学会接受改变的事实，才能掌握自己的生活

文/子易

正所谓“天有不测风云，人有旦夕祸福”，很多事情就像既定好的一样，不会因为人的意识变或者不变。人算不如天算的事情时刻都发生着，面临着突如其来的改变，给人的第一感觉就是惊讶不已，随后会出现各种情绪：欣喜、伤心、恐惧、慌张……很多人都会沉浸在各种负责的情绪里不能自拨，以至于忘记了生活，忘记了自己。

变幻莫测的生活让人欢喜让人忧

生活总是多姿多彩，千变万化的。人每时每刻所做的都是在生活，都是为了生活，不过有时候为了生活却生不如死地活着。你不知道上一秒的欢声笑语，下一秒就变得痛苦不堪；你不知道上一刻穷困潦倒，下一刻却家财万贯……举两个例子吧，第一个就是在2014年的年尾，本来跨年是一个充满喜庆和开心的事情，但是老天似乎开了一个悲伤的玩笑。地点上海黄浦江畔陈毅广场，人潮涌动的年轻人们嬉笑怒骂着，等待着新年钟声的敲响，可惜没想到的是却是死神的叫喊声。一瞬间踩踏发生了，结果三十多个年轻的生命消失了。欢喜的跨年变成了沉痛的默哀。

再来说一个常见的故事，那是一夜暴富的故事。很多人喜欢买彩票幻想着有一天会中大奖，一夜成首富，不过这些人只能买买，却从来没中过。有些人无心中奖，却中了头等大奖。巨额的金钱让一个正常人突然一下子变成了富人。这是多么令人羡慕的事情，不过不用高兴太早。金钱心理学表明金钱作为财富短时间内会极大的刺激人的虚荣心、自我满足感、幸福感和愉悦度，但是当财富超过人内心对金钱体验的阈限的时候，就有可能朝着相反的方向发展。所以，一般中彩票的人，起初是兴奋不已，开心，一阵子就开始恐慌、忧虑、担心甚至失眠。而外化出来的行为可能是花钱极度奢侈，挥金如土，然后寻找刺激，吸毒嫖娼等。可能无心犯罪仅仅是为了摆脱那种惶恐不知道做什么的心理，但事实却做了后悔的事。

生活就是这样，总叫人猝不及防。人生就是这样，总是始料未及。还没来及悲伤，就被匆匆的生活带回到现实。

生活不会等你哭泣好了才开始

继续上面的故事，生命消失就永远消失了，任凭父母亲朋的如何呼喊也不会再回来。悲痛只是插曲，继续生活才是主旋律。我们永远无法控制每一件事情，比如挫折失败、生老病死、地震海啸……，以及各种不幸的降临等，所以人在无法改变不幸或不公的厄运时，要学会接受不可改变的现实。这些痛失孩子的父母，从一个美满的家庭现在变成一个丧子的家庭，这样巨大的改变是一个令人遗憾的事实，但人却无能为力，无法改变这个现状。

生活中有很多人有很多情绪，而且自认为这些复杂的情绪都是某一件事情所引起的。但事实上却并不是这样的。美国有一个心理学家叫艾利斯，他的情绪abc理论认为人的诸多情绪是因为人抱有不合理信念，情绪的产生并不是因为我们经历的这件事上而是取决于我们对待这件事的态度和看法。也就是说，表面上看很多情绪我们无法控制，其实导致你负面情绪的罪魁祸首是你内心对事情的想法和态度，而这是完全可以用积极的心态去改变的。

外界的很多事情发生了改变成了事实，而且很多事实我们都无法改变，只有学会接受改变的事实，才能掌握自己的生活。生活不会等你哭泣好了才开始，所以与其怨天尤人，不如接受现实。人生，总会在接受现实后，有了新的起点，才会重新开始。

