学习更好的活着——《幻想即现实》读后

文/静流

各位老师早就推荐过心理学家曾奇峰的《幻想即现实》，第一次听到这本书名的时候，大脑里闪过这样一个念头：这书名起的够精分，够幻感。

武志红说曾奇峰身上少了大师味道，多的是烟火味儿，读完全书后，不得不深为佩服武志红的敏锐观察力。

曾老师时而用睿智的说辞对痛苦的求助者循循善诱，时而用幽默的笔调对这不完美世界进行善意的调侃，时而用暖心的话语触动读者内心柔软一角。总之，他是以尘世烟火中朋友的身份教给我们如何更好的活着的道理。

全书不只是内容极其丰富，从亲子教育、婚恋家庭到工作学习等无所不包；书中很多观点也有让人耳目一新而有醍醐灌顶的警醒，甚至是颠覆了我们的一些传统认知。

比如我们惯常认可的“谦虚使人进步，骄傲使人落后”的看法，在曾老师看来这是谬论。他说：“人有两种：一种是在出门前把自己‘暴揍’一顿的人，一种是在出门前对着镜子把自己猛吹一顿的人。那些出门前和出门后疯了的人，恰恰是那种在出门前‘揍’自己的人。这个世界上没有被吹疯的人，只有自我攻击才会让人发疯。”

我的理解是曾老师之所以会有这样的看法，是要我们学会爱自己、接纳自己，而且是要无条件的爱自己、无条件的接纳自己。只有我们自己内心有了充盈的爱，才能无条件的不求回报的爱身边的人。

比如我们认为“好的情感不应有金钱的参与，很多感情在金钱的干扰下会变质”，而曾老师认为：“钱只不过是人所制造的所有金属品或纸品中间的一种而已，却被赋予了太多的负面形象。是人与人之间的感情污染了钱，而不是钱污染了人与人之间的感情。”曾老师进而提出“无钱型人格障碍”的概念。

曾老师认为“无钱型人格障碍”的特点，首先是没钱，然后是偏执、尖刻与懒惰。这类人穷酸，跟他们打交道，你可以直接感觉到他们人格上的巨大变异或者空洞。

诸如此类的一些较为“激进”的观点和看法，绝对会引起某类人的不适与不爽，最起码我看到这地方时内心里有着大大的问号。但曾老师却有让人对他的解读不得不信服的魔力。

自从涉足心理学，经常听到这样一句话：“任何时候都要对自己的行为和情绪有所觉察，要不断解析自己，明了引发这些行为和情绪背后的原因。自我分析的越透彻，也就越能接纳、包容自己，进而也越能无条件的爱身边的人。”

我的理解是这样一种不断分析自己的过程就是“自救”的过程。曾老师也坦诚，他之所以选择心理治疗这一职业，部分原因也是为了“自救”。因为他说：“我们是人，我们注定要带着人的全部优点和弱点活着。”这种深深的被理解的温暖感觉常使我不能自已的眼含热泪。

为了更好的活着，我已经把这本书列为我的常读书目之一。而且是非常重要的那一类。

积极幻想妨碍你在现实世界取得成功

要小心你的梦想。新的研究结果表明，如果你梦想自己可以过一个更好的生活，那么你对这个美好的生活幻想的越多你就越不太可能真正实现这一目标。

我喜欢这个研究成果，因为它是时下流行的心理学中的一条铁的规律无法解释的。这证明心理学的解释是错的。当真正的研究人员用科学的方法进行实验的时候，他们经常发现，我们相信并持守的真理是大错特错了。心理学家希瑟巴里·卡佩斯和加布里埃莱欧廷根最近发表在实验社会心理学杂志上一篇文章《对理想化未来的积极幻想使人消耗精力》。他们的结论是什么呢？当你越是仿佛已经看到完成了一个伟大的目标，那么你就越不太可能真正实现它。震惊！

自我励志类的图书或者目标设定网站一样，它们都建议要想达到预期的未来，最好的办法就是首先在头脑中想象它。你已经有了一个令人信服的目标吗？想象自己已经实现了它。试想，你可以在这个理想化的未来中触摸和品尝到成功的滋味，这样的话你就会更容易去做那些达到这一目标的必须要做的事情。但是研究人员们说，这和实际发生的情况完全不一样。事实上，你越幻想已经实现了这个目标，你就越不太可能会真正实现它。但是，这怎么可能呢？

关键的问题是，你会从你创建的这个幻想中立即得到一个直接的满足。你为了在头脑中看到这个目标的实现花费了大量的精力，并且几乎可以乱真，仿佛你真的已经实现了这一目标。你已经无需努力就可以享受成功带来的喜悦。当你回归现实的时候，为了实现自己的目标，你将不得不做更多的工作，花费更多的时间和精力，但是为了什么呢？为了体验到他们实现目标时的喜悦吗？忘记它吧——在你什么都没有做的时候你已经经历过那份喜悦了。

