马拉松比赛观后感及我的跑步体会

文/武军

人，天生就会跑。想象一下，远古时期，我们的祖先狩猎时，躲避猛兽时，不全靠两只腿吗？

要论长距离耐力跑，动物世界中，真没多少人是人类的对手。

所以，这应该是我们基因中自带的技能。

今天，在这钢筋水泥森林中，我们想重新激活这项技能。

昨天（11月3号），郑州马拉松鸣枪开跑，两万名跑者身着绿色战袍，从郑州绿城广场出发，穿越郑州市中心的主干道路，向着终点——郑州会展中心狂奔而去。

我在中原路下穿铁路天桥上，拍摄到这样几张照片。长长的队伍，统一的绿衣服，像一支出征的大军，滚滚向东而去。

如果你在现场，会更感受到那种热烈的气氛，跑者向路两边的围观者尖叫着，嘶吼着，展现着他们的能量，激情和活力，观众看到如此壮观的场面，也深受感染，狂喊“加油，加油”，恨不得也化身一名跑者，融入到跑步大军中。

这是起点的盛况，开始总是美好的，激情的，但如果你到终点再去看一下，会有另外一种不同的感受。

经过长时间长距离高速度的跋涉，终点的人已经不是一群一群了，而是一个一个的冲过来。

42公里的路程，那些最能坚持，体力最好的一批人，早就把众人甩到身后。他们的优秀，是在长距离跑动中，慢慢积累出来的。

越积越多，和普通跑者的距离，也越拉越长，直到成为无法逾越的鸿沟，成为卓越者、优秀者，成为领奖台上的英雄。

这就是“靡不有初，鲜克有终”。两万名跑者一起出发，冲到终点时，只能是一个一个的完成。这是竞技体育的魅力，也是马拉松的魅力。

当然，这并不是否认普通跑者的优秀，实际上，只要敢于站在马拉松赛道的起点上，已经比普通人勇敢了。能顺利完成比赛的，已经是人群中的佼佼者。很多人参加比赛，并不是要拿名次拿奖牌，只是想顺利的完成比赛，来证明自己，体验不一样的人生经历，做一些普通人不敢做不能做的事情。

这就是普通马拉松参赛者的动人之处。

观看完这一次马拉松比赛，我在心里立下目标，我也要参加一次马拉松！

虽然直到昨天，才完成自己的第一个10公里，离马拉松参赛者的要求还相差甚远，但我知道，这个距离并不像想象的那么大，是可以通过训练提高上来的。

要知道，三个月前的我，围着田径场只能跑两圈半（1000米），就已经气喘吁吁了。

而仅仅过去了三个月，我的成绩已经提高了10倍。

那么再从10公里提高到40公里，貌似也并没有那么难吧，哈哈。

我相信我可以做到，有朝一日， 完成这项长距离耐力运动。

很多人问我，跑步到底有什么好？你为什么要去跑步？

有时候，我也在问我自己这个问题。如果简单的回答，

就是跑步让人健康，

跑步让人心情愉快。

这就是我们常说的，常常追求的“健康快乐”。

跑步有利于健康一说，自有成千上万个医学研究成果来证明，比如：提高心肺功能，保持身材，增强肌肉力量，预防心脑血管病等，好处多的说不完。随便百度一搜，都有连篇累牍的文章等着你，给你洗脑。

有人说“跑步百利，唯伤一膝”，因为这个原因而不敢跑。那么我说，吃饭还有噎着的风险，喝水还有呛人的风险，那我们就因为这个原因不吃饭不喝水了吗？

除非什么都不做，只要去做事，那就有利弊。

而“跑步百利，唯伤一膝”，也从侧面证明了，它的利远远大于弊，你看，都一百比一了，还怕什么呢？

更何况，科学的跑步，有效的预防，基本上能杜绝这种“唯伤一膝”的后果，就像吃饭时慢一点，就能杜绝噎着的后果。

跑步能让人心情愉快，有生理原因，也有心理原因。

生理上，当跑者筋疲力尽的冲过终点后，身体不需要再剧烈运动了，此时，来自上帝的奖赏“就来了。“内啡肽”或者“多巴胺”的物质被分泌出来，这是让人产生快乐的激素，是快乐的源泉，也是容易让人上瘾的。这也可以解释，为什么有些跑者会长年累月的跑，原因很简单，他们上瘾了。

心理上，跑者都有一个体会，当一次次的突破极限，完成新的跑步目标后，会有一种超越自己的感觉。这种感觉很重要，它是自信心的源泉。当你做其他事时，确信自己能完成，不会半途而废。

