不好意思拒绝，是如何一步步毁掉你的

文/木沐

1、过于看重别人的评价

好久没和朋友may聚会，特意微信她见面坐坐。

may说晚上要在家带娃出不来，我问她为啥不和他先生换换班，爸爸带娃，妈妈偶尔出来和朋友聚聚，也很正常啊。

我这一问不要紧，may开始吐苦水，一发不可收拾。

她先生是个热心肠，经常有朋友请他帮忙，不管是托人找关系，创业咨询还是对接资源，甚至有个朋友的小三怀了孕，不知道怎么办，也跑去找他出主意。

这些忙都只能占用她先生晚上或周末的个人时间，于是不是在外吃饭就是喝茶，真正老老实实在家带娃的时间非常有限。

may曾经也和她先生发过飙，人家却振振有词：“朋友找我帮忙是看得起我，我怎么好意思拒绝，再说，你以后就没有求人的时候啊。”

因为不好意思拒绝，may的先生经常这样熬夜在外，拖着疲惫的身体很晚回家。话都跟别人说光了，哪还有劲儿和家里人说话，更别说陪伴孩子，家庭关系岌岌可危。

may说他这么帮别人，但是当他们自己真的需要帮忙的时候，别人却总是推三阻四。反过来厚着脸皮找她先生再次帮忙，她先生还是不会拒绝。

may觉得窝囊又绝望，决定来一次最后通牒，她先生如果还是老样子，她就带着孩子回娘家。

你身边一定有may的先生这样的人，担心拒绝别人后，对方对自己有看法，说自己不够意思，不够朋友或者“见死不救”，所以才委曲求全，不好意思拒绝。

而一旦别人给戴上“老好人”的高帽，即便那种“帮忙”并非发自内心，甚至有时很为难，但为了维护这顶高帽，只好硬着头皮点头说yes，继续当好人，爱面子到如此地步，就算是自己身心疲，影响和家人关系也在所不惜。

这种人对别人如此“慷慨无私”，付出时间，金钱和精力，反而对家人冷漠又自私，不肯给予，认为家人就应该无条件支持他，满足别人的需求要远远优先于满足家人。

对所有帮助来者不拒，一律绿灯，本质是太过于看重别人对自己的评价。

因为过于看中，所以将自己存在的价值和意义建立在别人的评价基础上，这样就会把真实的自己和别人口中评价的自己混为一谈。为了活成那样的人，不断失去自己。

难怪俞敏洪曾说过：

当你活在别人的眼中，你就永远没有你自己。

2、心理边界不清，形成道德绑架

初入职场时，我也是个不会拒绝的人。有一次一个前辈因为缺人手，请我帮忙做一个项目，等他们新人来了，就可以转出去。

虽然当时我本职工作的负荷已经很满，但是实在不好意思拒绝，怕影响同事关系，前辈对我的印象不好，所以咬牙接受了。

有一次因为赶本职工作进度而推迟了提交项目报告给前辈，结果遭到他劈头盖脸的数落，吃力不讨好，当时真心感到委屈。

我还有个同事阿雯，老公的哥们被甩了，心情不好，为了求安慰，每天晚上去他们家吃饭，看电视到11点才走。

阿雯一开始很理解，觉得人家感情受挫，正是低谷期，来家里坐坐，获得安慰，做朋友的当然不能袖手旁观。

结果1个月过去了，这位哥们还是一如既往地到他们家吃饭，还和他老公一起喝小酒，看球赛到半夜才走，严重影响了她的日常生活。

阿雯几次和老公表达不满，老公都说他当哥们的，怎么好这个时候拒绝别人。

阿雯后来感觉实在太过分，就直接和老公的哥们说，请他不要每天都来吃饭，周末来，就非常欢迎。

那哥们听后腾的一下火上来了：“我不就是来吃一顿饭吗，你们不也就是加一副碗筷，还至于这么斤斤计较，不容人啊，那我以后再也不来了，请我都不来！”

