人生感悟的文章

——来自哈佛大学的六个幸福秘诀

people love psychology. let me clarify that. people love positive psychology sometimes called the psychology of happiness.

and the study of happiness seemed to be pretty popular with harvard students. that year, tal ben-shahar’s class there on “how to get happy” (his words) packed them in at an estimated 900 students.

and what’s the professors advice on happiness?

well he has six tips about the discovering happiness in your life:

six tips for happiness by tal ben-shahar

1. give yourself permission to be human. when we accept emotions — such as fear, sadness, or anxiety — as natural, we are more likely to overcome them. rejecting our emotions, positive or negative, leads to frustration and unhappiness.

1.接受自己全然为人。

失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。

2. happiness lies at the intersection between pleasure and meaning. whether at work or at home, the goal is to engage in activities that are both personally significant and enjoyable. when this is not feasible, make sure you have happiness boosters, moments throughout the week that provide you with both pleasure and meaning.

2.遵从你内心的热情。

选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个a 而选课， 或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。

3. keep in mind that happiness is mostly dependent on our state of mind, not on our status or the state of our bank account. barring extreme circumstances, our level of well being is determined by what we choose to focus on (the full or the empty part of the glass) and by our interpretation of external events. for example, do we view failure as catastrophic, or do we see it as a learning opportunity?

3. 学会失败。

成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。（励志  ）不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。

4. simplify! we are, generally, too busy, trying to squeeze in more and more activities into less and less time. quantity influences quality, and we compromise on our happiness by trying to do too much.

4.简化生活。

更多并不总代表更好，好事多了， 不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。

5. remember the mind-body connection. what we do — or don’t do — with our bodies influences our mind. regular exercise, adequate sleep, and healthy eating habits lead to both physical and mental health.

5. 有规律地锻炼。

体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3 次，每次只要30 分钟， 就能大大改善你的身心健康。

6. express gratitude, whenever possible. we too often take our lives for granted. learn to appreciate and savor the wonderful things in life, from people to food, from nature to a smile.

6. 表达感激。

生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。

人生感悟文章

人生是一场修炼

人这一生所为何来？稻盛和夫对于此问题有一句精彩的解答：为了做一个比降临人世之初更好的人而来。人生的整个过程就像磨刀，生存的目的和价值就在于努力不懈地付出、脚踏实地得行动，兢兢业业的求道，以提升心性，修养精神，使自己能够带着比出生时更高层次的灵魂离开人世。所谓今生，是一个为了提高身心修养而得到的期限，是为了修炼灵魂而得到的场所。

乍一听这个观点，有人也许会直观地觉得这简直就是假、大、空，没有任何实际意义。但这就是他在《活法》一书中的独特观点，看似简单、虚化，实则直达事物本质。的确，人只要活着一天，就得应付衣食所需，需要金钱让自己能过最起码的生活。而修炼灵魂？会不会太虚幻了？但是，换一个角度想，我们仅仅就只为财产、地位、名利活着么？为什么有人富裕却不知足？为什么有人不断地追求权力与地位而无法自拔？为什么有人丰衣足食、家庭和睦还无法满足？为什么有人甘愿成为丑闻主角，甚至去犯罪？生活的意义、人生的目的到底是什么？

电影《非诚勿扰》里最经典的台词，莫过于“人生是一场修炼”了。人生的修炼就是要修自己，能够适应不同环境条件下去学会生活，无论处在任何优劣环境和状态下，都能够坦然面对，不会因为环境与状态的改变而影响自己的情绪。就象佛语说过的：天若下雨了，正好在家休息，可以安静的看看书；天晴了，可以出来晒晒太阳，开心的外出访友或做自己该做的事务；天冷了，跑步御寒可以锻炼身体。所谓“大智若愚”，是说大智慧者心胸博大，自然容纳万象，也就见怪不怪！所以贫穷的时候是在考验你的意志是否坚强？低落的时候不可轻言放弃，烦恼的时候需要自我调节。每一种环境，都是对自我的考验，都是人生的修炼。那么，一个人的人生究竟该如何去修炼呢？

从孤独到无畏

人这一生，无论你达到多么高的境界，孤独是必须的修炼。当你实力不够强大的时候，人人都离你是远的，正所谓，有钱时是朋友来认识你，没钱时你才能认清朋友。孤独在于当你艰难的时候，没有人会雪中送炭；孤独在于当你有成就的时候，很多人会来锦上添花。而大部分人最难熬过的就是这个阶段，这个时候，人最孤独。成功者注定是终生孤独的，因为一个没有经受过孤独的人，不可能真正的成熟；孤独发自内心而与生俱来的。孤独不是清高，而是思考；孤独不是封锁自我，更不是拒绝。

