我们都患了一种病：间歇性努力症

文/kris

你是不是一段时间努力地快被自己感动，一段时间又堕落地自己都看不起自己，不知道什么时候开始，我们都患上了这种病——间歇性努力症。

01

这一年，大林三十三了。

北京的雾霾吸了一整年，孩子的咳嗽也断断续续半年多。看着桌上的一堆报销单，点着那只早已有点迟钝的鼠标，听着隔壁桌王姐在聊他孩子又去哪个国家参加钢琴演出了，伴随着其他同事略有艳羡的称赞，他开始怀疑：

当初来到北京是不是一个错误？

那时正是初冬，大林孤身一人，连秋裤都没穿就从深圳热气腾腾地杀到北京，意气奋发地冲进了金融街的那幢大楼。身后，则是老婆打包的十几箱行李家当，还有恨不得一块打包寄快递的两个儿子。

02

当初，因为老板的一句话，他马首是瞻，毫不犹豫地下了决定：“离开已经生活了10年的深圳，带着老婆和两个儿子迁居北京。”

周围人都说他疯了，老婆也一直在他耳边念叨着要不要再考虑一下。但大林毅然决然，因为老板说：“到了北京，有我的就有你的！”

老板确实努力地帮着大林上下打点，眼看着提职的事儿就要落定了，结果在一个周三的午后，老板被悄无声息地带走了。调任北京三个月，却因为碰上股灾救市的事惹了一身骚。

于是，大林又一次陷入了彻底的低谷。

茶不思饭不想，老板以前许诺的升职也打了水漂，他再一次从打鸡血的状态陷入了熟悉的模式：堕落。

这种感觉对于大林来说，太熟悉不过了。在他印象中，从上高中开始，这种鸡血与堕落的交替变换构成了他生活常态。

一段时间努力地快被自己感动，一段时间又堕落地自己都看不起自己，典型的：间歇性努力症。

03

因为老师的一句表扬，发誓一定要冲进学校前三名；结果模考判卷老师给他的跑题作文打了零分，他鼓起来的热情一下子又被扎破了；浑浑噩噩了一星期。

偶尔看到了同桌手里的读者，瞄了一篇文章《现在不够努力，以后够你流泪》，鸡血又来了，老子可不愿意以后抱头痛哭，于是又向着目标开始冲冲冲。

大林运气够好，高考发挥有些失常分数刚到一本线，阴差阳错报了一所全国前十的985，因为那年是小年，人都没招满，一本线就是录取线，他竟然被神奇的录取了。

大林向师哥师姐们打听着大学的奇闻逸事，幻想着自己的美好大学生活。还没进校园，他就给自己定了大学四年的目标：拿一次国家奖学金，发一篇顶级论文，谈一场不散场的恋爱。

毕业时，除了依然紧握着女朋友的手，其他的目标一个都没实现。

在走出校园的那一刻，他觉得世界是公平的。都说一份耕耘一份收获，他四年里付出最多的就是这份感情，而最后的结果也如他所意，王子和公主一起毕业从此幸福地生活在一起。

04

女人在恋爱时的智商为零，大林觉得，应该把男人也加上。

因为这四年的大学时光，他每次考试都觉得自己是个弱智。跌跌撞撞补考了好几次，总算是有惊无险的毕业了。

四年之中，除了爱情的甜蜜之外，他感受最深的便是那种间歇性的努力和堕落。

前一天听了俞敏洪的演讲，发誓要把丢掉的英语甩起来，坚持听了三天单词，发现记住的还是没几个，看着那本大一就买了的四六级单词，他把自己逗笑了：“看了那么久，还依然没见过d开头的单词呢！”于是，把单词书一扔，跑去操场打球了。

单词书的状态像极了他四年的大学生活，书的前一小段被翻了太多次，书页都有些破旧了，但后边的大部分内容却从来都没有看过，崭新如初。

那时阿里还没有现在这么如日中天，但马云爸爸也已经成为了创业的传奇。大林最爱看的就是名人传记，当堕落的时候，无助的时候，看看那些痛苦中起死回生的大佬们，觉得自己似乎也跟着他们重生了。

那段时间，他最喜欢的就是站在西湖边上，捧着从地摊上10块钱一本买来的盗版马云自传，一看就是一下午。如痴如醉的状态持续了三天，第四天一觉醒来，他跟室友郑重宣布：

"我要创业啦！"

