小泽征尔：坚持并战胜自己

今天，在《环球》上看到这篇介绍小泽征尔的文章，为这位着名的指挥家的对艺术的那种执着追求深深感动，便和女儿一起品读。也许人们都以为小泽征尔这一生的音乐成就来自于幸运和天赋，可是他说：“我是世界上起床最早的人之一，当太阳升起的时候，我常常已经读了至少两个小时的总谱或书。”

每年8月到9月，日本山岳之都长野县松本市便充满艺术气息，因为亚洲最重要的古典音乐盛事斋藤纪念音乐节在此举办。

每一年，世界各地的音乐家会云集这里，将歌剧、交响乐献给小泽征尔已逝的恩师、日本着名音乐家斋藤秀雄，献给热爱音乐的人们。

这个节日，正是小泽征尔为纪念恩师的成就而发起的。而今年的斋藤松本音乐节更值得纪念，因为它的发起者、78岁的小泽征尔在隐退一年多后，又回到了它的怀抱。

三次生病和三轮复出

从2006年起，已经古稀之年的世界级着名指挥家小泽征尔就与病魔进行着顽强的斗争：2006年因患上了肺炎和带状疱疹，他所在的维也纳国家歌剧院不得不宣布取消他2006年的所有演出。

但仅过了一年，他就复出，并在东京与他创立的野守歌剧团演出。

2010年，小泽征尔又被诊断出患有食道癌。在6个月的专心休养后，他重新站上了指挥台，但因为身体不支，于2012年3月起暂停公演活动。

小泽征尔表示，他要以“一个更健康的姿态回来”.这一次，他休息了一年半。

8月23日，斋藤松本纪念音乐节上，小泽征尔重出江湖，在现场1500名观众和天皇夫妇的注目下，他指挥了长达50分钟左右的歌剧《小孩与魔法》，指挥还是那样充满舞蹈般的激情和韵律感，高潮时挥棒的动作依然遒劲有力。

然而，这是不是意味着小泽征尔彻底的康复和全面的回归，尚不得而知。

早在2005年，小泽征尔接受杨澜的采访时就表示“不敢想象80岁”.如今，刚刚过完78岁生日的他愈发年近耄耋，加之疾病的威胁，他在指挥台上的每一个瞬间，都值得他的粉丝们珍惜。

这次复出也更加让期待与他合作的业界同行激动。青年钢琴家李云迪在9月1日小泽征尔生日当天，在微博上发文称：“非常期待与小泽征尔大师再次的相聚！也希望大师一定保重身体，全球的乐迷都在盼望着欣赏他魔幻棒下的美妙音乐！seiji样（小泽君），生日快乐！”

无论如何，这是一个不轻言放弃的老头，生命中的坎坷总是会让他越挫越勇。所以，他的复出，我们还是值得期待他能超越他曾经不敢想象的80岁。

一夜成名和三位老师

关于小泽征尔，有很多耳熟能详的故事，且大多数都很励志。

最着名的，莫过于他在1959年的贝桑松世界指挥大赛上一举成名。

在那个举世瞩目的赛事上，音乐专家云集。他拿到了乐谱，被通知最后一个上场。指挥棒跳跃起来，美妙的音乐流淌出来，正当他沉醉于其中的时候，突然他发现乐谱中有一个地方出现了失误，他停下来，指挥乐队重新演奏了一遍，还是不对。可是，评委团和主办方都坚持乐谱没有问题，这让他非常尴尬。

面对这些世界顶级的音乐家笃定的表情，他难免怀疑自己。但当他再此阅读乐谱时，他肯定了自己的判断，并向评审团坚持了自己的意见。

这时，评审团集体起立，向他致以热烈的掌声。

原来，这是评审团故意设下的小圈套，在这场比赛中，只有他坚持了自己的判断。他获得了这次比赛的第一名，也因此在欧洲一夜成名。

从此，小泽征尔在参加比赛和获得名师指点的道路上几乎一帆风顺。

在贝桑松比赛中拿过大奖以后，小泽征尔又在1960年的美国伯克郡音乐节指挥比赛中取得了第一名，并荣获了意义深远的库谢维茨基大奖。这次获奖，使得他有机会成为当时担任波士顿交响乐团常任指挥的着名指挥大师查尔斯·明希的学生。

随明希在美国学习了半年以后，小泽征尔又在一次由卡拉扬主持的国际卡拉扬指挥比赛中获得第一名。（）这次比赛，实际上是卡拉扬收学生的选拔赛，比赛的前三名可以成为卡拉扬的学生。于是，小泽有幸留在西柏林，在这个伟大的指挥前辈手下进行深造。

