一声哨响过后，我赶紧使出吃奶的力气向前冲去，自我感觉十分良好。但没有对比就没有伤害，和我一起赛跑的三位同学已经挨个儿超越了我。

我无奈地咬紧牙，心里重重地哼了一声。

临跑前那仨姑娘说的挺好，叫我跑慢点等等他们，说什么自己五十米的最高成绩是十三秒，仨人都说自己跑的特别慢，还说啥要手拉手一起跑倒数。

那会儿我心里还得意呢！好歹本姑娘也是跑过十秒九三的人，看一会儿不甩你们个十万八千里！而这会儿呢，我稳稳地拿到了倒数第四的成绩。体育老师看了看手中的各计时器：“11。24秒。”他抬头瞧了我一眼，“去报给体育委员！”

虽说是五十米的小测试，但也跑的我腰酸背痛，只好坐在操场上休息。好朋友小徐跑了过来，笑着拍了拍我：“成绩挺稳定的嘛！上次是11。26秒，还算是进步了呢！”“我觉得肯定是体育老师按表按快了！”我不耐烦的挥了挥手。

“要不你晚自习后跟我们去跑步吧，瞧你现在的样子，一看就是缺少锻炼，小学还跑10。93秒呢，自打上初中以来还没刷新过记录吧？我这次跑了9。74秒呢！晚上跟我一起吧！每晚跑个作文五圈，成绩肯定会有提升的。”听她这么一说，我还真有些心动，便一口答应下来。

晚自习后，我迅速收拾了书包，小徐急匆匆的跑来拉我。这也是我第一次早早地从班里跑了出来。

之前小徐常给我讲述晚自习后操场上的热闹景象，我只是不停的点头，从未见识过。今儿算是瞧见了：操场上人山人海，跑道上全是充满活力的跑步的同学，有高的、低的、男生、女生，有两两说笑着跑着，有单人练习着，还有七八个同学排着队跑着，操场中间是打篮球、踢足球的同学，还有练习跳绳的。

哦！我还看到生物老师正在打篮球！体育委员正在冲刺！我班的几个女同学在慢跑！

“跑吧！别看了！”“ok！”我们迫不及待的加入了跑步的队伍……

静校的铃声响起，广播中响起了辅导员的声音，已经9：：30了。

操场上的人群渐渐散开了，我和小徐一起去推车，正巧碰到了同桌。“你今天怎么走这么早？”“跑步去了！”我有些小得意。

“有意思吗？”“当然，明天一起吧！”“好呀！你今天怎么突然想起来跑步了？”“当然是要刷新成绩了！”“好！我也加入！一起刷新记录！”

【篇一：刷新自我作文】

一切事物都需要时时刷新自我。不及时刷新自我，电脑不会接受到新的东西，手机不会收到新的信息，而对于人来说也是如此，不时时刷新自我，就接触不到新鲜事物，眼界变得狭窄，思想停滞不前，不能做到与时俱进，知识和能力水平得不到提升，久而久之就会被社会所淘汰。

刷新自我，可以使我们了解自己的不足。“吾日三省吾身”便是古代圣贤刷新自我的方式，正是保持一颗清醒的头脑，才可以写出为后世传颂的著作，才可以对每件小事都有所感悟。

刷新自我，可以使我们增长自己的才干。“苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”，这种刷新自我的方式并不是老天赐予的，而是一种修行，一种能量的积蓄，一种厚积薄发的过程，从而达到提升自我的目的。

刷新自我，可以使我们保持一颗谦和的心。纵观古今，谦虚、和善是最为宝贵的品质；骄横、冷漠却是最为致命的性格缺陷。只有时时刷新自我，才可以摒弃一切枯枝败叶，保持人生这颗大树的主干完整，得以汲取阳光，长成参天大树，将正能量的果实洒向四方大地。

刷新自我，才可以分清主次、懂得取舍。正是通过刷新自我，才使简·爱没有接受圣约翰的求婚；才使基督山伯爵停止了对梅尔塞苔丝的复仇。所以，正是自我刷新，我们才会认识自己的处境，从而做出对的选择，选定正确的职责和任务。

