每天前进30公里

文/王兴

在1911年12月之前，没有哪个地球人到达过南极点，所以这是一百年前所有最伟大的探险者、所有最有探险精神及有此梦想的人最想做到的事情。

最后有两个团队竞争，一个是来自挪威的阿蒙森团队，另一个是英国的斯科特团队，他们都想率先完成这个壮举——到达南极点。阿蒙森团队有5个人，斯科特团队有17个人。这两个团队差不多都是1911年10月在南极圈的外围做好了准备，准备进行最后的冲刺。结果是，阿蒙森团队在两个多月后，也就是1911年12月15日，率先到达了南极点，插上了挪威国旗；而斯科特团队虽然出发时间差不多，而且人数占优，可是他们晚到了一个多月。

阿蒙森团队率先到达南极点之后，又顺利地返回了原来的基地。而斯科特团队因为晚到，回去的路上天气非常差，不断有人掉队，最后没有一个人生还。

事后有人总结分析两个团队的策略和准备，可以看到非常重要的区别：阿蒙森团队虽然人少，但是物资准备非常充分，他们有3吨的物资；而斯科特团队的人多，但是准备的东西少，他们只有1吨的物资。

1吨的物资够吗？如果过程中不犯任何错，刚好够。当你的计划订得太紧的时候，其实是非常危险的。

阿蒙森团队准备的物资有很大的富余量。他们充分估计到环境的困难，做好充足的准备，给自己留下了犯错的空间。

阿蒙森团队的成功经验，最后可以总结成一句话：不管天气好坏，坚持每天前进大概30公里。（励志文章  ）在一个极限环境里，你要做到最好，但是，更重要的是，你要做到可持续的最好。

相反，从斯科特团队的日志来看，他们是一个比较随心所欲的团队，天气很好就走得非常猛，可能一天走四五十公里甚至60公里，但是天气不好的时候，他们就睡在帐篷里，吃点东西，诅咒坏运气，诅咒恶劣的天气，等着天转晴再前进。

不管环境好坏，不管容易与否，坚持每天前进30公里，这是两个团队本质上的区别。

那么，我为什么讲这件事情呢？因为我觉得它跟今天我们所处的环境、我们要干的事情有很多相似之处。

我们要做好充足准备，不管外界环境好坏，不管所谓运气好坏，不怨天尤人，坚持自己的计划，每天前进一点点。只要能做到这一点，到明年的今天再回顾，你就会发现，我们已经前进了一大步。

实现梦想，每天坚持30分钟

在你的脑海里是否一直有一个梦想，却像一座难以攀登的山，让你踌躇不前？程序员derrick schwabe也有一个自己的梦想，但是他有个计划能将梦想变成现实——从每天30分钟开始实行。这是他的实施方法。

你每天刷牙吗？

你每天都在为你的梦想而努力吗？

没有？有时？

如果你不刷牙，你的牙齿会开始腐坏。同样的，如果你不努力，你的梦想也会衰退。

所以，梦想需要专注。

而专注的最简单的方法就是每天让出一小部分时间（比方30分钟），纯粹的、不打扰的、集中注意力在你希望实现的梦想上。我保证你就能实现你的梦想。

花点时间，分析这个理论。这个等式并不难理解：

（集中的精神+花多少时间）×每天=梦想实现

这个公式是很符合逻辑的，并且比大部分假设都简单。那么为什么我们还是在实现梦想的过程挣扎呢？我觉得这个过程最大的挑战不是去实现梦想，而是缺少足够的自律。

在漫长的登山旅程中，许多人选择了折返。其中原因并不是我们不知道如何去做（其实那是最容易的部分）。（励志歌曲 ）而是山的高大让我们害怕，觉得难以攀登到顶。我们被我们想象的可能遇到的困难以及担心给吓坏了。因此，我们会感觉处在现在的位置会更加舒服，站在山脚，仰望山巅。

其实，不要害怕上面有什么。俗话说，船到桥头自然直。最重要的其实只是，开始往上爬。

特别是：专注地向上。

我提出了一个简单的战略，提出这个原则来保证专注，同样用来保证梦想实现。

试试，这是步骤，按照下面的建立一个列表：

1、刷牙

2、专注“梦想”30分钟

这是明天的任务清单。你要在每个项目上标记完成标记。

将“梦想”替换成你想实现的梦想，不管这个梦想多么难以置信。

然后明天一天中，其他东西都是不重要的。你只需做这两件事。不多不少。

我不是建议你明天一天原本要做的事情就不做。明天做你正常需要做的事，但是有一点必须牢记：明天只有这两件事完成了，才能算结束。

如果你正确按照我的指导，我相信你将会有一种顿悟，实现进度是多么容易的事。在任何可以想象的想法上，如果你能保证一定量的可衡量的使你梦想实现的进展，这个等式将被成功验证。

