有些伤，只能用时间来治疗

文/夏凌

手指敲在键盘上，双眼模糊，看着那些曾经的聊天记录，泪滴落在键盘上。神情是那么的冷漠，眼神是那么的空洞。只记得你走了，已经忘记这是第几个没有你的晚上了，空气中充满了酒精与香烟的味道。

荧幕上的聊天记录只停留在去年的秋天，便没了下文。为什么是秋天呢，好伤感哦。仿佛丢失了灵魂，只剩下了躯壳，不过灵魂还在，只是死了而已。为什么沉沦了呢？为你那一次次的温柔，还是你的笑呢，让人觉得很暖。

起风了，又是深秋了呢，好冷啊！呵呵，原来是忘记关窗了，你一定会骂我笨蛋吧，不过却是那么宠溺的说出来。现在除了风声，并没有你的声音，忘了哦，你已经走了呢，再也不会有人为我关窗了呢。身子尽量的往墙角靠去，双臂紧紧的环抱着自己，惊恐的看着前方，除了荧幕上那灰色的头像，再没什么，一屋子的黑暗。再也不会有你那温暖的怀抱，和你那温柔的话，哄我睡觉了，呵呵，好傻哦，周围只剩下冰凉。

你曾经说过，既然牵起了手，就绝对不会放开我的手。可是为什么现在的我只能把手紧紧的攒起，好想伸手去抓，但能抓到的只是那零星的回忆，不是我忘记了，只是我不愿意记起，窒息的痛传遍了全身。我好想你，没有那一刻不去想你，你在哪里？现在那好吗？我在这里守候着，我知道是自己在自欺欺人而已，但是还希望你能回来，因为这里也有着你的回忆，虽然你不再留恋。

我想着你对我的承诺，微笑着，可是眼睛里又泛起了泪花。呵呵，都那么长时间了，我还是会心痛，不是已经碎了嘛，不过这样也好，因为这样我才能感觉到自己还活着。

曾经，你对我许诺，现在它化作了尘埃，曾经你抱着我入睡，现在你抱着别人。（伤感  ）但是我不后悔，因为虽然给了我无尽的伤，但是你还给了我那快乐的时光和对于我来说永恒的爱，你要好好的哦，我也走了，带着那些记忆走了，纵使有多么不舍，但是该离开了。

秋天，令人无法忘记，你是那么的无情，树叶随风飘落了下来，对树没有了眷恋，你看那树它好孤独哦，它会寂寞吧。轻轻地走着，慢慢的回忆着，对自己说：应该释然了嘛。爱上一个人可能只要一瞬间，忘记一个人却是一辈子。

若是有缘，下个城市的转角是否会与你相遇，是擦肩而过，还是一句别来无恙呢。

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散尽疼痛，尽显孝心。

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三绝治风湿，袁氏**。

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我每天都做一件治疗拖延的事

文/杨熹文

我在真正面对自己的拖延症之前，其实已经被它害惨了好多次。

读书时候，作业非要拖到最后一刻才写；赶火车，总是在最后5分钟内上车；和朋友聚会，总是在最后一秒赶到；家务，总是攒到一堆才肯动手；每收到截止日期模糊的工作任务，就无限制地拖延下去……

这种个性简直把我坑惨了，多年来，我没法把生活过得平静。别的姑娘是窈窕的、贤淑的、文静的，而我像马达、像哪吒、像乱了套的毛线，过成了加菲猫的名言——能够拖到明天做的事情，今天绝对不要去做！

我那以火爆脾气出名的母亲，把我的拖延视为母女战争的导火索。这么些年来，我已经无法计算清楚自己的“那着什么急呀”换来了多少顿胖揍，但我脑袋中一直记得这样的画面，我的母亲撸起袖子，一双眼睛吊起来，嘴巴恨恨地吐着字，然后鸡毛掸子，腥风血雨。

