励志日志：高三，先放平您的心态

    一位高三同学的家长在电话中诉说：“老师，我那个孩子这次月考才考530多分，我都不知道怎么办。说她，她就把门砰地关上。不说她，她中午还看电视，晚上还看电脑。并且，她还说，假如考不上本一，我就回炉。罗老师，你说，现在才刚上高三，能去想回炉吗？这孩子好像挺听你的话，你帮我开导一下。”

    我理解家长的心情，530多，就是本二呀，根据这个孩子高一高二的表现，完全应该是高出本一以上很多的那种，可一上高三，就考了一个比本二多不了多少的分数，能不急吗？

    可是，孩子就是孩子，在考砸了的情况下，她心惊胆寒地说出“如果上不了本一就回炉”的话，不正说明她在内心极为困惑的情况下的矛盾与逃避吗？哪个孩子不想上进？哪个有理想目标的高三的孩子愿意把时间浪费在功效不大的电视和电脑上？她困惑什么？她因惑自己似乎已经比别人努力了，为什么成绩还没有别人好！她逃避什么？她逃避目前的考试失利给她造成的打击，她逃避家长言语和眼神中隐约地流露出来的失望与焦虑。于是，她想看看电视，想上上网。

    于是，恶性循环形成了，孩子越想逃避，家长越着急，家长越着急，孩子越想逃避。

    每一位家长都是可敬的，可爱的，也是可叹的。孩子也会理解家长的良苦用心。也许，她把门用力一关后，一坐下来就马上开始后悔自己对父母的不敬了呢。但理解是一回事，能够改变自己的心态，正视自己的缺点和不足又是另一回事。

    因此，作为高三的家长和孩子，都需要一种很重要的思想——换位。

    家长对孩子的成绩，最容易患得患失，孩子分数高则眉飞色舞，孩子分数低则急火攻心。我以为，做为高三的家长，在孩子高三的前期阶段，大可不必过分关注孩子的成绩，先远离一下，尤其是孩子暂时处于失利情绪状态时。家长应该先放平自己的心态，给孩子营造一种健康的、有朝气的高三学习氛围。（ https://）我们都知道，考试分数不可能是很稳定的，尤其对中上生而言，但我们只要让他认识到拥有积极、主动的心态，稳扎稳打的学习方法，最后的成功一定属于他，在最后一次考试之前，所有的挫折与失利，都是成功的基石。或者说，前面的失利越多，提前暴露的学习障碍就越多，最后一考的障碍就一定越少。

    当然，做为孩子，也要理解到家长的焦急也是一种正常的天下父母都有的期望，正所谓爱之弥深，急之愈切。孩子不要过分看重家长的焦虑，只要自己的学习是踏实的，只要自己的学习计划是可行的，只要自己的目标是坚定的，只要对自己的能力是自信的，一两次考试失利，正是弥补自己缺漏的大好时机。在一个地方跌倒可以，只要不跌倒第二次，那我们还希望在最后的高考到来之前多跌几次呢。

    当父母和孩子都有了这样的心态，虽然每次考试的成绩不可能不理睬，但交流起来就平和了，一次次吸取教训，一天天扎实地进步就必定可能。那么，到了高考的那一天，有这么好的心态，孩子正常发挥是肯定的，或许还能超常发挥，岂不更妙！

    祝愿所有高三的父母和孩子，都能展开您紧锁的眉毛，在万分辛苦中快乐，在快乐中万分辛苦。

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高三家长日志：家长的反思

     因为儿子的状态让我很苦恼，和儿子交流，又遭到抢白，心中未免失落。冷静下来想，是不是自己出了问题啊？回想儿子的学习经历，也曾出现过波折，但都是儿子自行调适、解决，家长很少参与其中。在这个过程中，形成了儿子相对独立、自主的性格，特别在学习的问题上，不仅自信，甚至自负，对别人的干预有一种本能的拒绝。现在儿子考得不太理想，出现一定的低落、焦躁情绪，应该说是正常的。如果儿子无所谓，甚至没考好还高兴，才是不正常的。但我却夸大了儿子的焦躁情绪，过分地关心他，想当然地对儿子进行所谓矫正、指导，才加剧了孩子的焦躁情绪。

