不想沦陷的话，你就必须有一个出口

文/马德

没有谁，可以独自走完人生所有的路。

这样说的意思是，一方面，我们不去否定人的强大和坚韧；另一方面，还要敬畏命运的神秘和玄幻。

所以，在人生的旅途上，身边须有一二知己。知己，不会帮你走路，但能陪你走路。你愿意把路上所有的遭遇说给对方，一来你信任，二来你觉得值得，三者，你相信对方会懂。

尘世间，有个能懂你的人，是多么重要。

知己的意义就在这里：这是你人生的一个出口，未必是最重要的出口，却一定是最后的出口。在这个出口处，你得到的，不是胜利，而是释放。

没有比这个更重要的事情了。这个世界上最深沉的痛苦，就是有的人，连这样一个出口也没有了。

你痛苦着，对方未必能为你分担痛苦，但懂和注视，何尝不是另一种意义上的分担。因为，人生有些痛苦，不是背负得太沉重，而是走得太孤单，不是走不到尽头，而是看不到人影。

你必须知道，这是人世间一条无形的拐杖，强大而有力量。虽然人生的泥淖，最终需要你自己走出来，但拐杖的意义是，它是你走出来的一个理由。

也就是说，这个世界，还有人需要你不倒下，需要你走出来。

每个人都在夹缝里挣扎，每个人都想从夹缝里突围。

挣扎不开是苦，突围难成是痛。一个是摆不脱当下，一个是看不到未来。于是，夹缝人的生存，是白加黑，是苦连痛，是迷惘遥看绝望。

想想吧，把自己的一辈子，交给一个讨厌的单位，一个恶心的领导，一群卑鄙的小人，一个肮脏的世界，你还要委屈自己，跟所有的这一切周旋，装作很强大地迎来送往。这件事，是多么可怕。为此，你累到了无力，忍到了无奈，倦到了无望。然而，比无力无奈无望更可怕的是：无助。痛苦也就罢了，还要痛到一点办法也没有。

夹缝人啊，夹缝人。

没有能力去否定和逃离世界，就只好用妥协和投降来委屈自己。夹缝人的一辈子，都在挣扎。

经历过的人都知道，挣扎，是这个世界上多么悲怆的字眼。

想让一个人沦陷，就给他一个很高的位置。

沦陷的人，有一个共同的征象：疯狂。在疯狂中颠覆，又在颠覆中疯狂。人疯狂了，心易生不可一世感。相应的，人格就会居高临下，人品就会飞扬跋扈，人性就会为虎作伥。

人居高位，最大的特点是不能触碰。屁股决定了脑袋，脑袋劫持了理智，理智献媚于虚荣，虚荣放大了尊严。位置给予人的尊严感，比过去强大了，也比过去脆弱了。这种尊严的核心，就是权威感。尊严不容侵犯，就是自我的权威感不可撼动。

此时，在意一切的风吹草动。喜欢一切的敬奉，又怀疑着一切的敬奉；希望他人目光追随，又提防着这种追随。概括起来：既八面威风，又四面楚歌。

好端端的一个人，一旦到了某个位置上就不是人了。不仅别人找不到他，他也再难以找回原来的自己。

这样的人，除了位置走到了高处，人生的全部，都在沦陷。

如何面对不想做却必须做的事情？

如果每时每刻，我们可以只做我们内心想做的事情，那该有多好。

可是不幸的是，这样的话，洗衣，报税和艰难的对话将永远无法完成。好书也不会被写出来。所有你可以想想到的人类的成就，都不会实现。

所以如果面对一个我们不想去做的任务，该如何是好。嗯，我们可以跑开，我们可以去做其他的事情分散注意力，直到问题发生。看来我们还是找一个办法来完成这个任务。

下面是10条建议：

1、沉思为何你需要做这件事情

不要去做一些分心的事情，坐下来安静一会。你为什么要做这个你并不想去做的事情呢？好吧，因为它在你的todolist上，或者因为其他人需要你做这件事情，或者你以此谋生。但是为什么？这事情做了有什么帮助？会帮到谁。

如果你是一个餐厅洗盘子的工人，你可能无法想像把盘子弄干净有什么大不了的。但是盘子是用来盛食物的，而美食能滋养食客，他们享受完美食之后会微笑着去做一些美好的，有益于这个世界的事情。把盘子和这些美好的事情联系起来，洗盘子这件事情就不简单。

