控制自己的嘴是第一美德_你能控制情绪,才能控制人生

1、控制自己的嘴是第一美德

控制自己的嘴是第一美德

文/罗杰·斯基

那天我去商场购物,人不多,队伍却始终停滞不前。我向前望去,看到一个衣着整齐的年轻女孩站在柜台前刷卡,她刷了很多次,可是每次刷卡机都无情地拒绝她。

“看上去那是一种福利卡,”我身后的男人咕哝道,“年轻人四肢健全却依靠福利养活,为什么不像其他年轻人一样找份工作呢?”

年轻女孩循声转过头。

“对,是我说的。”我身后的男人手指自己。

那个年轻女孩立刻涨红了脸,眼泪几乎流下来,她立刻扔下福利卡,低头跑出了商店,在人们的注视下很快消失了。

这一幕使我联想到自己,自从10年前我得了癌症,就一直在使用政府救济的粮票买食品,陷入困境的人有什么办法呢?这也使我学会,当你不了解一个人的真实生活的时候,就不要评判什么。

几分钟以后,有一个小伙子走进商店,他向收银员打听那位女孩,收银员说她已经弃物而走。

“我是她的朋友,究竟发生了什么事?”小伙子着急地询问大家。

人们好奇地聚拢过来。

“我说了一句愚蠢的话,因为我看到她使用福利卡,这种事我本不应该说出来的,很抱歉!”我身后的男人说。

“哦,真糟糕。事情是这样的,她的哥哥两年前在阿富汗遇害,留下了三个小孩,不得不由她来抚养。她今年才21岁,单身一人,却要养活三个孩子。”他用坚定的声音告诉每个人。

“没想到,今天发生了这种事。”小伙子不安地晃动他的双手。

“这是她要买的吗?”他指着女孩的购物车问收银员。

“是的,先生,可惜她的卡无法使用。”收银员说。

店中一片沉寂。

“你肯定知道她住在哪里吧?”我身后的男人突然问小伙子,同时挤到队伍面前,掏出他的钱夹,把信用卡交给收银员,“请用我的卡结账吧,一定!”

收银员接过他的卡,开始为年轻女孩选购的商品结账。

“稍等。”他转身拉过他的购物车,把自己的一部分食品放进了女孩子的购物袋里,“是的,”他对大家说,“我们现在要多养三个孩子了。”

一位女士走过来,把一只火鸡放进了女孩子的购物袋里,然后三个四个,更多的人纷纷从自己的食品中挑出几样,悄悄放进了女孩的购物袋里。

“先生,您是个好人!”小伙子感激地说。(为人处世  )

即使你的双眼看到“真实”,但也许生活的真相并非如此。正如古希腊哲学家所说:控制自己的嘴是人类必须学会的第一美德。

2、你能控制情绪,才能控制人生

你能控制情绪,才能控制人生

文/谧娘

01

人生在世,谁没有些“小确丧”?

清晨,你气喘吁吁冲向公交站,车子却刚好开走。你叹了口气,连连怪自己为什么没有早点出门,只能等下一班车。

车来了,你在座位上心急火燎,下车的时候恶狠狠撞倒了一个路人。

他破口大骂,你也毫不示弱。两个人纠缠了半天,等你到了办公室,半个上午都过去了。

真丧气。你气哼哼坐到座位上开始工作,因为带着情绪凶了客户,丢了一笔生意。老板把你叫到办公室,痛批一顿。

你气得胸口疼,好不容易捱到下班,一回家看到孩子把家里搞得乱七八糟,老公却好像没有看到一样,翘着二郎腿在沙发上打游戏……

你满身疲惫,满心怒火,把孩子抓过来打了两下屁股,他哇哇大哭。你吼了老公一声,他还莫名其妙。

你又累又饿,坐在沙发上泪如雨下,觉得生活真没意思。

其实,谁不曾被生活亏待过?

