控制不了情绪的人,不配过好一生_你连几点睡觉都控制不了,还想控制人生?

1、控制不了情绪的人,不配过好一生

控制不了情绪的人,不配过好一生

文/炉叔

1、管不好情绪,总是暴怒冲动,伤人害己

前几天发生武昌火车站的命案又引发了网络上热烈的讨论。一名小伙子在车站附近的面店吃完面后,因为老板宰客侮辱而挥刀相向,血腥的画面触目惊心。

这一刀下去,断送的是两条人命两个家庭,为了这一点点愤怒,一点点委屈,不惜鱼死网破么?

我表弟阿桦,前几年瞒着家里人跳槽的时候,到一个人生地不熟的大城市。短时间找不到工作,手里一点积蓄也没有,又不好意思和家里人张嘴,只能天天烧饼就着白开水。

他后来和我讲,有一天他实在是饿得受不了了,一个人在街上像个鬼一样游荡,结果在自行车道上撞到一辆自行车身上。

骑自行车的小伙子下车说了他几句,走路不看路之类的,他心里一直窝着的饥饿,愤怒,委屈,全都爆发出来,那一瞬间就想找菜刀,立刻马上把那个人剁成肉馅。他对车主说,你等着我马上砍死你。

当他冲到旁边的早点铺的时候,目睹了争吵的老板拽住了他,说“小伙子,咱们七尺男儿没啥难关挺不过去,来大叔请你喝粥吃肉。”老板给他盛了满满一碗白粥,一盘子酱牛肉。

阿桦说,吃完热气腾腾的饭菜,他心里那野兽一样的怒火消失了,他和车主道了歉,慢慢走回了他的出租屋。那个老板也许永远也不知道,他挽救了两个家庭。

每个人心中都有一头野兽,爱和包容是它的牢笼,而愤怒和偏执是唯一的钥匙。

有很多司机都有“路怒症”,就是和别车一有点不愉快就怒发冲冠恨不得把对方撞死。前车起步慢了拼命按喇叭,别人变道不规矩,转向距离不够,开着车窗和人家对骂。

其实这有多大的事情呢,如果任由自己的情绪不稳定,迎头撞上是解了气,但是剐蹭保险,确认责任,哪项不要耽误时间;万一严重了车祸进了医院,再万一,命都没了。松松油门几秒钟的事情,聪明人都会算这笔账。

老话说得好,“话要慢慢说,气要慢慢生”,挨宰了下次就不来这家店了,有时间给工商局打个电话举报;路上被加塞了就减速让让,万一人家有急事呢,想想车上的老婆孩子;做生意和气生财,人家只看不买也别不给好脸色。

不如意事常八九,别让自己的情绪脱缰难控,变成处处咬人的怪兽,用爱和包容筑起铜墙铁壁,让我们心里的野兽能够偃旗息鼓,争端少了,笑容和快乐也就多了。

2、情绪不管理,让你情商变低,出口伤人

小美是公司的老员工了,但是总是在最基层的职位原地踏步,一同进公司的小姐妹不是升职加薪,就是被调到更好的城市去。

她性格直率,大大咧咧的,总是没有升迁的原因,就是经常管不好自己的情绪,凭着意气做事,自己不高兴,也不能让别人高兴,就这样得罪了不少人。

有一次,公司接到一起客户投诉,领导让她来处理,如果处理得好有意提拔一下她。结果因为客户多抱怨了几句,她就觉得很烦,脱口而出:“你这个人怎么这么不讲理?我们公司会给你赔偿,你烦我也烦,光和我抱怨也没用!”说完这些,她居然直接挂掉了客户的电话。

当天下午,这位客户怒气冲冲地来到他们公司,要求见总经理投诉小美,同事们也议论纷纷,觉得小美说话不分场合,做事不过大脑,情商太低。这样一来,小美的又一次升职机会泡了汤。

心理学家研究发现,人脑中最古老的边缘系统主管情绪,而最晚进化来的大脑皮层主管认知。任何事情发生后,边缘系统会第一时间产生情绪反应,如恐惧、愤怒、喜悦等,约6秒钟后,大脑皮层才能做出认知处理。

也就是说,每个人都会产生各种各样的情绪,但是情商高的聪明人,会更好地管理不良情绪,适当地宣泄。因此,无论遇到什么事情,一定要控制住冲动,深呼吸6秒钟后,再选择应对之策,往往会得到更加理智和正确的决策。