创业内容是他在这三天里想到的——送外卖。那时还没有什么饿了么、美团、百度，他算是当年专职做外卖的第一家，他后来总是自嘲：“说不定我当年再坚持坚持，也能拼个亿万富翁啥的……”

模式依然：从鸡血到堕落。

外卖第一单很顺利，靠着他从各种销售传奇传记里看的各种奇淫绝技，很快就把那家成都小吃老板征服了。三个人，第一单赚了200多，这对于当时的穷学生来说已经是笔巨款了。

尝到了甜头，信心爆棚，于是大刀阔斧又找了三个同学，每天晚上开会打鸡血，谈梦想。

梦想要有，万一实现了呢？

但梦想有了，大林发现，实现起来远没有那么一帆风顺。第一单生意虽然钱赚到了，却因为送餐仓促，搞混了好几次，时间有延误，于是他们的送餐队伍被一个宿舍投诉了。

成都小吃的老板可没见过这架势，把200块给了大林，就再也不接电话了。大林跑到店里和老板沟通，老板显然心已凉，给他们上了一碗扬州炒饭，然后就骑着摩托车跑市场去了。

于是，鸡血打的满，跌得也快。在苦苦挣扎了一个月之后，他把团队解散了。

又是一个轮回，这种间歇性努力似乎变成了大林的一个死循环，怎么走都走不出来。

间歇性努力症，意味着很多事情都是浅尝辄止，或许成功就差那一步，但一旦进入了那个间歇期，之前所有的努力都成了泡影。

05

离开学校，大林靠着亲戚的关系，拿到了一家券商的offer。从杭州到深圳的火车上，一路牵着女朋友的手，心里默默发誓一定要干出个人样来！

但间歇性努力的魔咒却总是甩也甩不掉。

工作一年，大林结婚了，从初恋到结婚，他觉得这应该是自己这辈子最酷的事儿了。

那时深圳房价还不高，而且首付比例很低，他从县城老家的父母手里拿着20万，买了一套市中心的小房子。

有房有媳妇，紧接着儿子也来了。一家人其乐融融，大林觉得这应该就是幸福了吧。

虽说是高大上的券商，但其实后台工作让大林很郁闷。看着业务的同事每天风风火火，他有些迷茫。真的一辈子要干这些没有“技术含量”的活儿吗？

他的努力又开始了，考cfa!

他把计划告诉了老婆，老婆很支持，但也有忧虑，cfa考试费用不低，孩子刚出生，房贷也要还，生活压力真的很大。老婆不想伤害大林的积极性，“老公加油，你是最棒的！”

拿着老婆的背书，大林的复习计划开始了。要想过，先要把钱拍在哪儿逼着自己看书，于是，大林很自觉地做了报考的“earlybird”，信用卡钱一刷完，大林有一种“风萧萧兮易水寒”的悲壮，紧接着便是“壮士一去不复返”的斗志满满。

但大林隐隐觉得，这种斗志似曾相识，又有些害怕了。他从不缺斗志，但斗志却总是在某个中间时点荡然无存。

间歇性努力的有一个症状，便是给自己制造一种假象、幻觉。要努力，要奋斗，要拼出个人样！当喊出这些励志的口号时，大林感觉似乎已经成功了一半。

心理学讲，我们对自己通常是高估的。

而高估之外，又给了自己更高的评价，于是，我们便会把潜意识地把一件事情的难度看得过低，原本需要一年来完成，那种充血的斗志会告诉自己：“老子半年就能搞定！”

于是，我们真的努力了半年，却发现，怎么离目标还是那么远？然后就再一次掉进了自我怀疑，自我否定的怪圈，从鸡血到堕落的死循环又来了。

大林也一样，真的开始看书之后，他才发现cfa远没有想象中那么简单。但既然钱都交了，破釜沉舟也得硬着头皮看啊！

第一年，cfa一级低空飘过，他洋洋得意，老子还是棒棒棒的呀，都没怎么看书就考过了。是啊，一级的那些基础知识，不就是应该那么轻松考过么？

第二年，考二级，挂了；再考，又挂了；三战，还是挂了。

大林欲哭无泪，他想不通，为什么复习一级的时候就随随便便看看书能过，考二级都已经加大复习时间了，却屡屡败北。

自我怀疑，自我否定果然又包围了大林，紧接着便是自我放弃。在第三次挂的那天，他给老婆发了条短信：“老婆，我不考了，对不起。”

