1、定期扔这3样东西，你会活得更高级
定期扔这3样东西，你会活得更高级
文/小椰子
1845年，美国作家梭罗只身来到瓦尔登湖，自己搭建了一间小木屋。
独居2年零2个月零2天后，他悟出了这样一个道理：
“如果一个人，能满足于基本生活所需，便可以更从容、更充实地享受人生。”
苏轼，一生坎坷，官海沉浮。
被贬黄州时，一日与友人共游南山。友人招待野菜，苏轼尝后，不禁慨叹：
“人间有味是清欢。”
在这个物欲横流的时代，每个人都渴望能拥有更多。
然而，返璞归真，才能让自己清空杂念，过简单清爽的生活。
从物质、到精神，人生的每个维度都可以删繁就简。
随着你定期扔掉不需要的东西，你会越来越清楚:什么才是你真正在乎的。
01、放弃无用的社交
在网易云音乐里曾经看过这样一条戳心的评论：
到了一定年龄，必须扔掉四样东西：
没意义的酒局，不爱你的人，看不起你的亲戚，虚情假意的朋友。
我曾遇到过这样一类人，总是将“人脉”二字挂在嘴边，最大的爱好就是炫耀自己有多少微信好友。
刷朋友圈时总能看到：今天他又参加了哪些大咖的聚会，昨天又在ktv的某某包厢喝到不省人事......不管是什么酒局都能看到他的影子。
然而，所谓的人脉，不是集邮，并不是靠几次酒局就能建立起来的。
更多时候，你会发现，自己付出时间和精力去维护的，都是无用的社交。
你花尽心思想要从你认识的人中榨取利用价值，到头来也许会发现：人家根本没把你放在眼里。
作家李尚龙说：如果你自己不强大，那些社交其实没有什么用。只有等价的交换，才能得到合理的帮助。
有时候，那些不那么擅长交际的人，反而显得可爱。
出道这么多年，梁朝伟很少传出过负面新闻。
他不喜欢交际应酬，总是和外界保持着一定的疏离感。
张国荣在访谈上曾经这样提到过梁朝伟：“伟仔是一个很怪的人。我、王菲等一帮朋友经常在他家打牌，大家玩得不亦乐乎，只有伟仔不参加。他竟然一个人躲在一旁喝茶。”
一拍完戏，大家出去喝酒唱歌，梁朝伟却总是一句：“你们玩，我回家。”
内向又不爱交际的他，却在自己的世界里活得有声有色，比任何人都享受孤独。
他喜欢读书，从沈从文、村上春树、三岛由纪夫，读到劳伦斯·布洛克。
他会自己买张票去中央公园看雪景。
他没事的时候就在片场放烟花，做喜欢做的事就是看流星。
他还专门请了在英国教王室画画的老师教他画画，从中体悟生活。
他甚至上了4天3夜的禅修班，在简陋的房屋中感受自己。
杨绛先生说：世界是自己的，与他人无关。
而梁朝伟正是将这种简单活到极致。
美国埃默里大学教授马克说过：
“一个人成熟的标志之一，就是明白每天发生在我们身边99%的事情，对于别人而言根本毫无意义。”
放弃无用的社交，把更多的时间留给自己和家人。
专心做自己喜欢做的事，因为人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容。
02、扔掉过分的欲望
室友逛学生街时，看到路边有衣服清仓大甩卖活动，花了不到五十元淘了两件短袖t恤。
回来后她兴奋地跟我说：
“你看，这件是赵丽颖同款，才花了不到三十块。根本看出不这么便宜吧？”
怎么会看不出来？
从材质到做工，无一不在暴露着偷工减料和廉价的事实，就算是同款，与真货的差距实在太大。
果不其然，穿了没两次，室友就嚷嚷着衣服开线、掉色严重，之后再也没看过她穿过。
但她却舍不得扔，任它们静静地躺在凌乱的衣柜里，不见天日。
室友就像一个无可救药的囤积症患者。
书架上一排新书从未拆封，横七竖八地堆积在那，蒙上厚厚的一层灰；
衣柜里满满当当都是质量低劣、剪裁粗制滥造的淘宝同款，每一件都穿不到两次；
床上摆放了各种各样的玩偶：前男友送的熊娃娃、抽奖抽中的kitty猫......而自己只睡床的一个小角落。
美国哈佛商学院研究发现：
幸福感强的成功人士，居家环境往往干净整洁；而不幸的人通常生活在凌乱和肮脏中。
物欲太过强烈的人，反而容易不快乐。
《孟子》中有这样的成语：心为物役，指的是人的精神世界和精神追求退居第二位，而为物所累的欲望占据了第一。