所谓“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”。如果任由自己呈口舌之快,把自己的赌气憋闷撒到别人身上,那就只留冲动,只会蛮干了。

冲动的时候不做决定,惊喜的时候不下承诺。在职场上,在生活中,每一句话都仔细思考之后再说,每一个行为都仔细权衡后再做,我们就会减少很多失误、后悔,也更加值得别人信赖,交到更多的朋友。

3、没人喜欢焦虑悲观的负能量

悦悦曾经和我在一个办公室,她总是一副很着急很难过的样子,每天早起第一件事就是打开电脑检查电子邮箱,她自嘲自己是“邮件焦虑症”患者。

因为每当她看到有“未读邮件”,就会涌起瞬间把它们消灭掉的冲动,连订阅邮件、垃圾邮件、广告邮件都会时不时查收一番,不这样做她就会觉得领导安排的工作还有的没做完,自己一定会错过什么重大的消息。

她和我说,每天工作太累了,竞争太激烈,她觉得自己什么都做不好,一着急就更做不好,每一天都垂头丧气。

悦悦曾经有很多朋友,她们一起到处旅行,但是随着悦悦工作压力越来越重,自己越来越焦虑之后,她的朋友很少再联系她。悦悦承认,是因为她每次聊天都是苦着一张脸,说不几句就开始抱怨自己工作又做不完了。

现代社会不仅仅是职场,处处都有着竞争。在这种上压下挤的状态中,很容易就对自己感到不满意,紧张,进而引发焦虑。

这种焦虑可以给人动力,提高效率,但是如果长时间陷在这种焦虑悲观的情绪中,觉得“我不行”,“我要完不成任务了”,“我到底该怎么办我完了”,就会被蒙蔽双眼,耽误正常的工作生活,彻底迷失在深渊中。

在职场中,领导不会把重要的工作交给弥漫着悲观情绪的人;在生活中,总是一身的紧张焦虑,没有人愿意和你相处。人们总是喜欢和充满阳光良好心态的人打交道,因为只有这种正能量让人如沐春风。

4、管好自己的情绪 你就收获了人生的主动权

喜欢打台球的人应该都知道,曾经叱姹球场的路易斯·福克斯,他曾经拿过多次世界冠军,但是他生命的最后一场比赛,却是因为一只苍蝇输掉的,同样输掉的,还有他自己的生命。

那是在1965年,路易斯的比分已经远远领先于对手,只要他稳定发挥,再得几分就可以再次把冠军奖杯收入囊中。然而,正当他准备全力以赴拿下比赛时,一个小插曲发生了,一只苍蝇落在了母球上。

路易斯没有在意,挥了挥手赶走苍蝇,俯下身准备击球。可没过几秒,这只可恶的苍蝇又落了回来。这样赶走飞回,赶走飞回几次三番,路易斯终于失去了冷静,他不再用手,而是用球杆向苍蝇打去。

结果球杆碰到了母球违反了规则,在台球比赛中,两名选手交替上场,一方有失误时另一方才能上台。路易斯这次不能再击球,只得回到座位等待。

本以为败局已定的竞争对手约翰·迪瑞牢牢把握住了这次机会,不光拿下了这一局,接二连三将比分反超,再也没有给路易斯机会,实现惊天逆转。

路易斯沮丧地离开赛场,第二天早上有人在河里发现了他的尸体。他投河自杀了。

一只小小的苍蝇却击败了一个攻城略地的世界冠军,丢了一个世界冠军而已,却直接选择放弃了生命,不仅令人扼腕长叹,更令人震惊深思。

面对我们生活中形形色色的情绪,我们要学会管理它们支配它们,不做情绪的奴隶:

管理好不良情绪,把不良情绪巧妙转移。

给你的坏情绪找个发泄口,尝试多运动或培养爱好来化解不良情绪;当气愤的时候,慢慢由十倒数到一,并深呼吸,说话的声音及速度要保持平稳;将你的不满写在纸上,向你的知己、闺密倾吐苦水。然后告诉自己,一切都过去了,该集中精神工作了,那么一切就都会好的。

保持良好的情绪,具备积极的心态。

给你的心灵洗洗澡,不如意之人,不顺心之事,经过就过,绝不耿耿于怀,自讨其烦;放开眼界,看见比自己强的,前行有方向,看见比自己弱的,内心懂知足;生活不慌张,凡事都淡定,往好处想想,告诉自己什么都过得去。

拜伦说:悲观的人虽生如死,乐观的人永生不老。管理好自己的情绪,你就已经赢得了人生。(微信公众号/围炉夜读,id/weiluyedu_)

2、你连几点睡觉都控制不了,还想控制人生?