那么在表面现象背后到底发生了什么事情呢？根据卡佩斯和欧廷根的观点，活力在其中起着关键的作用，它促使我们追求并且实现我们所期望的目标。当我们置身于幻想的土地上的时候，我们从来不会去想到要做多少努力才能达到这一目标。想一想看：你在幻想自己减肥成功的时候会想到什么？（名言  ）你看到了自己穿着泳衣的曼妙身姿吗？也许是你的朋友大加赞叹你看起来多么苗条？或者可能是有人会和你调情？这就显而易见了。我们中的大多数人应该都不会幻想着在太阳升起之前起床并且去在凛冽的寒风中跑步锻炼，或者幻想着从我们的胃里切出25％的热量的疼痛感。

“积极幻想让人们现在在当下的处境在就可以在精神上体验到理想未来的滋味，而且这种幻想有可能会阻止人们调动那些实现这一目标所必须的力量。”研究人员报告。

那么我们应该一直避免去积极的幻想吗？当然不是。如果你不是沉溺在幻想实现目标的美梦中，而只是想感觉舒服一点——一种放松或者知足的感觉——在这一点上积极的幻想会起非常好的作用。他们能提供一种满意感和兴奋感，可以暂时提升你的情绪。

如果你想增加你达到自己的目标的机会，那么幻想的最佳方式是不要太理想化或者较少痛楚感的幻想。研究人员建议，要尽量不太积极的幻想。“要多想一想一个理想的未来是否可以实现这样的问题，而且尽量多描绘这个问题中可能遇到的障碍，问题和挫折，这样才能更有利于卯足了劲儿，以达到实际的成功，”心理学家们这样写道。

换句话说，为了增加你达到自己的目标的机会，要更多的想想需要付出的努力，而不要总想着结果。你可能不会从你的幻想中临时的感到有多么愉悦，但是你可以最终完全实现它。

只要活着，我们就要更好地生活

文／凝香

许多人一事无成，就是因为他们低估了自己的能力，妄自菲薄，以至于缩小了自己的成就。——美国唐拉德·希尔顿

总有一种人因为自卑，自闭孤独的生活着，自卑不仅仅是缘于别人的眼神与话语，而是更多的源于自己内心的软弱与放弃，将自己封闭在自卑的世界里。自卑的人完全可以走出来，每个人的价值并不在于拥有金钱的多与少，而是一种发自内心的快乐，不要放弃脸上的微笑，永远不要放弃快乐，以及对生活的热爱。对生活要有一种积极向上的态度。只要活着，我们就要更好地生活！

老蔫是个有名的‘老实人’，十几年前妻子病重，家里没钱，老蔫没有出去借点钱给妻子治病，想起老丈人的轻蔑的表情，没去丈人家借钱。老蔫硬生生让生着病的妻子在家挺着，结果妻子死掉了。老蔫受不了这样的打击，自杀了。他唯一能表达他的伤心的方式，吃了家里所有的安眠药，这可能是老蔫这一生最勇敢的一次举动。让邻居发现救了过来，老蔫从此更加沉默了，反应更加慢了。自此老蔫从不与人说话，老蔫不自觉地能感到众人的歧视与嘲笑，其实是他自己并不抬眼看人，背越发的驼了。老蔫总是感到走过之后，就会有人嘀嘀咕咕的窃语。从不与人说话，于是孤独始终陪伴着老蔫，如影随形，孤独慢慢渗进骨子里。老蔫每每想起妻子临终时幽怨的目光，心就会揪着疼。老蔫经常看到长辫子的妻子出现在门口，老蔫会经常自言自语，并且脸上微笑着。儿子习惯了，儿子知道爸爸在与自己的妈妈说话呢！

老蔫有两亩旱田地，他种过几年，不是粮食价格低，卖不出钱。要么就是干旱，需要喷灌，就是挣不到钱。老蔫感到自己窝囊，没有门路，没有灵活的头脑，没有油滑的嘴皮，没有……就像丈人说的‘这娃子没啥子出息’。老蔫靠养一些鸭鹅，卖蛋贴补家，小菜园子里的菜也拿来卖。如今老蔫只是五十几岁的人，看上去却像是个六十几岁的老头子。花白的头发，总是长短不齐，为了省钱他要很久才能理一回发；额头的横着皱纹像三层v字，眉头总是皱着，像是心里有着永远解不开的疙瘩；眼睛就像睁不开，半睁着，好像不情愿抬眼睛看人；脸总是胡子拉碴的，脸上的褶皱，就像霜打了的干瘪苹果，褶皱里满是沧桑，一付民国时期苦力的面容；老蔫的手，满是老茧，黑黑的满是裂痕，他每天洗手的，只是裂痕里，硬硬的死皮总是黑黑的洗不掉。老蔫身上永远看不到新衣服，因为他从来不买新衣服。