刷新自我，才是一种积极向上的生活方式。无论我们身处何时何地，我们都应该做到时时刷新自我，认真审视自己，敢于改过自新，积极乐观地茁壮成长。

【篇二：刷新自我作文】

“甘瓜苦蒂，天下物无全美。”人的一生便是在不断自我刷新的过程中继续前行……

刷新自我收获健康

时间拉回到2008年，“北京奥运会”、“三聚氢铵”被全世界所关注，而我也“有幸”成为后一件事的受害者。那年我刚满六岁，喝牛奶长大的我被查出患有双肾结石。医生告诉我除药物治疗外还要多喝水，多跳绳，才能有助于结石的排出。要知道幼时的我是连走路都会经常摔跤的一类，先天协调性极差的我，开始了这种需手脚极度配合的跳绳练习。最开始，我只会将绳绕过头顶，站在原地跨过绳子，就这样我几乎是从零开始，从一开始的笨拙到慢慢地可以连续跳上十个，二十个……天天重复着这样单调枯燥的练习，到最后一分钟我已可以跳上一百来个，甚至还被选上参加了学校的跳绳比赛。一年后，到医院复查，那几颗作祟的小石子已不见踪迹，我一切正常恢复健康。

刷新自我战胜恐惧

时间拉回到2014年，那年我小学毕业，在哪个暑假妈妈为我报了体校的游泳班，并开始告诉我要开始学习自救的本领。第一堂课上在做完热身后，同伴们都迫不及待的进入泳池，唯独我一个人战战兢兢地依着池壁不肯动一步。从小我便怕水，连洗头发时也会担心水会进眼睛，更何况现在让我毫无顾忌的游泳，简直就是天方夜谭。带着对水的畏惧，在教练不断地鼓励声中，我开始了尝试，慢慢地将头埋进水里，放松再放松，身体竟然被水轻轻地托起。透过泳镜睁开紧闭的眼睛，原来水亦作文是如此的温柔美丽，我亦然而然得爱上了这项运动，每年的暑假我都会到专业的泳馆学习新的游泳技能。生活中有很多美好的事物我们没有看见，那只是因为我们闭起了眼睛，不懂得尝试，你又怎会知道结局？

刷新自我直面压力

时间重回到2016年9月，我选择转入到全市最好的中学，第一次的月考成绩便惨不忍睹，接下来第二次、第三次我的成绩都不是很理想。要知道在以前的学校我应该算是老师和同学眼中的佼佼者，而此时我倍感压力，孤独、无助也伴随而来。但我也庆幸这次转学，让我清楚得认识到自己的差距，同时我也高兴看到自己一次又一次的不断进步，我没有放弃还在努力，终有一天我会达到心中最初的目标，一次次地刷新自我。

生活依然继续，尝试、努力、跌倒、爬起……未来的精彩还在远方的路上，未来究竟会怎样？我们都无从知晓，但我相信在这一次次地刷新自我后，终会凤凰涅槃成为最好的自己。

【篇三：刷新自我作文】

人，是需要不断进步的，刷新自我的过程便是攀上顶峰的过程，甜美而又痛苦。

“加油！加油！”我睁开眼，耳边充斥着嘈杂的音乐声和同学们的呐喊助威声。头……好晕，我摇了摇脑袋，双腿像灌铅似地隐隐发痛，喊声，乐声，风声，都渐渐离我远去。

忽然，在眼前的一片虚空间，我看到了一个瘦弱的小女孩。那个孩子穿着脏兮兮的小学校服，孤独地蹲在嘈杂的人群中，满脸羡慕地望着操场上意气风发的运动员。那种表情，那种样貌，那种从身上散发出的失落感……怎么这么熟悉呢？啊，我想起来了，那是小学时期的我。小学六年，我只是运动场上的观众，从未真正踏上跑道，从未骄傲地冲过红线，从未得到属于自己的号码牌。一切有关运动员的商议都与我无关，仿佛隔了万水千山般遥远。六年默默无闻的观众，是我童年最大的遗憾。

突然，镜头跳转，我在绿茵操场的晨曦微光中，看到了另一个女孩。

那个孩子穿着运动服，在跑道上正在奋力追赶着前面的运动员，她的表情专注的可怕，眼神中仿佛燃着一团火……啊，我想起来了，那是初中时的我，那时的我在替补一名运动员上场跑1500米。那时的我既惊喜又忐忑，从未想过我能在时隔多年的今天完成小学时代的梦想，但我又担心自己的能力太弱，会影响班级的成绩。于是，在那场比赛中，我拼尽了全力，最终，我拿到了名次。那次的经历，是我今生最英勇的回忆。