    我意识到自己错了。

    事实上，我所表现出的焦躁可能甚于儿子。或许从内心来说，我是理性的，冷静的，但我一反常态的表现，让儿子很容易误解。平时放得开，现在揪得很紧；平时很少干预，现在老是东问西问，甚至小心翼翼，甚至婉转曲折，在儿子看来，好像对他不放心，或者对他失去了信心。作为一个非常要强、自信的孩子，家长的做法，无疑在怀疑他，否定他，这怎么能让他接受呢？（ https://）认真反思一下，结合儿子的性格，我感觉是自己的担忧增加了儿子的压力，自己的过度关注加剧了儿子的焦躁。如果一如既往，放得开些，不要总是给孩子鼓励、开导，不要老是用关注的、追踪的目光盯着儿子，他或许会平静一些，自在一些。

    我准备这样做了。

    晚上，儿子突然说，我们打扑克好不好？我立刻积极响应。我问玩什么？儿子说，咱们挖坑。于是把姑娘也叫来，一起玩。儿子说，要带些彩头。我说行。姑娘说，带彩头她不玩，她没有钱的。儿子说，向爸爸要呀！于是我给姑娘几块钱，游戏就开始了。直到姑娘的钱输光，喊着不玩了，我们才结束。我感觉儿子玩得很尽兴，很放松。说着，笑着，喊着，快乐又回到了儿子的脸上。

    俗话说，高考是考孩子，更是考家长。此话一点不假。如果家长方法不当，焦急忧虑，就很容易把消极的情绪传染给孩子。倘在平时，或许没什么，但在高考备考的节骨眼上，特别在孩子显得焦躁、低落、自尊而敏感的时候，就须谨慎处之。要知道，长期形成的与孩子之间的关系，以及对待孩子的方法，才是适合孩子的，一旦突然改变这种方法，就会导致孩子的不适，甚至让孩子产生逆反和对抗情绪。

    这是我的反思。我想，换个角度，换种方式，效果可能会好些。

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高三励志：轻装上阵赢在心态

高考是人生经历的一个驿站，是鉴别自己“含金”分量的“试金石”，是人生走向的“里程碑”，是智慧人生的“起跑线”，高考是人生的一件大事，它让无数学子千头万绪难以理顺，殚精竭虑焦虑紧张。

相信我们大家都观看过体育大赛的直播或转播，折桂者总是那些临危不乱、处变不惊的人，而那些过分关注、高度紧张者却往往名落孙山。这就是说，那些把“平时当作战时看，战时当作平时看”的人，更容易取得最后的胜利。

对于每一位考生来说，高考不仅是学习实力的全检阅，学习成绩的总展示，也是人生心态的大考验，而最后的赢家，也往往是那些拥有平常心态的同学。他们在考前复习时，节奏紧凑，周密计划，行动快速，分秒必争，严谨勤奋，就像在高考考场正式考试那样。尤其是模拟考试之前、之中、之后的每个阶段，更是抓紧时间努力学习和积淀知识，如同今天就要高考一样；而当高考到来的时候，他们反而能够不急不躁，镇定从容，就像平时复习那样不慌不忙。这是面对挑战所应该具备的高境界。

那么，怎样在高三复习的各阶段，调整好心态，从容不迫地迎战高考呢？

一、分解目标收获自信。

我们知道，远大的目标是由无数个小目标的不断实现而达成的。比如我们的目标是考上某个名牌大学（600分），我们所追求目标是比较大比较远的，这个时候，我们就可以以现有成绩为起点，把它分解为一个个“跳一跳就能够得着的”的小目标。比如，上次考试的总成绩是400分，那么我们就设定下次考试增加50分，然后根据具体学科的学习情况，把这个增长的分数分配到各学科，这样各学科就有了一个具体而切实可行的小目标，当我们完成了这个具体的小目标之后，自然就会收获自信心，然后再继续制定小目标，通过每个小目标的成功实现来不断激励自己，这样就可以不断获得正面而积极的信息；而不断获得的正面而积极的信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心支撑之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切，也就会在我们坚实的行动之中如期到来。

