我在007病房偷听到高级人生的四个秘密

文/王耳朵先生

有句话说，你想不开的时候，就去这几个地方走走：医院、书店、监狱，与招聘的会场。

书店会让你感受到无知，监狱会让你顿悟自由的可贵，招聘的会场，会激发你的斗志。

为什么要去医院走走？

因为这是最能直观人心的场合。

我曾经陪伴母亲治病一年，在那家省城的医院，两个月去一趟，我们几乎每次都住在13楼的007病房。

在这里，我看到了贫穷与富有，得意与落魄，人性的大与小。

我也偷听到了，高级或成功人生的四个秘密。

相信，你也会赞同。

好身体才是最贵的奢侈品

那是母亲刚住进医院的第三天，邻床来了位中年妇女。

微卷利落的短发，合身又精致的衣服，一开口，语气格外客气与礼貌。

午饭后闲聊，才知道，她是附近师范大学里的老师，拟被公派去国外，做访问学者一年。临行前的体检中，却发现身体出了问题。

所有的计划，因此改变。公派名额，变成了另一个人，她马上要评到手的博导资格，最少要延迟三年。她还可能，因此在医院住上六个月。

身体出问题的原因，不过是她此前长期的熬夜。

那是我第一次看到，坏身体是怎样破坏了优质的人生。

什么是竞争的起跑线？拼到最后，起跑线就是你的身体。

有些人，一出生就在罗马，他顺水顺风。所谓的罗马，其实不过是个好身体。身体才是你最贵的奢侈品。

再苦再难，也要有份工作

007号病房里，我记忆至今的另一个病人，是位全职妈妈。

生产后三年，她一直在家带小孩。

丈夫上班，每月拿5000块钱的工资。每天下班后，就是和一帮朋友在外聚会。

她偶有怨言，丈夫却会指责她，在家只带小孩，家务都做不好，太没用。

无数次争吵，终于有一天，她服下20片安眠药。

经过抢救和血液净化，女子生命体征平稳，转入普通病房。那位曾经趾高气昂的丈夫，就像个做错事的小孩，终于蹲到了妻子的病床前。

整个病区都在替这位全职妈妈不值，但我想到的是：整起事件中，丈夫固然渣到了极点，但如果，女子不是长期在家做全职妈妈，结果会否不一样？

有时候，工作不只是谋生的手段，也能充实你的生活，让你有底气，扔掉不爱你的人，扔掉积累起的坏情绪。再苦再难，你也要有份工作。

圈子虽大，知心就好

电视剧里的桥段，总是这样的：曾经的ceo得了重病，前来医院探视的人，没有了酒局上的下属，也不再有当年蜂拥而上的朋友。

医院里不会上演戏剧，但它可能比戏剧更真实。

007病房的隔壁，是这层楼唯一的vip病房，大套间，真皮的家具，带专门的陪护房间。

陪母亲住院的日子里，我只见过，这间vip病房里住过一个病人，据说是个有钱人，在其他地方医治无效后，到这进行姑息性的治疗。

令人惊诧的是，整整一个星期，几乎无人前来看望。

所有过去的友谊与前呼后拥，在这里都现了原形。

没有哪个时代，比我们现在更渴望人脉。我们总是渴望，拥有更多的朋友和社交。我们的圈子很大，然而，有效的社交有多少？有多少人，不是只占用你的资源，还会关心你一把？

你的圈子可以很大，但彼此知心就好。

你可以穷，但一定别便宜。

在这家知名三甲医院里，我还目睹了生平第一起医闹。

是一家三口。病人是父亲。

看起来，他们并不富裕。陪护的母子，甚至舍得不租25元的陪护床，晚上躺在走廊外的长椅上。

大概第三天的样子，老人突然出现了大面积的腿部血栓，这是谁也没有预知的情况。

两母子突然消失，再次出现时，一起来的，是十几个彪形大汉。他们堵住了病区进口，要求和院长对话，索要80万的医疗事故赔偿。有人说，这些大汉每天的报酬，是500元。病床上的老父亲，却似乎被遗忘了，这对母子中断了他所有的治疗。