什么都想占有、什么都舍不得扔的人，内心充满了贪婪与恐惧，而爱与幸福就找不到相应的位置。
《增广贤文》中有这样一句话：
良田千顷不过一日三餐，广厦万间只睡卧榻三尺。
我们的生活中有很大一部分东西都是我们不需要的，甚至完全可以说是垃圾和废物，但我们却从来没有想过如何去处理它们。
习惯了，麻痹了，溺死其中而不自知，只觉得生活像死水一般毫无生气。
然而，梭罗说：一个人，放下的越多，越富有。
不如学会断舍离，清空环境、清空杂念，重新拿回驾驭生活的主导权，而不是沦为被生活驾驭的奴隶。
断舍离是日本咨询师山下英子提出的概念。
断=断绝不需要的东西；舍=舍弃多余的废物；离=脱离对物品的执着。
对待诱惑，不要因为便宜就去买一些自己并不需要的东西，而是买一些质量上乘、真正适合自己的物品；
对待生活，定期整理房间，丢掉不再适合自己的物品，人生就不会有那么多烦恼。
03、过滤多余的信息
最近，我觉得自己患上了手机焦虑症。
每天早上一睁开眼睛，第一件事就是找手机。
打开微信，将朋友圈刷到没有新动态为止；
打开微博，看热搜榜单上的明星又出了哪些绯闻；
打开知乎，看今天又有哪些人分享了他们新编好的故事。
作家采铜说：
我们已经须臾离不开手机，我们会在任何时间不由自主地滚动屏幕，我们会为每天冒出来的各种撕x而亢奋；
我们已经沉不下心来好好读完一本书，我们已经不去想上个礼拜自己曾经做过什么；
我们和其他人众口一词一遍遍重复着网络新词汇，我们对广告长度和软度的忍耐力越来越强，我们不知道除了被别人投喂信息之外还能怎样学习、怎样思考......
我们的思维，已经被过量的信息给堵塞住了。
太多的信息，以碎片的形式存在脑子里，没办法系统运用，到头来只会让自己对所有的事物浅尝辄止。
最可怕的是，我们关注明星的八卦、关注别人的私事，甚至多过了关注我们自身。
那些毫无意义的八卦、充满戾气的评论、浮于表面的论断，不仅会左右我们的判断，还会让我们充满焦虑。
我们需要的是一种深度思考、适当放空、化繁为简的能力，这需要我们学会过滤多余的信息。
几条建议：
精简信息输入的源头，减少使用社交网络，戒掉没事就刷朋友圈、微博的习惯；
减少关注娱乐、社会新闻的次数，关注的对象宁缺毋滥；
比起短时间内看很多本书，不如将一本书重复读上3遍，每一遍你都会有不一样的体验；
给信息分门别类，善用工具，例如云盘、印象笔记、有道笔记，快捷方便地存储有用的信息；
搭建属于自己的阅读、学习体系，学会提问、学会深入思考问题，拒绝人云亦云。
身处知识信息过载的时代，唯有化繁为简、为我所用，才能沉淀，专注于真正重要的事情。
这个世界太过浮躁喧嚣，容易让人迷失自己。
享受一些真正简单而可贵的东西，才能体味到人生的真谛。
当你很想改变，却又无从下手时，不如从定期扔这3样东西开始。
丢掉不舍和执着，相信你的人生也会因此得到转机。
共勉。
2、你会夸人吗？
你会夸人吗？
文/小岩井
【一】
我爸跟我妈几十年的相处模式是：彼此往死里寒碜对方。
只要两个人中的其中一个开始说话，对方肯定直接开损，嘴起刀落，毫不留情。
爸：新衬衫怎么样？我自己买的哈。
妈：骚气！娘娘腔！贼噶恶心！侬衣服会买伐啦？！
爸：不跟你玩了…
晚饭。
爸：拿恩波贼噶（副词，表示程度之强烈）难吃！有种饭店隔夜饭菜微波炉重新热过的味道！
妈：货拉恩子（人称代名词，表示蔑视）难吃你别吃啊！
爸：我吃不吃没关系，儿子又饿瘦了你看！
我：关我屁事…
我这么写可能还会觉得挺有趣的，可是实际上两人真的是发自肺腑般的用生命在互相寒碜。
宁波话本身就很硬，正常说话都像吵架，一旦开启讥讽模式战斗力几何级上升。
而且宁波话这语言本身吧，特别推崇骂人的脏话，夸人的话特别少，我去百度“宁波话夸人”，只有一条，还是百度贴吧提问。再去搜“宁波话骂人”，十几页…汗嗒嗒滴。
所以爸妈在互相吐槽的时候，简直就是一场宁波话骂人展览会。很少有一顿饭能在平静中吃完。
这么多年了，我也已经习惯了吃饭的时候听他们俩互相逗哏了。
