面对不情之请，你完全可以优雅地说不

作为某个领域的专业人士，你总会收到很多这类邮件：很久以前的同事，或大学时代的朋友，甚至这些朋友已经成年的孩子，可怜兮兮地表示想“耽误您一个小时”，或“寻求您的专业建议”，又或者“请您出来喝杯咖啡”。

或许在你刚进入职场时，别人因为想征求你的意见或借助你的人脉办事而约你见面，会让你感觉良好。但是，这种想法很快就会改变。当你每周都收到几十封求助邮件，而处理每件事都需要半小时到一小时时，你会悲催地发现，你的工作效率变得无比低下。

可是，判断哪些求助值得认真对待，却相当困难。如果求助的人和你关系很近，你肯定愿意帮忙；而如果你和对方不熟甚至根本不认识，完全可以直接拒绝。但还有很多人属于“灰色地带”，你没那么想帮他们，但好像也很难说不。这种情况下，你可以用以下五种方式来拒绝或巧妙回避对方的要求：

1、要求对方提供更多信息

有时，人们找你帮忙纯粹是听了别人的建议。如果求助者本身并不清楚为何要找你，就会导致你们漫无目的、低效率地交流。一定尽量避免这种情况发生。因此，除非对方能确切说明想要咨询的问题点，否则最好拒绝。

为有效区分求助者，你可以这样回复：“希望我能帮上忙。你能否具体说说想讨论的问题，以及需要我做什么？”仅仅这一小步，就可以帮你过滤掉一大部分不会再回信的求助者。当然，如果他们回信，你就可以引导他们往下一步去：为他们提供相关信息。

2、分享信息

如果了解求助者对哪方面信息感兴趣，你就能提供更有针对性的帮助。人们通常一开始就表示希望电话沟通或见面，而如果你和他们不太熟，那他们就要自己争取这种权利：求助者要先证明自己已经充分吸收了公开资料。

如果你在博客、播客、著作或视频里讨论过相关内容，你可以发送链接，并告诉对方（例如）：“你要出版的那本书听起来棒极了。我曾发表过一些关于如何成功发售新书的文章，应该能回答你的大部分问题。如果你看过之后仍有疑问，可以再联系我，我很乐意帮忙。”如果他们回信提出具体问题，那么很好，这证明他们有很强烈的动机，值得帮助。但事实上，这一步之后，你将再过滤掉80%的求助者。

3、邀请他们参加集体活动

如果你想与求助者见面，但苦于没有时间一对一交流，你可以邀请他们参加集体活动。这种方法非常高效，因为一方面你能同时与多人交流，另一方面求助者也有机会认识新朋友。如果你不想自己组织活动，也可以邀请他们参加你计划出席的社交早餐会或业界人士聚会。

4、推迟接受请求

保护自己时间的另一个方法是推迟接受请求。例如，今年我收到超过50项播客采访请求，但我需要大量时间来写书以及推出一项网络课程，因此我回复他们：同意接受采访，但需要推迟几个月。对方基本都会同意我的要求。如果接受邀请，那你就必须信守承诺。但如果把相似的邀约都集中安排在方便的时间段，可以大大提高效率，也更能从中得到快乐和益处。

5、直接拒绝

有些邀请或求助根本不值得你花心思去找理由回绝。你不得不直截了当拒绝。如果对方和你基本没交集、说不清自己想要什么或态度不够端正，又或者你实在分身乏术，你就要迅速而坚定地拒绝：“非常谢谢你的邀请，但我的日程全都满了，所以不得不拒绝。希望你的项目顺利。”对方或许会不高兴，但你迅速而礼貌地回绝，会让他们找不到怪罪你的借口。

互联网让人们相互接触变得容易很多，这是好事。但现在，你在领英上根本不熟的联系人，都可能大胆要求打电话或见面。如果有求必应，你将没有任何自由时间。要想更好地专注于自己的事情，你必须懂得何时、如何优雅地拒绝他人的不情之请。

你完全可以成为另一个你

文/陈保才

你是否想过，有一天，你可以成为另一个你？这并非不可能。

先让我们看一些案例吧。

三毛，年少的时候是那么敏感忧郁，与人交往沟通都有心理障碍，但多年后，她完全变成了另一个人：虽然依旧敏感，但她开始敞开心扉，与这个世界沟通，成为许多人的心灵导师。虽然她最后自杀了，但起码，她留给世人的是一个精彩的剪影。

