1、90%的焦虑都是因为你想太多
90%的焦虑都是因为你想太多
文/维尼
01
不得不承认，有些“病”真的是思考出来了，比如焦虑。
孔子告诉我们：思而不说则殆，真的很有道理。一个人思虑过多，会迷茫，会焦虑，甚至还会变成行动的矮子，白白浪费了许多光阴。
几天前，有一个读者微信联系我，说：“最近觉得很焦虑，年近三十，面临房贷车贷养家的压力，想转行，换一个高薪的职业，却不知何去何从？”
这位读者一毕业就在国企工作，一干七年，稳定安逸，唯一的缺点就是薪水不高。
我问他：“你为转行做过一些什么准备吗？”
他想想，回复我：“没有，毕业至今，7年的时间不但没有为大脑添过养分，好像连大学所学也丢失了不少”。
我又问：“你是今天才开始焦虑，觉得工资少？”
“当然不是！”他的反驳来得很快，“其实一进单位，就知道这是个养老的地方，工资上不能指望太多，想过换工作，却一直不知道干什么，去私企吧，觉得辛苦，自己英文也不怎么样，况且不稳定；想过学会计，一听注会要考那么多门，也吓到了，就没准备；前几年，还想过跟朋友一起创业，但听说创业成功率不足4%，也作罢了……”
听着读者的心路史，我在想，7年的时间，在不忙的工作之余，足够一个人学好一门外语，考一个注会，甚至可以回学校把硕士、博士读出来，如果真的创业，即使没有成功，也早已积攒了一大把经验，一大把人脉，不至于焦虑至此。
可是，他把时间花在了对前程的思考上，迟迟没有做出决定，如今，只剩了焦虑。
02
最近接诊的一个来访者，大四学生言，来访的原因是大学即将毕业，不知道是考研还是就业，于是，数次的咨询中，我们围绕着这个主题展开讨论。
言一会儿说要去读研，一方面喜欢学校的环境，想多待一段时间，一方面想跨专业考自己喜欢的哲学专业。
一会儿又犹豫着还是先工作算了，毕竟，家里经济也不太宽裕。
几个月的时间，她在思考与左右摇摆中度过，自己纠结过，也多方寻求过朋友、学长学姐的建议，甚至还因为与父母意见不和，与父母争吵、冷战，闹得很不愉快。
只是某一次咨询，当我很认真的询问她“考研也好，工作也罢，你这段时间做了哪些准备”的时候，她才恍然大悟，说：“一直以为，思考清楚了才能行动，可是突然发现，在还没有想清楚、弄明白的时候，考研的日子越来越近，校园招聘的机会也越来越少，而自己什么都没有做。”
你看，有时候，我们越思考，便越焦虑。
03
我们翘着二郎腿，刷着微信，追着网剧，一遍遍逛着淘宝，等待着“双11”的折扣，焦虑着什么时候工资才能涨，房价才能降，却唯独没有多读一本书，多研究研究工作，为自己的职场加码，钱包增肥，早日过上“买买买”的日子。
我们一面吃着火锅，焦虑的跟闺蜜讨论着长胖了怎么办，皮肤变差了怎么办？是不是再也不能穿漂亮的衣服，拍美美的照片，会不会被老公嫌弃，连长大的孩子都会觉得别人家的妈妈更好看，却唯独不肯起身去健身房，享受挥汗如雨的快感。
我们焦虑着老了怎么办，谁来为我们养老，退休金够不够，儿子能不能靠得住，却唯独没有好好约一位保险经纪人聊一聊，为自己的后半生添一些保障。
你说，那还用问，想当然要比做容易喽！
可是，想着如何节衣缩食，过后半个月的你；想着商场里那件漂亮却昂贵的衣服，夜不能寐的你；想着天有不测风云，捂着存款省着钱的你，日子，就真的过得容易吗？
是不是，想着想着，又焦虑了。
其实有时候，能治愈焦虑的，唯有起身行动。就像我的来访者，在意识到自己想得太多，做得太少时，踏踏实实的上自习，准备起了考研，并间歇着投着简历，跑几场招聘会的时候，告诉我：“日子真的过得充实开心了很多”。