懂得接受才会改变是种智慧

生活有时候很残忍，会带给我们快乐的，也会带给我们极大的悲伤。如果我们不能学会接受它，就会被痛苦主宰了我们的心灵，那我们的生活就会黯然。看到一本书中一个哲人语：“我希望拥有三种智慧：第一，努力做好自己能够改变的事情；第二，接受自己不能改变的事情，不要为了自己不能改变的事情苦恼；第三，拥有辨别这两种事情的智慧。”可见，唯有接受了才会改变，而且这还是一种智慧。

生活不是梦，有好多不愿所见的残酷事实，我们无法逃避，抗拒和逃避只会让自己的生活变得乱七八糟，黯然无色，而且会使自己精神受到严重的打击。所以，面对许多不能改变的改变，只有学会接受它、适应它。保持积极的心态，顺其自然，但不是逆来顺受、不思进取！这是一种面对生活的正向态度！

改变了我的生活（一）

以前我最讨厌看书了，一打开书，就是密密麻麻的文字，我总觉得看书是一件非常痛苦的事情，觉得密密麻麻的字让人看得头晕。看书的时间去玩耍多好啊！小时候的我想法很天真，心里只有想玩的念头。尽管老师常常苦口婆心地叫我们多看些书，告诉我们看书有多少好处，我还是对书一点也不感兴趣，不愿走进书里去享受书趣。

不听老师言，吃亏在眼前呀！正因为我不爱看书，作文水平当然就没有提高。写作文的时候，成了我发愁的时候，一个字一个字地拼凑，想尽量完成老师的作业。父母看到我写作文时总是咬着笔头发呆，心里当然着急啊！但无论他们怎么劝我多看书，我都从不看书。后来写作文，我就只能拿着作文书翻来翻去，希望找到一篇符合老师要求的作文来仿写。但这是不管用的，毕竟那些作文是别人所作，我的作文水平一直没有提高。直到我终于发现，书是多么有趣。

现在我喜欢看书了，写作文再也不用发呆了，语句通顺了许多。以前听到“书”这个字，我的两眼目光呆滞；现在我听到“书”这个字，两眼立刻放光。我去书城的次数越来越频繁，也不像以前那样在书城待不住了，我会静下心来慢慢品读，走进书的世界！

书，已经在慢慢改变我单一的生活！

改变了我的生活（二）

我们从小就生活在一个院子里，于是很合得来的我们成为了朋友。

当我们还着迷于玻璃球的时候，我们每人都积累了一堆漂亮的、大小不一的玻璃球，每当我们聚在一起的时候，总是忍不住从口袋里掏出几个比试一番，毫无悬念，我的一个朋友几乎总是赢（似乎他玩什么都玩得好）。

我很想赢他一局，于是有一次向他请教诀窍，他微笑不语，掏出一颗玻璃球，光滑细腻，看起来与我的没有什么区别。

“可是你知道吗？它的表面本来是有些凸凹不平的，只是因为放学后我经常和同学比试或是自己一个人练习，它硬是被我磨平了。”阳光的微笑，太阳的光辉也自惭形秽。

当时的我并不懂得什么叫“努力就会成功”。但我从他灿烂的笑中似有所悟，后来我也开始在学习上认真起来，好在小学课程比较简单，很快就赶到上游。

岁月流逝，玻璃球什么的早被我们抛在脑后。不过进入初一的我仍不是很习惯，第一次大考甚至没有进前150名，成功地打击了一向自我感觉良好的我。父母没有说什么，但失望的表情除非我装傻才看不见。

朋友看着我一脸衰样，忍住没有提他考试后他父母给他的奖励，过来搭住我的肩膀：“没什么，下次再来。”