你连几点睡觉都控制不了,还想控制人生?

文/李清浅

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朋友莉莉告诉我,昨天晚上的早睡计划再次以失败告终:“我接连一周都是夜里一点多才睡。本来昨晚下定决心,无论如何也要十二点前入睡,结果又是一点多才上的床。”莉莉发来一个捂脸的表情。

“那为什么没早睡呢?”我追问。

“我做不到啊,我在追电视剧。快十二点的时候,我就命令自己只看十分钟,结果不知不觉中竟然看到一点半。你说我自制力是不是太差了啊?”

这个嘛,绝对是的!

不知不觉中,身边的晚睡族越来越多。曾在知乎上看到一个好玩的话题,“你有多久没在十二点前入睡了”。一个男生回答,大学毕业后就再也没在十二点前睡过,已经八年了。而点赞者不在少数。

前段时间还在朋友圈看到一句好玩的话,叫“别睡太晚,对手机不好”。乍一听,哑然失笑,不过的确,大多数晚睡的人,并不是在工作,而是在玩手机。大屏智能手机时代,睡眠成为一件很难保障的事,刷刷朋友圈、看看订阅号、追追剧,磨磨蹭蹭,上床就凌晨一两点了。

大家都知道早睡早起好处多,可还是有好多人每天都被自己的习惯性晚睡打败。尽管大脑已经下了睡觉指令,另一个自己却各种耍赖、百般不服从:就再玩一小会儿!我马上去睡了!总之,最终结果是——又熬夜了。

更有甚者已经改变了生物钟,养成晚睡的习惯,凌晨一点的时候正精神呢,完全没有睡意,结果第二天早晨,八个闹钟都叫不醒。如果不是有“上班”这件让人不得不起床的“要事”,简直会完全日夜颠倒吧!

我曾采访过一个作家,她不但自己开有公司,还在当地作协任职,每天坚持写作。我原以为她肯定忙到很晚,她却说每天晚上十点前会准时睡觉。

我非常惊讶,因为晚上十点,我的“夜生活”才刚开始。我问她,那么多事情能做完吗?她回答,能啊,早上起来早早做就是了,睡得早睡眠足,才会精力充沛啊。

我当时非常没出息地讲述了自己想早睡却总做不到的状态,作家说:一个人连自己几点睡觉都控制不了,还妄图控制人生?

而这,成为我执行早睡计划的契机。

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说来惭愧,有很长一段时间,我做不到早早入睡。作为一个孩子妈妈,小朋友入睡后,我才算真正地“下班”,终于可以喘口气了,我会看看小说或者码码字,一般十二点左右才会上床睡觉。但有一个前提,那就是我没在追剧。

不追剧,我的生活听上去非常正能量,又是看书又是码字;一追剧,我整个人就玩完,经常很没有自制力地看到一两点。

最夸张的时候,我用三个晚上追完一部剧,共16集20个小时左右。所以,连续三天,我都是夜里两三点才睡。最晚的一次,我睡觉的时候已经凌晨四点半,早上七点半又爬起来去上班了。那时年轻,狠命糟蹋身体,竟不知爱惜自己。

生宝宝后,逐渐觉得体力和精力大不如从前,偶尔追剧到一两点,整个人会又乏又困,一周都调节不过来。不但状态很差,还严重影响工作效率。

我觉得,晚睡给我带来的最显著的挫折不是休息不好、皮肤不好等问题,而是严重的沮丧感、挫折感,甚至无力感。有时,甚至还有一种破罐子破摔的心态。

讲真,大多数人晚睡,并不是有什么重要的工作等着做,而是在“娱乐”,比如看电影、追剧、玩游戏等等。而不能早睡,无非自控能力差,意志力薄弱。

采访完那个作家后,我有意识地调整睡眠时间,现在已经基本能够做到十一点半前入眠。这样早上起床时,我能保证睡七个小时左右。

做到这一点,我最大的心得体会是,睡眠得到保证后,整个人精神状态好了很多,工作效率也有所提高,此外就是,因为自律带来的心满意足感。

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做到早睡早起,说难也不难,主要看你的决心和毅力。在有了强烈的早睡的念头后,你可以规定自己几点睡,然后想方设法去执行。

