你也曾竭力求得改变，为什么却常常徒劳无功？

文/野和尚

实改变vs虚改变

实改变的特征：

1.明确知道并认同自己需要改变的“点”

2.有具体可行的计划

3.使用适合自己的方式

4.持之以恒地身体力行

虚改变的特征：

1.心血来潮，三分钟热度

2.雷声大雨点小，计划措施不实用

3.想法很多，却迟迟迈不出步子

4.为了改变而改变，忽视了其实质意义

你只是“想要”改变，却并不“认同”改变

“我不想再这样懒下去，拖延症太误事了。”小q又嚷嚷了。每次公司最晚交报告的是他，说好的跑步计划、专业学习目标也都被拖成纸上谈兵……小q已经第n次决心改变拖延的坏习惯了，却总在实行时动力欠佳，得过且过，最后连“改变”本身都一并被拖延没了。然后又缩回自己舒适的“懒窝”里无法自拔，继续安慰自己“何必那么辛苦，反正这样日子也能过”。

tips：保持痛感，去医院看一看，你会更加懂得健康的含义；去敬老院看一看，你会更加懂得衰老意味着什么；去孤儿院看一看，你会更加明白亲情的可贵；去更牛的公司看一看，你会更加明白优秀意味着什么……保持痛感，才会让你不再沉浸在自己的舒适圈，从而保持清醒、诱发改变。

你只是急于改变，却并没有真正了解自己

曾看过一期电视节目，讲的是一个普通小伙想要成为明星的故事：小赵家境一般，人长得也不帅，但却有一个想成为像梁朝伟、陈道明一样有名的明星的灿烂梦想。他没有找一份固定工作，长期漂在横店当群众演员。节目进行了一项职业技能测试，小赵也并未表现出过人的表演天分和潜力。小赵的母亲哭着求他，希望他回归到正常生活，但小赵那无动于衷的表情，让人心惊，更让人心碎。我丝毫都不怀疑小赵想要通过表演来改变人生轨迹的决心，我担心的是他从未真正去了解过自己。

tips：让别人来帮助你认识自己。当然，这事儿得交给专业的人来干，比如找专业的生涯规划师或者你信得过也靠谱的前辈，让他们来给你一些建议。如果你不想麻烦别人，网上也有很多关于性格和职业能力倾向的一些测试，它们未必准确，但却可以在你对自己缺乏了解的情况下，为你提供一些参考意见，从而减少盲目。

管理大师彼得·德鲁克提出：当你去做一些重要事情之前，提前写下预期的结果，等事情结束以后，将实际结果与预期结果进行反馈分析，从中发现哪一部分做得好，你的长处在哪里，同时也可以更好地发现自己接下来还需要学习些什么，以及有哪些习惯需要改。这是一种非常实用的认知自我的方法。

你只是没有足够坚持

r前阵子兴奋地说“发现一家很棒的瑜伽馆，我要把线条练得美美哒，以后不许叫我小胖”，“我最近爱上画画了，感觉自己很有这方面的天赋呢，我决定把自己的艺术细胞扩散到全身”……没过多久r就有气无力地说：“我太高估自己了，被‘打回原形’了。”我不解，问她怎么了。原来瑜伽班是报了名，可是练了半个月她发现并没有什么效果，就没再去了；素描教材、画夹也买齐了，刚开始照着画册还画得不错，但一画实物就不行了，渐渐地就放弃了。其实改变是一个量变引起质变的过程，当你量的积累达不到，就很难实现彻底改变。

tips：将长期目标和短期刺激相结合。比如你想让你女儿坚持跳舞，你不能只是跟她说“坚持练习你长大就可以成为舞蹈家”这样的长期目标来画饼，而是要告诉她“你练到熟练，下周就给你买你喜欢的那条裙子”，结合短期刺激来激励她，这样她才更容易坚持。

不要把自己当成超人。有些人的日程表，排得满满当当，根本不给自己留空间，那阵势好像要把自己变成超人一样，但这里面矛盾的地方在于：我们想要做的事情永远是无限的，我们的精力却是有限的，而当你耗干你的精力以后，你在你想要改变的事情上就未必有足够的精力去坚持了。管好自己的精力分配，才能更容易坚持。

