最有效的收获快乐的10个方法

1、为他人做好事

研究已证实，为他人做好事不仅是一桩善举，也能给自己带来好心情。即使不是每个人都有时间去做志愿者，在我们日常的生活中仍然有很多方法可以点亮他人的一天。帮别人提一把行李，给陌生人一个微笑，这些小善举也会给我们自己带来益处。

2、yolo,你只能活一次

yolo是“你只能活一次”的简称，我们可以从这种观念中学会很多。欣赏并利用生活中的小事情，有一条很长的路要走。你还记得上一次给好朋友送花是什么时候？或者上一次尝试从没吃过的东西是在什么时候？

3、聆听内心的声音

想要收获快乐，你只需要遵从一条规则就行。那就是发现你真正想要的和不想要的东西。你会惊讶于自己对于快乐和不快乐的选择是如何得盲目，是如何得受到文化、制度的束缚的。

4、善待自己

善待自己，不要内疚，就这样。对自己好一点，无论是去做个spa或者一天都不跟外界联系，这样做没有什么错。学着真正地花点时间去享受各种时光，不要为其他事而操心。

5、学习快乐生活

如果你想让整个生活变得快乐起来，你就要从改变生活中的点点滴滴做起，更享受生活。从吃健康早餐，到传递正能量（经常说谢谢！），再到用读一点好书来结束一天的生活。你很快就会列出一长串能够让你的生活既快乐又感恩的事情了。

6、充满自信

充满自信听起来容易，做起来难。幸运的是，你可以采取一些方法来获得自信。你要做的就是，让自己去做害怕的事情，并且找到让自己缺乏安全感的原因。

7、克服消极思想

我们都会时不时地产生消极思想，承认这一点也无大碍。同时，我们可以用意志力去克服消极的想法，不要和他人去比较，不要觉得自己不够好，也不要说别人的坏话。

8、购买快乐

没错，金钱可以买到快乐，但不是你想的那种花钱方式。比起购买豪车豪宅，把钱花在其他地方要更好，比如花钱在自己喜欢的兴趣爱好上，把钱投资在其他人身上，或者请好朋友去吃一顿大餐。

9、让放假的快乐再飞一会

没有人喜欢假期结束，谁也不能为此责怪我们。幸运的是，有一些方法可以让我们把假期的快乐带回家。把纪念品拿出来看一看，把拍的照片和录像带拿出来放一放，收集从酒店带回来的小物件，这些方法都可以让我们在从度假模式转换到日常模式的过程中感觉更加好一点。

10、不花钱就能收获快乐

人们说，真正的快乐来自于内心世界。尽管有人认为这是老生常谈，但这的确是事实（即使做起来并不容易）。通过关注那些金钱买不到的东西来让自己变得快乐起来。可以从以下一些事情做起：除去你的职位，想想自己到底是谁；把家里打扫干净，练习冥想。

10个有效方法让你想不自信都难

心理导读：许多犹豫、放弃、失败，都是源于不自信。自信是一个人成功的必备心理素质，然而自信也是可以后天培养的。这里提供10个培养自信的有效方法，让你想不自信都难。

1、培养耐心

自信确实需要培养，所谓的“培养”，即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的最重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么“自信”了。有所成就，就会伴随着自信的增长。

2、习得并精通一种技能

具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道“大不了去学么”。自学能力的基础是耐心，而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，并且同时因为具备耐心与学习能力而更加自信。只要花时间真正精通了一种技能，那么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松——这是良性循环。

3、相信积累的力量

再大的石头也无法阻挡种子发芽，只因为种子一旦开始发芽，那细胞的分裂尽管速度不快但却不见天日永不终止。滴水可以穿石的道理谁都懂但又好像谁都不相信——处于起点的人就好像是一粒细胞或者一滴水，但大多数人却误以为或者希望自己在起点上就强大锋利犹如一束激光，但这不现实。要通过学习培养耐心，运用耐心去等待长期积累之后可以获得的难以想象的好处与力量。

4、了解自己的局限

没有人无所不能。就算拥有真正强大学习能力的人也无法做到无所不能——因为时间不够。有些领域确实必需天分。在自己确实不擅长的地方该自卑就要自卑——这没有什么不好意思的。该自卑的时候不自卑，就多了一个心理负担——并且还是永远摆脱不掉的负担，最终，肯定会拖累自信。凡事儿做得好必然容易自信，做得不好就很难自信，但是还没上阵呢，就背着一个又一个的包袱，能走多远？能做多好？

