你的不自律，会毁了你一辈子

文/哈叔

两个月前，与一位朋友打赌，如果两个月的时间他能成功减去20斤的体重，算我输，赌约是2000块钱。

期间，由于大家都比较忙，也懒得联系。

昨天，这小子屁颠屁颠地来找我，我真得被惊到了，整个人真瘦了一圈，一大圈。

我把他往家里的体重秤上拉，结果更让我惊呆，两个月竟然足足瘦了30斤。

我说，你吃药的吧。

他白了我一眼，不管吃没吃药，你反正是输了。

微信上乖乖转了账，晚上还请他吃饭，我太好奇他是怎么瘦下来的。

点菜的时候，他说，你少点几个，我已经变了。

我以为他开玩笑，依旧两个人点了四个菜，结果他真得吃了很少，害得我这见不得浪费的人，最后吃得要撑爆肚子。

后来，他透露了能减肥成功的秘诀：自律、坚持。

每天早餐正常吃，中午吃少一点，晚上几乎不进食了，一杯牛奶或一点水果就打发了，再美味的东西放面前，也会控制住不去碰。

每天绕不远的学校操场跑上十圈，如果下雨天就爬楼梯，一爬就是十个来回，从未间断。

想起曾经看过一句话：一个人有多自律，人生就有多美好。

很多人迷茫彷徨，工资不高，事业不顺，归根结底都败在自律上。

1、优秀的人，自律是基本素养

自律的人不一定都优秀，但优秀的人基本都是自律的。

李嘉诚再忙也会坚持每天看书；柳传志永远不会让自己迟到。

冯仑曾说，王石的成功来自于自律，他与其他人最大的不同，就是能管住自己。

一起去登山，在作息上，我们很不规律，累得时候就早早睡觉，聊得高兴就八九点才睡。

王石不一样，无论当时聊得多高兴，说几点进帐篷，到点就肯定进帐篷休息，因为他要保证足够的休息时间，不然第二天体力不够。

爬山吃饭可不像在城里什么都能吃到，有些东西不好吃我们宁愿挨饿也不碰，但王石他不管多难吃都强迫自己往下咽，这样才有力气继续爬上去。

结果我们都知道，王石从四十七八岁开始爬山，用了差不多5年的时间登上了七大高峰和南极点、北极点，这项记录很多专业的登山运动员都破不了。

自律，其实就是自我管理，想减肥，就得把自己的嘴管住，想成功，就得把自己的心管住。

小时候，我们都学过小猫钓鱼的故事，如果你做一件事不够专注，总是三心二意，不用心，结果会好吗？

这是小时候就一直在讲的道理，可惜很多人一直到老，都做不到。

人，这辈子，说长也长，说短也短，每个人都有选择生活方式的权利，但不同的选择往往带来地是截然不同的人生。

你可以选择毫无顾忌、随心所欲地活着，房间很乱，地板很差，随处可见的零食袋，周末睡到自然醒，上班摸鱼塘，下班大爷躺。

这样的结局很可能是身材肥胖，事业毫无起色，人生灰暗，心中迷茫彷徨，却又懒得行动，自暴自弃，日复一日，年复一年，彻底沉沦。

你也可以选择有规律的生活，坚持早起，锻炼，控制食欲和体重，有时间观念，工作有规划，分主次，知道什么事情该做，什么事情不能做，每月读几本书，保持家里整洁...

这也是一种人生，很显然这样的人基本都会成为各行各业的精英阶层。

优秀的人生可能会迟到，但从不缺席。

2、如何提高自律

前面很大的篇幅都在强调自律的重要性，我倒不是说不自律的人就一定不会成功。

但请相信，如果你真得想改变目前糟糕的处境，慵懒的习惯，你就必须要学会自律。

每天我都会在后台收到读者的留言，不是说迷茫，不知道自己干什么，就是说自己想努力，就是不够坚持。

就比如，看书看几分钟就看不下去了，坚持锻炼不到一个星期就不想动了...

