在美国深受重视的七种生活技能教育_家庭教育的七种有效方法

1、在美国深受重视的七种生活技能教育

在美国深受重视的七种生活技能教育

 

      我最近到各地实地走访了很多学校。网上了解学校与实地了解学校,区别真是很大。特别是当你直接和该校校长和招生主任谈话之后,特别能感受到该校的教育方针是什么,你会明白这所学校会按照什么样的模式来培养学生。要看这所学校好不好,与该校的办学宗旨、校长、教务主任和教师的水平有关。       印象让我特别深刻的是一所小型高中。那所学校的学生不到300人。该校园采用欧洲田园风光的风格,分教学楼,教堂,学生宿舍、教师宿舍、室内外运动场和可以和专业媲美的戏院。我看过很多有着千人学生的校园也没有它的大!该校的教师和学生的比例是1比7。学校资源如此丰富真是不是多见。我心中有一个疑问,由不到300人的学生所交的学费,怎么有可能够这样一个学校的开销?       经过该校的校长和招生主任的介绍,才明白这所学校是怎么回事。这所学校在19世纪后期,由一位超级富豪,由于他出于对基督教的忠诚,他选择了这里建立了基督教的一个分支教派,在这里建立的教堂,出资办学。学校的大部分资金来源于教堂和校友的捐款。学校所提倡的是:学生要热爱他们自己本身,也要热爱他所在的社区和整个世界;除了有严谨的课程学术上的学习外,非常重视课堂外的生存技能的学习;高度强调精神建设,这个精神建设表现为日常生活中对生活的态度和对人生过程中的每一个决定。       这一所看起来让你非常心动的学校,但对于大多数中国家长来说,摆脱不了升学才是硬道理。所以,我对招生主任说:“要招到优秀的中国学生,我首先得让家长们知道贵校的升学情况。”我知道,假如我能告诉家长们,该校每年有多少个学生进入哈佛的,那我还需要费口舌来介绍该学校吗?       招生主任告诉我:“虽然每一个名校,都有我们的毕业生,但把学校送进哈佛的,不是我们学校的最高目标。我们重视学生的生活技能的提高,让学生将来在事业上或者家庭生活上获得成就感和幸福感,才是我们的办学宗旨。”她接着说:“如果学生或者家长,只关心学生的分数和升学率,显然不是我们想要的学生。”想进入这所学校不容易,它的招生录取率只是61%。       不过,当她一方面说不重视分数,但另一方面却又非常自豪地告诉我,她学校的sat成绩平均分如何的高分,学校去年毕业生参加iowa考试时,成绩好过99%的其它参加考试的学校。所以,对于她对分数的评价,得好好去消化和理解,才能真正明白她的境界。       以下是深受美国人推崇的七种生活技能教育:

      1、能说会道

      在美国,能说会道的很重要,没人会说你说得太多了。学校会从培养你的演讲能力开始。大学里也专门有演讲这一门课。要学会看着别人的眼睛来说话。自己有“料”的话,有学会展示出来。如果自己有8分“料”的话,只展现出3分的话,还不如一个只有6分“料”的却可以展示出5分的人。有些人不懂得怎么表达自己,一走出大学校门找工作,就知道这个缺点的伤害性有多大了。       2、辩论能力

      辩论能力的重要性不言而喻。美国的学校经常开展各种各样的辩论赛。模拟法庭是最受欢迎的一种比赛。

      3、团队合作精神

      这种讲法大概大家听得多了。老师在学校里怎么去培训学生的团队合作精神呢?最常见的方法就是把一班同学分成几个组,去共同完成一份作业或一个考试项目,无论团队员的成员出了多少分力,最后得分是共同的。比如说,一个组,四个人,其中一个出的力最多,另外二人出了一点点力,其中一位什么也没做,但他们最后的得分是一样的。( https://)这样,不仅仅是训练了学生的合作精神,也让学生学会人与人之间的关系,让学生学会了如何调动同事的优势,去达到共同的目标。试想一下,如果每一个学生都想只突出自己,不接受别人的意见,不愿意合作的话,那一份作业根本就完成不了。       4、锻炼

      这个不用说,大家也知道       5、条理性

      专家们认为,律已克已,是通向成功的钥匙。学生要从小就培养这种精神和习惯。有些事情琐碎而无聊,但当你接受了这个任务的话,一定要持之以衡,有条有理,直到完成为止。

      6、批判性思维

      最能体现出去培养学生批判性思维就是,很多时候,学生回答问题时不需要按标准答案来回答,照样可以拿满分。当学生对课本里的观点提出疑问时,老师总是会很高兴地说:问得好!培养学生去学会思考,才会学会了学习。       7、结交朋友