间歇性努力的人，还有一个“优秀”的品质，就是喜欢自我批评，而且把自己批的非常恨。

那种对自己的憎恶，对堕落状态的愧疚，对身边人的辜负，所有的恶毒词语都狠狠地甩到自己身上。

这种所谓的“千夫所指”依然是他们的一种幻觉，大林的媳妇没有怪他，他却已经无法原谅自己。

自我批评也要有度，但间歇性努力症的人们却喜欢把自己批到极致，于是，大林自己被自己打败了。

06

这一年，大林三十三了。

从四川的一个小县城，到美如画的杭州，再到奋进向上的深圳，再到雾气腾腾的帝都，大林有些累了。

有时候，他觉得自己是这个世界上最努力的人，但有时候又觉得自己简直就是一堆扶不起的烂泥，他感觉似乎永远也逃不开这个忽冷忽热的魔咒。

很想对大林说，其实我们都在用同样的方式，走同样的路，间歇性努力症很恼人，但绝不是不治之症。

不以努力为荣，也不以堕落为耻，只要试着把努力的时间拉长哪怕一点点，或许一切都迎刃而解了。

共勉。

间歇性踌躇满志，持续性混吃等死

文/王珣

别再嚷嚷忙了，其实谁都比你更努力，有人不说是因为顾不上搭理总是间歇性踌躇满志的你。别再打鸡血了，其实鸡血就是你内心焦虑的分泌物，有人不搭理你是因为混吃等死的你实在连朋友都做不得。

我认识c姑娘五年了，因为工作关系一年会见上几次面，刚认识她的时候被她的热情感染过，尽管她不是漂亮可人的类型，但踌躇满志的样子还算正能量。结果时间长了发现她的远大目标基本就停在嘴上，微信朋友圈里全是励志格言，深更半夜也刷各种职场成功学。别管c姑娘有没有做成什么大事，见面说的可全是新梦想和大格局，如此下去当然也会有情绪受挫的时候，也号称患上了“成功焦虑症”，于是朋友圈里又跟着阴云密布起来，一会满血复活一会沮丧焦虑，看着都累。其实c姑娘五年没有升过职也未见跳过槽，嘴上再努力手上却不勤快，时间都用去构想未来梦想，手边事却一直得过且过，幻想着好机会砸中自己，还得是现成的好事瞬间就发达的那种。很多女人都在说“拼”，结果看脸就知道没多少才华可拼，丑点原本也没那么可怕，可怕的是有些姑娘明明知道自己不漂亮也没才华，还坚持着要踌躇满志地丑下去。

另一位z姑娘八年前结婚的时候，就对自己另一半诸多不满，再后来又因为婆媳关系见面就嚷嚷离婚的事，连孕期都没闲着生气。孩子生下后更是闹腾不断，没说几句就是“离婚”，其实女人真没那么多的“产后抑郁症”，全是自己心里不平衡在作祟。如今孩子五岁了，偶尔见面还是听一堆一点也不新鲜的抱怨，历数了八年后，快四十的z姑娘容颜已经老去，工作也是在老位子上混，反正她说：“男人死不改悔不能指望，工作也就那么回事，我今后的事业就是我的儿子了。”z姑娘偶尔也会因为这项新“事业”踌躇满志，但我终于不再赴约，因为我知道她最终也是一场失去，如果孩子成了女人的“事业”，已经失去自我的妈妈根本带不出有出息的儿子。这是很多已婚女人的样子，将就、抱怨、偏执、颓废，一点都不美的样子。