1961年，小泽征尔又被另一位着名指挥大师伯恩斯坦看中，他不但将小泽征尔收为弟子，同时还聘请他担任了纽约爱乐乐团的副指挥。

至此，小泽征尔成为20世纪最伟大的三位指挥大师明希、卡拉扬和伯恩斯坦的真传弟子，其幸运程度在当时的青年指挥家中简直是不可思议的。与其说是他幸运，不如说是他的才华和勤奋给他带来的机遇。

七访中国和两次下跪

外国的指挥家，中国人最熟悉的就是小泽征尔。据说有一回小泽征尔在北京簋街的一家小面馆吃饭，还遭遇了粉丝要求合影签名。

的确，热爱古典音乐的中国人大多知道这个在中国出生的日籍美国人。小泽征尔和中国的缘分，是从他出生那一刻就结下了。

1935年，小泽征尔出生在中国沈阳，他的父亲曾经在长春当牙医，“九一八”事变后迁到沈阳，小泽征尔出生后的第二年又搬到北京。

在北京度过了六载童年的光阴后，太平洋战争爆发了，小泽征尔全家迁回日本。

这一去，直到1976年，他才找到机会回到北京。那本是一次私人寻根之旅，小泽征尔带回了父亲的遗像，完成了父亲想回中国看一看的夙愿。接待方还带着小泽去参观了北京和上海的音乐学校。这一看，他却看到了中国人对古典音乐的渴望。

“那时候……中央乐团只能演奏中国作曲家文革时期的作品。但王炳南先生在一次晚餐时告诉我，他珍藏有贝多芬和勃拉姆斯的全集。那时候我就下决心，一定要把我的指挥曲目、西洋的曲目带到中国，当然还要学习中国的音乐。”

几个月后，小泽征尔再访中国，指挥中央乐团演奏了勃拉姆斯的第二乐章。而音乐学院学生姜建华用二胡演奏《二泉映月》时，小泽征尔从椅子上滑下，跪了下去，校方以为出了意外，过去看时，才发现他已经泪流满面。他说：“这首曲子是应该跪着听完的。”

这之后，小泽决心把中国的优秀曲目和乐团带到美国去演出。“那时我把全体乐团成员用同一趟航班带到了波士顿。我在波士顿给他们租了房子，举行了演奏会，在几千人的会场里演出，收到了空前的效果。”此后，小泽征尔和中国音乐界可谓情根深种。他前后访华达七次之多，在中国指挥，也把中国的音乐带给世界。

1994年，小泽征尔应邀回到出生地沈阳，指挥辽宁交响乐团上演《德沃夏克第九交响曲》。小泽征尔想要的是一次完美的演出，排练多遍尚未达到他预期的效果，于是他将指挥棒重重地敲了一下乐谱架后说：从明天起，我们进行个人演奏过关训练。

在以后的时间里，乐团每天训练6个钟头，他一次次地纠正乐手的问题，那头标志性的乱发被汗水湿透了，一脸的疲惫，可他坚持指挥。到第三天下午，小泽实在太疲劳了。他先是蹲在地板上指挥，后来，干脆就跪在地板上指挥，脸上的汗水挥洒在乐谱和地板上……

也许人们都以为小泽征尔这一生的音乐成就来自于幸运和天赋，可是他说：“我是世界上起床最早的人之一，当太阳升起的时候，我常常已经读了至少两个小时的总谱或书。”这个习惯，他从青年时代就养成了。这就是他的自信和成就的来源，也是他战胜自己的法宝。

有了这个法宝，相信他能战胜疾病，延长自己的音乐生命。

战胜自己，你就是你自己的偶像

很多年轻人，少男和少女，会盲目地羡慕电视偶像剧里，男女主角多姿多彩的感情生活。其实，每个人都是独一无二的个体。任何一个人，都有属于自己的一条轨道，谁也无法，被他人复制与取代。不论一路上，会遭遇怎样的喜、怒、哀、乐、怎样的人和事，你都有经过量身定做、只适合你自己去扮演的角色与戏份。

通常，大部分人都想模仿偶像的生活。所谓“家家有本难念的经”，你所钦慕的对象，在你看到的另一面，他们和她们，有什么样的烦恼和缺憾，你不会知道，或者也不会感兴趣。

每天你上学，坐同一班公共汽车，或许当天出门前，还跟妈妈怄气，中午吃几元钱的快餐，上课时，与同学发生些小争执，周末跟朋友，人挤人地看场电影，在假日的夜晚上网聊天。这些生活中的琐碎细节，全部集合起来，就算是一种人生戏剧，你已经在演以自己为主角的偶像剧了。