孤独是在等待中，积蓄能量，厚积薄发。当你学会了受伤了一个人舔伤口，你才懂得从一个地方跌到了不仅能爬起来，而且还能迈开步伐走起来的价值；你才知道打掉的牙不能下咽而要吐出来的无畏！你才觉得通天的大路才是致命的诱惑，而羊肠小道却在引领你探寻光明！你需要一次又一次地重复疗伤，你需要重复跌到爬起，你需要伶俐、清醒、敏捷，你需要一次又一次面对黑暗，你需要在九死才得一生中迎接每一个日出和日落。你才知道失败原来是人生的主旋律！孤独将你一步步引向了无畏，或者说只有孤独过，才能真正的无畏。

在危机中学会感恩和成长

任正非每天都在危险中度过，张瑞敏每天都在如履薄冰，黄鸣每天都在为未来忧思。成功是什么？成功是躲在危险里的天使。危险是不可预料的，预料到了也没有用，因为你并不知道危险的过程与后果，没有没有危险的行业和人生，也没有只有机遇的危险，危险早晚要来临，它不随你的心情与财富，也不随你的回避与防范。（人生感悟  ）有时候，危险没有发生并不代表不存在。但无论危机多么复杂，你都要明白这只是个新开始。就像无论彩虹多么美丽，你都要明白它永远不是最后。危险注定伴随人的生命一起成长。人每一天都在危险中度过，每一天都在抓机遇的灵魂。但是危险仍是占据了上风。

见过生命的坠落吗？知道坠落的瞬间感受吗？知道坠落后要化做粒粒尘埃吗？知道尘埃是可以忽略不计的吗？知道来过和离去一样平淡、寂静吗？生，不容易，活，不容易，生活更不容易。我们与每一个同行者的擦肩而过，可能都是不可挽留。因此，我十分珍惜经过我身边的每一个人，他们可能是家人，是朋友，是合作者，是陌生人，是老人，是小孩，是男男女女，是芸芸众生。感谢伤害你的人，因为他磨练你的意志。感谢绊倒你的人，因为他强化你的双腿。感谢欺骗你的人，因为他增进你的智慧。感谢蔑视你的人，因为他觉醒你的自尊。感谢遗弃你的人，因为他教会你独立，感谢支持你的人，因为他坚定你的信念。

看透人生的三重境界

有人说，人生有三重境界：看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水；看山还是山。看水还是水。每个人在涉世之初，都会有属于自己人生之初的纯洁无瑕，所以每个人第一眼见到的这个世界都不复杂。但随着年龄渐长，会遇到各种各样的事情，这个世界的问题会越来越多，越来越复杂。进入这个阶段，人是激愤不平。这个时候的自己，不愿意再轻易地相信什么人或事。人到了这个时候看山也感慨，看水也叹息。一个人倘若停留在人生的这一阶段，那就苦了这条性命了。人就会这山望了那山高，不停的攀登，总想着争强好胜，与人计较。想着怎么做人，如何处世等，结果却是绞尽脑汁的机关算尽，却也永无休止和满足的一天。

如果不懂得修炼，许多人到了人生的第二重境界就到了人生的终点。这样会追求一生．劳碌一生，心高气傲一生，最后却发现自己并没有达到自己的理想，于是抱恨终生。但是也有些人通过自己的修练，终于把自己提升到了第三重人生境界。终于茅塞顿开，回归自然。人这个时候便会专心致志做自己应该做的事情，不与旁人有任何计较。任你红尘滚滚，我自清风朗月。面对芜杂世俗之事，一笑了之，了了有何不了，这个时候的人看山又是山，看水又是水了。

白蛇精修炼了一千七百年才化身为白娘子，在西湖桥上与许仙相遇。而《西游记》里孙悟空先是修炼了三百多年，后又被压在五行山下五百年，前后八百多年，才有机会保唐僧西天取经。修炼不仅仅属于僧道和尚的专利，更不是惟独隐静处深山老林才能修心养性；修炼人人可为，无处不在，无时不可；就如同古人云：小隐隐于野，大隐隐于市。人一生的寿命不过百余年，要想活得精彩，不愧对自己的人生，当然更要懂得自我修炼。人生是在不断修炼自已的同时，逐步来完善自已的一种过程。每个人都必须去认真了解自已的能力，并用它来创造自已人生的辉煌。