一天老蔫特意找了一身衣服干净衣服穿上。老蔫这是第八次来机关，想上民政亲自问问他的低保批下来了没有。保安不让老蔫他上去：“今个不要上去了，省里来领导了。你回吧！一会领导下来看到，我又要挨骂了”。（励志故事  )老蔫转身来到机关的食堂，老蔫的侄女在这里做饭，老蔫最幸福的事：吃一些机关食堂剩下来的饭菜。老蔫每次来都会拿回家一些解馋。因为老蔫平常从不买肉。侄女说：“吃点快走吧！看见那个‘丰田霸道’没有，一会领导要开车去接省里领导”。老蔫根本不知道这车值一百多万元钱，只是觉得机关吃的伙食太铺张浪费。老蔫一辈子也吃不到这么丰盛的美食。隐隐的觉得每次民政的工作人员说的话那苍白无力：“资金紧张、还没有名额……”老蔫拿着剩菜绕着路回了家，他怕在省里领导面前给场里的领导‘丢人’，很善良地想：省里领导视察来一趟不容易呀！不知多久才回来的。

老蔫刚刚到家没多久，门口就停满了车，除‘丰田霸道’之外还有好多豪华的没有见过的车。老蔫都傻了，怎么了？场领导开车来找我！不会吧！怎么可能呢？老蔫急急忙忙迎出来，轰开院子里的叽叽嘎嘎的鸡、鸭、鹅。抬头一看是场领导拥着一个中年人，好像是当年在这里下乡的知识青年‘小王浩’。老蔫一向没有表情的脸，有了灿烂的笑容，‘小王浩’一把抱住老蔫：“哎呦！我的老哥！你可好吗？”老蔫下意识的躲闪着，老蔫忽然觉得自己身上很脏，没来得及打扫。老蔫心里说不出的是什么滋味？这些年的辛酸与苦涩，无从说，怨不得谁的，怨自己没能耐。老蔫苦笑着：“好、好、好！都很好！”场领导一脸的羡慕：“这是王副省长，都没进机关非要先来看看你老哥！哈哈哈！老哥你好福气啊！”进屋后，场长自己一看都傻眼了，屋子里空荡荡，家徒四壁，只有一台黑白电视机，如今谁还会看黑白的电视啊！不过屋子里收拾得很干净。老蔫赶忙用手擦擦炕，让大家坐下。王省长问老蔫：“你有什么困难跟场长说，老蔫是我的救命恩人。想当年是他从水里把我救上来的。”场长肥硕的头颅上，稀疏的头发里殷满了汗珠，诚恳地：“老蔫兄弟，有啥困难说说吧！”老蔫声音很低懦懦地：“我想办个低保，去了几次……”没说完紧张地看了看场长的脸色。场长的汗水流到了肥胖的脸颊一阵红，一阵白，点着头哈要地满口答应，让老蔫明天去机关办理低保手续。王省长慢慢地了解这老蔫，老蔫很幸福地望着昔日的小王，居然回来看望自己，一瞬间他感觉到像是在做梦……

老蔫打那之后就像换了个人，老蔫自己觉得的腰杆直了，随之精神头也好多了。老蔫主动与每个人搭讪说话，感觉每个人都很喜欢他。老蔫会主动去串门，只要有人问起救人的事，老蔫都会眉飞色舞地讲诉经过。尽管一遍遍，他每次会津津有味地讲着。从此屯子里谁家办事，老蔫都会去当坐上宾。老蔫的家从此门庭若市……老蔫发现原来自己可以更好的生活……

幻想与现实作文（一）

幻想与现实，是辩证统一的。幻想，反映了人们的诗情与向往。现实，则体现了人们的经历与思考。两者交融渗透，不可割裂。

无数例子证明，幻想成就现实，现实同时导致幻想。他们相辅相成，彼此推动。没有幻想，未来现实的蓝图便无从下笔。没有现实，幻想只能是空中楼阁。

马克思与恩格斯创立了伟大的成就—科学社会主义。这是一个极富价值的幻想。没有它，就没有我们中华人民共和国。它的创立，同时也建立在当时资本主义对劳动力严酷剥削的现实之上。

