1、高考前高三学生重在调整心态
高考前高三学生重在调整心态
高三“一模”考试后，很多中学都将召开家长会，三方一起来找定位、找问题、调整心态，冲刺高考前的最后60天。
一模是历年高考对考生最为重要的实战演习，考生、老师及家长都极为看重，特别是考生，完全有亲临高考之觉。也正是由此，考生的心态会变化多端，其中，大多是不良心态占据着主要的位置。比如说，对一模的心态不同，对一模的成绩看法不同，这不仅直接影响一模的成绩，同时还会使考生一蹶不振，以至影响到正式的高考。
每年都有在一模考试中偏离自己，发挥不理想的考生，由于心情郁闷，而悲观失望、情绪浮躁、坐立不安。这些不良的心理因素都会不同程度地抑制大脑潜力的发挥，影响观察力、记忆力、思维力的效应，从而降低学习质量，影响学习效果。总体感觉，这种不良情绪的影响是深刻、不容易消失和难以忘却的。（ https://）可是在这时，距离高考也就只有60天的时间了，有限的时间如何进行有效地调整，恢复正常的状态这是相当关键和紧迫的事情。徐峰今提供几条思路，供考生们参考，希望对大家有所帮助。
第一，就把一模当成是高考前期的一次普通的练习，考试不理想，这正是及早地提供了高考前的预警信息，暴露出学习上、心理上的弱点。这时考生不要过于盯着分数及排名上，要静心自问，要主动及时地发现、总结、分析问题所在，要快速制定出相应的措施，有效地进行调整和克服，使被动的状态得以缓解，恢复到正常的轨道上来。
第二，如果情绪难以调整，建议可做暂时的放置，虽然距高考时间已经很紧张，但这种嘈杂、不静的心情，往往会起到相反的效果，到不如轻松一下，比如，听听音乐、散散步、看看自已最喜爱的文学刊物等等，主要是分散、稀释这种弥散的紧张氛围，使过于集中的注意力得到缓冲。等情绪稍稍稳定后，再做反思，这时的调整会是更有效的。
第三，外界的配合很重要。其实，我们说的外界的配合主要就是父母和老师。父母、老师的心态好，会给孩子减轻很大的压力，因为这时孩子的心理是相当脆弱的。可是往往我们有些父母、老师比孩子还要紧张，首先自己就先行否定了一切，责怪、埋怨、着急等等，这就更加重了孩子的不良心态。如果，父母、老师都能够多营造一些轻松、平和的环境，我想，孩子在这时的逆返将是正向和积极的。
第四，同学间要多做互相的交流，用别人之长补自己之短。我发现，现在的同学之间都很少交流，考完试后，很多同学就只知道自己的成绩，根本不去关心别人。多年来，孩子们大多都是自己学自己的，对不会的问题上从不知道去问，有些主动性强的同学就自己死抠，主动性不强的就基本上放弃了。不会交流，很容易加重不良的心态。学会交流，因为这是调解平衡非常重要的手段，是减轻压力的重要渠道。
第五、一定不要把自己定位太高，不要我必须就上哪个学校，如果不是这个学校我就不上等等，这些都是加重心理负担的催化剂。试想一下，如果你就给自己安排了一条路可走，而这条路又有很多不确定性因素的影响，你又从来没有走过，在走之前，你的心理肯定是忐忑和不自信的，你会有很多的顾虑。背负着这种不洁静的心情去走，这个过程能不打折扣吗？还是放宽自己的选择，现实、稳妥一些会比较好。机会是自己创造的，好的心态，必定有好的机会。
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2、高考励志：调整好心态戒骄戒躁
高考励志：调整好心态戒骄戒躁
今天在距离2010年高考还有40多天的时间，可以说是真正的高考冲刺阶段。如何在这紧要关头高效地度过剩下的每一天，是高三生和家长需要面对和正确看待的紧要问题。根据多年来的实践经验，我给考生和家长以下建议。
第一、调整好心态，戒骄戒躁
在这个时候，离高考越来越近了，很多同学往往会心情浮躁、焦虑，加上纷至沓来的诸多高考相关信息，种种状况不仅在很大程度上影响高考生的情绪，导致学习效率严重下降，而且还影响正常的食欲，心理素质差一些的同学还可能会生病。所以我在这里建议每一位将要参加2010年高考的考生一定要调整好自己的心态，戒骄戒躁。（ https://）其实，别的同学同样着急，在大多数同学普遍很难进入高效的复习状态的时候，如果你能够做到高效复习，那你一定可以迅速提升自己的实力，从而拉开与别人的差距。与其着急上火，不如静下心来，踏踏实实地做好复习工作。
