别人不努力的时候，你可以做这4 件事

校花曰：如果能够保持高三的劲头，现在估计没什么事能难倒我了。

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记得高中时，为了刺激自己学习，我在一个笔记本上摘抄了很多鼓励自己的句子。其中有一条：

别人不努力的时候，才是你最应该努力的时候。

虽然已经过去了好多年，当时摘抄的很多句子都已经不记得了。但是这句话却一直留在了我的脑子里，尤其是在工作之后，这方面的体会更加深刻了。

很多人之所以能够一直学习，并且撑到毕业，其实是因为学校里的一门门考试和各种毕业所需的证书。

一旦走出了校园，能够持续学习和进步的人并没有那么多。这个时候，就让我想起了那个 “别人不努力的时候”。

有多少人下班回到家之后，不是看剧、刷微博、聊微信？如果你能静下心来，看几页书，学习点新知识，其实效果通常是成倍的，因为此时你的竞争者其实没有像上学时候那么多，所以竞争压力相对小一些。

韩国针对这些在职场中也不忘自我提升和开发的人创造了一个词：

saladent。

它是 salaryman 和 student 的组合，特指那些兼有白领和学生身份的人。

现在的网络资源非常丰富，想要找机会提升自己其实并不难。步入职场之后，可能只需要稍微做一些调整，你就有机会脱颖而出。还有什么比想要超车的时候，突然发现对方停在路边更让人兴奋的呢？

◆每天早起半小时 ◆

早起半小时，能够给你带来的不光是比别人多一点的时间。因为早起给你带来的时间差，可能会让你错开大部队，使得一整天的时间都没那么匆忙。

我在大学时，这部分的感受特别明显。

由于大家普遍都会在上课前十分钟起床洗漱，排队买早饭，所以那个时段的人流量可以想象是非常大的。

这个时候，你甚至不需要提前半个小时，你只需要提前十分钟，就能避开绝大多数人。你不需要排长队也能买到早餐，你会吃得比别人从容许多。等到那些同学开始买早饭的时候，你已经走到了教室，占好了最好的位置，开始预习今天的课程了。

这样一环套一环的优势累积下来，不论是学习的效率，还是生活的心情都会非常好，而这仅仅是因为早起了那么 10 分钟而已。

同理，如果你在工作以后，也能养成这个早起的习惯，让自己的时间表和别人的错开一些，那一整天的工作效率和质量都会有显着的提升。不说别的，就是避开上班高峰这件事，我觉得已然足以让你每天早起 30 分钟。

