高三家长最易出现的心理问题

一、 家长在陪考过程中最易出现的三大心理问题

1. 缺乏自信

    这里所谓的缺乏自信是指在陪考过程当中，家长们发现自己有越来越多的不足，有越来越多的事情不能亲力亲为而产生的自卑心理。特别是当得知其他家长能够提供更加优越的备考条件而自己无能为力或者自我感觉陪考方法出现巨大的纰漏时就更加自责。也或者因为考生的成绩一直没有起色，或者某次考试发挥失利而对孩子升学失去信心。

    我们说，家长对孩子失去信心最重要的原因就是：期望值的制定存在或多或少的问题，或者是在理解“何为高考成功”这个问题上存在着巨大的偏差。首先我们来谈谈对家长自身期望值的理解。要清楚的是，高考依然是高三考生自己的事情，无论本领多么大的家长都无法替代考生去参加考试。家长在高三陪考过程当中永远扮演的是配角而非主角。所以，作为家长，只要把自己该做的任务保质保量地完成就足矣，不仅不能过分干涉，更不能越俎代庖。作为高三考生的后勤保障，我们要在饮食、起居、健康等方面做到“五星级服务”。只要圆满完成后勤保障任务，我们的目标就已经达到了。其次再来谈谈对考生期望值的理解。要清楚的是，高考是一个选拔性考试，强中自有强中手，即使是每年的高考状元，在考分尚未出来之前，也没有人敢肯定自己就一定是第一名，毕竟考试存在着众多不可测因素。并且，每个考生的学习能力不同，要求一个适合去二本院校读书的孩子非要考上北大、清华这样的顶尖级学校，那压力可想而知。换个角度来看，让孩子做一件看起来相当“不靠谱”的事情而且必须要成功，有点过于血腥和残忍。所以，家长应该明确：只要考生在备考阶段付出自己的百分百努力，在考试中充分发挥出自己的实际能力，就是高考成功！

2. 过分攀比

    这里所谓的过分攀比包括家长在高三陪考过程当中总爱打听其他考生的备考情况，总爱拿其他学生的成绩与自己孩子的成绩进行比较，总觉得别的孩子有的备考条件自己的孩子也必须有，别的孩子有的辅导书自己的孩子也一定要看……

    这样的家长实在过得不轻松。每天在盯住自己孩子备考进度的同时还要盯紧其他考生。其实，与其拿出这么多精力来打听其他考生的备考情况，还不如将关注的目光投向如何提高自己孩子的综合成绩或怎样有效弥补因偏科而造成的分数弱势上。实际上，过度关心其他考生的备考情况也是家长关心自己孩子的表现——谁不希望自己的孩子比其他人好啊。但这种心态往往会使得考生非常尴尬，他们不愿意让家长介入到自己的学习生活当中。在他们眼中，自己备考的事情家长了解的并不多，甚至有的家长已经完全不了解现在的教育教学体系，有时候看似出发点很好，但是总是好心办坏事，总会给人一种画蛇添足的感觉。并且，考生的备考环境与家庭的经济实力和文化氛围相关，这也是不能强求的。要知道，高考拼的是最后的分数，而不是备考的过程。无论备考过程多么艰辛或者多么舒适，最后总是要用分数说话的。

3. 极度敏感

    这里所谓的极度敏感是指家长在陪考过程中，对很多事情都过于在意，比如孩子休息放松一会儿会不会影响学习？孩子天天学习但成绩反而下降，会不会因为并未真正努力而是装样子给父母看？为什么孩子最近总是不听话，似乎欠了他几辈子似的？孩子最近跟异性同学接触频繁，这么关键的时刻早恋了该怎么办？

    虽然说以上的疑问可能当家长的都会寻思，大部分家长却会及时化解问题、解开心结。但是对于极度敏感的家长，就不轻松了。由于对于上面类似问题没有一个定夺的声音，因此为了将风险降到最低，孩子学习之外的一切行为都被他们否定：不准看电视、看杂志，不准进行体育锻炼，不准和异性交往，要及时跟家长汇报每天的动态，甚至会翻看孩子的日记等，似乎孩子每天除了吃饭睡觉之外，只能坐在书桌前捧着书本看，这样才是真理。结果却导致孩子与家长的关系更加疏离，矛盾更加尖锐。

