开讲啦李玉刚演讲稿：做一朵迎风盛开的花

大家好,我是李玉刚,真的非常高兴我能够参加《开讲啦》这样的一个栏目。 所以今天我特地给我母亲打了一个电话，我说妈妈你没有回到北京来，今天我去参加一个节目叫《开讲啦》。我母亲说：”那你能中奖吗？”所以呢，今天我演讲的题目叫做《做一朵迎风盛开的花》。

我不喜欢做树，树大招风，所以我最喜欢低调的奢华，就包括我今天穿这样的衣服，也是这样的，我感觉这样特别有味道。其实我从小到大的时候，就没有人夸过我长得帅，但是我今天有个愿望，大家能不能给我一点掌声，或者夸夸我，谢谢大家！因为我行走江湖的时候，由于我的长相，我一直没有登上一个特别绚丽的舞台，因为我长得不够帅，我说着特别笨的东北话，因为那个时候在我们那样的歌厅里唱歌特别流行南方那样的语言，哪怕我们东北人，上舞台也会学着那样的语言。那个时候流行周华健的歌，还有四大天王的歌，国内的歌也流行，比如说高林生的歌，陈明的歌。那时候有一首歌叫《我听过你的歌我的大哥哥》。所以有的时候我们东北人，特别女歌手，为了更受观众欢迎，她们都会努力地学，。所以老板也会经常告诉我说你说话一定要嗲，你要学南方人，但是因为我实在学不来，所以我就是属于那种最末等的演员。

这就是我行走江湖的一个小故事，从这件故事我再追溯以前，因为今天肯定有很多，对我不太熟悉的学生们，因为在你们的心目中（的偶像）肯定有刚才小撒讲过的王力宏、周杰伦，或者科比，或者俞敏洪，可能你们的心目中或者说你们的心里那个角落未必有我李玉刚。但是我希望你们通过我们今天的接触之后在心里的某一个角落里，装上李玉刚这三个字，好不好？谢谢！

所以追溯一下我的故事，我是生长在吉林省公主岭市，朝阳坡乡中央堡村九囤的这样的一个农村孩子。而且我家里很穷，后来我母亲的父亲，还有她的嫂子，还有我的一个姐姐，在同一年相继去世，我母亲在精神上有了一点问题。之后呢我们家的人生状况就特别特别不一样。其实我为什么能够在我的事业当中或者我的生命当中能够模仿女性，很多东西我感觉有命运的使然，一定会在这里，有我对母亲深厚的感情。读孔子的一句话就是“父母之年不可不知也，一则以喜，一则以惧”。就是说我一看到母亲的时候，我会突然有一种说不出来的感情。不仅因为她给予我生命，包括我今天所有的成就我认为都是归功于母亲，还有身上的坚韧，也应该来源于她。当我内心深处去读懂我母亲的时候，我都会潸然泪下，原因就是我母亲有病，她不是身体上的，她是精神上的。即使是这样，她能够带领我们家几个孩子，包括这个家庭，她勇于去扭转家庭的命运，因为我母亲特别认钱。你知道吗，她的一生中最大的动力就是钱，所以呢，也导致我以后赚钱是我最要做的一件事情，我一定要拼命地赚钱。并不是我对人民币有多么贪婪，是源于我母亲对金钱的渴望。所以跟母亲生活了那么长的时间，锻炼了我的一种性格，就像东北严寒一样的性格。就这样我度过了小学，然后呢，我念了初中，其实我父亲母亲一直有一个愿望，希望我是一个大学生。就像你们一样带着父亲和母亲的这样的一个愿望，我成为我们村里第一个到城里去念书的，这样的一个中学生，那个时候我也特别特别地紧张，但是我最高兴的就是说我几乎从小没有吃过什么特别好吃的，我第一次在我们吉林省的四平市吃了我一生当中最喜欢吃的一道菜，叫锅包肉，我想东北人都应该知道。

那个时候念书在吉林省的公主岭市有一个天桥，天桥下面就是火车道，然后是一个站台，我经常会站在那样的一个天桥之上望着下边的火车呼啸而过。我特别想去远方，我认为我的梦在远方。我不想念大学了，既然我家也没有钱供我念大学，我认为我不念大学也一定会好，我就开始走入了我的社会。我一开始是一个刷盘子刷碗的，然后住宿就在医院的那种长廊的凳子上，因为我没有找到工作所以只有那里是免费的。身无分文的时候，绝对会绝处逢生。所以以后你们面临择业或者就业，或者说在你人生的十字路口的时候一定要坚持再往前走一步，也许那一步就全成了一定要坚持下去。我那时候就是这样的，我没有地方住，我也没有选择回家，我就在医院里，突然之间睡梦当中会有人喊大米粥的声音。因为没有钱，但是医院里过道会有给病房的大米粥，就是这样的，我没有钱我会跑上去，我说我能赊一碗大米粥吗？我记着一个老奶奶就说，你都在这里蹲好几天，我都认识你了，然后她会给我一碗大米粥。你知道对于人生当中我可能那个时候比你们还要小，那一碗大米粥对我多么多么的珍贵，它是我的力量。它不仅是能够让我填饱肚子的一碗大米粥，它其实是我的精神力量，它会让我第二天接着去找工作，还有它会让我知道人情冷暖里面的暖字。

接下来，我就开始在一个歌舞餐厅开始打工，天天会背着醉酒的客人。那个时候我特别特别的瘦小，每个客人喝醉了之后身体都特别重，因为晚上十二点一点钟下班了，我要从包房里面把他们背出去，一直送到出租车上，所以每天我都筋疲力尽。我每天周而复始就是这样的工作，其实我也烦透了，我特别特别烦，尽管那个时候的我一直认为原来的我应该是个文艺青年，我怎么干起这样的活，去背所有的客人。他们喝酒喝醉了会吐我满身，那我还是一样，有的时候我心里的怒火也会发，但是我的力量太薄弱了我打不过他们，我只有背他们，就是这样。后来我们歌舞厅当中有一个叫红姐的，因为当时她的儿子和我一般大，但她的儿子在北京念大学，然后我在她这里打工。她突然见到我，就会拿我当她儿子一样我从那个包房里背客人之后，她见到我之后她给我调了工作，让我到大厅里去工作，因为大厅比较清闲一些。所有人喝着啤酒，舞台上会有演出，舞台是用一个红地毯铺的，虽然只有这样的一个舞台的一小半这么大，但是那是我生平当中见过最大的一个舞台，贴着那样的红地毯已经被上面的歌手已经蹭得黑黑的了，但是在我的心目中特别地发光，特别地亮。我从来没见过舞台，你知道吗？我认为我不应该是餐厅的服务员，我应该在上边拿着麦克风，应该唱一首，我应该是那个角色，我经常会愣神儿。我记得有一次给客人倒水，因为水是开水，客人拿一个杯子让我倒，放在这然后我就给他倒，突然之间我就被舞台吸引了，水特别开，我就不停地倒，不停地倒，那个就水满到他的手上了，我一点都不知道，我还在听着舞台上唱：“风中的沙吹痛脸庞的感觉。”听着郑智化的这首歌，特别颓废的一种感觉，突然一个大嘴巴向我袭来，我一下惊呆了，我突然之间感觉忘记了自己的身份，客人打了我一个打大巴掌，我马上习惯性的：“对不起，对不起，对不起！“因为我们已经习惯了。这是我们的领班，跟我们上课的时候，就说不可以顶嘴，一旦发生事情，无论你对还是错，第一反应就是鞠躬，所以我现在舞台上我的铁杆粉丝都夸我说李玉刚唱完歌之后鞠躬的姿态特别特别得好，来源于我的经历，因为我没有后路可以走，那个时候就锻炼我必须向别人鞠躬。红姐拿我像儿子一样帮我解围，但是就这一巴掌真的扇醒了我，我感觉我不应该是这个样子的。后来我没事的时候，照样非常谨慎地给客人服务，给客人倒酒，给客人倒茶，但是我的心照样在那个舞台上，舞台上有歌手我会跟他们学习。直到1999年的某一天，我还在一个歌厅跑龙套的时候，因为我在和一个女歌手在一起，在给大腕垫场的时候唱的一首歌，当那一天我走上舞台的时候，突然从那样的一个口，因为特别黑，谁也看不到谁，我就从这个角上，那个女歌手从那个角上，最后走到这里，我们像电视节目一样，然后牵着手，当我没有看到她的时候，我就自己唱了：“泥巴裹满裤腿，汗水湿透一背，我不知道你是谁，我却知道你为了谁。”我就自己一个人唱了男女声，之后我就开始了我人生另外一段旅程。

