1、能够控制自己的情绪，你就赢了大半个人生
能够控制自己的情绪，你就赢了大半个人生
文/扬鞭策马桃小妖
控制自己的情绪，说起来容易做起来难。正因为难，当你做到时，你就赢了大半个人生。
我们通常会评价一个人情商高或低，其实，所谓情商，就是指一个人自我情绪控制的能力。
情商高的人，走到哪里都讨人喜欢，情商低的人，不但自己过得压抑，还常常让周围的人喘不过气来。
由此可见，虽然我们控制的是自己的情绪，但受“牵扯”的，往往还有身边的人。
1
夏夏是我学妹，前几天看她发朋友圈，单看文字，就能感受得到她的“怒发冲冠”，大概意思就是对现在的工作和同事非常不满。
心怀好奇的我，点开了她的朋友圈，才发现，她的朋友圈，几乎每天都有情绪宣泄。
有时候是抱怨餐厅服务员态度不好，有时候是怪罪男朋友不关心她，有时候是埋怨同事不够配合……
满满的负面情绪充斥着朋友圈，让我觉得她像一个随时爆炸的炸弹。
我试着和她聊了聊，并提醒她在朋友圈公然发泄对同事领导的不满，是职场大忌，这样很难和同事形成良好的合作关系。
她则告诉我：“我就是这个脾气，谁让我不爽，我就得让谁知道。再说了，工作这事，少了谁不能干啊，他们不愿和我合作，我还懒得和他们合作呢！”
通过她的描述，我大概能判断出，她和同事的关系处得特别差，甚至影响到了部门的工作业绩，没有业绩，奖金自然也没有了着落。
同事要求领导将她调走，她觉得同事是打击报复，所以才有了“怒发冲冠”的朋友圈。
其实，不论是职场还是生活中，不能很好地控制自己情绪，不但会让自己焦躁不安，而且也会打扰到身边人，时间长了，大家自然就会疏远你。
当你肆无忌惮发脾气的时候，你有没有考虑过身边人的感受？
当你莫名其妙一把鼻涕一把泪的时候，你有没有考虑过手上急需完成的工作？
当你随心所欲阴晴不定时，你有没有顾及到家人的承受能力？
2
曾经在我老家，发生了一起轰动一时的杀人案件。
事情的起因很简单，死者的妻子在外面吃饭的时候，和邻桌男生发生了口角，一时气不过，就给老公打电话，让老公来“助阵”。
电话那边的老公一听老婆被欺负了，立马气势汹汹赶了过来，给老婆报仇。
结果俩大老爷们打在了一起，没想到邻桌那个男的带了刀具，并将前来报仇的男人当场捅死。
一个简单的口角，三个情绪冲动的当事人，两个完整的家庭，瞬间就支离破碎。
当时，他们三个，只要有一个人能控制好自己的情绪，悲剧都不会发生。
所以说，控制好自己的情绪，小到日常生活的点滴，大到生命财产安全，都会因此受益。
3
之前因为工作关系，认识了虎子。虎子是个90后的小伙子，在我们这帮80后的老人眼里，虎子还是个“小朋友”。
但是相处一段时间后，我发现，他不是一个普通的“小朋友”，人缘超级棒，不但同事和他相处融洽，连客户都喜欢和他推心置腹。
大家都喜欢这个阳光灿烂、做事靠谱的小伙子。
有一次，我们一起去郊区考察一个合作项目，却被客户放了鸽子。
我当即就情绪低落，满腹牢骚，虎子不但没有抱怨，一贯阳光灿烂的脸上，透着一丝小小的得意：“姐，你没有必要生气，客户虽然没在，但是咱们可以从周边入手进行考察，这样岂不是更加周全吗？”
刚才还眉头紧锁的我，听了虎子的建议，立马打起来精神。
随后，我们从考察对象的周边环境、群众反馈等方面入手，确实得到了很多有价值的意见，那一天也算是收获满满。
后来我慢慢发现，不管什么时候，虎子都能很好的控制好自己的情绪，并能很快找到解决问题的办法。
不论是和他共事还是交友，心里都特别踏实，特别有安全感。
4
控制好自己的情绪，并不是一件简单的事情，每个人都要加强自我修炼。
做到“无事心不空，有事心不乱，大事心不畏，小事心不慢”，和自己的情绪融为一体。
控制好自己的情绪，你会发现，不论是友情还是爱情，不管是家庭还是事业，都会变得顺风顺水。
2、当你控制了体重，你就控制了人生
当你控制了体重，你就控制了人生
文/李清浅
01