    极度敏感的家长每天翻来覆去想的都是类似问题，他们被这些问题困扰，又苦于没有解决办法，时间长了，这部分家长恐怕就会被自己的“神经质”逼得无路可逃，处于崩溃的边缘了。

二、 家长出现的心理问题的外在表现

    高考确实不仅是考生自己的事情，但也绝不仅是家长的事情。怀着殷切希望的家长忙前忙后，就是为了充当好考生后勤部长的角色。但有时家长没有意识到，自己会“好心”办“坏事”。而这些所谓的“坏事”实际上就意味着心理出现了问题。

1. 全程陪同

    有的家长觉得自己无法与孩子一起去学校复习就是一件极度对不起孩子的事情，于是孩子放学回来就可以弥补自己的遗憾并担当起监督员的角色。从孩子跨进家门的那一刻开始就形影不离地伴随左右，美其名曰等待随时调遣，但实际上也在或多或少地行使监督之责。这样就会给考生造成很多压力。

    另外，过于殷勤也是考生最反感的行为之一。有的家长动不动就送一杯牛奶，送一盘水果，更有甚者在做这些事情时过分小心，使考生更加紧张。一位高三考生也曾对媒体表达了自己的真实感受：“看书就是看书，妈妈又递这又递那的，一看到她那眼神我就紧张。”由此看来，家长应该是给孩子创造一个相对独立安静的学习环境而不是加重孩子的心理负担。

2. 动员早睡

    高三考生每天晚睡一些是很正常的现象，但有些家长就过分地担心。他们总觉得孩子复习功课实在太辛苦了，又经常听老师和专家说要保证充足的睡眠，于是就过分频繁地催促孩子上床睡觉。

    其实，这种行为也是因为家长心理过于紧张所致。睡眠习惯不要轻易和刻意地去改变，适当地提前入睡的时间是有助于提高睡眠质量，但是如果家长过分强调早睡，就会打乱考生的复习计划和实践安排，反而影响了考生的心情和复习的质量。究竟是不是需要将入睡时间提前，需要家长和考生进行商定，最终由考生做决定。

3. 众多暗示

    如果家长经常把一些励志类图书刻意放在孩子枕头底下或者书桌显眼的地方，想让孩子在休息时间阅读这些书籍以激发拼搏精神和斗志，使其最终在高考时取得好成绩，那就大错特错了。

    其实孩子很清楚家长的良苦用心，但家长的这番做法并不能够得到孩子的认同。相反，这会起到一种负面暗示的作用。孩子会认为家长这是在告诫自己：一定要努力学习，像状元那样考上理想的大学。由此就会产生巨大的心理压力和负罪感，会产生“考不上名校就是无能”的想法，无形之中增加了许多不必要的压力。

4. 创造条件

    高考房是近几年开始兴起的，租用高考房的目的是为了让孩子将上学、放学路上的时间节省下来用以休息，同时创造一个相对安静的环境，以提高备考的舒适度，提高复习效果。

    家长为孩子创造优越的复习环境是爱护子女的表现，也彰显了家长望子成龙的心态。家长在创造条件时考虑问题不能过于单一，应该更加全面地去考虑，不能因一时的冲动影响了自己的决策。（ https://）要考虑，创造了新的条件孩子能否适应？需要多久才能适应？每个人对外界环境变化的适应能力是大不相同的，有时考生反而会因为环境的变化而举手无措，找不到复习的感觉。

三、 家长的心理问题给孩子带来的不良影响

    家长的不良情绪和心理波动的表象会影响到孩子的备考情绪。一般来说分为以下几个方面。

1. 紧张

    很多家长在陪考的时候一改往日闲适的生活习惯，忙着给学生补充营养，忙着帮孩子寻找复习资料，忙着与学校的任课教师沟通。这样如临大敌的阵势往往会让孩子感到心里紧张。

2. 反感

    到了高三，每个孩子都会对如何复习有一定的心理认知，而如果这个时候家长再过分地嘱咐孩子要认真复习，或是恨不得将穿衣、穿鞋等这样的事情都帮孩子做好，就会引来孩子的反感。