◆给自己定个小目标 ◆

三年拿到高中毕业证，四年拿到大学毕业证。这些大目标之所以能够实现，是因为有学校的强制要求和老师们的督促。如果没有这些限制，估计绝大部分人是没办法坚持到底的。

现在没了老师的监督，没了考试不及格的压力，我们能够依靠的可能只有自己了。

根据我的经验，不要对自己太自信。每个人都习惯于高估自己，并且在制定计划的时候太过理想化，不然也就不会有那么多 “半途而废” 的案例了。

比起大目标，最好给自己定一个小目标。小目标的意思是，它要足够简单且具体。

复杂的计划不可靠，也不容易坚持下来，如果你的计划需要详细规划每天要做什么，那估计实现的可能性不大。

笼统的计划容易让人懈怠，比如 “每天锻炼身体” 显然就没有 “每天跑步2公里” 来得实在。

睡前看 10 页书；

每天练半个小时的字；

回家后做 30 个俯卧撑；

早上起床后喝一杯水；

……

别总想着做惊天动地的事情，这些小而具体的目标，只要坚持下来，就已经能够打败全国 90% 的人了。

◆给自己设定一个deadline ◆

写过邮件的人，一定都有体会。如果你在结尾处写的是 “请您尽快回复”，那基本上就等于告诉对方这件事不重要，你什么时候有空什么时候回复吧。

没有截止日期的事情，通常都没有约束力，不信你就让大家准备好了再来考试，估计参加考试的人数会骤减。

我有个朋友就很会给自己设定 deadline。

比如他会在回家的地铁上看英语的语法书，但是他不是只泛泛阅览一遍，而是要求自己在每一站到站前背下来一个例句。这样如果他需要坐十站地铁，那他就能在路上背下十个例句。

利用这个方法，他实际上就在地铁上给自己人为设定了 10 个 deadline，效果比自己只拿着本书看要好很多。

大家不妨参考一下这个例子，每天除了完成任务之外，也给自己限定个时间期限，你的效率或许会高出不少。

◆不要成为fachidiot ◆

fachidiot 是一个德语的合成词。

fach 指的是专业，idiot 则是白痴的意思。两个词连在一起描述的是那种只了解自己的专业知识，对于一切自己领域以外的事情一律不关心，更不用谈知道了。

“术业有专攻” 固然没有错，但是仅仅局限于自己的专业，就相当于给自己无形中设置了不必要的障碍。

现代社会需要的不光是能够在自己的领域做出成绩，更重要的是能够将自己的专业知识应用到其他领域中。

就像我们之前的那篇文章说过的那样：

一个领域能够有大幅的进步，通常都是因为外来者带来了其他领域的新知识。

如果你能将自己的专业技能运用到其他领域，那么这个领域跨度越大，你的价值也会越大。

但这个前提是你要了解不同领域，并且能够找到自己的突破口和结合处，这些都需要你在平时尽量多去接触不同知识，了解不同领域。

还记得高三时候的状态吗？每天起早贪黑，功课繁忙，即便到了周末也有做不完的作业在等着你。

不知道有没有人想过，如果按照高三的劲头再坚持几年，自己现在会变成什么样的人？估计想想都让人向往吧？

现在就有个好机会，你不一定需要像高三那么拼，其实每天下班后拿出一两个小时，坚持一段时间就能发现，自己已经不是过去的自己了。

让别人知道你有多努力

文/陈果

临危受命

休完长假之后回到公司，我接手了一个新项目。这个项目利润非常高，是公司的重点项目，但由于各种原因，原先团队的核心成员包括项目负责人在内，全都在我上班前的一个月陆续辞职。我接手这个项目，也算是临危受命。

接手后第一次跟客户接触，我发现，客户对我们临时更换团队非常不满。尽管我的领导已经明确表示我的能力不比原来的项目负责人差，但客户还是表示不希望由不熟悉的人来接手，希望我们公司能够尽力挽回原来的团队成员。我的领导直言无法挽回的时候，我也表了决心，向客户承诺一定会把事情做好。

刚离开客户的办公室，公司高层就收到了客户的投诉信。客户质问上海分公司是否有重大变动瞒着他们，以至于团队主要成员全部更换。在高层的授意下，我拟了回信，并用高层的邮箱发给客户。从此，客户便陷入了沉默。

据我了解，客户之所以会不满，并以公司名义投诉，一是因为原来的团队确实做得很好，二是因为他们害怕新的团队不能达到要求，从而影响业绩。既然这样，那么我的团队自然不能比前一个团队差，否则就会丢掉这个项目。

我和我的团队打起十二分精神做事。销售人员为了拓展客户，连续几天顶着38℃的高温出去派发宣传单，有两个员工因此中暑；策划人员认真对待每一场活动、每一个方案，为了能把方案做得更加完美，连续多日加班到深夜；我自己也顶着烈日跑市场，了解我们的产品与同类产品的差别……

每一份提交给客户的材料，我们都经过深思熟虑；每一次与客户见面，我们都做足了功课；甚至在每次跟客户开会前，我们都在内部开一个小会，把需要汇报的东西和客户可能提到的问题演练一遍，就怕新的团队无法在第一时间帮客户解决难题，给客户不够专业的感觉。

方向错了，一切都是白费力气

然而仅仅过了3周，公司高层又接到了客户的邮件。客户说，为了保险起见，打算在服务团队里加入另外一家公司。两家公司既可以竞争，又可以相互学习。当我的领导把这封邮件转发给我的时候，我的挫败感很强。公司决定，这个项目我不必再跟了，公司会派出比我级别更高、更加资深、说服力更强的项目负责人来接手。

