听说首富比你有钱还比你起的早？

文/快跑小飞侠

你是否常常有这样的感觉：

上班时困顿乏力，打不起精神？

有很多兴趣爱好，却总是拖拖拉拉，结果所有爱好都成了纸上谈兵？

买了很多书，只翻了几页，就落了灰？

想要做的事很多，却苦于没有时间？

想充分利用好时间，充实自己，时间却在手机上流逝。

解决的办法只有一个，拉长你的时间，安定你的心。

今天是2016年12月6日，还有25天就要和16年再见了。

大家年初定制的计划都实现了吗？

今天看了首富的一日计划，大家纷纷表示和首富只差一个早起的距离。我也趁热来分享下自己早起的心得。

好的方法会事半功倍

我的早起养成计划已经实施了一个半月。效果还算满意。也打算长期坚持下去，现在我把自己从失败中总结的经验、查询书籍和资料看到的可行性的方法分享给大家。

很早以前我就想要坚持早起了，无奈方法不得当，很多次都以失败告终。

所以一两次起不来，也不要给自己太大的压力，更不要给自己心理暗示，一两次起不来很正常，要给身体适应的时间，放宽心，才能让自己正式的步入正轨，加入早起的队伍。

我现在一般工作日是5：30左右起床，周末没事的话6点多也会起床。

分享下我每天起床的大概流程。

闹铃5:30准时响起，我会打开床头灯，放一首音乐。保证五分钟之内起床，然后洗漱，同时打开喜马拉雅听广播。洗漱完做五分钟左右拉伸，然后基础护肤。期间听到广播里有好的有趣的内容也会随手记下来。

六点左右，就开始做点正事。有时候会听网课，有时候会看书，或者写点东西。

七点，安安静静在家吃一顿早点，简单的化个妆，给一天做个简单规划，然后不慌不忙的去上班，开始一天的工作。

现在我分几个部分，讲一下方法。

让自己保持良好的睡眠

早起并不会让你出现睡眠不足、影响身体健康的程度。

我一般是11点之前就睡觉，睡前半个小时不看手机，只看书，让大脑从手机辐射和各种碎片信息中解放出来，更利于良好优质的睡眠。

可以用一些手环记录一下自己深度睡眠和浅度睡眠。我之前用的是小米手环，每天会记录自己睡眠时间，早起也可以作为一种比较温和的震动闹钟。现在基本上已经养成了习惯，我就用不到了。

保证了睡眠，就是保证了你整个的精神状态，就可以接下来的起床时间了。

起床的目的和方法

起床之前一定要确定一个起床的目的，就是要确定你起来之后要做的事情。这件事情一定是你喜欢做，有兴趣做的。

我之前早起失败的时候，每天计划的是早起看专业书。每天能起来，但是根本看不进去，很快就昏昏欲睡，或者想想那么无趣还不如睡觉。

后来我换成了想做的事，就是写字或者看一些好书，这样当闹钟响起来的时候我有了目的，也想要去做这些事，就能起来了。

闹钟我定了两个，都是声音很大，又离我挺远的地方。这样因为我怕打扰别人，必须第一时间下床关掉闹钟，又能保证自己不会重新回去睡觉。

开灯，是为了保证自己在五分钟之内适应光照，听音乐也是为了让自己的感官开始苏醒和外界保持联系。

然后是洗漱拉伸，可以唤醒身体，让完全清醒。

建一个早起打卡群

可能你坚持一段时间以后，就会觉得没什么意思。所以我建议你可以专门建一个早期群。我是有一个专门打卡的群的，里面的小伙伴不多，但是每天都会早起，也会鼓励对方。群里千万不要有经常偷懒的人，这样只要有人不打卡，其他人也容易被影响。

这里推荐关注“朝夕日历”，每天起来在上面打卡，会记录你每天早起的时间，可以和好友互动，相互比赛每日起床排名，也会给相应的积分，积分达到一定程度可以兑换奖品。

奖励机制

提到兑换奖品，不得不说，一定要提前给自己定制一个奖励。

这个奖励是你坚持的动力，可以是一直舍不得买的礼物，当自己完成一个早期周期的时候，就奖励自己一下。周期不能太短也不能太长。太短，奖励就失去意义，太长，又可能会轻易放弃，建议时间半个月。只要坚持半个月或者一个习惯养成周期21天，就奖励自己一件礼物。