二、实现计划输送快乐。

根据自己的实际情况做一个回归教材、回归课本的学习计划，这个计划要有六七个月的长期计划以及每个月的短期计划，还要具体到每天每一科的学习内容。当完成了当天的学习计划之后，一定要给自己肯定和褒扬。比如：今天我做的作业这么多！想不到我的效率如此高！今天完成了这么多作业，我又学到了很多知识，甚至比别人又多学了一些知识！这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也提高了自信心。如此每天反复，用不了多少天，你就会把学习真正接纳为一件快乐的事情，学习热情当然也就会高涨起来。

三、切实行动创造愉悦。

话说一群年轻人到处寻找快乐，却遇到了许多烦恼、忧愁和痛苦。他们向苏格拉底请教：快乐到底在哪里？苏格拉底说：“你们还是先帮我造一条船吧！”这帮年轻人暂时把寻找快乐的事儿放在一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树，挖空树心，造出了一条独木船。独木船下水了，他们把苏格拉底请上船，一边合力荡桨，一边齐声唱起歌来。苏格拉底问：“孩子们，你们快乐吗？”他们齐声回答：“快乐极了！”苏格拉底道：“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访。”从这个故事我们可以看出，快乐来自于对明确目标的不懈追求和努力中。当我们为自己确立了一个明确目标，并为之忙得无暇顾及其他的时候，幸福、愉悦、快乐就会不请自来。

学习也是这样，为自己制定一个明确的奋斗目标，让自己在短期目标、中期目标和长期目标的指引下，勤勉地学习，充实地度过生命中的每一天，这样，我们就会感受到每一天生活的幸福、愉悦和快乐。所以，在确立了目标之后，我们只管“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情”——只管耕耘，尽自己最大的努力有效地去学习，注重过程而不过分地计较结果，平静从容，不偏不执，苦中作乐，那么，我们就会在高效率的学习生活中收获幸福、愉悦和快乐。

四、立足长远科学用脑。

实现高考目标，最重要的是合理安排复习时间。我们知道，高三的每个同学都知道珍惜时间，常常加班加点、开夜车甚至取消体育锻炼。其实这样做，在短时间内的确可以把学习成绩搞上去，但是长此以往，大脑和身体就会起来反抗——无精打采，头昏脑胀，思绪纷乱，注意力力无法集中等，学习效率反而会严重下降。所以，高考复习时间安排要立足长远，保证大脑机能和身体活动能力处于良好水平之上，真正做到高效率地学习和生活。复习过程中，应该做到以下几点。

首先要合理地安排用脑时间。学习是生活的一部分，劳逸结合是十分必要的，必须形成合理的学习和生活规律。“一张一弛”是古人总结的经验，必要的休息和娱乐是需要的。如果每天只有学习一项内容，生活的其他内容全部都没有，恐怕大脑就会罢工了。①每天要保证一小时的体育锻炼时间；②每天要保证七个小时以上的睡眠时间；③连续学习40分钟应进行15分钟左右的休息，见缝插针去户外做一些运动。比如慢跑、踢毽子、跳绳、打羽毛球等；④学习时间比较长（90分钟以上）时应该安排两门课程（最好是文理科）间插复习或者两种方式（阅读和解题）间插学习。

其次，要保持强健的体魄和充沛的精力。身体的疲劳会导致记忆力的迟钝，充沛的精力才能有效地吸收课堂上所学的知识。因此，要积极参加体育锻炼，不要把学习和锻炼对立起来。参加锻炼特别是集体活动，对于疏散紧张的精神，缓解疲劳都有帮助。30年前就有人提出“8-1＞8”的哲理公式，就是说，每天花一小时（分散锻炼时间的总和）进行体育锻炼和娱乐活动，要比整天埋头念书学习效率高。现代科学证明，这个公式确有其道理。因为进行适当的活动，可以使神经中枢兴奋起来，更有利于记忆和学习。但是，在肌体生病，疲劳的时候，不要坚持完成平时的任务，要知道人并不是机器。学习本身也是一门学问，有科学的方法，有需要遵循的规律。按照正确的方法学习，学习效率就高，学的轻松，思维也变的灵活流畅，能够很好地驾驭知识。