蒋勤勤，据说当年恋爱总不成功，总被男人负。蒋勤勤非常想不通，就去请教琼瑶，琼瑶告诉她，你不要想着从男人那里得到什么，你应该多想想，你能给男人带来什么。不计回报，先自己付出再说，这种思想让蒋勤勤彻底改变了。后来，她遇到陈建斌，两个人相处得愉快并顺利结婚，可以说，是琼瑶的建议起了关键作用。

其实例子还有很多，所谓性格决定命运，但性格真的可以改。就算你不能改变性格，其实也可以改变风格，做另一个你。打个比方，所谓久病成医，很多原先身体不好的人，最后都成了医生，不仅自己的身体棒了，还帮别人解决病痛。就像我认识的许多健美健身教练，原先都是自己体弱、瘦削，但现在全都是金牌教练；正因为原先太弱，所以非要增强自己，最后就成了自己向往的那种人，与最初的自己完全相反。

电视养生节目里，出来介绍养生智慧的，无论大学教授还是民间的养生达人，他们都说以前自己都不注重养生，所以大病一场，之后便开始关注养生，久而久之，就变成了养生达人。还有一名癌症患者，在与癌症的对抗过程中，总结了许多食疗的方法，现在，身体倍棒。

久病成医也特别适合情感研究者，好几位女作家都说，她们是恋爱多了，被伤多了，最后就成了情感专家。没有别的，你经历得多，自然就总结了一些经验，智慧被打通了，思维忽然就明白了，原来，爱情是这么回事啊。所以，爱情专家大都过着与原来不一样的生活，原先也许总是失恋，现在却被无数人追；原先也许生无可恋，现在却觉得越活越有滋味。()性格改变，状态改变，成了一个崭新的自我，让人羡慕，多好。

以前，我朋友很少。但是长大后，我到了更广阔的世界，广交四海宾朋，从此，朋友遍天下，因为我的心打开了，所以我的世界就敞亮了，而我也从原来的闭塞孤寂变成了幸福通达。从前，我总喜欢向好朋友倾诉情感，似乎不倾诉就会憋死，耐不住寂寞。而现在，我再没任何一点心思要向朋友倾诉的了，因为我都能自我消化、自我调节。这种调解可能是写作，可能是美食，也可能是自我心灵的调适，总之我是升华了我的寂寞。

而且，现在我还是很多人的情感倾诉对象，无论熟人还是陌生的读者，我都可以帮他们化解。从一个倾诉者到一个倾听者，我用了十年，相信你也可以做到。

所以，这个世界上，没有做不到的，只有不想变的。只要信心坚定，你完全可以成为另一个你，成为那个让自己羡慕、喜欢、认可、欣赏、赞同、开心的你，成为一个完全不同的你。

优雅的句子

1、如果上帝要毁灭一个人必先令其疯狂。可我疯狂了这么久为何上帝还不把我毁掉。

2、从今天起，我们要学会坚持！因为有了坚持，我们才会朝着目标坚定地前行；因为有了坚持，我们才会努力寻求解决困难的办法；因为有了坚持，我们才有可能把梦想变为现实。只有这样，我们才有机会问苍茫大地、谁主沉浮？

3、我知道我不是一个很好的记录者，但我比任何人都喜欢回首自己来时的路，我不但的回首，伫足，然手时光仍下我轰轰烈烈的向前奔去。

4、我每天都在数着你的笑，可是你连笑的时候，都好寂寞。

5、思念如雨，在每一个想你的时刻，你的名字缠绵的绕着我的心间，很轻易的就被你紧紧的束缚。没有挣扎，没有改变，只想静静的和你感受一场超越灵魂的爱恋，就算是只能幻想，我也要把主角演得幸福一点。不会流泪，因为泪里全是你的名字，我要好好的珍藏，用一生的爱去呵护！思念如雨，在每一个爱你的瞬间！

6、有个懂你的人，是最大的幸福。这个人，不一定十全十美，但他能读懂你，能走进你的心灵深处，能看懂你心里的一切。最懂你的人，总是会一直的在你身边，默默守护你，不让你受一点点的委屈。真正爱你的人不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。