说到底，你现在迷茫和焦虑的原因，不就是不能管住自己吗？

我这总结了几个提高自律性的方法，效果不知道到底有多大，但我觉得你至少可以试一下。

定个目标，并且写下原因

别拖延，就从你看完这篇文章开始，好好思考一下，制定一个目标，最好分长短期。

比如我这个月要学会ppt，做到公司里最好的；我这个月要拿下10个客户；这个月我们团队要挣20万；今年我要把教师证、会计证考到手...

根据自己的实际情况和需求来，制定一个目标，并且写下来放在醒目的位置，时刻提醒自己离目标还有多大差距。

每天列出工作和生活清单

你没看错，是每天都要列出工作和生活的清单，这花不了你多长时间，效果却很好。

不管你记忆力有多好，始终不如记下来靠谱，每天将工作的内容写下来，然后按重要性、分主次完成。

包括作息时间，什么时候需要休息，什么时候起床，特别是起床最能反映一个人的自律性有多高。

总之一个原则，今天的事必须要今天做完做好，绝对不能往后拖延。

关闭电子产品

工作和学习的时候，就把手机和ipad等电子产品关闭，如果你确实需要保持手机畅通，那么请把网络关闭。

你会发现，很多聊天是可有可无的，很多新闻和资讯是可以放在工作和学习之后再去看的。

其实，就这几点，你如果能够90%的完成，就已经很出色了，自律不是因为自律而自律，这应该成为你的一种习惯和态度。

来源：哈叔的职场微课堂（id：haerg7）

注意锻炼身体，任何的优秀都建立在有一个好的身体，这样也更有效率。

一个人要想有多优秀，就看能控制住自己到什么程度，不管是工作和生活，都是这样。

千万别高估了自己的意志力和行动力，这确实很难的，你敢接受挑战吗？

我忍你，一辈子

文/辉姑娘

一

坐船从香港去澳门，看到一个女孩在船舱里呕吐，看上去难受得撕心裂肺。我过去帮她换袋子，她虚弱地说“谢谢”。

看她面色苍白，我不忍心离开，于是拍着她的背，努力找些话题陪她聊天，想分散她的注意力。

女孩说自己是香港人，去澳门是为了看男朋友。我说，他怎么不来看你？她叹气说，他父母都有很严重的疾病，需要卧床护理，不能长时间离开。我又问，那你怎么不干脆跟他一起生活呢？女孩说自己家里目前也有事情，暂时还不能彻底放下。

我皱眉：“你的晕船症一直都这么严重吗？”

她说：“是。每次都吐，吃药都没有任何改善。”

我说，那你还经常去澳门？她说，每周都去看他，风雨无阻，去的时候吐一次，回来时再吐一次。

我惊讶地问：“你们恋爱多久了？”

女孩想了想：“我们18岁恋爱，今年我28岁，这已经是我们恋爱的第10个年头了。”

我几乎不能相信自己的耳朵。一周两次呕吐，一月8次，一年96次。10年，她折腾了自己近千次。

女孩看着我怀疑的表情笑了，说：“我没有骗你。不过还好，下个月我们就可以结婚了。这样的日子也终于熬到头了。”

我问她：“是什么力量让你坚持了这么久？”

女孩还是笑着：“每次我吐得想死的时候，我就想，只要忍一会儿就能见到他了。忍啊忍的，船就到了。忍啊忍的，一眨眼就过了10年。”

二

一对老夫妻，妻子有严重的洁癖，丈夫却相反，很不讲究个人卫生，又不喜欢做家务，两人经常为这事吵架。妻子骂丈夫，什么难听的词都用上了，丈夫却依然故我。

所有人都没想到，在生活上这么不合拍的一对夫妻，始终没有离婚。几十年过去，在他们过完银婚纪念日的第二天，老太太忽然被送进了医院，经过诊断，她患上了帕金森综合征。

儿女都劝父亲把她留在疗养院里，他们很清楚父亲被母亲照顾了一辈子，连起码的清洁房屋都不会，又怎么伺候病人？谁知父亲十分坚持，将老太太接出医院，带回了家。

多年过去，再到他们家做客的人都深感惊讶。那间小小的二人居所被打扫得窗明几净，老太太丝毫未见消瘦，面色红润健康。虽然坐在轮椅里目光呆滞，流着口水，老头儿却耐心地一再帮她擦干净。老两口身上的衣服十分整洁，散发着老太太最喜欢的柠檬香皂味道。