然而这两年，自从二老都退休以后。我发现我爸妈变得互相会说对方好话了，还会当面夸对方了！
偶尔回家吃个饭吧。
爸：你妈现在做饭可好吃了，你看看着菜色，你看着口味，啧啧啧！
妈：哎呀马马虎虎啦，你爸现在也经常会做菜呢，手艺比我好。
爸：哪有哪有，你做了几十年了，我一直吃得很习惯呢。
我：…
os：爸你玩失忆吗，谁以前老挑 菜毛病来着？你们别这样好吗，我突然好不习惯啊！！！
终于有一次我忍不住问你们为什么突然变矫情了？我爸又跟我传授人生之道，夫妻之道了。
爸：小棺材我跟你说，退休后我再损你娘一整天都别想呆舒服，吃饭不给我做跑去跳广场舞怎么办？你看我这么一夸吧，你娘不就开开心心做饭了，还会给我夹肉呢！学着点！
这生活中啊，夸人是不会让你少块肉的，多夸人，少损人，大家都开心啊！
【二】
我们的文化中似乎没有夸人的传统，只有拍马屁的传统。
赞美与夸奖总是容易跟一些不好的词汇放在一块。比如无事献殷勤，非奸即盗。油嘴滑舌，口蜜腹剑，居心叵测，笑里藏刀等等，夸个人还要被当做不良居心的小人，自然大家都不愿意表露心中的赞美。
正因为如此，盛产死傲娇，平生不少悲剧。历史上最有名的死傲娇当属谚语“我不杀伯仁，伯仁却因我而死。”的主角伯仁兄了。
伯仁兄名周青，其实对王导很赏识，也在危难时为他极力辩解，可这位仁兄嘴巴硬，当着人家面不说，给王导脸色看，后来周青遇到危机的时候王导沉默不语，好嘛，真的就此而死了，蹭得累，害死人啊！
当我了解了这个历史典故后，唏嘘不已。赞美人，多正能量的事，发自内心，说出来就是！
这点还是曹操最豪爽，“今天下英雄惟使君与操耳！”直接把备备夸得开心。
老盯着他人的缺陷与不足，自己不开心，对方更不开心。
如果生活中有什么简单有效立刻就能提升幸福感的技巧的话，我想真诚的夸奖与赞美必不可少。
威尔·史密斯出演的爱情喜剧电影《全民情敌》中，他指导一个笨拙的胖子追他的女神，诀窍就是如何有效的赞美，夸到人心窝里去。
有一幕特别印象深刻，女神带胖子参加一个聚会。里面有不少女神难搞的闺蜜。胖子要追女神，必须要得到闺蜜们的认可，看看他在被指导后是怎么做的。
one：跟每个陌生人见面都要大力握手，中气十足的介绍自己。不要轻易发表意见，不轻浮。女人能直觉到你诚不诚实，越聪明的女人越不喜欢别人假装。即使是笨拙的人，真诚地表现笨拙都比伪装的练达来得自然。
two：基于事实对细节的赞美，往往事半功倍。胖子了解了女神闺蜜的一些情况，问对方创造灵感都是怎么来的？当闺蜜开始说话的时候眼神认真地聆听，对其说话内容进行反馈，合理而不夸张地夸奖，又在谈话中对方今天穿着的服饰进行一些不经意的描述和赞美，简单随意，但却让人心情舒畅。在任何社交场所，人都对别人如何看自己有所期待，如果得到了正面回应，人会对自己所具有的良好特质而感到欣喜，进一步对赞美你的人产生亲近感。
three：如果想做一件事情仅仅是因为害羞而不去做，那它更值得去做。养成对别人的善意好心，优点长处与改变做出正向回应赞美，不是害羞的事，而是慷慨的馈赠。
我觉得夸人就单纯夸人就好了，千万不要同时误伤另一个人，躺着也中枪这种事，很凄凉啊！
我所认为的夸人呢，就是一种单纯的赞美与欣赏，不是为了别的目的，夸奖就是夸奖本身，就好比出门碰上好天气，感叹一声nice day。同事换了新发型，真心说一声很适合你，就足够了。
这种自然舒适的夸人，让人心情舒畅的同时，也让自己有好心情，何乐而不为？
【三】
最后说个反面例子，我的好哥们老周在女朋友剪了短发问他怎么样时，一脸木讷而真诚地说：“我觉得你短发很好啊！
对方的笑脸才刚展开…他继续道：
“反正你长发也没女人味，短发还省洗发水！清爽多了！！”
他跟我哭诉女朋友现在都没原谅他…我只能真诚而沉痛地回一句：该。
与其相反的我想到知乎上一个问题：女朋友说 xx 好帅的时候怎么往下接话茬？
（这个生活中应该经常碰到吧。大多数男生多会不屑一顾道，花痴。看看正确的回答方式。）
“那又怎样，女朋友又没我的漂亮。”
根据事实，这个漂亮可以换成可爱，有内涵等等不一而足…
