人是怎么废掉的？

文/风墟

一个人的状态会越来越糟糕，本质上是因为他所处的环境持续的给予他负性的反馈。

现在的很多人特别热衷于“时间管理”“个人提升”，殊不知这些所有的尝试，在缺乏一个最基本的要素的前提下，全部都是缘木求鱼，是不可能实现的。

很多找我咨询的人他们都有着自身各种各样的问题和痛苦，比如有的人觉得自己很拖延，有的人和周围的人际关系有问题，有的人觉得自己的生活一潭死水毫无乐趣，他们也做了很多针对的这些问题的努力，比如去学习时间管理的方法，学习调整人际关系的手段，做那些能够让他们“快乐”的事情等等。

但是迄今为止，他们的这些努力基本都是无效的。

至于原因，就要归结于我前面提到的那个基本要素——“情境管理”。

人是情境的产物。我们所有的认知和思维都会受到所处情境的影响。我们不断地从外部情境得到反馈，不断地受到外部情境的暗示，不断地因为外部情境的变化而改变自己的心境。

其实很多人都没意识到，我们每个人都有一个隐含的“时空假设”。这种时空假设会随着我们当下的境遇不断地变化。但也会随着我们固化的行为模式和认知模式而不断地“固化”。

举一个最简单的例子，你在床上玩游戏躺了两天，但如果你出去散散步5分钟，在这两种情境下，你的心理状态就是完全不一样的。

躺在床上玩游戏时，你对世界的“时空假设”会越来越狭隘，你关注的、你想要的、你觉得和你有关联的东西会越来越少。

当这种狭隘缩小到只剩下你和游戏这两个小小的“颗粒”时，你隐含的“时空假设”就等同于不存在了。

这个时候你对外界的一切都失去了兴趣，周遭的一切好像都和你失去了联系，这个时候你就没有了做任何事情的动力，你不想做，事实上处于这个情景下你除了继续打游戏也的确什么事情都做不了。因为在你现在的“时空假设”里，打游戏时唯一和你有联系的事情了。

你在一家公司上班，做了5年。工作内容没变化，人际关系没变化，自己的生活也没变化。于是在这5年的时间里，你对自己未来的“时空假设”就被固化和局限在这家公司、这个职位给你的自我认知中。

这也就是通常所说的“丧失了锐利”“磨平了棱角”，本质上是因为在你的时空假设里，世界就只有这么大了。

不管你主观上、或是通过互联网看到多么大的世界，你的潜意识也不会相信——因为在你的时空假设里和你有关系的就只有这么一点大的世界，在你固化的生活情境之外的一切，你潜意识里都认定了那些和你没有关系。

曾经有不下十几个这种在一家固定单位工作了好多年，感觉自己的生活越来越看不到希望的人找我咨询过。他们也很想做出改变和突破，也想做出新的尝试，但总是不敢，也总是迈不出那一步。

我说我非常理解你为什么不敢迈出去，因为你潜意识里并没有把那个更大的世界当成是属于你自己的“时空假设”，你不在那个更大的世界里。

就算你去过很多的地方旅行，但你心理上也无法把那些情境认同为是属于你的。所以对你来说，更大的世界只是一个理性认知上熟悉、但潜意识里陌生且被你拒绝的情境。

一个人的“时空假设”决定了他对于自身未来的全部愿景，在他自身的时空假设里所包含的，都是被他认定为是会和他有关系的。不管这一点最终能不能实现，但只要他的时空假设包含一个东西，他就一定能付诸行动去追求这个东西。

但如果一个人的时空假设是苍白的，狭隘的，渺小的，那么他的世界、他的生活一定是充满了无聊、无趣、和无意义的。

当这个人的时空假设里连他自己都没有了的时候，他就对生活彻底失去了希望，抑郁也就因此而生了。

因为我们每个人的“时空假设”都是隐含在潜意识之中，所以这从未引起过我们的重视。但事实上它又是如此的重要，因为它其实在某种程度上就是我们未来的发展地图。我们会通过不断地经历和成长，不断地修正和重新规划自己的发展地图。