5、凡事儿都要提前做足功课

大声说话也好，穿着正式也罢，最多只能让一个人“显得”自信，而非真正自信。“坐在第一排”可能是因为近视，“快速走路”往往是因为时间观念不强——这些都与自信没关系。做任何事情，提前做足了功课，想不自信都难。自信不等于自以为是，自以为是的人最终都会被现实砸烂。中国人说“成事在天，谋事在人”，西方人说“上帝的归上帝，凯撒的归凯撒”，某个层面上都是一回事儿：不要理会运气（该来的时候它自然会来），重要的是专心做好功课。

6、注意细节

俗话说，“行家看门道，外行看热闹”。当我们关注一样东西足够久的之后，就会发现自己犹如“开了天眼”一般，能够看到的，看清楚的越来越多。在自己必须做的事情上，一定要保持专注；不仅要专注，还要专注很长时间。只有这样，才有能力看到更多的细节，才有能力做足功课，才有能力处变不惊。很多时候，所谓“成功”只不过是一个中间状态，“更大的成功”才是挑战。忽视细节的人都并非故意，只是因为功夫未到；功夫未到，“中间状态”之后就是更大的失败。

7、培养从容的态度

走路慢一点，姿态自然从容；说话慢一点，声音小一点别人也能挺清楚。但这些都是形式而已，关键在于脑子不能慢。动作太快往往只是因为脑子太慢所以想得太少不够周到。有演讲经验的人都知道，说话太快实际上更可能是因为紧张。越有能力的人越容易从容，因为他们的能力足以使他们掌控局面。从容不是能够模仿的，是养出来的——靠实力。

8、关心身边的人

谁都需要身边的人的支持与关心，正如身边的人也需要他支持、他关心一样。与很多人相信的相反，朋友太多，不见得一定是好事儿。因为关心一个人支持一个人都是需要花费时间，而每个人不可逾越的终极限制只有一样东西——时间。小心选择朋友，因为你将与他们分享你的生命。（励志书籍  ）没有这样的态度，就不会有真正的朋友。有那么三两个真正朋友的人，都会比较自信。

9、不要轻易追求完美

完美总是好的，但并不总是能够做到。事事追求完美的下场只有一个：标准越来越低。生活着这样的例子比比皆是，很多圣男圣女（剩男剩女）就是这样炼成的。学会在这个不完美的世界里不完美地生存，是一种难得的智慧。深刻理解“不完美才是常态”的人才可能做到“不会无谓地自卑”。凭借耐心，相信积累，再加上正常的智商，就算做不到最好，也能做到更好，何必过分强求？

10、尽量独立，承担必要的责任

有位哲人这样说过：“一个人的幸福程度取决与他能够在多大程度上独立于这个世界”。这句话包含着深刻的智慧。很多的时候，独立意味着完整地承担必要的责任；能够运用自己的能力承担必要责任的人必然相对更加自信。一个人不能够独立，往往就会沦为他人的负担，没有人不讨厌负担，而被讨厌的人怎么可能自信呢？自信的人都知道一个简单的道理，自己是自己，别人是别人；自己的事情自己完成，自己的责任自己承担。

家庭教育：行之有效的家教方法

      在从事教育管理的实践研究中，我和不同年龄段、不同文化程度的家长朋友们有过多次交流，通过对部分孩子的成长轨迹和升学情况及生活现状的跟踪调查，从中发现了一些非常有用的、规律性的线索。近日稍有空闲，便试着总结了这些成功家庭在培养、造就孩子成才的路上，常常提及的点点滴滴，汇总、累积起来和大家分享；希望给普天之下所有望子成龙、望女成凤的家长朋友们，一些有益的启示；但愿行之有效的家庭教育，能伴着孩子长大、逐渐成才，最终造就孩子的幸福人生……

优良的素质源于父母智慧的浸润

1，教会孩子微笑，微笑面对生活的一切，微笑面对人生。不要总对孩子一本正经，要多和孩子一起欢笑：因为笑声能让孩子更加热爱生活。

2，在家也要使用文明用语，“早上好，请，谢谢，晚安”等等。

3，注意培养孩子的善心。古人云：勿以恶小而为之，勿以善小而不为。

4，用耐心、爱心、开心来听孩子的声音！——要知道，心是长着眼睛的！

5，千万不要说孩子比别的孩子差，绝不用辱骂来惩罚孩子！不要当众批评和嘲笑孩子，以免造成心理畸形，失去自信心等；更不能为了提醒孩子，而总是揭孩子的伤疤。但是，对于孩子的错误，应该严肃指出！