阿雯和她老公面面相觑，无奈，无语。

因为不好意思拒绝，给他人提供方便或帮助，经常导致的结果是“我本一心照明月，奈何明月照沟渠”。

回应他人的请求或是帮忙本来是出于自愿，有些人却会将这种“自愿帮忙”当作理所当然。

一旦你稍有怠慢，就会翻脸不认人，甚至恶言相向，最后形成某种形式的“道德绑架”，而这恰恰是越过“心理边界”的恶果。

心理边界，其实就是人与人之间维持正常关系和交往的一道“看不见的”防线。

但是因为不好意思拒绝，在面对不合理请求的时候，即便常常感到为难，也因为心软每次都接受，从而导致他人渐渐突破防线而越界或是强行越界，侵占你的心理空间，最终导致双方关系紧张和爆发冲突。

只有认清自己和他人的“心理边界”这道防线，并守住这道防线，才会保护自己和他人的“心灵小屋”，最大程度地减少人们之间的交往冲突。

3、愚昧到违法

你或许不相信，因为不好意思拒绝，竟然还会导致触犯法律法规。

以下几条新闻事件就是佐证。

事件1:

2016年11月，在沪蓉高速公路夷陵段，司机面对两位俄罗斯美女请求坐顺风车，没好意思拒绝，在高速公路出口匝道行车道上随意停车被锁定，受到罚款200元，记6分的处罚。

事件2:

2015年5月，福州男子不好意思拒绝朋友，竟想用假的房产证作抵押,因涉嫌伪造证件被拘留。

事件3:

2013年，90后男子只因“不好意思拒绝”参与团伙抢劫，因涉嫌抢劫罪而被起诉。

不好意思拒绝，引起人际交往关系紧张和冲突毕竟还是在没有破坏公序良俗的范畴内。

而上面几个事件让人啼笑皆非的同时，更让人深思。人们在“不好意思拒绝”和“知法犯法”之间毫不犹豫地选择后者，愚昧到如此地步，真让人胆战心惊。

人情大于法，面子大于法，哥们义气大于法，这样的闹剧发生，竟然是源于“不好意思拒绝”，简直是历史的倒退。

有些人正是利用朋友哥们这种“不好意思”的心理，而肆意操纵人情和面子，将他们逼近法律和道德的悬崖边缘，一不留神便滑入无底深渊，还自淫于“为朋友两肋插刀”的“伟大壮举”，岂不悲哉！

4、温和而坚定的拒绝

生活中的朋友，办公室里的同事,需要相互帮助的时候很多，在力所能及的情况下，对他人伸出援手，解危渡难必要而有意义，体现着一个人乐善好施的美德，也能让自己在帮助的过程中获得快乐。

