工作效率飙升的三大秘诀

无论是在工作、学习还是生活中，我们都在极力追寻提高效率的方法。下面跟大家分享一些提高学习、生活、工作效率的方法，希望对你有帮助。

一、立刻做

1、两分钟原则

凡是2分钟内就可以完成的事，立刻去做不要犹豫。

◆ 加微信加qq顺手添加备注名，或许下次联系已经是三个月后了。

◆ 吃完饭立刻洗碗，分分钟的事。

◆ 物归原处分分钟，下次再找好轻松。

◆ 想到给谁打电话，立刻打。

2、五分钟原则

开工前，先给自己一个5分钟的高度集中精神工作的时刻，全力以赴，迅速进入工作状态。

拖延的多数原因是因为心理焦虑造成的，而仅限定五分钟的工作时间，从一开始就没有焦虑，可以帮助你迅速进入状态。

◆ 写作，从写标题开始。

◆ 整理书柜，从眼前这本书开始。

3、随时记录

任何时候的灵感、想法、思路等，觉得有用就务必要记录下来，因为分分钟你会再忘记，只有记录下来才有实现的可能。

◆ 关于工作的想法

◆ 关于给亲人的礼物

◆ 创作

4、经常充电

多学习知识，尤其是专业知识，只有不断更新知识，不断学习，才能更有效地应对日新月异的职场问题，处理高难度的工作难题，才能比别人更优秀，才能提高工作的应对能力，比别人更有效率。

5、加强时间意识

盛年不重来，一日难再晨。时间就是金钱，时间就是效率，时间是最宝贵的资源，时间不能消费，也不能买卖。工作时一定要有时间意识，消耗时间就是消耗青春，虚度光阴连工作都做不好更谈不上效率，没有人会赏识这种人。

二、系统做

1、横向读书法

当你了解一个有立场的学科或者主题时，不妨几个立场的书一起读，可以有效帮助你辨别更全面的事实，尤其是历史、宗教、哲学等。

2、纵向读书法

想快速了解一个学科，最好的办法就是迅速大量阅读同学科的书，不求甚解，多读几本你就懂了，因为精华的部分会重复出现的。

3、主动分享

想真正掌握所学，就要不吝分享，分享是把所学化为所用最快的方法。

4、学会做计划

凡事预则立，学会做年度大事件计划，月度计划，周计划，最好每天早上也做个晨间计划，1分钟搞定高效率的一整天。其他事情也是如是，不要迷茫，按照计划走，才有方向感。

5、学会做总结

每天晚上给自己一个独处的时间，思考自己的言行，得与失，最好做个记录，比如日记。完成一个大的项目或者事件时学会做总结，为下一次同样的事情打基础。

6、利用碎片时间

学会利用碎片时间，集腋成裘，比如阅读、思考，甚至休息。

三、享受做

1、常用的东西要舒服

常用的鼠标、键盘、手机、包等，这方面不要吝啬，选择最舒适的，工欲善其事，必先利其器。

2、学会放松

不能一味埋头工作，人的体能是有限的，大脑也是需要休息的，超负荷的工作只能降低工作效率。不会休息就不会工作，适当地放松一下，工作间站起来活动15分钟，喝杯水，听听音乐都可以让身心放松下来。工作时要为自己保留弹性工作时间。

3、加强锻炼

身体健康才能全身心地投入工作，才能有精力应对工作的种种困难。无论工作周期多紧，一定要抽时间锻炼身体，可以清晨起来跑步半小时，或者徒步上下班，或者周末踢球、游泳等，要坚持不懈，生命在于运动。健康的体魄是工作前进的动力。

提高工作效率的8个小方法

想让老板在第一时间发现你是个闪闪发亮的金子，就要用同样耀眼的成绩证明自己！在同样的时间里，你却能高效快速又优质的完成比别人多的工作，这么突出的表现，老板一定不会错过你！8个小方法提高工作效率，你一定可以hold住时间！