同时你将在下一天完成同样的练习，一天又一天如此。长期以往，在每一个可见的小小的进展下，你将完成一个伟大的突破。或者至少你会维持一副好牙齿。

另外，30分钟只是个最少时间。当你长期坚持这个梦想，你会花更多的时间，从热情晋升到业余工作，甚至成为全职为梦想工作。但是，记住，没有山能阻挡你。

我为什么要坚持每天5:30起床？

文/瓜叽

最近，总有读者问我，瓜叽，你为什么要5:30起床，起床的动机是什么？

回答这两个问题前，我先讲一个真实的故事。

去年，妈妈生病了，需要手术。

虽然是个很小的手术，但也要花几千块钱。

而手术又分两种，一种手工进行，一种采用机器。

区别在哪？人工的价格低，速度慢，风险大。

机器的价格高，速度快，风险相对低。

当家人问我选择哪种时，我犹豫了，虽然只是一闪而过的犹豫。

为什么犹豫，因为贵呀。

但，躺在病床上的可是我妈呀！

以前，我是一个把钱看得很淡的人。

在我的意识里，钱，够花就行。

但随着父母的一天天老去，孩子一天天长大，“够花”慢慢没了上限。

现在，上有老，下有小。

我才意识到，判定“够花”的标准不是每月别人往你卡里打多少钱，而是当家人急需用钱时，你可以毫不犹豫+理直气壮+真心实意地说，钱我有。

因为，此时的“钱”不再是单纯的一张张纸，而更多承担的是一份责任和家人对你的信任。

这么一判断，我就是一个穷逼呀。

于是，从那天起，我开始喜欢钱了。

喜欢那些通过自己的汗水挣来的钱。

也是从那天起，我告诉自己，趁年轻，去用3-5年的时间拼尽全力吧。

因为一个人，只有实现了财务自由，才有选择上的自由。

也就是从那天起，我立下誓言，以后每天都要早起。

早起？几点起算早起？

正当我迷茫，彷徨时，朋友给我介绍了中岛孝志的《4点起床—最养生和高效的时间管理》这本书。

书中，作者倡导每天4点起床，但前提是每晚8点睡觉。

我做不到每晚8点睡觉，所以我也做不到每天4点起床。

经过折中，我决定每天5:30起床。

5:30起床，很多人又担心了，睡得够吗？

在这里，我先科普一下睡眠时长。

在我们固有的意识里，每个人每天的睡眠时长不能低于8小时。

但据某社会团体的调查发现，需要睡6-7小时的人最多，占25%。

需要睡5-6小时的占13%。

需要睡10小时的只有2%。

需要睡8小时的有4%。

只睡4小时就够的也占4%。

这个调查不一定准确，但却发出一个信号，以前的“8小时睡眠”是个绝对论，是人们的一种思维定式，这种思维模式一旦被固化，就很难被打破。

当我把每天5:30起床的想法告诉朋友时。

他睁大眼睛说，你没事吧？

确认我是认真的，他又说，你起这么早干嘛？

对啊，起这么早干嘛？

不知道早起干什么，这应该是很多人不早起的另一原因。

不过，不知道没关系，可以学习呀。

来看看：苹果ceo蒂姆·库克，每天4:30就开始整理发送公司邮件，5点就已经在健身房锻炼身体了。

思科首席技术官 padmasree warrior，通常在4:30醒来，在约一个小时内查看电子邮件并处理一些消息，也为她的儿子上学做准备。

kayak联合创始人 paul english，在早上6:00起床并开始冥想。

这些人之所以优秀，是有原因的。

因为，大多数人还在床上做梦时，他们已经在为自己的梦想打拼了。

既然不是每个人都需要睡8小时，既然这么多优秀的人都认为早起是一件非常有意义的事，我为何不尝试着去做呢。

因此，春节后，我的早起计划正式付诸行动。

说实在的，刚开始那几天，真的很困难很困难。

但坚持了10天后，我开始喜欢早起的那种感觉了。

慢慢的，甚至早起都不用闹钟叫了，我通常会在5：20左右自然醒来。

这时，我会继续躺在床上想想，起床后要做的事。

都说，每个人都应该有点兴趣爱好的，而我的兴趣爱好就是看书、写作。

但作为一个上班族，写作的最大障碍就是——没时间。

每天工作忙不必说，下班回家，一般都会陪孩子玩，直到他上床睡觉后，才到了我的写作时间。

以前，我每晚都会写到很晚。

但慢慢地却发现，晚上写作虽然安静，但因为白天的工作就已经很累了，所以注意力不够集中，工作效率不高，写作质量也不高。

所以，早起就成了我尝试看书，写作的一个主要动机。