云层忽然就让开了一条路，太阳跳了出来，嘴角忽地就翘起来。

我当时听说过“大不了从头再来”，我从他温暖的笑中似有所悟，期末考试果然成绩提高到我能接受了。

朋友一次又一次在岔路口把我引向正途，说朋友改变了我的生活，应该不过分吧？

改变了我的生活（三）

生活因书而精彩，人类一旦失去了书籍，生活将会变得乏味。书，让我放飞了梦想！伴我生活，伴我成长，它为我的生活增添了色彩。

当我小的时候，我不认识字，便总缠着爸爸给我讲故事。爸爸讲腻了。有一天，爸爸说要给我讲《三国演义》里的事儿。他说曹操的十万大军渡江时，要过一个独木桥。由于独木桥比较窄，所以只能一个一个的过，可是有十万大军呢！至少也得十天半个月的。我还没等走完的那天，就已经听得不耐烦了。

自从我上了小学，渐渐地，我认识字了，边找一些书来读。起初，故事书是我做亲密的朋友，那时，我着迷于其中的人物和动物。我的世界中因此而充满了欢乐与向往。我从中懂得了善有善报，恶有恶报，无论是为人还是处事，都要多做善事，富有爱心。

随着时光的流逝，我开始读各种课外读物，谈人生，讲科学的各种书籍其中读的最多的还是文学作品。当我读到《三国演义》这本书的时候便想起了爸爸还没讲完的曹军渡江的故事，于是我贪婪的将这本书捧在手中读了起来，从书中我知道了刘备、张飞等人物，可是，当我把书读完也没有找到十万大军过独木桥的事，这时我才知道爸爸从前是骗我的，现在，我倒是可以给他讲上几段货真价实的《三国演义》了。

后来，我上初中了书籍对我来说越来越重要了。我每天都和它在一起。每当我放学回家后，我便会一头扎进书的海洋中遨游。()在我看来，书似乎是我久不见面的朋友，因为它常常给我一种亲切感。

书，改变了我的生活，它成了我生命中不可缺少的一部分。它成了我的精神食粮，让我逐渐走向了成功，我的生活将永远也离不开它——书！

人生有三把钥匙：接受、改变、离开

文/凌九歌

很多人说自己过得不快乐。其实归根结底，可能是想要的太多，能力又太少；不喜欢的事情太多，能改变的太少。

人生就是这样，在起起落落中明白，在跌跌撞撞里成长。

用乐观的心态对世界，再平淡无奇的日子也会开出花朵；用悲观的目光看一切，好运也都躲着你走。

有人说，人生有三把钥匙：接受、改变、离开。如果学会了这三点，你将会快乐很多！

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第一把钥匙，是接受已经发生的。

世界很大，我们会对很多事情无能为力。谁的生活都不是一帆风顺的，重要的是你怎么去看待。

当坏事降临，不要一味地浪费时间自怨自艾，不停地埋怨生活的不公。有时，眼睛看到的东西，并不是它实际的样子。任何事都有两面性，只要你用心去感受。塞翁失马，焉知非福，如果事与愿违，请相信命运一定另有安排。

你遇到的每一个人、每一件事都不是偶然，无论是好是坏，他们都将是你成长路上的台阶，帮助你变成更好的人。以平和的心态对人对事，不因幸运而忘乎所以，也不因不幸而垂头丧气。时间久了你会发现，自己身上有了一种气质，能吸引更多积极向上的人和事。

曾听过这样一句话：当你在错过月亮时哭泣，那么你也将错过群星。

请相信，一切都是最好的安排。尽量少为已经发生的事后悔，永远挺胸抬头向前看。

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第二把钥匙，是改变难以忍受的。

接受现有的一切，是一种智慧，但并不意味着让你对一切都忍气吞声。

当一个人或一件事已经对你产生严重负面影响时，就要勇于为自己争取，改变现状。

解决难题有很多种办法，停在原地挣扎是最没用的一种。

希望你懂得争取自己的利益，活得有棱有角。对朋友可以笑得很单纯很灿烂，但面对困难也要毫不手软。

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第三把钥匙，是离开改变不了的。

在适当的时候学会放手，是最高级的优雅。

有句话说得很好：手握得太紧，东西会碎，手会疼；有些事，想多了头疼，想通了心疼；有些人，宁可放手，也不必做无谓的挽留。总有一些事情让我们无可奈何，但无论何时何地，都别忘了守住心里的阳光。路不通了，就选择绕行；心委屈了，可以选择离去。