你只是没有用对方法

高中有段时间我特别害怕上历史课，原因是我真的记不住那些年代、人物、事件、意义……尽管我也曾努力地去改变，比如花更长的时间去背书、把重点部分抄下来等等，但仍旧没有什么起色，所以发展到后面，历史课我干脆就不听了，有点自暴自弃的意思。

后来历史老师换成了一位姓赵的漂亮女老师，情况就不一样了，赵老师的厉害之处不在于她漂亮，而在于她能够给每个同学找到适合他的记忆方法：比如a同学，她会推荐他使用“歌诀记忆法”，换作b同学，她就会推荐他使用“年代记忆法”，而到了c同学，她则会推荐他使用“联想记忆法”……就这样，我也找到了适合自己的记忆方法，并由此爱上了历史课，而且在一次会考中，百分制的试卷，我竟然得了98分。

tips：确保你在用对的方法改变；在那些改变过程中出现连续性失败的节点上，更要去反问自己：我有没有用对方法？当你没办法找到正确方法的时候，求助是你的最佳选择，不管你是通过咨询别人还是通过报培训班充电，或者采用其他形式，一定有更好的方法，在前方等着你。

或许你并不需要那么多改变

小侄女彤彤起床刷牙的时候，我发现她笨拙地用左手刷牙，回想了下，印象中彤彤并不是个左撇子呀。洗漱完，我问她：“你怎么用左手刷牙呢？”彤彤稚气地对我说：“妈妈对我说，我要改变，用左手刷牙，这样我就会变得更聪明啦！”听彤彤说完，我突然想到这种方法到底会不会让孩子变得更聪明，就算有用，又该有多少用？在尊重孩子的本性和让孩子变得更聪明之间，到底哪个更重要？

tips：重新审视你的那些改变：有哪些改变其实根本毫无意义？有哪些改变其实就算停止也对你毫无影响？有哪些改变其实可以变得更简单？删减无关的改变，保留重要的，生命会变得更加简单和高效。

改变是很重要，但改变并不是万能药，因为跟改变一样重要的还有：自我认知、坚持行动、懂得取舍，以及知道自己要什么等等，我们只有在平衡这些的基础上，然后用对的方法去改变，才能够得到真正的成长。

越过青春的徒劳无功

文/沈嘉柯

毕业后工作，也有过辗转犯傻。到电台的第一天，主任吩咐主持人，“这个是新来的同事。你做栏目多年，先得你多教教她。”

那位主持人的节目我听过好几年。声音很棒，有很多听众，就是好几年都是老样子，没什么变化也没什么特色。据我所知，一直都是他自己编、写、主持于一体的。我想，我要在自己的手上做出新的特色来。

心里固然这样想，嘴巴上还是请他多指教。他跟我通气， “周末要请一位嘉宾，你是做文字的编辑。先写个策划稿子吧！”我笑着点头，这还不简单。这是个机会。好了，我要发挥自己的本事了。

我上网收集资料，调查了一些大学生的热点新闻。并且还咨询了几个研究、大学生就业的专家，以及一些职业当中常常遇到的问题。我想，这个肯定有人关注，现在很多人为这个困惑。

节目开播是星期六晚上的九点半。因为时间赶得很急，我忙得不亦乐乎，一天一夜兴奋得没睡好。终于把材料准备齐全，并且赶在晚上节目四个小时前，把稿子写出来了。

那天下雨。我因为早早准备好，一直就待在电台等着。

那个嘉宾先到了。我看看手表，她提前了一个半小时。看来她是个细致的人。我有点紧张，会不会很挑剔我写的策划文稿。

她收拾好东西，坐到录音室外的休息处，向我招手，“你好啊，你是我们这次节目内容的编辑吧！你的文稿写的什么内容，我怎么没接到通知？我们先沟通一下吧！”

我把费了好大劲才做好的策划文稿，用文件夹夹好，交到她手中。她很认真地看起来。几分钟后，她抬头说：“你这个不行，太学生腔调了。”