项目移交之后，团队成员情绪都很低落，毕竟，每个人都努力过。为了鼓舞士气，也为了总结经验，我组织大家开会，一起分析原因。

团队成员讨论了很久，有埋怨的，有认命的，也有表决心说下一个项目会更加努力的，然而，没有一个人找到核心问题所在。直到公司新入职的一个小姑娘弱弱地说：“我们是努力了，但客户不知道啊。他们拿到的一个简单的数据表格，是我们10多个销售人员花了一个星期一家家跑出来的；他们看到的一份简单的活动方案，是我们很多个策划人员经过无数次讨论，又连夜加班赶出来的。这些东西在客户眼里，只是一个简单的表格和一份几页的文档，就算做得很成熟，他们也只是认为稍微好一点儿罢了。他们没看到我们的辛苦，就不会知道我们有多努力。他们的不安全感一直存在，我们没帮他们消除掉。”

是啊，我只知道带着团队努力做事情，却忽略了应该让客户了解我们有多努力。虽然我们也有专业团队去公关，但我盯内部工作质量的时间过多，与客户沟通、请示、汇报的时间太少。客户只看到我们提交的东西，但对我们的团队印象不够。我们本末倒置了。

让别人知道你有多努力

在工作中，通常会有几类员工，其中一类只知道埋头苦干，却不知道时时跟领导请示工作、汇报成绩。这样踏实的员工虽然公司领导都喜欢，但由于没有及时让领导知道自己的工作状态，很容易出现方向偏差却无人指导，最终只能重新来做；就算事情做得很好，也有可能因为领导是职业经理人出身，没有做细节的经验，不了解你在这件事情上下了多少功夫，从而忽略了你的努力；()还有一种可能就是，团队里的人一起做一件事，别人经常请示汇报而你没有，如果对方口才了得，就很容易揽功。

在工作中，我一直尽量避免自己沦为此类员工，跟公司领导的沟通也还算紧密。因此即使公司找了更高级别的团队去替代我，领导也并没有因此过多地怪罪我。然而，我忽略了跟客户多沟通，我的努力没有让该看到的人看到。客户不认可，一切都是白搭。

如果我的领导没有看到我的努力，而客户看到了，我因此顺利接手了这个项目，那么客户的好评自然会飞到领导的邮箱，那又将是另外一种结果。

不要拿别人的幸福来丈量自己的努力

文/周维格

经常在一些文章上面看到“你幸福吗？”这句话。其实我想说，每天看着这个色彩斑斓的世界，各种各样的性格标签，真的很幸福。可自我感觉又一无是处，总会拿别人的好和自己对比，发现自己不止一无是处，只好躲起来做一个旁观者。

尽管你很努力，为了自己和爱的人不遗余力，过着朝九晚九的生活，甚至看不到早晨的日出和晚上的夕阳。当你觉得小有成就，事业有所起步，并且找到了另一半之后。你会发现朋友圈的你是如此渺小。

当你忙了半辈子，终于在一个城市站住了脚跟，你会发现朋友圈里的朋友已经在那个城市买了房。

当你身心俱疲的下班回家，你会发现朋友圈里的朋友晒出了各种美食和美景，身边围了一大圈朋友。

当你终于要摆脱单身狗的行列时，你会发现朋友圈里某个朋友晒出了各种美腻了的结婚场景，还有白发苍苍读着《圣经》的牧师。

所以你又埋怨人生不得志，也找不到好的理由帮自己解脱。所以在这里产生了分歧，一部分人觉得无论自己再怎么努力都不如别人，所以就自暴自弃的颓废起来；一部分人觉得自己还不够努力，所以埋头继续努力。

感情也一样，总会拿别人的恩爱来作贱自己的感情，拿别人的尺码来丈量自己的爱情。其中原委却都是曲折逶迤。可能只是为了挽回关于爱的尊严，所以我们往往会大作文章，晒美食、晒旅游、晒闺蜜、晒基友，告诉诸如此类的朋友我比你好。

