一个人的自信到底从哪里来？

文/李娜

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美国有一位外科整形医生，以善做面部整形手术闻名遐迩。在他的手术刀下，许多“丑小鸭”变成美丽的“白天鹅”。但奇怪的是，几乎每天都有人找他说，还是觉得自己不好看，不自信，手术没成效。纵然站在客观角度来看，他们的容貌已经变漂亮很多了。

这位整形医生得出结论，一个人的美与丑，并不在于ta的容貌，而在于ta如何看待自己。

我想起一位热衷整形的姑娘。她割双眼皮、打肉毒杆菌、垫鼻子、削骨，后来整个脸都僵硬了，素颜吓死人，只能浓妆。我问她，为什么喜欢整容？她说：“因为我觉得自己不好看，自卑。”而事实上，她本来已经很漂亮了。

一个人会因为自己的容貌而不自信，也会因为没有钱、不聪明、不会社交、甚至别人的一句评价而自卑。可是，我们回想一下身边那些散发着自信光芒的人——

可能一个姑娘长得并不漂亮，却可以自信地和条件比她好的男生交往；可能你的同事能力并不比你强，但是他可以坦然自信地接受有挑战的任务；可能你的同学来自偏远小镇，却可以自豪地谈论自己的家乡……

他们的自信到底从哪里来呢？

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真正的自信源于无条件的自我接纳。这意味着你爱自己真实的样子，认可自己的价值和存在。

为什么我们在自我接纳上出了问题？回想一下你小时候，当你取得一些成绩的时候父母的态度。

上一辈很多家长信奉“挫折教育”，认为赞美会让孩子骄傲，只有批评打击才会激发孩子的奋斗精神。所以，当你考了第二名的时候，他们会说，向第一名看齐；当你终于考了第一，他们又会说，下一次的冠军不一定是你。而你如果成绩一直很差，他们会把这样的话挂在嘴边：“你看看谁谁谁，成绩好又懂事”。

年幼时，外部世界的规则，像一个密不透风的透明玻璃罩罩着你。你的困惑是：我永远不够好，不能满足他们的期待。长大后，那些规则会内化成自我的一部分，所以你总会觉得自己不够好，挫败感和自卑感如影随形，做事情束手束脚，永远没有自信。

而那些在原生家庭里获得了无条件的爱和接纳的小孩，会把自我接纳内化到他们的性格里，有信心去面对成年后的世界。你会发现，哪怕事情已经很糟糕了，他们仍然有自信，认为转机会出现，可以掌控事情的局面。

年幼的时候，我们无法选择父母的教育方式。但是，在你成年之后，自信依然可以通过后天的努力和练习来重建。

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首先，重新建立内在“父母-小孩”的关系。

试着问自己，如果可以回到童年，你希望和父母建立什么样的关系？那就在内心和自己建立什么样的关系吧。你希望父母和他人鼓励你、认可你，那么，你就在内心鼓励自己、认可自己。

比如，当你搞砸了一个事情，试着不要第一时间责备自己没用，而是告诉自己说，没关系，人都是会犯错的。比如，当你的闺蜜换了你羡慕的大房子，试着告诉自己，我有自己的生活和人生目标，人生不是比赛，和别人比较毫无意义。

重新学会接纳自己，喜欢自己真实的样子，告诉自己：这就是我，虽然不完美，但独一无二。

然后，发现自己的优点和特长。

每个人都有自己擅长的事。也许你永远学不会社交场合侃侃而谈，但你可以写出打动人心的好文章。也许你永远弹不出一首完整的曲子，但你可以在羽毛球场挥洒自如。

我从小学开始，每次运动会都是倒数第一；上舞蹈课，肢体不协调，动作很夸张；我上台演讲，永远会脸红。那些年我也在自卑里成长，发现很多事情我都不擅长，但是呢，我的作文经常被老师当作范文，后来还发表了很多有影响力的文章。

