1、高考生在考前要练就5个本领
高考生在考前要练就5个本领
一年一度的高考又临近了，广大考生要注意些什么问题，做好哪些准备呢？在长期的教学实践中，我认为高考生在考前要练就5个本领。
1、将知识点梳理成“知识树”
目前，考生正在紧张复习。这个时候考生要特别注意复习不仅是知识的再现及强化记忆，更重要的是知识的梳理，使学过的知识在头脑中条理化、系统化、完整化。
考生所学的知识是通过课程完成的。这些内容不是毫不相干、一盘散沙，而是由许多知识点构成的，这些相关的知识点又构成线，在排列组合中构成知识网络，所以复习的过程也是条理化的过程。
在知识条理化的过程中，还要注意知识的系统化。复习是储存，考试是检索，而知识的条理化、系统化就是“编码”的过程，没有梳理，没有编码的知识是不能很好检索的。比如语文，每学期都学几十篇课文，考生在总复习时不是单纯地再现它们，而应按照拼音、字词、语文知识、语法、修辞、古汉语、写作等梳理成一个知识体系，即“知识树”，其他学科亦然。
2、下工夫修炼好知识技能
高考只有完备的知识是不够的。考生还要通过熟练的技能把知识表达好、运算好、判断好。有些考生苦恼的是“不是题目不会，而是运算不对”，运算就是一种技能，如果考生能做到“会的就能保证对”，那分数就可以上升。这里就涉及运算习惯、运算质量、运算能力的问题。考生要下工夫培养自己的运算品质，即运算的敏捷性、准确性、复核性、周延性等。
写作也是一种技能，熟练的写作技能可以使考生在切题、立意、结构、修辞等方面从容不迫。“熟笔头”可占得先机。有些考生在复习中虽然感到时间很紧，但他们每天都坚持动手写点随笔、感悟，时间长了便下笔有神，这样有利于高考作文的成功。
实验考查理科生的操作技能。有条件的考生可多去实验室做些重点练习，没条件的可把实验步骤、要求、方法、图示等烂熟于心，也可产生较好效果。
3、多角度锻炼逻辑、形象思维
高考不仅考知识、技能，也考智力。高考主要涉及逻辑思维和形象思维。以数学逻辑思维为例，它强调的是概念、判断、推理。概念要清楚，判断要准确，推理要清楚。在做题的过程中，考生的思维首先要具备敏捷性，即快。（励志 ）只有快，才能在规定的时间里完成所有内容，使思维不断深入，并在出现问题时及时修补。其次，思维灵活，不钻牛角尖。出现一道难题，考生应多视角、多层次地思考。最后，思维要有广阔性，能够更宽泛地看问题，找到不同问题间的联系，由表及里，由浅入深，由此及彼。
高考还会涉及形象思维，如写作。无论是记叙文、议论文、还是夹叙夹议，都和形象思维密切相关。高考常考“读文写议”，从文章的阅读、分析到自己写作的立意，都和形象思维有关。形象思维要准确、生动、深刻，考生面对同一篇文章，能见别人所不见，说别人所不知。
4、弄清错误养成好习惯
在大量做题的过程中，有些考生经常出现一种错误或几种错误，却长期得不到纠正。
考生对待错误，首先要能诊断，比如一道物理题错了，要及时分析是审题不清、知识不明，还是运算马虎。面对卷面错误，考生要有一个诊断、分析的过程。
在分析、诊断单一学科的基础上，考生还应把多学科分析的结果汇总、归类。这样能更清楚地了解自己在解题中产生问题的原由，有利于纠正错误。例如，有的考生审题没问题，运算也没问题，只是计算时草稿太乱，写着写着进位错了，甚至个位、十位都能混淆。那么考生就可以从这里入手，改变书写习惯。
问题弄清楚后，考生还要注意加强这方面的训练，只有新习惯形成了，旧习惯才能逐渐消失。
5、归纳试题勿广种薄收
复习期间，考生会接触大量的试题。广种薄收的题海战术，出发点是好的，但效果未必好。在有限的时间内，考生更应学会把练习过的题目归类，总结出一类题目的解题思路。
许多题目类型是相近的。考生做题，关键是找准解题思路，用最简洁的方法。这些题多出现在基础题、中等难度的题，也是考生比较容易得分的部分。还有一类题是在这些题的基础上加以变化，让考生费些心思去思考、判断。这些题目的难度在于破译这些变化，找到试题要考的真正内容。
2、考前考生应该订好的三种计划
考前考生应该订好的三种计划
高考前一个月什么最重要，毫无疑问，那就是充实可行的计划。在二模结束以后的考前一个月，建议订好以下三种计划：
1.复习计划;复习计划要求精细化。给自己每天定一个复习的任务（含复习内容、复习相关参考资料、复习时间安排和复习方法）后期的复习要有很强的针对性和目标性，其中最重要的还是以基础为主线，以课本为中心，以错题为重点；
2.练习计划：后期的练习要注意做好几种题：
（1）基础题天天做（基础题的作用在于保温，要保证不错或少错）；
（2）中等题不放过。中等题在高考中占有较大的比例，而且又是考生比较容易得分的题，所以要多点做这类题；
（3）重点题型关注做。后期要多关注一些创新性的新题型、新情境、新角度。
（4）难题尽量不做。难题一般是为少数尖子生而设计的，所以对一般的考生来说，就没有必要在把握不大的题上而耗费有限的时间了。