因为出院，我不知道，这起医闹最后的结果是什么。但每每想起这对母子，我都觉得心凉。他们并不富裕，他们对待金钱的态度，却是如此功利，他们的人品，却是如此便宜。

然而，你可以穷，却不能便宜，不能没有基本的底线。

比灾难更能暴露人性的，其实是医院的病房。

每个人都应该想一想：

你的身体，是否足以支撑你的野心？能让你生命的质量，不至于轻易打折？

到底是工作还是生活，让你不再那么健康？

假如你走进医院，是否有人依然愿意护你周全，祈祷你平安归来？你所有的朋友，是冷漠，还是热情依旧？

假如人生遭遇重击，你又会不会，在医院里降低自己基本的道德要求？

我的答案一律是：

我都知道，我都会做得最好。

因为在007病房里的一年陪护经历，让我知道，真正高级和美好的人生，不是其他，而是健康的身体、中意的工作、知心的圈子，和融入骨子的理性金钱观。

只有能熬过无影灯下的苦，你才配享受更好的生活。

你温柔而坚定，你才能经受世事刁难。

婚姻幸福的秘密，就藏在这四个字里

文/陈玉明

婚姻的秘密其实就两个词：选择、珍惜

人类确实很奇怪，经常会在小事上显得很精明、很理性，比如一斤菜多少钱，大家心里都很清楚。但在结婚这种大事上，很多人却糊里糊涂，经常凭着一股冲动，仓促决定终身大事，最后可能后悔莫迭。

人这一辈子，最重要的两次选择就是择业和结婚。如果把人生比作一次旅行，那么，择业好比是选择旅行路线，结婚则好比是选择旅行伙伴。

选择合适的旅行伙伴，在某种意义上比旅行路线更重要。即便旅途中的风景不怎么样，一个贴心的旅行伙伴，也会让这次旅行变得很开心。相反，风景再优美，如果没有知己同行，一样让人意兴阑珊。

如何选择合适的伴侣，这是一个困扰古往今来无数人的难题。我的看法是：一要三观相近，二要人品可靠。

我与妻子初相识时，就感觉彼此三观相近，对历史、对政治、对现实、对人生的看法高度一致。

“人生得一知己足矣”，我们既是夫妻，更是最好的朋友。“宜言饮酒，与子偕老；琴瑟在御，莫不静好。”这种同气相求、同声相应的感觉，让我们在一起时心情放松，心有灵犀，不必设防，不觉拘束。

很多人认为，婚姻要门当户对。门当户对重要吗？其实，与其说门当户对重要，不如说三观重要。每个人的成长背景对他的三观有很大影响，门当户对往往更容易三观相近；但只要三观相近，是否门当户对其实并不重要。

三观决定了两个人在一起合不合适，人品则决定了两个人在一起能走多远。

爱是一种能力——感受他人的美好，并心向往之。不是每个人都有爱的能力。有不少人，压根不会爱人。“唯仁者能爱人，能恶人。”人品好的人，更容易有爱的能力；或者也可以反过来说，有爱的能力的人，往往人品更好。

爱也是一种习惯。如果一个人对父母、朋友、同事等其他人都不好，他会单单对你好吗？不大可能。如果一个人其他人都很好，他会单单对你不好吗？也不大可能。

珍惜，倒不是因为对方独一无二、不可替代，而是要有惜缘、负责的心态。

我年轻时也喜欢徐志摩的这句爱情名言：“我将于茫茫人海中访我唯一灵魂之伴侣；得之，我幸；不得，我命。”年岁渐长，才明白这是文艺家的呓语。

世上真的只有某个人才能成为我们“唯一灵魂之伴侣”吗？其实，我们没有那么特殊，别人也没有那么特殊。

择偶，就像在海滩上捡贝壳。假如我们只能捡一枚贝壳，很多人就会想，“我一定要捡到我最喜欢的那一枚。”其实这是妄想。世上不存在某一枚特定的、你最爱的贝壳。即便是你眼中最漂亮的一枚，及至真的得到了，你可能又觉得，还是别的更漂亮。所以，不要妄图去寻找那枚“我最喜欢的贝壳”，而是珍惜已经捡到的贝壳。