很多人会说，人的确是会受到情境影响，但这不意味着我们就要受到外部情境的限制。更成熟的态度是，令自己的心智变得更强，令自己能够应对各种情境，而不是受到情境的干扰。

没有错，我们理解“时空假设”这个概念，其实就是为了令我们能够超脱情境的限制，保持清醒的头脑，而不为情境所影响。

但问题在于，我们的心智需要在健康的、且能够给予我们正性反馈的情境下，才能培养为是健康的。

就像一个小孩子，他需要先经受父母的呵护和照顾，逐渐拥有健康的心智和体魄之后，他才能够接受高强度的锻炼，成为一个强者。

我们处理自身和情境的关系也是同理。

我们绝大多数人并没有经受有意识的对于情境影响的认知训练，所以我们无法直接凭借自己的认知和意志力去对抗情境的影响。

更成熟的做法是，先有意识地改变我们的外部情境，令情境多数是能够给我们带来正性的反馈，我们处于一个舒服而健康的生活情境中时，才能能够将我们的“时空假设”固化为是健康的，然后我们才能够用我们这个健康的、稳固的时空假设，去驾驭环境。

怎样将我们的生活情境改造为健康和舒服的？

一、拓展你生活情境的丰富性。

就像一开始举的那个例子，周末你在家躺床上连玩了两天游戏，这就是一个固化的情境。

你需要让自己时不时出去散散步，或者索性别在家里打游戏，约几个朋友出去打打台球，这就是在丰富你的生活情境；

或者你每天都要去上班，那每天都可以尝试采取不同的路线去公司，看看不同路上的风景；

和女朋友鼓掌，也别老是那几个地方那几个姿势，多尝试不同的环境与场合；

这时候有人可能会问：你说的这不就是多尝试生活的不同可能么？有必要扯到什么生活情境、时空假设之类的吗？

有必要。

当你理解了我们每个人的时空假设和生活情境对我们的影响之后，你再去拓展你生活的不同可能性，这和你不理解这些去做事情，他们的结果是完全不一样的。

不同的理解，不同的动机，去做同一件事他带给你的反馈是完全不一样的。

就像练习冥想，你为了让自己只是每天做满20分钟的冥想，和基于对冥想体悟的兴趣去练冥想，不仅是结果、连过程的体验对你来说都会是完全不同的。

二、远离总会给你带来负性反馈的生活情境。

我举个有点无厘头的例子：有一个女孩，她总是去一家店买衣服。但是那家店的店员对她的态度非常的恶劣，女孩每次去购物她的体验都非常不好。

而且那些店员因为她经常来，就每次都变着花样嘲讽她，她好土，选衣服真没品味，今天的打扮真垃圾。

这个女孩非常的痛苦。但她还是每次都去那家店买衣服。

别人问她明明去那家店总是受侮辱，为什么还要去呢？

女孩回答：因为我习惯了去那家店啊。

别人问：那去别的店不是一样能买衣服吗？换一家常去的店不就行了？

女孩犹豫了半天搪塞道：我太懒了，不想换；新的店说不定店员的态度也一样恶劣啊；别的店我不熟悉，换新店好麻烦的；

这个例子，我相信任何人都能够看出其中的荒唐。但很多人，有无不是在他的生活中重复着和这个女孩一样的荒唐：一个总是伤害她的男朋友，一份并不理想的工作，一群总是拿他取乐的朋友，来自父母的毫无道理的管束……

他们因为缺乏改变的勇气，而总是将自己置于这些会给自己带来持续伤害的情境和关系中。

旁观者痛心疾首的希望他们能够改变，希望他们能够从痛苦中解脱出来。

但往往当事人自己，却总有着千万般理由：没办法，我爱他，不可能离开他；这份工作虽然不理想，但除此之外我也找不到更好的了；那些人虽然总是嘲笑我，但毕竟是朋友，我不想撕破脸皮……

每个人只能为自己的生活负责。即便会承受一定的痛苦、损失、和风险，但令自己从持续负性的情境和关系中解脱出来，这始终只能是我们自己的责任。

不是情境和别人在伤害你，而是你自己选择被别人所伤害。

理解了这一点，人才能长大。

三、创造能够给你带来正性反馈的情境，并尽可能的将他们固化下来。

建立一段高质量的关系，养一只粘你的宠物，将自己住的地方改造的温馨舒适、令自己满意，每天下班后去那家格调你很喜欢的小酒吧喝一杯，这些，都是主动改造你所处的外部情境的方法。