秀恩爱小姐

秀恩爱小姐恋爱的时候喜欢发一些唯美的心灵鸡汤，也喜欢在朋友圈里“秀恩爱”，似乎想告诉全世界我很幸福，也想得到上天的眷顾和朋友们的祝福。

于是秀恩爱小姐被羡慕的眼光高高的捧到天上，开心的唱歌跳舞，然后和朋友一起逛街购物。周末的时候你晒出和男朋友吃烛光晚餐的照片，你被烛光映红了脸，然后写一句“谢谢你，亲爱的还好有你”。

很多朋友评论“好浪漫”并留下玫瑰的表情。你高兴的拿给他看，然后你们的感情又亲密了几分。

你们一起去坐过山车，一起去海底世界，一起去旅行，一起去做从未做过的事情。秀恩爱小姐觉得只有他在的时候，世界才会美好起来。

可是，很难碰到一场恋爱就谈到结婚的运气，最终秀恩爱小姐失恋了，原因是在朋友圈看到另一个姐妹和男朋友在米兰看时装show的照片，还看到他们在海边冲浪，手牵手在大大的落地窗前接吻。

秀恩爱小姐觉得他们真幸福，所以就向男朋友提出了出国旅行的要求，可男朋友赶上岗位竞争期，每天忙的焦头烂额，秀恩爱小姐干脆分手了，她说，你不爱我了，你看人家一起出国旅行，而我们呢？什么都没有。

秀恩爱小姐分手的时候把自己搞得神经质起来，颓废的窝在家里开始幻想以前和他逛街的场景。翻开一起去过的海底世界、一起做过的摩天轮、一起吃烛光晚餐的照片。

她才觉得原来两个人在一起那么久，经历了那么多的事，秀恩爱小姐捧着男友送的定制杯子，抱着维尼熊玩偶，突然后悔起来。

可能是看到别人的洋洋得意，就觉得爱情非得那样才最美。你所有的脾气和不满不是为了达到你对爱情的幻想，而是充分证明你才是爱情里的井底之蛙。

因为你忽略了自身爱情的姿态才最动人，没有人可以替你定义你的爱情。只有？让虚伪的星座专家去死、自动屏蔽所有的秀恩爱大军、常把回忆当成长，并时常打卡记录自身爱情最美的样子才能一往无前。

购物小姐

购物小姐非常喜欢购物，每天晚上下班路过百盛商城的时候都会进去逛一圈，在好看的衣架下徘徊，然后在试衣间里左右扭捏，拍一张满意的照片晒出来。

如果哪天进来了新款时装，购物小姐会第一时间在朋友圈里晒出来，从而得到更多的赞赏或者喜欢的眼光，然后故意告诉朋友新买的衣服好像颜色有点深了或者款式有点瘦，通过这样或那样的不满意来满足自己假装不在意却十分在乎的虚荣心。

那天购物小姐逛街的时候看上一件包臀裙，得意穿在身上摆各种姿势秀身材，吃晚餐的时候点了一份基围虾和一杯可乐，得意用lomo镜头拍的精美可口，“哎呀，最近又胖了一斤呢，早餐我要节食”，然后撂下手机就胡吃海塞起来。

睡觉前在试衣镜面前穿着性感的包臀裙露出人鱼线“今天买的裙子好丑哦！晚安。”

当然，如果有人评论一句“是啊，真的好丑”或者“你好像真的胖了”，购物小姐会难过了一整天，甚至强装镇定的和朋友理论一番，狡辩说那不是胖，可能是衣服太肥了。

那天晚上购物小姐看到了一位朋友也买了同款裙子，而且穿出来更有气质，而且真的比购物小姐穿起来更显瘦。下面还有很多朋友的赞美，说“衣美人更美”。

购物小姐当时就脱掉了那件衣服，立马跳下床来做了十个俯卧撑，最后累倒在地。其实购物小姐才100斤，身高170。

可以后购物小姐感觉受到了打击，开始了节食的生活，早餐喝杯酸奶，午餐吃几片粗粮面包，晚上最多吃个苹果。

购物小姐经常听着肚子“咕噜”叫着入睡，一星期后购物小姐病倒了，一个人打着点滴才觉得，大可不必为这些虚有的外表暴露你的真实，如果你的态度往往强调你很好，其实你的生活一团糟。