找到自己的优点和特长，然后专注于你擅长的事，把事情做好的过程，也会让你变得越来越自信。

你还可以试试自我暗示＋积极行动。

比如，在做汇报的时候，你可以暗示自己，我准备得很充分，客户一定会喜欢我的方案；和陌生人交谈的时候，也可以暗示自己，对方很欣赏我，我可以大胆说出我的想法。

当一个人自信的时候，他会把事情做得更好，表现得更出色，然后得到正向的反馈，自信心就真的建立起来了。

行动起来，给自己犯错和成长的机会。只有在真正深入做事的时候，你才会获得启示和磨练，学会碰壁了之后调整方向，内心就会变得越来越强大。

自信的人，从来不是必须优秀或者完美。真正的自信来源于自我接纳！从现在开始，爱自己、接纳自己，加上有意的练习，你也会变得越来越自信。

来源：与尔同消万古愁（id：shovidnana）|  作者：李娜，情感博主，专栏作家。温柔理性的水瓶座少女，书写温暖清醒的文字。

到底造句

1、你到底想干嘛？那么简单的都不懂？

2、到底什么是进化论，它究竟是怎样工作的？

3、归根到底，你借的钱是不打算还我了。

4、他到底听懂了我的话没有。

5、他做什么事情总是打破沙锅问到底。

6、小明在老师讲课中遇到了一道难题，当场打破沙锅问到底，终于明白了。

7、小红归根到底都要为自己的过错负责。

8、我们应该向牛顿、爱迪生等科学家学习，拥有“打破砂锅问到底”的精神。

9、知识这种东西到底能让别人帮忙吗？

10、归根到底，人民的意志是不可抗拒的。

11、一切财富归根到底来源于人类的劳动。

12、这些问题，归根到底，只有相信群众，依靠群众，充分走群众路线，才能够得到解决。

13、这件事，归根到底是他做的。

14、我们要把战争进行到底，把革命进行到底。

15、你学习成绩不理想，归根到底是不努力的结果！

16、是我打破沙锅，问到底还是我的！

17、这件事情之所以会搞砸，归根结底是我们卤莽行事。

你到底有多棒

文/侯成成

2013年10月9日，威尔迪搭乘好友艾瑞克的小飞机去看望远方正在热恋中的女友。登上飞机的那一刻他怎么也不会想到，自己走进的将是一段永生难忘的记忆。

那天傍晚，威尔迪和艾瑞克谈笑风生地走进机舱后，飞机在艾瑞克的控制下升上了天空。紧接着，威尔迪看见艾瑞克一下下地按着按键，将飞行模式设定成自动驾驶。然后，他转头望向窗外，看着地面上阑珊的灯火，想着自己朝思暮想的女友。忽然，威尔迪听到了呻吟声，他好奇地转回头，艾瑞克？艾瑞克！紧捂着胸口的艾瑞克冲威尔迪摆了摆手，然后强忍着按动了控制面板上的一个按钮，发出了呼救信号。随即，话筒里传来亨伯赛德国际机场传来的反馈信息。“我现在生病，无法继续驾驶，请求迫降。”话音未落，艾瑞克紧握话筒的手就松开了，他昏倒在地。

“艾瑞克，艾瑞克！”威尔迪不停地大声呼叫着。“喂，喂，听到请讲话，听到请讲话！”话筒里传来焦急的声音，威尔迪这才意识到，他此刻还在飞机上，飞机无人驾驶。威尔迪惊出了一身冷汗。他一手抱着艾瑞克，一手抓起了话筒，“驾驶员昏迷，驾驶员昏迷，我是乘客，我不会驾驶。”说完，威尔迪看着紧闭双眼的艾瑞克，暗想，难道今天你我就要粉身碎骨吗？正想着的时候，话筒里又传来声音：“先生，请别怕，我们为您请来了两名最优秀的地面飞行教练，您一定可以在他们的帮助下安全降落地面。”

我能行吗，我可以吗？威尔迪问着自己的时候，身体已经不由自主地坐到了驾驶位置上，虽然他没有丁点的驾驶经验，但此刻，他别无选择。

“对，对，控制面板第一排左边的那个按钮，旋转，对旋转。”话筒里不时传来地面驾驶教练的说话声，威尔迪按照指令，两只眼睛左寻右看，两只粗大的手来回摆弄着那些密密麻麻的按钮。时间嘀嗒嘀嗒地过去，威尔迪显得手忙脚乱。“哦，别慌，千万别慌，你可以的，你完全可以的。”几十分钟后，威尔迪一点点冷静下来，他按照指令找到了好多个按钮！

飞机如愿一点点地下降，速度也在一点点地降低，威尔迪的内心有了一丝窃喜。“准备降落，3号跑道。”威尔迪按照指令操控着，“灯，灯在哪里？”威尔迪找了半天还是无法找到管控灯的按钮，任凭地面飞行教练怎样耐心地教。

飞机继续下降中，威尔迪必须马上操控降落了，虽然他无论如何也打不开飞机照明灯。此时，话筒里又传来教练的喊话，告诉他一旦不能落地要做的复飞动作和程序。()威尔迪一一记好，然后按照指令下降。可是，触地时机身严重倾斜，不管威尔迪怎样试图调整都无济于事。随即地面传来螺旋桨碰到地面的巨大摩擦声和不断闪现的火花。无奈，威尔迪只得把飞机再次升起，准备再次迫降。

