幸福贴士：10招让你的心情更阳光

哈佛大学tal ben-shahar 博士的《幸福课》，以及他总结的10招幸福贴士，改变了许多人的一生，现实生活中总有不如意的时候，假如生活欺骗了你，你怎么办？你可以选择逃避、悲观，但你会一直痛苦，或者用这10招幸福贴士让你的生活和心情更美好！

1、遵从你内心的热情

选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个a而选课，或选择朋友所选的课，或是别人认为你应该上的课。

2、多和朋友们在一起

不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。

3、学会失败

成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。

4、接受全部的自己

失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。

5、简化生活

更多并不总代表更好，好事多了，不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。

6、有规律地锻炼

体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。

7、睡眠

虽然有时「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。

8、慷慨

现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。（励志电影  ）但这并不意味着你无法助人。「给予」和「接受」是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。

9、勇敢

勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。

10、表达感激

生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。

母爱如阳光，幸福不言而喻

周末和儿子一起去逛夜市，在卖金鱼卖小狗的地方停住，脚再也不肯移动。他以少有的执着和坚持的要买那条小狗，“我要小狗，我喜欢它，天天给他喂食！”耐不过孩子的纠缠和哀求，最终150百元买了那条胖乎乎的小狗。

这情形，让我想起了我小时候，也和儿子差不多年岁吧。妈妈带我去赶集，还进了供销社，那在小孩子的眼里己是琳琅满目，目不暇接。不知怎的，我就瞧见了一个白色带蓝点的罩衣，一见钟情地喜欢上它，我也流露出前所未有的坚持和执着。妈妈口袋里没有那么多钱，在那艰苦的岁月里，每一点钱都被划定了最迫切的用场。但我坚持着自己的喜欢，长江黄河般汹湧澎湃地的哭嚎起来，结果妈妈又返回家里拿钱，给我买了那件奢侈的罩衣。

妈妈是世界上最好的天使，她能容忍我们的无理，我们的任性，即使我们哭闹，她也不会烦，反而会想尽千方百计，在她能力可及的范围内，最大限度的满足我们的要求。是呀，母爱是世上最无私的爱，向你倾尽所有；母爱是最伟大的爱，每个人的一生都要从这里开始；母爱同时也是最高尚的，海样的付出从来不计较回报；母爱是最真挚的爱，一切都那么的自然，真诚，不会掺入半点瑕疵。

小时候，我们是那么的依赖父母，在母爱的涓涓小溪，父爱的滚滚流云里，我们一天一天的成长。小时侯她一遍又一遍重复着同样的故事，直到我们静静睡着。小时候，她反反复复的教我们穿衣、吃饭这些点滴的小事，并时时给以鼓励，以至于我们能面对更为精彩的世界。

记得儿时去外婆家是一件艰难的事，妈妈常是推着板车拉着我们姐弟三个，而我们欢呼雀跃还不安份，有时还会把帽子围巾之类的扔到地下，妈妈总是耐心的帮我们捡起，好言劝慰我们听话。有一次走到半路，妈妈突然难过的流下泪来，结果我们又半途而返，长大后才明白妈妈是想起到外婆家，外婆抱怨别人家的女儿都是光鲜回娘家，而我们总是寒酸得很呵。在那些孩子小，老人老的艰难日子，妈妈用她勤劳的双手，给我们以温暖、给我们以安宁，以至于我们从来不觉得苦，反而其乐融融。

初读书，同伴们都跑去报名了，我却因为数不到数被老师拒收。后来虽说爸爸疏通后跨入小学的门槛，但总是不开口，再后来因为耳朵患疾，就又退学了。我变得更内向且不快乐，独守在一个人的黑暗世界。妈妈给我买来本子和笔，教我写简单的字，她常说的一句话是她不信她的女儿还能成文盲。（感恩  ）即使我流利的乱画，也被她啧啧称赞，而那幼小的快乐的心，也轻飘飘的飞到了云彩上。结果第二年我自己跑去报了名，读书也不落后。孩子是一座金矿，但只有父母才会激励孩子，让他知道自己有潜能。即使孩子只是一粒沙，在父母阳光样的凝望里，也能为他们镀上金色。