其实通过改造外部环境来影响自己，本质上是理解并意识到，我们很多时候并不是完全自主、自由的在掌控自己的生活。生活中有太多不可控的因素会影响我们。

我们要做的，是意识到这些不可控的因素，并理解它们能够影响我们的逻辑，反过来，利用这些逻辑，我们就从被影响者变成了主动的控制者。

清醒的掌控自己的人生，这才是我们参与“地球online”这场游戏的最高追求。

废掉一个孩子最好的方法，是让他用喜欢的方式长大

文／凭阑

“孩子不喜欢就别逼他。”

周末，朋友来家里做客，赶巧遇上儿子练琴的时间。

坐在钢琴前的儿子一脸不情愿，一首简短的曲子还未弹完，就开始找各种借口逃避练习。

这是他惯用的伎俩，当然我不会吃这一套。

在我强硬的态度下，儿子又哭又闹，最终还是坐回了琴凳上，眼中含泪练习今天的曲目。

朋友看不下去了，对我说了开头这一句话。

他建议我别逼孩子，应该选一件他喜欢的事情让他做，学习才能事半功倍。

而我想说的是，这种说法并不适合成年人，更不适合孩子。

1

喜欢是本能，喜新厌旧也是本能

让孩子练习钢琴并不是我的意愿，而是孩子自己的选择。

有天路过琴房，看见里面摆放的黑白钢琴，孩子驻足望了好久，然后拉着我的手说喜欢，想学钢琴。

我当时只当是孩子一时玩笑话，并没有留意。

随后的时间里，看见孩子模仿电视上钢琴演奏家弹琴的模样，我决定帮他实现他口中的喜欢。

从一开始的认真、热情，到两个星期后的抗拒，孩子对钢琴已经失去了一开始的兴趣。

所以才会出现我“逼迫孩子”的一幕。

“妈妈，我发现我不喜欢钢琴了，我更喜欢小提琴。”

面对孩子不断变换的喜欢，我是否应该选择妥协？

不！

我深刻地知道，即使我现在安排孩子学小提琴，放弃钢琴，指不定什么时候，孩子还会对我说：“妈妈，我不喜欢小提琴，更喜欢某某。”

喜欢是人的本能，但同时，喜新厌旧也是人的本能。

孩子今天说喜欢这个玩具，明天看见别人手里的玩具，发现自己好像更喜欢别人的。

如果父母一味纵容孩子的“喜欢”，任由孩子在本能中成长，未来成功的可能性并不大。

喜欢是人的本能，但是本能不是技能，如果凡事按照本能走，那么人人都可能是失败者。

为人父母，不应是纵容孩子的本能，而是应该想着如何将本能变成孩子的技能。

2

强者谈坚持，弱者才谈喜欢

教育的最终目的是什么？

让孩子成为一个优秀的人，相信这是大部分人的回答。

而优秀的人都有一个共同的特点，他们都是某个行业，某个领域，甚至为人处世上的“强者”。

社会很现实，也很残酷，弱肉强食的社会里，更多时候不是适者生存，而是强者生存。

要想孩子不被现实所淘汰，就要教育孩子如何成为一名强者。

而强者最大的品质就是遇事坚持。

强者不会因为一句不喜欢，就否认掉自己地努力，就不作为。

好比如你去随机采访一名在校生，询问他喜不喜欢上学，相信大多数孩子的真心话都是“不喜欢”。

既然不喜欢，为何还要继续呢？

不可避免，其中有父母的逼迫，但更多的孩子心中却很明白，不喜欢，但是必须坚持，因为读书是自己当下所能选择的最直接的出路。

那么多学霸的成功，大部分不是说因为喜欢学习，而是坚持学习。

周杰伦曾透露，正是因为妈妈叶惠美“逼迫”自己从小坚持练习钢琴，才成就了如今的周天王。

强者讲的是坚持不懈，而不是喜欢与不喜欢。

要想孩子将来有所成就，父母就要教会孩子如何去坚持自己的“喜欢”。

3

有远见的父母，都应舍得让孩子吃苦

一位清华教授曾愤慨道：“中国教育最大的骗局就是快乐教育、学历无用以及释放孩子的天性，这三个骗局，正在一步一步扭曲中国孩子的成长。”