2、默想你为何恐惧

阻止你完成任务或者想去完成任务的，是恐惧。你害怕失败或者出丑，你害怕不适或者误解任务。去感受这种恐惧。接纳“恐惧”是你生活的一部分，而不是试图溜走。

3、放弃你过于理想的想法

如果恐惧消失了，你可以轻松的完成这个事情。那么是什么导致了恐惧？是你内心的过于理想的想法，一些关于生活可以免于不适、困扰、尴尬和缺陷的幻想。这不是

现实，着仅仅是幻想，它通过带来恐惧而盘踞在你的内心。所以，放弃幻想，过分的理想和不切实际的预期。拥抱现实：摆在你面前的只有这个任务，没有其他任何令你恐惧的东西。

4、关注目的，而不是结果

你可能陷于对事情结果的困扰——你做了这件事情会有什么后果？你会遭遇什么样的失败？忘记结果——你不可能知道会发生什么事情。那是将来的事情。现在，关注在你的“目的”上：你为什么做这件事情？如果是使你的爱人更加幸福，那么这就是“目的”。无论结果如何，这个目的不会改变。专注于此，而不是什么事情会发生，什么不会发生。

5、拥抱“糟糕”

做难事的感觉是“糟糕”的。你会因为没有经历过这些难事而困惑于如何做好这些事情，这个的确不容易。那么如何是好？难事的确是给人“糟糕”的感觉，但是生活不总是桃子和玫瑰花。有些时候糟透了，有些时候却很好。接纳生活的全部，包括荆棘和陷阱。如果没有糟糕的时刻，生命会很无趣。所以微笑，接纳“糟糕”，继续前行。

6、给自己设限

我们天生不喜欢束缚：“我不想做这个！我要自由！”嗯，但事实是，拥有无限的自由意味着无限的选择，不断的分心和一事无成。只需要给自己一些限制：一次做一件事情。现在就做一件事情。10分钟内只做这一件事情。强迫自己别刷网页，别刷手机或者别做其他任何你喜欢的分神方式，直到10分钟结束。让你的朋友来监督你——多一种克制方法总会有帮助。

7、先做一点，逐步提高

如果你必须去写点东西，那就先从写一个句子开始。然后起身，喝点水，伸展一下。拍拍自己的背，鼓励自己终于起步了！现在来更多的：多写几个句子。起身，休息一下脑子（但不要上网乱逛），做几个俯卧撑。然后回来，写更多的。很快，你就进入状态了。

8、不要走神

我们容易走神，这是我们的本性所致，可以理解。因为你的内心害怕了，它们靠分心逃避，逃向那些容易的地方。()当分神发生时，好好盯住了，但不要试图直接阻止它，只要不给它其他地方溜号即可。当你但内心要溜号时，关注它，但不要轻举妄动。慢慢的，它会安静下来。

9、心怀感激

这个任务可能看起来很难或者很狗屎，但是还是有一些这个事情的好处。比如，如果这是你工作中的任务，这代表你至少还有一个工作！你有钱可以买食物，租房子。你有眼睛，有耳朵，有健全的心智可以胜任这个任务。假设你你没有以上所有的东西，你还要去做这些事情，那你是应该感到悲哀。不，你有这一切，所以，对于能去做一些有利于这个世界的事情，可以从中学习，并且被人记住，那真是应该心怀感激。

10、学习并且成长

通过沉思，考虑你的这些目的、恐惧、放弃空想，拥抱“糟糕”，给自己设限和心怀感激……你会了解你自己。这个事情，也许很平凡或者很令人恐惧，总会教你理解自己的内心。这是一件了不起的事情。所以，这个事情是一个了不起的学习的机会。这是多好的一个花费你时间的方式！