(5）错题重看重做。错题往往是自己的弱项，如果不加以注意，很有可能在新的考试中犯同样的错误。要明白少错题就是多得分。
(6）综合题每周每科一练。（ https://）考前要保持适度的应试感觉，每周进行一次综合练习是完全有必要的。
3.调节计划：后期的调节性计划很重要，这是基于平衡、适度放松和稳定常态来考虑的。不少考生认为，越到后期就越要拼搏，但事实上效果并不好，其根本的原因就是超出了常态的范围。每天腾出一点时间来及时放松和调节，那是为了更好提高复习的效率。调节性的计划必须是可行的，而且要坚持下去，这样才能实现预期的效果。
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3、不同状态考生的考前安抚
不同状态考生的考前安抚
一、焦虑紧张型
这类孩子敏感、自卑，容易受到外界环境干扰，另外在知识的掌握上往往存在一定的不足。对于他们，现阶段首要是通过老师的帮助弥补知识漏洞。同时要注意家庭气氛的轻松－－不要多问学习情况，不要刻意去强调成绩无所谓之类的话；吃饭时候开开玩笑，讲讲家长里短或社会新闻，如果可能吃饭时打开电视机，边听边吃，适当评论；吃过饭时聊聊天，问问班级有什么好笑的事，带孩子出去散散步；和孩子走在一起时可以拍拍他的头，搂搂他的肩，给他一些积极轻松的暗示。
临考前几天，一定不要再做新试卷，而是多看做过的试卷和书。因为新试卷中很可能有些做不上的新题目，这会对其脆弱的心理带来更多的忧虑。而做过的试卷则可以增强信心。不要担心错过新题，其实题型千变万化，但所考的知识点和解题方法往往是一样的。温故而知新是不错的。
晚上睡觉前喝杯热奶。
二、骄傲自大型
这类孩子聪明，自信，好胜；但往往容易粗心，考试中总会丢掉不失的分；最后关头喜欢做题目，忽略书本知识点的梳理；而且家长的话听不进。对于他们在最后的时间内一定要回归书本，注意细节。可以采用一定的形式，激发他的好胜心，促使其主动查漏补缺。以下是我试过的两个案例，效果不错，仅供参考。
1、激将法
儿子，今天和我们单位某某在一起讲到孩子的学习情况，我说你自己有把握考到第几名，他竟然不信，把我气坏了。我问他什么原因？他说你粗心大意，而且基本功不扎实，如果题目难你很厉害，但如果题目简单，你肯定考不过某某……呵呵，试试会有什么效果？
2、专家说
找其他人冒充专家，给孩子分析一下试卷（当然事先说好孩子的主要缺点），然后针对他的缺点提出改进建议。
三、精力转移型
由于学习的单调紧张，以及前些时用功过度，有少数同学在最后关头出现松懈，精力开始转移。这当中最常见的是最后关头竟然有早恋的苗头出现；这可要慎重处理。处理过程中要注意以下几点：
1、表明自己的态度，不要横加指责。
首先说明能够理解，是完全正常的。（现在大学都可以结婚了，高中谈恋爱真是再正常不过了）还可以说说笑话，比如自己当年什么什么的。
2、分析利弊
关键是现在这个时候太不合适了。分析一下，如果继续下去会如何？成绩下滑，考不上好的学校，爱情可能也没有了。或者你没考上，对方考上了，即使别人不嫌弃自己，时间久了也会自卑。或者两人都没考上，继续爱着，最后即使走到一起了可能生活品质也不如考上更好的学校好吧。举例说明……
3、冷处理建议
初恋的激情是不可忽视的，何况这个时期的孩子逆反心理很强。比较好的处理建议是：冷处理。可以比较轻松的开开玩笑：我也觉得这孩子不错啊，要是以后有这样的媳妇还真挺好。但是如果你考不上大学这份爱情不见得长久。（励志名言 ）反之如果考上了，你就可以光明正大地去追求爱情了。如果你怕因为自己努力学习而丢失了这份感情，那就说明它原本就不属于你，不值得你为之付出任何代价。
很多学生在经过这样的分析以后都会有正确的选择，但也有很难对付的孩子。有一个男学生，成绩相当好，后来让他帮助一个女生时，两人有了感情，成绩直线下降。家长生气着急，老师批评教育，怎么劝说都没用。我给他讲了自己年轻时的故事：
曾经一个漂亮男生在高三时给我传了一张纸条，表明爱意。还送了一张照片（一寸黑白小照）。我当时很激动，因为他是好多女生喜欢的对象呢。一整天心神不宁，上课什么也听不进，晚上学习也不安心了。最后要收照片，放哪呢？铅笔盒不安全，被别人翻到怎么办？抽屉不安全，被姐姐看到不得了。床板下不安全，妈妈可能会晒被子。折腾了半夜，第二天把照片放在信封还给他了，还写了几个字“一言难尽”。看着他高高兴兴吹着口哨离开的背影，我多么难过啊。暗暗在心里发誓，“等我上了大学，不论他如何，我一定主动去追求他，爱他，请求他的原谅和爱。”几天以后这事也就淡了。后来我上了大学，他没有。在我面前那么多出色的年轻人可以去选择，再想到他，早把誓言给忘了。
他听了以后，半天没说话，后来说，老师我知道了。
现在他在西安交大读大三了。
4、提前预防