刚好，让孩子用自己喜欢的方式成长，就占据其中两项，快乐教育以及释放孩子的天性。

很多父母觉得，孩子应该有一个快乐的童年，孩子还小，应该让他开心快乐地成长。

因此，孩子身上的特点，无论好与坏，父母都理所应当地将其归为天性，似乎都具有天然的合理性，不可辩驳、不可压制。

“孩子嘛，就应该快乐地成长！”

父母不知道的是，这一句话会给孩子带来怎样的未来。

没有人生来就喜欢吃苦，喜欢安逸、享受是人的天性。

但恰恰学习本身就是一个吃苦的过程，唯有吃得苦中苦，才能成为人上人。

如果让孩子选择自己喜欢的方式成长，没有哪一个孩子会主动选择吃苦，大部分孩子都想要舒舒服服成长。

一旦父母“尊重”孩子的想法，让他用喜欢的方式长大，当年一时爽，余生几多殇。

绝大部分释放天性，自由成长的孩子，当面临人生窘境的时候，都会回过头来抱怨人生，埋怨父母当时对自己的放养，不管不顾。

电视剧《家有儿女》中刘星因为身无一技之长，曾埋怨妈妈刘梅不给自己报兴趣班：

“小时候给你报这班那班，想让你学，你自己不学啊！”

“我不愿意学，你就不让我学啦？那时候我还小，我还不懂事，难道您就不懂事吗？您就应该从小教育我。”

刘星所提出的悖论，恰恰反映了“让孩子用喜欢的方式成长”教育方式的不足之处。

父母所认为的释放天性，放任孩子成长的行为，无异于在断孩子将来的后路。

按照自己喜欢方式成长的孩子，身无技能护体，将来就会寸步难行。

所以，父母如果想要孩子未来可以走的更加顺畅，就要逼迫孩子一把，对孩子的未来负责任。

孩子小，本身认知能力不足，无法判断事情的好坏，是否对自己的将来有害。

这时候，父母就必须起到引导作用，逼孩子一把，先苦后甜，让孩子的未来更有保障。

都说有远见的父母，都带点心狠。

狠狠地逼迫孩子学习，而不是让孩子释放天性，用自己喜欢的方式自由成长，其实是对孩子将来的负责。

教育本身，其实就是一件反人性的事情。

如果按照孩子的本能，任由孩子用喜欢的方式成长，就像提前埋下的地雷，总有一天会以悲剧收场。

来源：每日优教（id： meiri＿youjiao）

废掉一个人：让他闲着、闲着、闲着

文/jenny乔

1

最近过节，很多人和我聊起明年的规划，没想到“不想上班”成了一个重点。

不用问也知道为什么，上班很烦，每天通勤路上好几个小时，练就十八班武艺，好不容易到了公司，还是挤不上电梯，错过打卡时间。再遇上个把变态老板，24小时在线等，简直折磨死人。

于是，越来越多人开始向往自由的生活，时间全部归自己支配，再就是做自己，用喜欢和擅长的事赚钱。听起来有闲，又有钱。

而且这些人真有详细计划，有些人能做软件外包，有人打算开奶茶店，有人想试试内容电商，还有人能做自由撰稿人或独立设计师。

不求大富大贵，但是只要能原收入基本持平，都倾向于为自由买单，为自己工作。

前几天同事还跟我念叨，说发现身边越来越多年轻人开始自由职业了。

有个朋友，前一阵连续加班，把胃给累坏了，看完病从医院出来，觉得委屈，决定辞职回家。

她分析自己得病的原因，认定是前一阵工作忙给闹的。

吃饭不准时，外卖不健康，身边的同事里猪队友太多，老板的脾气也让人捉摸不透，她本身性子就急，生气伤胃。

在她看来，低质量的合作还不如单干，省得给别人填坑，所以就打算回家寻找自由。

但是，病假这几天一过，她就回去上班了。

因为对自己不放心，在她看来，假期就是对自由职业的一种预演。自己之前盘算着每天都能省4小时通勤时间，还能自己做饭，健康养胃。

但现实是，通勤时间省下了，其余时间都荒废了，在家完全没效率，每天躺尸，眼睛一睁，上午过去了。眼睛一闭，夜里过去了，加上吃饭、聊微信、刷微博，一天正好什么也没干就过去了。