3. 负罪感

   当孩子们看到家长为自己付出了这么多，自己却仍旧无法达到家长的期望时就会产生无限的负罪感。

4. 压力

    如同快乐是可以传染的，压力也可以彼此传递。当考生看到家长对高考从未有过的重视程度和对自己的期望，自然会感到无尽的压力。

5. 左右为难

    家长提醒要早睡觉，自己却想熬夜多复习。家长买来许多参考书，可是老师说一味地投入题海战术对高考无益。家长们的很多违背备考规律的行为都会让考生左右为难。

四、 家长如何调整心态

    考生的心态、状态如何都牵动着家长的心，而家长产生各种心理问题也都是因为没有把自己的位置摆正确造成的。不管是把自己当成了决策者还是当事人，都会影响到与孩子之间的有效沟通，进而影响到自己的心理状态。所以，家长想把自己的心态真正地调整好，最需要做的是尊重。只有做到了和孩子之间的相互尊重，一切心理问题才能彻底解决，那么作为家长最应该尊重孩子什么呢？

1. 尊重孩子的现状

    每个孩子都有自己的实际情况，包括自己的学习基础、知识水平和应对能力。因此，家长不能低估或高估孩子的实际能力，从而制定一些不切实际的目标。因为每个孩子都渴望得到激励和认可，都希望自己在高考时考一个好成绩向所有爱自己的人汇报。所以，不要用太多不切实际的梦想无形中给孩子施加压力。

2. 尊重孩子的意愿

    笔者曾强调，家长在高考陪考的任何阶段都是配角而非主角，所以尊重孩子自己的意愿是最重要的。因为孩子对自己的成绩水平、发展方向等都有自己的打算，家长所要做的就是在尊重他们意愿的前提下给予一定的建议和帮助。如果一味地要求孩子按照家长的意愿办，结果不仅为难孩子，也可能因难以如愿而出现家长心理失衡的情况。如果出现了恶性循环，就更加难以解决了。

3. 尊重孩子的成绩

    在高三一年的时间里，考生将会面对各类测试、模拟考试等。对于这些考试的成绩，家长都应该在尊重现实结果的基础上与孩子探讨巩固和改进的方法。特别在考试出现意外时，一味地批评与追查责任是没有任何意义的。这时，家长应该扮演的角色是孩子的参谋，与孩子一起探讨出现问题的原因并寻求解决问题的方法。在这个过程中，家长不能以偏概全，以某一次的考试成绩作为评价整个学习过程的依据，这样会大大挫败孩子的积极性。一味地指责不仅对孩子有伤害，就连家长也会因此造成情绪上的波动和心情低落，这些情绪都是对考试大为不利的。

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写给高三家长：高考前的心理调节

      时间走得飞快，几乎每天都会接触到，小升初，初升高，高升大的家长的焦虑的咨询，怎么办啊？还能提高么？能成么？这种问题充斥着我的鼓膜。家长的焦急情绪无以言表。

      可是，几乎所有专家的考前心理调节都是针对学生的，其实在孩子考前家长的心态往往也是非常重要的，因为家长的情绪和状态，会以各种形式传递到孩子身上，从而对孩子产生影响，而且在大考前仿佛家长是否更容易焦虑的，只是其焦虑的表现形式有所不同罢了，。

      在这里，我们首先先分析下孩子考前的状态与考试结果的关系：

      考前每个学生的心理状态是不同的，学生有可能会有轻度焦虑，也有可能非常焦虑，甚至伴有躯体化症状比如呕吐、发烧等无生理病因的突发病，也有可能很轻松，好多专家的分析说考前的心理状态对考试如何如何重要，的确考前的状态对考试会有影响，但是并不等于轻松的学生就一定发挥非常好，焦虑的学生就一定会考不好，实际上来说考前的状态对考试结果的影响是非常微妙的，不论学生处于哪种状态，非常焦虑也好、非常轻松也好，都是有可能发挥超常、发挥正常或发挥失常的。而在考前这段时间，对于学生来讲要做的就是尽量接纳自己的状态，也许会感觉到有点不舒服，那么就学会与这种不舒服相处，同样可以平静的走过考试阶段。对于家长来说，考试前这段时间，要做的就是理解和认同孩子的各种状态，无论孩子是过分轻松，还是超级焦虑，都告诉孩子“妈妈/爸爸理解你现在的状态”，我有一个朋友仔高考前夕发生了非常严重的焦虑，并且伴有躯体化的症状，无法停止的呕吐，发烧，结果她还是考上了自己目标中的学校，后来她跟我分享她当时的状态时说，是她妈妈的话降低了她的焦虑，她妈妈跟她说，“妈妈知道你很难受，不过不用怕，紧张就紧张呗，谁考试不紧张啊！”她跟我说她妈妈向她传达了接纳，认同，并且紧张也没什么大不了的，使她觉得比较安心，即使在情况她的状态如此不好的情况下，也没有对她的考试结果产生很大的影响。所以对家长来说这段时间更要降低自身对孩子即将大考的焦虑：