那天老板特别特别高兴，因为当我唱完这首歌的时候我得了六百块钱的小费，底下客人送给我的。我第一次得小费，我第一次看到我原来唱女声，会有这么大的价值，我当天一夜都没有睡觉，第二天起来的时候就给我同学打电话，我问他我说你现在在哪上班呢，他说我现在在气门芯厂，我说你一个月多少钱工资，我一个月六百，我说我昨天一天就赚了六百，砰，就把电话就挂掉了。我当时是多么多么地开心，我认为我有价值了，我认为我能赚钱了。紧接着我的好运又来了，老板接下来找到我（说）：“走跟我去一趟。“我说：“去哪？“老板：“走，跟我去照相馆，跟你照张相。“然后又给我起名，又叫什么”百变歌王“，又给我起很多很多的名字，然后开始骗顾客，也不是骗啦，广告就是这样的。然后打电话，说我们现在，我们原来有一个男歌手跑龙套的，现在在我的指挥下转型成功，你们过来都看一看吧，听一听吧，然后就开始给我做广告，你都知道我压力有多大。我不会唱几首歌，就在我们那一家歌厅的下边，有一个音像店，我就开始做推销员。做推销员的这段日子我感觉挺开心的，我接触了太多的东西，我听了太多的东西了，因为老奶奶过来了之后就说我今天要买梅兰芳大师的，尚小云的。我对京剧不懂，我说哪个是，你帮我找，然后她说这个就是，我拿过来了，然后皮撕下来放，然后就听“苏三离了洪洞县，将身来在大街前”。我就听一些老的这些，她说想听李谷一的就是“你的身影，你的歌声，永远印在我的心中。”我说这为什么李谷一老师唱的，就跟刚才梅兰芳大师唱的，我说为什么这唱法，都是怎么回事呢？我一开始，我当时我就开始琢磨这些东西，然后后来又接触邓丽君的，都说邓丽君特别火，然后她的声音里头，又没有那种了，都是“小城故事多，充满喜和乐，若是你到小城来，收获特别多”。我接触了这么多东西，尽管我唱得不是非常得完美，但是我当时的脑海里，不停地琢磨，然后我就开始在舞台上，一首一首歌这样的学，一首歌一首歌地这样学，我在舞台上，就逐渐地站稳了脚跟，所以就成为我这种艺术形式，或者说表演方式最初的一个雏形。

当时也很愣，走出来之后就那样的站在那里，然后一张嘴是女声，的确是很多人一下子感觉，当时绝大多数客人一是说，希望今天来到这里没白来，二是说也有一种猎奇的心理。后来一点点男妆唱女声的人越来越多，我也不新奇了。之后我又重新开始捡起来，我又好好地化妆，我当时把吴倩莲的，林忆莲的，宋祖英的所有的画片全都铺满我住的那样一个地方。我认为说，我眼睛小，我要化成她们那个样子，可能会更漂亮一些，因为所有人都说我眼睛，一定化妆不会漂亮。我一开始的确是，眼睛特别没精神，后来就照着她们这样的一个，所有的海报开始化，渐渐地我也越来越漂亮了。所以行走江湖的故事就是这样，但是在行走江湖的过程当中，也有很多不如意的地方，而且我也进过无数次派出所。因为我在长春演出的时候，就是这样的，我不想让别人知道我是做什么的，所以我在一个小区租了一个房子，我在这个房子里，天天晚上化好妆，然后出去演出，然后演完出就回来了，已经有一个月的时间了。我突然之间，公安局派出所的人就进来了，然后就敲门，就问，说这家谁在，我说我在，那就你一个人吗，我说是就我是一个人。那你怎么回事，我说我没怎么回事，他说现在有人举报，说这个房间进去个男的，出来个女的，进去个男的，出来个女的，就是这样。

总之生命当中有的时候你是不知道为什么的，所以就我现在为止，我过去经历的很多的事情我都不会究其原因，人家就是不能凝望，不要活在过去的阴影里面。但是我只想讲的让暴风雨来得更猛一些吧，所有的人生经历，哪怕是最苦难的，如果你想成功它一()定是你非常宝贵的财富，所以这就是我的江湖。

我不得不对我的事业给一个评判，就是这样的。因为我男扮女装，我不敢跟别人对质，当我遇到欺负的时候，我想跟别人理论几句，最后我都选择沉默。人会问说，你好端端的一个男生你为什么去男扮女装，你肯定有问题，所以我经常会被别人刺痛。所以我面对任何人，那个时候就是这样的，我身上所有的棱角都被磨没了，真的被磨没了，就是因为我的事业，因为我从事着让我能够赚钱的这个事业，我能够每个月给我妈妈寄钱的这样的一个事业。其实我的心中，一直都燃烧着火焰，就是我要奔腾，就是我要做一朵迎风盛开的花，我要做到一个低调的奢华，我自己要走我自己的一条路，我自己有我自己心目中的梦想，所以就这样跌跌撞撞走到今天，后来我去了悉尼歌剧院，后来我上了春晚，后来我做了我人生中的两部作品，第一部叫《镜花水月》，然后接下来我正在做我自己的另外一部作品，叫《昭君出塞》。名字可能非常普通，但是它代表着我的一个愿望，我的一个理想，我也希望在世界的舞台上，真正的能够有李玉刚这样的一个席位。

所以我这个梦想还没有做完，但是我希望在大家的目光当中我能够实现我走遍世界的这样一个梦想，谢谢所有的朋友们！

开讲啦范徐丽泰演讲稿：你真的尽力了吗

各位年轻的朋友:

我今天来觉得非常感动,因为一进门口的时候看见你们其中有一部分的朋友在排队。我在香港从来没有人排队来听我讲话的，所以在这里首先要谢谢你们大家。

今天呢，我就跟你们好像朋友们这样谈谈心吧。开始我就先说说我人生里边的一些印象深刻，或许是觉得很好笑的事情。我小的时候呢，总是有点反叛的。我的妈妈觉得我是女孩子，女孩子最要紧就找一个好的婆家，嫁得好就可以了。所以，女孩子要懂的事情，我就默默地反抗。她给我买了很多好的衣服，我就穿来穿去都是那几件最破最烂的、最土的；她要我学钢琴，我就学来学去，弹不出来音乐；她要我跳芭蕾舞，跳了一年，芭蕾舞的老师跟她说：“你这个女儿啊，大概不适合跳芭蕾舞，因为她跳芭蕾舞好像打拳头一样。“她也拿我没办法。可是我妈妈是一个比较专制的人，所以她就跟我说：”你念书不错，将来你做医生。“我心里边就觉得我不要做医生。到了高中三年级要选科了，我知道要进大学的医学院，必须要有生物学，我就不选这一科，我去选了化学、物理、数学。这么一来，等到进大学的时候，根本医科学院我是没有机会的了。我妈当然不知道，我爸也不知道，总而言之我就不做医生了。