珍惜就要懂得包容对方的缺点，反省自己的不足。

世上没有完美的爱人。即便娶到了心中的“女神”，或者嫁给了“男神”，在一块生活以后，我们终究会发现彼此身上的诸多瑕疵。要想婚姻幸福，我们不要老想着改变对方，而是要包容彼此的小毛病。

记得刚结婚的时候，我们俩偶尔也有些小摩擦——生活中总有习惯不一样、意见不一致的时候；但后来渐渐就没有什么摩擦了。

百炼钢成绕指柔，我感觉自己的心变得越来越柔软；能让爱人开心，就是我最开心的事；只要她高兴，自己迁就一下有啥呢。

因为珍惜，所以美丽。我们初相识时，说实话，我并没有觉得妻子有多漂亮——我不是那种容易对别人一见钟情的人。但婚后时间越长，我感觉妻子越来越漂亮。

其实，不光婚姻要懂得珍惜，工作、生活处处都要惜缘。无论是家人、朋友、同事，乃至萍水相逢的人，乃至一切有情众生，乃至花草树木等，既得与我们相遇，即是有缘。

天涯何处无芳草，不如怜取眼前人。

人生在世，夫妻间情投意合，两心相悦，虽南面王不易也。红尘作伴，韶华易老。与其轰轰烈烈，不如静水深流。

幸福是什么？幸福就是珍惜当下的日子，珍惜人生旅途中的伴侣和每一处风景，让每一寸光阴都刻着爱和诗意。

来源：跟女儿谈人生 id:cymjgs

自律，为了更高级的人生

文/若杉

01

新年开工。

目测一大批新年计划又跃然纸上、心里以及朋友圈。

2017年要减重10斤。

要成为公司的销售冠军，还要写一部小说。

要学会游泳，一周至少去三次健身房，练出马甲线。

要创建自己的品牌，早日实现财务自由，然后去旅行。

要每周尽量抽一天时间陪家人、陪孩子。

要学会一门乐器，年会的时候上台演出。

……

这大概是很多人的新年梦想list，并不复杂，常常寥寥数字，每一条都足够美好、充满希望，让人想不顾一切的实现。每一条也都似曾相识，貌似“2014年就考虑过，2015年定下计划，2016年告诉自己一定要实现，2017年却又一次的把这些萦绕在心头很多年的梦想写入新年计划。”

不知道，再见这些熟悉的字眼，你有没有那么一刻，讨厌自己。讨厌自己依旧盘旋在梦想的边缘，讨厌自己又浪费了一年甚至几年的光阴，讨厌自己永远不能按计划完成任务。

至少，这种感觉，我有过。

昨晚，和朋友约饭小聚，朋友问及今年要不要一起学游泳。我突然想着，学游泳这件事，我们至少在2014年就跃跃欲试，相约学会游泳，去海边度假，如今，度假没少去，游泳却始终没有开始学。朋友感慨在巴厘岛，看着别人下海畅游无比艳羡，说：“你看不努力，连玩耍都不能尽兴”。我则唏嘘，时间一晃，又是几年，许多想做的事情就这样一年又一年的拖了下去。

这种时光穿梭，梦想依旧在起点的感觉，快乐吗？当然不！

然而，又是什么让无数计划依旧停留在起始阶段？细细想来，差的无非是“自律”二字。

02

新的一年，读的第一本书是村上春树的《我的职业是小说家》，看村上春树33岁之后写作与跑步的人生，觉得很是难得。

在决定写作以后，村上春树的生物钟就变得节奏明晰、几乎毫无变化。晚上九点就睡觉，凌晨四点左右起床，不用闹钟，因为生物钟自带闹钟属性，到了点会自动弹起。泡咖啡、吃点心，随即开始工作。

连续写作五、六个小时，到上午十点为止，每天写十页，每页四百字。写好十页不管是不是还想写都坚决停止，如果写不满十页就逼自己写满。每天跑步或游泳一个小时，一年跑一次全程马拉松，还出场参加铁人三项赛。