      专家认为,学会与同学交上朋友,不是可有可无的事,是你走上成功道路必需要有的能力。我记得李开复以前曾经讲过,他以前在美国读书的时候,就命令自己,每天交上一个新朋友。他认为是他走上成功之路的一个因素。学会交朋友是情商的必不可少的一部分。智商重要,情商同样重要。

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2、家庭教育的七种有效方法

家庭教育的七种有效方法

一、在家庭教育中,最常用的方式是交谈。交谈的质量,跟交谈的艺术有密切关系。

交谈,是在民主和谐的气氛中,家长与孩子之间的娓娓谈心。交谈的时机应该是恰当的,交谈的话题应该是有益的、孩子是感兴趣的。交谈之前,家长应该诱导孩子无拘无束地把心里话倾吐出来,然后,再把自己高于孩子的见解作为一份礼物回赠给孩子。通过家长和孩子之间的思想交流,使孩子受到教诲和启迪。单纯的家长讲、孩子听,没有反馈切磋,不能算是真正的交流。至于家长借交谈对孩子进行挖苦训斥,抓住一件小事唠叨不休,使孩子反感生厌,则更是不可取的了。

交谈的艺术,主要体现在交谈时机的捕捉和交谈方式的运用上。一般地说,家长和孩子双方在情绪不佳时,特别是在气头上,不要交谈;在事情的原委还没有搞清楚时,不要交谈;有局外人特别是有客人在场时,请不要做批评性的交谈;在饭桌上,在孩子睡觉前,也不宜做批评性的交谈。家庭教育的特点是“遇物则诲”,所以教育的时机要灵活掌握,一切从教育的需要,特别是教育的效果出发,以孩子能接受为准则。交谈的方式可以多种多样,如漫谈式、调查式、激励式、严肃批评教育式等都可采用。其中的漫谈式,即不拘时间、地点、内容,海阔天空、轻松愉快地交谈,常常是孩子欢迎交谈方式。

成功的交谈,似春风化雨,孩子是会受到教益的。

二、跟孩子一同活动的艺术

家庭气氛是实施家庭教育的重要因素之一,跟孩子在一起活动,就是创造家庭良好气氛的有效做法之一。

在生活中,家长跟孩子共同活动的机会是很多的。

跟孩子一起去野外游玩。大自然是美的:春天的百花,夏日的蝉鸣,秋季的落叶,寒冬的白雪,对孩子都会有无穷的吸引力。家长掐着时令带孩子郊游,赏心悦目的自然景色会带给孩子美好的遐想和憧憬,唤回家长对童年趣事的回忆。共同的心境和语言,使长幼之间的距离一下子消失了,多少教育内容都可以在此时此刻进行。

跟孩子一起去参观游览。假期若能带孩子到外地旅游,孩子是最开心的。那些名胜古迹和各种展览都值得去看一看。游览时,若家长能做精辟的讲解,孩子是最为佩服;如显知识不足,则会迫使家长去翻书查资料,这更能赢得孩子的心。

跟孩子一起上街购物。孩子小的时候喜欢跟家长逛商店,顺便要点民爱之物,家长可乘机介绍商品知识,灌输勤俭持家的道理。孩子长大一点了,可以为家、为自己购物,家长陪着当参谋,边买边谈,边看边谈,边走边谈,两代人之间相互没有戒备,是教育的好机会。

跟孩子一起娱乐。晚饭后,节假日,一家人各展特长,吹拉弹唱,谈天说地,让家庭充满欢乐的气氛,增强了家庭的凝聚力和生活的情趣。

家长和孩子共同活动的内容很多,共同活动的目的是要消除代沟,融洽感情,寓教于乐活动之中,让家庭教育在欢乐、亲切、无拘无束的活动中进行。

三、表扬、奖励的艺术

对孩子进行表扬、奖励也是很有学问的。

表扬、奖励孩子,可以鼓励孩子重复良好习惯形成;在表扬和奖励中可以激发孩子的上进心,有利于培养孩子的自尊心和荣誉感,培养孩子自我约束的能力,还可以增强孩子的是非感,有助于父母与子女之间的情感的加深。