亲友都佩服他，老头儿却一本正经地纠正说：“我老婆才值得佩服，我想到自己以前那么邋遢，她居然可以忍我那么多年，就觉得她是真的爱我。所以我还她多少，都是应该的。”

他掰着手指头给大家算。“她忍了我半辈子，我再忍她半辈子，我俩凑到一起就是一辈子，这才是圆满。”

三

这世上从来没有轻松的忍耐，所有的恒久都意味着漫长、枯燥和克制。

最初，爱是甜蜜的麻药，让人变得任劳任怨、拼尽全力，可以大幅度提高痛苦的耐受力。

然而随着时间流逝，药力退去时，痛苦将会被敏锐地感知到。更重要的是，那时才会发现忍耐已成为一种习惯，在苦涩中悄然品出人生的种种滋味，如茶般回甘。

这让人无法自拔，也让人心甘情愿。

被求爱时，听到的无非是“我想你”“我等你”类似的誓言，又有几人敢信誓旦旦地说出一句：我忍你，一辈子。

我愿意忍你的懒惰与笨拙，而你愿意忍我的聒噪与挑剔。

更重要的是，因为心疼对方忍耐时的痛苦，我们愿意为彼此尽力修正自身的缺陷，从而变成更优美默契的对手戏，这才是诗一般的结局。这谈不上完美，却是极致浪漫的深意。

张爱玲：一别一辈子

有些人一直没机会见，等有机会见了，却又犹豫了，相见不如不见。

有些事一别竟是一辈子，一直没机会做，等有机会了，却不想再做了。

有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。

有些爱一直没机会爱，等有机会了，已经不爱了。

有些人是有很多机会相见的，却总找借口推脱，想见的时候已经没机会了。

有些事是有很多机会去做的，却一天一天推迟，想做的时候却发现没机会了。

有些爱给了你很多机会，却不在意、不在乎，想重视的时候已经没机会爱了。

人生有时候，总是很讽刺。一转身可能就是一世。

说好永远的，不知怎么就散了。最后自己想来想去，竟然也搞不清楚当初是什么原因把彼此分开的。然后，你忽然醒悟，感情原来是这么脆弱的。经得起风雨，却经不起平凡；风雨同船，晴天便各自散了。也许只是赌气，也许只是因为小小的事。幻想着和好的甜蜜，或重逢时的拥抱，那个时候会边流泪边捶打对方，还傻笑着。该是多美的画面。

没想到的是，一别竟是一辈子了。

于是。各有各的生活，各自爱着别的人。曾经相爱，现在已互不相干。

即使在同一个小小的城市，也不曾再相逢。某一天某一刻，走在同一条街上，也看不见对方。先是感叹，后来是无奈。

爱着的并不一定拥有。

拥有的并不一定爱着。

也许你很幸福，因为找到另一个()适合自己的人。

也许你不幸福，因为可能你这一生就只有那个人真正用心在你身上。

很久很久，没有对方的消息，也不再想起这个人，也是不想再想起。

父亲这一辈子

文/周齐林

以木匠为生的父亲，是我6岁那年第一次外出打工的。他临走时进屋摸了摸我的头，笑了笑就走了。母亲送完父亲回来时，眼角挂着泪。

父亲外出打工的日子，每个月会打一次电话回家。每次，他都把电话打到一里之外的张大婶家，然后让她帮忙通知母亲前来。母亲一听到张大婶通知几点几点去接电话的声音，总是满脸高兴。去接电话前，母亲总要在镜子前站一会儿，然后心情舒畅地带着我们哥儿俩朝目的地奔去。

父亲总给我们带来好消息。他嘱咐我们哥儿俩好好读书，还说等他暑假回来就给我们带康师傅方便面吃。入冬时分，他会说给我们带博士登跑鞋穿。博士登跑鞋？幼时的我们还不知道这是什么鞋。父亲便在电话里笑着解释：“这种鞋可好了，穿在脚上还会闪闪发光。”