记得上小学五年级时，我生了一场病，时断时续、反反复复的发烧，那时的村医就当感冒来治，结果是拖了很长的时间也没治好。后来上大医院看病，医生也无能为力了，而妈妈却到处找偏方，乃至不信教的妈妈还信仰了基督教。最后是妈妈天天给我做小灶，细心的调养，才慢慢的恢复。直到我有了孩子，半夜里孩子发烧时担心受怕，才体味到妈妈彼时彼刻的心情。

弟弟妹妹也相继上学，家里三个学生，对于土里刨食的父母还是很吃力。不少人都劝说不如让孩子去打工，少供应一个也好。可是母亲很坚决，她说一个人上学的光阴就那么多，她愿意再难也让孩子多读几天书。在那几年里，父母先是用黄豆生豆芽送去五里外的中学。不论刮风下雨，气候多么恶劣，都要准时的送到学校，多下的还要走街穿巷的叫卖出售。后来还在市里交通运输公司打扫卫生，那院子很大，而车子一回来就会扫下一堆垃圾，他们还要兼顾家里的庄稼，农忙时节一个人在公司打扫卫生，一个人骑车跑回家抢收抢种，来回就是五六十里地，其中的艰辛可想而知。

我高中毕业，就出去打工了。做为家里的老大，其实我早己按奈不住要为父母分担点重任。母亲叮嘱别忘了做个快乐实在的人，照顾好自己就行。后来，我读书的同学都有了稳定的工作，妈妈知道后总是自责地说，不如让我去读大学了。其实家里的情况很清楚，我上大学，弟妹就上不成高中。而母亲能供我读到高中，对于当时的乡下，其实己是奇迹。社会是一座最好的大学，多年来的坚持，我也收获颇丰，最重要的是我也象妈妈一样，有一颗正直而感恩的心。

长大后的我们都有了自己的生活，而我自从不经意离开家门，己习惯了漂泊。今年过年回去，妈妈的厂里还没放假，我在那里停留的时间极其有限，结果是相处了一个晚上，第二天吃了早饭就回湖北了。临行前我塞给妈妈几千块钱，她却坚决的拒绝，妈妈己奔六了，但她还在市里的文具厂里上班，她说孩子各人有各人的家，做父母的，不能帮自己的孩子，也不能拖累孩子。

窗外岁月静好，金色阳光倾泻而下，如巨大的幕布横亘天地，正如妈妈无私的爱一样，不轮我们身处何方，不轮我们流浪何方，都被温暖的阳光包裹，幸福不言而喻。

描写阳光心情的句子

1、这个世界，有两件事我们不能不做：一是赶路，二是停下来看看自己是否拥有一份好心态，好心态是人一生的好伴侣，让人愉悦和健康，（---要有阳光心态）

2、没有爱的生活就象一片荒漠，赠人玫瑰，手有余香，“学会爱别人其实就是爱自己”，让爱如同午后阳光温暖每个人的心房。（---学会爱别人）

3、多去理解尊重别人，常怀宽容感激之心，宽容是一种美德是一种智慧，海纳百川才那么广阔，感激你的朋友，是他们给了你帮助；感激你的敌人，是他们让你变的坚强。（---懂的宽容感恩）

4、管好自己的嘴，讲话不要只顾一时痛快、信口开河，“良言一句三冬暖，伤人一语六月寒”，说话要用脑子，敏事慎言，话多无益，不扬人恶，自然能化敌为友。（---切记祸从口出）

5、人情，人情，人之常情，要乐善好施，长于交往，“平时多烧香，急时有人帮”，所以“人情需要多储存”，就象银行存款，存的越多，时间越长，红利就越大。（---多储存人情）

6、遇事不要急躁！不要急于下结论特别是生气时做决断，要学会换位思考，或者等一等、大事化小、小事化了，把复杂的事情尽量简单处理，千万不要把简单的事复杂化。（---遇事不要急躁）经验口袋布袋先生

7、真正学会知足，人生最大的烦恼是从最没意义的比较开始，这世界总有不如你的也总有比你强的人，当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。（---真正学会知足）

8、如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握，根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？（--没必要生气计较）

9、别把工作当负担，既然目前改不了行，也没有更好的工作，与其生气埋怨，不如积极快乐的去面对，当你把工作当作生活和艺术，你就会享受到工作的乐趣。（---享受工作的快乐）经验口袋布袋先生

10、人活着一天，就是有福气，就该珍惜，人生短短几十年，不要给自己留下更多的遗憾，日出东海落西山，()愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。（--珍惜自己的生活）