有时候，所谓选择，不是思考的结果，而恰恰是行动的犒赏。就像冯小刚，如果没有做好一个导演，大概也没有机会成为影帝；就像孙俪，如果没有做好一个演员，也不会连淘宝店都开得风生水起。
04
当然，这里所说的焦虑，并不是心理学上讲的“焦虑症”，二者有着本质的区别。焦虑是普通人都会有的情绪，而焦虑症是神经症的一种，需要寻求专业治疗，并不能“简单粗暴”的靠行动来治。
焦虑症的诊断中有几个要点，大家可以对照自测：
1、 在至少六个月的多数日子里，对于诸多时间或活动，表现出过分的焦虑和担心。
2、 这种焦虑情绪难以自控。
3、 伴有下列症状的至少三项：
a.坐立不安或感到激动或紧张。
b.容易疲倦。
c.注意力难以集中或头脑一片空白。
d.易怒。
e.肌肉紧张。
f.睡眠障碍（难以入睡或保持睡眠状态，或休息不充分、质量不满意的睡眠）。
4、这种焦虑、担心或躯体症状引起有临床意义的痛苦，或导致社交、职业或其他重要功能方面的损害。
还有，你也可以在网上做下sas焦虑自测量表。按照中国常模结果，测评结果在50-59分为轻度焦虑，60-69分为中度焦虑，69分以上为重度焦虑。
答应我，如果焦虑成疾，不可自控，务必寻求专业的心理治疗，如果不是，就立马起身行动，好不好？
相信我，做得多了，焦虑自然就少了。
2、用是因为造句
用是因为造句
1、我之所以喜欢蓝色，是因为我喜欢蓝色的冷静。
2、梅花之所以在寒冬盛开，是因为她喜欢春天。
3、他有今天的成就，是因为他努力的奋斗，是为了报答父母的爱。
4、地球上之所以生机勃勃，是因为上面的人口很多。
5、果肉之所以很松软，是因为它的水分多吧。
6、一走进小区，我越发感到家的温馨，是因为我仿佛看到妈妈在厨房里忙碌的身影，是因为仿佛听到了动听的锅碗瓢盆的合奏曲，是因为仿佛闻到了阵阵诱人的饭菜香味 ！
7、腊梅之所以叫腊梅，是因为它在腊月的时候开花。
8、我喜欢冬天，是因为它像一阵阵寒风，吹落了满地的黄叶；是因为它像一片片雪花，绘出了粉妆玉砌的图景；是因为它像一条条凝冰的小溪，写满了对春的企盼。
9、与妈妈吵架是因为妈妈误解了他。这个很简单吧？还有很多的
10、布鲁斯之所以成功，是因为他坚持下去了。
11、乌龟之所以出名，是因为它的寿命很长。
12、是因为毕竟自己的路是要自己走下去的，是为了以后有个好的未来，因此我一定要更加努力。
13、我之所以喜欢钓鱼，是因为一次偶然的机会。
14、我之所以这么爱读书，是因为这件事。
15、雄鹰之所以翱翔于天空，是因为有了天空的鼓励……
16、春天的花会显得如此娇艳欲滴，是因为有无私奉献、默默无闻的小草的衬托，是为了奉献美丽给人们。
17、鲨鱼之所以死亡，是因为人类的贪婪。
18、悲伤不在我的生活里，是因为我敞开心胸，是为了开心快乐度过每一天。
19、我使用手机，是因为回家的路比较远，是为了方便和家人联系。
20、旅行鸽之所以灭绝，是因为人类的欲望。
21、你之所以如此真诚，是因为你有美丽的心灵。
22、我们之所以成功，是因为我们坚持不懈地努力着。
23、我要吃药是因为我生病了，是为了让病好起来。
24、人之所以会感动，是因为他活在爱的世界里。
25、爸爸轻轻地抚摸着我的头，是因为我考了一百分，是为了我不断地进步。
26、我们之所以那么健康，是因为有了父母的养育。