很多人在大都市奋斗，怀抱梦想而来却陷于庸常之中，你在职场劳心劳力，有工作却没有生活，有期待却爱情无依。于是，你与疾病、坏感情、高房价狭路相逢，你时常找不到自己，期许的生活状态也一直遥遥无期。即便在逃离大城市的压力后，你还是会迷失于小城市的平庸与固化里，因为你对城市做出选择的背面，是城市对你的选择，而不论大城市还是小城市，都拒绝那些心灵和情感总是均处于无根状态的人。在这样一些左右为难的人生旅程背后，是几乎一代普通男女艰难安放的前途与希望，生活与爱情。有时候最闹心的烦躁是你根本不知道自己在烦些什么，就负能量爆棚了，所谓正能量也多是些鸡精汤，毫无价值谈不上营养。有多少人都在这样生活，在间歇性踌躇满志里变丑变老，手边却做不好应该做好的本职，担不起必须肩付的责任，爱不起值得珍惜的人，你的现状其实就是在持续性混吃等死，好不好都是在忙着死，而不是在忙着活。

如今的江湖上，穷山恶水、险象丛生、人心不古，想在江湖走不湿鞋的成另类，要在江湖行光配剑不行还要带上钱，希望找一个同路客温暖江湖路又比登天难。有人的地方就有江湖，可人心散了，江湖也就乱了，江湖乱了，情感也就伤了。当我们的江湖缺失了情感的支撑，大概更多的人就会变得身不由己起来，过度保护自己，敏感计较别人，胆怯逃避责任，虚伪处世为人，而这些行为又很容易成为习惯恶性循环。人不可救药了，江湖也就没法再看了，当我们把自信误读为自负，总是和生活过不去的时候，那前途迷惘，身边空空，上不去下不来，就是你的命运基调了。

命运有时候很残酷，如今不是性格决定命运，而是心态。心态直接影响着你判断是非的能力和解决事情的智慧，决定着你能否尽快走出失败的阴影，摆脱痛苦的纠缠。心态和性格没多大关系，只要没到偏执的程度，抛弃贪婪的欲望与刻薄的挑剔，怀一颗感恩的心把日子往好里过的，久而久之就都能炼就一副好心态。一个更加和谐的社会在形成的过程中，是免不了有一些不平与牺牲的，这些遗憾会一直存在，你就别那么愤愤难安了，个性里注入了宽容和谦和才会更具备吸引力，才会为自己赢来更多的机会。无论是面对生活、事业还是情感，好高骛远都是一道硬伤，先做好手边的事，爱好身边的人，才是正道理。人的一生总是在不停地变化着社会角色，心态不做适当调整，总是在自负里欺骗自己伤害别人，或在抱怨里虚度光阴，那命运不对你残酷才怪。

如今，拼得起颜值才是真正的实力派，而你的容貌就是你灵魂的样子，一个丑陋的灵魂能积攒下毛才华啊？你努的力也都是装给别人看的。说你丑不是因为你五官不如别人，更不是因为你穷，而是你不求上进还不自知。间歇性踌躇满志发神经还要说自己很努力，不成功是因为全世界都欠了你；持续性混吃等死还要说自己很有爱，甚至要去掌控男人和孩子的未来。你摸摸自己的心问自己：“你真得懂得好好爱自己了吗？”女人里面，没有什么女神、女汉子、女文青和女王之分，只有美的和丑的。成功面前，没有什么机会、时运、才华和伯乐之别，只有努力的和不努力的。

在这个闹得分不出真假，吵得看不清东西的时代里，女人和男人都将承担更多的压力和责任，心底干净的初衷已经不多，守护好别弄丢，明天我们还要赶更远的路… …

作者简介：王珣，笔名“芙蓉树下”，新浪点击千万名博，知名两性情感作家，畅销书作者，新锐编剧。已出版作品——女性情感文集：《美人的底气》《重遇20岁的自己》《遇见懂爱的自己：100个幸福的理由》《为什么白头到老这么难》；长篇小说：《婆婆，我的非常闺蜜》《试用期千金》。

有一种努力，叫追逐喜欢的生活

文/沈十六

活得痛快与否，不在于你拥有多高的薪资或有多少外在的附加值，它更多地关乎内心的需求。

因为，喜欢的生活，不是你想要什么就有什么，而是那份发自内心的对生活的热爱，热爱你所拥有的一切。

y是我的一个朋友。在她离开北京之前，我们曾一起合租了一段时间。

那时候我们一起聊音乐、动漫和电影，夏天会到楼下喝啤酒，偶尔也吃自己做的饭，当然也会分享各自喜欢读的书。

在我的印象里，y是个极度追求舒适的人，也一直以追求最舒适的姿态在生活。

第一次见y，她刚开始蓄头发。按道理说，女生留长发应该有女人味才对，但y看起来总有一种不分明的摇滚女青年的感觉。她没有刘海，头发随意地梳在脑后，露出饱满白皙的额头，然后扎一个小小的揪，自然到不拘小节。熟悉之后，发现她穿衣服最喜欢运动衫和牛仔裤，清一色的黑、白、灰。

y性格安静，所以，我实在难联想到她会喜欢摇滚。如果不是她执着于参加各大音乐节、许巍演唱会和五月天演唱会等，我绝对不会知道她还有这么强烈的喜欢。毕竟，生活中的y对什么都是淡淡的。