我愣了一下，看了看打印出来的文稿，倔强地回答她，“我不觉得啊！我按照很职业化的方向准备的。”

她显然没想到会遇到我这样的回答，表情很惊讶。她看了我一眼，不说话了。我赌气走到一边去，很快，主持人也赶到了。外面下雨，主持人收好雨伞，和她热情地打招呼。看得出他们很熟悉。

她跟主持人聊了几句，向我指了一指。

然后主持人走过来了，对我说道：“请她来做嘉宾，是有节目安排的考虑。她是一个负责解释情感心理困惑问题的角色，但你准备的却全是职业心理问题，你叫她如何解答？”

我很委屈，头脑一热，不客气的话冲口而出，“您知不知道，我做了一天一夜。”话出口，后悔也来不及了。

但我没想到这位嘉宾居然笑了，但她是笑着在旁边说：“别说一天一夜，三天三夜都不行。”

“你做多少时间，和我念不念你的稿子没有任何关系。你做得再好，也只是你自己的想法。你没有和我沟通，你怎么知道我擅长不擅长？最少你也要预先和我打个招呼，你准备的是什么节目内容。不然你的问题我一个都答不出来，现场播音难道在那里大眼瞪小眼？还是等着你临时胡乱问几个问题？ ”

我付出了这么多努力，却被这样嘲讽了一番，我当场忍受不了。虽然没一摔文件不干了，也不管不顾地冲出电台大楼。

“好吧，你不要我的文稿，我看看你们怎么做节目？不就是老样子吗？”

我抬腿走开，那边“on air”的指示标记已经亮了起来。

我在外面溜达了一圈，头发潮湿地回来。等我回来的时候，节目已经开始了大半个小时。我就坐在外面听着。

我听到的很出乎我的预料。嘉宾和主持人一问一答，紧凑而细腻，问的和说的话题，我自己也感觉是很让人关心的。其实主持人很客气地对我了，我撇开他写策划文稿，他并没有直接指责训斥我，也是好好地跟我说事。

我的脑袋里还出现模拟的另外一种场面，如果是念的我写的文稿……嘉宾一问三不知，勉强瞎回答，听众不知所云……天气不热，我额头居然冒汗了。

节目的末期，外面打进热线的人一个接一个，还有好多电话等待着想要和嘉宾聊一聊，嘉宾很是受欢迎。在她举重若轻的解答里，纷纷以“谢谢”结束。

可我心里仍然难受。我付出了差不多20个小时的努力，付出却没有回报，还被否定。被否定不说，还是被这样悲惨地否定。

等到他们做完节目一起出来，我先跟主持人道歉，“对不起，事前没跟你做好沟通。”他摆摆手说：“算了，下次注意，倒是你和咱们的嘉宾该说一声对不起。”

我看见女嘉宾到休息室休息喝水。

我张了几下嘴巴，终于对她说出口，“您的谈话和解答真好。”

她客气地笑了，“谢谢你的赞扬。”

多年后，我才深深地认同，职场就是这样，只看结果，少提过程。新人尤其喜欢计较付出，力下了不少，工作也干了很多，但是成绩不怎么样，做出的东西不能够让上司满意，受到了批评，心里就充满懊恼和怨念。