羡慕别人怎么那么优秀，那是别人的努力撞了狗屎运；抱怨自己怎么那么倒霉，那是自己的努力也撞到了狗屎运，只是脸先着地的而已。其实只要努力做好自己就好，不必在乎别人的有色眼光，如果别人过得好能分你一半，那所有的努力都会在眼里长针眼。

白领小姐

白领小姐总是埋怨工作压力大，每天加班到眼睛睁不开，第二天又满血复活的去上班，每天三点一线的生活太烦躁，没到月底发薪水的时候又陷入勒紧裤腰带生活的节奏。

白领小姐想要换个工作的环境却鼓不起勇气向老板辞职，又无法适应一个陌生的环境，甚至身边的朋友都要换一茬。

后来白领小姐找到了男朋友，到了论及婚嫁的年龄，为了临时有个避难所，两人拼命地工作并且加班的时间越来越长，也没人肯和对方说声苦，因为他们的努力都是为了自己。

过了热恋期后，白领小姐抱怨越来越多，抱怨对方不能给他幸福，抱怨工作力不从心，抱怨生活太过无情，抱怨自己得不到幸运女神眷顾，抱怨一辈子都在过不喜欢的生活。

于是白领小姐每天都在朋友圈说一些悲天悯人的话，控诉生活乏味，控诉人生无常，控诉找不到知己，控诉一天天没有一件难忘的事。

白领小姐每天8点起床，带着惺忪的睡眼刷牙洗脸，再挤些洗发露，把头埋在水盆里。

你拍下自己狼狈的照片说“每天起的这么早，累死了”。心里变得很脆弱，在朋友圈里想得到一些鼓励和同情，看着稀松的几个朋友点赞和安慰，你才欣慰的化妆，换上高冷的职业装。

可是白领小姐每次看到别人幸福的照片，就越发的没有工作动力，当她在埋在桌子上写文案的时候，看到别人在众多美味前开心聚会；当她被总监驳回稿子的时候，看到别人在享受午后咖啡。总觉得世界不公平，同是一杆秤上的两个人，却活出不同的命运。重量也截然不同，一方是重达千金，一方是轻若浮鸿。

可世界那么大，难免有人提前走在幸福的路上高唱情歌，也有人总为自己的付出和收获不成正比而鸣不平，反正付出的努力将来自己吃苹果，别人嘴馋了还不是花钱买。等过日子过到坎了，你才明白曾经的摸爬滚打都用得着。

忧郁小姐

忧郁小姐工作顺心，朋友真情，家庭和睦，还有有疼爱自己的男朋友和一帮可爱的同事。尽管这样，忧郁小姐每天都开心不起来，来到公司就摆出一副高冷姿态，似乎全世界都是脚下的坟墓，包括自己的男朋友也是。

做起事来总是风里来雨里去，总是超乎常人的预料超常完成，无论再难的设计方案都能一一克服，于是事业顺风顺水，在公司是当之无愧的大姐大。

忧郁小姐开始讨厌一成不变的生活和唯命是从的男朋友，说起话来也是一个唾沫一个钉，谁也改变不了。

忧郁小姐晚上经常会失眠，睁眼看着天花板发呆，喜欢半夜在朋友圈里发一些莫名其妙的话，比如“如果我死了，世界会变成什么样？”

“我想从东方明珠跳下来，短短几秒中我会想到什么？”

“如果我变得十恶不赦，谁还会爱我？”

……

她也不理会别人的眼里的她是怎样的，所以犹豫小姐休息的时候就像一个温顺的猫，从不主动联系男朋友，也不主动要求逛街求陪同或者隔三差五求一场浪漫晚餐。

忧郁小姐喜欢看悲伤电影，总把自己想象成电影里哭成泪人的女主角，总觉得自己的生活也是如此，虽然没经历过大伤大悲的爱情。哭的时候，卫生纸会堆积如山，眼睛肿成熊猫眼，红的就像工作时涂的鲜艳口红。正如电影里说的那样，外表越坚强的女生，心里都是脆弱的，甚至一滴水就能击溃心理防线，然后引起喧涛洪流。