孩子改选履行了父母的要求、希望,可以给予表扬、奖励;孩子有了良好的行为表现,虽只是苗头,也可给予表扬、奖励;孩子完成了一件比较困难的事情,表现了勇敢的品质或一定的毅力,也可得到父母的表扬、奖励;孩子获得了光荣称号,父母要给予表扬、奖励。

表扬、奖励孩子的方式很多,应以精神奖励为主。比如:夸奖、赞许、点头、微笑、亲昵等,都能达到激励孩子上进的目的。物质奖励也要有,对年纪小的孩子,必要的物质奖励也是很好的教育手段。可以赠送书籍、衣物、玩具、学习用品等,但要慎用金钱,更不能让孩子小小的年纪,纯净的心灵过早地染上铜臭气。

家长要把握住表扬、奖励的时机。孩子兴奋起来,来得快,去得也快,家长要把握孩子的心理脉搏,该表扬、奖励的时候要及时,使他们良好的表现得以强化,得以巩固。如果是马后炮,就会削弱激励作用。

再有,表扬也好,奖励也好,都要实事求是,因为这是对孩子的一种评价,要让孩子在表扬和奖励中去认识自己。过高,容易让孩子盲目满足;过低,又不容易达到到激励的目的。另外,表扬、奖励,家长的态度要真诚,最好不要事先许诺,一旦许诺就要守信;绝不能在奖励的程度上与孩子讨价还价。

近几年,有些“学者”把“赏识教育”称为“万能的教育”,并且说:“赏识孩子时,可以无中生有。”这种说法是值得商榷的,想用一种教育方法取代所有的教育手段是不科学的。

四、向孩子道歉的艺术

在家庭生活中,家长说错了话,办错了事,甚至冤枉了孩子的事,是常会发生的,如何处理这样的问题,实在也是家教的艺术之一。

家长和孩子在家庭中应当是民主和平等的关系,家长做了错事或错怪了孩子,是应该主动道歉的。这不会影响家长的威信,更不会有损父母的尊严;相反,会给孩子树立有错就改的榜样,会使孩子由衷地敬佩父母的品质与修养,从而更加信任父母,亲近父母;父母的威严不仅不会降低,反而会更高,还会使家庭中形成一个宽松、和谐、民主的有利于孩子成长的气氛。

当然,家长道歉、认错,特别是向孩子道歉、认错,态度必须是诚恳的,不敷衍,不找客观原因,真诚地去求得谅解。

五、宽容的艺术

宽容是指孩子做错了事之后,家长以宽大的胸怀接纳了孩子的过失,他们没有过激语言的斥责,也没有穷追不舍的追究,这都会使孩子的内心受到深深的自责,并在悔恨、内疚中对自己的过去进行冷静的思考,促其在父母的大度中去痛改前非。

举两个例子来说明:

列宁8岁时,随母亲去姑妈家做客。他不小心打破了一只花瓶,当时无人看见,查问原因时他害怕也没承认。细心的姑妈猜着准是淘气的列宁打的,不过妈妈一直保持沉默,等待着儿子民中萌发羞愧感。三个月后,妈妈亲昵地抚摸着儿子的头,欲有所言,不料列宁失声大哭,讲出了打花瓶的事。妈妈安慰儿子,并宽容了他。妈妈知道儿子在这场内心的道德斗争中,美的、诚实的品质取得了胜利。

印度圣雄甘地,少年时染上了吸烟的坏习惯,进而发展到偷钱买烟的地步。他深感痛苦和悔恨,便把自己堕落的过程详细地写在一个笔记本上,并鼓足勇气把它交给了父亲,渴望得到父亲的教诲和惩罚。父亲没有责备他,只是久久地凝视着甘地,两行热泪滚滚落下。父亲的宽容使甘地受到了极大的震动,从那以后,甘地痛改前非,走上了正路。

可见,宽容的确是效果很好的教育手段。应用时,建议注意以下几点:

实施宽容教育的前提,必须是孩子对自己的错误已经有了认识,并深感内疚、悔恨时方可运用宽容手段。

家长准备原谅孩子的过失时,应该从表情上、语气上使孩子感到家长对孩子所犯的错误很痛心,并相信自己能够悔改。如列宁母亲对列宁的抚摸,甘地父亲的热泪,都是对他们极好的教育。家长不可取无所谓的态度,使孩子如释重负,没有压力,缺乏改正的决心。