第二、制定合理的目标分数、学会放弃
到了这个时候，每位高考生都应该给自己制定一个合理的目标，并且一定要根据自己的情况，把这个目标分数分给各个学科，换句话说就是给自己的每个学科都制定一个目标分数，如果你觉得自己制定比较困难，可以听听该科目老师的建议。最好可以让老师帮你分析一下你的差距在哪里，哪块知识还有不足，哪块儿容易提高。然后综合比较各科老师的建议，看看哪一科相对容易提高。各位高考生在这个时候一定要学会放弃，比如现在连标准答案都看不懂的题目该放弃就坚决地放弃。
第三、精简复习资料
无论什么时候，对于高中生而言，选用好的资料都非常重要，尤其是到了高考的最后冲刺阶段，时效性太差的复习资料除了浪费高考生的时间外，还会因为资料主导方向不对、试题难度不符合新的考试说明的要求等等原因，直接影响到高考生对2010年高考的方向把握，建议高考生在听取和自己同等学力同学和老师的建议后，对自己诸多的复习资料做一个精简处理。同时，各地的高考模拟题、预测题也陆续出炉，同学们可以挑一些重点学校的模拟题做一做，毕竟这些试题是众多优秀的一线骨干教师的智慧的结晶，一定可以对高考生的复习起到很好的指导作用。
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3、调整心态轻松迎考
调整心态轻松迎考
时光飞逝，转眼就临近高考了。此时，同学们的心情想必是千般感觉、万种滋味，尽在临阵磨枪中。不过，临阵紧张过度，是兵家之大忌，所以，一定要调整好自己的心态，轻轻松松地迎接这次高考。
首先，要扫除心中的蛛网，即克服掉一种总是认为自己不行的负面心理定势。不要总是认为自己生来就是不幸的人，命运之神就是我们自己，我们自己控制、主宰着自己的命运。的确，近半年的时间，我的日子真是过得比秋风还瘦，妻子患了白血病，这是多大的不幸，致使同学们觉得张老师真是个不幸的人，可能也对我对你们说的那句“我是幸运的人，是能够给你们带来幸运的人”产生了怀疑，说实在的，一段时间内甚至连我自己也对自己产生了怀疑。但后来一想，以前的哪件“幸运的事情”在做成功之前也不是有利于我的啊，能够转化为“幸运”，全在我尽力去做，扭亏为盈的啊。因此，你们杜老师的病只不过又是我眼前的一大困难而已，能不能克服掉这个困难，转化为“幸运”才是我想尽办法去做的。事实证明，经历了这半年时间，你们杜老师一切顺利，马上就可以出院了，这儿的所有医生和病人，都说我们是幸运的。可只有我知道，幸运的背后，我付出了多少。所以，同学们，生命不息，希望不止，只要有希望，我们一般都会得到自己想要的东西。不要总是抱怨，什么高考这就到了，我还没复习完，某某同学影响我了，某某老师不管我了，等等。有一则谚语说：绵羊每咩咩地叫一次，它就会失掉一口干草。如果每抱怨一次你的苦恼，你就会向失败的深渊滑进一步。
总之，上述目的我是想告诫大家，一是要有积极的心态，“就算是到了最艰难的环境里，人也还有一种自由，就是选择自己的心态”，这可能是富兰克林说的。二，你们的张老师仍然是能够给你们带来幸运的人。我能够给你们杜老师带来第二次生命，也就能够在高考中给你们带来幸运。但是，仍请记住罗斯福总统的话“我能主宰我自己的命运，引导我自己的灵魂”，能不能顺利地通过高考，关键在于你们自己把握。三、积极的自我暗示成就积极的心态。从现在起，每天起床后先对自己说，“我能行。我已经准备得很充分了，其他人做得还不如我呢”，但要记住，不要总是沉浸其中，重要的是在说完之后马上去做你该做的事情。