跑步有个诚实的地方，就是它不会骗人，付出多少，就收获多少。跑的越多，成绩就越好。做其他事情，可能会劳而无功，付出不一定有收获，很让人沮丧。

但跑步不会骗你。随着跑量的提高，你会越跑越远，时间越跑越长，身体越来越好，感觉越来越轻松。而不会出现倒退的情况。除非你跑的步是假的。

我自从7月底跑到现在，收获的不仅仅是跑步这项运动，它对人的影响是全方位的。让人更有热情，更有精力。比如在家里，家务活也比原来干的多了。因为随着跑步带来的改变，觉得有些家务活是举手之劳，很轻松就能完成。如果不去干，放在那里看着碍眼，不干不舒服。多干点家务，又不吃亏，家庭又和谐，何乐而不为？

好了，关于跑步的好处我说了那么多，对你有没有一点触动呢？

哈哈，其实也没那么神，跑步只是一项很平常的运动，不可能包治百病，不可能解决生活中遇到的问题。平常心看待它，平常心参加它，自然而然就好。

但话说回来，生活哪有什么灵丹妙药，哪有什么一劳永逸就可以超越这平庸生活的存在？

一切的一切，都要从自己的日常生活中做起，生活的意义和体悟，就在日用常行中。

而跑步，就能提供一个契机，一个突破口，让你改变身体，改变心情，改变状态。

究竟能不能改变呢？

很简单，我的体悟是：跑步不会骗人。

人生马拉松

文/村上春树

我33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康，我开始跑步，每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里。

我是那种容易发胖的体质，我妻子却无论怎么吃也胖不起来，这让我时常陷入沉思：“人生真是不公平啊！一些人无需认真就能得到的东西，另一些人却需要付出很多才能换来。”

不过转念一想，那些不费吹灰之力就能保持苗条的人，不会像我这样重视饮食和运动，也许老化得更快。什么才是公平，还得从长计议。

几年之后，我终于步入小说家的行列，还成功减掉了多余的体重并戒掉了烟瘾。说起坚持跑步，总有人向我表示钦佩：“你真是意志超人啊！”说老实话，我觉得跑步这东西和意志没多大关联。能坚持跑步，恐怕还是因为这项运动合乎我的要求：不需要伙伴或对手，也不需要特别的器械和场所。人生本来如此，喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。

在这期间，我坚持每年都参加一次马拉松比赛，不过100公里长的“超级马拉松”只跑过一次。那次经历真是终身难忘。

那天清晨5点，我踌躇满志地站在了起跑线上。比赛的前半段是从起点到55公里休息站间的路程。没什么好说的，我只是安静地向前跑、跑、跑，感觉和每周例行的锻炼一样。到达55公里休息站后，我换了身干净衣服，吃了些妻子准备的点心。这时我发现双脚有些肿胀，于是赶紧换上一双大半号的跑鞋，又继续上路了。

从55公里到75公里的路程变得极其痛苦。此时的我心里念叨着向前冲，但身子却不听使唤。我拼命摆动手臂，觉得自己像块在绞肉机里艰难移动的牛肉，累得几乎要瘫倒在地。一会儿工夫，就有选手接二连三超过了我。最让人心焦的是，一位70多岁的老奶奶超过我时大喊：“坚持下去！”

“怎么办？还有一半路，如何挺过去？”这时，我想起一本书上介绍的窍门。于是我开始默念：“我不是人！我是一架机器，我没有感觉，我只会前进！”这句咒语反复在脑子里转圈。我不再看远方，只把目标放在前面3米远处。天空、风、草地、观众、喝彩声、现实、过去--所有这些都被我排除在外。

神奇的是，不知从哪一秒开始，我浑身的痛楚突然消失，整个人仿佛进入自动运行状态。我开始不断超越他人。接近最后一段赛程时，已经将两百多人甩在身后。

下午4点42分，我终于到达终点，成绩是11小时42分。这次经历让我意识到：终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的。人生也是如此。

当时我只有30多岁，也不能称为“小伙子”了。在这个年纪，我正式站在文学的起跑线上--虽然已不再年轻。

马拉松有感

文/李长城

我这么大做过最勇敢的其中一件事就是在boss的带领下，成功挑战了荆州国际半程马拉松，有了人生中第一次半马的成绩。

糟糕的天气貌似一点也没影响到荆州人民参加马拉松的热情，我们阿里医联团队在boss带领下都很早的就纷纷的到起跑点集合了。这也是我第一次参加马拉松，虽是第一次，但心里想的不管多久一定要跑完，给那些认为我完成不了的人看看，他们的想法是错的，是心里的信念一直支撑我完成了比赛，虽然说成绩不是很优秀，但是通过参加这次马拉松让我真正的感受到了什么叫坚持，什么叫拼搏。