可惜无用功就是无用功。

这个时候，如果不断强调辛苦的过程，其实更加让头儿瞧不起。花了那么多的时间还做得不好。老板是关注结果的，过程是员工关注的。说职场势利残酷无情，真的是天真幼稚病。

越过青春的徒劳无功，得觉悟。要么独当一面，然后自己赚钱，自己独立，可以去做自己喜欢做的事。要么，学会和同事一起合作。

摘自沈嘉柯《去过自己想要的生活》

徒劳无功造句

1、这是因为这趟奔走肯定徒劳无功而感到发冷吧。

2、忙了半小时[徒劳无功地买直达票之后，很明显我只能选别的路线了。

3、没有明确目标的会议多半是徒劳无功。

4、通常，对有技巧的经理的搜寻最终都是徒劳无功。

5、这家人数度看到这只头卡著罐头的猫，试图抓? 但都徒劳无功。

6、试图以公投去改变人大常委会决定，都只会是徒劳无功。

7、我在外交上所进行的拖延其实是徒劳无功的。

8、虽然天文学家其后展开全面的搜寻，但是却徒劳无功。

9、他们想查出那陌生人的姓名职业，但徒劳无功。

10、数月努力,徒劳无功,科学家突发奇想,问题迎刃而解。

11、你便成了求道的观光客，()忙得徒劳无功。

12、盖瑞试著从地上抬起一只笨重的箱子，不过只是徒劳无功。

13、他们全副武装地偷偷溜出寨子但事实证明这次行动是徒劳无功的。

14、不承认政制发展须要三方面推进，一切最后都徒劳无功。

15、索科尔斯基认为，事实上该机构所坚信的一些保障措施根本就是必然徒劳无功的。

16、从马路上一路走进四合院，我总会产生一种深切的徒劳无功的感觉。

17、我正在徒劳无功地维持秩序，忽然听到一声可怕的喊叫。

18、不过迄今为止，他们仍然徒劳无功。

19、想象我们现在会怎样或可能会怎样也是徒劳无功。

20、回忆过去没有意义，想象我们现在会怎样或可能会怎样也是徒劳无功。

为什么你也曾努力改变，却常常徒劳无功？

文/野和尚

“改变世界，改变自己，改变隔膜，改变消极，要一直努力努力，永不放弃，才可以改变世界，改变自己……”但是，改变真的不是件容易的事哦！且不说“改变世界”那么宏大的工程，“改变自己”就够让很多人头疼了，有时候我们下了不少功夫，却依然成果微微，甚至原地踏步，到底是什么阻碍了我们，如何自内而外地推开改变之门，并最终成为你想成为的那个人？

你是真的在改变吗之：实改变vs虚改变

实改变的特征：

1.明确知道并认同自己需要改变的“点”

2.有具体可行的计划

3.使用适合自己的方式

4.持之以恒地身体力行

虚改变的特征：

1.心血来潮，三分钟热度

2.雷声大雨点小，计划措施不实用

3.想法很多，却迟迟迈不出步子

4.为了改变而改变，忽视了其实质意义

你只是“想要”改变，却并不“认同”改变

“我不想再这样懒下去，拖延症太误事了。”小q又嚷嚷了。每次公司最晚交报告的是他，说好的跑步计划、专业学习目标也都被拖成纸上谈兵……小q已经第n次决心改变拖延的坏习惯了，却总在实行时动力欠佳，得过且过，最后连“改变”本身都一并被拖延没了。然后又缩回自己舒适的“懒窝”里无法自拔，继续安慰自己“何必那么辛苦，反正这样日子也能过”。

tips：保持痛感，去医院看一看，你会更加懂得健康的含义；去敬老院看一看，你会更加懂得衰老意味着什么；去孤儿院看一看，你会更加明白亲情的可贵；去更牛的公司看一看，你会更加明白优秀意味着什么……保持痛感，才会让你不再沉浸在自己的舒适圈，从而保持清醒、诱发改变。

你只是急于改变，却并没有真正了解自己

曾看过一期电视节目，讲的是一个普通小伙想要成为明星的故事：小赵家境一般，人长得也不帅，但却有一个想成为像梁朝伟、陈道明一样有名的明星的灿烂梦想。他没有找一份固定工作，长期漂在横店当群众演员。节目进行了一项职业技能测试，小赵也并未表现出过人的表演天分和潜力。小赵的母亲哭着求他，希望他回归到正常生活，但小赵那无动于衷的表情，让人心惊，更让人心碎。我丝毫都不怀疑小赵想要通过表演来改变人生轨迹的决心，我担心的是他从未真正去了解过自己。

tips：让别人来帮助你认识自己。当然，这事儿得交给专业的人来干，比如找专业的生涯规划师或者你信得过也靠谱的前辈，让他们来给你一些建议。如果你不想麻烦别人，网上也有很多关于性格和职业能力倾向的一些测试，它们未必准确，但却可以在你对自己缺乏了解的情况下，为你提供一些参考意见，从而减少盲目。