关于人生感悟的文章

苦难是一种磨练，也是一种修炼

我们几乎每一个人，总有可能会一段坎坷的经历，对谁来说，应该都是如此的。其实在我们的人生历程中，有许多的记忆都是在坎坷中产生的，它们旺旺是经典无比的，以至于许久过去了，我们还不忍心把它抛弃。我觉得回忆是一个过程，就想看看那一瞬间，自己是如何从那些艰苦的岁月里走出来的，拥有了一片海阔天空。尽管坎坷是一种困境，可是我们用心去体会，化就成了苦难。由此观出，困境和苦难是完全不同的。人生是由许多个微观元素组成的，其中最重要的是，内心的认识，也就是一种人生意识。人生意识高的人，无论怎么说总是会把苦难看作人生的成长，或者是心灵的蜕变。

我们实在应该学会看待困境。困难之所以让我们难以忘怀，其中有着它本来的意义，任何的生命，喧嚣的，还是宁静的，没有经过苦难的磨练，是始终无法成长的。只看到每天不一样的变化，那是必定的生理变化。

其实谁都想拥有一帆风顺的生命，不过那似乎太过于平淡了。生活之中我们讲究平淡，需要在一片沧海之中，慢慢的寻寻觅觅，直到发现了什么样的位置，最适合自己灵魂的栖息所，最容易听到心里最真切的声音。那是心灵的平淡，并不是所有的人都能做到平淡的，平淡是需要对人生，有一定的认识，悟性。也只有经过苦难的人，才能意识到平淡的韵味，那样的生活如同品茶一样，就是一种道。

生命往往是需要品茶的，只有学会品茶的人，生命才会与其他的人完全不同，光说悟性，就要高了许多。品茶，品的是茶的芬芳，生活，活的是其中的韵味。并不是所有的人，都认为茶是用来品的，还有些人认为茶无所非咖啡类的饮品，是生活的一种享受。我觉得茶跟咖啡不同，茶除了是一种艺术，还是一种道；咖啡就只是一种艺术。善于为道而思考的人，喝茶总要讲究速度，不是很快，而是很慢。我就喜欢喝茶，我总慢慢的喝，我所要的是茶水过后一股清韵的幽香。我终于明白了一个道理，茶像人生，是需要细细的品的。

我们的生命总有过度的时候，过度的时期常有孤独相伴。害怕孤独的人，总是逃避这一时期，认为所有的苦难都经历了，人生真的是很悲剧。有的人看待人生，不把主观的思想放在主要位置，他们相信一切皆有宿命。既是你的苦难，命运自有他的安排。这世界里的一切，只要是存在了的，总有存在的理由。

要知道这种想法是富有哲学范畴的，哲学是一种思想，融入人生就变成一种态度。哲学的人生不简单，要哲学的生活，其实也很简单，只要你把一切看似平常，就是哲学。哲学来源于生活，我相信没有生活的哲学是毫无光泽的，黯然失色的。（人生感悟  ）没有任何的哲学家不是从生活里走出来的，而且也都是经历了苦难的折磨，发现生活其实是一种道理，一种思想；也是一种无形的道。

生活还很艺术，酷爱艺术而活下去的人，到了晚年就不会太凄凉。因为会有一种理由认为这一生，活得很值，无外乎生与死，我还看透了其余的道理。人有所追求，有所不求，可求的东西不多，无非生命与真情。真情又包括了亲情和爱情。

爱情会是对人的一生，产生巨大影响的因素。一般人的爱情很顺畅，这些人其实是不懂得真正的爱情的。一对情侣整天搂搂抱抱，那不是爱情，只是相互利用。只有失恋的人才会懂得爱情是什么，它就是在相互寻找的过程中，的一种向往。

为情而困的人常把爱情看得比生命更重要，这很真实。生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，二者皆可抛。生命很重要，这样的人除了看到生命的价值还意识到爱情的珍贵，一旦真爱上一个人就会好好的珍惜。

曾经有不少的朋友屡屡问我，陈老师，你为什么不结婚呢？就凭他的这句话，我就可以断定他绝对没有读过，我所写的中篇小说《粉墨凉半秋》。这里面就写了我的一次刻骨铭心的恋爱。其中还有两次，一次是我的初恋，那还是我在上海美童公学读书时的初恋女友，当然她现在早已回美国去了。是生是死只有天知道。至于我在进入劳改农场之前的那段，长达三年的那段罗曼史，更是令我心里疼得慌。