按照她的话说，胸怀天下，就是管不好自己。

吓得她赶紧跑回去上班，希望能早点止损。

后来，她经常感叹，想要自由职业，先看看自己假期都是怎么过的。

废掉一个人，就让他闲着、闲着、闲着。

说起来也挺悲哀的，以为能用自由的时间，成全自己，最终却把自己变成了废柴。

忙到崩溃的时候，总想着什么时候有点自己的时间，可一旦时间都任由自己支配，反而过得很累。

2

这话不假，一个人到底配不配得上自由，放个假就知道了。

不妨回忆咱们上学的时候，一个寒暑假，就能把同班同学分出高下。

有些人一离开学校，学业这回事就搁置一边了。不管不顾地玩，最后因为玩心难收，特别抗拒开学。

还有人，有计划好好利用假期，列了书单，买了习题。但自控力太差，想着玩一会没关系，然后就荒废掉了整个假期，书没翻开过，会有点计划泡汤的焦虑。

只有真的能做好自我约束的人，实现了“弯道超车”，猛补相对薄弱的科目，为新学期打好基础。

当然还有全年无休的学霸，一直在学习，不断充实自己。听着他最累，其实人家拿高分的时候最轻松。

上班以后的假期也一样。之前我们公司有个95后，小长假过后，顶着黑眼圈，拖着疲惫的身体，带着焦虑的心情，不情愿地回到了工位上，然后抱怨放假比上班还累。

这话让他隔壁桌听到，精辟地说了一句，你不是放松，你就是放纵。

上班的时候毕竟有节制，抓紧一切可利用的时间休息。可能偶尔能看本闲书都觉得幸福和满足。

可一旦盼来了那个空闲的黄金周，身体反倒负担重，睡到昏天黑地，胡吃海喝，去酒吧跟朋友们喝到烂醉，追剧玩游戏，成宿不睡觉。

典型地把假期当成了句号过，但所有优秀的人，只会当成一个逗号，换换脑筋，或是让自己慢下来。但自我管理24小时都不掉线，常态化努力。

所以为什么我们明明看起来都在同一起跑线，最后却拉开了差距。

一个人到底有多自律，给他一点自由就知道了。

3

现在的年轻人，都热爱自由，“零工经济”也成为了一种潮流和趋势。2017年，咨询公司麦肯锡发布的一份“零工经济”报告显示，在美国和欧洲，从事自由职业的人口占到了20%~30%。