一次、两次、三次，第四次的时候，威尔迪终于在一个半小时的飞行后成功迫降，这简直让人难以置信。走出机舱的时候，一片如潮的掌声中，威尔迪看到警察、消防人员、救护人员以及机场管理人员一张张关切的笑脸。

和死神抗衡的一个半小时的飞行经历，成了威尔迪永生难忘的记忆。他用冷静、自信和坚持安然度过了人生的险境。面对记者发问，威尔迪总会幽默地回答，奇迹就产生在一个个不可思议中，不把自己逼到绝境，你永远不知道自己有多棒。

人生难免会遭遇困难、险阻甚至绝境，常常我们以为自己翻不过那道山、走不过那道坎，但如果你打起精神，在永不放弃中寻求突破，或许就能在不可思议中超越了自己。说到底，这世间真正能救你的，只有你自己，除此外，别无他法。

你到底在选择什么

文/乔蕾

冯唐说过，一个人每年要写4篇文章。我不能够再同意。但一年过去，你写过多少？140字的微博若干年后倒是可以绕地球好多圈。你自己说，我这一年要看10本书，要走几条路，要看大山大川，要实现梦想。但一年过去了，书你买了10本，从未翻过；从你家到公司走了很多次路，甚至都不愿意去健身房跑跑。大山大川是你电脑的桌面，关于梦想，有时候，就是你的一个梦，你再去想一想，或者买张电影票看看《中国合伙人》。

有人说，我要成为什么样的人。有人说，我要过平凡的一生。这都不错，因为成功对于每个人的定义是不同的。但这真是你要的吗？我们今天有个老师说了，要么甘于平凡，要么追求极致，无需苦闷和哀怨。但人生就是如此，我们往往在平凡中向往人生的跌宕起伏，在繁忙追梦中又迷恋那丢失已久的平凡。微博上关于北京和丽江的段子都传得让人想直接删除，对于我来说北京和丽江的区别不在于什么文艺范儿，而在于高房价和我生活是否方便以及有没有一个和我走过一生的人。显然，在北京，我连一个窗户也买不起，在丽江，可能会有人，有房子，但或许每个晚上都不一样。这些都不是我想要的。而你在选择什么？

人们都在说心灵鸡汤不靠谱。但什么是靠谱？你把心灵鸡汤当饭吃当然不靠谱。你知道鸡汤是怎么做出来的？杀鸡，掏内脏，准备作料，慢炖，别人一生的精华你每天吃一小勺，吃腻了还说：这不是坑爹吗？你当然营养过剩，你连想都没想。关键是，这鸡汤是人家写给自己的，我们都还过去吃，吃完还批判一下，装作自己很有深度和感觉。所以鸡汤没有了，又出现一个词，叫做正能量。换了一个口味，我们又吃腻了，开始批判。然而，这些词不都是大家自己想出来的吗？什么公知、鸡汤、正能量，不就是我们拿出来或称赞或批判的靶子而已。不要说负能量就能激励你，正能量就是假鸡汤。你到底选择什么？你到底思考的是什么？

我们都说人生要坚持，但我们坚持最多的就是自己的不坚持。我们因为微博上一个美好的文艺生活而变得讨厌现在的日子，因为微信上人家的一个光怪陆离的多国派对，让自己鄙视坚持很久的工作；因为一部电影，都去美国生孩子；我们向往着外面美好的一切，“围城”在任何时代都是主旋律，但我们自己静下心来想过你真正想要什么？你就这么讨厌现在的自己？而未来的自己又有多大的把握呢？这得多大的恨啊。

你会发现人们永远念旧，旧的事物大多带着一丝淡淡的文艺和清晰。有时候看着自己的一些照片，配上“那些年错过的大雨”,恨不得拿个花洒在自己头上浇两下，回到过去。而我更希望把热水器开到最热烫死你。过去那么好，为什么你不珍惜；现在不好，为什么过去不改变；未来的你是个梦，但若不努力，不坚持，希望就会是噩梦。为什么不现在立刻马上去达成你梦想的那件事，成为你羡慕的那个人？不然只有羡慕嫉妒恨，哪怕是一种平凡，你要知道自己的选择，不要幻化成无法企及的泡影，或许人生也就在后悔中支离破碎。

写给纠结的你清醒，写给双子座的我自省。