阳光，突然划破了黑暗，刺痛了我的眼睛。我看到了飘扬的彩旗，我听到了欢呼的呐喊，我意识到自己已经成了一名正式的运动员，真正站在1500米的比赛跑道上。额头的汗水流进了眼睛里，顿时涩涩的刺痛，但我的脚步却并没有因此而慢下来。我使劲眨了一下眼，汗水和着泪水一起顺着脸颊流下来。是的，第二次的1500米的一次刷新，是不同于前年的辉煌。再见了，场上孤独的小观众，再见了，初入赛场的候补新人，我将迎接全新的、勇猛的自己。痛苦和疲惫在那一瞬间全部消失，跑吧，去迎接胜利，跑吧，去欢呼雀跃，跑吧，去刷新自我……

丑小鸭只有不断的刷新自己才能变成白天鹅，那么再见了，曾经身为丑小鸭的我。

也许某天，我们会登上领奖台，听见掌声雷动，百感交集，幸福满溢。

曾经的我，寻寻觅觅。满天漆黑，星辰隐逸，苦苦思索的难题正张牙舞爪向我袭来。闪烁的手机屏幕中，学霸们互道晚安，正要结束一天的战斗，一句句轻松愉快的话语刺破那枯荒的心。

“啪”，一声脆响，我睁开朦胧的双眼，发现笔落在了地上。“怎么又在睡觉？成绩差就更不用听课？”想起老师白天的冷嘲热讽，内心如回涌的潮水，激起阵阵酸痛。怀着懵懂的信念，一直寻觅奋发前行的路，即使碰壁跌得遍体鳞伤也永不放弃，深夜苦苦熬战，却终脱不出一个“差”字。放下书，不去理会那满是“血迹”的试卷，迷惘的我不禁握拳对自己的额头狠狠一击。拿着成绩单，我在内心低吼：“长风破浪会有时，一点挫折又何妨！鼓起精神，奋发向上，创造新的自我！”

晨曦开启崭新的一天。我猛地一拉被子，蹿出身来，未待刺骨的寒气包袭过来，便将衣服穿好，跑去洗手间，打开水龙头，任冷水在脸上肆虐。迅速洗刷，化作小旋风，“咔嚓”一声便熄灯跑去房间作文。欣喜地捶了捶胸脯，推开窗户，寒气带着有氧的小精灵雀跃、奔涌而来。“手执一本书，天地任我游。”密密麻麻的英语单词让人目眩。突然书中一张黄色的小纸条映入眼帘，“自己选择的路，跪着也要把它走完！”是啊，必须跑得更快，才能从迷失的歧路中返回！于是我不再犹豫，捧起书，放声诵读。

晚自习后，同样疲倦的老师捧着书本正欲出门。“喂，老师！”我起身叫道。英语老师诧异地瞟了我一眼。“给我讲道题好吗？”我大声地问。老师迟疑了一下，笑了，目光中流露出欣喜和鼓励。看着老师为我打开的智慧宝箱，我笑了：“即便旅途布满艰辛，步履蹒跚，也要打造新的自我！”

奔跑中的我，笃定信念，勇往直前。深夜的挑战我再不会退缩，战胜内心的懦弱，奔跑在认定的路上，毫不停憩。即使那困难啊，稠密得像秋天里的落叶，像怒海中的浪涛，可重整旗鼓，我终会冲向高处的琼楼！奔跑中的我敢于吼出：“刷新自我，改变自我，重铸新生！”

在熔炉般的磨炼中刷新自己，做自己的强者，天宽地阔，谁与争锋！

在晨曦里翻开一本书，泥土飘香，鸟儿欢唱……书香，在不经意间飘进了我的生活，并不断刷新着我的生活。是的，阅读刷新了我的生活，伴我度过充实的课外时光。

坐在书桌前，午后的阳光均匀地洒在摊开的书上，从容地进入书的世界。“明月松间照，清泉石上流”的清幽，“天街小雨润如酥，草色遥看进却无”的温润，“独坐幽篁里，弹琴复长啸”的不羁，“采菊东篱下，悠然现南山”的淡泊，如悠悠白云飘过心头，如涓涓清泉流于心间，我的课外时间就这样度过，宁静而澄澈。现代化，快节奏，已经很少有人拿起书本，真正静下心来阅读了，这又何尝不是时代的悲哀。