6，不要过分夸奖孩子，以免孩子养成“沽名钓誉”的不良习气。引导孩子积极、轻松愉快的看待事物。

7，不要动不动就吓唬孩子，以免造成孩子过分胆小、怕事；不要对孩子过分严厉，以免孩子惧怕、害羞不敢发表自己的观点，养成面善心恶的性格。

8，每天花半个小时和孩子交流；给孩子讲故事，要有耐心，故事有一定的教育意义。

9，在孩子成长过程中，不断寻找值得赞许的东西，结合孩子的表现，每天思考至少一个关于孩子成长的问题。

10，关爱孩子但适当的惩罚也是需要的，不要护短。教育并不一定只是讲道理，有时适当可以采取一些强硬的措施。

11，让孩子从小正确树立远大目标，心目中的偶像应该是正面人物。

12，给孩子一定的空间和自由，同时给一定的压力和责任！

13，对幼儿进行艺术教育，培养幼儿高雅的审美情趣，注意引导、丰富幼儿的感性认识，在大自然中加深幼儿的情感体验，是非常有益的。

14，对于幼儿时期的孩子，不要让他们长时间地和爷爷奶奶辈住在一起，隔代虽更亲，但的确不利于教育（也许没有科学道理，但绝对适用）。

15，向孩子说明，他本身已经很可爱了，不用再想着随处表现自己。

16，让孩子养成良好的卫生习惯；不要暗示孩子做不良的事，如打架一定要打回来、自己的东西不给别人吃、乘车不购票等。

17，对孩子不要乱许愿，承诺的事情想尽一切办法也要兑现。不要把当年未曾实现的理想强加在孩子身上，逼着孩子去实现。

18，要常换位思考!对孩子的所做、所想等家长应常换位思考，假如我是孩子的话，我将会怎样？

蹲下身来、牵着孩子的手，伴着孩子快乐成长

      我们的根本目标是要把孩子培养成为健全的人，让他们能幸福的生活，所以在关心孩子身体健康的同时，更要关注孩子的情感需要。无论自己多忙，平时都要注意抽出时间，多与孩子交流；不要让孩子总是辛苦昂着脑袋去仰视你，让他们觉得你总是高高在上的样子；（ https://）咱们不妨蹲下身来，牵着孩子的小手，与孩子同行。只有及时与他们沟通，才能了解他们内心真实的想法；耐心地倾听孩子向你倾诉他们学习生活中的烦恼、困惑，给予有益的建议。       给孩子一些私人空间和时间，鼓励孩子去做自己想做的事；给他们选择的机会和权利，让他们自由选择自己的伙伴、朋友，让孩子经常有机会和他的同伴在一起；当然，我们要了解孩子有哪些朋友，这一点很重要，如果其他孩子有不良行为，我们应该适时给予指导。

      鼓励孩子尽量不依赖成年人，在生活中创设一些困境，和孩子一起度过。让孩子做一些力所能及的家务，如洗洗自己的小件儿衣服、烧水煮饭等，让他意识到自己是家庭成员中的一分子。为孩子准备一个陈列架，让他在上面展示自己制作的物品。

      认真地对待孩子提出的正经问题和看法，把孩子当作成人一样，和他平等相处，把孩子当成自己的朋友。不要给孩子贴上“笨”的标签，而是应该及时发现孩子的点滴进步，适时鼓励；及时发现孩子的点滴进步，懂得赏识孩子。随时关注孩子的进步，并让他们知道自己的进步！要学会真诚地赞美孩子，而不是像对宠物一样说句“你真聪明”。

      还要记得，常常对孩子说一句：我爱你，你是我永远的宝贝！试试亲吻你的孩子，抱抱他（她）、摸摸他（她）的头，让孩子感受到你的爱！

良好的教育契机就在日常生活里…

1．将家庭中的快乐与孩子一起分享！对小家伙开心的笑，并希望他（她）也常笑！

2．父母之间要互相谦让，相互谅解；夫妻实在要吵架，请一定要记住：避开孩子 。

3．经常和孩子一起走出户外、亲近自然。如果有条件,每天晚饭过后和孩子到户外散散步。

4．不要“太关心”孩子。让他们明白“自己的事情自己做”，以免孩子养成以自我为中心的坏习惯。

5．给孩子一个主要供他玩耍的空间。给孩子留出真正的“玩”的时间和空间。没有得到孩子的许可，不要看孩子的日记与信件。

6．只要与激发孩子的创意思维有关，就不要责备孩子的房间或桌面太乱。

7．适当的给孩子一些钱，让他们逐渐学会理财。

8．从小养成睡前给孩子讲讲故事的习惯，让孩子微笑着入睡！

9．鼓励孩子与各种年龄的人自由交往。帮助孩子与来自不同社会文化阶层的孩子正常交往。

10，生活中的困难以及一些家庭大事有时可以和孩子商量商量，并伺机对孩子进行生活能力和行为习惯的培养。

11，不要孩子要啥买啥。让他知道“劳动与所得、权得与义务” 的关系，以免孩子养成好逸恶劳的习惯。

12，教会孩子骑自行车、游泳等,这都是进入社会的一种基本技能。

13，每天早上与孩子相互问候，让他感受到美好的一天的到来。每天下班回家看到孩子，首先微笑着问他一遍：孩子，你今天快乐吗？

14，不要想着是为了给他提供更加优越的生活条件，就不顾自己的身体去拼命赚钱，而应该多抽些时间陪着他一起长大，健康的身体、愉悦的心理比大笔的物质财产，更能造就幸福快乐的人生。