其次，高考愈近，愈要保持平静泰然的心境。考前一个月，是考生最紧张、烦躁、什么事都想做，又什么事都做不下去的时候，这时候，你可能觉得什么东西你可能没复习完，看的时候吧又什么也看不下去，就更加心烦。所以平静地对待现实至关重要。第一，无论你的成绩到了哪个层次，这都已成为过去，而只要高考没考完，谁也不知道你在高考中的成绩如何。所以，不要担心你现在的复习状况，可能别人比你还糟呢，眼下你要做的，是沉下心来复习，看点是点，绝不能10分钟之内又想做数学，又想背历史，谁能沉得住气，谁就能在高考中发挥好。第二，不要被高考吓倒。富兰克林说过“人间万事，没有任何一件值得过度焦虑”想想高考之后，你就要到一个陌生的城市上大学，那是多令人高兴的事情啊。第三，不要被身边的小事所影响。校园再乱，其他班的同学再怎么照相留言，写留言录，喝酒，三五成群地宣泄不满，都不要理他们。我们要保持我们这一方净土，独守清静，高考之前绝不做不利于高考的事情。（ https://）可能你会说：“瞧，所有同学都在烦躁，全年级的学生都在做毕业前的最后疯狂，那我怎么学得进去呢？”其实你错了，你只要轻松下来，就可以获得心灵的宁静——即使别人都在焦虑不安。
那么，如何在一个烦乱的环境中放松心情独守宁静呢？一句古老的谚语说得好：“你无法阻止鸟儿自头上飞过，但不可让它在你头上做窝。”我们班的教室在六楼顶层，有很大优势，下面的同学乱影响不着，所以，同学们，在班内要互相照顾，不要和其他班同学串教室，更不允许其他班同学到我们班来，当然六班的我们那几个同学除外。
需要注意的是：心中可波澜不惊，但不可若无其事。保持适当的紧张是可以的。不要以为天天睡大觉，课上课下看闲书就是平静，这种平静宁可不要。适度的紧张是指仍要有明白清晰的复习计划，今天该看哪些东西，复习什么要心里有数，绝不可盲目。
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4、高三学生如何调整好心态
高三学生如何调整好心态
心态决定成功。对于进入高三的学生来说，良好的心理和精神状态具有决定性作用。
只有对自己有十分的信心，然后把注意力集中到行为上，坚定地走下去，才会调动潜能系统发挥出最大潜力，才能不被任何困难所阻挡，同时能战胜自己、超越自己而实现所追求的目标。
1、学会宽容和享受
高三学习压力比较大，很容易产生焦虑、烦恼、郁闷、孤独以及烦躁的心绪，在这些心绪的影响下很容易因一些小事小非而导致同学之间的矛盾和冲突。
对高三的每个同学来说，学习是压倒一切的最为重要的任务，不要为一些鸡毛蒜皮的小事而影响了自己的通盘计划。
同时高三是训练同学们心理素质和心理自我调节能力的关键时刻，如果遇到同学之间的小矛盾、小隔阂、小冲突，要用同理、共情、换位以及宽容的心理去对待，确保大家同舟共济，共克堡垒。
2、信心、恒心不可少
拿破仑·希尔说，信心是想象和相信欲望绝对能实现。信心可以使思想充满力量。人可以在强有力的自信心的驱使下，把自己提高到无限的高峰。
信心对高三的学生来说是非常重要的，信心来自于了解和信任，首先要了解和信任自己——积极、愉快、充满信心地去不断暗示自己一定能做得更好；（ https://）其次要了解和信任老师，对老师的复习安排要了解，以便于制定自己的复习计划，相信老师对高考的把握，尽量与老师的安排同步而行。
前面我们已经谈到高三考试的频率肯定会增加，遭遇失败和困难也是常见的事儿，所以，既要对自己有信心，也要时时有表达自己信心的行动，无论遇到什么情况都要一如既往地坚持学习和努力，不要因为某次失败而否定自己。站起来，别趴下，成功就一定会属于我们！
3、不适是常事
进入高三很多同学都会感到学习立刻变得紧张了，试题的难度、广度以及题量增加了许多，老师也在填鸭式地增加讲授和作业内容，这让大家感到非常不适应，而且每次的考试成绩也忽高忽低起伏变化不尽如人意，不少同学对自己的未来感到迷茫。
对于进入高三的同学来说这都是很平常的，在每个人身上都有可能发生，所以大可不必紧张兮兮、烦恼不安。只要不灰心，经过一段时间的磨砺，这种情形就会自然消失，成绩也会逐渐提升。
大家千万要记住：进入高三后，不要去计较一时一次的得失，只有心态平和，才能“宁静致远”，目前的笑不是最好的，高考结束后的笑才是成功的笑！
另外还需要在学习的过程中，及时享受自己在学习、生活以及和同学交往中所带来的快乐，不管是做对了一道题、投了一个漂亮的球，还是从同学那里学得了一个简便的解题方法等等，千万别忘了自我庆贺或与朋友分享。
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