在大学的过程里边，有一件事情我是印象很深的。我不会打羽毛球，我看见人家打得很好玩，我想去玩，人家在打的时候，我去参与，那些人都看不起我，因为连羽毛球的拍子都拿得不好，都不让我去跟他们打。我一想，我绝对不会让你们看扁的！所以第二天就到书局去买了好几本羽毛球的书，练了一年后，在香港大学比赛羽毛球的时候，我就拿了冠军。为什么记着，不是因为我做了冠军，而是记着，如果我要想做一件事，如果我愿意付出努力，我会成功的，我会有进步的。任何事情我不认为我是懂的，就是因为我不懂，我就要去学，我就要去了解。做人，我发觉其实是一个不断地挑战，也可以说是遇到不断的困难。我在大学毕业了，我就去找工作。写了好几百封信，大概回来了四五封，我几个好的同学，四个人去，三个都考上了，就是我考不上。其它的工作我也去找了不少，都不成功。最后有一份工作就是在香港大学，是做就业辅导的行政助理，我很幸运地考上了。第一天很高兴去上班，我到了那儿发觉我是没有办公室的。所以，我就坐在一个小的地方，所有人要去洗手间都要经过我那儿。我根本就不懂得什么叫做职业。

我还记得我第一次收到请帖，叫我去一个酒会，我就代表香港大学就业辅导处去了。一进会场，两百多人在那儿，个个穿得非常漂亮，拿着酒杯在谈，那我怎么办呢？我一个人都不认识。那个时候我想，其实我现在就回头走回家，没有人知道我没来过，也没有人会问。可是我再一想，我自己知道我临阵退缩，绝对不可以，我必须要走这条路，难就难吧。我就进去了，也拿了一杯橙汁，看见有两个人在谈话，他的样子好像很和善，我就过去说：“你们好啊，我叫徐丽泰，我是香港大学的，请问你们贵公司会不会请人啊？“那两个人就笑着对我说：” 暂时还没有，我们将来就跟你联系。“然后他们继续他的谈话，跟我完全没关系的。这样搞了大概十几次，然后我觉得我的精力已经完全用完了，疲倦得不得了，回家。可是我那天就决定，我不能够因为难就不去做，虽然是很尴尬，可是这是我的工作，我必须要尽我的责任，尽力而为吧。慢慢地我就习惯了怎么能够跟一个陌生人打开话匣子，可是我这个内向的性格还是改不了。没有人在的时候，我自己一个人走路的时候，我是不笑的。有一天我在平台上走的时候，忽然觉得怎么大家都好像不认识我，没跟我打招呼，可是他们之间有打招呼的。我后来一想，我应该要笑一笑才好。第二天我又走平台了，这一次就强颜欢笑，然后跟人家点点头，对方居然挥挥手。原来人家不敢跟我打招呼，是因为我整天板着脸孔，人家跟你打招呼恐怕你不回应他们，人家并不是对我有任何的恶感，而是我自己在封闭我自己。所以从此之后，我觉得我明白了，笑一笑，人生多精彩。过了几年，香港的港督尤德爵士委任我做立法局的议员，他问我愿不愿意做，我就问他，我说香港的能人这么多，你怎么找我呢？这个人厉害啊，他跟我说，你不要问我为什么，你要问你自己，应不应该为香港人服务？我说到底这个立法局干什么的，因为我从来就没有关心过政治这件事情。他说范太，我们只是需要你礼拜三下午两点半来开会，四点半就完了，所以只需要你一个星期两个小时。其实我不大知道自己应该做什么。

暑假有一天很热，我在理工学院，两点钟接到电话：“你四点钟要出席立法局的会议。“理工学院在九龙，立法局在香港开会，我赶不及回家了，所以我就穿了一件短袖的衬衣、一条大花裙子、一对凉鞋就进了立法局。一进去我知道，哎呀，麻烦了。所有的男士都是正装，所有的女士都是套装裙子。所以第二天报上登的都是，这个新的范徐丽泰议员不知道是为什么穿了这些衣服，还拍了个照片出来。这个还是小事，给人家笑没问题，那大的事情是什么呢？当年的立法局是讲英文的，他们的英文好得不得了，我的英文跟他们比起来比较差一点。所以我觉得很大的压力，我必须要学习。我们有一个第一次的辩论，我准备了三个礼拜，写了英文的八张纸。前一天念了七八次，做好准备进去，站起来念，第一张很好，第二张也不错，到了第三页纸的时候麻烦来了，心里边一路抖，脚一路抖上来，抖到我的嘴边。如果我再读的话，人家都听到我在抖，怎么办呢？唯一方法就是减低声浪，好像蚊子这样的声音，没人听见我讲什么。实际上那个时候，是一个非常关键敏感的时候，刚好就是中英谈判有关香港前途的时候。我认为如果是为香港人服务的，就是难的事情，没有机会成功的事情，也是要去做。我为什么这么说呢，因为当年有一个越南难民的问题。美国人从越南撤退之后，有很多越南人是帮美国军队的，他们就逃离越南。英国人就代替香港做了一个承诺，香港就是第一收容港。其实我们没问题，如果你西方国家能够答应我，他们来了之后一个月内，你就收，那有什么问题。可是问题是你们不收，尤其是美国，他要选选选，难民哪有的选的呢？他要选这些有知识的、有能力的，那些农夫他是绝对不要的。英国人也是这样，北欧也是这样。所以我就在香港，公开地反对这个政策，我认为应该遣返。就是得罪人我照讲，直话直说。

我就为了这件事情，到了英国的议会、美国的议会，跟他们展开很多的辩论。我记得有一次在耶鲁大学的一个论坛上面，我就解释香港的立场给他们听，凡是到我们香港来的人我们都收的话，我一早就可以收我的朋友、我的亲戚，都是内地来的。可是他们一到，我们就遣返。那你这越南人有什么理由在我这儿呢？其中有一个美国人他说，如果今天你们不收越南人，那将来香港如果要回到中国，你们香港人会不会到我们美国来要求庇护？那个时候我有点火了，我说你放心，我们不会来的。因为第一，我们是回到自己的国家，我们香港的经济没有问题，我干吗要来你美国做二等公民啊。第二，你也可以放心，你也明白你的政府是绝对不会收我们中国人的！那个时候我完全感受到霸权主义，有的人在香港，到今天还是觉得好像我这样的()，曾经在英国人的统治下服务过的人，就是港英余孽。我觉得你们叫我做什么，无所谓，可是我是中国人，我是到了外国才觉得我自己实实在在是一个中国人！我觉得做一个人必须要有原则，也必须要保留自己的个性，保持真的我。可能你的老板他有一种偏爱，或许他跟某一个人特别好关系，所以就压你升高他。一块儿工作的同事们也可能这样子，踩着你的背走上去，麻烦的难做的工作推给你，有功的时候他去抢。这个情况如果没有发生过，我可以告诉你会发生的。可是你不用因为这样子，而觉得不开心。因为为什么呢？跟自己比赛，不是跟人家比赛。今天的我希望比昨天的我好一点，明天的我希望比今天的我好一点。所谓好一点，就是我自己觉得，我已经尽了我的本分，尽了我的责任，我对得起自己的良心。所以记得，我们不怕吃亏的。做工作，人家做十分，我做十二分。因为我学到的东西比他多，我将来走的那条路也会比他顺。所以不怕少年穷，只要有志气！