长期坚持

开始的时候，不要改变太大，这样身体会受不了，要循序渐进。每天记录总结自己的晨起情况，专门记录那些没有早起的情况，然后分析原因，找到解决办法，在实践中修改。

推荐可以写一些自己想要自己改变成的样子，要具体和细分。比如有些人健身，要体重要达到什么程度；有些人看书，要在多长时间看完哪几本书。这样心里有目标，就会坚持的下去。

这段早起时光，让我更珍惜时间，读了更多的书，整个人自动进入一种高效、向上的生活状态，心静了，也就不远刻意让自己逃离手机，而是主动把时间利用在了更应该做的事情上。

拥有了早起的技能，时间利用率会提高，也会逐渐成为自己想要的样子。控制早起才能控制人生。加油，你也可以成为牛人。

一直听说“上善若水”，原来是这个意思

一位年轻的商人被搭档出卖，人财两空，痛不欲生，想跳湖自尽。

他在湖边碰上了一位观水静坐的智者，便将自己的境遇逐一细述。

智者微笑着将他带回家中，令其从地窖里搬出一块偌大的坚冰。商人虽然百思不得其解，但还是照做了。冰块搬出来后，智者吩咐：“用力砍开它！”商人找来斧头便砍，不料猛烈的重击，只能在冰面上划下一道细微的印记。商人又抡起斧头，全力劈凿。一会儿，对着掉落的冰屑，他气喘吁吁地摇头：“这冰实在太硬了！”

智者不语，将冰块放在铁锅中煮。随着温度的升高，冰块慢慢融化。智者问：“你从中有所领悟没有？”商人说：“有些领悟了。我对付冰块的方式不对，不该用斧头劈，得用火烧。”

智者摇头。商人面露难色，鞠躬请教。智者语重心长地说：“我所让你看到的，是成功人生里的七种境界。”

冰虽为水，却比水强硬百倍。越在寒冷恶劣的环境下，它越能体现出坚如钢铁的特性。这是成功人生的第一种境界：百折不挠。

水化成气，气看无形，若气在一定的范围内聚集在一起形成聚力，便会变得力大无穷，动力无比。这是成功人生的第二种境界：聚气生财。

水净化万物，无论世间万物多脏，它都敞开胸怀无怨无悔地接纳，然后慢慢净化自己。这是成功人生的第三种境界：包容接纳。

水看似无力，自高处往下流淌，遇阻挡之物，耐心无限，若遇棱角磐石，亦可水滴石穿。这是成功人生的第四种境界：以柔克刚。

水能上能下，上化为云雾，下化作雨露，汇涓涓细流聚多成河，从高处往低处流，高至云端，低入大海。这是成功人生的第五种境界：能屈能伸。

水虽为寒物，却有着一颗善良的心。它从不参与争斗，哺育了世间万物，却不向万物索取。这是成功人生的第六种境界：周济天下。

雾似飘渺，却有着最为自由的本身。聚可云结雨，化为有形之水，散可无影无踪，飘忽于天地之内。这是成功人生的第七种境界：功成身退。

人心如水。之所以有能力悬殊、善恶不同、生死之欲，皆因各自境界不等罢了。

1、无论你遇见谁，他都是在你生命中该出现的人。这意味着，没有人是因为偶然进入我们的生命。每个在我们周围，和我们有互动的人，都代表一些事。也许要教会我们什么，也许要协助我们改善眼前的一个情况，也许要给我们的人生一个转折。

2、不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻。每一件事情都正好是在对的时刻开始的，不早也不晚。当我们准备好经历生命中的新奇时刻，它就在那里，随时准备开始。

3、已经结束的，已经结束了。这是如此简单。当生命中有些事结束，它会帮助我们进化。这是为什么，要完整享受已然发生的事，最好是放下并持续前进。

听说你又在做着规划骗自己

文/蘑菇姑姑

每年到了1月1号前后，我的规划病又开始发作。我会问自己，过去一年的任务完成得怎样，新年我又要做什么呢？因为“喜大好功”，年初给自己设置的一系列志愿，到了年末就会加剧自己的沮丧。14年年初希望自己写的那些主题，到年末还是没有写出来。回望的部分里不免有深深地挫败和悔恨。

11月因为北京雾霾，我把小朋友送回到老家父母身边，自己多出来两个月的独处时光。一口气干了很多我自己的事，想看的书，想写的东西，完成对自己健康和精神的关照……这段时间里，我认识到真正的情况——我的挫败源于我无法平衡，付出还跟不上，却又对某些事任性地产生了过高期待。客观事实就在那里，只是不想看到。一个人能量是有限度的，对一件事，时间、精力、心力的投入与结果成正比。不先做选择和舍弃，你很难单独谈对某件事的收获。