生活，不一定要有惊天动地的情节，才叫精彩；感情，也并非要有山盟海誓，才算真爱。电视中的偶像剧，因为收视率和时间的原因，必须把真实的时空压缩，然后以紧凑的剧情与夸张的情节，铺设故事内容。这就像你，可以透过一场一两个小时的电影，观赏一个人长长的一生，或者了解一个民族的兴衰、一段历史的更迭。但是，真实的人生琐碎、冗长和沉闷，甚至会有很多机械式的重复。这些所谓平凡单调的生活，在讲究戏剧冲突和张力的偶像剧里，是无法体现出来的。

不要一直抱怨和不满足于，自己所能控制、拥有的一切，其实，每个人都在演自己的，独一无二的偶像剧。在这场戏里，你的角色与戏份儿，没有人能够取代。你只能真正发自内心地，接受现在所能拥有的一切，不管是外貌、身材、学历、朋友圈、工作环境，还是家世背景、所交往的对象，否则你就会永远没有快乐的一天。因为，一个人最大的悲哀，就是不愿意做自己，更不能战胜自己。

真正的成功，不在于战胜别人，而在于战胜自己。有些人从小，就崇拜一个又一个战胜别人的强者，他崇拜征战杀场，踏着血泊，穿过硝烟的将军，崇拜技巧娴熟，运用力量、柔美战胜世界劲敌的运动员，他所崇拜的太多太多。

可日益长大后，才发现战胜自己，才应该充当社会的主流，成为他自己的奋斗目标。

保尔柯察金战胜了自己，让世人看到了他那钢铁般的意志；张海迪全身高位截瘫，自学了四门语言，成了着名的作家：霍金虽然瘫痪，却成了众所周知的宇宙之父……这样的例子在过去、现在都比比皆是，他们之所以取的了成功，都与他们战胜自己分不开。

战胜自己，需要勇气。司马迁虽受宫刑，仍然坚强不屈，完成了巨着《史记》。（名人名言 ）战胜自己，要比战胜别人难的多，因而战胜自己，就要有坚忍不拔的意志，要有根深蒂固的信念，要有，在逆境中成长的信心，要有，在风雨中磨练的决心。战胜自己并非易事，所以我们要培养战胜自己的目标、决心、能力及克服困难的勇气。

战胜自己，要不断总结，想出解决的方式。着名的作曲家贝多芬一生有许多不朽之作，但很多有激情的曲目都是在他失聪后创作的。失聪，就预示着一个音乐家音乐生命的结束，然而，贝多芬想出了战胜自己的方式：通过自己对音乐的认识，自己在脑中创作，手上弹，再用手触摸五线谱的木板，往上写，他完成了《命运》交响曲。他战胜了自己，是顽强的意志、自己想出的方法帮助了他。

所以，为了战胜自己，我们要总结。战胜自己才能愈发生命的活力，无论是健全的身躯还是残缺的臂膀；无论是优越的条件，还是困窘的环境，我们都要战胜自己。战胜自己，要有奋发的勇气，要有克服困难的意志，同时还要不断总结，找出通向成功的途径。所以，不要把战胜别人看得太重，最大的胜利便是战胜自己。让我们“战胜自己”！你才是，你自己心中的偶像！

如何战胜懒惰

      当我们有事情要做而推到以后再做时，我们清楚这会积攒问题。对“着手”的抵抗，这种显然的懒惰，我跟所有人都一样。

问题的症结在哪？

      首先困难并非来自于缺少毅力和意志，只是一个动力的问题。有些事我们必须做，比如打几个电话，发几个邮件之类的，没有任何乐趣。如果我们等待太久，我们很可能在最后时刻忙的不可开交，甚至造成错误，太快做的决定很难会是好的。

      为了避免这样的情况，最好的办法是来一个“活”消灭一个。不过我这里要聊的并不是如何组织和安排工作，我这个帖子只对决定动手与不动手的那个特定时刻感兴趣。这个时刻很有意思。比如我，当这个时刻到来的时候我会权衡轻重，问我自己该从哪开始，让我一点一点找到动力，然后上网看看，然后… …几个小时过去后，什么都没有动。我也是个午睡的爱好者，叫午睡可能并不合适，因为这样的小憩对我来说要根据问题到来的时间，当我想到有事要做的时候，我就说小睡一会，起来精神充沛再干，虽然我不困，可也总能睡着，只是起来后或者更累更迷糊，或者就又是上网……

      我只能说我是思想斗争的高手，而且胜负乃兵家常事，时间长了，尤其是因为耽误了许多重要事情或者经历几次最后时刻的疯狂之后，我对我的“决定动手”的能力失去了信心，我决定找一个方法帮助我，最后我找到了“时间盒”(time boxing)，它没有让我变的不懒惰，但是却让我效率提高。