      这里有几句降低家长焦虑的真言送给家长：

1、不同的孩子起跑线不同：

      家长经常会很焦虑于孩子这次考试是他人生中为自己第一次争取一个好些的起跑线，从而产生更加焦虑的情绪，可是实际上不同的孩子起跑线本来就是不同的。

      让我先讲讲起跑线，每个孩子生下来确实差别不大，但又可以说是差别巨大。所指的差别不大是生理条件与发育过程，所谓的差别巨大指的是孩子内在的性格与特质。如果不承认这一点，就等于说只要是起跑线一样的人，都可以参加奥运会所有的项目，在参加奥运会时各个项目的成绩都会差不多，再就是这些能参加奥运会的人也应该都能得到诺贝尔奖金……这可就变成天大的可笑了。

      正是因为人与人之间在性格、特质、智力、习惯等方面有着巨大的差别，才形成了不同的人做不同的工作，用不同的办法为自己未来的生活而创造。既然同意这点，就等于同意了每个人的起跑线的位置就不一样，有人可以在学习上起跑，有人可以在体育上起跑，还有的孩子则是在思想方面起跑或是在人际交往方面起跑，当家长不顾孩子这种差异，而让自己的孩子与别人的孩子在同一个起跑线上起跑时，说不定事情会演变成让自己的孩子使用他的弱项与别的孩子的强项去比赛。换句话说：当家长这样做时才真是让自己的孩子输在了起跑线上！其实家长完全可以为孩子寻找到属于他们自己的起跑线。而人生中的重大开始也只是孩子众多机会中的一次机会。

2、同类孩子面临相同起跑线时的选择：

      我想好多家长会说，可是现在参加考试就是同类面临同样的起跑线了啊，可是当同类的孩子面对相同的起跑线时，就会符合：“如果输在起跑线上就等于输掉了孩子的一生”这样一个答案吗？事实也并不会如此。当同类孩子们在同一个起跑线上起跑时，我们当家长的应该先搞明白的一个问题，那就是人生到底是长跑还是短跑？要知道只有短跑才会在意起跑时的初始速度，因为它决定了后面冲刺的结果。短跑比的是爆发力，起跑与结果确实高度相关。可人生并不是什么短跑，而是用时几十年的长跑，是赛耐力。也就是说起跑跟最后的结果之间没有什么根本性的必然联系。君不见马拉松比赛的起跑线上，真可为人山人海，所有运动员都呜呜泱泱地站在一堆儿，开跑时也是有先有后，并不是一齐开跑。如果你还不信，可以看看东方神鹿王军霞在以往大赛中的录像，她在这么多年的长跑中，哪次是从起跑就跑第一，一直全线第一的？我想这种答案应该很少，真正有实力的选手都是在跑动中，根据自身的条件对长跑中的节奏进行控制，到后面才会发力、冲刺。一般而言，在起跑时都不会使出全力当那个领跑者，从某种角度来说，先当领跑者会先被牺牲掉，因为这种选手在前面已提前耗掉了体力，到后面反而进入无力可发的局面。在这个角度上来说，我们的孩子今天经历大考，站在人生的起跑线上，作为家长我们除了接纳他，理解他，究竟还有没有必要为这次起跑的考试如此焦虑呢？

3、揭密焦虑产生的基础：不接受现实

      在钱钟书先生的《围城》中有这样一段话：天下只有两种人：譬如一串葡萄到手，一种人挑最好的先吃，另一种人把最好的留在最后。第一种人比较乐观，因为他每吃一颗都是吃剩下的葡萄里最好的；第二种人比较悲观，因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最坏的。我同意这个观点，但会在他的讲解中加上一些我认为被省略掉的内容。