但总有一些人，会提出不合理的请求，而你判断出这种请求已经越过了你的心理边界，此时就不要再感到不好意思，要善于运用“温和而坚定”的方式拒绝。

温和是说语气和情绪上要委婉和温柔，不要严词拒绝，即使是炮弹,也应当裹上糖衣。

因为情绪带有很强的感染性，你一旦严词拒绝，对方马上就会感受到你的抵触情绪，进而对你的个人产生反感甚至怨恨，影响了未来的人际关系和交往。

坚定是说，既然你已决定拒绝请求，即便对方再死缠烂打或威逼利诱，在用“温和”的方式和对方周旋了几个来回后，也要一直坚持这个决定。

温和而坚定地拒绝，要注意以下几方面：

肯定对方的动机，表达自己内心愿意帮忙的初衷

然后委婉表达自己的现状和困难处境，从而致歉，爱莫能助

最后虽然不能亲自帮忙，但是可以帮助对方想出替代方案或更好建议

拒绝的时候，一定要注意说话技巧。将此事的利弊表述清楚，圆润的表达对此事的看法

整个过程注意保持倾听，不要让对方觉得你心不在焉，漠不关心

化被动为主动,让对方了解自己的苦衷与立场,就可以减少拒绝的尴尬与影响

温和而坚定地拒绝，让我们重新获得驾驭自己生活的能力，重新找回失落的自己。

温和而坚定地拒绝，也为我们的生活和工作注入更多快乐和自信，因为它能使我们得到解脱，从而去关注那些我们最应该珍视的人和事。

形容不好意思的成语

1、拿不出手：由于不像样、不中看或经不起挑剔而不好意思亮出来。

2、手足无措：措：安放。手脚不知放到哪儿好。形容举动慌张，或无法应付。

3、忸怩不安：忸怩：羞惭的样子。不好意思。心里慌乱。

4、愧天怍人：怍：惭愧。对天对人，都感到惭愧。指做了亏心事无脸见人。

5、包羞忍耻：包：包容，藏；忍：容忍，忍耐。容忍羞愧与耻辱。

6、扭扭捏捏：行走时身体故意左右扭动摇摆。形容举止言谈不爽快，不大方或故做姿态和。

7、自愧不如：弗：不。自己惭愧不如别人。

8、惭凫企鹤：比喻惭愧自己的短处，羡慕别人的长处。

9、当之有愧：当：承受；愧：惭愧。()承受某种荣誉或称号与事实不相符，感到惭愧。

10、烟视媚行：烟视：微视；媚行：慢行。形容害羞不自然的样子。

11、羞羞答答：答答：羞愧的样子。形容难为情，不好意思。

12、耳红面赤：汗颜无地老羞成怒无地自容腼颜人世叨在知己

13、惺惺作态：惺惺：虚伪的样子。故意做出一种姿态。形容虚伪不老实。

14、谦让未遑：遑：闲暇。谦让都来不及。指不好意思接受别人的推崇。

15、自惭形秽：形秽：形态丑陋，引伸为缺点。因为自己不如别人而感到惭愧。

16、不耻下问：乐于向学问或地位比自己低的人学习，而不觉得不好意思。

17、难以为颜：颜：脸面。指非常难为情，不好意思。

18、面红耳赤：脸笔耳朵都红了。形容因激动或羞惭而脸色发红。

别让“不好意思”害了自己

文/苏心

1

上周，在大学当老师的朋友萌萌，和我讲了一件让她很郁闷的事。

她家去年搬到一个离单位很近的小区，她每天走路上下班，老公的驾照还没有下来，自己家的车位就一直空着。

她们那栋楼有一个邻居微信群，平时楼上楼下的有什么事就在群里说一声。开始的时候，邻居想借用她家车位，总要和她打声招呼，后来看她家没有车，渐渐也就不说了，谁抢上谁用，萌萌也没有说啥，毕竟自己家还没有买车，车位空着也是空着，用就用呗。

上个月，萌萌老公的驾照下来了。他们早就看好了车，驾照一拿到手，就迫不及待提回了车，她赶紧在群里发了三遍提示，告诉大家，自己家买车了，请邻居们以后不要再占用她家车位、谢谢之类的话。

可让萌萌烦恼的是，这样的话她重复了近一个月，还是有邻居装看不到，依旧经常占用她家车位，她不得不私下里单独去找，一遍又一遍。

那天，又有位邻居占了她家车位，她认识那辆车的主人，也有他电话，萌萌先是在群里@他，好半天也没人理，没办法，她只好拨通那位邻居电话，请他挪下车。

邻居不耐烦地说，自己在外面喝酒，让她自己找个空位子停下。萌萌也不高兴，明明是自己家的车位，人家倒反客为主了。

她和那位邻居说，自己不着急，就在这等他回来。

过了一会儿，那位邻居一脸怒容过来开车，嘴里还不干不净，萌萌生气却也没好意思吭声，想着抬头不见低头见的，忍忍就算了。

2

可第二天一早，萌萌看到那位邻居在群里说她很难听的话，说什么大家都是邻居住着，有了事还不得互相照应，占用一次车位怎么了，非逼着开走，太过分了！还用了脏字。愣有几个人跟着附和，说萌萌这是破坏邻里关系。

萌萌气得跑来问我，这事该怎么办？

我说，邻居占你家车位，你每次让他们挪车都像做了错事一样，你今天不好意思，明天不好意思，偶尔好意思了一次，人家就受不了了，就觉得你真做了错事一般。你应该拿出点态度来，否则这样的事还会继续发生。