宽容,是为了让孩子形成良好的习惯和品德,而这种习惯和品德只有在实践的锻炼中才能产生和巩固。家长不要因为孩子某件事没有干好,就再不让孩子动手参与了,允许孩子去干好的事情,也是对孩子的一种宽容。

宽容,绝不等于放任、撒手不管。宽容是积极的教育,旅途是家长失职的表现。

六、批评的艺术

批评是家庭教育中常用的一种手段,家长批评孩子是为了对孩子不良思想、行为、品质给以否定的评价,并予以警示,从而引起他们的内疚、痛苦、悔恨,从缺点、错误中吸取教训,不再重犯。

运用要公正合理,恰如其分。有了一点错,就全盘否定孩子;批评今天错,还带着以前的错;一分的错,总是当十分的错来批评,这些估做法都是不合适的。(励志  )所以,家长遇到孩子的缺点,要弄清情节,弄清原因,恰当估计错误程度,不能在情况不明的情况下,对孩子横加指责,乱上纲,乱扣帽子,乱分析危害。如果这样,不仅起不到教育的目的,反而会引起孩子的逆反心理,很不利于问题解决。

在批评方式上应是先肯定对的,再指出错的;先表扬以前的,再指出今天的;甚至可先做自我批评,再批评孩子。批评孩子可以严肃,甚至可以严厉,但这不等于粗暴,更不等于讽刺挖苦、奚落谩骂。否则就会伤害孩子的自尊心,势必会引起对立的情绪。

我们常说“数子十过,不如奖子一长。”是说在教育孩子时,以正面激励为主,但不是否认对错误、缺点和过失的批评,甚至惩罚。批评是可以采用的,但不要过多、过滥,不要把批评当成家长的教育手段。另外,批评、惩罚是一种否定、一种压力,但同样也可以成为一种激励、一种动力。作为家长,一定要理智地面对孩子的问题,努力克制自己无益的感情冲动,增强教育意识,讲究批评的艺术。

七、树立榜样的艺术

我们常说榜样的力量是无穷的。家庭教育中用榜样的言行,使教育的内容具体化、人格化,使孩子受到形象的感染和教育,增强教育的吸引性和有效性,激励孩子去模仿、学习高尚的品德行为,自学矫正自己的不良言行。

孩子年龄越小,榜样的感染力就越大。小时候受到榜样的影响,印象会极为深刻,甚至会终生难忘。

父母是孩子最重要的学习榜样。父母是孩子的师表,父母的言行是孩子学习的最直观的教材,父母以身作则的示范,不仅可以增强说理的可信性和感染性,而且也能像春风润物一样起着耳濡目染、潜移默化的作用。因此,父母应时刻检点自己,以自己良好的首先行为,为子女的品德修养做出示范。

当然,在家庭教育中,榜样的示范作用不是自发产生的,需要家长正确地给予引导。父母该如何在生活中为子女选择、树立榜样呢?要通过讲故事、看电视、读书等方式宣传并树立革命领袖、英雄模范、历史上的杰出人物和文艺作品中的正面典型形象,影响教育孩子,使他们成为孩子心中的楷模。因为在他们身上凝聚着中华民族的优秀品德,应成为孩子学做人的准则。要使孩子从中受到深刻的教育,家长必须首先对这些人物的思想境界有深刻的理解,有深厚的感情才能以此去影响、感化、引导孩子。

家长还要注意在孩子的同龄人中,在班上的同学中,为孩子寻找学习的榜样,这样可以增加学习的亲切感。这些人都是孩子的同龄伙伴,有着比较相近的的生活经历,同伴中所表现出来的好思想、好品德、好作风,孩子比较熟悉,容易理解、接受,更能激起学习的劲头。但是家长切记,不能专拣同学的优点、长处去和自己孩子的缺点、短处相比,更不能借机去讽刺、挖苦孩子。家长如果常说:“你瞧人家那孩子,你再瞧瞧你,你太让我伤心了!”这样的教育方式只能起消极作用,让孩子产生反感。正确的做法是,抓住时机,启发自学,增强自信,乐于学习。

3、这才是教育的最高境界,看完深受震撼

这才是教育的最高境界,看完深受震撼!

一位美国教师在中国某医学院讲了这么一个故事:

在暴风雨后的一个早晨,一位男士在海边散步,注意到沙滩的浅水洼里,有许多被昨夜的暴风雨卷上岸来的小鱼。被困的小鱼尽管近在海边,也许有几百条,甚至几千条,然而用不了多久,浅水洼里的水就会被沙粒吸干,被太阳蒸干,小鱼就会干涸而死。

这位男士突然发现海边有一个小男孩不停地从浅水洼里捡起小鱼,扔回大海。男士禁不住走过去:“孩子,这水洼里有几百几千条小鱼,你救不过来的。”

“我知道。”小男孩头也不回地回答。

“哦?那你为什么还在扔?谁在乎呢?”