1996年那个飘雪的除夕，我和哥缩在被窝里等着父亲的方便面吃、等着闪闪发光的博士登跑鞋穿。可一直等到夜里12点，我和哥哥都迷迷糊糊地睡着了，依然没看见父亲的身影……

初一早上醒来，我惊喜地发现床脚摆着两双崭新的博士登跑鞋，不远处还放着一箱康师傅方便面。我望了望一旁，看见一脸疲惫的父亲睡得正香，还发出均匀的鼾声。

那天，父亲告诉我们，他在外面每天早餐都有肉包子吃，5毛钱一个，有一个碗那么大，咬一口两嘴都是油。他还说自己回家坐的是200块钱的卧铺，不用担心睡过头，到站时乘务员会把他叫醒，一觉睡到站，很舒服。那些年，父亲给我们描绘了一个精彩的世界：北京的天安门、福建的鼓浪屿、南京的中山陵……在他眉飞色舞的讲述中，这些地方种进了我们兄弟俩幼小的心灵中。

父亲一个月900元的工资，通常会寄800元回来，剩下的100元当零用钱。有一次，父亲一连几个月没寄钱回来，家里连买菜的钱都没有了。在一个凉风习习的秋日，母亲带着我们哥儿俩去田埂上摘了一下午毛豆，晚上3个人就蹲在昏黄的灯光下剥毛豆。我第一个支撑不住先上床睡了，懂事的哥哥尽管困得睁不开眼了，却一直陪着母亲把毛豆剥完……

最终，那些毛豆卖了50块钱，这50块钱让我们支撑到了月底。次月，母亲才从邮递员手里接到父亲的汇款单。后来我们才知道，父亲之所以一连好几个月没给家里寄钱，是因为包工头在他们完工的前一天偷偷跑掉了。一个星期后，父亲跟着一帮人又辗转到了另一个做工的地方……‘

就这样，在父亲的走南闯北中，我逐渐成长起来。

大学毕业那年，工作稳定之后，趁中秋节放假我去看望了父亲。为了给父亲一个惊喜，我没有提前告知他这个消息。那年父亲在广州，下火车时，已是晚上7点。当我告诉父亲快到他那儿时，电话那边的父亲语气里露出一丝惊讶。

父亲带我去了个小饭馆吃饭。“我是东道主，得好好款待你。”父亲幽默地对我说。知道我喜欢喝啤酒，他特意要了6瓶，但能喝8两高度白酒的他，喝了一瓶就喝不下了。

吃饭间，我不时注意着父亲碗里的饭。当父亲准备起身时，我赶紧把他手中的碗抢了过来：“爸，我帮你叫服务员吧。”父亲望了我一眼，说：“好。”不善言辞的我，只能以这种方式去表达心中的温暖与心疼。

饭后，父亲带我去了个大型专卖店。一进去，顿觉凉爽。父亲说他下班没事时就在这里凉快一阵，看看电视。我看了父亲一眼，父亲好像意识到什么，赶紧解释：“待多长时间，他们也不会说你什么。”

那时，父亲和一帮老乡在一个高档别墅区搞装修。进小区前，父亲叮嘱我不要说话，尽量表现得自然一点儿。快走到住处时，几个穿着制服的保安急速走过来。“你是哪个部门的？”一个保安问父亲。“装修部的。”父亲有点儿忐忑地说。那个保安又指了指我，父亲赶紧说：“他也是。”“没事不要走来走去。”说完，保安面无表情地离开了。

几天后，送我去车站时，父亲走在我前面，晚风吹乱了他的头发，我清晰地看见了他发丝中间那些耀眼的白……

回去后，同事问了我一个问题：“你说一个人一生的价值可以用钱来衡量吗？”我突然就想起了父亲，想起他们这一辈人。有的人一年甚至一天就能赚个几十万，而像父亲这样的打工者，穷尽一生，可能也赚不来那么多钱。但正是父亲这样的人，用他们身上的汗水与疼痛支撑起了一个个温暖的家庭。