萌萌听了我的话，在群里毫不客气地怼了那位邻居，告诉大家，自己家买了车，请不要再占用她家车位，否则自己就请保安给他挪走！

群里一时无语。

萌萌和我说，这一周都没人敢占用她家车位了，早知道这样，真是该早点发一回脾气。

3

其实，萌萌这还不算啥，很多人经常被“不好意思”这几个字绑架，甚至住进医院。

前段时间，朋友老张喝酒造成胃出血住院，我去看他，他正躺在病床上，一脸痛苦不堪的表情在输液，我问，怎么喝成这样啊？

他叹了口气：别提了，那天晚上同学请客，他酒量不行，非让我去陪客人，我其实不想去，这些天胃就不舒服，可他三番五次打电话，我就不好意思再拒绝了。去了就是喝酒的，都知道我酒量好，左一杯右一杯，就喝大了，回到家一直吐，还吐出了血，我媳妇吓坏了，打了120，送到医院一检查，我这胃有好多毛病，肝也是，以后真不敢再喝了！

她媳妇在旁边埋怨：老张就这毛病，别人求他，多不愿意的事也答应着，他胃早就不行了，可人家说上两句好听的话，他就什么都忘了，这不差点要了自己的命吗！

4

去年，有位大姐来我们单位办业务，特别会说话，几分钟时间就获得了我和同事的好感。

办完业务，她拿出手机要加个微信，说自己工作之余还做微商，主要是卖面膜，如果我们有需求就找她。

我这才明白她的真实用意，本心是不愿意的，可刚才还和人家说笑，人家举着手机连个微信都不让加，我还真不好意思说“不”，纠结中，我和她加了好友。我同事则干脆地一口回绝了那位大姐的请求：对不起，我从不和陌生人加好友，也不买面膜。

那位大姐面色倒无异样，呵呵着给我放下一贴面膜，说让我试试，我还没来得及说话，她就走了。

从那天开始，手机上便不时接到那位大姐的群发消息，什么产品搞活动了，优惠了，打折了……我不胜其扰，想把她删除了，可拿了人家一贴面膜又觉得手短，就和她说，您哪天来我们这呀，我把面膜还给您，我用化妆品不喜欢换品牌。

她嘴上说打扰了，可还是不停地发信息，我纠结了两天，最后把她删除了。

删完我长出了一口气，多简单点儿事啊，不好意思，真是害人。

5

其实，类似这样的事经常发生：

朋友开口和你借车，你不好意思不借，结果违章好多次，也不好意思说，只好吃哑巴亏。

亲戚求你办事，你能力不够硬着头皮答应，最后没办成，不仅没人说声谢谢，还落一身不是。

你在车流密集的地方开着车，有人一遍遍给你打电话，你担心对方有急事，不情愿地接听，可差点酿成事故。

不靠谱的亲朋和你借钱，你明明知道很可能是肉包子打狗，还是把刚拿到的工资借给了他，结果自己吃了两个月的泡面，连根火腿肠都舍不得买。

这些，都是我亲眼所见，有的还是自己亲身体会。

开始的时候，我们以为这样做，可以换取别人的喜欢。并不是，更多时候，换来的只有肆无忌惮和理所当然。

6

不要让不好意思绑架了你，人与人之间相处，内心既要柔软，也要有自己的原则，能做到的就做，做不到的要学会说不，你不为难自己，就没有人能够为难得了你。

拒绝只是一句话的事，你要是学不会拒绝，后面的麻烦就会一直翻着跟头跟着你。

最舒服的关系，是不必讨好。

无论你和谁交往，记住一个原则就不会活得憋屈：别违心，以及别后悔。

来源：苏心（id：suxin98498）

不好意思，你想要的太多了

文/一直特立独行的猫

前段时间看见一个文章，是一个在北京奋斗了十年的夫妻终于首付了100多万买了一套房子，于是讲述了这十年夫妻二人如何节衣缩食的攒钱，终于买了房子将远在老家的父母接来一起住，再也不用两地相思苦，再也不用算这辈子还能见到几次父母的数学题泪眼婆娑的度日。这个文章得到了几十万的转载，大部分的声音是“如果我像主人公一样过日子，还不如去死了。”