马云当年穷困时，曾有过幻想：将来自己会有上亿的资产。如今，他的资产早已超越当年幻想的数字。他当时的幻想，不也建立在当时改革开放，许多人一夜暴富的的现实之下。

正是现实与幻想的微妙关系，让历史的车轮滚滚向前。幻想成就现实，现实又滋生幻想。但他们的关系也并非仅仅如此简单。幻想并不是都能成就现实，现实也不一定能滋生幻想。没有人为的努力，幻想也只能是一纸空文。没有了想象力，现实也只能维持原状。努力与想象力，才是促成这层关系的必要条件。

因此，创造幻想，并造就现实，努力与想象力是不可或缺的。从古至今，正是这两股力量，推动了人类社会的前进。凡尔纳凭借他出色的想象力完成了一步又一步科幻小说，而科学家又将其中的幻想努力变成现实。马克思的科学社会主义，不也是列宁通过十月革命，将其首先实现的么？这两股力量，将幻想与现实紧密结合，塑造未来。没有他们，社会变美了前进的动力与目标。

有了想象力与努力，平时，我们又该如何对待幻想与现实？

幻想，让我们的向往插上翅膀。现实，让我们的努力脚踏实地。我们应该幻想与现实兼而有之，而不是将它们割裂与对立。唯有这样，才能保持希望，把握成功。在日常的学习生活中，要学会把握现实的正确，留住幻想的诗情。拥有一颗处事冷静的头脑，也要有一颗浪漫奔放的心。才能于成功接轨，成就自己人生的精彩，做一个有理想有抱负，同时又有肯吃苦坑努力的人。

就让我们带着幻想，脚踏现实，想着心中的目标不懈的奋斗吧！

幻想与现实作文（二）

幻想是美好的，它让人沉溺于美好之中，感受着阳光的温暖；但幻想又是残酷的，它让人沉溺于美好之中，无法面对现实世界。

现实是美丽的，它让人融入于真实之中，触摸着万物的神奇；但现实又是残忍的，它让人融入于真实之中，经历着风雨的侵蚀。

幻想与现实同是一把双刃剑，可以带人走向美好的天堂，却也可以带人走向万劫不复的地狱。有人在幻想中获得信心与希望，可有人却沉浸在幻想的深潭中无法自拔。有人在现实中搏击风浪，可有人却在残酷的事实前一坠不起。

真实的事件给人真实的感触，幻想的世界确实虚无缥缈。可是，若是在绝望的现实之中，用幻想重新获得勇气；在幻想之中，以现实打破那一枕黄粱的梦，岂不是可以在人生的道路上，走得平平安安，不会误入歧途，空虚一生？

这个广大的宇宙中，幻想与现实共存，只是看你如何抓住幻想，捕获现实，如何在幻想与现实之中，走出生命之路，开创真正的美好罢了。只有可以在幻想之中抓住现实，在现实之中努力拼搏的人，才可以走出一条完美人生路，才可以成为生命的操控者。

幻想与现实，其实就如同黑暗和光明一般互不可少，即使是对立的，却同样十分重要。

幻想与现实作文（三）

在复杂的生活中，有时候人处在郁闷和压抑中，想逃脱，却又免不了被现实的种种残酷所压倒，只能默默地忍受生活中带来的痛苦。这样的人往往太过羞于言表自己内心，怕被别人所耻笑，更怕自己受到伤害。所以，对自己喜欢的事和人也只能深埋在内心。没有有效的解脱途径，他们只能在自己的内心中，不自觉地幻想。明知道这是错的，可又控制不了自己。

幻想是美好的，()它让人沉溺于美好之中，感受着阳光的温暖；但幻想又是残酷的，它让人沉溺于美好之中，无法面对现实世界。

现实是美丽的，它让人融入于真实之中，触摸着万物的神奇；但现实又是残忍的，它让人融入于真实之中，经历着风雨的侵蚀。

幻想与现实同是一把双刃剑，可以带人走向美好的天堂，却也可以带人走向万劫不复的地狱。有人在幻想中获得信心与希望，可有人却沉浸在幻想的深潭中无法自拔。有人在现实中搏击风浪，可有人却在残酷的事实前一坠不起。

真实的事件给人真实的感触，幻想的世界确实虚无缥缈。可是，若是在绝望的现实之中，用幻想重新获得勇气；在幻想之中，以现实打破那一枕黄粱的梦，岂不是可以在人生的道路上，走得平平安安，不会误入歧途，空虚一生？

这个广大的宇宙中，幻想与现实共存，只是看你如何抓住幻想，捕获现实，如何在幻想与现实之中，走出生命之路，开创真正的美好罢了。只有可以在幻想之中抓住现实，在现实之中努力拼搏的人，才可以走出一条完美人生路，才可以成为生命的操控者。

幻想与现实，其实就如同黑暗和光明一般互不可少，即使是对立的，却同样十分十分重要。