后来，忧郁小姐和男朋友提出分手，因为她觉得她的世界里没有男人会过得更好，生活可以自理，工作无需帮忙，其他的琐事也能做到条理有序。

后来一段时间，忧郁小姐每天都会在朋友圈里晒怀念，先是男朋友落在家里的白衬衫，她会盯着发呆想起种种。后来晚上回到家的时候常常觉得冷清，电影看完一遍又一遍，哭了一茬又一茬，结局大都是破镜重圆，男女拥抱和接吻结束。

你开始怀念对方的好，开始不再羡慕别人的爱情，他们有的其实你都拥有过，他们虽然被你理解为幸福，不过幸福不止这一种定义。

并不是所有的苦心经营都是为了昙花一现，也许你故意对爱情放水，也许爱情里藏了太多的伪装pose，尽管我们做了最大的努力去爱一个人，不过在碰到别人家的爱情时又被打回原形。

情调小姐

情调小姐是我们所有人的通用版本，她本能的嫉妒、羡慕、虚荣、冷漠、吐槽、抱怨、可爱、多情、炫耀种种。

情调小姐和大多数人一样普通，中等收入、相貌平平、男朋友不是高富帅、朋友偶尔聚会聊天、有一帮喜欢八卦的小姐们。

于是，情调小姐想要过上高品质的生活，像偶像剧里的那样住城堡，开豪车。也想有一位隔三差五搞点浪漫的男朋友，也想和身边的朋友一起出国旅旅游，沙滩聚聚餐。

当然这些只是美好的幻想。

现实中情调小姐经常会看电影，于是晒出电影票和身边的朋友，朋友p的总是没你漂亮，姿势也没你优雅。朋友圈的朋友会点赞留言“好羡慕你啊，最新的电影哎！”

情调小姐偶尔喝杯下午茶，于是晒出周围小资情调的吧台和可爱的小熊咖啡，因为可爱至极，所以这杯茶一喝就是一下午，静静的看着人来人往的消磨着无聊时光。

情调小姐偶尔会逛商场，在最好看的、最洋气的时装店里看衣服，然后换上嘚瑟一阵。努力把吊牌藏在相机看不到的地方，然后欢快的按下快门，你问朋友“这件衣服好看吗？”

情调小姐偶尔会看到一束美丽的花，于是凑近些，闭上眼睛，感受花的芬香。于是在朋友圈看到你说“谢谢你亲爱的，有你真好！”

偶尔聚会吃大餐，饥肠辘辘的望着一桌子山珍海味，小心翼翼的取出刀叉，轻轻取一块眼前的糕点，用手捂着嘴巴轻轻嚼动，你说“好饱啊，真好吃。”？

情调小姐的生活一直都在小资情调中悠闲度过，每天吃精致的早餐，给自己制定合理的健身计划和塑身瑜伽课，享受着周围朋友的羡慕和赞美，也一心想要在时尚圈里混出个名堂。

所以情调小姐有一群可爱的朋友，有电影看，有情歌听，有男人宠，有街逛，有美食吃，可情调小姐远远觉得自己的生活不够好，比如在杂志上看到一个新款包包就忍不住垂涎的目光，于是拖朋友找关系花费大量人力物力来搞到。

可普通收入的情调小姐下个月就要勒紧裤腰带过日子，比如在街上碰到穿品牌时装的美女就撇嘴注视，随后就是嫉妒的眼光。她说，身材还没我的一半好，还穿那么显摆。

有朋友劝她说，不要在意别人风光就觉得自己特丑，其实也有很多人羡慕你，在他们眼中你也是优秀的。

有这样一种感觉，在我们眼里别人永远都是最好的，但不要让别人的“好”成为自己不开心的导火索。可以试试深呼吸，及时告诉自己“别人好只是我认为的好”、“人人都有一本难念的经”、“天下事没有绝对的好与坏”。