开讲啦王陇德演讲稿：你有责任让自己健康

尊敬的各位年轻人，大家好。我很高兴能有这个机会，跟大家一起讨论健康问题。咱们十八届五中全会也已经确定了建设“健康中国”这样一个宏伟目标。我们国家今年第一次召开了卫生和健康大会，将健康融入所有政策，也就是说现在要维护国民健康，仅靠卫生系统是不行的，我们有许许多多各方面的问题需要去解决。

我们的目标是什么？我们的目标是，最大程度减少人群患病，要从以治病为中心转到以健康为中心。我们现在现存什么主要问题呢？我想问问在座的朋友们，知道我们现在国民第一位的致死疾病是什么病吗？中风！中风是国民致死的第一位原因。很多人都见过中风病人，要么偏瘫，要么失语，不能说话，要么失明，看不见了，是非常严重的影响国民身体健康的重要原因。那么像中风，它有许许多多的危险因素，第一位的危险因素是高血压，另外还有像动脉硬化、糖尿病也引起中风。根据世界银行对中国慢性病调查和分析，他们认为如果中国现在慢性病控制的这些状况不改变的话，到2030年中国将会有 3100万的中风病人。我们现在有多少？1100万的中风病人。如果发展到3100万，大家想想，我们这个家庭，我们这个社会，还能承受得了吗？

我去年到云南一个市去做义诊，看的第一个病人，是一个五十一岁的男性。这个病人因为中风已经昏迷两个星期了，旁边看护他的是他的女儿，还是一个护士。她告诉我，她父亲有高血压，平常控制不太好，家里人也不让他喝酒。那天家里没有人，他在家里自己悄悄地喝了点酒，突然血管破裂中风，这种植物人状态应该说很难恢复了。去年我们还连续碰到几个三十多岁的人中风，有一个年轻人三十一岁，也是多年的高血压，突然中风，中风了以后就昏迷了。我们在北京抢救他三个多月，没抢救过来，他走了。但是他留下了一个十个月的孩子，您说这个孩子怎么办？交给爷爷奶奶？爷爷奶奶本身就是失独家庭了，那么大岁数也带不了了，母亲还年轻，母亲要另组家庭，这个孩子十个月就是后父亲了。您想想这对孩子一生的打击将会多么严重。这个年轻人，如果他在天之灵还有意识的话，他一定会后悔。我为什么没有管好我自己的身体，而让我的孩子十个月就没了父亲。所以我们每一个人的身体，不仅仅是我们自己的，我们对家庭有责任，对子女有责任，对父母有责任，对社会有责任。所以我们一定要及早地来关注我们自己的身体健康，以便能够承担起我们应该能承担的责任！

疾病这样流行，什么原因？我们现在存在什么样的主要风险？很重要一个就是，我们现在身体超重、肥胖的人越来越多。我们现在基本上，国民已经是30％的超重，10%的肥胖。还有孩子的问题，孩子基本上也已经达到这样一个水平。像北京的话，超重肥胖的 6到17岁的儿童已经占21%，而且孩子一旦胖起来，减下来很困难了，基本上他一辈子就带着残疾了。美国现在已经注意到这个严重的问题，因为它的孩子超重和肥胖已经超过30%了。奥巴马总统亲自成立了一个应对儿童肥胖问题办公室，一些主要的国家部委都参与。他们要用一代人的时间解决儿童肥胖问题，因为他们认识到这是对他们民族将来最大的威胁！

世界卫生组织总结了全球的研究。它认为对于健康和寿命来讲，影响最大的是生活方式和行为，占60%。怎么吃饭？我们以往专家给大家讲说，这个东西吃200克，那个东西吃300克。那么您知道多大是200克，多大是300克呢？它不好实际操作。我们要指导大家来做运动、吃饭，你就得让大家能够直观地去把握。最近几年，我就一直在推广什么呢？十个网球的原则。网球大小，比我这拳头小一点，和你们那中等身材的女同志的拳头差不多。

一、二、三、四加起来十个网球，分一天四大类食物：每天不超过一个网球的肉；两个网球的主食，那就大概一天五两主食；保证三个网球的水果，中国人吃水果太少太少，我们全国调查人均四十五克，不到一两，国际上大量的研究，特别是大人群的研究，表明了经常吃水果的人，冠心病、中风、肿瘤的发生风险明显降低，所以要把水果作为我们每顿饭的必备食物；不少于四个网球的蔬菜，蔬菜您可以使劲吃，它里边很多纤维素，对健康很有好处。好了，一、二、三、四加起来十个网球，简单吧！只要你吃好了，食物多样化做到了，你不需要任何补充，不需要许多我们现在所谓的营养品，没有任何证据的营养品来补充。

患慢性病风险的另一个方面是什么呢？很重要的方面，缺乏运动锻炼。缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因，前三大死因是血压、吸烟、高血糖，第四大死因就是缺乏锻炼。每年全球有三百多万人因为缺乏锻炼而死亡，而我们现在国民的锻炼率，符合要求的锻炼率非常低，几次全国调查基本上就是百分之十几。而且经常锻炼的是什么人呢？您看公园里跳操的都是退了休的老头、老太太，而我们中年人是人群里边锻炼率最低的人群。我想问问在座的同志们，锻炼每周超过三次，每次不少于半个小时，锻炼强度相当于快走，符合这三个条件的同志请举举手。有的同志说遗传，我这个遗传就是让我发胖的原因，而遗传占多大比例呢？只有15%。我们说一个简单的道理，如果您把一个具有肥胖基因的人放到非洲那个战乱环境里，让他成天吃不上喝不上，他能胖得起来吗？胖不起来，他没那个基础啊！

通过生活方式和行为的调整，得出什么样的效应呢？可以预防80%的心脑血管病和2型糖尿病，可以预防55%的高血压，这55%的高血压指的是原发性高血压，因为有一部分高血压是其它脏器的疾病引发的，那不包括在内。

另外还可以预防什么呢？40%的肿瘤，这是全球水平。对我们国家来讲，中国的肿瘤 60%是可以预防的，因为中国的肿瘤大部分是生活习惯和感染性因素。大家知道人为什么衰老？人衰老的最主要的原因是肌肉流失。你看老人颤颤巍巍，他肌肉拿不住了，肌纤维是人生下来是多少条，每个人就是多少条，固定了，然后从三十岁左右开始，如果您不刻意锻炼肌肉的话，逐年丢失，逐年丢失，丢的速度还很快，到75岁，您的肌肉剩多少？50%，一半没了。所以运动锻炼，特别是负重锻炼，是保住肌肉最好的办法。美国心脏学会和世界卫生组织都第一次在它的保健指南里提出，六十五岁以上的老人每周也应该做两到三次，八到十种的力量锻炼。