从马拉松赛的起点到终点，路两侧都是观众，每每看到我们的身影，他们就开始不遗余力地加油助威，鼓舞着我们为了那从未放弃的梦想一直坚持前行，当冲过终点的时候，我竟然忘记了所有路上的艰辛和苦痛，心里最大的感悟就是我做到了。缺少运动去参加马拉松带来的后果就是身体和腿一个星期的酸痛，但完赛的那种快乐的心情远远超过了身体的酸痛。我感动自己有那份勇气，马拉松让我挑战了自我，学习了那种永不言弃的精神。其实有些事情并没有想像中的那么难，最难熬的时刻我都能坚持下来，那我以后遇到一些困难还有什么可怕的呢。

其实人生就像是一场马拉松，只要你坚持，你将一步步地接近目标，你的汗水流的越多，就离目标越近，到达目的地是没有捷径的，只要认准了目标并且付出努力，你会成功的。

职场马拉松

文/孙振耀

正常人大概要工作35年，就像一场马拉松比赛。要知道，大多数人最后是走到终点的，只有少数人是跑过终点。因此，在刚开始时就去抢领先的位置，并没有太大的意义。

与此同时，这场马拉松比赛还有初赛、复赛、决赛。初赛时大家都刚刚进社会，大多数都是实力一般的人，这时候认真努力很快就能脱颖而出，于是有的人二十多岁做了经理，有的人迟些也终于赢得了初赛，三十多岁成了经理。然后是复赛，能参加复赛的都是赢得初赛的，每个人都有些能耐，这时再想胜出就不容易了：要有很强的坚韧精神，要懂得靠团队的力量，要懂得收服人心，要有长远的眼光。

这个世界的规律是：给人一点成功的同时，会让人骄傲自满。刚刚赢得初赛的人往往会骄傲自满，他们没有耐性，没有容人的度量，就像一只愤怒的斗牛，虽然猛烈，最终是会失败的；而赢得复赛的人则像斗牛士，不急不躁，慢慢耗尽对手的耐心和体力。赢得了复赛以后，大约已经是一位很了不起的职业经理人了。

最终的决赛来了，大家都是高手，只能等待对方犯错。他们最大的敌人就是自己，在决赛中要做的只是不被自己击败，等着别人被自己击败。这和体育比赛一样，最后高手之间的比赛，就看谁失误少，谁就赢得了决赛。

所以，看待工作，眼光要放远一点，一时的谁高谁低并不能说明什么。

当然，在此之前，你要想清楚，你要的是什么？

大多数人惟一的想法只是——我想要一份工作。越是焦急，越饥不择食，越想不清楚，越容易失败，你的经历越来越差，下一份工作的人看着你的简历就皱眉头。于是你陷入恶性循环。

我们处理的事分为“重要”和“紧急”，如果不做重要的事就会常常去做紧急的事。比如锻炼身体保持健康是重要的事，看病则是紧急的事，如果不锻炼身体保持健康，就会常常为了病痛烦恼。找工作也是如此，想好自己究竟要什么是重要的事，找工作是紧急的事，想不好，就会常常要找工作。

随之而来的问题是，你的目标应该有多大？

中国的励志和国外的励志不同：中国比较鼓励人立下大志愿，而国外比较鼓励人勇敢面对现实生活，面对普通人的困境。我们都是普通人，不会买彩票中500万元，不会成为比尔盖茨或者李嘉诚，不会坐飞机掉下来，我们当中很少的人会创业成功，大部分人会活过65岁。

所以请你在想自己要什么的时候，“现实”一点。目标定得高些，对于喜欢挑战的人来说有好处，但对于大多数普通人来说，反而比较容易灰心沮丧。

我并不反对跳槽，但跳槽决不是解决问题的办法。很多人跳槽是因为这样或那样的不开心，但这种不开心在现在这个公司不能解决，那么在下一个公司多半也解决不掉。换个环境你都不知道会碰到什么问题，与其如此，不如就在当下把问题解决掉。

人生的曲线应该是曲折向上的，偶尔会遇到低谷，但大趋势总归是曲折向上，而不是像脉冲波一样每每回到起点。我见过不少面试者，30多岁了，四五份工作经历，每次多则3年，少则1年。()30多岁时回到起点，从一个初级职位开始干起，拿初级的薪水，和20多岁的年轻人一起竞争，不觉得有点辛苦吗？这种日子好过吗？

并不是你的每一份努力都会得到回报，并不是你的每一次坚持都会有人看到……人总是会遇到挫折，总是会有低潮，总是有要低声下气的时候，这恰恰是人生最关键的时候。逆境，是上帝帮你淘汰竞争者的地方。要知道，你不好受，别人也不好受，你坚持不下去了，别人也一样。千万不要告诉别人你坚持不住了，那只能让别人获得坚持的信心；要让竞争者看着你微笑的面孔，失去信心，退出比赛。胜利属于那些有耐心的人。