把精力集中在一个目标上

文/赵元波

射水鱼俗称高射炮鱼，是一种生活在水里的鱼类，是鱼类中的神射手。射水鱼爱吃动物性饵料，尤其爱吃生活在水外的、活的小昆虫。在自然环境中，水面附近的树枝、草叶上的苍蝇、蚊虫、蜘蛛、蛾子等等小昆虫，都是射水鱼的捕捉对象。

然而，生活在水中的射水鱼要捕捉距离水面一定距离的活物谈何容易。不过，射水鱼自有高招。

一旦发现有捕食对象，射水鱼便偷偷游近目标的正下方，集中全副精力，心无旁骛，以迅雷不及掩耳之势，用舌头抵住口腔顶部的一个特殊凹槽形成管道，像水枪的枪管一样，当鳃盖突然合上的时候，一道强劲的水柱就会沿着管道被推向前方，射程可达1米，距离30厘米内的飞蛾很难逃命。射手鱼射出的水流是可以变化的，它的舌尖像一个阀门，舌尖向下时，“阀门”被打开，射出的是一股水流，这就是“连发”;如果舌尖一抬一落，射出的是一串串水珠，这便是“点射”.射水鱼的射击弹无虚发，命中率几乎是百分之百。

射击完成后，这位生活在水下的居民并不介意暂时离开水面，它们可以跃出水面近30厘米迅速抓住被水珠击中的猎物，成为自己的腹中之物。射水鱼的这一套动作，迅速连贯，不拖泥带水，干净利落，让人叹为观止。

像射水鱼一样全神贯注地把精力集中在一个目标上，又有什么事情做不成功呢？

精力充沛造句

1、她瘦长结实的身体看上去精力充沛。

2、迎面吹来一阵清爽的微风，让人精神充沛。

3、咖啡因可使大多数人暂时精力充沛、心情良好。

4、他的晚年，仍然精力充沛，充满创作激情，留下了许多优秀作品。

5、大部分美国人精力充沛，富有热情。

6、很多人开始完成新年愿望的的时候都充满热情、精力充沛，以保证自己的决定能够实现。

7、你是说，你喜欢一个精力充沛的孩子？

8、只要一点点计划和准备，你就能开始你精力充沛、充满激情和活力的一天啦！

9、他是个精力充沛，精明强干的生意人，四年前移居到此地。

10、我中午睡了一觉，一觉醒来觉得体力充沛，一下子干了很多的活。

11、考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。

12、人们精力充沛的开始一天的工作，但是几个小时之后他们就疲惫了，工作效率也变得很低。

13、他始终都是精力充沛、斗志昂扬。

14、她象一匹精力充沛的小马，不停地在屋里跳跳蹦蹦。

15、他的嗓音有一种清脆，精力充沛的回响。

16、我的小伙伴，你总是那么率直大胆，幽默风趣，做什么都大大方方，总是一副精力充沛的样子。

王蒙：集中时间和精力也是一种天才

人们对天才有许多定义，有的说天才即勤奋，有的说天才是三分运气七分汗水，都言之有理。但如果是我，如果浅薄如我都能有机会谈天才的定义问题，我要说，天才即集中时间、集中精力。具有正常智商的人，如能集中自己的时间与精力，全力做好一两件事，而且是长期坚持不懈，一般都能做出不俗的成绩，都能表现出相当的才具来。其实人与人的先天的差别很可能并不像想像的那么大，人的能力其实是一个常数，大区别大变数在于你把时间、精力集中到了什么地方，看你的精神走了哪一“经”。集中毕生精力打桥牌、下围棋、养蛐蛐、养蝎子、做泥人儿、捏面人儿、雕虫雕龙，都能创造成绩，都能当大师。可惜，多少人把自己的宝贵光阴宝贵青春宝贵精力用在无聊无益无意义无格调的事物上了！有的一辈子争名夺利，有的一辈子勾心斗角，有的一辈子家庭纠纷，有的一辈子吃喝玩乐、男男女女，有的一辈子计较得失，有的一辈子牢骚满腹，有的一辈子干什么事都是五分钟热度，一辈子总在改换门庭……还能有多少时间集中精力工作学习奋斗?