当时我立刻想起了另一个天涯上看到的文章，是一个女孩子写的，也是关于买房子的，主题是《房价其实并不高》。她说从自己毕业就攒钱开始买房子，先用攒的十万买一个很郊区的（是在深圳），然后一步步等升值然后卖掉一步步换房到市中心。我记得当时看的时候她已经换了五次房子了，每次买房卖房无不透露了她的精明与勤劳（白给我一套房子我也做不到她那么勤劳）她的同事总觉得房价很高自己买不起，因为同事想买市中心的，交通便利，生活齐全的，还希望是远郊区的白菜价，日常生活中同事也出手阔绰，几乎不攒钱，因此总觉得房价太贵。

虽然我也背负着房贷，且我不觉得房价低，但这两个文章给我留下了很深刻的印象，并且让我相信了一个道理，在同样的时间里，做了a而放弃了b一定会有牺牲和代价，我们都会错过很多，生活不可能让你什么都得到。节衣缩食夫妻放弃了十年的生活享受，衣服都只穿工装，鼠标垫都用广告商的赠品，最幸福事就是每个月网“买房专用卡”上存钱，十年后他们有了一个大房子，比起很多远离家乡的北漂，能跟父母住在一起还能奋斗在梦想的城市里就很幸福。精明的买房姑娘放弃了很多娱乐购物唱歌的机会和时间，盘算着买房卖房，为自己的小窝一点点制定规划和目标，而并不是轻飘飘的抱怨一句房价太高买不起国家混蛋不让年轻人活。

生活不会什么都给你，特别是你一点功夫都不想下的时候。我收到过好多刚毕业的网友的来信，都说自己的工作很忙，下班就累死了，没时间做任何事情，可又觉得手上没钱想要开发第二职业，该怎么办？每一个刚毕业的年轻人都会很累很辛苦，特别是有些行业加班到半夜甚至通宵都是正常的事，但是人总是要付出很大努力才会让别的觉得毫不费力。世上没有白赚的钱，也没有白付出的辛苦，只有没下够的功夫与没坚持下去的勇气。而功夫下到什么地方去，努力放在了什么地方，都是可以直接看得见的。

当然，我还收到过来信，觉得自己好忙好忙啊，刚毕业需要社交需要唱歌需要放松需要给自己放个假需要早睡需要晚起需要吃好喝好养的白白胖胖的，还需要工作号赚钱多能力强特长还得丰富点，这样的日子时间明显不够用怎么办？如何平衡呢？没法平衡，给谁都平衡不了，你想要的太多了。

这些年我也错过了很多，比如天天宅在家里看书写字，周末都不出门，因此连北京的四季有什么特点和风景都不知道；游客都去过的北京的景点我呆了8年都不知道在哪里；很多明明可以继续往前走的朋友都变成擦家而过的过客等等。但是我也收获了一些东西，比如工作上慢慢走出了一条合适自己的道路，写作上能有一些小成绩，各方面都有一些长足的进展，自己也成熟和老练了不少，赚到更多的一些钱，能让自己和家人过上安稳不局促的生活。我不贪，也不想什么都要，我深知自己哪里下了功夫，愿意接受好的和不好的结果。这让我的生活不亏欠上帝，特别踏实又特别安稳。

当然，我的生活并不那么顺风顺水，也会每天乱七八糟，搞得自己经常睡不好觉，心情暴躁。但我很感激这些不顺利，正因为有不顺利的存在，才让自己看到生活本来就应该是这样的。上帝是公平的，自己已经得到了很多，那么其他事情亏一点也无所谓。倘若生活什么都给了你，那么也一定准备好了一个大坑在后面等着你。别问生活给了你什么，问问自己付出过什么。上帝准备好过完一辈子才让你得到的事情，不可能都积攒到30岁以前都给了你，如果真有这事儿，那么后面一定没什么好事儿还能等着你了。