在这背后是人的“任性”。人是情绪化，而非理性的，你想要一个东西就只顾表达我想要，而不是在客观基础上保持清醒地去选择，并且有所克制。就像去年年初我是这么想的，我想要尽力陪伴孩子，也想要自己的事业攻克瓶颈，想要成为朋友圈里时常带来贴心温暖的人，也想要把家里的饮食、保健、理财一切关系料理得妥当安稳……但你只要静下心来分配一下你的24小时，就知道这真是需要机器人才能做到的。

若再深入一步，就会看到对“自我限度”的拒绝承认，原因可能是对各种表面的名相、身份的执念。我那么想要成为好的妈妈、好的妻子，是因为我觉得自己不够好，是一定要成为“某人”，才觉得自我价值被证明。那种优秀的感觉，那种一切尽在掌握的控制感，为什么又是我想要牢牢抱住的人生状态？

规划也许真的是一种病。奋力想要成为“某人”，只是因为你对现在你“还不是某人”那种沮丧的反抗。规划得越用力，越是满篇的对自己不满。我羞愧地想起“女人要爱自己”，这话说烂了。至于如何爱自己，今天才领悟是一门课。事到临头，我才真正发现我还是不爱自己的，我只是在要求自己做什么，同时也要求自己爱自己，又不知道自己是谁要什么。

我看过从不做规划又幸福的人。

那是个老中医，他每天早上6点半起床，做一遍易筋经，吃一碗头天的剩饭，8点钟准时来到诊所，病人已经等了一屋子了，他换好衣服坐下给病人看病，中间尽量不喝水，怕没时间上厕所耽误看病。一直看病看到2点，中间不吃午饭，就喝一碗小米粥。然后就下班了。这一上午加中午一般是连续看百八十个病人。下午回家跟孙子玩会，看看医书，写写医案。晚上吃晚饭，处理下琐事，9点左右就睡觉了。

他说他每天都是这么过的，大年三十都是这么过的，几乎没有例外。这一过就是60年，他今年88岁了，身体矫健，健步如飞，说话声音洪亮。我问他生活有没有其他的爱好和娱乐。他说不需要娱乐，我每天看些病人处理些难题，并不是每个都有把握，有时候就要这么治试试，那么也试试，回家一看古圣人的医书，一对照，有所得、有所悟，拍一下大腿，“嘿，祖宗没骗我，真是这么回事”。那种感觉是真快乐。他说有一年女儿非要带他去旅游，才去了三天，风景好是好，但他记挂着那些病人，一回到诊所感觉又有活力了，后来就再也没出去旅游过了，风景好对我也没什么吸引力。

我很惭愧，也很服气。这是真正的教育，老爷子“活出来”了，不是说出来的。这里，我刻意没列举他在医学上的成就，完全不用说了，你看他活着的样子，纠结的内心戏码已经在他的生命中不存在了，那就是真正每个人追求的状态。幸福，不是极致的巅峰快乐，因为有高峰一定会有低谷，幸福应该是情绪的一条直线，对内心各种追问的最终停息。那些一直在“我是谁，我要成为谁，完了，我又没做到”这样的苦情戏里挣扎的人，都应该来他身边受下感染，当你沉浸在如孩童般对专业单纯投入中，那样你会明白，最终什么规划都是不需要的。

今年要写几本书、做几个项目，一点都不重要，是要找到一种生活方式，而这种生活方式是个性化的，只完全基于你内在心理动能的，让外在的节奏跟内心的动能保持同一个鼓点共振。动能的来源是老爷子说的“嘿，一拍大腿”的那种对快乐的路径依赖。

在承认“自我真相”的途中，会有两个障碍：

一是很多人是不承认自己是谁的。比如一个对学术感兴趣的人，觉得科研不挣钱，做了一个金融行业的职业规划。他们会说你还是别太理想化了，然后拼命规划几年要成为什么，任由自己真正的成就动能就困守在心底。

我想“自我的真相”是客观的，你要是做一件事不由衷，你无论怎么科学规划，你的节奏还是合不上那件事的节奏的。而你不选择承认真相的原因也很简单，就是一些所谓规划时的对比、分析，功利化的思维是趋利避害。这种生存策略，不过是远古人类因为大自然生存环境恶劣，而让头脑里做的短期选择。“自我的真相”在这里往往被称为“太理想化”，但只有放在长期效应的视野里，符合真实自我的节奏跟动能才是我们做好一件事的关键。