02

很多时候,所谓人生灰暗,起因不过是没赶上一班公交。

至于骂路人,凶客户,打孩子,怨老公,虽然对方也有问题,但你的怨恨,委屈,愤怒,焦虑……负面的情绪不断滋长,像藤蔓一般缠住你,吸噬你的正面能量。

控制得住情绪的人,才能料理好问题不断的人生。

周末,我与朋友茉莉一起去逛商场。她接起一个电话,突然间脸色僵住了。我听到电话那头,似乎是她老板严厉责备的声音。

挂了电话,她跟我说了声抱歉,便找了一个能坐下来的角落,开始发邮件,打电话。她声音有点颤抖,泪水也在眼眶里打转,却还是强加镇定。

接连打了五六个电话,细声细气地跟对方说,我们这件事出了什么问题,现在给您提供几个解决方案,您看这些要怎么办……

等到事情处理完,她舒一口气,呆坐半响,才对着我,大颗大颗的眼泪掉下来:“我犯了个很严重的错误,不知道这份工作保不保得住。”

听她说,第二天她确实被老板叫去谈话。

她战战兢兢坐下,老板却温和地说:“你这次虽然出了问题,好在迅速处理,也算是功过相抵。”

“况且在那种情况下,你还能有条不紊地把事情先干好,也是个人才。就踏踏实实工作吧。”

说到这里,茉莉满脸感慨。她说,除了再不犯同样的错误外,自己也被上了很生动的一课。

原来情绪稳定,也是职场上被看重的能力。

03

职场如此,婚姻与家庭亦然。

有多少人把完美的面具留给了外人,却把糟糕的情绪甩给至亲至爱的人。

外面受了气,忍着捱着。回到了家里,要么铁青着脸,一语不发。要么唉声叹气,问了他又不说。要么抓住一点小由头,破口大骂,摔东西。

俗话所言,脾气差,其实就是自私。

而在天长日久之下,柴米油盐之间,一个家庭需要夫妻二人情绪稳定,彼此相容和忍耐。

比如说,面对另一半的前任,如何处理自己的妒忌情绪?

胡兰成的妻子佘爱珍,就给出了很好的答案。

胡兰成在自传《今生今世》里写到,他和爱珍结婚后在日本,张爱玲在香港。有一次,爱珍抓到胡兰成给张爱玲写信,寄书就罢了,“还附了夹七夹八的话去撩她”。

他被抓个现行,还不要脸,故意逗她:“万一爱玲来了,怎么办?”

爱珍嫣然一笑:“那我们就撒哟哪啦(日语‘再见’之意)。”