7、坚持是毅力，仿佛一轮炽热不落的艳阳；坚持是灵魂，仿佛一群屹立不倒的山林。

8、成功就意味着要坚持，坚持，顾名思义，就是遇到困难不放弃。坚持，说起来容易，做起来可就难了。凡事你能做到坚持，那成功便会属于你。

9、那些刻在椅子背后的爱情，会不会像水泥上的花朵，开出没有风的，寂寞的森林。

10、一直以为幸福在远方，在可以追逐的未来。后来才发现，那些拥抱过的人，握过的手、唱过的歌、流过的泪、爱过的人、所谓的曾经，就是幸福。在无数的夜里，说过的话、打过的电话，思念过的人、流过的眼泪……看见的或看不见的感动，我们都曾经过，然后在时间的穿梭中，一切成为了永恒！

11、假如人生不曾相遇，我还是那个我，偶尔做做梦，然后，开始日复一日的奔波，淹没在这喧嚣的城市里。我不会了解，这个世界还有这样的一个你，只有你能让人回味，也只有你会让我心醉。假如人生不曾相遇，我不会相信，有一种人可以百看不厌，有一种人一认识就觉得温馨。

12、寂寞的人总是记住生命中出现的每一个人，正如我总是意犹未尽地想起你！

13、如果有来生，要做一棵树，站成永恒，没有悲欢的姿势。一半在土里安详，一半在风里飞扬，一半洒落阴凉，一半沐浴阳光，非常沉默非常骄傲，从不依靠从不寻找。

14、牵着我的手，闭着眼睛走你也不会迷路。

15、尝试过坚持的人煅造了包含毅力的信念。尝试过坚强的人都经历过无数的困苦，都面临过非常人能承受的恐惧，都避免不了插入心扉的绞痛。正因为这极强的坚持，排山倒海的气势冲击人心，毅力在不断的坚持下愈战愈强，使信念镀上一层百箭不侵的毅力盔甲。

16、倚着幽窗，遥望远方模糊不清的你，忽远忽近，渐行渐远。轻风吹散所有的回忆，回忆里所有的情感，情感中所摘自励志网蕴藏的真心，只需用一支笔，便可以描绘绝望空城的边缘，站立成风的碎影，待流年散去，想必你也不曾记得了吧。

17、坚持是雄壮的，因为坚持是由于百般地敲打而磨练出来的；坚持是甘甜的，因为无畏的与不倒的毅力早已在心中播下了胜利的种子。

18、一轮明月，万古寂寞。手指如清风抚弄柳丝，又如雨滴敲打梧桐叶落，悠悠的穿越了千百年的时空，谁又能转动命运，怎奈相遇、相聚、相爱、却不能相依、相守，安得与君相诀绝，免教生死作相思。只裁一截，也能一唱三叹！

19、尤其仲夏，上游水库放水，原先温柔清澈宁静如女子的河水，粗暴起来，波涛滚滚，一泻千里，又为我们提供了绝佳的条件。小伙伴们结伴而行，选择水流较为平缓处，蹬鞋退衣，“扑通、扑通，”下水饺一般跳进水里，挥动手臂，奋力击水，个个若游龙般矫健，迎浪激泳，溅起朵朵浪花，含满兴奋与激情；有时，我们顺水漂流，平心静气，或仰或卧或侧，在浪的起伏中悠哉悠哉！

20、本以为念念不忘的东西却在我们念念不忘的过程中被遗忘。

21、有份思念一直藏在心底，许久不曾打开，()怕伪装的坚强全部瓦解，点点滴滴，丝丝柔柔，全部是指缝间的缠绵，眼里隐藏着一颗泪，装了如雨的思念，怕低头，怕那颗泪坠落，揉碎了我的心。