下午两点左右结束一天的工作，然后随心所欲，睡睡午觉，听听音乐，读读无害的书。

如果在几年前，我看到这个一成不变的工作安排表，会觉得沉闷无聊，人非机器，岂能如此日日循环，长达三十年之久。可是现在，吸引我的是，日程表里，下午两点以后的自由时光。

从下午两点到晚上九点，人一天拥有七个小时的自由支配的时间，是一件多么美妙的事情。可以约朋友喝茶聊天、看喜欢的电影、或者只是葛优躺，发呆、畅想人生……

更难得的是，这般奢侈的享受自由的时光，却不会有虚度的恐慌与不安，因为每天凌晨四点到下午两点的工作，让这种随心所欲似乎更高级、更有质感，连葛优躺都变得理直气壮。

一个人同时拥有充实和自在两种生活状态，真真是因为早起、因为自律而赚到的人生！

03

自律是很高级的品质，在《意志力：关于专注自控与效率的心理学》这本书中，有这样一句话：

自制力得分高者，下属同级对他们的评价也高，自制力强的人，特别擅长与别人形成并维持完全而满意的依恋关系，具有更强的同理心，更擅长换位思考，情绪更稳定，更不容易出现焦虑抑郁偏执精神问题强迫行为酗酒问题和其他疾病，更少动怒，而且动怒时不可能出现攻击行为。

但这一品质却并非人人都能拥有，我们大多数人都曾是它的手下败将。

而对于失败的原因，美国作家马歇尔·古德史密斯和马克·莱特尔在其著作《自律力》指出，是因为我们常常太过自信，自信的以为自己有足够强大的意志力，可以抵制环境的诱惑、不需要任何监督、不需要计划和帮助。

而在培养自律力的路上，谦逊是促成改变的最关键因素。

没有规划，我们很难变得更好。在培养自律力的道路上，不得不强调，规划的重要性。我们常常过分高估自己抵御外界环境的能力，以为给自己订一个目标，诸如一年读一百本书、减重10公斤、每天背20个英文单词这些计划简单到不需要任何规划，照做就好。却常常忽略外在诱惑对计划执行的干扰，比如读书计划执行的过程中，你升了职，工作远比之前忙碌；减重的道路上，一块cheese蛋糕和同事聚餐的邀约；背单词的计划实施中，你突然觉得英文对你不那么重要了。

事先清晰的规划，最大的作用在于，它限制了我们的可选性，使我们不会因为外界因素而跑题。

规划亦能帮助我们减少“自我损耗”。社会心理学家罗伊·f鲍迈斯特在20世纪90年代提出“自我损耗”的概念，认为我们拥有一种所谓的自我力量，这种资源是有限的，随着我们在一天中不断努力进行自我调节，比如抵制诱惑、权衡利弊、抑制欲望、控制我们的想法和状态，遵守他人的规则，自我力量会不断损耗。随着这种损耗的积累，人最终会达到一种自我耗尽的状态。

而规划能以一种很神奇的方式，减少自控力的损耗速度。有了规划，我们就不必再做那么多选择，按计划行动，就不会那么快耗尽。

可信赖的监督机制，比“自控”靠谱得多。监督的方式可以多种多样，可以用手账写下每天的任务，然后睡前检查，可以请人每天检查你计划完成的进度，还可以参加豆瓣、微信上的各种打卡群……无论哪一种，都比单一的依靠自己的自制力有效的多。

放弃追求完美，做好一个“差不多”先生。在规划执行的路上，善做一个差不多先生，往往要比“完美”的执行计划，能够走得更长久。如果晚上睡前发现计划只完成了80%，给自己一点小小的惩罚，把未完成的部分写进明日计划，然后去睡觉，而不是自我批评和责备。众多研究表明，自我批评会降低积极性和自控力，而且也是最容易导致抑郁的因素。

在修炼自律力的路上，你我，都是修行者。而自律，从来不是苦行僧式的自我感动，它应该是对生活饱有的热爱和因着这份热爱，滋生出的源源不断的行动力。

它让你，拥有更多的技能，可以享受不同领域的美妙。

它让你，拥有更多的时间，去探索未知世界的美好。

愿你，因为自律，可以享受更高级的人生！