不想被抛弃，你必须有这种能力

文/李月亮

我在餐馆等人，旁边有个女人也在等。

她一直打电话给她老公指路，开始还耐心，越指越狂躁，最后爆了：我让你学着用gps，你非不用，就是接受不了新事物！都什么年代了，活得跟野人一样！

最后这句把我逗乐了。同时窃喜：还好我不是野人。

但也没喜悦几天。

上周我去健身馆，瑜伽教练问我怎么好久没来，我说忙。

其实这不是真正的原因。

真实情况是，我们家离健身馆大约两公里，这个距离，走路太长，打车太短，我每次都为了怎么去煞费苦心，为了不费这个心，就索性不去了。

这理由太不过硬，我有点说不出口，只是在课后跟教练说准备买辆自行车，来去方便。

她说你可以骑小红车啊。

小红车？

就是共享自行车啊，满大街都是，扫码就能骑，一次五毛钱。

第二天我试了一次，果然方便。

而且留意了才发现，真是满大街都是啊。

原来我虽不是野人，但也算不上新时代的新青年。

1

我其实是个守旧的人。说白了，是懒，懒得费心去研究新事物，于是也就接受无能。

但现在越来越觉得，有些新东西，真的是好，真的能为我们节省时间，减少麻烦，提高生活品质。

所以，就算慢半拍，我也强迫自己去跟上时代的节奏。

以前我出门，钱包、手机、钥匙是必带的三样。现在家里是密码锁，买东西都是手机支付，所以，出门只要拎着手机就一切ok。

以前我抽屉里一堆快餐店卡片，现在它们统统没用了，要订餐，用外卖软件就好。

以前想听耶鲁哈佛的课程，得翻天覆地找，现在网上有无数名校公开课，随时看，免费。

以前出门打车，常常等半小时打不到，现在直接网上约车，他会比男票更准时地等在我家楼下。

无数新事物，正以迅雷不及掩耳盗铃之势出现在我们的生活里。

科技对我们生活的改变超乎想象。

现在和以前不一样，去年和今年不一样，甚至昨天和今天都不一样。

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前几天有个挺黑色幽默的新闻。

一个小学文化的色鬼，闯进一个单身美女家里，图谋不轨，巧的是，美女正跟朋友视频聊天，朋友在视频里听到美女呼救，大声呵斥，但色鬼根本不知视频聊天为何物，继续施暴。朋友见呵斥无效，报了警，自己也赶过来。色鬼还未得逞，警察已到，抓了个正着。

——没文化多可怕。

当然，我们学习新事物，不是为了更稳妥地干坏事。利用它们做正经事，才是真格的。

《少年派的奇幻漂流》的原著小说曾被称为“最不可影像化的故事”。因为它讲的是一个少年与老虎在一条船上227天的海上漂流。“不要碰动物和水”，这是好莱坞的箴言，何况这只动物还是老虎，还要跟一个少年长期待在一条船上。但李安借由科技手段，打造了一只以假乱真的数码老虎，并呈现出了美轮美奂的震撼风景。可以说，是新科技催生了这部零差评电影。

李嘉诚常常讲，虽已近90岁高龄，但他对新技术的了解，并不逊于年轻人。他以前看新闻喜欢纸质版，ipad出来后，就只看电子版了。他的下属说：“如果李先生是个停滞的人，就不可能有今日之成就。”

有人说，越有钱的人越喜欢尝试新事物，越穷的人越留恋旧东西。

这话不无道理。

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其实人掉队，不是一下子掉下来的，无非是别人看电视时你坚持听广播，别人用电子邮件时你坚持写信，别人用社交软件时你坚持打电话，别人网购火车票时你坚持去火车站排队……

最后量变转为质变，你落伍了。

“我现在这样就挺好，别跟我介绍这个那个的，我懒得学。”这可能是很多人拒绝新事物时的心态。

心理学说，人有路径依赖：一旦做了某种选择，就会习惯性地在这条路上一直走下去，轻易不肯回头，这种心理限制了人接受新东西的能力，让人变得保守、固执、狭隘。

而事实上，那些曾经讥笑蒸汽机的达官显贵，后来都放弃了马车。那些曾视互联网为洪水猛兽的专家教授，现在都已离不开它。那些不肯学习用电脑的人，现在连前台收银的活都干不了。

世界的发展不以任何人的意志为转移，所以抵制的态度往往不但没用，还会让自己陷入困境。既然改变已经发生，其实最好的办法就是早早适应它，好好利用它。

我们现在可能不觉得，但十年后被社会淘汰的，也许就是现在不会用智能手机、不敢在微信绑定信用卡、不知道如何在网上学习课程、不了解行业新科技的人。

你一再地拒绝这世界，世界最后可能就抛弃了你。

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新事物未必都好，我们也不必样样紧追（事实上也没人能做到），但在这个日新月异的世界，我们必须要有开放的心态，对新事物保持足够的好奇心和接纳度。

有一个词很俗，但它永远正确，就是：与时俱进。

观念也好，生活方式也好，职业能力也好，真的都要跟着时代一起前进，不断学习了解，不断自我更新。

否则你可能不知不觉就成了新时代的野人，想来也是细思极恐。

所以，若想不被这世界抛弃，我们必须具备接受新事物的能力。很多时候，它决定了你的生活质量，甚至人生高度。

作者简介：李月亮，专栏作家，专业解读情感疑难杂症、人生纷繁谜题，以温柔有力的笔触，呈现有品质有力量的生存之道。新书《世间最美是心安》热卖中。微信公众号：李月亮