很多同志一说就会想到健身房，那么实际上是不是需要一定到健身房去呢？不是，我们随时随地都可以运动锻炼。那么我们可不可以现在一起来做一做锻炼，好不好？

观众：好！

那么我请大家起立，根据肌肉的不同部位，先做三角肌，大家看到这是一个倒三角形，对不对？前束、侧束、后束。我们先来做前束，两个脚分开一点，好，前平举，举起来快一点，放下来慢一点，对。我刚才跟贝宁说了，每个动作四组，每组争取做十到十二次，是不是？

好，前束做了，我们再来做侧束，太密集打架。

再来做后束，如果腰比较好的同志，后束可以弯腰做，是吧！

后束可以弯腰做。那么三角肌做了，下面咱们做什么呢？做肩关节。放到肩上，举起来，抬头看，解决颈椎问题，曲肘，拉直了，曲肘拉直，这是锻炼哪块肌肉呢？这是锻炼我们胳膊后面这块三头肌。美国好多妇女羡慕奥巴马夫人这块肌肉，说你看人家的肌肉多有劲！我这像蝴蝶翅膀一样，都是肥肉。这个动作就是锻炼三头肌。

好，咱们现在放下来，再锻炼二头肌，前面这块肌肉，这块肌肉，二头肌，对！二头肌。

好，咱们再来锻炼前臂肌和腕肌，放平，伸，前臂放稳当了，只做腕部，翻过来，曲，一个动作连续拿起来八次，个人的体质不同，所以不能固定公斤数，但是你连续拿起来八次，就是符合你的身体重量，如果你要拿的重，你可以做腕肌的时候，坐下来，这样就可以锻炼腕肌，谢谢！好，那么咱们上臂的肌肉每一部分都锻炼到了，全臂的肌肉怎么锻炼？很多同志会打太极拳吧。

好，做云手，右侧到左侧来，翻掌，眼睛盯着看，做云手，好，上臂就锻炼完了。

下边咱们锻炼什么呢？胸大肌，这是很大的两块肌肉对不对？男同志有胸大肌，体现着阳刚之气！你们女同志也很重要，你们不讲究胸部挺吗？你胸大肌多了，你不就挺了嘛，对不对？

好了，咱们怎么做呢？躺着，谢谢，躺下来，我来侧着做，躺下来，把它放到胸前，举起来，拉开，合上，拉开，合上，收回来，举起来，收回来，举起来。

好，侧拉，侧拉，侧拉，这三个动作是锻炼胸大肌的。好，咱们上肢做到这里，那么下边咱们做什么呢？做仰卧起坐，你躺下来，然后膝盖略为弯曲，手放在耳后，但是不要掰头，掰头会损伤颈部，那么收起来，肩胛骨的下角离地就可以。

肩胛骨的下角离地是你真正在锻炼腹肌，如果你全起来是股四头肌后半部，它起作用了，所以只要肩胛骨下角离地就可以。那么直起是锻炼腹直肌，腹斜肌是躺着，腿侧过来，这样收，明白吗？这样收你腰就细了！大家请坐，谢谢！

那么总的来讲，国际上提了十六个字，健康的生活方式和行为，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。很多同志说，这需要毅力，我这人没毅力。是不是？实际上，行为学的研究表明，坚持三个星期，初步成为习惯，三个月，稳定的习惯，半年，牢固的习惯。大家()都行动起来，把自己的健康保护好，同时，还有一个意义，您在您的工作岗位上，您能为国民健康做点什么？健康入万策，所有部门的人，都对健康有责任。比方说，教育部门能不能把这些健康的必备知识教给孩子，让孩子从小形成一个健康的生活习惯和行为。所以我们每个人对国民健康应该说都有责任，没有全民健康，就没有小康。只有我们人人都行动起来，我们“健康中国”的目标才能实现。我祝大家身体健康，全家幸福！谢谢！

【开讲啦胡旭东演讲要点】：

1、知道我们现在国民第一位的致死疾病是什么病？中风！中风是国民致死的第一位原因。

2、我们每一个人的身体，不仅仅是我们自己的，我们对家庭有责任，对子女有责任，对父母有责任，对社会有责任。

3、一、二、三、四加起来十个网球，只要你吃好了，食物多样化做到了，你不需要任何补充，不需要许多我们现在所谓的营养品，没有任何证据的营养品来补充。

4、缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因，每年全球有三百多万人因为缺乏锻炼而死亡，而我们现在国民的锻炼率，符合要求的锻炼率非常低。

5、从三十岁左右开始，如果您不刻意锻炼肌肉的话，逐年丢失，逐年丢失，丢的速度还很快，到75岁，您的肌肉剩多少？50%，一半没了。所以运动锻炼，特别是负重锻炼，是保住肌肉最好的办法。

6、我们每个人对国民健康应该说都有责任，没有全民健康，就没有小康。只有我们人人都行动起来，我们“健康中国”的目标才能实现。

开讲啦演讲稿（一）

——邓紫棋：爱自己的独一无二

大家好：

我是这个世界上面独一无二的邓紫棋，我昨天晚上写这个我要讲的东西，我写到早上六点半，我不要我每次出来讲话都一样，我觉得独一无二是我们每一个人都拥有的一个自身的价值。

我小时候是非常的正面、积极、健康、可是呢这个只是小时候的我。初中的时候吧，有了一个错误的价值观，我觉得叛逆代表有性格，不受父母的控制代表成长了，代表有主见。那时候我们非常流行写博客，有一些人关注了，然后你就觉得在上面写东西很多人看，可是他们又不太知道我，所以我在网络上讲什么话都不用负责任。所以呢经常在上面聊八卦啊，骂明星啊，你们知道我骂过谁吗？（胡杏儿）。对！胡杏儿，真是不好意思，可是你们看到只是冰山一角，因为我在我自己的博客上面，我骂过的人多不胜数，我骂过我不认识的明星，我骂过我认识的老师，我还骂过我最亲的家人。可是我觉得你没有迷失过，你就不会有觉醒，我反而很庆幸就是我自己有叛逆过，所以我现在更珍惜当我找到我自己一条健康正确的路的时候的这份感动。

其实，小时候我为什么会叛逆呢？就是因为我否定了我自己的价值，我忘记了自己的独一无二，我忘记了自己是一个珍贵的被爱的人。我是开始在工作之后，我忙到一个连想要回家让家人唠叨我的机会都没有的时候，我才开始想念以前常常跟家人吵架的那些时光，我跟我爸爸唯一一个拥抱是在我13岁的时候。我为什么会有那个拥抱呢？不是我给爸爸的一个拥抱，是爸爸给我一个拥抱。发生什么事情呢？是13岁第一次来月经，不敢告诉人家来月经。然后第一次来月经，早上起来看到那个床单全都是红的，吓死我了，然后刚好那时候有个婶婶在我家，她就帮我换床单，然后我爸爸就问婶婶说，她怎么要换床单，搞什么？我就说，噢，我打翻了那个番茄汁，他说，神经病啊你，谁叫你拿番茄汁到床上喝。结果我就哭，因为那时候我觉得来月经很羞愧，然后我觉得受委屈了，爸爸又不知道什么事，又在那边骂我什么的。然后就这样子，我就哭，结果婶婶告诉爸爸怎么一回事，然后爸爸跑来，抱了我一下，然后就说，对不起，错怪了你。那是我跟我爸爸我二十三年人生以来唯一一次跟我爸爸的拥抱。