要记得，你才是生活的主人，别为了一些不重要的人和事把自己搞得身心俱疲。当你学会潇洒地转身之后就会发现，不远的将来可能有一片更美的风景。

人生这套题，说难也难，说简单也简单，就看你想怎么做。不能接受，那就改变，不能改变，就试着放下。要懂得如何让自己开心，生命中的每分每秒都要留给那些真正值得付出的人。从从容容、简简单单，对未来满怀希望。

愿你：心中藏着善良，眼里带着光芒，活成自己想要的模样。

来源：凌九歌（id：lingjiuge520）

改变心态才能改变我们的一切

杨老师：

您好！我不知道我到底怎么了，反正现在过的很不好，与人交流又烦，不与人交流又难受，孤单。

我好像整天在想事，好像总有个问题烦扰着我让我无心做别的事情，我现在有很多我要做的事情都没有做，不是我不想去做，而是没心情。我也不知道我到底怎么了，这七八年来我一直都被这个问题困惑，也想了七八年，什么都没做，我今年二十七岁了，还没谈过女朋友，真的不知道怎么说好，关键是我不知道我哪里出了问题，要知道我哪里出了问题的话我就去改。我现在的问题可能还是与人的交流问题，不知道是自己不会与人交流还是别的什么原因，反正就是这个问题让我很痛苦，这七八年来我一直在解决这个问题，到现在还是不知道怎么说好，我到底怎么了，我真的不知道您能否帮帮我，万分感激，我真的不想这样过下去，我也想象别人一样开开心心的过，有着他们一样普通而平凡的生活，多好。

我现在就是不敢跟比我说话强的人交流，除非强很多，我知道这样不好，但我不知道我到底怎么了我为什么变成这个样子，我以前不是这样的。以前我也不大爱说话，很苦恼。我都二十七岁了，都快三十岁了，真的好想把这个问题解决了。我三岁父亲去世，初中过了一段艰苦的生活，高中身体变差，也越来越不爱说话，那时候我妈都说我一个星期都说不了一句话，我那时是真的不想说，我也不知道为什么，好像说了也没用是的。初高中吃不好，身体又差，后来什么都变差了，从小学到高中，整个人越来越差成一种倒退局面，我妈当时的教育是你看谁谁谁，让我们跟他们学，结果我们变得更苦，一言难尽，不知道怎么说。我想渐渐的好起来，不再现在这个样子也不怎么与人接触，很不好。就说这么多了。谢谢您看这篇文章！期待您的宝贵意见！

这位朋友：

您好！你的情况我非常理解，而且也非常乐意与你探讨这个问题。你说“现在过的很不好，与人交流又烦，不与人交流又难受，孤单”我觉得你的情况在很大可能上有几个个方面：

第一方面是你与他人在一起交往、娱乐的时间比较少。按照马斯洛的基本需要五层次理论——生理需要、安全需要、归属关系和爱的需要、尊重的需要、自我才能得以发挥的需要，你所缺乏的正是“归属关系和爱的需要以及尊重的需要”。这些需要的缺失不仅让你产生了挫折感，加剧了内心的矛盾冲突，引发了不良的情绪反应，而且还干扰了你正常的心理活动和生理活动，导致了对自己讨厌、腻歪和极端等问题的出现。要想解决你的问题，就必须满足这类需要，也就是说必须与周围的人打交道。亚里士多德说：能独自生活的人，不是野兽就是上帝。日常生活中我们也常说：在家靠父母，出外靠朋友。这就充分说明人是群居性动物，不能离群而索居，孤独而无友，所以根据你的情况建议你注意建立良好的人际关系，努力培养和提高善与人相处的能力，一旦有了良好的人际关系，那么你的一切问题也就得以化解和消除了。