感谢书，它陪我度过一个个美好的周末，让我畅游古今，让课余生活丰富多彩。

坐在书桌前，午后的阳光均匀地洒在摊开的书上，从容地进入书的世界。一代文豪苏东坡，一生坎坷，但他并没有放弃，他知道这是人生的必经之路，纵然在恶劣的环境中，他依旧豪言要“一蓑烟雨任平生”。他一生注定在风雨中独行，“归去，也无风雨也无晴”，在大风大浪中沉浮，最后留下了誉满人间的无数诗篇，把自己的精神财富毫不保留地给了后人。越作文王勾践面对亡国之耻，痛定思痛，卧薪尝胆，终成复国大业；音乐巨匠贝多芬面对双耳失聪的人生厄运，告诫自己要扼住命运的咽喉，于是演奏出了辉煌的《命运》绝响……正是经历了人生的苦难和困境，先贤们才对人生有了更深刻的认识，因而留下那些不朽的文化。困难、挫折是横亘的山，只有攀越，只有征服，逃避是行不通的。面对做不出的难题，考试的失利，只有放空心情，加倍努力，从头再来，才可以在面对失败时粲然一笑。

阅读刷新了我的生活，我在书中追求自己的梦。生命如此的轻盈，若不以真诚努力度过每一天，追寻自己的梦想，生命怎能不留下遗憾？梦想，是美好的恒久，点亮生命的星空。古人已远，万山之上，萋萋衰草绿杨，斑斑黄瓦红墙，灵动的瓷器，古朴的青铜……留下多少绚丽的文明，也留下多少未解之谜？

感谢书，让我在追梦的道路上有笑有泪。

书里的世界让人沉醉，阅读，是一件多么快乐的事情。只要有书，就可投身书海，尽情饱览；只要有书，就可以书为镜，不断激励自己；只要有书，就可心系理想，不断追梦。

而阅读，是不断充实自我，刷新自我的一种特别办法。

日月星辰，是轨道的变换；四季更替，是时间的刷新；战胜与超越自己，是自我的刷新。

年华未央，往事成霜，一开始故事就太过凄凉。而冬雨起于月考之后，狂风携雨，敲打窗棂，夜晚挑灯听淅沥，心中犹浮萍起落，身不由己。这几次作文得分不尽人意，马马虎虎，里子过得去，面子不同意。落笔前，一季花开；落笔后，满地忧伤。佳句是没有的，有的只是于纸上飞舞，与方框交战的方块字。同学们一看书写，都赞不绝口：“你这字就跟鸡爪扒地，地上捡一把草就是你的字。”更有甚者，直接面部中枪，老脸一抽，狰狞不堪，双手遮脸，眉头紧皱，许久才蹦出一句话：“你这字太辣，辣我眼睛，我看不见了！”

老师也对我关爱有加，细心呵护，没事就请我去前面蹲着“喝茶”，没事就轻声怒吼：“把凳子搬前面蹲着！”我站起身来，双手一拍，奋袖出臂，提着椅子，走上前去，蹲下来，照着字帖在上面画画。时间一脚一脚地从我身上踩过。我蹲，蹲个地老天荒！时间一长，我就悟出一个道理：世上没有灰尘，只是蹲的时间长了，作文也便浑身是灰！

汉字之雪，春来即化。诗中的韵律有多美好，情节有多奇妙；人物有多不羁，字体就有多逍遥。为了妙笔赋好诗，佳句赋好字，我便开始抽出钢笔，“走，跟字帖打架去！”我开始一次次地掏出钢笔，趴在桌上，在横平竖直中探索规矩，于一笔一画中发现笔锋之处藏的神奇。为了不让字体像个犯人一样头破血流地挣脱方框的束缚，为了不让汉字把方框撞得支离破碎，我誓与字帖战个三百回合，战个你死我活！

春风化雨，刷新自己。在浪掷的光阴里，眼前或蛮烟瘴雨，或清风和煦。岁月也开始磨平字体的棱角，我笔下的字也开始变成了良民，仿佛就安静地待在方框里静思人生，少了头破血流，没有支离破碎。同学们也没有遮脸嘲笑，一副惨状，老师也没有再横加指责。时间就这样平平淡淡过去。

一开始太过美好，结局会归于忧伤；一开始就跌宕起伏，结局总归于平静；而不断地挑战自己，不断地刷新自己，我发现：原来人生一场如江湖血战，要杀出重围就要苦练武艺；原来刷新只不过是，崛起比摔倒多一次！