学会职场宣泄，还你每天好心情

我们每天穿梭在职场生活中，一张不大的办公桌，一台电脑，人人都在自己的一亩三分地里“耕作”。工作的劳累，也劳累了我们的心身。在职场中，让我们学会以下四个宣泄方式。

1、往外的渲泄。

往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人很悲哀的时候，看到花朵上有水珠，就会觉得花也在掉眼泪“感时花溅泪”，把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上也是一种投射的渲泄。

2、想象的渲泄。

想象是万能的，不管你在日常生活遇到什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也能实现，如你想要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的别墅，并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然想象是一种“精神胜利法”，是一种“阿q”精神，但它确实能使你暂时地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像阿q那样整天沉浸在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调节心理，疏导压力的好方法。

3、同化的渲泄。

同化是一种深层次的模仿，当失去了一些重要的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。

如某些男青年在失恋时，有时会模仿其恋人的某些动作，语气、语调、步态等，让人觉他有些反常。可能连他自己都不知道，这能缓解他的内心痛苦，所以才无意识地表达出来。（创业  ）因为通过模仿，通过和其恋人同化，使他觉得，“虽然失去了她，但她的某些特点，我还能拥有，这样就表明我还没有完全失去她，我还拥有她的一部分”。于是失恋也就打了折扣，其所产生的痛苦也就能缓解一些。

4、退化的渲泄。

随着一个人的长大，不断地学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所学会的应付和渲泄的手段都使不上时，就会不知不觉地退化到小时候的渲泄和应付的方法哭。

当你哭出来的时候，你就会把内心的压力一块给哭出来，所以当你哭完时，就会有一种轻松感。只有情不自禁地流出来的眼泪才能达到渲泄的目的。

职场新人，学会巧用劣势

文/汤园林

刚进入职场的新人，有点像刘姥姥进了大观园，无论是工作技能还是复杂的人际关系，都让人有点转不过弯来。为了尽快摆脱菜鸟的身份，有些人善于藏拙，不懂装懂，以期尽快融入职场。其实，无知并不可怕，只要运用得当，一样可以为你的职场之路添火助力。

勤学好问，加速进步

何薇毕业后，应聘到一家公司做行政助理。工作虽然不难做，但很琐碎，对于刚入职场的何薇来说，还是略显吃力。好在她不但手勤脚勤，嘴巴也勤，有不懂的问题，及时请教老员工，一些理不清的人际关系，也在午饭时间向老员工请教。新人对自己没有威胁，再加上何薇嘴巴很甜，老员工都愿意详细回答她的问题。她还为自己制定了详细的工作计划，并请教领导，看这份计划是否可行。领导见她如此勤学好问，工作又如此有条理，在心里为她打了不少印象分，也给了她一些很具体的指导意见。这样一来，何薇的工作开展得很顺利，不但顺利转正，还很快得到重用。

点评 做事前先问一问，总比做错后悔强，没有人会笑话你，每个人都经历过菜鸟阶段。勤学好问，会让你加速进步。需要注意的是，提问也要讲究方法，在问之前，最好自己先查查资料，别提一些太简单太白痴的问题，那样只会让人觉得你没脑子。

善于帮忙，华丽转身

裴雪虽然学的是电子专业，但因为没有经验，最终只找到一份技术部文员的工作。这份工作没有多少含金量，还算轻松。因为裴雪是新员工，不懂职场规则，有些技术员总喜欢支使她做一些分外的工作。比如让她到仓库拿一些材料，让她帮忙修改图纸，或者做样品时，让她帮忙递些东西。只要有人叫，裴雪都会很配合，不过她并不是一味地帮忙，而是会“顺便”看别人具体如何操作，不懂的还会主动请教。因为想让她多帮忙，所以大家也都乐意解答一些技术问题，甚至一些核心技术也不对她设防。几个月下来，裴雪已经掌握了技术员的工作流程，对所有人的工作一清二楚。有一次，一位技术员因病住院，做了一半的设计工作就此搁置，裴雪主动请缨，完成了剩下的工作，这让领导对她刮目相看。当她试用期满，提出想要调岗做技术员时，领导欣然同意。