不用刻意去赞美。没什么让你觉得可赞美的，微笑就好。
季羡林老先生有句人生格言——假话全不讲，真话不全讲。真的遇到夸不出来的时候，就不要硬夸了。
但真的有感而发，忍不住想竖大拇指时，夸人不交税，幸福无上限。
如果夸奖别人没有回应怎么办？放轻松，我们夸天气，也不是为了得到什么回应。
我喜欢哈维尔的一句话：“我们坚持一件事情，并不是因为这样做了会有效果，而是坚信，这样做是对的。”
3、请定期扔掉三样东西
请定期扔掉三样东西
文/山茶
做哪些事可以迅速提高生活品质？知乎上点赞最高的回答是：定期扔东西。
1、扔掉没用的东西
良田千倾不过一日三餐，广厦万间只睡卧榻三尺。
但在这个物欲横流的时代，每个人都希望自己拥有很多。
江小小便是这样一个姑娘。
江小小的家可不小，装修也不错，但被乱七八糟的东西占了不少空间，所以给人的感觉凌乱又压抑。
第一次去她家，一进门就踩到了地上的高跟鞋，坐到沙发上，还能从屁股下扯出来一件内衣，衣帽间的包包不下20个，堆得非常拥挤。
我说：“我的天啊，江小小，你怎么会是这样的女人，你的家又不是用来堆垃圾的。”
她说买的东西舍不得扔，就越堆越多。我气得卷起袖子，动手帮她收拾起来。
那天下午，我和江小小一起，收拾出6大袋过时的衣服和3大袋乱七八糟的没用的东西，并一袋袋打包好扛下楼，送到回收站，忙完已经累趴。
从浴室洗完澡出来的江小小，不顾我躺在沙发上眯着眼睡，兴奋得大叫：“哇靠，我的房子怎么这么大啊。”
生活本来就很简单，过多的物质，反而会压得我们喘不过气来。
2、扔掉低质量的社交
有一句俗语是：朋友多了路好走。但一些低质量的社交，反而会阻碍你。
方宇是某房地产驻场销售，经常听到他吐槽的一句话是：“应酬真的太多了，每天忙成狗。”
但他所谓的“应酬”，不过是下班回来又被叫出去吃饭，深夜准备睡了哥们来电一起宵夜等。对此，方宇虽然嘴上说着累，却从不推辞。
那么，这些“应酬”真的是有必要的么？
纯粹的“酒肉朋友”，其实大可不必经常见面，甚至可以再也不见。
另外，经常看到有人在朋友圈发：又满5000人了，又要删除一些了。
微信的好友上限是5000人，居然还不够你用？那你每天得花多少时间去刷毫无营养价值的朋友圈啊？
不是在微信里打过招呼，就是你的朋友了，每天面对那么多的垃圾信息，还不如爽快删除那些无关紧要甚至是素不相识的人。
这个世界很忙，每个人也都很忙。
没必要的聚会，就不要去了；没必要的好友，就别联系了；没必要的感情，就放手吧。
3、扔掉过分的贪婪
张琼从西安出差回来，我去接机，见面第一句话，那小子就说：唉，彩票真的太坑了，昨天开的双色球，才中了5块钱，我什么时候才能中到五百万啊！
我尴尬的笑笑说：得了吧你，生在福中不知福，还中什么彩票啊。
其实张琼这几年里做了不少事，结婚生子、升职加薪，朋友眼里他的小日子过得很滋润。
但张琼并不满足于此，按他的话说：工资来钱太慢，炒股没时间，投资又不擅长，所以就买彩票吧。然后天天等着中大奖。
某次到澳门赌场，张琼玩了一把，赢了几万块钱，朋友赶紧拖着他说：“好了好了，快走吧。”
张琼硬是不走，把手往桌子上一拍，神气十足的说：“再等等，赢到20万就走。”
一个钟后，张琼不仅把赢回来的几万块钱还回去了，自己还输进去将近十万块钱。
回到家后被老婆臭骂一顿，张琼却委屈的说：“我还不是想多赢点钱嘛，谁知道后面运气这么差。”
人要有追求，但不能贪婪，物极必反。
过分的贪婪意味着永远无法满足，同时永远跟快乐有距离。
李嘉诚身家300亿美元，一块3100元的西铁城手表却带了20年。
乔布斯一生都在信仰“少即是多”，当时三十岁不到的他，常用的家居物品只有一张爱因斯坦的照片、一盏蒂芬妮桌灯、一把椅子和一张床。
越懂得放下的人，得到的越多；越是成功的人，越懂得“断舍离”。
来源：作者：山茶，每晚一本书原创作者，一个矛盾综合体，喜欢发呆。（来源：每晚一本书 id：yitiaobao）
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