通过这段时间的尝试，我觉得早起写作真是棒极了。

而且，早起并不像以前我想象的那样，可能会导致白天犯困。

相反，早起，每天都让我感到精神抖擞，让我感觉每天都是全新的。

更重要的是，早起，无形中我每天的时间比原来多了2个小时。

你可别小看这2个小时哟。

如果一个人每天早起2小时，1个月可以比别人多出2.5天，一年整整多出1个月的时间呀。

如果按每个人活80岁算，就算从30岁开始早起，那么，这一生也可以比别人多活4年呀。

算算这笔账，早起是不是赚翻了。

早起这2小时，我可以静静地写作，也可以静静地看书，还可以静静地听一段音乐。

慢慢的，我才发现，在这个浮躁的社会，这样安静的时光越来越少了。

当我感受了这些静逸时光后，才会恍然，人生，原来还可以活成这样呀！

更重要的是，自从我早起后，我的文章质量有了一个质的飞跃。因为有时间写作，固定的输入和输出，使我做任何事情都更从容了。

以前，当我情绪低落时，不免会去看看那些鸡汤文，以激励自己麻木的神经。

后来，朋友听说我坚持每天5:30起床后，他打趣地说，以后你不用再喝鸡汤了，因为你现在已经成了别人最想喝的那碗鸡汤。

有人说，当努力成了一种惯性，努力真的会让人着迷，真的会上瘾。

我想说，当早起成为一种惯性，早起真的会让人着迷，真的会上瘾。

以前，我不信。

现在，我信了。

很多时候，我们心中都憧憬着无数个梦想，立誓要成为下一个谁谁谁。但想成为别人，不能总躺在床上说啊。

行动，是唯一可以直达远方的路。

这个世界是残酷的，而最残酷之处在于，不是你不努力，而是明明已拼尽全力，那些优秀的人依然在不停的奔跑，而且跑得比你还快。

所以，如果，你自认为还不够优秀，那你有什么理由停止奔跑，你有什么理由不努力。

奔跑，努力，就从坚持每天早起开始吧。

如果你连早起都做不到，何谈成功？

如果你连清晨都掌控不了，何谈人生？

微信公众号：瓜叽（vipclassroom）

30句每天必读的读书名言警句

1、进学致和，行方思远。——字严

2、学风四戒：戒满，满则无求；戒骄，骄则无知；戒惰，惰则无进；戒浮，浮则无深。——报摘

3、壮士腰间三尺剑；男儿腹中五车书。——《对联集锦》

4、书籍犹如朋友，必须慎重选择。——黑德斯

5、万般皆下品，唯有读书高！ ——孔子

6、读书破万卷，下笔如有神。——杜甫

7、鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。——李苦禅

8、读过一本好书，像交了一个益友。——臧克家

9、没有比读书更好的娱乐更持久的满足了。——（英国）谚语

10、兴于《诗》，立于礼，成于乐。——孔子

11、不动笔墨不读书。——徐特立

12、书籍是人类思想的宝库。——乌申斯基

13、学问对人们要求最大的紧张和最大的热情。——巴甫洛夫

14、没有书籍的屋子，就像没有灵魂的躯体。——西塞罗

15、读书不知味，不如束高阁；蠢鱼尔何如，终日食糟粕。——（清）袁牧

16、书籍是屹立在时间的汪洋大海中的灯塔。——惠普尔

17、书籍是人类知识的总统。——莎士比亚

18、读书对于智慧，就象体操对于身体一样。——（英国）谚语

19、凡读无益之书，皆是玩物丧志。——（清）王豫

20、学，就像一只钻头，去开掘知识的深井。问，就像一把钥匙，去启开疑团的大门。

21、好读书，不求甚解。——陶渊明

22、书籍使人们成为宇宙的主人。——巴甫连柯

23、学生如果把先生当作一个范本，而不是一个敌手，他就永远不能青出于蓝。——别林斯基

24、不怨天，不尤人，下学而上达。——《论语》

25、书是世界宝贵财富，是国家和历史的优秀遗产。——梭罗

26、读书是在别人思想的帮助下，建立起自己的思想。——鲁巴金

27、不读书的人，思想就会停止。——狄德罗()

28、学习并不等于就是摹仿某些东西，而是掌握技巧和方法。——高尔基

29、饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可以一日不读。——毛泽东

30、经常不断地学习，你就什么都知道。你知道得越多，你就越有力量。——高尔基