“这条小鱼在乎!”男孩儿一边回答,一边捡起一条鱼扔还大海。

其实,这个故事恰好对应了泰戈尔老人的一句话,“教育的目的应当是向人传送生命的气息。”因此,教育之“育”应该从尊重生命开始,使人性向善,使人胸襟开阔,使人唤起自身身上美好的“善根”,也就是让学生拥有“这条鱼在乎”的美丽心境。

一位纳粹集中营的幸存者,当上了美国一所中学的校长,每当一位新教师来到学校,他就会交给那位教师一封信,信中写道:“亲爱的老师,我亲眼看到人类不应该见到的情景:毒气室由学有专长的工程师建造;儿童被学识渊博的医生毒死;幼儿被训练有素的护士杀害。看到这一切,我怀疑:教育究竟是为了什么?我的请求是:请你帮助学生成长为有人性的人。只有使我们的孩子在成长为有人性的人的情况下,读写算的能力才有价值。”

很显然,人类有兽性的一面和天使的一面。教育者的目的是使人的灵魂得到锻炼,克服兽性而转化向天使的一面。

教育是人的灵魂的教育,而非单纯的理智知识和认识的堆积。这是教育久远而宏大的终极旨趣。否则,你拥有的知识愈多,对人类,对生命的危害愈大。

在这方面的教训太沉痛了:李政道博士的一位高足卢刚,因论文奖落选,嫉恨、失望困绕着的他,竟然开枪打死了4位太空物理学家,继而仇杀了自己的获奖同学。河南宣化一位16岁少年刘某因与女友吵架,竟然丧心病狂地开着轿车朝行人一路碾轧,致使2死13伤。

时下,我们的学校教育往往忽略了学生基本人格、基本道德、基本情感的养成,以致于有些学生对生命、对世事愈来愈冷淡、冷漠甚至冷酷。

所以,一位日本教育家说过这样一句话,我们要培养学生“面对一丛野菊花而怦然心动的情怀”,这种情怀就是在乎沙滩上每一条小鱼的生命的男骇所拥有的情怀。否则,视小鱼如草芥,给鲜花以蹂躏,即使其道德评分或许很高,也失去了人的生命价值。

对人的尊重,对宇宙的敬畏,最基本的就是尊重生命的存在,知晓生命的不可重复性。人不应无端地剥夺生命,即使是非常低级的生命。当一个人对低级的生物或动物毫无怜爱之情时,你能指望他尊重高级的生命吗?反之,当一个人充满了对小草、小鱼生命的关怀时,对于高级的生命、对于人的生命,他能不尊重吗?

古人说:“哀,莫大于心死。”一个对外部世界冷漠无情的人,是没有希望的人;一个由许多对生活、对生命无动于衷的人组成的民族,是没有希望的民族。

作为教育者,也许有许多具体的工作要做,有许多具体的课业要抓,但培养学生良好的思想品质、人文情怀,其中最基础、最根本、最重要的一点乃是唤醒学生尊重生命的良知。

4、最值钱的五项生活技能

最值钱的五项生活技能

文/崔鹏

我们总结了五项性价比较高的生活技能,有的其实也不算生活技能而是一种习惯,为了让这些技能的效果更量化,我们对北京、上海的公司人做了调查,这些公司人的月平均收入在8000元到1万元。

1、记账

准确地说,记账应该是一种习惯。记账的最大好处是,能知道你的钱都花到什么地方去了。如果你有一定的财务目标并且对自己的消费有最基本的认识,那么当需要调整自己的消费计划的时候,才会更加有的放矢,知道自己最好在什么地方缩减消费额度,在什么地方已经不再有节约的可能。

而且,记账也的确会对人们的谨慎消费起到暗示作用,这种现象是我在一对北京的夫妻身上发现的。这对夫妻养成记账的习惯,是因为他们有了要小孩的计划,在记账之后,他们月平均消费减少了30%左右。我猜测这么明显的省钱效果,除了我上边所说的暗示作用以外,夫妻双方的财务互相透明,也减少了两个人的很多难以入账的花费。比如,这个男士不太可能在午饭时出于讨好的目的再为公司某个漂亮的女孩垫付餐费——你明白我的意思,这不是什么居心叵测,只是一种本能或者玩笑,很多人会去这么做。当然这也导致了记账的一个负面效果,那就是记账会抹掉生活中很多小乐趣。