天知道长大后的我有多羡慕雷厉风行的角色，尤其是那些刚在火车上坐稳，车就开动了的时刻。无数次我拖着巨大的箱子一路狂奔，头发湿得粘住了脸的半扇，在已落座的乘客的目光中狼狈地奔去自己的车厢，我狠狠地发誓，“下次一定要提前1个小时到！”但是下一次的我，神不知鬼不觉地，还是会在火车开动前5分钟，手提硕大的箱子，孤独地奔走在寻找车厢的路上。

赶火车是件小事，如果错过了，再坐下一趟也未尝不可。但如果拖延的习惯延伸到生活的方方面面去，你就会失去很大一部分幸福感。我发现我身边有很多拖延的人，我们都觉得自己总是缺少时间，总是疲于奔命，总是比别人累上太多。拖延症就像是麦粒肿一样的小病，虽不致命，却让你时刻疼痒。

拖延症对生活的摧毁作用到底有多严重呢？

我听过各式各样的倾诉，“信用卡拖欠了半年还没还呢”“老板上个月交代下来的工作任务我现在还没着手”“我的论文下周就交了我现在还没碰一笔”“那堆衣服攒了两周都没洗”……相信以上情况，你也遇到过一二。

前不久看了一个节目，再一次验证了治愈拖延症是件多么难的事情。

主持人采访了一个拖延症女人，跟踪了她的一部分生活。镜头下，她的生活是这样的：已经一年时间没打开冰箱冷冻层，明知道里面的肉已经变质，还是不肯清理；好不容易兑换的积分，没来得及用，就过期了；在家里占了几年位置，确保可以轻松卖出去的家具，一直没有把出售信息放到网上去；车一直开到没油了……心理专家帮助她解决了全部问题，并且算了一笔账，拖延症的代价很昂贵，浪费金钱，更浪费精力。

这些事情，再一次让我反省自己的态度。生活是习惯的结果，我的习惯正在决定着我的生活。

我读了几本有关治疗拖延症的书，也试过网络帖子上写着的大大小小的方法：从最难的事情开始做，把即时贴粘在电脑屏幕旁，不在工作的时候刷手机……但是，收获都微乎其微。一旦你已经为自己的生活设定某种模式，就很难逃离出去。

偶然间读到英国小说家毛姆的话，启发了我。他说，“为了使灵魂宁静，一个人每天要做两件他不喜欢的事。”

为了治疗拖延，我把自己每天的任务设置为：今天我要完成一件我必须去做但特别不想去做的事。事实证明，这是我在治疗拖延症的过程中，尝试过的最有效的方法。

每天早上醒来后，我就会马上搜寻一件我今天必须去做、不能拖延的事情，通常是去给一张账单缴费，或者去见一直推脱约会的朋友，或者写一篇马上到截稿日期的文章，再或者把冰箱中放了很久的食物扔出去……我发现，一旦用“处理拖延事件”开始新的一天，那么接下来的时间，内心便会轻松很多。而当我做完一件拖延事情后，往往会自然而然地去处理下一件，因为我发现大多数事情如果真正开始做起来，其实并不是毫无头绪的。

不知道这其中有着怎样的原理，我的朋友glenn曾在治疗抑郁的时候用了一样的方法，每当他觉得生活无望、什么都不想做的时候，就会出门给车加满油。只需完成这一件事，就会让他重新燃起去做其他事情的欲望。