      所有葡萄放到最后如果不是被吃掉那就会烂掉，只可能有这两种命运，采用什么方法吃要看食用者对葡萄不吃会烂掉这件事怎么看。如果吃葡萄对食用者而言是一件很难得的享受，他认为让这么好吃且难得到的葡萄烂掉是一件很难让人接受之事，他的选择往往会去先挑那些快坏的、不好的葡萄来吃，结果才会是他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最坏的，所以说这种人比较悲观。

      我更愿意说这种人面对葡萄不吃会烂掉之事很焦虑，因为不吃会烂掉这个结果没法选择，无法选择又硬要选择，那只有去干总吃最坏的葡萄这种事。我想最后的结果无外乎：1、葡萄虽然最后都被吃完了，面对这样的美食，食用者并没有真正享受到几颗好葡萄。（ https://）2、虽然自己拼命地去吃那些快坏了的葡萄，可还是无法避免有些葡萄最后还是坏得无法让其食用而被丢掉。无论是哪一种，其结果都不太好，都不是食用者愿意接受的。如果改变思路情况又会怎么样呢？让我们来看看。

      虽然能吃到葡萄对食用者而言是一个很难得的享受，让这么好吃且难得到的葡萄烂掉是一件很难让其接受之事，但食用者也清楚的明白，这是无可选择的事实，所以食用者用平静心态接受了这个事实。其结果就会变成，反正葡萄放在那里不吃就会坏掉，只是坏多、坏少的问题，既然这样，食用者的平静接受就变成为不再去考虑葡萄坏这个问题，因为不可改变，而去改变自己可以改变的部分，其结果就是挑最好的先吃，让自己先好好享受这美味，让那些会坏掉的葡萄自己坏掉去吧。当然最后的结果是虽然有许多葡萄坏掉了，也确实可惜，但对于食用者而言还是有可以让自己愉悦的部分，自己品尝到了这难得一吃的葡萄美味，因为在品尝葡萄的过程中没有去想葡萄会烂掉这件事，所以他在品尝好葡萄的同时还有一个很好的心情，并没有一边吃，一边担心葡萄坏的问题。

      而面对孩子的大考，我们家长究竟是要接受可能会考好也可能会考坏的现实而选择享受跟孩子一起努力参与考试这个竞争的机会，享受过程的快乐，还是一边努力一边担心结果会考不好呢？

      最后在此祝愿所有的家长朋友们能快乐的陪孩子一起经历这样一次人生的比赛。

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高三家长高考考前最关心的九大问题

文/启良春华

有人说，高考就像一场激烈刺激的比赛，考验的不仅是赛场上选手的实力，也有赛场边观众的神经。考生们正在紧张地复习准备时，家长们的心理也承受着巨大压力。孩子成绩不理想怎么办，孩子情绪不好怎么办，孩子有早恋倾向怎么办？这些问题都让家长们挠头不已。下面为家长们剖析高考考前最关心的九大细节问题，并送上锦囊妙计。

1、为了让孩子努力学习，我们每天都盯着他完成作业，为什么成绩还是上不去？

答：学习的过程是孩子对知识从认知到运用，并形成自己学习策略、思维的过程，这不是靠家长盯着就能完成的。所以，在日常生活中，家长应该给孩子一些温馨的关照，给孩子创造独立的学习活动空间。如果实在不放心，可以让孩子开着门，在家长的视线范围内活动，让孩子感觉到家里有人关心就可以了，千万不要紧迫盯人。

2、孩子平时学习很累，我就照顾好他的生活，连家务都不让他做，为什么孩子成绩没有长进？

答：有些家长不明白，让孩子所有的活动都集中到学习上其实没有好处。

学习不仅仅是看书，休息也不仅仅就是睡觉。让孩子在学习之余做一些力所能及的活动，比如扫扫地、洗洗碗，不仅可以让他的大脑得到适当的缓解放松，而且对孩子的成长发育有好处。

3、孩子每次考试的成绩出来后，我比他还紧张，没考好就特别着急，甚至睡不着，怎么办？

答：每年高考前都有很多家长出现焦虑症状，主要原因是对孩子的期望值过高。有许多家长把自己的理想和希望全部寄托在孩子身上，总怕自己的心愿不能完成。建议家长结合孩子的实际情况、兴趣等，和孩子一起制订合理的目标，可以既有近期目标，又有长远目标。目标最好是“跳一跳就能够得着”的那种，这样大家都能看到成果，增强信心。因此，呼吁家长们把焦虑的心情转化成实际行动，帮助孩子切实提高成绩。

