篱下，悠然见南山。”的感觉。看一看，那波澜般的绿意；微风拂过，湖中一叶扁舟；水流潺潺；小鸟欢歌；你马上又会有一种“舟行碧波上，人在画中游。”的感觉。
    寂寞时，去品味一下书中的乐趣。学一学诸葛亮的料事如神、陶渊明的不为五米斗折腰、文与可的胸有成竹、谢石和谢玄的以少胜多······你又会有一种新的感觉。
    寂寞时，独处书房，揽一处柔光，用悬腕的疾笔写一写古今名言；或是画一幅“淡妆浓抹总相宜的山水画”；或是听一段贝多芬的《田园》和《命运》，你又会多一份对成功的信心和失败的平静。
    寂寞时，去星云遐想。把自己的天真和幼稚全都拿出来：把彩虹当发卡、把星星当头饰、飞上蓝天，摸一摸那软软的“羊毛”、让太阳亲一亲我的小脸蛋儿······这时，你又会有一番特殊的韵味儿。
    寂寞本是一首无言的歌。它是辉煌后的沉默；失败后的反省。它有如一枚青橄榄，苍凉而悲壮。然而，我现在深深地爱上了寂寞，春风得意时耐得寂寞，坎坷失意时同样耐得寂寞。抖落掉心中的荣辱得失，只沉淀下对生活的执著和追求。
    寂寞很好，寂寞也是不可避免的，大家何不去享受寂寞呢？

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    指导教师：蒋丛蓉
太棒了

我奶奶在饮食方面十分讲究，也是一个名符其实的饮食专家，我和奶奶在家经常发生一些有趣的小故事，不信你看！有时我不喜欢吃的东西奶奶偏让我吃。我晕啊！你听厨房里传出妈妈的声音“开饭了！开放了！”我听见了，像离弦的箭一下子就跑了过去。奶奶说：“瞧孩子饿得。跟饿牢里放出来的狼一样。”我狼吞虎咽地吃了起来，奶奶不停地说：“慢点，吃饭要细嚼慢咽对胃有好处。”奶奶边说边往我碗里夹了一大块鱼：“吃一块鱼吧！”我说：“我不吃。”奶奶逼着让我吃可我就不吃。我和奶奶吵得天昏地暗。奶奶说：“你没听别人说鱼吃了聪明，而且鱼有丰富的维生素，要多吃，再说，你为什么不爱吃呢？”奶奶奇怪地问。“鱼的那种腥味我就是吃不惯。”我用坚决地语气说。奶奶说：“不吃也要吃。”我只好吃了一小口。“啊，鱼腥味真重啊！”我把那一口难吃的鱼给吐了出来。有时我喜欢吃的东西却偏不让我吃。我真是无可奈何。可奶奶毕竟是我的长辈，她的话还是要听的。这是中国的传统美德。今天，我在饭馆里吃酒席，奶奶和我坐在一起。“我的口水流下了三千尺”终于把我盼星星盼月亮盼来的回国人盼来了。准备好了筷子。我眼疾手快，我刚夹一块回锅肉的时候，奶奶把我的筷子拦了过去说：“这个不能吃，吃这么多肥肉，吃成大胖子怎么办啊？”我眼巴巴地看着那块美味的回锅肉和我告别了。奶奶可真是一个名副其实的营养专家。在饮食方面，让人真是无可奈何。

民以食为天。

——题记

在中国人的眼里，食，大若天地。

中国人不仅爱吃，而且懂吃，会吃。以“麻”名震天下的川菜；以“清”闻名中外的粤菜；以“鲜”美名远播的苏菜；以“辣”闻名遐迩的湘菜；以“淡”名昭四海的闽菜……中国八大菜系，是人们劳动成就的餐桌佳肴，是人们智慧凝聚的结晶。

广东，是美食之乡。而在广东，人人几乎都是美食家。中国人常说：“靠山吃山，靠海吃海。”故广东的饮食，一向得天独厚。

饮，食。说白了就是饮水和吃饭。在我看来，能把这两者合二为一的，最完美不过的是老广州的—早茶。

早上七点半。茶楼里早已一片喧杂，人潮济济。在老广州的口中，喝早茶被称为“叹早茶”。“叹”在粤语里为享受之意。“叹早茶”可谓是一种享受：约上三五知己，唤上亲朋好友，点上“一盅两件”，看着报纸，拉着家常，品着浓茶，这份闲情逸致，弥漫在其乐融融的暖情中。这何尝不是一种享受呢？

人们在茶桌上的艺术与美味，是广东饮食文化浓墨重彩的一笔。“叹早茶”顾名思义，茶，是不可或缺的一部分，也是不折不扣的中国文化。“西人饮酒而取其汁，国人饮茶乃取其蕴。”西方人饮酒是为了身体，中国人品茶则是为了意境。

一杯浓郁清香的红茶作文，是早茶中的上乘之品。啜一口红茶，养胃提神。衬上“一盅两件”、烧卖、艇仔粥……几碟点心，一杯浓茶，谈笑风生，这是广州早茶的味道，这是我们的味道。它比请客吃饭少了一点铜臭味，多了一份浓浓的人情味。

茶点，是早茶的核心所在，也是厨师们的用心所在。茶点分干、湿两种，各具风味。而干点中的佼佼者非虾饺莫属。这是每位食客的心头所爱，一笼晶莹剔透，皮薄馅足的虾饺，爽口弹牙的水晶饺皮里，害羞的虾仁犹如小姑娘，红着脸，躲在“屏风”后若隐若现。咬一口虾饺，馥郁鲜甜的虾味迅速在口中蔓延开，侵占着你的口腔，盘踞着你的味蕾。这是海的味道，风的味道，阳光的味道，也是时间的味道，人情的味道。

食物在时间中沉淀，人情味在时间中积累，饮食文化在时间中熠熠生辉。粤滋味，是对美味的诠释，是人们创新的智慧，是浓郁的人情。这些味道，已经在漫长的时光中和故土、乡亲、念旧、勤俭、坚忍等等情感和信念混合在一起，才下舌尖，又上心间，让我们几乎分不清哪一个是滋味，哪一种是情怀。

要传承这份粤文化，不仅要传承的是原有的粤风味，还要传承人们的创新智慧，浓郁人情，诚信真心。

粤滋味，是精良食材被烹调得淋漓尽致的滋味，是真心实意被揉合得回味无穷的韵味。