记账最大的坏处,就是枯燥并且麻烦,这和大家的记账方式存在一定关系。记账的方式在移动互联网时代要比以前方便很多,现在有很多专门用于记账的app,这些软件专家还会开发很多有趣的方式,来让记账的人对记账这个枯燥的活动产生更多兴趣。当然,这也有令人担心的地方,那就是你的财务秘密是不是安全。我和现在中国市场占有率最高的一家记账软件公司的高管聊过这个问题,他赌咒发誓说不可能利用客户的账本赚钱,我们暂且相信他吧。

2、忍受更短的安全距离

很多超级城市的公司人,为了安全距离花掉了不少钱。比如在上下班路上,他们最讨厌的是拥挤,这让他们本来就有点疲惫的身心雪上加霜,甚至想起拥挤就会焦虑。很多人为了避免这种焦虑而在公司附近租房或者买房,这种买房租房的方式让公司人的月居住成本相对于住在近郊的费用来说高了一倍以上。

很多人误以为公司人焦虑的原因是上下班花在路上的时间太长。但从我们的考察中发现,大多数公司人对时间并不是很在意,我知道很多人宁愿走20分钟路从公司到家,也不愿意乘10分钟地铁——不要把大都市的公司人想象得太勤勉了——他们真正焦虑的是和陌生人距离太近,很近的距离会让他们联想到很多不安全因素,比如传染病、性骚扰、偷窃以及暴力冲突等。实际上,近距离所引起的不快还是极少发生的,而且即使地铁拥挤也没有想象中那么可怕。

当然,独生子女一代的公司人在年龄很小的时候就已经有了自己的卧室,他们对人的安全距离的要求要大于前几代人,要让他们缩小自己自设的安全距离是挺困难的事。但是想想,这能为你每月省下3000块的费用,这种自我设置的改变还是值得一试的。

3、能喜欢一类书籍

如果你能有个比较固定的爱好,而且能因为这个爱好也喜欢看看那方面的书,那就太好了,这样有可能为你每月节约1000块左右。这种节约不是你所看的书的内容真的起了什么教化作用,而是这种行为挤占了你无所事事的时间。人们是怎么打发无所事事的时间的?我们在调查中发现,很多人会利用这些时间组织非常无聊的聚会。虽然在很多情况下,这种聚会的组织者和参与者都知道活动不是很有趣,但他们还是会比较积极地参加,因为几个人一起在咖啡馆看自己的手机似乎比自己在家看稍微有点乐趣。这种现象在单身公司人中似乎非常普遍。当然,这还算好的,有的人会在无聊的时候,用那些社交软件使劲摇,这种更广泛的“无聊”社交最大的问题是造成财务风险,你根本不知道会摇出个什么东西。

就像犹太人谚语中说的,人最好不要在无聊的时候做财务决策。因为这一般都是错的,而且还有可能为错误的决策不断付出代价。尽量喜欢上一类书籍,是最好的挤占你可能犯错误的时间的方法。

4、每天锻炼

假如有人进入你的房间盗窃,你应该怎么做?

对,保护好自己!这个回答从财务的角度看也是对的。因为房子盗贼搬不走,家具和电器不值钱,现金存在了银行,而银行卡可以挂失。但是当你的身体受到伤害,并且有可能面对一个拿着手术刀的大夫时,你的二次劫难就来了。每天锻炼是最好的降低健康风险的方式,针对现在的居住环境,我推荐的锻炼方式是跳绳,这是最能避免小区的狗追着你跑的方式了。

5、做饭

如果能适当地做饭,每个月平均可以为你节省1000块左右。对于一些人来说,他们对做饭的定义很微妙,他们不愿做饭,因为如果他们会做,就要在以后的家庭生活中担当一部分做饭的职责了,而且他们还讨厌刷碗。可以从做饭中获得乐趣的一个方式是,先到餐馆看某种菜品的价格,然后到超市买相关的原料,自己回家做。用餐馆菜的价格减去在原料上花去的费用,假如说那是20块钱,就可以握拳做出非常励志的动作:“耶,又赚了20块。”这会让你有种做兼职的感觉,建议你试试用这种方式来挑起你做饭的兴趣。

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