每当我做完作业，有空余的时间，我就开始锻炼身体了。家里的运动器材还真不少，有跳绳、哑铃、沙袋……

先说篮球架吧，自从它来到我们家就再也没休息过，天天跟我玩耍。起初我总是投不进球，渐渐地，我得出要想进球就得学会思考和控制力度的经验。后来我每次投篮之前都会想一想，不紧张，不急躁。果然，进球率大大提高了。

有一天，我和爸爸去公园里玩。我发现好几个小作文朋友在骑双轮自行车。于是，对爸爸说：“我也想骑双轮的。”回到家，爸爸拿出扳手和螺丝刀，不一会自行车的两个安全轮被卸了下来。我迫不及待地上了这辆改装版自行车，可是没骑几分钟，我就摔了下来，我不想学了。但是，爸爸告诉我：“失败乃成功之母，坚持就会胜利。”在爸爸的鼓励下，我很快学会了骑车。现在，我的小自行车升级成了大自行车。只要有空，我都会到公园里去“飞舞”。

我的课余生活丰富多彩，有打篮球，跳绳，拔河，绘画……其中，我最喜欢的就是拔河了，让我来给你们讲讲它的魅力之处吧！

星期四这天，阳光明媚，学校的拔河比赛如期举行了，我和小伙伴兴冲冲地跑到操场，摩拳擦掌，已经等不及想要和对手一决高下了。比赛开始前，老师宣布了拔河的比赛规则，并且说道：“友谊第一，比赛第二”，不要因为好强使得自己受伤，我们齐声回应道“好”。紧接着，随着“呼”的口哨声一响，比赛作文开始了。刚一开始，大家就使出了全身的力气，双方势均力敌，所有人的心都系在中间的红领巾上，随着它左右摇摆。“一二加油，一二加油”，同学们都扯着嗓子为我们加油，我在队伍的最后用绳子绑住自己的腰，拼命地往后倒，男生们也使出了九牛二虎之力，女生也不甘示弱，把吃奶的力气都用上了，脸都憋红了。终于，我们赢得了比赛，同学们都拥上来为我们欢呼喝彩。

团结一致就是拔河的魅力之处，这样的课余生活你喜欢吗？

我的课余生活丰富多彩！和小伙伴玩耍、看书、玩电脑、看电视、画画……其中我最喜欢游泳了！

我以前可是一只旱鸭子。第一次在游泳池下水时，看着清澈见底的水池，即紧张又害怕，双手紧握着扶手，双脚紧紧地踏在台阶上不敢前迈一步。这时教练在旁边说：“不怕，水不深，有我在你身旁。”我慢慢地试探着下了水，水真的才到我胸口，在教练的引导下，慢慢地我就不那么害怕了。

在水中，我按照教练教的动作：双手向后作文抓住栏杆，身体躺在水面上，双脚绷直，一上一下不停的拍打着水面，单一的打水动作让我感到很枯燥。当我双腿弯曲向后仰身体，双脚使劲一蹬池底，竟然漂浮在水面上了。这时我不由自主的打起了腿，竟然游动了，那飞扬的水花，好像是在为我鼓掌。我高兴地喊着：“教练！教练！我会游啦！”就这样，我学会了仰泳，还被选入了后备集训队。

现在我已经学会了四种泳姿，再也不是以前的旱鸭子了。在水中，我就是一条欢快的鱼。

课余活动作文500字 我的课余生活

上课......复习......考试......上课......复习......考试......每天都是这些事来来回回，有时让我心情枯燥，不胜其烦。但是，我也有属于我自己的精彩课余生活。

我的课余生活很丰富：比如跳绳、跳沙坑、踢足球、打篮球、跑步......这些活动都可以锻炼我，增强我身体的协调能力。我还喜欢唱歌、画画一些才艺。那我今天来讲讲跳沙坑的精彩场面吧!【星火作文网 www.easyzw.com】

我觉得跳沙坑给我有种飞跃的感觉，紧张加刺激。沙坑跳有助跑，有跳远.有腾飞，这样岂不是一举多得?哈哈，想到有这么多内容包含在其中，我就更喜欢上了跳沙坑。

我的技巧十分高超，取得优异成绩是我的目标，而好的成绩就像是我的好朋友，天天和我作伴，不离不弃。特别是跳沙坑，我取得过全班第一名呢!一号选手孙伟豪，他奔跑着，离沙坑近了，一个腾空跳跃。“好一个漂亮的跳跃呀!”“观众们”惊叹道。轮到我了，我时刻紧张“放松，放松”我暗暗地对自己说。我按照老师教的跑步动作，起跑“一、二、三”当我踩到地上的板时，腾空而起，顿时有一种飞翔的感觉，一下子我全身的神经都沸腾了，有一股力量推动着我。当我双脚落在软绵绵的沙坑里时，耳边想起了同学们的欢呼声和雷鸣掌声，“林愉瀚你真厉害”。我回头一看，没想到我破了同学们的记录，人一下子飘飘的，对自己有种自豪感。

沙坑跳让我兴奋，让我受益匪浅。不但锻炼了我的身体，还丰富了我课余生活!让我精彩的一面和你一起跳起来，练起来吧!

我的课余生活非常丰富多彩，每天做完学校布置的作业后，就可以选择自己喜欢的课余活动。有弹钢琴、阅读、拼拼图、画画、折纸、游泳、跑步都是我喜爱的课余节目。其中我最喜欢的是弹钢琴，每天抽出十几分钟弹一弹，可以让自己完全放松，陶冶性情。每当爸爸、妈妈觉得累的时候，我也会弹上一首让他们舒缓一天工作的疲倦和烦恼。