15，不要太“亲近”孩子，整天把他们设限于自己的视力所及之处；而应该让他们与年龄相仿的孩子多交往，以免孩子养成性格孤僻的恶习。

16，对孩子的爱要稳定，不要一会儿晴，一会儿阴。父母对自己的双亲要孝敬有加，让孩子觉得家中充满了爱，父母就应该是值得学习的榜样。 学海无涯乐作舟

1．和孩子一起读书，家长可以看看报，一个好的学习伙伴很重要。

2．孩子在家学习，家长最好不要搞一些赌博性质的娱乐活动，因为一个舒适的学习环境，对于孩子来说很重要。

3．不要逼着孩子学自己不喜欢的东西。

4．不要因为孩子的成绩有所下降而过分责骂孩子。

5．不要因为孩子试卷上的低分就认为孩子没有出息。

6．教给他们终生有用的知识：古诗词、数字、故事、家务、玩耍、结交朋友……

7．教育孩子读好书、好读书。

8．不要对孩子的学习成绩表示太大的关注，那样会造成孩子学习紧张，压力增大。

9．不要总是把孩子的成绩与其他孩子相比，应该分析一下造成这种现象的原因，反思一下有没有自己的责任。

10．家里要有属于孩子自己的书桌，书桌上要有几本他们自己爱看的书,如《安徒生童话》、《格林童话》、《一千零一夜》、《伊索寓言》等。 在玩乐中学习、增智

1．和孩子一起玩玩他们喜欢的游戏、一起去锻炼身体。

2．多让孩子看一些少儿节目：动画片、益智节目等，少看武打动作片、言情连续剧。

3．严格控制孩子看电视的时间，每天在半个小时到一个小时之间。

4．最好和孩子一起看他喜欢的动画片、一起听他爱听的故事等。

5．孩子看电视时，父母尽量陪着他们一起看，适时地对里面的内容作一些讲解，与孩子交流讨论。

6．春季，可以和孩子骑自行车去郊游;夏天，孩子一起去河边游泳；秋日，不妨背着铁锅和孩子去野炊；冬天，一家人去野地上打雪仗，堆雪人。

7．允许孩子收集各种废弃物。

8．试试和孩子下棋，让他们知道“落子无悔”，其实是教育他们对自己所做的事要负责任，就算输了夜要勇于承认；有时，家长应该放手让孩子赢一、两盘，这对激励孩子、培养他们的自信心，尤为重要。

9．如果孩子邀请小朋友来家做客，我们要表示欢迎，这可以培养学会他与人合作的良好习惯。

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激励自己最有效的10个方法

我们很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失败打垮。但是人生不容许我们停留在失败的瞬间，如果不前进的话，就注定只能被这个世界抛弃。那么，怎样鼓励自己向前追上去呢？专家提出了下面几个自我激励的方法，不论你是否顺心，都来读一读学一学吧。

人很容易后悔当初。以下方法能使你改变这种思维方式，转而向前看。

塑造自我：在我们不断塑造自我的过程中，影响最大的莫过于是选择乐观的态度还是悲观的态度。我们思想上的这种抉择可能给我们带来激励，也有可能阻滞我们前进。

清晰地规划：目标是人生走向成功的第一步，但塑造自我却不仅限于规划目标。要真正塑造自我和自己想要的生活，我们必须奋起行动。莎士比亚说得好：“行动胜过雄辩。”

自我激励：一旦掌握自我激励，自我塑造的过程也就随即开始。以下方法可以帮你塑造自我，塑造那个你一直梦寐以求的自我。

树立远景：迈向自我塑造的第一步，要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标，它应是你人生的目标。远景必须即刻着手建立，而不要往后拖。你随时可以按自己的想法做些改变，但不能一刻没有远景。

离开舒适区：不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。

把握好情绪：人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。

调高目标：许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。

加强紧迫感：20世纪作者anais nin（阿耐斯）曾写道：“沉溺生活的人没有死的恐惧”。自以为长命百岁无益于你享受人生。然而，大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延无绝。（ https://）惟有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业，将我们的目标和梦想寄托在denis waitley（丹尼斯）称之为“虚幻岛”的汪洋大海之中。其实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能****真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是塑造自我的第一步。

撇开朋友：对于那些不支持你目标的“朋友”，要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。

迎接恐惧：世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。做好调整计划实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。

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