27、现在努力读书，是因为成功需要知识，是为了更好的将来。
28、我之所以要说是棒棒糖呢，是因为它甜的特别。
29、树之所以长的那么茂盛，是因为有了根基的帮助。
30、你之所以生气，是因为想保留这些和家人的回忆。()
31、妈妈对我严厉，是因为出于好意，是为了让我取得更好的成绩。
3、之所以是因为造句
之所以是因为造句
1、我们之所以不去上课，是因为今天放假了。
2、之所以他能考第一，是因为他平时不懈努力学习。
3、我之所以错怪了你，是因为我不知道事情的起因。
4、之所以有了今天丰盛的收获，是因为大家的热心帮助。
5、我之所以不去上学，是因为今天我生病。
6、之所以我回家晚了，是因为被老师留下写黑板报了。
7、之所以你的文章写不好，是因为你没有用心去体会生活，感悟万物。
8、我们之所以不去郊游，是因为今天下雨了。
9、他之所以身体强壮，是因为他坚持体育锻炼。
10、人生之所以痛苦，()不是得到的太少，是因为要求的太多。
11、爸爸妈妈之所以骂我们，是因为他们爱我们。
12、老师之所以教我们上课，是因为这是她的责任。
13、他之所以有今天的成就，是因为他努力的奋斗过。
14、他之所以是个孝子，是因为他懂得报恩。
15、他之所以有今天的成就，是因为他努力奋斗的结果。
16、他之所以懂的很多，是因为他经常看书学习！
4、是因为造句
是因为造句
1、明天的野炊改天，是因为昨天天气预报说明天下大暴雨。
2、小明没有去睡觉，是因为他还不困。
3、生活有坎坷，是因为只有经历了这些，才能看到彩虹。
4、他学习不好，老师不喜欢他，同学讨厌他，都是因为他太调皮了。
5、他有今天的成就，让大家都羡慕，父母也骄傲，全都是因为他努力的奋斗过。
6、美国会强烈倡导反对恐怖主义，是因为事件让美国深受其害。
7、他总是生病是因为他年纪大了。
8、电脑受我们喜爱，就因为它是一个真正的大字典。
9、海南让我如此沉醉，是因为海南的野。
10、我们要努力学习是因为知识是一切之本。
11、小明会被老师批评，会被同学看不起，父母也不理他，都是因为他连续三天上课都迟到。
12、我现在这么郁闷，是因为我的flash现在还没破土动工……
13、春天的花会显得如此娇艳欲滴，是因为有无私奉献默默无闻的小草的衬托。
14、花的美丽树的挺拔是因为花经历了严寒的考验树的目标是向往蓝天。
15、我今天没去学校，是因为星期天。
16、我错怪了你，是因为我不知道事情的起因。
17、我回家晚了，是因为被老师留下写黑板报了。
18、悲伤不在我的生活里，就因为我敞开心胸，每天快快乐乐的！
19、他有今天的成就，是因为他努力的奋斗过。
20、雄鹰翱翔于天空，是因为有了天空的鼓励。
21、小明不来下课不来玩，是因为他觉得自己犯了错误需要反省。
22、他没来上课是因为他生病了。
23、伟人们有这种优异的成就，是因为他们勤奋努力。
24、好学生聪明，就因为他们学习刻苦，上课听讲。
25、她流泪，是因为惧怕打雷，是因为害怕孤单，是因为无人陪伴。
26、小敏这次期末测评取得了优异的成绩，是因为她最近学习非常的努力
27、梦想美好，是因为我们可以随意创造。
28、我们礼貌，就因为我们是个乖小孩啊！()
29、中国能够有延续千年的文化史因为我们的民族自强不息。
30、人生痛苦，不是得到的太少，是因为要求的太多。
31、你的文章写不好，是因为你没有用心去体会生活，感悟万物。
32、人民币那么贵，是因为有毛爷爷做代言！