其实,她知道爱玲为人刚烈,二人分手之后,一定不会有所纠葛。

没有妒意大发,撕掉书信,也没有疑心大盛,把丈夫的东西翻个遍,她能理性地看待和处理问题,清晰地表明自己的立场。这样的女人,丈夫自然爱她,敬她。

一生风流的胡兰成,确实在遇到佘爱珍之后,与她安稳相守,一生不变。

04

都说女人都很情绪化,喜怒哀乐都写在脸上的女人才可爱。

但其实,能控制住自己情绪的女人,才有大将之风,能在关键时刻掌控自己的命运。

胡兰成的这位妻子佘爱珍,还真是个传奇女子。

她的前夫,是上海黑帮老大,和杜月笙齐名的吴四宝。

那年她还是吴四宝的夫人,有一天,她坐着自家小轿车出门做头发。在通过租界关卡时,租界巡捕枪支走火,打伤了她保镖。

那保镖哪肯善罢甘休,立刻还了一枪。平地而起的枪声惊动了租界的警卫队。一时间,所有的子弹都朝她的车子飞来,她竟然笼罩在枪林弹雨之间。

坐在后座的爱珍反倒神志清静,她反应极快,滚下身去,把身子埋进车椅子里,还担心子弹和碎玻璃飞着眼睛,没忘了用手捂住脸。

等到巡捕头子赶到,制止这场乱战,才发现车里有个女人。大家都以为她已死在乱枪之中,拉开车门一看,她居然毫发未伤。

人称她大难不死必有后福,其实她当时如果惊慌逃跑,恐怕早就被子弹打成筛子。

是非功过暂且不论,就事论事地说,关键时刻的清明与镇定,救了她的性命。

05

有那么一句话说,一个人在世间永远需要两种能力——好好说话和情绪稳定。

这世间有些东西是我们无法改变的,比如生老病死,悲欢离合。但也有些事情,是我们踏踏实实去努力,就能一步步变好的,比如一个人的学识、工作、外貌和格局。

你能控制得住情绪,就能控制得住你人生中,会慢慢变好的那些部分。

积极地去改变,哪怕是最微小的进步,也比站在原地,困于抱怨和愤怒要好。

最大的幸运,莫过于通过一天天的努力,看着事情一点一点地变好起来。

3、能控制早晨的人,方可控制人生

能控制早晨的人,方可控制人生

南怀瑾先生曾说过,“能控制早晨的人,方可控制人生!”早睡早起,当别人还在被窝做着梦时,你已经走在为梦想拼搏的路上。

1、快乐感更强

加拿大多伦多大学一项新研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。

2、成绩更好

美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现,“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔?泰勒博士说,“百灵鸟型”学生生活更规律,准时上课,学习更主动,且没有熬夜带来的健康问题。

3、精力更旺盛

研究发现,早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力更旺盛。

4、上午效率高

“夜猫子”睡眼惺忪的时候,早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动,早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。

5、做事更认真

多项性格研究发现,责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢。

6、抑郁风险小

研究发现,爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条,准备充分,极少慌乱,因而更少抑郁。另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

7、为人更和善

2013年,悉尼大学一项心理学研究发现,习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”,即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。

南怀瑾先生曾说过,“能控制早晨的人,方可控制人生!”早睡早起,当别人还在被窝做着梦时,你已经走在为梦想拼搏的路上。

改变,从明天早起开始!

4、当你控制了体重,你就控制了人生

当你控制了体重,你就控制了人生

文/李清浅

01

在影院看完《摔跤吧,爸爸》,印象最深刻的,除了感人励志的情节,还有米叔的身材最后像气球一样胀了起来,在这部戏里,米叔从19岁的小鲜肉变成了一个大腹便便的啤酒肚大叔。看电影时我还想,为了这部电影,米叔也是拼了,真舍得牺牲自己的好身材。后来才知道,米叔先拍的老年“爸爸”,为了老年的戏份,他用了一个月时间,硬生生把自己吃成了一个体重194斤、体脂有36%的大肚皮爸爸,顺利拍完《摔跤吧!爸爸》中80%的戏份后,又经过五个月的疯狂瘦身,米叔甩掉了50斤肥肉,体脂终于降回到了9.67%,用他自己的话说,“减肥减到累趴了。”

据说开拍前,导演曾建议米叔从年轻时拍起,但遭到了拒绝,因为米叔怕自己拍完电影后,没有动力再减回去,米叔这是用生命诠释健身的意义和效果啊。

先把自己吃成球,再变回健美先生,这身材简直是传说中的弹簧身材啊,更有人戏称为“气球人”。根据角色需要,变瘦或者变胖在演艺界并不新鲜,最有名的减肥案例莫属于汤姆·汉克斯,他为了出演《荒岛余生》的主角,用一年减掉了49斤。

这部电影讲述的是一个荒岛生存的故事,拍摄过程也如同在蛮荒之地求生一样艰辛,影片拍摄耗时16个月,中途停拍长达1年,不过停拍是为了让汤姆·汉克斯能减掉49斤的体重和将头发留长,在这段时间内的汉克斯不仅在过程中感染上了葡萄球菌,还几次为减肥而受伤,这样的减肥经历也会成为后辈们膜拜的经典吧!

不过这也充分说明一个事实,想变瘦或变胖,并不是那么难的事情,我们其实也可以控制自己的身材。

02

西安的夏天终于来了,相信很多人在春天就曾暗下决心“我要瘦下来”,然而真正瘦下来的人却寥寥无几。为啥?因为少吃多动这么简单的事,就是有人做不到。

但是,我们小区门口卖菜夹馍的老板做到了。

我以前写文章曾经写过这位老板,他姓陈,非常会做生意,又有一双巧手,他的菜夹馍一直是我们小区门口早餐点的一块金字招牌。

两个月前,我第一次在健身房看到陈老板在跑步机上挥汗如雨。

见了我,陈老板还笑眯眯地和我打了个招呼。

过几天,我问他效果怎么样,他连连摇头,说奇了怪了,练了半个月了,硬是没掉一两肉,但他随即自我安慰,好在我的目的主要是练结实点儿。

前段时间健身房搬家,很多会员转战到另一家健身房,我则差不多一个月没见到陈老板。昨儿在小区门口偶遇,简直大吃了惊,因为他瘦了不止一圈,问他掉了多少秤,他有点小得意地说:“减了10斤,能看出来?”