首先,要远离手机。因为手机这玩意儿太强大了,简直能把人所有时间吸光光。其实讲真,对大多数人来说,晚上十一点后,并没有什么人会再找你聊天或者谈论要事。所以,我规定自己不带手机上床。

第二,提前做上床的准备。比方,我计划十一点半前入睡,那么十一点前就洗脸刷牙,争取十一点已经上床,而且会选一本书带上床,睡前读半小时的书。时间长了会逐渐发现,每晚坚持读会儿书,会让人心平气和,收获多多,简直不能再美好。

第三,当机立断。晚睡在一定意义上也是拖延症的一种表现。想早睡,必须当机立断:现在就去睡,而不是,看完这集就睡,或者玩完这一局再睡。你允许自己看完这一集,那么有可能就会允许自己看完第二集。

第四,适当运动有利于早些进入睡眠。如果没有晨练的时间,不妨尝试晚上七八点运动半小时,走路、跑步、跳绳都是不错的选择,既有利于身体健康,运动带来的疲惫感还容易让人进入睡眠。

好消息是,当你尝试过两周早睡,体验到它带来的美妙,那么,你会非常珍惜早睡这一好习惯,会想办法守护你的睡眠,因为它真的很美好。

请记住,控制得了几点入睡几点起床,你才有可能进一步控制自己的人生。

来源:有书(id:youshucc)|  作者:李清浅,即使生活给了我一地鸡毛,我也要把它扎成漂亮的鸡毛掸子。个人公号:李清浅(id:wliqingqian),微博:@清浅李。本文首发于有书。

3、你连清晨都控制不了,何谈人生

你连清晨都控制不了,何谈人生

一日之计,始于清晨。南怀瑾先生曾说过:“能控制早晨的人,方可控制人生。一个人如果连早起都做不到,你还指望他这一天能做些什么呢?”人生的改变,就是伴随着清晨的6点钟闹铃开始。

以史为鉴

自古以来,官员便要在清晨上早朝。汉代贾谊在《新书·官人》中写到:“清晨听治,罢朝而议论。”加上古时候车马不便,算上起床、梳洗、换上朝服的时间,官员们至少需要提早半个时辰,即一个小时起床。"五鼓初起,列火满门,将欲趋朝,轩盖如市。”雾色朦胧中,百官上朝。

古时没有灯,夜里读书不便,文人大多早起看书,学堂开课也早。而现在夜晚灯火通明,夜间活动丰富,不少人选择了晚睡晚起。孰不知,在你沉醉于清晨的美梦时,他人已经走在为梦想拼搏的路上了。最可怕的不是别人比你聪明,而是比你聪明的人,比你还努力。

名人为例

现代都市繁重的生活压力和责任与日俱增,每天往返于工作与家庭之间,为了能多睡十分钟,早饭能免则免。然而,这样的人并不能成为人生赢家,看看那些成功人士的作息,你会发现,提高工作效率、生活质量,从每一个清晨开始。

杰克·多西,twitter(推特)和square(移动支付公司)联合创始人,他每天早晨5点半准时起床,静坐后慢跑6英里。分管两家公司的人,还不能早睡,每一天都要工作满16个小时。因为事情繁多,他把时间规划精确到分钟,把众多的工作内容分配到每一天,并且高度自律严格按照计划进行。

王健林作为中国首富,仍坚持每天5点半起床,并且会在7点准时到达办公室,一直工作到晚上七八点钟。为了保持更好的体力与经历,他还坚持每天跑步一小时。

如今,李嘉诚已80多高龄,但却依然保持早起习惯。无论前一天多晚睡,第二天早晨6点一定会准时起床。随后,打一个半小时高尔夫,保证在8点前到达办公室。

研究表明,早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中。也不容易疲劳,精力更旺盛,工作效率更高。加拿大多伦多大学的研究人员发现,任何年龄段的人,早起的情绪更加积极向上,自我感觉更好,健康意识也更加强烈。

不同行业,不同领域,成功的人都是相似的,他们懂得克制,擅于利用时间,不把有限的时间用在无谓的事上。

时间管理

说到这里,并不是让大家每天一定要起得非常早,充足的睡眠是提高效率的前提,但并不意味着可以无止境地赖在床上。因此,每一个人都应该有时间管理观念,合理分配时间。而这种观念的成效就是提高生活质量和工作效率。