2014年的夏天，五月天在鸟巢有一场演唱会。y很早就打算去，攒好了钱，但一直买不到票。演唱会当天下午，她跟我说：“如果能遇到黄牛，就买一张票，如果没有，就算再外面转一圈也好。”

然后，她穿着运动鞋，背着斜跨的帆布包出了门。我一个人躺在床上，百无聊赖地度过了一个晚上。

y觉得自己很幸运，因为遇见了黄牛。她掏300块钱买了票，但到检票口检票，工作人员对她说，这票是假的不能进。她想辩驳什么，但又无声地退了出来，让身后的人过去检票。

她站在鸟巢外面，听阿信，怪兽，石头，玛莎，冠佑他们唱歌。一座墙，好似隔开了两个世界。

那天她回来的时候很兴奋。忍不住跟我说：“我还是很幸运的，快要结束的时候，售票员把我放了进去。原本以为听不了演唱会了，没想到在外面也能听见声音，更何况我还用一张假票进去了，是不是很厉害！”

其实，我们都知道y只是远远地站在看台上，看到了五月天模糊的身影。但她的快乐那么真实，感染了被平凡生活捆住了手脚的我。追逐什么就去努力追逐，放纵去爱，全身心地投入。五十分的难过，却能迎来一百分的快乐。这也许是y传递给我的第一个处世哲学。

y对喜欢的事物，总是怀有莫大的热忱。可以拉着我从东到西，穿城而过。两个人疯疯癫癫的谈天说地，像对这个世界无所畏惧。

认识y还是2013年的3月份，她到杂志社工作。y之前在一家图书出版公司做图书编辑，办公地点跟我们一个小区，但我从没见过她。宅性，可见一斑。

成为同事之后，没过多久我们就一起合租了一个客厅。500块钱，能住一大间房子，对当时的我们来说非常满足。但在夏天，我们总要把帘子挂好才能休息，换衣服也要跑去洗手间，因为住次卧的姑娘偶尔会让她男友来住。但这些不便，并没有消磨我们合租的快乐。

y另一大爱好，就是看动漫。先看漫画版，再追影视版。最喜欢的动漫是《银魂》、《海贼王》和《男子高中生的日常》。

我们住在六楼那间宽大简陋的客厅里，床各自放在东西两侧，中间隔着很大的距离。偶尔聊起天，都要用比平时略大些的声音讲话。

有次，我和y聊起童年里印象很深的动画，就说起了《圣斗士星矢》和《灌篮高手》。《灌篮高手》里y最喜欢的人物是三井寿，那个三分球神射手。“他回球队之后，变得很干净宽厚呢。安西教练心里应该高兴极了，毕竟能让一个人浪子回头，是非常大的本领。安西教练也很厉害。”她说。

y对生活并没有很强的欲望，她喜欢安静地活着。不匆忙，不拥挤，不要太慌乱。听音乐，爱动漫，看电影，一切刚刚好。

她并不追求质量很高的生活，更多是对内心自由的满足。

后来y搬到了海淀区，我们见一面需要提前约好。那段时间，我们都会约着去看话剧、电影或读书。对此，她还说过：“咱们见面的地点都很有意思，分明聊的话题都很文青，但总选麦当劳、烤翅店、麻辣烫店这样嘈杂和人潮汹涌的地方。”她继续笑着说，咱们不是应该选一个咖啡厅或书吧聊这些才对吗？但每次都没如愿。