11、泪水和汗水的化学成分相似，但前者只能为你换来同情，后者却可以为你赢得成功。

12、如果你总是躺在家庭的大树下，就别想在阳光中为自己找到一个位置。

13、人生就像一所医院，那里的病人都希望换换床位。

14、说谎者得到的惩罚绝不在于没有人相信他，而在于他不能相信其他人。

15、好主意就像在外流浪的孩子，会在你最意想不到的时候出现。

16、忧愁就像摇椅，它让你有事做，但什么也做不成。

17、世界上最大的挑战就是你身边的所有人都试图把你变成另一个人，但是你却要做你自己。

18、人生就像骑自行车，如果你在原地不动就不能保持平衡。

19、从某种角度说，人类的最大缺点是放弃，成功最可靠的方法是再试一次。

20、或许你明天就会忘记你今天的善意之言，但听到的人会一辈子记得。

21、风筝之所以飞得高，是因为风，而不是它自己。

22、人生就是一部汽车，但真正懂得换档的人没有几个。

23、成功者和失败者的最大区别在于：成功者的心时刻在燃烧，而失败者却总在等待火种。

高考应试技巧：10招让你每门多拿10分

1、通览全卷，迅速摸透“题情”

刚拿到试卷，一般心情比较紧张，建议拿到卷子以后看一下，看看考卷一共几页，有多少道题，了解试卷结构，通览全卷是克服“前面难题做不出，后面易题没时间做”的有效措施，也从根本上防止了“漏做题”。

2、答题顺序：从卷首依次开始

一般地讲，全卷大致是先易后难的排列，所以，正确的做法是从卷首开始依次做题，先易后难，最后攻坚。有的考生愿意从卷末难题开始做，他们认为自己前面的题没有问题，好坏成败就看卷末的难题做得怎么样，开始时头脑最清醒，先做最难的题成功率高、效果好，想以攻坚胜利保证全局的胜利。这种想法看似有理，实际是错误的。一般卷末的题比较难，除了个别水平特别高的学生，都没有做好该题的把握。很可能花了不少时间，也没有把这个题满意地做完。你这时的思绪多半已经被搅得很乱，又由于花了不少时间，别的题一点没有做，难免心里发慌，以慌乱之心做前面的题，效果也会大打折扣。但也不是坚决地“依次”做题，一份高考试卷，虽然大致是先易后难，但试卷前部特别是中间出现难题也是常见的，执着程度适当，才能绕过难题，先做好有保证的题，才能尽量多得分。

3、答题策略

先易后难、先熟后生。先做简单题、熟悉的题，再做综合题、难题。应根据自己的实际，果断跳过啃不动的题目，从易到难，可以增强信心，但也要注意认真对待每一道题，力求有效，不能走马观花，有难就退，伤害解题情绪。

先小后大。小题一般是信息量少、运算量小，易于把握，不要轻易放过，应争取在大题之前尽快解决，从而为解决大题赢得时间，创造一个宽松的心理气氛。

先局部后整体。对一个疑难问题，确实啃不动时，一个明智的解题策略是：将它划分为一个个子问题或一系列的步骤，先解决问题的一部分，即能解决到什么程度就解决到什么程度，能演算几步就写几步，每进行一步就可得到这一步的分数。

4、学会分段得分

高考阅卷评分办法是“分段评分”，或者“踩点给分”——踩上知识点就得分，踩得多就多得分。所以对于难度较大的题目采用“分段得分”的策略实为一种高招儿。对于会做的题目，要解决“会而不对，对而不全”这个老大难问题。会做的题目要特别注意表达的准确、考虑的周密、书写的规范、语言的科学，防止被“分段扣分”。如果遇到一个很困难的问题，确实啃不动，一个聪明的解题策略是，将它们分解为一系列的步骤，或者是一个个小问题，先解决问题的一部分，能解决多少就解决多少，能演算几步就写几步，特别是那些解题层次明显的题目，或者是已经程序化了的方法，每进行一步得分点的演算都可以得分，最后结论虽然未得出，但分数却已过半，这叫“大题拿小分”，确实是个好主意。

解题过程卡在某一过渡环节上是常见的。这时，我们可以先承认中间结论，往后推，看能否得到结论。如果不能，说明这个途径不对，立即改变方向；如果能得出预期结论，就回过头来，集中力量攻克这一“卡壳处”。