今年的父亲节我写了一封信给爸爸，我跟他说我很抱歉，我觉得我进步了一点是，虽然我还是不敢面对面跟爸爸说我爱你，可是我们现在至少手机里面我可以讲这句话。我在微博上面我可以讲这句话，我可以写信跟他说这句话，我期待着我什么一天我能够站在爸爸妈妈面前告诉他们，我爱你们，我觉得。我现在还在成长过程当中，所以我期待着我有一天可以成长到我真的敢去跟父母表达我的爱。

谈恋爱到现在呢，我觉得我一直都误会了爱是一件什么样的东西，我是到我20岁生日的时候，我分过一次手，那次是我二十年以来那时候最沉痛的经历，因为那时候我居然在我生日前两天分手，我觉得那个男生是不是神经病，你可以不可以过完这个生日再分手。我觉得作为一个朋友，你也不应该让一个，就算已经不是男女朋友，你让你朋友好好过一个生日，生完，你才分手。不是生孩子，是生完日，不好意思，就是过完生日你才分手嘛，对不对。可是，是因为那一次那么大的一个破碎，我才重新思考了很久。第一件事情是我没有爱自己，如果我够爱自己，我就不会在每一次我表现爱的时候，我需要听到回应，因为我做这件事情，不是要取悦你，所以我原来我当时觉得人家不懂爱我，我现在看回去，我也没有懂很得爱人家。当时是我写《泡沫》这首歌的时候，我一个人跑去纽约，然后在纽约街头上面我看到很多泡沫，我觉得人生很灰暗，因为那么浪漫的一个情景，看在我眼里，我却觉得是很脆弱，很灰暗的一个感觉。可是我当时写了一些歌词，我说，美丽的泡沫只是一刹花火，你所有承诺，全部都很脆弱，爱像泡沫。现在看回去，我觉得爱不是泡沫，是我误会了什么是爱。

小时候看那种言情小说看得太多了，我觉得日后我当母亲，我觉得少让子女看这种小说，因为言情小说里面，只讲了爱情浪漫的一部分，或者是受伤的一部分，大部分的平常的，平淡如水的时间它没有给你讲，所以你以为爱情就是很轰烈或者是一定有什么事情发生，你才能够感觉是被爱，所以我以前看这种小说之后，我谈恋爱的模式就是我必须要让对方让我感觉到我被爱。如果我送他一个礼物，他没有回应，我就会觉得，你不珍惜我。所以如果是这个样子的话，就代表我的爱是期待着得到回报的。而为什么我的爱期待得到回报，因为我需要别人来告诉我我自己的价值是什么。我需要一个男生来告诉我我是珍贵的，我需要我身边的朋友来告诉我我是珍贵的，因为我忘记了我小时候我感觉过的我独一无二的那种感觉。

我觉得人一定要抓住自己的价值，你的价值不能由别人来告诉你，虽然我觉得讲来讲去，你是独一无二的，你是很有价值的一个人，你是很珍贵的，这种东西好像很土，可是真正把它活出来是一件很难的事情，因为有很多人在这个世界上面他们想要寻找成功，不同方面上面的成功来告诉自己，自己是有价值的人，厉害的人，他们可能想要去赚很多的钱，可能会想在社会上有很多的地位，或者她们想要交很多的男朋友。有太多的女生，一天到晚跟不同的人去交往，就是因为她缺乏爱，缺乏自身价值的意识，所以她需要一些东西，一些人去告诉她，她是珍贵的。这样子，你看，工作变成了赚钱的工具，不是你的热情，在社会上面尽你公民的责任，变成不是你自己对社会的爱，而是一个你追求权力的工具。然后你好好去谈个恋爱，爱这件事情，一个美丽的事情，并不是出于爱，是出于你想要被爱。你想要人家来告诉你，你有多珍贵，全部的美丽的事情都变得不美丽，变得不纯粹。

人生最搞笑的是什么呢？你永远不可能，就是你永远不可能，就像打游戏一样，你打到一个级别，然后打爆机了，你永远到达不了那一步，除非你死了。因为无论你怎么去解决你面前的难关，你跨过之后，会有更大的难关来找你，再跨过会有更大的难关来找你。

我也许让你们看到我不是一个很好的演讲者，可是我觉得这都无所谓，因为我觉得我就是独一无二的邓紫棋，这个世界没有另外一个我了。上天把我变成一个只有五尺二寸的人，可是我五尺二寸的时候我就很灵活啊。我觉得这个世界上面没有谁比谁更强更厉害，这个世界只有谁比谁更了解自己，更爱自己，更珍惜自己。接受自己，拥抱自己每一个优点、缺点，因为你是独一无二的，所以有些影响，只有你自己能带给这个世界，我讲完了。

开讲啦演讲稿（二）

——汪涵：不要轻视行动的力量

大家好，我是汪涵。来自湖南电视台的一位节目主持人。我做主持人18年了，主持了18年的节目，像这样的舞台，这样的灯光，这样熟悉的摄像师，这样的观众，这样的氛围我应该特别的熟。但是今天，一个人站在这个舞台上的感觉非常的奇妙，甚至说奇怪，还好有你们，有现场诸位亲爱的观众朋友。所以我说主持人站在舞台上应该像春风一样，它能让舞台上所有的一切变的那么的自然，那么的妥帖。就像顾城的诗写得一样：草在结它的子，风在摇它的叶，我们站着，什么都不说，就十分美好。我有时候特别希望，我在舞台上站着，什么都不说，就十分美好。美国有一位特别有名的艺术家叫约翰凯奇，他在一九五几年的时候写过一部钢琴曲，名字叫做《四分三十三秒》。作品是这样的。演奏家站上舞台，打开琴盖放上琴谱，端坐好了以后，四分三十三秒之内，有指头没有触碰一下琴键，一直静静地坐着。头十秒钟大家在等待，有可能这个钢琴师他在酝酿情感，慢慢地有一些躁动，慢慢地有人打哈欠了，慢慢地有各种各样的声音，到了四分三十三秒，钢琴师起来，收起琴谱然后盖上琴盖说，我的演出完毕，走了。全场莫名其妙，但是安静下来以后，所有的观众体会到，虽然那一刻什么声音都没有，但是他们听到了琴键以外的音乐，自己的心跳，呼吸，小声地议论，些许的烦躁，所有的这一切放佛变成了《四分三十三秒》当中的音乐的每一个组成部分。

