从拖延者到行动派的10个秘诀

拖延的心理来源

        在阻碍人前进的种种原因中，“拖延”或许是最好的一种掩护策略了。

        说它“最好”是因为，举凡拖延行为，在表面上看起来都让人觉得很奋进。这或许是一个悖论，但不妨设想一下：桌子上有一份需要周五之前上交的公文。它很繁琐，让人一看就头疼。自然，最有效率的做法是打开公文，一点一点地完成它。不过拖延者可不会这样想，他们会用其他种种手段来把自己的时间填起来，用其他的工作、家庭琐事，或是干脆在没人注意的时候喝上杯咖啡，然后自我安慰说这有助于提高工作效率。

        然后时间就到了周四的晚上。这时候他们会惊慌失措，恨不得彻夜不眠地工作。周五早上，他们会努力睁着猩红的双眼，筋疲力尽地把公文放在领导桌子上。面对如此“勤奋”的下属，哪个领导还会忍心责怪他做的公文不够完美？

        于是拖延者就在内心小小地满足了一下：工作完成了，在领导面前还做出了一副勤勤恳恳的样子，最重要的是，自己好像“更有效地”利用了时间。

        当然，这种“拖延”大多数时候并不会发生在显意识层面。人们常常会下意识地这样做，而且因为得到了潜在的心理满足，他们还会经常这样做下去。

        当一个人的拖延行为出现时，他就会懈怠自己——绝对不在今天做原本可以拖到明天的事。当然，在拖延时人们会在心里觉得不安，会感觉到一种无法停息的倦怠和落后感。但是他们会说服自己，说这其实是一种放松，是在为下一步积累足够多的能量。但真相是，拖延并不能帮助人节省时间或精力，它只会让两者在无休止的自责中白白消耗掉，让人对自己充满怀疑和自我欺骗。

        那些拖延者，他们往往是很优秀的批评家，通常都能一语道破别人的问题。他们能解释为什么人会犯错误，能洞悉某个商业方案完全不可行。在别人做某件工作时，他们会对自己说：“如果我做，我会做得更好。”但最大的问题是，他们很害怕，以至于根本不会去做。

        是的，在心理学角度上讲，拖延的很大一个来源是“恐惧”。人们因为恐惧失败，害怕自己不能成功，所以会无意识地把失败拖到“明天”。或许明天、下星期或是下个月，事情就会有转机，或许那时候一切都会不同，自己就会如有神助般地把所有的事情都做好。当然，他们也很想发挥自己的才能，但他们却害怕自己在真正操作时根本做不到。

        此外，拖延的另一个来源是“完美主义”。那些渴望完美的人拒绝失败，甚至拒绝瑕疵。但他们无法把未知的事情做得更好，所以他们会直到最后一分钟才开始大张旗鼓地工作。“时间不够了”，是他们所能想到最放松自己的借口。它意味着：在这么短的时间内，这是我能够做到的最好成果了。

你是拖延者吗

        或许你的生活里也有过这种现象，或许你的思想里也有过这种想法，或许，你拖延的情况比你所意识到的还要多。看看下面这些问题，在你生活中出现过吗？

1、我常常把困难的事情往后拖延，或者避免承担那些困难的工作。当事情真的发生改变，从而不用我再负责时，我在心中暗暗松了一口气，然后就是忍不住地窃喜。 2、面临重要的工作时，我的第一反应常常会是整理桌子、清理资料或者削铅笔等等琐事。 3、我希望生活一成不变，我不喜欢迎接新的挑战或是冒险。 4、在面对困难或者不愉快时，我会希望出现一些不可抗力或者意外，比如生病什么的。结果也很神：我居然真的生病（或者发生意外）了。 5、有时候我会把事情拖上很久，或者把事情做得很差，然后借着一次争吵，把这件事情推给其他人来做。 6、如果我在完成工作中有什么失误，或者到最后事情没能如我预期的那样，我会找机会迁怒其他人。 7、当遇到某件困难或者繁琐的事情时，我的第一直觉就是批评或者讽刺。 8、我的计划本里写满了要做但还没做的事，我的工作日志上有很多还没有完成的项目。 9、如果工作本身太过无聊，我就会用老牛拉破车的速度来处理工作，尽管我自己本身也不想这样做。

从拖延者到行动派

        如果你已经习惯了事事拖延，也不必害怕。人们随时随地都在认识自身，都在不断成长。很多问题我们之所以视而不见，是因为我们在观念上对它们不屑一顾：拖延怎么了，我还从中得到便宜了呢。我们内在的那个小小的自我会这样对我们说。

        如果我们真能静下来仔细地想一想，其实从来没有过一个“关于未来的决定”。所有的决定，无论它会对未来产生多大的影响，其实都是产生于此刻，影响于未来的。所谓的未来，只不过是由一个又一个的现在所累加起来的。