22、镜中伊人，花影对月容，皆以零散，若尘世无缘，我会想起谁？

洗净铅华，修颜遮挡心扉，情如风随水，我又愿意忘记谁？

红尘深锁，只缘感伊一回顾，展颜轻笑，我此生不负相思。

只缘感你，展颜回顾，倾城一暖，浅笑梨涡。

只想让你回眸一次，便能看见我的深情。

23、你是佛前的那粒佛珠，尘埃落定之时，情缘砺尽的记忆如风霜黯沉，

我甘心在前世的情海里为你层层坠落，也许只为抵换与你今生的相遇。

我无法因你那如莲的心事而想入非非，

只想换来今生一季花开的馨香还你我前世千年的等待！

24、欲相守，难相望，人各天涯愁断肠；爱易逝，恨亦长，灯火阑珊人彷徨；

行千山，涉万水，相思路上泪两行；春花开，秋叶落，繁华过后留残香；

酒意浓，心亦醉，罗衫轻袖舞飞扬；思秋水，念伊人，咫尺天涯媲鸳鸯；

前世情，今生债，红尘轮回梦一场。

25、念今生，风烟流年，执手红尘，朝朝暮暮，凝字为爱。

两相依，如花眷恋，你是我独守的暖，不相负，繁华唇语缠绵。

那日，长空阴晦，如我的心情。

踩着碎碎的感伤，闭上眼帘，记不起你完整的笑容，

千年红尘，就在这一刻泛起绵绵情愁，我的世界开始下雪。

26、你是我隔世的温柔，枕畔的芳华，

在月色里飘洒一脉馨香，温暖我一生的眷恋。

一泓秋水在我眸中流转，思念落满我的眉睫。

朗月下，我还是梦一样的女子，长发飘飘，霓裳翩翩，起舞弄影。

而千里外，你是否在抚剑长吟，白衣胜雪，笑容清绝。

27、我用尽整个青春，却走不出悠长的雨季，一路行吟，一路回望，

忆念不息，泪流不止。就将心化成一颗露珠，栖息在梦宽阔的叶子上，

沉沉睡去，待下一世的晨曦，将我轻轻唤醒。那么，今生，可否允我尘埃落定，

还我素心如月，温婉如玉，清眸流转，恰若初见时的盈盈。

28、瑟瑟的苍穹，绵绵的清愁，在谁的琴曲下柔成了一个千千心结？

月落乌啼，那又是唱响了谁的风霜千年？

当年一笑惹痴情，注定红尘里，要与在你纠纠缠缠中走过千年。

今宵的我，无由得却饮醉在了前世的那一场晓风残月里。

藕花深处，杨柳岸边，烟雨楼台依旧是沧海茫茫。

29、一缕青烟，袅袅升起，青蜓点水，柳絮飘扬。

浮生若梦，静如止水，不问情愁，只愿君一安好，前世风霜，今生幽怨。

不论雨雪，只求平淡共醉，填补半世流离，话别一世痴怨。

剥落满身伤痕，等待凤凰涅磐，愿萧瑟，能一纸相送，愿此生，能和衣相绻。

30、欲相守，难相望，人各天涯愁断肠；爱易逝，恨亦长，灯火阑珊人彷徨；

行千山，涉万水，相思路上泪两行；春花开，秋叶落，繁华过后留残香；

望长空，叹明月，形单影只心惆怅；酒意浓，心亦醉，罗衫轻袖舞飞扬；

思秋水，念伊人，咫尺天涯媲鸳鸯；前世情，今生债，红尘轮回梦一场。

31、红尘一梦醉千年，寂寞一世歌相伴。

为你，我醉了千劫不复的轮回，

苍白了这滚滚红尘那一抹短暂而永恒的挚恋。

千年的诗情画意中，在拈花一笑间醉了你迷人的酒靥，

曾经沧海化作几许梦愁，昙花的瞬间，

谁的指尖不经意流过了千年的时光，在惆怅的心事里锁住了刹那的芬芳。

32、一曲琴韵瑟瑟，悲欢尘世离合。

醮一抹沧桑，盈满袖暗香，将尘俗情思泯于无痕。

在指间舞落一世繁华，弹尽一曲浪漫忧伤。

掮一轮皓月，携一缕清风，穿越千年尘烟。

寂寞纤指滑过灵魂的忧伤，多少深情未了。

多少笑泪飞扬，蓦然回首，惘然一梦，倾尽一生温柔与诗意，

惘然回顾中，却早已遗失了你。

33、弹指流年，拂歌尘散，消瘦了思念；轻触琴弦，如风之纤细，思念为谁断？

绕指的情愫，一生的眷恋，在琵琶和鸣中，演绎了一场又一场岁月的留恋；

情到深处，孤寂难掩，耳畔的呢喃似花落时一声轻叹；