第二方面是你虽然与他人交往，但是你却不能敞开心扉对待他人。我们每个人都希望被他人赏识、认同、接纳和爱，也期望自己成为人们心中的重点，要达到这样的效果，自己首先赏识、认同、接纳和爱他人，同时也需要把他人看作是自己心中的重点，只有这样我们所期望的一切才能随之而来。

第三方面是你经常看自己的消极面，让它纠缠着自己而不放手，致使你每天都活在消极的阴影之下。其实我们每个人所能把握的就是此时此刻，纵观人世间所有幸福的人，他们都是既不往后看，也不朝前看，他们只看自己的此时此刻。巴斯噶在《沉思者》中的这样一段话：“我们向来不曾把握现在。不是沉湎于过去，就是殷盼着未来；不是拼命设法抓住已经如风的往日，就是觉得时光的脚步太慢，拼命设法使未来早点到临。我们实在太傻，竟然留连于并不属于我们的时光，而忽视惟一真正属于我们的此刻……”。（为人处世  )所以只要我们活在此刻，只要为此刻的幸福、愉悦、快乐和爱活着，那么我们就会拥有快乐而幸福的生活；只要我们用心的做我们真正的自己，把握住此时此刻振作起来的我们自己，用心地追求和享有幸福、愉悦、快乐爱的生活，相信我们的未来将会是幸福而快乐的。

第四方面是经常悲观的看待自己，而不是积极而乐观的看待自己。洞灵子在《薄白学》中指出：人世界有一种要得便得、要失便失的东西，此即是情感。例如幸福，你觉得幸福，你便幸福；你觉得痛苦，你便痛苦。愁绪与快乐、紧张与轻松、爱与恨、幸福与苦闷等对应之情感，仍是可以“按需分配”，要之有之，要多少有多少。你丢失愁绪，即获得快乐；丢失紧张，即获得轻松；丢失恨，即获得爱；……。在心理情绪之上，南宋陆象山的名句“吾心便是宇宙，宇宙便是吾心”即是印证。这段话的涵义是什么呢？一句话，“快乐来自于思想”。“快乐来自于思想”这句话虽然简单，但它真的可以让我们变成我们想要的样子。如果你一心想着自己的不好，那么你所看到的就是讨厌、腻歪和极端的自己，当然焦虑、紧张、苦恼、悲观的体验就会自然而然地涌上你的心头眼底，所以就会出现“不想去做，而是没心情”的感受；如果你一心想着自己的工作所得到是他人对你是关心、关注、爱护、肯定和尊重的，那么你所看到的就是关心、爱护、欣赏、肯定和尊重的眼神，当然你所体验到的也就是幸福、愉悦、快乐和爱的感觉；如果你想着快乐，你就会快乐……。改变思想，你就改变了行为和经验，它就是这么简单！

第五方面我要说的是：快乐是苦难，是坎坷，是在艰辛和挫折中历练，是在血泪和汗水中发芽生根、长枝缀叶而怒放出的鲜活的生命之花的过程。你目前已经经受了苦难、坎坷、艰辛和挫折的历练，也在血水和泪水中浸泡而发芽，生根，长出枝，伸出蔓的探索过程，当你从自我从负面的情绪和情感中走出来时，我相信在不久的将来你就会在人生这块肥沃的土壤之中怒放上命之花的！

那么怎样才能与他人建立良好的人际关系呢？

首先，要牢固地树立起这样的信念：我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的！要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功；不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。这样，在任何情况下，你都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。