        拖延者一直想等待最好的时机，但“最好的”也是不存在的。如果要等到把内心的每个反对的声音都克服，那人就什么事也不用做了。

        在行动派眼中，行动就是动机+动作。一个人光有无数美妙的想法毫无用处。如果不能行动起来，那它就只能停留在空想上。

        每个人都在找方法试图让自己动起来，但适合别人的未必适合自己。如果你回首过去，发现自己曾经有过无数雄心壮志，然而现在却一个也没实现，那么，你该动起来了。

        下面的10个小秘诀，未必一开始你都能做到，不必着急，先从一两个秘诀开始。记住，只要行动起来，你就是成功的行动派！

1、每天提前一刻钟起床。醒了就起，不要赖床。利用这段时间来思考，你该怎样最大程度地利用这新的一天。 2、时刻记住：行动第一。每封信只处理一次，不要人为地给自己创造困难。 3、别聊闲天。如果有人问你什么事，就事论事地回答，不要把答案扯到三皇五帝上去。 4、已经开始的事情就要努力做完。 5、如果你想指责或是找茬儿，把话酝酿一下，找到有建设性的解决方案再一起开口。 6、远离电视。看新闻时只看必须知道的消息，别让自己沉沦为“信息植物人”。 7、把自己最不想做的事列个单子，然后上面注明期待完成的时间。接着，动起来。对于不喜欢的工作，立即处理的方式可以大大缓解压力和紧张。8、去向其他的成功者取经。要学会借鉴别人的成功，更要学会懂得他们为什么失败。 9、如果你对某件事情充满恐惧，可能只是你对它了解得还不够多。所以，尝试着了解更多。 10、不要把事情当中可能出现的问题看成是否定。要知道，社会在不停地进步，一切都在改变。问题的出现再正常不过，不要在一开始就把它扣上“消极”的帽子。

你可能感兴趣的文章：[职场十八条成功秘诀] [成功励志：百战百胜的10个成功秘诀]

内向者建立人脉的10大秘诀

你不需要哗众取宠，不需要不停的握手取悦对方，不需要滔滔不竭的谈论自己，因为事实上，交际的只在于认识新的朋友，建立新的关系，其目的是了解你对面的这个人最关心到底是什么，而你又能提供何种的帮助。在这种情况下，一个聆听者（内向的人更容易胜任这种角色）更能恰如其分地体现出他的优势。

在此，提供帮助并不是叫你去兜售你的服务，你应该全方位的去寻找能够帮助到对方的途径，从而扮演好你的支援角色。你能提供给他们有价值的建议么？你能帮他们联系到可助他们一臂之力的人么？所以在这个过程中，询问应该多于叙述，3w1h（what,why,where,how）可以把问题更具体化，更容易实施。以下的几个问题可以在适当的场合试试：

你为什么会参加此次活动？到目前为止，你最喜欢此次会议中的哪项议题？你的工作上最近有什么新的进展？你在工作能取得的最大乐趣是什么？工作中最大的挑战是什么？

只问不说是一个很好的社交方法，而且在日常交流中也能起到很重要的作用，比如在巩固现有的友情上，所以，假如你是一个内向的人，又不善言辞，那就多多的去想想如何做个好听众吧。

问题要问到点子上，我在这里提出的办法叫road法。

relationship（关系）：他生活中最重要的关系是什么？

occupation（职业）：他们的职业是什么？他们的喜好是什么？他们所面临的挑战是什么？

activities（活动）：在私人生活跟公众生活中，他的活动分别是什么？他有加入什么社团或组织？

drive（动机）：他的动机是什么？他的个人目标和专业目标分别是什么？

以积极的态度去聆听。问完问题后紧接着的就应该是倾听，不要有错误的想法觉得倾听是件很被动的事情，只要你提出了问题并做到了仔细地倾听了，那你就是这次谈话的主导者，是主动的那一方。以下是5个小提示，它们有助于让你的谈话对象更觉得你在全神贯注地聆听他们的话：

（1）注视对方。当别人在说话时，眼神飘忽不定是最糟糕的事情。

（2）常常地点点头给予肯定。

（3）适当时刻可以补充几句话，表明你对对方谈话内容的理解。最简单的方法是重述并强调。

（4）问些更进一步的问题。

结束一次谈话。结束谈话时可以询问对方的姓名，交流一些对此次谈话的感想，并交换名片。比如：xx,我很享受今天与你的此次谈话，很感谢你跟我分享一些你在工作上的心得体会，你能给我一张你的名片以便于之后我再跟你联系吗？

在交际进行的过程中，大多数人都在场所内不停走动的，所有有时候没有必要刻意去结束对某个人的一次谈话，如果碰到老朋友想去打个招呼，或者想去拿杯酒，就直接说出来，诚信很重要，在刚谈话10分钟后就被人抓到撒谎是件很尴尬的事情，更不用说要给别人留下良好的印象了。