在影院看完《摔跤吧，爸爸》，印象最深刻的，除了感人励志的情节，还有米叔的身材最后像气球一样胀了起来，在这部戏里，米叔从19岁的小鲜肉变成了一个大腹便便的啤酒肚大叔。看电影时我还想，为了这部电影，米叔也是拼了，真舍得牺牲自己的好身材。后来才知道，米叔先拍的老年“爸爸”，为了老年的戏份，他用了一个月时间，硬生生把自己吃成了一个体重194斤、体脂有36%的大肚皮爸爸，顺利拍完《摔跤吧！爸爸》中80%的戏份后，又经过五个月的疯狂瘦身，米叔甩掉了50斤肥肉，体脂终于降回到了9.67%，用他自己的话说，“减肥减到累趴了。”
据说开拍前，导演曾建议米叔从年轻时拍起，但遭到了拒绝，因为米叔怕自己拍完电影后，没有动力再减回去，米叔这是用生命诠释健身的意义和效果啊。
先把自己吃成球，再变回健美先生，这身材简直是传说中的弹簧身材啊，更有人戏称为“气球人”。根据角色需要，变瘦或者变胖在演艺界并不新鲜，最有名的减肥案例莫属于汤姆·汉克斯，他为了出演《荒岛余生》的主角，用一年减掉了49斤。
这部电影讲述的是一个荒岛生存的故事，拍摄过程也如同在蛮荒之地求生一样艰辛，影片拍摄耗时16个月，中途停拍长达1年，不过停拍是为了让汤姆·汉克斯能减掉49斤的体重和将头发留长，在这段时间内的汉克斯不仅在过程中感染上了葡萄球菌，还几次为减肥而受伤，这样的减肥经历也会成为后辈们膜拜的经典吧！
不过这也充分说明一个事实，想变瘦或变胖，并不是那么难的事情，我们其实也可以控制自己的身材。
02
西安的夏天终于来了，相信很多人在春天就曾暗下决心“我要瘦下来”，然而真正瘦下来的人却寥寥无几。为啥？因为少吃多动这么简单的事，就是有人做不到。
但是，我们小区门口卖菜夹馍的老板做到了。
我以前写文章曾经写过这位老板，他姓陈，非常会做生意，又有一双巧手，他的菜夹馍一直是我们小区门口早餐点的一块金字招牌。
两个月前，我第一次在健身房看到陈老板在跑步机上挥汗如雨。
见了我，陈老板还笑眯眯地和我打了个招呼。
过几天，我问他效果怎么样，他连连摇头，说奇了怪了，练了半个月了，硬是没掉一两肉，但他随即自我安慰，好在我的目的主要是练结实点儿。
前段时间健身房搬家，很多会员转战到另一家健身房，我则差不多一个月没见到陈老板。昨儿在小区门口偶遇，简直大吃了惊，因为他瘦了不止一圈，问他掉了多少秤，他有点小得意地说：“减了10斤，能看出来？”
减了10斤我要看不出来，除非我是瞎的！话说，10斤啊，啧啧，好大一块肉呢。我认识陈老板都快十年了，他一直都是胖子，这次突然瘦了10斤，简直跟换了个人似的。
我问陈老板，瘦身成功的心得，他笑道：“我这人犟得很！弄啥事都要弄好！说的文雅一点是‘执着’，说的粗俗一点是‘一根筋’，反正不达目的不罢休呗。”
我对陈哥竖了个大拇指，他何止是执着和一根筋，还超有毅力，超自律好吗？
千万不要小看了一个卖菜夹馍的人，指不定人家哪天钻进健身房练上两个月，就胖子变型男，让你刮目相看了。
你看，连我们小区卖菜夹馍的老板都瘦下来了，你还不行动起来吗吗？
03
说到减肥，我想到的另一个人是100天减掉30斤的杜海涛。
前几天看《奇葩说》，何炅说到了杜海涛健身的故事，他说就连录制《快乐大本营》准备化妆的间隙，杜海涛都会到隔壁去游泳一小时，总之绝对不闲着。
很多人以为减肥是件非常痛苦的事，其实并不是这样，杜海涛有一段心得分享，我觉得特别值得推荐给大家：
这100天我过得并不痛苦，反而这是我人生以来过的最舒服的。谢谢我的私教长腿把我的生活整理的从来没有这么井井有条过，很多人问我是怎么瘦的，大家在玩手机我在健身，大家在赖床我在游泳，大家在吃夜宵我在夜跑，所以我瘦了，但是我健身的时候比玩手机的时候还爽，我游泳的时候比我赖床的时候还舒服，我夜跑的时候比我吃夜宵的时候还要过瘾。
是的，当别人在玩手机，而你却挥汗如雨的时候，何止是过瘾，简直在心智上都有一种优越感和碾压感好吧？毕竟，你可是正在准备蜕变，要华丽逆袭的人啊。
就算你没有瘦下来，但也会有意想不到的收获，首先你会成为一个结实的胖子，其次可以养成健身的好习惯。
04
最后需要说明的是，当你通过运动瘦身成功后，你会想方设法保卫自己的战果。
前段时间，我在楼下带着张小又玩，遇到我们小区一个妈妈党，她走过我身边时，对我说了三个让我伤心欲绝的字：反弹了！！