其实，努力就像恋爱中的男朋友，有一颗积极向上的心，有一个耐看的模样，为了女朋友经常制造些意外惊喜。朋友圈就像恋爱中的女孩，千变万化又十分敏感，在物质、精神、金钱方面表现的尤为突出。当男孩遇到了女孩；就像努力遇到了朋友圈，不说彼此的矛盾，也能擦出火花。

无论生活的多物质，或者人生倒霉透顶，都不必仰望别人来瞧不起自己，也不必拿别人的幸福来鄙视自己的努力。有种爱是别人家的爱，有种幸福是别人家的幸福，不是自己一无所有，而是自己根本没看到。

你很好我知道就行了，你不好，等我好了我帮你一把。外界的流言蜚语固然了不起，但我们的努力又不是经不起打击。

比别人多努力10%

文/葛霞

他曾经在手机普及到乡下时客串那风靡一时的电影《手机》，观众只记住了里边嗯啊的台词，却没记住影中的角色；他一同葛优、刘德华等一批影视名人演绎了拥有众多粉丝的《天下无贼》，观众只依稀记得有一个连鬓胡子，艺术家模样的“反扒大队长”却不知道演员是谁；直到《集结号》的导演眷顾了他，观众深深的被“一个连长，为了47个男人的荣誉而战”的坚毅男人所震撼，渐渐认识他。

他就是百花影帝张涵予，家喻户晓的大牌明星演员，但是为人鲜知的是他在做演员之前是一名配音演员。

作为中央戏剧学院表演系毕业的高材生，张涵予有着强烈的演员梦。偶然一个机会，他所配的一段音被央视领导所青睐，让他去央视试音，自此他开始了长达十多年的配音生涯。

伴随我们长大的《米老鼠和唐老鸭》中的唐老鸭先生，那个能降魔伏怪的《孙悟空》的悟空，还有家喻户晓的女扮男装的《花木兰》，这一个个栩栩如生的动画，再加上张涵予那配的惟妙惟肖的声音，成了那个年代孩子的福音。可是从来没有忘记心中的演员梦，他不甘心只做幕后的“棚虫”.于是他一边承接着各种配音的工作，一边利用空余时间心甘情愿演出一些不知名的角色。

让张涵予搭上通往演员之梦的桥是出演《梦开始的地方》，他跟陶虹配戏，他出演的宋建军，有一副磁性的男人声音，仿佛是一根来自心灵深处、尘封已久的琴弦，深深撩拨着观众那柔软的心。他的演艺得到了导演和同事的一致好评，也让张涵予更加坚定了自己的演员梦。

从此，他不断向各个导演毛遂自荐，可是大牌导演只认定他的配音，却并不看好他的演技。直到有一天，大牌导演冯小刚请他客串《没玩没了》中的一个小角色，不过人们还只是记得电影中的主角傅彪，却没人留意傅彪身边的一个朋友，而那个小角色正是由张涵予饰演。虽然角色小，但是能在大导演的电影中出演，张涵予不敢小觑，非常忘我的投入。这种对工作兢兢业业的精神以及对剧情的领悟和演绎能力给冯小刚留下了深刻的印象。

可是跑龙套的角色做的时间长了，难免让张涵予对自己产生了困惑。这时，身边的一位老演员告诉张涵予：“一个人要实现梦想，不管做任何事都要比别人多付出10%,等累计到100%时，梦想自然就能实现。”

之后，张涵予不管是什么角色，都严格要求自己多付出10%,就这样他打破了冯小刚甄选演员的“铁打的葛优流水的女主角”的潜规则，让冯小刚最终把《集结号》的主角“谷子地”锁定到他身上。影片中的“谷子地”坚毅、不屈不饶，非常有男人味。张涵予因出演“谷子地”而一炮走红，一举成为五科影帝。

就如张涵予自己所说：“正是因为之前出演各种小角色的积累，使得我能接触到各种风格的剧本，领悟各类人物的感情。在跑龙套的日子，我总要求自己比导演要求的再多付出一点，日积月累之后，让我从一个‘棚虫’实现了华丽转身。”只比别人多努力10%,就会离梦想更近一点。（励志故事）