那时间盒怎么玩呢？

      从字面上看，好像是要把时间放到盒子里。这个方法最初是编程人员发明的，跟许多同类的方法一样，并不是编程人员比别人更懒，只是他们的工作太烦琐枯燥。随后这个方法就被那些想在生活中更加有效率的人当成宝贝。要玩这个游戏，我们只需要有一个计时器，表或者闹钟。

      假设现在你的爱人让你统计你们家一个月的支出状况，因为这个工作确实没有意思，那么很自然地，你总是推迟拿起计算器的时间。现在你做在所有帐单收据的前面，问问你自己你能在这种无聊的活动上坚持多久？10分钟？20分钟？还是半个小时？不要高估自己。目的并不是完成这个活，而是让你开始动手。不要给自己压力。最后，假如说你觉得自己最多只能坚持10分钟。在开始前，清楚地想好，如果你能成功地坚持10分钟后你将给自己什么奖励，很重要。来瓶啤酒？睡一会？你选择好奖励后，给你的计时器定好10分钟，然后什么也不要想，立刻开始做账，告诉自己，就10分钟而已，之后有奖励。

      开始的时候还是挺难的。但是经常在10分钟后你会感觉到，你的耐力也没那么差，做账也不是那么可怕，可以再坚持一会。没问题，别犹豫，给计时器上再加10分钟。

新的一个10分钟过去后，你可能说“我快弄完了，还不如全部了解”，那么不需要太大的努力，你就把整个账弄完了。然后你就按照事先讲好的条件享受你的奖励去吧，千万别耍自己。

      被广泛使用的时间盒的原理就是欺骗你的思想。当你面对一个无法让你产生动力的或者是很费力很费时间才能完成的事的时候，确实挺可怕的。如果说你需要写一篇文章，不管是要交稿还是发到自己的博客上，有时候确实很难下决心动笔的。（ https://）通过时间盒，恐惧就不见了，你不是面对几个小时在办公桌前的奋笔疾书，而是最多15分钟，你的精神可以接受的量。时间盒的目的就是绕过我们思想中的抗拒，完成必要的却枯燥的工作。

      现在你会说，如果10分钟后，你立刻就想要你的奖励，再也不想听到算账这个工作，怎么办？没问题，你总算是进展了一点，根据你剩下的时间，比如3个小时后老婆就要回来检查了，你还会回来再来一两个10分钟，顺便再来一两个奖励，哪怕最后还是没有弄完，你可以告诉她，弄的差不多了。

      也就是说要提前，时间盒可无法在最后关头来帮你完成必须完成的工作。但是假如你从接到任务的时候就开始对它用时间盒，任务可能自己就完成了，我说是可能。

      从这时开始，懒惰对你来说就已经不存在了，除了日常琐事和工作，时间盒还可以在很多领域帮到你，看你自己如何利用了。事实上，懒惰并没有消失，只是被你绕了过去，其实完全没有必要战胜懒惰，懒惰是人类天性，也可以说是人类发展进步的动力，消除懒惰不合理也不可能。就像我之前的帖子中说毅力的坏话一样。

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七年级上第一单元习作：坚持，战胜一切

文/张赫语

我攀登过雄伟的泰山，登临过秀丽的峨眉山，惟有险峻的华山，让我至今难忘。

去年寒假,我们一家去登华山，早晨天刚蒙蒙亮,我们就来到华山脚下，抬头望去,险峻的华山屹立在眼前。跨过山门我就一蹦一跳的跑到前面，把爸爸妈妈丢到后面去了。我一会儿在前面，一会儿拿起石头，一会儿摘几片叶子。爸爸妈妈在后面一边拍照一边说话。我们就这样轻松的向华山山顶进发，爸爸妈妈渐渐的被我甩在后面看不见了，我就躲在一块大石头后，慢慢的等着他们。

山势渐陡，我已经没有前面的轻松自如。来到了石凳边，我们都坐下休息，听着他们急促的呼吸，我也渐渐的有点累了。踏上路程，我遇见一个比我大一点的小男孩，也和妈妈爬华山，我便心中暗暗地想，看看咱俩谁爬得远。

我加快了步伐，到了半山腰，一会儿他在前头，我在后头，一会我在前头，他在后头，我俩不相上下，山越来越陡，那个小男孩最后一次被我超越后就再也不见了。我心里十分高兴，我终于赢了。

快要到山顶了，也到了华山最险的地方——百尺峡和千尺幢。我紧抓着铁索，小心翼翼地向山上挪，这时的我只敢向上看，不敢向下瞧。满头热汗的我，已经成了满身冷汗，生怕失足跌下去。

“渭水绿溶溶，华山青崇崇。”站在山顶上，蓝蓝的天，雪白的云，淡淡的雾，绿色的树，灰色的山，洁白的雪，这一切组成了美丽的华山。只有真正地踏在山顶上，才能真正地体会到登山的乐趣，观察到美景。