找寻下一次：后续的交流对关系的发展是至关重要的。只问不答的办法能帮助发现那些有助于继续保持联络的理由。

十大秘诀提供给内向的人：

（1）准备。花点时间提前准备一下，比如参加活动的目的在于什么，最佳的三个开场白问题是什么。练习一下继续对话以及结束对话的方法。

（2）记得一定要带自己的名片。

（3）可以在活动开始后再去。

（4）到场后扫视一下全局，拿杯饮料，放松一下。

（5）如果在活动中根本一个都不认识，那就找那些跟你一样单处的人，自我介绍并把自己已经准备的问题问出来。

（6）把大多数时间花在倾听上。

（7）关注你与之交谈的人，如果实在想观览一下全局，请放在谈话的间隙去做。

（8）至少把握住一个值得继续后续交际的机会。

（9）不要最后一个立场，可以稍稍提早些立场。

（10）要有条理，把重要的信息记录下来，并构建一个自己的联系人档案。

21世纪获得成功的机会第一来自与他人的交际，如果你迈不出这一步，就意味着你不能有下一次的推荐，下一次加薪抑或下一次的晋升。这同时也可以作为一条对内向的心理暗示去用。

成功女性处世10大秘诀

这10大秘诀是当代聪明的时尚女性所必须掌握的，绝不要忽视它们：

1、培养自身神秘感，不要随便泄露你的隐私或者过去。

2、给对方一定的暗示，而不要毫无保留地和盘托出。

3、在适当的时候出现。

4、举止幽雅，直白的语言和易怒的性格都会暴露出你女性魅力的不足。

5、保持新鲜感，让自己每天都显得和昨日有所都与众不同。

6、由你来决定你的人生价值，你的生活是你自己的，你是自己命运的主人。

7、你不想被人当作永远套在脚上甩不掉的旧拖鞋吧，让他享有一定的私人空间。

8、任何时尚都没有比自然的女性特质更能吸引男人。

9、拥有自己的金融资产，进行个人的资产管理是明智的选择。

10、你永远不会绝望，也不会依赖别人。

其实，最重要的秘诀是控制自己的情感，否则你的生活将会崎岖不平。你应该每天早晨起床时对着镜子问一问：“我真正想要的是什么？”，然后在接下来的一天中就坚定地按照你的计划行事。

总是认为自己很失败的女人常常会试图在心理上控制男人。她们有时会表现出一些过激而令人窒息的行为，比如说探听别人隐私，疯狂地给人打电话聊天，这些都表现出了她们内心的恐惧。（励志名言  ）应该把这些抛在脑后，在头脑中为你的未来规划一个蓝图。记住一点：如果你以欺骗的方式让一个男人和你结婚，那么以后你会有不断的麻烦，因为他的不满迟早会爆发出来。

你必须时刻关注你的工作和生活方式。寻找一些良师益友，多交一些能够鼓励你让你增强信心的朋友。

在你蓝图的每一个部分都要努力追求新的知识，逐条列出行动的步骤，以实际行动来代替幻想吧。活力可扫除障碍。不能总是用巧克力和胡思乱想来逃避现实，这样并不会起到什么作用，纵容自己是很危险的。成天让你拉帮结伙的朋友不是真朋友。故作小女孩的可怜状来逃避责任是愚蠢可笑的，这太单纯了。你可以摆脱控制并做出一些严肃的决策吗？总有一天在生活中你会意识到你必须为自己做出决定。

在心里想想几个问题。还有工作挣钱还要供养谁？你能削减你的银行存款吗？你会宣称自己不可救药来逃避成人的责任吗(事实上是因为你的懒惰)？当有人说你昏头昏脑孩子气时你是否会感到高兴呢？是时候让自己变得成熟了。

如果你想和一个男人谈恋爱，不要表现出情感上的饥渴。只能接受你理想中的男人。顺便说一句，这世界并不缺乏优秀的男人，但是你必须主宰自己生活，总有一天会发现你期待出现的人。

识人秘诀10条，很准哟

1、求人办事，一口答应者，一般都办不成事。更要防备这种人可能是骗子。例如，高考之后，大学门口为家长承诺包上学的人。刚入官场的青年人，宜选老诚执重者为师。

2、对当领导的人，所谓专业与学问的标榜切不可全信。有领导才能的人，不太可能同时献身学术。

3、不吸烟饮酒的人，大都是对自已严格要求的人。一般可托终生。凡迷恋“酒色财气烟”者，一定要小心。

4、对你吹拍人，最可能背叛你。伤你最深的人，一定是你最爱的人。百分之七十的凶杀案发生于熟人之间。生虎犹可近，熟人不可亲。

5、左撇子中的大学生比其它人多一倍，比其它人的平均寿命少6岁。

6、家中父母最喜欢的一个子女，一般都不成器。

7、农村的青年一般爱做官，城市的孩子大都爱玩。

8、一个班级人人都穿羽绒衣，有一个穿棉袄的，一般是学习第一名。富不过三代，逆境出人才也。

9、胆小的男孩一般能成大事。打仗前思后想的，才是帅才。流泪的男人一定有爱心。举棋不定是一种美德。

10、爱骂人的人，内心都很恐惧。长角的动物都不是食肉动物。一群人中最安静的人往往最有实力。