我其实一直有关注我的体重，我反弹的原因主要是从去年五六月份开始吃的多动得少，于是好不容易减掉的肉，又慢慢回到我身上。
可是一斤一斤的汗水冲走的脂肪，怎么能眼睁睁看它们再魔鬼上身？不行，我要瘦回去，必须瘦。于是我又找出了好久不用的跳绳，哐哐地跳了起来。
每天3000下，适当控制饮食，拒绝油炸食品和甜食，我就不信，我瘦不下来。
果真，只坚持了一周多，我就开始慢慢掉秤了。
讲这么多，无非是想告诉诸位，体重并没有那么难控制，只要你别那么馋别那么懒，瘦十斤甚至瘦二十斤，有时候也就是三五个月的事儿。
当你用三五个月改变了你的身材，你会发现，整个人不但显得年轻了，也好看了（真的），最关键的，心态也会好了很多。
毕竟，我们这种普通人，除了减肥成功，值得炫耀的事情本来也不多。
一个先是减肥成功后来又创业成功的老师曾和我说，减肥都能成功的人，做其他的事成功的机会都很大，因为减肥成功的人，都是狠角色。
因为，当你控制了体重，也意味着，你极有可能控制人生。
3、控制情绪的名言
控制情绪的名言
1、怒不过夺，喜不过予。 ——荀子
2、如果世界上有地狱的话，那就存在人们的心中。——罗。伯顿
3、一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。 ——约翰·米尔顿
4、怒中之言，必有泄漏。 ——冯梦龙
5、如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。——w.克莱门特。斯通
6、成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。 ——安东尼·罗宾斯
7、真正的管理人是去管理人的情绪。 —— 顾修全
8、你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。 —— 陈天桥
9、在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄， 成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
10、如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。()——奥雷柳斯
11、能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑
12、界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。——塞缪尔
13、如果敌人让你生气,说明你还没有胜他的把握。
14、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。
15、愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。——契诃夫
16、真正的快乐，是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。——爱恩斯坦
17、面对太阳，阴影将落在你的背后。——惠特曼
4、你能控制情绪，才能控制人生
你能控制情绪，才能控制人生
文/谧娘
01
人生在世，谁没有些“小确丧”？
清晨，你气喘吁吁冲向公交站，车子却刚好开走。你叹了口气，连连怪自己为什么没有早点出门，只能等下一班车。
车来了，你在座位上心急火燎，下车的时候恶狠狠撞倒了一个路人。
他破口大骂，你也毫不示弱。两个人纠缠了半天，等你到了办公室，半个上午都过去了。
真丧气。你气哼哼坐到座位上开始工作，因为带着情绪凶了客户，丢了一笔生意。老板把你叫到办公室，痛批一顿。
你气得胸口疼，好不容易捱到下班，一回家看到孩子把家里搞得乱七八糟，老公却好像没有看到一样，翘着二郎腿在沙发上打游戏……
你满身疲惫，满心怒火，把孩子抓过来打了两下屁股，他哇哇大哭。你吼了老公一声，他还莫名其妙。