因为多赖在床上的十分钟,你匆忙地穿衣洗漱,在路上疾行奔跑,赶着车,在公交地铁上僵硬着身子,被挤得苦不堪言,到了公司怨气满满,身心俱疲。

清早的心情影响着一整天的状态。在前一天准备好第二天要穿的服装,提早半个小时起床,洗漱刷牙,做一个简单的伸展,吃一顿丰富的早餐,错开高峰的人群,心情愉悦,准点打卡上班。你会发现很快便能投入工作,工作效率也有所提高。

为自己量身打造一个时间表吧,坚持固定时间早起。工作忙碌,也别忘了找个时间锻炼身体。一般在一天的工作后,很少人还有精力再去运动健身,不妨把运动的时间放在早上。快走也好,慢跑也好,早上的运动可以增加血液循环,迅速唤醒身心。别再晚睡,看看你眼睛下的黑眼圈,那是你熬夜看手机、电脑带来的。

一般来说,形成一个良好习惯最短需要21天,那就先给自己定一个短期计划,在21天里选择在固定的时间内早起。如果你连清晨都控制不了,又怎么控制人生。富兰克林曾说:“我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好。”

改变,从清晨开始!

4、控制不了体重,何以控制人生

控制不了体重,何以控制人生

文/meiya

我的一位女性朋友自从开始健身后,就常常跟我分享她健身方面的事情。比如私人教练的费用昂贵。一周她要去健身房三次,每次都累得跟狗一样。还有教练让她做到了很多以前她觉得根本做不到的事情,像扛着30kg杠铃做深蹲之类的。

让我印象深刻的是,她说起另一位与她一起健身的小伙伴。她比她胖,但是上健身房的次数却比她少。去了一次因为太累就休息了一整周。健身完就跑去大吃一顿。明明可以走路回去却要打车走。而我的这位朋友不仅按时上健身房,还控制饮食,坚持运动。结果大家都猜得到:朋友瘦身成功,身体曲线开始展露,身材越来越赞,和她一起健身的小伙伴则改变不大。

听完她的分享,我的第一个反应是“坚持、毅力”之类的,然后就是“有钱又有闲的人呐!”我自己跑步多年,今年开始练习瑜伽,无论是跑步还是练习瑜伽,想要长期坚持并不是一件容易的事情。因为你常常要和身体的不舒适甚至痛苦呆在一起。就像我的瑜伽老师每次上课都会说这样一句话:做这个体式时,如果你感觉到身体的哪一部分疼痛,请带着呼吸跟这个疼痛呆在一起。

除此之外,你买锻炼的装备也需要花不少钱,比如跑鞋,gps跑表,运动服装,瑜伽垫等。我不是一个装备控,但是花在运动装备上的钱已经有几千了。不少“装备控”,和“比赛控”,他们除了花大量的银子,还花了很多精力学习与运动有关的知识,比如“耐力运动员的饮食”、“新手如何制定马拉松备战计划”等。

如果你要找专业人士指导你运动的话,费用近年也在不断上涨。一位跑马拉松的朋友告诉我,他如果陪人进行跑步练习,一节课的费用是500元左右。所以无论是运动本身还是买装备,学习运动知识,都需要金钱和时间的支撑。

一位当健身教练的朋友,曾和我说这样一段话:肌肉这东西可不是乳沟,你随便挤挤就有的,你得花大把的时间在运动上,要坚持不懈地运动,要注重饮食,配合着吃八百块一桶的蛋白粉,也许你还需要另外花大把的银子请私人教练,才能拥有那么几块漂亮的肌肉。

听起来,运动这事情似乎总跟时间和金钱脱不了关系,还跟强大的自律和意志力密切相关。由此我得出一个推论:好身材也许就像奢侈品,并非大多数人能够拥有。或者说得更直接一点,好身材是属于富人阶级的。这里的“富人阶级”不仅仅是有钱人,他们还是时间和精力上的富人。我称他们为“真正的富人”。

为了证明我的推论,我举英国纪录片《人生七年》为例。导演选择了14个不同阶层的孩子进行跟踪拍摄,一些来自保育院,一些是工薪阶层之子,一些则是上流社会的后代。每七年,他们的生活都将被追踪记录一次,从7岁开始,一直到第八个七年的56岁。