五、平常之心能创佳绩。

我们知道，高考犹如调试琴弦，弦太紧会断，太松则难成曲调。要想获得成功，努力学习固然是不可少的，但过分地要求自己，成功之心过于急切，到头来将会因紧张过度而导致失败。正确的做法是，以一颗平常心来对待高考，善于在紧张的环境中放松自己的情绪，使交感神经从过度兴奋状态，迅速恢复到兴奋与抑制的平衡状态，就能够创造出最佳的应试心态。（励志文章  ）中国台球健将丁俊晖，在世界台球锦标赛中摘得桂冠，记者曾经问道：“当时你的心态如何？”丁俊晖答道：“当时我放得很开，没有太在意成败，结果反而胜了，真的不敢相信！”可见，抱定胜败乃兵家常事之心，去应对一切考验，往往能充分发挥自己的水平。“保持一颗平常心”，这一点，无论是对高考，还是对以后的人生，都非常重要。越是看重成败得失，越在意结果，成功往往离他越远。其实，只要做好人生的每个步骤，即使不急于求成，成功也会紧随而来。

六、积极暗示振奋精神。

生活中，失败者之所以失败，就是因为他们心态有问题。遇到困难，他们总是挑选后退之路。“我不行了，我还是退缩吧。”这种消极的暗示，往往会让我们陷入更加失败的深渊。成功者则不然，他们遇到困难，仍然保持积极的心态，用“我要！我能！”“一定有办法”等积极的意念鼓励自己，于是便能想尽办法，不断前进，直至成功。所以，面对困难的时候，我们要学会自己鼓励自己，对自己进行积极的心理暗示。任何时候我们都要对自己说“我行”、“我正期待着……”、“比上次情况好多了”“我有实力，我有能力，我一定会成功”，经过这样的自言自语式的心理暗示，我们的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率自然也会提高。当然，面对别人无聊的负面评价时，更要相信自己，鼓励自己，只有这样我们才能积极想办法克服困难和障碍，不断前进直至成功。

有了积极的心理暗示，还要同时学习让自己开心的方法。比如每天微笑，对着镜子里的自己，对着别人，对着世界。情绪低落时，昂首挺胸，加快走路步伐；握拳为自己加油，听昂扬向上的音乐，这些方法都可以让自己精神饱满，充满斗志；郁闷时，到旷野之中大喊几声，读书时，大声朗读，还可以让胸中积虑顿时随风而散。

我们要好好地为今天而活，不要老是抱怨今天的辛苦，其实明天可能更辛苦。高三的学习固然辛苦，我们要善于发现其中的乐趣。当我们自信满满、踏实有效地完成了一天的学习任务时，快乐就会在每天晚上十二点以后登临梦府。

七、融入集体海阔天空。

心理学家的研究指出，当个体独处时，心理活动会向自己的内部转化，它的范围、内容、认知程度都会到局限，这样就会造成孤独、焦虑、自卑、情绪化的“第三状态”，而且这样的状态还不被他人理解。所以，高考复习过程中，要更积极地融入集体，与他人交往。要勤于张口向老师或同学请教，同时学会多与老师、同学们交流沟通，善于从自己和他人的成功与失败中总结经验吸取教训，摸索出适合自己的学习方法。当我们关注和帮助他人时，才能更多地受到别人的关注和帮助。当自己被他人关心、关注的时候，温暖感和安全感顿生。情绪低落时，心灵会得到净化，心态也会找到平衡；遇到问题时，心理压力会减轻，困扰会得到缓解；考试失利时，苦恼才得以宣泄，自信和快乐就会油然而生。

同学们，高考贵在坚持，笑到最后，才是笑得最好。任何时候、任何地点、任何困难的情况下，都要学会从无望处找到希望，从无路处寻求出路，千万不能够悲观绝望。面对高考的种种考验，我们要立即行动起来，以积极的心态，饱满的热情，创造高考的奇迹和人生的辉煌。