你又累又饿，坐在沙发上泪如雨下，觉得生活真没意思。
其实，谁不曾被生活亏待过？
02
很多时候，所谓人生灰暗，起因不过是没赶上一班公交。
至于骂路人，凶客户，打孩子，怨老公，虽然对方也有问题，但你的怨恨，委屈，愤怒，焦虑……负面的情绪不断滋长，像藤蔓一般缠住你，吸噬你的正面能量。
控制得住情绪的人，才能料理好问题不断的人生。
周末，我与朋友茉莉一起去逛商场。她接起一个电话，突然间脸色僵住了。我听到电话那头，似乎是她老板严厉责备的声音。
挂了电话，她跟我说了声抱歉，便找了一个能坐下来的角落，开始发邮件，打电话。她声音有点颤抖，泪水也在眼眶里打转，却还是强加镇定。
接连打了五六个电话，细声细气地跟对方说，我们这件事出了什么问题，现在给您提供几个解决方案，您看这些要怎么办……
等到事情处理完，她舒一口气，呆坐半响，才对着我，大颗大颗的眼泪掉下来：“我犯了个很严重的错误，不知道这份工作保不保得住。”
听她说，第二天她确实被老板叫去谈话。
她战战兢兢坐下，老板却温和地说：“你这次虽然出了问题，好在迅速处理，也算是功过相抵。”
“况且在那种情况下，你还能有条不紊地把事情先干好，也是个人才。就踏踏实实工作吧。”
说到这里，茉莉满脸感慨。她说，除了再不犯同样的错误外，自己也被上了很生动的一课。
原来情绪稳定，也是职场上被看重的能力。
03
职场如此，婚姻与家庭亦然。
有多少人把完美的面具留给了外人，却把糟糕的情绪甩给至亲至爱的人。
外面受了气，忍着捱着。回到了家里，要么铁青着脸，一语不发。要么唉声叹气，问了他又不说。要么抓住一点小由头，破口大骂，摔东西。
俗话所言，脾气差，其实就是自私。
而在天长日久之下，柴米油盐之间，一个家庭需要夫妻二人情绪稳定，彼此相容和忍耐。
比如说，面对另一半的前任，如何处理自己的妒忌情绪？
胡兰成的妻子佘爱珍，就给出了很好的答案。
胡兰成在自传《今生今世》里写到，他和爱珍结婚后在日本，张爱玲在香港。有一次，爱珍抓到胡兰成给张爱玲写信，寄书就罢了，“还附了夹七夹八的话去撩她”。
他被抓个现行，还不要脸，故意逗她：“万一爱玲来了，怎么办？”
爱珍嫣然一笑：“那我们就撒哟哪啦（日语‘再见’之意）。”
其实，她知道爱玲为人刚烈，二人分手之后，一定不会有所纠葛。
没有妒意大发，撕掉书信，也没有疑心大盛，把丈夫的东西翻个遍，她能理性地看待和处理问题，清晰地表明自己的立场。这样的女人，丈夫自然爱她，敬她。
一生风流的胡兰成，确实在遇到佘爱珍之后，与她安稳相守，一生不变。
04
都说女人都很情绪化，喜怒哀乐都写在脸上的女人才可爱。
但其实，能控制住自己情绪的女人，才有大将之风，能在关键时刻掌控自己的命运。
胡兰成的这位妻子佘爱珍，还真是个传奇女子。
她的前夫，是上海黑帮老大，和杜月笙齐名的吴四宝。
那年她还是吴四宝的夫人，有一天，她坐着自家小轿车出门做头发。在通过租界关卡时，租界巡捕枪支走火，打伤了她保镖。
那保镖哪肯善罢甘休，立刻还了一枪。平地而起的枪声惊动了租界的警卫队。一时间，所有的子弹都朝她的车子飞来，她竟然笼罩在枪林弹雨之间。
坐在后座的爱珍反倒神志清静，她反应极快，滚下身去，把身子埋进车椅子里，还担心子弹和碎玻璃飞着眼睛，没忘了用手捂住脸。
等到巡捕头子赶到，制止这场乱战，才发现车里有个女人。大家都以为她已死在乱枪之中，拉开车门一看，她居然毫发未伤。
人称她大难不死必有后福，其实她当时如果惊慌逃跑，恐怕早就被子弹打成筛子。
是非功过暂且不论，就事论事地说，关键时刻的清明与镇定，救了她的性命。
05
有那么一句话说，一个人在世间永远需要两种能力——好好说话和情绪稳定。
这世间有些东西是我们无法改变的，比如生老病死，悲欢离合。但也有些事情，是我们踏踏实实去努力，就能一步步变好的，比如一个人的学识、工作、外貌和格局。
你能控制得住情绪，就能控制得住你人生中，会慢慢变好的那些部分。
积极地去改变，哪怕是最微小的进步，也比站在原地，困于抱怨和愤怒要好。
最大的幸运，莫过于通过一天天的努力，看着事情一点一点地变好起来。