其实，我在这里特别想和年轻朋友分享的就是，不要轻视行动的力量，也不要轻视个人的力量。用心的去做你认为该做的每一件事情。就像我最开始，我大概是96年中专毕业，我没有读过大学，湖南电视播音专科学校。我当时进到湖南电视台的节目叫做《男孩女孩》，我们当时就根本没有节目可做，就这么一个栏目，每天大家上午就开会，然后中午到食堂吃饭，下午又开会，然后在办公室睡觉，然后又开会。但是我觉得那样的生活对于一个刚刚从学校毕业的年轻人来说特别的新奇。但是后来打了很多次报告都没有留在湖南台。然后我就去了湖南经视，就是到目前为止，依然我的人事关系还在的哪个电视台，湖南的一个地面频道。我特别珍惜一个称谓，我想我作为一个最优秀的节目主持人后面没有之一的话，很难。但是我可以做湖南经视最忠诚的员工，我愿意在这里呆十年二十年，拿下这个称号。我在这个电视台，一进去开始做剧务，当时我们剧务组有两个，我们两个彼此认为是最帅的剧务，我和李维嘉。做剧务的时候我们俩是最快乐的剧务，每天往这个演播厅扛椅子，扛椅子的时候我们俩就在想，今天我抗的椅子有可能会是毛宁做过的。维嘉说，那我这个还有可能是林依轮做的呢。两个人每天有很多特别开心的事情。我们那个时候现场256个观众，每个观众来看节目的时候有个塑料袋，每一个塑料袋里有50多件礼品，我就负责每天录节目的时候往每个观众席放礼品，卤蛋粉，电灯泡，水龙头，面条，酱油，每天就做的特别快乐，因为我知道放不完的面条我可以带回家。然后后来我就当了现场导演，跟现场所有的观众朋友将一些笑话活跃现场的气氛，带领全场的朋友鼓掌。当然我们今天的现场的掌声全都是大家自发的，我们那时候要带领大家鼓掌。我那时候当现场导演的时候我是每期鼓掌鼓得最厉害的。我记得又一次我们的台长到现场来看节目。“哪儿来的现场导演，这小伙子，你过来。”我就过去了。“台长你好。”“把俩手伸出来。”我说：“啊？怎么做节目还带检查指甲盖洗没洗干净的。”一伸手，手拍得特别红。他说：“你们看，这个现场导演多么的投入，鼓掌鼓的多么的卖力。”我当时特别的快乐，因为所有的人靠去看当时的那个综艺节目要花很大的精力，求爷爷告奶奶得拿到一张票，我常常都在里面，特别的快乐。后来又当导演，可以让我特别欣赏的节目主持人按照我的想法去做节目，哇，还有什么比这更开心的。没过多久台里面做内部的晚会，说汪涵是学播音主持的，你让他去试试吧。哇，可是在全台同事的面前主持节目，开心得不得了。当时做了一个节目叫做《真情》，台长就问我们当时的一个节目主持人，“汪涵当搭档可以吗？”“可以。”然后还问了我们的一个灯光师。“小廖，你觉得汪涵可以吗？”“不错！暖场的时候全场的观众都乐成那样，让他去吧。”太开心了，我可以当主持人了。

所有的每件事情，都是我心里觉得我应该去这么做，而且这么做我特别特别地开心，不管是什么情况，我都接受。比如说今天的灯光，突然间没有往昔那么好了，今天的摄像不是你以往熟悉的，今天你化完妆之后总觉得你今天的黑眼袋比平常大很多，今天的嘉宾，今天的台本，今天所有的一切都那么不如意，赶快在内心鼓掌，因为你的机会来了。我一定要学会很好的忍耐，这样的一个特别尴尬或者是特别难堪的局面，我一定要扛下去，因为面对困难无非三点：第一，度过了这个困难，你有度过困难的智慧；你面对困难，你有了面对困难的勇气，你绕过困难，你有了绕过困难的狡猾。多好。你还要生命教你什么，你还要这个舞台教你什么。就像塞内加曾经说过这样的一句话：何必为部分生活而哭泣，君不见全部的人生都催人泪下。但是我想，他所呈现的应该是这样的一种情绪，既然我们都知道最终的结束是那样，我们为何不开开心心的、欢声雀跃的，一碰一跳的能够朝着那样一个归宿去。因为我们心里面充满了太多太多的对这个世界上认知的美好。叔本华好像也说过同样类型的话，如果你自己的眼神关注的是整体而非个人的一己的生命的话，那么你的行为举止看起来会更像是一个智者，而不是一个受难者。所以我特别在这里要花这么长的时间，()跟我所有的的年轻的朋友分享的就是，不管怎么样，我们还这么健康，不管怎么样，我们还能够这么自由的呼吸也好，鼓掌也好，做你想做的任何事情也好，你什么都不会失去。即算你有一天经过了所有的东西，你会觉得，哇，生命太苦难了。恭喜你，你知道生命苦难了，很多哲学家穷其一生，就是为了告诉大家其实生命有多么的苦难，我们应该多么用微笑去面对它。

我今年40岁，当然我得到了太多太多，得到了我很多受之有愧的观众给我的掌声和喜爱。因为我个人觉得在电视台，主持人只是最后一个完成者，如果我们今天现场没有灯光师，没有摄像，没有化妆师，没有音频师，这个节目完全不可能呈现在大家面前。但是所有的鲜花掌声给了我们，所以我觉得受之有愧。舍得这个词我去查了一下，最开始阎王爷那时候好像在天上，有两个人说要投胎到人间去，有两种人生，一种是舍的人生，一种是得的人生。然后问两个人，你们两个人分别选什么样的人生。其中一个说，我要过得的人生。另一个人说，行吧，我就过舍的人生吧。于是乎两个人来到了人间。过得的那个人的人生，他最终成为了一个乞丐。因为所有的东西都是别人给他的，他得到别人的资助，得到别人的怜悯，得到这个，得到那个。而说要过舍的那个人的人生，成为了特别富有的人，他把自己的财富，自己的知识，自己所拥有的一切，一点一点的去给了别人。但是我想，我今天面对这么多年轻的朋友，80后90后，我们是不是一定要在脑子里建立这个舍和得的概念。我后来一想，不应该，与其在这里跟大家强调舍和得，还不如去考虑舍得背后的另外一个词，接受。上天地给你的东西，我们用双手去接着，捧在手心，当然也不必要高举过头顶，因为每个人都有可能接受到这样的馈赠，上天抛给你的东西，用自己的双肩去承受，不管抛多少，先扛着，扛着的目的是为了让自己的身体更加坚强，双臂更加有力，有一天他馈赠给你更大礼物的时候你能接得住。做你自己想做的任何让你快乐的事，前提不要把自己的幸福和快乐建立在别人痛苦的基础之上。除此之外，你可以一个人没看见，你可以一个人蹦着跳着回家，你可以怎么样都可以。所以，在这里要祝愿所有的年轻朋友，做自己想做的任何一件你认为快乐的事情，如果你希望你这一生当中，你往前，你往后，你停下来的每一个脚印，当你有一天回过头的时候希望他们成为诗句的话，你就踏踏实实地走好你人生的每一步。

开讲啦演讲稿（三）

——刘德华：给世界一个微笑

首先我希望今天的整个气氛不要太严肃，因为我看了很多这个节目，然后讲到都会是一些比较沉重的，好像这样的，然后问的问题好像是你一辈子都命题的这样。但是我先跟大家说，希望大家给我掌声。

我叫刘德华。

从九零年代开始认识刘德华的有谁？（我）

那最近才认识刘德华的有谁？（无人举手）还好。

那八零年代就知道刘德华的？（观众举手）你不像那么老啊！

首先我想讲一下我自己的故事。我认为很多人他根本不知道刘德华是哪里出来的。懂吗？知道吗？我在哪里出来？（妈妈肚子里出来）妈妈肚子……我是从爸爸那里……呵呵。（笑声，掌声）

1961年我在一个农村的地方出生，香港一个非常非常久的一个地方。我在那里是一个，我真的小时候我发觉我是很有钱的。我家里有孔雀，我家里有超过两百只的猪，有我数不尽的鸽子，然后我们还有很多地。我们租给人家，然后人家耕田，然后我们可以赚到一些钱。我在那个时候，我看过很多很多年轻小朋友没看过的东西。我从小就知道有电视，我从小就知道有open view的那种磁带，我都藏收过很多很多好的东西。结果有一天，我爸爸，我六岁的那年，他带我从农村到了城市。他希望我们可以接触一下外面的世界。结果我爷爷不开心，他就觉得我爸爸不是一个很乖的小孩，结果家里分家产的时候我爸爸没有。从那个时候开始我就住在一个地方，在城市里面有一个叫钻石山的地方。钻石山那个地方是有很多很多很贫穷的人住在那里，那个地方都是木房子。为什么它叫钻石山？是因为所有人住在那里都希望自己住的地方比较高档一点，所以就改了钻石山这个名字。