4、我的孩子总在考试结果出来前焦虑不安，我该怎么帮助他？

答：对于学生考前焦虑，家长要有正确认识，不要“谈虎色变”。其实出现焦虑是正常的，只是要把握好度。如果学生对高考一点都不焦虑、不担心，也不是好现象。适度的焦虑有助于学生认清自我，明确目标，形成动力。家长应该给予他们充分的信任，并创造沟通的机会，让孩子说出自己的心声。家长要做一个倾听者，弄清原因后再给予适当建议，而不要妄加评判，要帮孩子打消顾虑，树立信心。

5、孩子成绩出现退步，情绪低落，我该怎么帮他树立信心？

答：家长首先要明白，高考前的任何一次考试都是老师为孩子迎接高考安排的工作计划，也是一种策略。考试是孩子必须参加的，是一种经验的积累，而各种考试的试题是教育专家根据多年高考经验总结出来的，就是要检验学生在某一阶段哪些知识还存在疏漏。当孩子成绩不好时，家长要帮助孩子分析清楚考试的意义和退步的原因，成绩下滑是由于情绪紧张，还是由于复习计划有偏差，分散他对分数的注意力，并从中发现不足，制订下一阶段的学习计划。

6、孩子最近情绪很不好，经常发脾气，该怎么办？

答：高考就像爬山，最后冲刺阶段就像爬山就要到山顶，这时孩子有可能会出现逃避、烦躁的情绪。家长感到为难的时候，更应该控制自己的情绪，坐下来把自己的想法说清楚，或者给孩子写封信、写张字条，让孩子了解遇到困难时父母是自己的后盾。也可以带孩子到户外踢踢球，跑跑步，放风筝，大喊两声，都可以释放情绪。家长尽量“蹲下来”用孩子的眼光看问题，在孩子冷静下来之后，再沟通解决。

7、孩子每天复习很紧张，如果学校组织活动或家庭聚会，应不应该让他参加？

答：首先征求孩子的意见，尊重他的意愿。当孩子拿不定主意时，要给予客观建议。如果是重要的、特殊的活动，特别是学校组织的活动，应该鼓励孩子去。()因为这种活动有利于他们调节情绪，增长阅历，增强分析问题解决问题的能力。当然，家长还应该建议孩子做事有计划性，缩短或取消做无用功，让孩子学会在规定时间内完成规定任务，提高学习效率，这样就可以学习放松两不耽误。

8、我很关心孩子的学习和身体，经常嘱咐他注意各种情况，结果被他说唠叨，很不耐烦，我该怎么做才好？

答：给孩子创造一个宽松的学习环境非常重要。家长不要按照自己的想法去安排孩子的生活学习，表达关心也要看好时机，适时适度，可以在他们休息、放松、心情比较好的时候再表达。表达关心的方式也可以多种多样，根据自己孩子的特点选择，经常唠叨会有意无意地给孩子造成压力。家长嘱咐一件事最好不要重复两遍以上，那样既没有实际效果，又带给孩子不被信任的感觉，平时要有意识地杜绝唠叨之举，给孩子充分的信任。

9、高三复习很紧张，可孩子却出现了早恋苗头，作为家长应不应该加以制止？

答：家长可以根据自己的经验给予一定的暗示提醒，但不要盲目禁止。高考压力大，孩子更需要朋友，有时异性朋友之间的帮助会造成他心理上的愉快。其实，现在独生子女都很孤独，他们更需要异性之间像兄妹、姐弟那样的情绪互补和交流。所以，只要是积极的，家长就不要过多干涉。如果确实行为出格，影响了孩子的正常学习，家长就要表明自己的观点，给予提示，帮孩子找到解决问题的方法。

高三学生易出现的心理问题

因为压力的增大，学习活动的反复、单一，高三学生容易出现心理问题，那究竟容易出现哪些心理问题呢？

在经常接待高三年级学生咨询的心理指导老师处得知:学生说的最多的就是这样一些话：老师，我最近情绪很不稳定，容易出现情绪低潮，看谁都不顺眼，谁都不想理；或者就是老师，我老感觉莫名的烦恼，觉得高三过得特“郁闷”。 