一个新高三家长的日志

孩子还有半年就高考了，自认孩子学习还行至少在班级能排个前20估计发挥好考个二本没问题，一日听同事说起给孩子找老师补习我也心动便一起探讨，一女同事说“我孩子去年高考这方面我有经验，这老师呀必须要好最好是名校的这样能把最好的思路带给孩子让孩子有个质的飞跃……”另一位岁数稍大的男同事说“千万别，我就吃过这名校老师的亏补习费用高不说他的思路太好太高我们的孩子总是跟不上，本来学习孩行可是越补越完因为以前的方法忘了新的又理解不了最后高考只考了个二本唉！”就这样你一句我一句大家热烈的讨论开了。下班时间到了大家各自收拾纷纷走出办公室。

下班回家一路上都在思考补习老师的选择问题，不知不觉已到了家门口遂掏出钥匙开门进屋，见妻子鞋在地上知她已经在家便喊“我回来了！”厨房那边传来一阵阵铁勺的叮当声，换好衣服走向厨房，“出去吧，马上好这里烟大。关门！”老婆把握礼貌的请了出来。老婆很贤惠从不让我做饭炒菜，我呢也习以为常乐得自在。独自一人坐在沙发上琢磨给孩子请家教的问题电视和厨房的炒菜声已成为绝好的背景音。一颗烟的功夫老婆已经炒好菜端了出来，我起身过去帮忙。老婆说“你先坐着慢慢吃，我再炒个花生米就得”“够了够了今天不喝酒”“哟，今天是怎么了”老婆面带笑容的问“没事就是不太想喝”“不喝最好，那好我把煤气关了”妻去厨房关煤气。吃了几口饭便有意无意的说起下午和同事们聊天的事，老婆并没有答话依然在吃饭，最后问“那你想好找什么样的了吗”“还没呢这不也想和你研究研究”妻放下筷子看着我问“你说能有效果吗”我答道“怎么可能没效果呢，没有效果那还有那么多人请”这话说得显然底气不足有借人撑胆之嫌，妻默默吃着饭。“你定吧我听你的”老婆突然说道，“我觉得还是我们研究一下吧”……

自从开始准备给孩子找家教我们两口子可没少做功课上网查去朋友那打听，奔波几日后有了结果。我的一个大学同学孩子也准备高考他也正有此意得知我在给孩子找家教便给我推荐一人，这样一个老师两个学生也可降低费用，这也到暗合我心意便同意。此人是名校退休教师从事一线教育多年可谓经验丰富，两个孩子都是男孩且都在英语一项差距较大而这位老师又是英语老师总总利好消息也促使我和同学决定就是她了。见过老师后我们都如释重负好像理想大学的录取通知书已经发出只待到时签取就可，倒是两个孩子反应平静即无抵抗情绪也没有兴趣盎然其观望之态多少让人扫兴。此后我与同学二人奔波于学校与老师住所之间。

一日晚孩子回家后从书包里拿出成绩单给我看，那一晚一直无法入睡想着孩子英语成绩的突飞猛进不由的高兴更为自己的英明决定暗自表功，那一夜更是梦见名牌大学的牌匾不停的在眼前飘荡。此后每次去送孩子补习都犹如朝圣般虔诚必须亲力亲为。

距离高考越来越近，孩子的学业压力越来越大孩子与我们本来就无话现在更是没时间说上一句半句。又是一日早知今天孩子的一摸成绩发布便提早回家与妻一同准备饭菜迎接凯旋归来的孩子。时间已经晚上8：20这个时候早该回来了，妻有些着急我也有些坐不住拿起钥匙刚要往外走铃……电话响起，赶忙接起电话喂……

两个孩子这次英语成绩不是很理想同学一怒把孩子打出家门所以两个伙伴凑在一起……

我和老婆坐在家里无言，突听到有钥匙开门声，我与妻立刻起身妻对我说“冷静！”……

孩子洗过脸吃过饭，我百思不得其解为什么为什么成绩会进一步退两步时间已晚一切都明天再说我不停的告诉自己。“爸，我们老师说了我差的不是题海战术而是基础！她说明天起单独给我抓基础希望能有所提高”说完走进自己的房间关上门绑的一声关门声由显夜的静。儿子突如其来的话让我僵做在沙发上，电视里中国与伊拉克的比赛由显得吵杂无趣。1：2在一片混乱中我关掉电视静静的点上了一颗烟。