其实，既然已经有了各自在咖啡厅坐着聊心事的人了，那就特别一点，做彼此在过桥米线店聊“如何写稿？这个电影你有什么看法？”的人吧。这样的朋友只有一个，也不需要很多。

y后来离开了北京，她喜欢更自由、舒适的生活，或者是一种不紧张、不迅速的节奏。她去了一座海边城市，继续做编辑。在那里，散步、看海、爬山、拍照，深深地睡眠。

我今年元旦去找她，两个人吃韩餐、看电影、唱歌、看雪，依旧聊很多事情，像从没有分开过。

y总是自由自在的，选择内心最喜欢的。

她活成自己想要的样子，没有执念，没有挣扎，一切看起来云淡风轻。

我想，这就是每个人不同的生活哲学，你想要什么，就去追求什么。关于普世价值观说的，功成名就、名利双收，这些并不是所有人的追求。

对y来说，她一直在努力地追逐更喜欢的生活。谁能说，这不是一种理想呢？

间歇性努力，不是真正的努力

文/芦屋主人

1

收到一个很久没见的朋友的邀请卡，是她的孩子要举办个人钢琴演奏会，地点在权威性很高的一家音乐厅。

我不禁大吃一惊。记得几年前孩子们还小的时候，我们几个妈妈还在互相推荐钢琴老师，孩子们差不多同时开始学钢琴。我们的孩子虽然一直有在学，但都是三天打鱼、两天晒网，而这位朋友的孩子却坚持了下来。

问她如何做到的，朋友说，其实也没什么，就是每天坚持弹而已。开始是一天一两小时，后来孩子自己要求加到三小时以上。就这样，几年坚持下来，就弹得很好了。

这位妈妈说，我家的孩子不是人家说的很有天赋那种，但细水长流，每天坚持，就有很大进步了。

我们去看了孩子的演奏会，看到以前有点害羞内向的他，如今在台上行云流水、淡定自如的样子，真是判若两人。一直坚持的成果除了给孩子带来价值感，还带来了自信。

我们有时会问自己，我明明很努力了，为何还是不成功？我一直没放弃过，为什么就是没效果？

道理很简单。一样东西坚持每天学一点和时断时续地学，效果真的很不一样。

2

这种间歇性努力，相信很多人都能拿出好几个例子来。

比如办了张健身卡，一开始可打着鸡血，甚至冒雨都要去。去了一阵子，体重真的降下来几斤，于是开心地犒赏自己一餐美食。接着出去度了几天假，体重又回到原来，甚至更重了。

你会有一万个借口不去健身，然后激情降温，觉得瘦身好难，零零星星又去了几次，卡到期了。

但你感觉自己一直在做这件事啊，明明很励志很努力了，怎么就没效果呢？

有个国外的朋友介绍了一个客户，他给我打电话，说客户想亲自过来考察。他还说，你的英文应该很好了吧，记得你以前一直有在学。

听得我惭愧得想找个缝钻进去了。

说起我的学英语之路，那是真的从没放弃过，直到现在还在学呢，算起来，也是十几年了……

从大学毕业起为了提高口语，我报了无数个培训班。记得当时白天上班，晚上还顶着呼呼寒风，手上抓着食物，走在人行桥上，匆匆赶去学英语，可以说很努力了。只是，和健身一样的命运，总有一段时间会停下来。

如果说一点没进步那也不对，确实进步了，从以前的入门到现在的初级阶段，能用口语简单交流了。但这么一点进步居然用了十几年时间，荒废了多少时间和金钱。

如果，我当初一直坚持下来，每天一点点，就是每天几个单词的硬背下来，现在也是一万多的词汇量了。朋友再打电话来，我就能很自豪地马上答应他了。

真正的努力就是不间断地、坚持不懈地做一件事，直到把它做好做精。

3

为什么间歇性努力效果没那么好，因为你的每一次重复都是一次新的开始，导致深入度不够，要花上很长时间去温习之前学的。

而在学新知识时，又会停下来一段时间，这样不断地重复，看起来似乎没放弃过，但却是一直在原地踏步。

曾听过这样一句话：若有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日曝十日寒。

意思是说，如果有恒心，又何必每天起早贪黑；最不好的是，做一天，歇十天，只有三分钟热度。

间歇性努力和持久坚持其实只有一步之遥，但结果却可能是一百万步的差距。

所以，当你有各种借口想要停下来的时候，请告诉自己，再坚持一下，都已经努力了这么久了。

只要不停下来，我们就离成功那一步不远了。

来源：写手圈（id：xieshouquan010）