而所谓天才，常常在非专长方面的表现像是傻子，我很喜欢牛顿拿怀表当鸡蛋煮了，以及他要为两只猫挖两个洞——他竟然不懂大猫虽然进出不了小洞，小猫却可以与大猫共享一个大洞的道理。这就对了，有所为有所不为，才能有为；有所知有所不知，才能()有知；有所长有所短，才能有长。任何正常的人只要肯集中时间精力做好一两件事，都能显现出过人的才智，都可能叩响天才的大门。

集中精力，心无旁骛

文/蕾拉gap

在拖延症肆虐的今天，扪心自问，到底差了点什么？是为什么无法静下心来好好学习好好做事好好想事？其实，就是“集中精力、心无旁骛”八个字而已。

大约是两三年前我刚开始关注一个id叫做neuro的gg让我印象非常深刻。

我关注他的原因，是他一直地组织一个线上活动，叫做“集中精力，心无旁骛”，这个活动参加的人并不多，十几二十个人而已，而neuro本人是 其中最投入的一个。这个线上活动的内容很简单，就是每天晚上来记录今天从睁眼到闭眼之间的所做、所思、所想。百十来字的寥寥数语，已经能比较系统的记录今 日的所做。

在neuro本人每天的记录中，他的一天往往是这样过的，早上起来早餐，然后雷打不动地锻炼，再然后是去实验室忙工作，这样充实的直到晚上。最可贵的是，这样日复一日的生活并不是简单的重复，每一天的身体都有进步，每天的科研工作也都有进展。

neuro认为，这样一种每天记录工作成果的方式有助于每一天反省和检讨自己的作为。毕竟人是很容易自我原谅的生物，心里再如何自责，睡一觉隔天恐怕就忘 记了，留不下深刻的记忆供自己时时反省。相反，把自己的所作所为放在公开的互联网人任人看去，反倒是相对有效地在心里拉一根弦，至少每日翻起，还能让自己 汗涔涔一把。

这样的工作，neuro一直在坚持着（至少是我关注他的那段时间），而坚持的结果是我看到他的生活越来越充实，效率也越来越高。渐渐的，每天的日记中积极 性的词语越来越多，记录的关于科研和关于生活的想法也越来越多……或许他正是用这样一种方式，帮助自己摈弃杂念，把有限的时间和精力放到有价值的事情上 来。

所以当我后来发现neuro在mit做神经生物的phd的时候，一点都不惊讶，不管是他这种集中精力的品质帮助他走进了mit，还是他在mit的生活帮助他培养起了这样一种良好的习惯，都是很正常的。

后来我读了李笑来先生的《把时间当做朋友》，里面关于把握时间有一个与neuro十分相似的办法，只是比他还要狠，那就是每天记录自己的时间是怎么花的， 你可以详细到任何程度，上了五十分钟课，发了五分钟呆，趴了四分钟还是跟别人聊天聊了半小时，都清清楚楚地列在纸上，待写完了一看，两眼一抹黑，发现自己 今天用来干正事的时间加起来还没有发呆的时间多……

我曾经尝试过这种方式，但那时候年纪略小，忙于各种各样如今看来价值不大的学生活动，所以一直没有坚持下来，待到高年级的时候再回头看，发现若能坚持下 来，绝对是有好处的。首先，它帮助你每天回顾自己所做所想，为你安排接下来的工作提供了参照。（励志歌曲  ）其次，它是你赖也赖不掉的证据，让你至少多了一些“浪费时间 可耻”的心理负担。最重要的是，他让你清楚地看到，自己的时间是怎样浪费在一件又一件你认为“占不了几分钟”的小事上的，而你应当花费在你的“主营业务” 上的时间，却被吞噬了。

集中精力、心无旁骛，简简单单的八个字，有多少人能持之以恒的做到？太少了！我自己就是一个彻彻底底的反面教材，总是的订了目标却觉得时间还够，想起来了 在心理腹诽自己一阵，而过一会儿又忘了伤疤更不记得疼，直到发现什么也来不及了，就变得脾气暴躁，拿身边的人发泄……如此反复不亦乐乎，却把自己的精神给 折磨垮了。可怜了我的妈妈总是为我唉声叹气。

在拖延症肆虐的今天，像我这样的人不在少数。扪心自问，到底差了点什么？到底是为什么让我们无法静下心来好好学习好好做事好好想事情，非要从百无聊赖到心痒难耐到虚度光阴再到暴跳如雷？

其实，就是“集中精力、心无旁骛”这八个字而已。neurogg已经总结的很好了。还好，改变也不是没有可能，但改变会难受，改变更需要坚持。从 neurogg身上我看到了坚持的意义，这一次，我也要加入这个行列，重新开始。今天我已经做了列表，发现自己用来听mp3的时间竟然有两个小时之久…… 总是听着听着就忘记了时长，关掉mp3的时候还以为刚过了不久……反观我看书的时间，恐怕也只有两个小时，而看书复习和听mp3对现阶段的我来说孰轻孰 重……我真的在行动上分清楚了吗？

还好，能开始得了第一步就已经是个好兆头，接下来的日子唯有坚持耳。希望这一次，我不再让自己失望。