大概近3个月来，我的拖延症状日渐好转，我还没有完全摆脱掉它，但已经可以控制一些珠子不再掉到地上了。

我比任何时候都确定，我的习惯正在决定着我的生活。

治疗口吃的绕口令（一）

演员制服

男演员穿蓝制服，

女演员穿棉制服，

蓝制服是棉制服，

棉制服是蓝制服。

男演员穿蓝棉制服，

女演员穿棉蓝制服。

治疗口吃的绕口令（二）

天上看，满天星

天上看，满天星；

地下看，有个坑；

坑里看，有盘冰。

坑外长着—老松，松上落着一只鹰，

松下坐着一老僧，僧前放着—部经，

经前点着一盏灯，墙上钉着一根钉，

钉上挂着一张弓。说刮风，就刮风，

刮得男女老少难把眼睛睁。

刮散了天上的星，刮平了地的坑，

刮化了坑里的冰，刮倒了坑外的松，

刮飞了松上的鹰，刮走了松下的僧，

刮乱了僧前的经，刮灭了经前的灯，

刮掉了墙上的钉，刮翻了钉上的弓。

治疗口吃的绕口令（三）

瘸子和矬子

小山屋

南面来了个瘸子，腰里别着个橛子，

北边来了个矬子，肩上挑着担茄子。

别橛子的瘸子要用橛子换挑茄子的矬子的茄子，

挑茄子的矬子不给别橛子的瘸子茄子。

别橛子的瘸子抽出腰里的橛子打了挑茄子的矬子一橛子，

挑茄子的矬子拿起茄子打了别橛子的瘸子一茄子。

治疗口吃的绕口令（四）

提灯笼

小凤提着圆灯笼，

小龙提着方灯笼。

小凤的圆灯笼上画着龙，

小龙的方灯笼上画着凤，

小凤要拿圆龙灯笼换小龙的方凤灯笼。

治疗口吃的绕口令：慢练技巧

治疗口吃的绕口令：慢练技巧，中国口吃信息网口吃矫正专家解答，专家说，绕口令很多人误认为读得"越快越好"，其实不然。我的绕口令读得够快了，但是我其实更看重绕口令慢练的功效，以此来评价检阅我字音的"对""准""美"。

慢练绕口令尤如'放大镜'，能把字词句中的一切细节都扩大，使练习者能谨慎地注意口腔的每一个细微动作。慢练是克服笨嘴拙舌毛病的根本方法。慢练的最大优点是来得及想动作，来得及修正，来得及根据听觉、本体感觉得到的反馈信息调整和修正吐字的缺点和归音毛病。慢练的意义和道理很明确，但一味求快的却大有人在。其结果是，朗诵者只能读出相当粗糙的快而乱的绕口令。

指导学生慢练的方法之一是用打节拍管住他们。放慢速度，眼睛来得及看，咬字器官来得及准备，就能按照词句的正确关系把情节说明白，并能兼顾到运用正确的口腔控制和气息控制。这样，听起来速度虽慢，但获得的是正确的吐字和归音关系，正确的唇舌运用和口腔共鸣效果。从练习法的角度检验，开始的快，欲速而不达；开始的慢，却是为今后快说打下基础，形成好的吐字归音习惯。

从技巧练习来说，技术动作的规范："口角轻圆";"字头叼住弹出";"字腹拉开立起";"归音到位弱收"等等，都要靠意识的支配和修正，在较慢的速度中才能完全达到。如果一开始缺乏有意识的规范要求，一旦发音动作形成错误习惯，满嘴用蛮力咬字，以后纠正就更难了。

值得特别强调的是，一首作品在完全练习成熟以后，是否还需要慢练？许多学生在这种时候都会忽视或不愿再慢练。一首练熟了的作品，如果不在适当的慢速中作意识化的加强和巩固的话，从技术上说，下意识的习惯动作会逐渐变得模糊，变得不准确，不可靠，就有可能在正式表演中造成失误；用声音表现上说，它会因缺乏训练而逐渐丧失应有的鲜明性，丧失表达的细腻与精巧，从而丧失语言艺术表现的说服力和感染力。所以即使在作品练习成熟之后，也应该适当地慢速练习。--所谓"曲不离口"。()

当然，缓慢练习无疑是快速练习的基础，它对快速练习并不矛盾，必须逐渐加快速度，尝试快打节奏；即使这样做暂时会失去清晰性，这种损失应从以后的慢速练习中去补偿。"慢些，你就能更快"--初学绕口令的人们，请千万别忘了这条经验。