从这些同学的说法上看，好象都是情绪的调节出了问题。但是问题仅仅出在情绪的调节上吗？大家可以好好反思一下。一个问题，如果我们只停留在它的表面，那是无法真正找到解决问题的关键的。一般来说，一个人如果经常表现出情绪问题，这就意味着的他的内心是不平衡，不稳定的。

为了更好的了解高三年级的同学出现的问题，指导老师对高三年级学生进行了一次调查。大家也可以对照以下的数据，看看自己的孩子是否出现了这些问题，或者还没出现，但是需要提前注意的问题。

调查结果显示：

1、40％的学生认为自己学习的过程中进步不大，老是原地踏步，因此开始怀疑自己的能力，自信心不足，甚至出现逃避考试的想法和行为。这样一些不正常、不健康的心理活动带给学生的是学习效率低下，思维呆滞，心态疲懒，将会严重影响了学习进步，从而形成一个恶性循环，最终将导致高考(高考新闻,高考说吧)发挥失利或落榜。(高三的学习特点是把原来的知识点串连成线,这对学生的学习能力提出了更高的要求.有些学生在原来习惯的单元式的期中期末考试中成绩不错,但是面对综合知识量大'点多的高考模式考卷时,常常感到时间不够,思路不清,以至紧张,急躁.其实,这都是正常的.家长一定要给孩子解压,告诉他大家可能都面临很多同样的问题,随着各种练习试卷的不断增加,学生会逐步适应的.)

2、65％的学生感觉平时复习时不能长时间地集中注意力，精力容易涣散，比如说正做着数学题，忽然又想着外语要赶紧做，东一榔头西一棒槌，不知到底先学什么、后学什么。（ https://）有的把学习看作是一个负担，提不起兴趣，学习时如嚼鸡肋，食之无味弃之不甘。(茶水丫头有一个时期这个问题尤其明显,总是感到有很多要复习的东西,一会儿数学,一会儿生物,最后发现效率很低.她自己感到总是找不到高三学习的正确方法,东抓一把西抓一把.当时我建议她多和同学交流,从同学的经验中找出适合自己的方法.后来,丫头制定了详细的复习时间表,按计划去做,给弱项相对多一点时间.避免了学习时的随意性.)

3、50％的同学在学习过程中有浮躁心理，表现为做事无恒心、见异思迁、不安心，总想投机取巧，急功近利，比如迷信一些预测考题啦，一些学习秘诀，或者干脆希望父母来替自己解决考大学的问题等等，可往往“欲速则不达”。(家长尽量不要在孩子面前议论其他孩子什么自主招生有加分啦,哪个学生能保送啦,哪个孩子万一考不好家长准备给送到国外等等话题,这些都会扰乱孩子的情绪,并且有些比较偏激的孩子心里可能会对家长不满,觉得自己的父母没本事,不能给自己找门路.高三复习是一个相对漫长'枯燥的过程,家长应随时观察孩子的情绪变化.)

4、75％的学生在考试时有焦虑感，无论考试前和考试中都有不同程度的紧张，表现为胸闷、呼吸急促、手心出汗、头昏脑胀，平时很容易做出的题目这时做不出，遇到没见过的难题就更心慌，考完之后总认为没发挥出应有的正常水平。(高考对学生及家庭的重要意义不言而喻,孩子非常清楚这一点.他们知道每次测试可能都会影响家长的心情,可能每一次的成绩都是对信心的积累.正是因为太重视,所以才紧张.茶水丫头说即使是平时最不以为然的孩子在高三考试时都会紧张.丫头自己就是哪怕旁边的学生撂笔的声音她听了都紧张----怎么人家做得那么快!现在想起来有时孩子没考好时对她的责难都会后悔不已,孩子本身压力很大了,家长应在家庭里给孩子创造一个相对宽松的环境.)

总的来说，高三学生在复习、备考中所表现出来的心理问题主要有自信心不足，学习方法不正确，学习动机不正确，意志力不强，考试焦虑过度这样一些问题，正是这些问题导致了大家所谓的“郁闷”的感觉。

此外，在了解这组数据后，我们大家还要明确的是，不论学习成绩处于哪个层次的学生，哪怕是最拔尖的学生，都可能出现这些问题，并不是说这些问题是你自己独有的。既然大家都会出现同样的状况，那么你就不用觉得害怕，用积极的平常心对待这些问题就可以了。

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