想在事业上发展顺利，就要得到老板的信任，这样老板才会对你委以重任。首先就得有出色的工作表现，比如说在很短的时间内，完成了大家觉得不可能完成的任务，这就是你过人能力和魄力的表现。如果老板交给你的不是普通的工作，而是对公司日后发展举足轻重的研究计划，你必须专心处理一切事务，把握时间，按时完成老板教给你的任务。（创业  ）下面就是一些窍门，帮你在短促的时间内，把工作做到最好。

1、不管你面对的工作怎样艰巨，你都保持心平气和，集中精力，把自己需要完成的事情都记录下来。

2、把整件工作划分为几个独立完成的部分，每个部分又分成多个容易解决的步骤，使工作变得有条理，方便自己着手进行。

3、每天为自己制定出先完成的工作目标，并且分先后次序，一切按照计划进行。

4、把较为复杂又艰巨的工作，放在最先完成，这样可以帮助你减轻工作的压力，发挥你的潜能。

5、把你已经完成的步骤写下来，再看看你还有什么需要改进的地方。

6、为每一个独立步骤定下最后完成的期限，不论在什么情况下，都不要让自己拖慢工作的进度。

7、不要只顾工作，忘了经常反省一下，要知道如果只是自己一味埋头苦干，就很可能连走失了方向都不知道。

8、很多时候，我们的时间都被自己的“优柔寡断”给浪费掉了，你得想办法克服这个毛病。

比如说你在考虑一项计划是否值得投资的时候，就可以从两个方面来考虑。一是写下所有好的和坏的可能性。可以加点想象力、逻辑学，甚至不合逻辑的，以防挂一漏万。将每个可能性进行详细地分析，要是想来想去它只有一个好处，那它就不值得你再伤脑筋了。二是要计算每一个可能性。翻看一下过去类似的经验，你有什么新看法或新念头？写下你到底希望借此计划得到什么好处，再研究一下每个计划能够达到你需要的何种程度？经过以上的区别，就能选出最优价值的可能性了。这时候就可以让选择变成决定，将其他可能性忘掉，从而将你的精力和时间放到这个决定上。

当然，很多时候，一个可能性计划能否实现，与你对它的信心程度，以及你打算如何去实践它有很大关系，所以如果你不打算立即行动，那么无论有多好的计划也都只能是空中楼阁。

应对厌学孩子的三大秘诀

1、帮助孩子找到学习动机，让孩子在学习中感受到爱、关注与被需要的感觉。

根据马斯洛的需要层次理论，除了生存与安全感外，人还有爱和归属、自尊和自我实现的需要。作为学生来讲，生活中的绝大部分时间都在学习，如果，在学习中他们能够满足这些需求，自然也就不会产生厌学的情绪。从行为主义的角度，如果在学习中，孩子能不断的得到鼓励或者其他各种形式的正强化，他就会认为学习是一件非常好的事情，厌学也就无从谈起。

2、家庭教育对孩子来说至关重要，孩子的问题很大程度上来源于父母，孩子调整的同时，父母要积极配合，找到自身的问题，与孩子一同成长。

纵观当前教育问题的方方面面，真正的根源恰恰在于家庭教育环节，人一生中在家庭中生活的时间最长，很多影响我们成长的人际规则、生活和学习习惯都是在家庭教育阶段开始形成的。良好的家庭教育和习惯养成对于孩子未来发展的作用至关重要。（名人名言  ）每个孩子出生时都是一张白纸，孩子成长过程中所遇到的问题往往都是父母问题的反映。父母的说教、对成绩的无限强调、对学习动机的歪曲等等都很容易造成孩子对学习的厌恶。因此，改变孩子的同时，父母也应认识到自身的问题并积极的加以调整。