我家邻居刚辞职单干的时候，父母坚决反对，为此他没少跟他爸妈吵架。在他看来，父母的观念太老套，没有跟上时代。

于是，不停地跟父母讲，现在人已经不需要他们那个年代的“饭碗”，社会分工、雇佣关系早都发生了翻天覆地的变化。

而且凭他的能力，根本不用发愁没有客户和收入。

费了好大的力气，说服了父母，但是结果非常打脸。

开始他确实利用各种资源，挣了不少钱，但是不到一个月，他这家只有一个人的公司就垮了。

原来刚辞职的时候，工作惯性还在，每天按时出门见客户，回来就抓紧时间干活。后来挣到钱就给自己放了假，出去花钱。然后就收不住了。

先是早起越来越难，后来人也越来越懒，严重的拖延症拖没了客户，被人说不靠谱。

业务水平依旧碾压不少人，自由职业的模式也没有问题，却没想到败给了不够自律。

从工作状态中出来可能只需要一分钟，但懒散惯了，再想找状态就很难。

现在我这个邻居，自己不想接活，但在家呆惯了，不想上班，混一天算一天，彻底愁坏了爸妈。

所以，并不是每个人都适合这种工作方式。《哈佛商业评论》曾经刊载过一篇文章，讲的是做自由职业之前要衡量的问题。

其中很重要的一条就是，问问自己，有没有工作有纪律，够不够努力。因为只有你善于自我激励，并且非常敬业，客户才会选你。

就是说即便你自己工作，也要严守工作纪律，才可能把自己经营好。

而不是经常心疼自己，把自由职业当成逃避职场的幌子，终成废柴。

我们艳羡别人的自由与成功，却忽略了他们比常人更多的付出。过去总觉得有人管你烦，后来才发现，没人管的时候更烦。

每天看上去时间空空，却挤不出时间努力修炼。作息一塌糊涂，大门都不想踏出一步。别说提升自我、扩展资源，连基本生活都保证不了。

鞭策从来不是磨难，自生自灭才是对懒人最狠的报复。

说到底，还是天道酬勤，需要付出了百分百的努力，才看起来毫不费力。

真正的自由是很贵的，你得先问自己配不配。

来源：jenny乔（id：jenny-qiao-love）

一个人开始废掉的3个迹象

文/奕默

1

最近半年，表弟迷上了刷视频，不管什么时候见到他，他总是拿着个手机在看。我劝他：“都要找工作的人了，别一天到晚就知道刷视频，干点正事要紧。”他总是说：“马上马上，就看1分钟，再看1分钟！”

可问题是，1分钟常常演变成10分钟、1小时，甚至一整天。

我知道，网上有许多表弟感兴趣的内容，尤其系统还会根据他过去浏览的信息，有针对性地进行推送。比如表弟爱看幽默搞笑的段子，系统就会推送更多的类似视频给他。

但是，如果没有足够的自制力去抵御外界的诱惑，过度沉迷于即时快感，那离废掉也就不远了。

心理学上有一个“花盆效应”，说的是人如果在舒适的“花盆”中待久了，就容易不思进取、安于现状。

如果你天天禁锢在自己的小圈子里，沉溺在自己的舒适区不可自拔，而不是用心花时间提升自己，怎么可能走向更广阔的天地呢？

人生如逆水行舟，不进则退。如果选择过分安逸，就会丧失斗志；如果丧失了斗志，生活就会越来越闲；如果越来越闲，最终就会和别人拉开一大截差距。

现在有多不思进取，将来被时代所抛弃时就有多后悔莫及。

2

前几天，我的叔叔失业了，这沉重的一击害得他整天抽烟解闷，觉得在阿姨面前抬不起头来。

其实，叔叔的情况，我们都早有耳闻。他自认为自己技术过硬，曾经又获得过公司的先进，就终日懒懒散散、不思进取，躺在过去的功劳簿上睡大觉。

半年前，公司新招聘了个名校毕业的小伙子。小伙子吃苦耐劳，肯学肯干，技术水平早就在叔叔之上。

叔叔也不是没有危机感，但他觉得，自己年纪大了，记性也差了，现在要学新东西也难了，常常是一边嘴里满是焦虑，一边又没有实际行动。

现在工作被人取代，叔叔这才后悔莫及：试想，如果自己还是当年那个技术骨干，公司会让自己说走就走吗？

说到底，这是他自己长期满足于现状、停止学习的代价。

职场是个靠价值说话的地方，你有多少价值，决定了你能站上多高的位置。但凡有所成就的人，注定终身与读书和学习形影不离。

只要你还在学习，人生就有无限可能。

3

两个月前，闺蜜再一次立下誓言：暴瘦20斤。

闺蜜是个吃货，见到啥好东西都管不住嘴，再加上迈不开腿，所以体重跟着蹭蹭蹭直线上升。

我激励她：“不减下来，别来见我。”在那之后，她果然坚持跑步了一阵子。但没多久，她就又一切照旧了。

“你不知道，跑多了腿酸。”

“这是下雪天啊！会冻死的啊！”

“啊，这么好吃的布丁，别拦我！”

她总会有这样七七八八的理由。所以，如今见到她，还是老样子。

生活中，总有一些人嚷嚷着要实现什么样的目标，却总是不能如愿，归根结底，缺的是自律。放弃了自律，迟早有一天要为过去的偷懒买单。

有句话说得好：自律，出众；不自律，出局。

4

没有人天生就是王者。

说到底，一个人能有怎样的人生，走在什么样的路上，是痛苦还是快乐、失败还是成功，最终取决于自己。

如果你的生活中，出现了不再愿意走出舒适区、停止了学习、放弃了自律这三种迹象，那就要提醒自己注意了。

因为，成功，属于懂得走出舒适区、积极进取的人；

属于坚持读书和学习的人；

属于能够保持高度自律的人。

与其怨天尤人，“望洋兴叹”，不如从现在开始，脚踏实地，不负韶华，努力成为更好的自己。

来源：有书（id：youshucc）