点评 职场新人总容易成为别人支使的对象，其实这也没什么不好，顺便多学一点东西，以后总用得着。有些人会说，开了这个头，以后岂不是有帮不完的忙？放心，当你不再是菜鸟，别人自然不敢再让你帮忙。另外，就是帮忙，也要永远排在本职工作之后；否则，只会越帮越忙，让你失去方向。

棘手工作，也是机遇

吴刚刚进这家公司做营销员，老员工就集体抛给了他一道难题。一位外国客户，很刁蛮，是难啃的“硬骨头”，大家都不愿意跟他打交道，所以就交给新员工去处理。反正手里又没客户，吴刚就爽快地答应下来，只当磨炼了。与客户一交往他才知道，这真是个难缠的主儿，不但一个劲儿地压价，产品稍有一点不合格，就立马投诉，毫不客气。吴刚虽然没有多少营销经验，好在他有的是时间，不怕客户找麻烦。有意思的是，因为他刚入职场，没有那么圆滑世故，慢慢地，居然用真诚打动了客户，在对方手里拿了好几个大单，一下子上了当月的销售榜前十，不但顺利转正，还让领导对他赞赏有加。

点评 新人其实也有自己的优势，那就是不怕失败，别人都做不好的事，你也做不好，没人会怪你；如果你做好了，则很容易得到重用。不要怕别人扔给你棘手的工作，这不但是一种很好的锻炼，还可能让你以火箭般的速度上升。所以，想尽早摆脱菜鸟的身份，就要全力以赴，即使最终做不好，起码过程你也应该是很努力，很让人赞赏的。

“五句话”为你整理职场心情

1、梦想少一点，计划多一点

考虑清楚有关自己理想职业的每一件事———从工作形式到工作环境，然后确定自己所追求职业的标准或目的。具体方法是：可把所追求的理想职业划分成尽可能短的各阶段。如果发现自己目前正在任一个低级经理，或只是一名记账员，你就必须寻找一条能帮助自己达到另一职位的晋升之路。你可观察一下是否能调到另一部门，或者先谋个较低的职务，然后找机会进修；最低限度，也要找出妨碍你日后晋升的不利因素。谨记，循序渐进是改变不称心工作的最好方法。

2、把自己看作自由人

想象自己是个独立承包者，你的雇主是位大客户，然后合理分配你的时间，以达到不仅满足客户所需，而且还有余地从各方面发展自己的事业。例如，你的工作是负责起草各种报告式文件，用词的好坏，对你上司可能无关紧要；（励志  ）但对于你———一位独立承包人，你应认识到，你的措辞技巧可能会开辟一个全新的销售市场。表面上是取悦你的上司，实际是把你推到独立承包人的地位。

3、工作娱乐两不误

有些人上岗工作只知道拼命干。一开始在晚上加1—2小时班，不久便整星期地加班，最后连周末也成了办公时间。实际上，工作成了霸占他全部光阴的横蛮宾客。这类人除了工作，几乎没有任何社交活动，这样时间长了，不免对自己的工作产生反感。

4、寻找工作外的成功

把自己的癖好和业余活动当作本职工作一样认真对待，并同样引以为豪。今天，许多人只把来自办公室的成绩看成真正的成功，结果这些人惟有事业上春风得意时才会沾沾自喜，而一旦工作遇到麻烦，就感到羞辱不堪。如果你把自尊也系于你的职业努力之外，工作中受挫时，就容易保持一种积极的态度。

改变对待他人的态度

如果你每天早晨一想到上班就害怕，部分原因大概是你与周围同事相处不好。虽然你不喜欢与他们一起工作，但最低限度，也应该和他们积极相处。当你在电梯里对人微笑时，别人也会报以微笑，在办公室也是如此。以礼相待是人的本性。与相互不理不睬的人，一夜之间就建立亲密关系是不现实的，但若你真诚地去改善关系，你的同事迟早会感觉到这一点。假如你对周围一切都心存厌烦，包括厌烦你的工作、你的上司……你就更要用一种积极方式与人交谈，谈些你喜欢的事，至少你可能会找到与同事的某些共同点。