其次，要克服自卑心理。自卑心理是由于自我认知发生偏差，过多地低估自己，怀疑、轻视或看不起自己，而形成的。比如常受他人指责或限制、自我消极暗示、性格内向、自尊性过强等。这就需要正确地评价自己，多看看自己的优势，尝试与活泼开朗的人交谈，通过一次次成功的体验和尝试来增强自己交往的自信心，同时勇敢地接纳和接受自己，扬长避短，坦荡地与他人接触和交流。同时找自己的优点让自己从心理上认可自己，当然也可以请你的好朋友帮你悉数自己的优点，使自己从优点之上挺立起来。也可以观察你周围的同事，在他们的身上也存在着缺点，这样你就可以平衡自己的心理。不要总认为别人看不起你而离群索居。你自己瞧得起自己，别人也不会轻易小看你。能不能从良好的人际关系中得到激励，关键还在自己。要有意识地在与周围人的交往中学习别人的长处，发挥自己的优点，多从群体活动中培养自己的能力，这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。比如主动向人际交往比自己强的同事请教；主动接触长辈和同事，并以礼貌性语言和行为对待他们；……。充分认识自己的能力、素质和心理特点，要有实事求是的态度，不夸大自己的缺点，也不抹杀自己的长处，这样才能确立恰当的追求目标。特别要注意对缺陷的弥补和优点的发扬，将自卑的压力变为发挥优势的动力，从自卑中超越。

第三，从小处、容易处着手，首先做自己胜任和掌控的事（自己不能胜任的事，不要立即强制去做），获得自信心之后再做较为复杂的事，就像上楼梯一样一步一步地实现目标。同时要时时处处站在他人的角度来考虑问题，经常要与别人合作，在取得成绩之后，要与他人共同分享；给他人提供机会，帮助其实现生活目标；当他人遭遇到困难、挫折时，伸出援助之手，给予帮助。在此需要牢记的是“朋友需要你今天帮助，千万不要等到明天”。

第四，以真诚、信任、尊重的心态和行为对待他人，同时要以宽阔的心胸接纳他人的不足和缺点，“金无足赤，人无完人”，何况每个人都有自己的生活方式和性格特点，所以对别人要抱着诚挚、宽容的胸襟，对自己要怀着自我批评、有过必改的态度，就能结交到不少的朋友。

第五，要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

第六，充分利用你身边的好朋友，将自己的困惑、苦恼、郁闷向他们诉说（当然也可以用写日记的形式），他们肯定会替你分忧解愁，体谅、理解和帮助你走出困惑、苦恼、郁闷的心境，进而化解或消除你的自卑感。同时要抽时间多参与集体活动。这样既可以培养自己多方面的兴趣爱好，以爱好结交朋友，也可以互相交流信息、切磋思想和体会，达到融洽人际关系的目的。

第七，要多向周围的人学习，在工作中、社团中，多观察周围的同事，特别是那些你觉得交往能力和沟通能力特别强的同事，看他们是如何与人相处的。通过观察和模仿，你渐渐地会发现，自己的人际交往能力会有意想不到的改进。

第八，要掌握沟通的技巧。与人沟通时，要注意倾听，倾听的时候，要面带微笑，最好别做其他的事情，并给予以表情、手势、点头等方面适当的反馈，特别是当对方有怨气和不满需要发泄时的倾听，更能显示一个人的素质和修养水平；在表达自己思想时，要讲究含蓄、幽默、简洁、生动，给他人提意见、指出错误时，要注意场合，措词要平和，以免伤及他人自尊心；与他人谈话时要有自我感情的投入，这样才会以情动人。

第九，要有意识地去选择和培养一些兴趣爱好。共同的兴趣和爱好也是你与朋友建立深厚感情的途径之一。很多在事业上有所建树的人都不是只会闭门苦读的书呆子，他们大多都有自己的兴趣和爱好。业余爱好不仅是人际交往的一种方式，还可以让大家发掘出自己在读书以外的潜能。例如，体育锻炼既可以发挥你的运动潜能，也可以培养你的团队合作精神。……

以上仅仅给你点了一些步子，人际交往的方式方法还有许多，希望你能根据自己的具体情况借鉴参考，你的朋友杨永龙祝你拥有一个和谐的人际关系网络，更祝愿你在这个和谐的人际网络之中生活得如鱼得水。