由于考试时间的限制，“卡壳处”的攻克来不及了，那么可以把前面的写下来，再写出“证实某步之后，继续有……”一直做到底，这就是跳步解答。若题目有两问，第一问想不出来，可把第一问作“已知”，“先做第二问”，这也是跳步解答。

5、答题速度：以快为上

高考数学试卷共有22个题，考试时间为两个小时，平均每题约为5、5分钟。为了给解答题的中高档题留下较充裕的时间，每道选择题、填空题应在二至三分钟之内解决。若这些题目用时太长，即使做对了也是“潜在丢分”，或“隐含失分”。一般，客观性试题与主观性试题的时间分配为4:6。

6、立足中下题目，力争高水平

平时做作业，都是按所有题目来完成的，但高考却不然，只有个别的同学能交满分卷，因为时间和个别题目的难度都不允许多数学生去做完、做对全部题目，所以在答卷中要立足中下题目。中下题目通常占全卷的80%以上，是试题的主要构成，是考生得分的主要来源。学生能拿下这些题目，实际上就是数学科打了个胜仗，有了胜利在握的心理，对攻克高档题会更放得开。

7、确保运算正确，立足一次性成功

高考是限时限量的选拔性考试，在120分钟时间内完成大小22个题，时间很紧张，不允许做大量细致的解后检验，所以要尽量准确运算（关键步骤，力求准确，宁慢勿快），立足一次成功。解题速度是建立在解题准确度基础上，更何况数学题的中间数据常常不但从“数量”上，而且从“性质”上影响着后继各步的解答。所以，在答卷时，要在以快为上的前提下，要稳扎稳打，字字有据，步步准确，尽量一次性成功，提高成功率。不能为追求速度而丢掉准确度，甚至丢掉重要的得分步骤。假如速度与准确不可兼得的说，就只好舍快求对了，因为解答不对，再快也无意义。

试题做完后要认真做好解后检查，看是否有空题，答卷是否准确，所写字母与题中图形上的是否一致，格式是否规范，尤其是要审查字母、符号是否抄错。

8、要学会“挤”分

高考试题是“题题设防，题题把关”，高考试题每一道题目都“长牙”，每一道题目都“咬人”，只有这样才达到区分的目的。另一方面高考试题是分步赋分，做对几步就会得到几分，因此考生在答题时要学会“挤”分。

挤分的主要方法有：理科把主要方程式和计算结果写在显要位置，作文尤其主要开头和结尾，文科一般都按要点给分。所以每一道题都认真思考，能做几步就做几步，高考是按步赋分，千万不能产生定势，高考试题为了达到理想的压分度，住住是难度逐步加深，对于考生来说就是能做几分是几分。这是考试中最好的策略。

因此考生在考试时，不急燥，不气馁，要学会用“挤”的办法提高自己的得分率。

9、检查的方法：顺手记下该检查的题号

检查是答卷的一个环节，检查时最忌从头到尾一题题地检查。因为在短短的时间里看许多题，自然不会很细，而轻易地更改常会把本来做过的题改错。正确的检查是只检查应该检查的题，一个题该不该检查，应当在做完这个题时给出判定，并在演草纸上记下该检查的题号。

一份考卷上该检查的题不应当多，有经验的考生知道答完题后要面对的题无外乎四种，一是解题过程顺利且很有把握，这类题就不需要检查了。二是解题过程不顺利，自己觉得在某一点上没有把握，还需再斟酌，这类题就是需要检查的题。三是感觉难做，但一时理不清头绪，无从下手，只好暂时放下的题。第四种题是完全不会，估计再花时间也没有希望做出来，不如放弃此题，如果是选择题，就选一个最像是正确的答案了事。这类题就不必再做检查了。

检查时首先要注意有没有漏题。此外检查时仍需审题，因为在审题环节出问题是考生最常犯的毛病。检查时不要轻易改选择题的答案。到检查时，大脑已经连续工作很长时间了，轻易以疲惫的头脑去推翻头脑清醒时的答案，结果是把做对的题改错了。

10、检查后的涂改方式要讲究

一、要划掉重新写，忌原地用涂黑的方式改，这会使阅卷老师看不清。

二、如果对现有的题解不满意想重新写，要先写出正确的，再划去错误的。有的同学先把原来写的题解涂抹了，写新题解的时间又不够，本来可能得的分数被自己涂掉了。

三、新的答案写出后，不要忘记把原来的答案划去，如果出现对的和错的两个答案并存的情况，按规矩是不能给分的。