减了10斤我要看不出来,除非我是瞎的!话说,10斤啊,啧啧,好大一块肉呢。我认识陈老板都快十年了,他一直都是胖子,这次突然瘦了10斤,简直跟换了个人似的。

我问陈老板,瘦身成功的心得,他笑道:“我这人犟得很!弄啥事都要弄好!说的文雅一点是‘执着’,说的粗俗一点是‘一根筋’,反正不达目的不罢休呗。”

我对陈哥竖了个大拇指,他何止是执着和一根筋,还超有毅力,超自律好吗?

千万不要小看了一个卖菜夹馍的人,指不定人家哪天钻进健身房练上两个月,就胖子变型男,让你刮目相看了。

你看,连我们小区卖菜夹馍的老板都瘦下来了,你还不行动起来吗吗?

03

说到减肥,我想到的另一个人是100天减掉30斤的杜海涛。

前几天看《奇葩说》,何炅说到了杜海涛健身的故事,他说就连录制《快乐大本营》准备化妆的间隙,杜海涛都会到隔壁去游泳一小时,总之绝对不闲着。

很多人以为减肥是件非常痛苦的事,其实并不是这样,杜海涛有一段心得分享,我觉得特别值得推荐给大家:

这100天我过得并不痛苦,反而这是我人生以来过的最舒服的。谢谢我的私教长腿把我的生活整理的从来没有这么井井有条过,很多人问我是怎么瘦的,大家在玩手机我在健身,大家在赖床我在游泳,大家在吃夜宵我在夜跑,所以我瘦了,但是我健身的时候比玩手机的时候还爽,我游泳的时候比我赖床的时候还舒服,我夜跑的时候比我吃夜宵的时候还要过瘾。

是的,当别人在玩手机,而你却挥汗如雨的时候,何止是过瘾,简直在心智上都有一种优越感和碾压感好吧?毕竟,你可是正在准备蜕变,要华丽逆袭的人啊。

就算你没有瘦下来,但也会有意想不到的收获,首先你会成为一个结实的胖子,其次可以养成健身的好习惯。

04

最后需要说明的是,当你通过运动瘦身成功后,你会想方设法保卫自己的战果。

前段时间,我在楼下带着张小又玩,遇到我们小区一个妈妈党,她走过我身边时,对我说了三个让我伤心欲绝的字:反弹了!!

我其实一直有关注我的体重,我反弹的原因主要是从去年五六月份开始吃的多动得少,于是好不容易减掉的肉,又慢慢回到我身上。

可是一斤一斤的汗水冲走的脂肪,怎么能眼睁睁看它们再魔鬼上身?不行,我要瘦回去,必须瘦。于是我又找出了好久不用的跳绳,哐哐地跳了起来。

每天3000下,适当控制饮食,拒绝油炸食品和甜食,我就不信,我瘦不下来。

果真,只坚持了一周多,我就开始慢慢掉秤了。

讲这么多,无非是想告诉诸位,体重并没有那么难控制,只要你别那么馋别那么懒,瘦十斤甚至瘦二十斤,有时候也就是三五个月的事儿。

当你用三五个月改变了你的身材,你会发现,整个人不但显得年轻了,也好看了(真的),最关键的,心态也会好了很多。

毕竟,我们这种普通人,除了减肥成功,值得炫耀的事情本来也不多。

一个先是减肥成功后来又创业成功的老师曾和我说,减肥都能成功的人,做其他的事成功的机会都很大,因为减肥成功的人,都是狠角色。

因为,当你控制了体重,也意味着,你极有可能控制人生。

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