最后关头的学习使人觉得很单调，感情的事很容易发生，家长和老师一定要注意调剂，提前预防。比如有时间带孩子出去走走，组织简单的体育活动，或者适当看看电视。家长平时可以抽空到学校来接接孩子，一定要减少男女生单独接触的机会－－比如一起回家啊，互相补课啊什么的。
4、让考生考前不再焦虑
让考生考前不再焦虑
在日常考试中经常会发现，有些平时学习挺好的学生，一逢大型考试(如中考、高考)就屡考屡败；有些学生在初一、初二或高一、高二学得很出色，到了初三、高三却每况愈下，之所以出现这种现象，考试焦虑情绪起了很大作用。
考试焦虑情绪是一种常见的、基本的心理体验。而有考试焦虑情绪的学生大部分会感到不同程度的学习困难，记忆力下降，精神难以集中，注意力易于分散，思维似乎停滞。
记得很熟的单词怎么也想不起来，面对题目看了多遍，不知是什么意思。生理上则容易疲倦、失眠、多汗、厌食、心跳加速、头脑混乱，甚至引起神经衰弱。
高考即将到来，基于考试焦虑情绪有如此多的消极影响，那么怎样让临考学生远离“考试焦虑情绪”呢？以下几种方法广大考生可以试试。
自我暗示法
法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。”在我们的生活中到处充满着自我暗示法，例如，清晨你对着镜子梳洗打扮一下，如果看到自己的脸色很好，往往心情舒畅，这就是一种自我暗示。假如你是一位正处于“考试焦虑”的临考中学生，你恰恰听说你的同学通过自我保健，考试焦虑情绪很快消失，你就会想，我也一定会告别“考试焦虑情绪”，做一个真正健康人。
睡眠消除法
事实证明，很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，广大临考中学生朋友一般不易“夜半挑灯”苦读，要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。
运动消除法
学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。广大临考中学生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。
兴趣消除法
人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，广大临考中学生在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。
情绪宣泄法
情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。众所周知，有些考试焦虑情绪是由于坏情绪的不断积压引起的，如：升学压力使你透不过气来，考试成绩不理想，家长的口罗嗦等等，都可能使心情变化，久而久之，就会出现“考试焦虑情绪”。针对这种情况，可采用以下方法：聊天法，即通过向亲人或朋友，述说自己的积怨，求得他人的理解和同情，让自己的内心得到调整；（ https://）哭笑法，如果内心憋得难受，又无法与人倾诉，应当找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平；书面释放法，可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼；上网法，有条件、会上网的临考中学生朋友可通过电脑网络与网友交流思想，排遣烦恼。
游戏转移法
即通过开展游戏活动，让处于“考试焦虑情绪”的临考中学生参与其中，进入角色，忘记疲劳，转移注意力，释放体内积聚的能量，调整机体的平衡，摆脱内心的烦恼。
食疗法
食疗法就是增加身体营养的方法，临考中学生脑力劳动强度大，能量消耗大，需大量补充营养。因此，必须设法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。
音乐疗法
音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。如：圣洁、高贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔；速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感；清澈、高雅、透明的古典音乐，可以增进人们的记忆力、注意力；浪漫的音乐，可激起人们恻隐、怜悯之心；流行音乐，可使人感情投入；时尚音乐，可释放心声。
总之，考试焦虑情绪是一种比较特殊的心理状态，如果不采取积极有效的办法消除，就可能影响临考学生的考试成绩。采用何种办法来缓解考试焦虑情绪，还得因人而异、因事而异。
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