导演拍此片最初的目的,也许是想表达英国社会阶级难以逾越,贫富分化,阶级分明,穷人的孩子会继续穷下去,富人的孩子依然是富人这一社会现实。这部片子现在拍到他们知天命的年纪,也确实符合了导演的看法:大多数人的人生是一张测绘好的地图。只有一两个孩子改变了自己的命运,其中一个名叫尼克的农家子弟,他考取了牛津大学,后来移民到了美国,成为了着名大学的教授,顺利成为精英阶级的一员。

这部纪录片,让当时的我挺受震撼的,更重要的是我发现一件很有趣的事情。我发现这些人在三十岁之前的变化并不大。7岁的孩子大多都是天真可爱的,二十几岁时,女孩都年轻漂亮,男孩都英俊帅气,但是在三十岁之后,他们发生了相当剧烈的变化,其中之一就是身材。

穷人开始发胖变秃,面容憔悴,20多岁的俊俏模样一去不复返,身材长相都长残了,生活也越来越糟糕,他们生下的孩子也是年纪轻轻却很肥胖。而富人们依然保持着良好的身材,体型修长挺拔,他们甚至比年轻时候的自己看起来更有风度,更优雅,更成熟,更有魅力。尤其是女性,她们不仅身材好,气质上也显得高贵优雅。而富人养育的孩子中肥胖的也比较少。

这是不是符合我之前的推论:好身材是属于真正的富人阶级的?

关于这一观点可以有很多的理论解释。解释一是哈佛大学的教授穆来纳森的研究结果:“穷人和过于忙碌的人有一个共同思维特质:即注意力被稀缺资源过分占据,引起认知和判断力的全面下降。”

一个穷人或者一个过于忙碌的人,为了解决眼前的问题,满足当下的需求,比如穷人想着下一顿饭在哪里,忙碌的人要赶紧完成最紧急的任务,所以他们没有“带宽”去为将来打算,替自己安排更长远的发展,比如花时间花精力去运动,为了以后拥有一个好身材并一直保持下去。

解释二是意志力的有限性。每个人的意志力是有限的,它有一个固定的量,你从同一个账户提取意志力用于不同的任务。一旦你在a事情上消耗了许多意志力,那么你在b事情上就会力不从心,难以自控。比如穷人因为花太多的意志力在获得下一顿饭上,他就没有意志力用在身形锻炼和饮食控制上了。如果我写了一整天的书稿还做一顿晚饭,你让我晚上再去跑步,我通常无法做到,因为意志力被消耗光了。

不过心理学家提出了解决办法:降低意志力消耗,提高效率的最重要方法是形成习惯,一件事一旦形成自动档,对意志力的损耗就会比较小。()如果我养成跑步的习惯,那么当我跑步时,意志力消耗就会少很多。

也许我还可以用以上的两个解释,反过来说明为什么有的人原来跟你差不多,都是屌丝,他后来却变得有钱有闲还有好身材。因为他不断努力,拥有良好的习惯,培养起自律自强的精神,让自己拥有更多的“带宽”来面对未来。

比如他能够做到在你刷豆瓣微博微信的时候,去学习英语,去看书,去理财;在你冬天睡懒觉的时候,他能早起跑步健身;在你大吃大喝熬夜上网的时候;他能控制饮食,按时睡觉,形成良好的作息……时间一久,他就与你拉开了距离,成了物质和时间上的富人。不是有句话说,你连自己的体重都控制不了,你如何能有毅力去控制人生呢?那些在体重控制方面成功的人,在生活的其他方面是不是也容易获得成功?

我相信那些能够控制住自己体重的人,可能家庭条件会比较好,但更重要的是他们有优秀的习惯,良好的自律与强大的毅力,能够坚持不懈地朝着某一个目标迈进。好身材的背后,极可能是他或她十几年如一日地控制饮食、按时运动、遵守规律的作息。这反映了一个人的自我约束能力。

所以也有人说,好身材是自我修养的外在体现。年纪越大,维持一个好身材就越需要自律精神。这样的自律是一种上升力,需要强大的心智力量来支持。而培养出这样的心智力量,又需要之前许多令人难以想象的付出。所以,那些能够保持好身材的人,值得大家钦佩和学习。也许当你能够拥有好身材的时候,你也正变得有钱和有闲起来了。

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