总之，这个世界不会以你喜欢的公式待你，也不会以你不喜欢的公式捉弄你。成功全靠自己赢得，学会爱自己的职业，有百利而无一弊。

学会低头才能出头

一个虚心、谦让、低调的员工，一个懂得“低头”的员工，在职场上“出头”是必然的。

一些职场新人总是带着强悍的个性进入职场，如此高调，多会招来各方面明里暗里的打击和“围剿”，自己虽然拼死从困境中突围出来，但是已经白白消耗掉了很多的时间和精力。职场中人应该学会低头，这样会减少很多职场前进过程中的阻力。

工科硕士遇争执低头让步不计较

陈卓从一家著名工科大学硕士毕业后，进入了一家大型私企的研发部工作。陈卓很谦虚，工作中遇到不懂的技术难题就请教部门的一位资深同事。这位资深同事说：“我只是个本科生，你是研究生，还用请教我吗？”陈卓谦逊地说：“我读研究生只是读了三年‘死书’，你已经在职场上读了多年的‘活书’，我这读‘死书’的人应该向你这读‘活书’的老师多多学习才是。”这个同事见陈卓这么谦虚，于是就热情地帮助他解决一些技术难题。其他的同事见这个工科硕士很谦虚，平时也都很愿意帮助他，在大家的热心帮助下，陈卓很快弥补了工作经验的不足，在业务上突飞猛进。

不仅如此，陈卓在公司里与人有争执的时候，一般都是他主动低头，作出让步。例如有一个周末，陈卓加班两天，但当月的工资里却没有算上他的加班费，陈卓就向公司会计咨询，会计却狡辩：“你没有把加班证明给我啊。”陈卓说：“我加班后的那个星期一就给你了。”会计不耐烦地说：“别说这些没影的事，你根本没给我。”陈卓想了一下，停止了争辩：“可能是我太忙而没把证明给你了，我现在给你补一个。”于是，陈卓重写了一个加班汇报，然后请部门经理签字，部门经理感觉很奇怪：“这个加班证明不是早就给你签过了吗？”陈卓解释说：“会计坚持说我没交给她，算了，我就不和她计较了，给她个面子。”部门经理边签字边笑：“你这个陈卓，还真是个宽厚人。”

陈卓不和人斤斤计较，所以在公司里基本没有树敌。也因为如此，他没有整天琢磨“斗争”的烦恼，使他能把更多的时间和精力用在工作上。

踏实做事低调做人“出头”是必然的

由于专业知识扎实，再加上谦虚学习工作勤奋，一年后，陈卓为公司的几款产品成功地进行了升级换代，取得了很好的经济效益。后来，陈卓被提拔为研发部的首席工程师，但他依然没有架子，不管对待老员工还是新同事，都很友善。陈卓刚开始在公司“红”的时候，部门里有些人嫉妒他，总想找机会刁难他，但他们见陈卓做人如此低调，就不好意思故意找茬了。（名言  ）这些同事冷静后觉得陈卓多次涨工资也是应该的，毕竟人家有真本事，这么一想，以前的心理不平衡就消失了。

后来，部门经理被升为副总，离开研发部之前，他把陈卓作为部门经理的候选人推荐给老总。在前任部门经理看来，一个虚心、谦让、低调的优秀员工，一个懂得“低头”的员工，在职场上“出头”是必然的，陈卓应该得到提拔重用。

一些职场新人总是带着强悍的个性进入职场，如果取得一些成绩，那更是不得了，整天趾高气扬的。如此高调，多会招来各方面明里暗里的打击和“围剿”，自己虽然拼死从困境中突围出来，但是已经白白消耗掉了很多的时间和精力。这样的消耗本身就是对个人精力和能力的极大浪费。因此，职场中人应该学会低头，因为低头，因为谦和，就会得到很多人的帮助，就会减少很多职场前进过程中的阻力，就能更快更多地取得职场成绩。

学会低头，才能出头，这是很多职场中人应该牢记的职场信条。