3、对孩子进行学习方法的指导，让他们了解学习的本质，关注学习过程本身，而不是为成绩所累。

很多时候，孩子并不清楚学习应该学什么，学习到底有什么意义，现行教育体制对成绩的强调几乎是他们对学习的唯一印象。这样，成绩不好的孩子对学习的厌恶也就非常自然了。此外，很多孩子非常渴望学好，但却缺乏正确的方法，久而久之他们的自我效能感会大幅下降，对学习产生习得性无助等问题，因此就开始逃避学习。

作为应对，我们应该与孩子一同探讨学习的本质，降低他们对成绩的关注，重新认识到学习过程的重要性，强化他们对学习过程的兴趣。学习方法的指导，可以让他们在学习时变得轻松，从而也更能享受学习的乐趣。

十个行动提高你的工作效率

控制你的工作体验，并且看看你能够多做多少事。

《纽约时报》最近发表了一篇文章，文章中介绍了电子邮件是如何降低人们生产效率的。然而，电子邮件的滥用只是冰山一角。你在今天就可以采取下面十个行动，这些行动至少能够让你的效率比你的同事高出一倍。

1、避免缺乏议程的会议。

只有在人们一开始就明白为什么要开会的时候会议才会有效果。议程明确了会议的重点和目的。缺乏议程保证的会议会陷入蜿蜒的鼠洞。这些会议是在浪费你的（以及其他每一个人的）时间。

2、永远不要接听未知号码的来电。

除非你的工作是电话销售或产品支持，否则你就没有任何理由应该接听任何一个你不认识的人打来的电话。毕竟，上一次你接到不认识的人打来的电话，而这个电话又真的重要是什么时间的事了？几天前？几周前？几个月之前？

3、永久地关闭你的语音邮件。

一个语音邮件信息会花费你几分钟的时间（如果你要回复的话还需要花更多的时间），如果使用电子邮件的话，你可以在几秒钟之内就获得同样的信息。在发出的邮件中向对方解释你不用语音邮件，并且提供你的电子邮件地址。

4、调整你的电子邮件程序中的分类规则。

将一大堆彼此不相关的电子邮件排序（并回复）需要花费很多时间和精力。绝大部分的电子邮件程序都允许你将不同类型的电子邮件分发到不同的文件夹中，这样你就可以一起处理它们，而不是零敲碎打地处理。

5、定期禁用电子邮件和短信。

如果你必须完成某件创造性的工作或者吸收某些复杂的信息的时候，你最不希望出现的事情就是你的电脑或者电话开始蜂鸣，要得到你的关注。无论是什么事情，它都可以等到你完成手上的任务。相信我。

6、不要搭理那些社交蝴蝶。

对于一些人来说，一天的工作意味着无休无止的咖啡托盘。他们四处游荡寻找某个人，表面上看是在谈生意，实际上只不过是在聊天。（高三  ）不要让这些时间蚂蝗妨碍你的成功。你只需要说不。如果有必要的话，可以用很粗鲁的态度。

7、用高质量的燃料奖励你的身体。

你吃什么决定了你的能量水平，你的能量水平决定了你的成就。含糖的饮食能够快速提供能量，但是却下降得很快，而且甚至更深。油腻的食物需要很多能量才能消化，你能用的能量就变少了。

8、每工作一个小时就走动五分钟休息一下。

人的身体并不是为了一坐几个小时设计的。试图这样做不可避免地会带来疼痛，你的身体会试图自我修复和自我治疗，这样做会消耗你的能量。所以站起来走走吧！如果有必要的话，你可以用一个计时器来提醒自己。

9、更快地做决策。

大多数人在决策（和各种猜测）上浪费了大量的时间。但是，如果你快速地做一个足够好的决定总是好过一直等待着做一个根本不存在的最佳决定。

10、每天要有12个小时完全切断联系。

如果你停止在吃饭和睡觉的时候假装工作，那么当你真正工作的时候，就会更有效率。随时准备工作必然会带来巨大的压力、疾病和糟糕的决策。让身体休息休息吧。