要知道等我从劳改农场出来以后，我已经快到花甲之年了。再结婚我可真的一点想法都没有了。

我现在的主攻方向们就是事业。事业是所有胸怀壮志人士的向往，不免一些人在青年时期为了事业，而不得不放下儿女私情，这种人很值得我钦佩。我们欣赏一个人，实质上是在欣赏他的气魄，一个人的气魄，决定了他将来站在一个什么样的高度。这样的人与失恋的人不完全不同，有一定的相似之处，他们也向往爱情，只是从某一定的角度来说他们意识到自己所真正需要的是什么。年轻人谈恋爱只是简单的相互利用，没有多少会体会爱情的真谛。无论是为事业奔波的人还是失恋的人在悟性上总比常人高出一等，这注定他们面对生命里的虚虚无无，真真实实有着自己的见解。

爱情会成为一个人磨练的平台。没有人会在其中做这些无聊的徘徊，我的许多朋友说失恋了就换，旧的不去新的不来。顶多只是失恋的时候伤心一阵，过几天又是活泼乱跳的。这种人没有成功的前景，往往不能理解生命的意义。而善于在爱情的苦难里徘徊的人往往是那些喜欢寻找自我的人。活着的并不一定是自己，有可能只是一个影子。真正的自我是埋藏于内心深处的，不用心的找无法找到。这样的人从理念来说比常人高出许多等，一旦他们找到真正的自我注定将来与常人拉开很大的差距。常人站在山顶，他站在云端。

苦难是一种磨练，对于善于利用的人来说还是一种修养。从中可以得到很多，如此一类的人看来生活和悟道一样，需用心体会。实质上生活本质上就是一种道，每一个人有着独特的道，参悟了也领略了也就是所谓的成功。许多的杰出人士就是这么的走出来的，文学家就更不用说了。正是如此我们也才每时每刻都有些杰出的“家”。

其实什么家都是一样的，前期的生活充满了苦难。社会之中也不乏没有经历苦难而成功的人，只能说他们很幸运。幸运并不是一种内涵，是一种特殊的机遇。在相同的平台上，这些人远比于经历苦难而成功的人来说逊色了许多。没有对生活生命的认识，或许也有，只是不怎么深刻。一般有着影响力的人物都是对生命生活有着足够深的认识，这就是苦难所赐予他们的，也是应该的。

生活可以无所谓，生命可以无所求。无所谓的生活极其乐观，无所求的生命极其悲观。乐观与悲观不能失调，一个完整的生命，二者有着一定的比例。成功的生命，对乐观和悲观都不排斥，同时存在才使得生命如此的绚丽迷人。我们往往只是看到它的外表，有些时候还是悲观占上风，到了一天，他们认为自己有足够的能力让自己乐观，一切又恢复了原来的自然。

生命从出生到事业成功其实就是这样的一个蜕变，然而蜕变了的人生更加有魅力，更富有生机。因为他们知道，如此的经历，什么该追求，什么不该追求，什么该珍惜，什么该放弃，已经是很清楚了。

感悟人生的文章

生命的自由度

潘洁，1986-2011.4.10，硕士，享年25岁，父母独生爱女。

于娟，1979.4.6-2011.4.19，博士，享年32岁，儿子土豆2岁。

夏一红，1970.9.5-2005.8.6，博士，沃顿商学院助理教授，享年35岁，辞别时留下jessica，6岁。

这些是明处的令人扼腕的事例。有评论说何必那么看重房子车子等等，生命最重要。不过我觉得这些评论对上面三位不公平。她们当然知道生命最重要，只是她们不知道自己生命在消逝，而这消逝和自己的事业生活习惯或多或少存在联系；如果知道的话，她们恐怕都能毅然决然离开过去的生活轨道，宁愿过一段平凡的但是能让年老父母、年幼儿女有依靠的生活。她们只是不知道。是的很多时候，她们也不愿意过她们现在选择的生活，但是--人在江湖，身不由己。

潘洁有潘洁的身不由己。尽管三月初她就生病，但是领导不批假，她不做好自己的工作，就会影响其他人。因此，她要么坚持，要么辞职。于娟有于娟的身不由己；不过从她的博客风格看，她也许不觉得自己身不由己，而觉得给自己的很多超过极限的负荷，是自己乐意接受的挑战。夏一红有夏一红的身不由己；沃顿商学院助理教授拿终身职的关键阶段，除了拼只有拼；加之老公工作忙碌经常出差，她又不愿疏忽孩子的教育，她至少必须以优秀的学者、能干的主妇、负责有爱的妈妈这三个身份全职运转，不能有丝毫松懈。