二是节奏感与克制。就像我说的，我不能平衡自己的精力在各种事务当中的撕扯，但又止息不了任何事都想做好的完美病，所以我醉心于规划，且是负担不了的失败规划，从而总是体验沮丧感。有时候是惰性，有时候只是贪心，有时候又只是对优秀角色的虚荣执着。

爱自己，不是要最完美，而是爱真实自己内在的节奏感，生命自有一种轨道会自己运行，能要的就要，不要的就不要，做到几分是几分，不要有太多马上要效果的思想。最重要的是培养对快乐的路径依赖，才不会今天想睡懒觉而懈怠，不因为一点点新年的热闹烟花、别人的一点评价和眼光，而乱了内心的安宁。因为你知道什么是大快乐，自然不会对这些小放纵动心。

柴静在书里写，“真相，常流失于涕泪交替之间。”我终于承认活到三十多岁，我对自己并不了解，也没打算真正了解，而是很情绪化地说我要。是啊，一定要保持克制。涕泪之前，自我的真相才最重要。新年一首斗志昂扬的进行曲，年末一首愁肠百结的独白诗，不想再演这样的内心戏了。

在2015年跨年的零点以后，我在朋友圈里写下，这里也希望与所有好朋友共勉：

“人，可以很简单地活着。做你喜欢的事，其他交给时间，什么都不用想。像一滴水，只是下落，石头总有一天会穿，但水只是无心。理想有生命，是会自己长成自己的样子。关键是每天听到水滴的节奏。人可以不用规划，一切只在无心且用心而已。”

为什么有钱的人总有钱

人挣钱本来就是为了改善生活，想花的钱不花，就很难获取更多的钱。

一个理财专家在博客里假设：把社会财富比成一个系统，本来就有富人和穷人。如果，把系统清零，把社会财富重新平均分配给每一个人，结果会怎样？可以想象得到，很快平均就会被打破。因为有人会拿着分到的钱去下馆子，而有的人用分到的钱去开馆子，因为选择不同，很快，财富就又不平均了。一年以后，也许再长一点，5年以后，原来的富人还会是富人，原来的穷人，又回到了初始的状态。

我们深信这不是假说，因为你我身边都有这样的两种人。贫穷或富裕靠的不是运气，也不是所谓的机遇，而是选择，一种生活方式的选择。

“总有钱”选择什么样的生活方式呢？其实每一个有钱人的生活方式都是多元化的，但他们有一些共性的东西和本质的特点。比如：看到别人看不到的东西。

大学时的一个女生后来变成了小生意人，拿着范思哲手袋出席同学聚会那天，引得不少人羡慕。起初，我跟多数人一样，不明白为什么会有人把一辆小车的钱挂在颈上提在手里。人难道不是靠节省才变得更富有吗？

再次和她偶遇，我们聊了许多，包括她那并不可笑的贵妇逻辑。起初她每次去广州进货，都会去香港顺带捎几样名牌皮包回来卖，每次都能小赚一点。遇见实在中意的，就多留一件自己用。从上学起，她就选择做个“败家女”，她是班里第一个佩戴手机、拥有名牌内衣和一支羽西唇膏的女孩。可她不是没有自己的账簿，一开始就有，后来她比其他同学获得了更多的择业机会和关注。

而她姐姐的境遇则与她截然不同。在她们童年的时候,父亲投资失败后,母亲离开了父亲和她们。在姐姐的头脑里，不断地记录着自己的不幸。从此，姐姐总是谨小慎微，遇到挫折就怪自己命不好，并且这些年来，那些姐姐认为不好的东西，为自己招致了更多的麻烦。（励志电影  ）而她则是一个敏锐的人，童年时就明白了家庭不幸的原因，她从小就不停暗示，自己一定能改变人生。

有钱的她变成更有钱的她。其实，选择自己想要的，并坚持下去，就是有钱人总是有钱的原因。后来，我观察身边朋友的思维模式，那些总有钱的人，对自己所做的选择都是自信的、积极的，总没钱的人则一再推翻自己的选择，消极且怀疑。

我的“败家”女同学说人挣钱本来就是为了改善生活，想花的钱不花，就很难获取更多的钱。所以花钱，就是她变富有的选择，听起来好像跟国家拉动内需鼓励消费的道理差不多。有了选择，当然还要有信心。电视上最常见的4个字“中国信心”，听起来的确鼓舞人心。所以，我相信有钱的人总会有钱，强大的国家总会强大。