情缘诉不尽笙箫，一世寂寞谁人怜，朦胧中四下里无声蔓延；

掬一泓流水，携一律清风，在花笺里染了斑白。

34、清风舞明月，幽梦落花间。一梦醒来，恍如隔世，两眉间，相思尽染。

只身天涯，独醉贪欢。揪心的思绪无边无沿。

独依窗前，任风吹，看花落，黄花树下，你是否又在轻拂玉笛，醉拔情弦？

遥望千年，繁华散尽，我却痴心未改。

可惜几度徘徊，走不出的，仍是那梦里花间的蜜语甜言。

35、一场红尘恋，一份千年缘，几缕隔岸相思，隐逸了多少楼台旧梦？

在水一方，愿着一身荷香，乘一叶兰舟，划过秦时明月，

穿过唐风宋韵，寻你在烟波浩渺的西子湖畔！

只想，为你环佩叮咚，轻敲在每个念你的夜晚；

只想，为你巧笑嫣然，抹去你一生的尘埃！

36、思念，是没有方向的风，吹散了岁月的痕迹。

凌乱的舞步，走过漫长的四季，在温情日子里涅磐成诗。

即使不能紧紧相依，也期盼有相互靠近的机会。

渐行渐远的脚步，寸寸如伤的情感，

在心与心疲惫的夹缝中，丈量出一种叫距离的殇。

37、看，是谁坐在菩提树下，细数着轮回了一季又一季的满帘落花。

柔柔的呢喃，瑟瑟的叹息，潺潺的相思，妩媚了胭脂妖冶的芳华。

听，是谁在三千红尘中，轻轻弹奏一曲愁肠的弦音。

又是谁，沉醉在烟雨红尘中，墨香袅袅的书写人间的风花雪月，

一首唐诗，一阙宋词，一曲箫音，涟漪了前世今生的眷恋。

38、如果红颜有梦，那么君子可解；如果君子有语，那么红颜可听；

所有繁华落尽，想必到头来都成烟雨，随花谢，随月弯，

霜寒露重，咫尺天涯，我寂寞如烟，你独坐如莲，

晚风透过窗棂悄悄渗入，留一阵冰清澈骨的痛，裹一身素素淡淡的忧，

何时你才能读懂那一双多情的眼眸。

39、如果可以，可以陪你千年不老，千年只想眷顾你倾城一笑；

如果愿意，愿意陪你永世不离，永世只愿留恋你青丝白衣。

你的容颜在我心中如莲花的开落，残阳徽墨，细语微澜，

几首仰天，一瞬间开遍漫天的烟火。

你是否还端坐在一里的长亭，芊芊玉指，

卷着和风的温润，画青天一角，起湄水之滨。

40、情之为伤，苦了多少人，煞了多少忆，情之为悲，

冷了多少清，落了多少思，纵使飞蛾扑火却依然义无反顾，

只观情，伤人伤己，却是一生无法割断，落一笔长相思，挥洒多少痴情泪，

饮一杯浊酒，品了多少世间情！

如你是我的莲花，那么今生让我为你守一世长情。

41、人生若只如初见，何事秋风悲画扇。等闲变却故人心，却道故人心易变。

骊山语罢清宵半，夜雨霖铃终不怨。何如薄幸锦衣儿，比翼连枝当日愿。

有情不必终老，暗香浮动恰好，无情未必就是决绝，

我只要你记着：初见时彼此的微笑。 

完全造句

1、他看到这种情景，被完全弄糊涂了。

2、已经一段时间的治疗，他的病完全好了。

3、他们完全忽视了对这个问题的研究。

4、他所说的与事实完全相反。

5、他的残疾使他完全失去了从事他的职业的能力。

6、他们完全忽略了这些事实，就仿佛它们不存在似的。

7、我动过手术的部位，皮肤已变得完全失敏了。

8、那场火灾完全是由于他们失职而引起的。

9、你将收到与你的款项价值完全同等的物品。

10、我完全是为了班里地同学而做的，()我是彻底地为了学校的荣誉而着想的！

11、在这次任务中，由于你的失职，导致这次任务完全失败，你说该怎么处理。

12、他完全控制住了局面。

13、她的行为证明她完全不顾个人安危。

14、秋天来了，门前树上的叶子一天比一天少，昨晚一阵风过后，完全掉光了。

15、他们完全平等和兄弟般地在一起生活和工作。

16、这件事和你完全没有关系，你不必放在心上。

17、他们之间的裂痕还没有完全消除。

18、这对情侣漫步于田野，完全忘记了时间。