我爸爸是消防员。（知道）知道？但是你知道吗？因为木房子，我们每一天都面临火灾的机会。我们每一天都要记得我们的身份证放在哪里。如果有火灾的时候，我们要尽快进去拿了那个身份证就逃。结果真的有一天，我那年大概十一岁，我家里真的因为火灾，我们要离开了。我们离开了我们住的地方，然后等了很久，等了大概有一年，一年的时间，爸爸跟我们住在一个临时搭的房子，是政府给我们的。然后等了大概一年，我们可以换来有一个石头的房子，我们住在那里。我们每一天每一天为自己的生活，我做了很多很多不一样的事情。一直到我1980年，我参加了训练班，结果一年之后我表现得非常好，结果我签了无线电视台。那么这一段简简单单地希望大家可以了解一下、感觉一下我的过去。

今天我做了一件从来没有做过的事情，从来没试过那么紧张。我真的，我想了很久，请我来做一个我从来没做过的事情，我能有什么东西给你们。我回去真的想了很多很多。我想由一个问题问大家，今天你们觉得刘德华成功吗？（成功！掌声）谢谢大家几下的掌声。刘德华是被一个所有的媒体神化的一个艺人，他勤奋，他努力，他不会干坏事，他可以不吃、不眠、不喝，光是呼吸，就可以活到五十二岁的人。但是今天我很希望很希望真的很真实地呈现在大家面前，其实我是一个普通人，我也会紧张，我也会因为讲事情讲到自己心里，不那么稳定的时候会出现有一些不那么好的状况。但是今天我想跟大家分享一下真正的刘德华是怎么样的。

大家每一个人都会觉得我非常的成功。但是成功，我不知道，我回去想了很久，我不知道有什么真正的成功呈现在所有朋友面前。我跟大家分享一下我的失败，好不好？（好）

好。1981年我刚刚踏入演艺圈的一个训练班，我那个时候已经有一个在一起的女朋友。三年多了。我认为我要为男人负责任，所以我很拼命地在我的训练班，我做了很多事情，不管早上九点钟开始，我晚上还要练跳舞，翻跟斗，很多很多这些事情。忽然间有一天，我接到一个电话。这个电话就是我已经四个月没见面的女朋友，她就告诉我，你能出来一下吗？我说，为了你我一定出来。结果八个小时之后我才约到她。她约了我在香港一个非常浪漫的地方，那个地方是山顶，从那个地方看下去你会看到很美丽的一个香港。但是我还没有机会去享受这个景的时候她就跟我说，我们分开吧。我那个时候我觉得为什么？我没做错什么。我还没有解释之前，她就离开了。我就一个人站在一个非常浪漫的山顶，我慢慢往山下走，一步一步，走到一个公车站，然后从公车站那边一直等，一直等。一部过了，两部车过了，三部过了。我找了一部没有那么多人的车，我上去，我坐在最后一排，我一直在想。为什么结果会是这样？车往前跑，我的眼泪一直往后走，你知道吗？眼泪一直打那个玻璃，啪啪啪。前面就几个人，他们还没有回头，我就把眼泪擦干，然后看到看着我的时候，我就说看什么，看什么。就这样，我就是看到我第一次，我第一次的初恋失败了。因为这个失败，我反而很集中在我工作上面，结果我迎接我第一次的成功。我拿到了我第一次当男主角的机会，我成功了。但是成功真的有很多种。

我记得1985年，我那个时候已经拍完《神雕侠侣》，然后我很希望，那个时候我看到有成龙、周润发，他们在电影上面已经发展得很好，我很希望有机会去拍电影。那我就跟公司说，我可不可以每年拍一部电视剧，其他时间给我拍戏。他们说不可以。我真的去选择。我选择了没有留在电视台。然后那个时候有一群人，比如说是他，他，或他，他就跟我说，刘德华，你这个选择太失败了。但是每一个人选择他是从心而发的，我就跟这我的那个方向走，一直走，一直走，结果我碰到《法外情》 ，我碰到《旺角卡门》 。（哇！）你哇得那么假的。我碰到《天若有情》 。（哇！）那结果同一群人，就是你呀，你呀，跟他，还有他，就说，哎哟，刘德华，你当年的选择太成功了。

其实成功真的谁说了算，没有人知道。但是你要记得，成功不是只有一种方法。我离开了电视台，我在外面不停拼搏的时候，有一个人留在电视台，而那个人就是梁朝伟。今天他的成就是有目共睹的。所以，不一定留在电视台你会成功，也不一定你离开电视台你会成功。一定要记得，成功是有很多很多不同的路，不同的方法，找一个最适合你们自己的，千万不要胡乱地去拷贝人家成功的例子，一定要想清楚。

喜欢我的人他会觉得我非常成功，为什么？因为我事业做得非常好，我家庭非常幸福，他说我是成功中的成功，对不对？（对）请鼓掌！（掌声）不喜欢我的人说，这个人事业，你看一部好，一部不好，一部票房这样，一部那个烂片，他运气。然后，他为了虚荣，把家庭就搁在那里，然后所有他的家人都活在一个阴霾里面，他们说我失败中的失败。我无所谓。我觉得懂我的人，他一定知道。所以我继续我自己喜欢的路，我一直走。成功不要看人家，你要看自己，你要往心里想。想的那样事情是什么？

我就讲到这里，跟大家讲一个故事。我有一个非常好的朋友，从我拍《墨攻》 开始，他就一直跟我说，我很喜欢范冰冰，麻烦你介绍我认识。我说对不起，我刘德华不干这种事儿。我不知道他为什么有一天他就告诉我，他认识了范冰冰。他还约她到外地旅行，结果我说怎样？

我成功了一半。

诶哟，那么厉害。怎么样？

我去了，她没去。（笑声，掌声）

我就觉得这种心态太好了。我们应该用一种非常快乐、非常正的能量去面对所有所有的事情。但是成功的人通常非常讨厌，特别讨厌。我见太多了，他们自以为是，他们就会告诉我你，我要做最真实的自己，就以为自己的缺点也是真实的一部分。但是我告诉你，如果你有灵性的话，可以通过后天的努力，把缺点改掉，到那个时候你就会是一个既成功又可爱的成功人士。

很多人会告诉你我们要赤裸裸地在镜子前面，每一天早上我们对着它，我就问它，你是谁？我是刘德华。你有辜负过你自己吗？你有违背过你自己吗？你有欺骗过你自己吗？每一天都问一次。然后清醒了，清楚了，洗一把脸，干干净净的脸，然后走出去，跟你家人，然后给他一个微笑，给你邻居一个微笑，给在街上的陌生人，给他们一个微笑，给那些失败的人一个微笑，到那个时候你就会发现这个世界是充满爱。如果这个世界充满爱，我们所有人离成功还会远吗？不会。（掌声）有了爱，就算你失败，你跑到街上，也会有人给你一个微笑，他们会鼓励你。这个世界成功的人一定比失败的人少。你要记得，只要我们这一群失败的人能够团结，我们一定可以跟那些成功的人比一下。（掌声）

麻烦你们给我一个微笑。麻烦你们给我爱。今天我可以很大胆地告诉你们，你们看到的就是真实的刘德华。谢谢！