在身不由己中高速运转，似乎是当今社会的常态。大概三年前和几个毕业的同学一起吃饭，其中有个女孩在她梦想的投行g工作。饭局已经开始了一段，女孩才赶过来。甫一坐定她说的第一句话是：“今天真幸福，睡了六个小时！”我一惊，抬头看她的气色。她是北大本科又是我们的硕士，当年是山鹰队的活跃分子。毕业才大半年，她却脸色灰白。讲起她的工作经历，她说常常熬夜加班到两三点才回寝室，然后早晨六点半又回去准备第二天的工作。有一次她站着等电梯，就那么一会就睡着了。因为没有替补，她工作的身心压力都大，因为她如果犯错，那么就会影响整个团队，她不敢想那个后果，所以就必须谨小慎微又谨小慎微。我劝她，要重视身体要平衡...她说她知道，她只是想工作一两年有了高的平台再换。人家的安排打算很好，我就不好说什么了。（人生感悟  ）我还遇到年轻的父母，因为自己要加班要在国外读书，将3岁以内的孩子留在祖父母身边。我劝他们，孩子0-3岁时长期不和父母一起生活，心理学里说孩子会觉得自己被遗弃，这种伤痛很难弥补。父母的反应往往是，我也知道是这样啊，但是现在不好好工作，将来孩子没有良好的教育，不是一样会伤害他吗？我们就拼这一两年，然后就将孩子接回来。就一两年。

年轻时代拼一两年的计划，看似合理。但是能否顺利实施，实在要看各人的智慧。大学同学s毕业时去了众人艳羡的一家咨询公司。几年之后，她将自己的工作从高薪的专业领域转入行政服务轨。聊起为什么，她说太可怕了。她说她的女同事，不少一直拖着不敢要孩子；有的怀孕期间照样熬夜到两三点；有一些因为错过了或者身体状况太差已经不能生育了。此外，她还发现她的同事中，家庭幸福的太少。其实原因很简单，没有时间去跟家人相处，幸福的家庭是不会从天上掉下来的。

为什么物质越来越丰盛了，但是我却看到，生命的自由度越来越少了？想起上周看湖南卫视一档相亲节目，是母女一起来挑准女婿的。其中有一个男生让我印象深刻。他在北京做策划，他觉得北京适合工作但是不适合生活，希望在挣四五年钱之后，为老人和孩子计，到南方二线城市、山清水秀处生活。结果，在场女嘉宾不少说他不求上进。到他母亲出场的时候，在江苏农村长大的老人很朴实，也很激动。她说，农村有句老话叫“宁叫家宽，不叫屋宽”。她不希望自己的儿女因为购房而背上沉重的债务，在当下过很辛苦很有压力，却不能保证家庭和睦。这个男孩在节目中的结局其实是不出意外的--他不会遇到自己的意中人--尽管我觉得他很有想法、很上进、很优秀。

如何才能增加生命的自由度呢？这个问题的答案自然要见仁见智，当然也可以忽略这个问题过自己的日子。不过在这个高速运转的社会，可以预见的是我们会卓别林在《摩登时代》中塑造的那个工人变得越来越象--不停地拧螺丝，不停地拧和螺丝相象的一切东西，一直拧到自己不能运转的那一刻，才嘎然而止。

我小时候，听到妈妈最爱唱的是《天仙配》。什么样的夫妻是天仙般的搭配呢？是“你耕田来我织布，你挑水来我浇园”所表达的共同为着美好的未来奋斗的生活模式，以及“夫妻恩爱苦也甜”的生活态度；三十年后，公认的天仙搭配--至少从电视里反映出的女方的态度来看--是男方要有车、有多少平米的房子，并且这房子不能有贷款；年薪怎么也得在几十万。在我看来，物质的丰盛刺激了人们的各种期望，这些物质也就凭借这些期望，堂而皇之地驾驭和奴役了追求幸福和美好的人们--没有自己买的房子，怎么能娶我的女儿呢？没有一大笔钱，怎么能在未来给孩子很好的教育？这些期望貌似给了人放眼未来的智慧，却生生褫夺了人追求此刻对于自己生命最美好最重要的许多东西。其实，如果心灵没有家园，再大的房子又怎么会给我们安全感和满足感？

因此在我看来，要增加生命的自由度，就必须做减法。因为生命中真正重要美好的东西，其实都是无价的，比如梦想、激情、爱、自由。也就是说，发现自己生命中所认定的最美好的东西究竟是什么，也许可以为我们学习做减法提供一些思路。