管理大师彼得·德鲁克提出：当你去做一些重要事情之前，提前写下预期的结果，等事情结束以后，将实际结果与预期结果进行反馈分析，从中发现哪一部分做得好，你的长处在哪里，同时也可以更好地发现自己接下来还需要学习些什么，以及有哪些习惯需要改。这是一种非常实用的认知自我的方法。

你只是没有足够坚持

r前阵子兴奋地说“发现一家很棒的瑜伽馆，我要把线条练得美美哒，以后不许叫我小胖”，“我最近爱上画画了，感觉自己很有这方面的天赋呢，我决定把自己的艺术细胞扩散到全身”……没过多久r就有气无力地说：“我太高估自己了，被‘打回原形’了。”我不解，问她怎么了。原来瑜伽班是报了名，可是练了半个月她发现并没有什么效果，就没再去了；素描教材、画夹也买齐了，刚开始照着画册还画得不错，但一画实物就不行了，渐渐地就放弃了。其实改变是一个量变引起质变的过程，当你量的积累达不到，就很难实现彻底改变。

tips：将长期目标和短期刺激相结合。比如你想让你女儿坚持跳舞，你不能只是跟她说“坚持练习你长大就可以成为舞蹈家”这样的长期目标来画饼，而是要告诉她“你练到熟练，下周就给你买你喜欢的那条裙子”，结合短期刺激来激励她，这样她才更容易坚持。

不要把自己当成超人。有些人的日程表，排得满满当当，根本不给自己留空间，那阵势好像要把自己变成超人一样，但这里面矛盾的地方在于：我们想要做的事情永远是无限的，我们的精力却是有限的，而当你耗干你的精力以后，你在你想要改变的事情上就未必有足够的精力去坚持了。管好自己的精力分配，才能更容易坚持。

你只是没有用对方法

高中有段时间我特别害怕上历史课，原因是我真的记不住那些年代、人物、事件、意义……尽管我也曾努力地去改变，比如花更长的时间去背书、把重点部分抄下来等等，但仍旧没有什么起色，所以发展到后面，历史课我干脆就不听了，有点自暴自弃的意思。

后来历史老师换成了一位姓赵的漂亮女老师，情况就不一样了，赵老师的厉害之处不在于她漂亮，而在于她能够给每个同学找到适合他的记忆方法：比如a同学，她会推荐他使用“歌诀记忆法”，换作b同学，她就会推荐他使用“年代记忆法”，而到了c同学，她则会推荐他使用“联想记忆法”……就这样，我也找到了适合自己的记忆方法，并由此爱上了历史课，而且在一次会考中，百分制的试卷，我竟然得了98分。

tips：确保你在用对的方法改变；在那些改变过程中出现连续性失败的节点上，更要去反问自己：我有没有用对方法？当你没办法找到正确方法的时候，求助是你的最佳选择，不管你是通过咨询别人还是通过报培训班充电，或者采用其他形式，一定有更好的方法，在前方等着你。

或许你并不需要那么多改变

小侄女彤彤起床刷牙的时候，我发现她笨拙地用左手刷牙，回想了下，印象中彤彤并不是个左撇子呀。洗漱完，我问她：“你怎么用左手刷牙呢？”彤彤稚气地对我说：“妈妈对我说，我要改变，用左手刷牙，这样我就会变得更聪明啦！”听彤彤说完，我突然想到这种方法到底会不会让孩子变得更聪明，就算有用，又该有多少用？在尊重孩子的本性和让孩子变得更聪明之间，到底哪个更重要？

tips：重新审视你的那些改变：有哪些改变其实根本毫无意义？有哪些改变其实就算停止也对你毫无影响？有哪些改变其实可以变得更简单？删减无关的改变，保留重要的，生命会变得更加简单和高效。

改变是很重要，但改变并不是万能药，因为跟改变一样重要的还有：自我认知、坚持行动、懂得取舍，以及知道自己要什么等等，我们只有在平衡这些的基础上，然后用对的方法去改变，才能够得到真正的成长。