心理学上22条关于生活、情绪与交往间的习惯

文/极乐

1、起床不要拖拉，越拖你只会越痛苦

即使最冷的冬天，咬牙起床到完全适应只需要几分钟，如果你总是想着小睡一会儿，只不过是在延长你痛苦的时间。每次起床困难时只要告诉自己：只要难受3分钟就好。

2、起床第一件事就是打开自己的身体

你可以选择做些锻炼，让自己的血液开始流动；你可以喝上一杯白开水，静静的坐着等便意来袭；又或者只是打开窗户呼吸一下新鲜空气。你可以做任何你能够养成习惯的事情，但是一定要记得，做这些事情的时候告诉自己，我的身体已经醒来，美好的一天开始了。

3、有计划的生活能让你的生活更舒适

很多时候的压力来自与我们不知道自己该干些什么。

4、一定要把自己收拾的整洁了再出去

当你自己觉得自己当下的状态不适合见人的时候，做什么你都会退缩，人们都喜欢和自信活泼的人交流。

5、越是忙碌而有压力，越是要学会休息

之所以忙碌，不是真的工作量大，而是你没有学会休息，大脑和身体大量的时间在消极怠工。我们平均的注意时间是45min左右，并且在前15min和后10min最有效率，把自己的任务分割，并且中途给自己休息的时间，你会发现效率增长的非常快。

6、别让午睡成了你的压力

这点对高考中考的孩子特别重要，很多时候，知道午睡重要，但是不那么容易睡着，因为睡不着而担心下午的效率低，越是担心越睡不着。午睡时，你可以闭上自己的眼睛，想象自己在春天里散步，或者只是关注自己的呼吸，用腹部呼吸，感受空气从鼻子进入自己的身体，慢慢的到达腹部，慢慢的减缓呼吸的频率。

你也可以听一听轻音乐，或者到网络上找一些渐进式放松催眠的录音。

7、学会休闲

休闲不同于娱乐，休闲能够更加放松自己的身心，一天的工作结束之后，散散步，聊聊天，或者写点日记，都可以让你的灵魂得到休息。

8、睡前热水泡脚是件幸福的事情

9、睡不着你就不睡了

很多人在第二天需要早起又或者第二天有重大的事件发生时，会在前一天晚上睡不着。因为睡不着，担心第二天起不来或者没精神，强行想要让自己进入睡眠，但是越是强求越是睡不着。

你放心，即使你今晚睡不着，对你第二天的考试和工作不会有任何影响，我们的身体是很强大的，往往导致效率降低的，是你因为前一天没有休息好产生的担心与焦虑，你的身体没有任何问题，关键是你的心理。

如果睡不着，你就不睡了，起床喝点水，看看笑话书，又或者躺在床上闭着眼睛都是可以的。

10、作息规律

你可以是夜里很迟睡，第二天很迟起床的猫头鹰，也可以是早睡早起的大公鸡，但是你一定要规律，当然最好还是能早睡早起的，如果做不到早睡早起，一定要让自己的生物钟规律起来。

11、情绪调节

生气的时候思考，只会让你越来越生气；

焦虑的时候思考，只会让你越来越焦虑；

悲伤的时候思考，只会让你越来越悲伤。

有情绪下的思考，很多时候是在收集偏见。

认知层面是很难改变情绪的，一种感受不可能被压抑下去，压抑只会让你一次性爆发，但是一种感受可以被另一种感受代替。

12、别想着逃避

很多情绪是由现实激发的，带着情绪很多时候我们的选择是逃避，只会让事情越来越糟。

主动解决你会发现其实没有你想像的那么困难。

13、心灵是需要寄托的

有信仰的人更容易调节自己的情绪，更能在困难时感受到寄托与归属。我小时候胃疼，到了医院门口就好，因为我知道下面的事情不需要我来管了，医生会帮助我的。

经常有来访者和我讲，交以钱我似乎情绪就不大了，我觉得他们是觉得最起码现在有方法了。

我们需要承认自己的弱小，找到属于自己的寄托。你可以坚定自己的理想，你也可以选择一个信仰，又或者与所爱的人一起，都会让很多困难的事情变的简单。

14、决定一个人对你的态度的，不是你是什么样的人，而是你们的关系

这点职场的人一定要记住。老板是傻逼，你不能用对待傻逼的态度对待他。有些人奉承你，其实并不一定是你足够优秀，而是你们的关系需要他这样做。

15、尊重别人，不是因为他的优秀，而是你的素质

16、我们记住一个人的方式是感受

第一映像之所以重要，因为你给别人的感受别人会牢牢记住。不要总是想着展示自己的才华，给别人足够多的关注，适时的展示自己，注重别人的感受，相信你的人际关系时非常愉快的。

17、倾听是一种非常重要的能力

倾听不是只要听而已，你要把弄懂别人的表达作为第一要义，你要真的愿意去懂他所说的是什么，女孩子有时候所表达的“你不懂我”不是想你做什么，而是你能真的去听她想表达什么。

倾听时，最好的反馈是感情。你可以用眼神表达你的悲伤，你可以拥抱表示你的关心，你可以握紧拳头说出自己的愤怒，你给出了合适的情绪反馈，倾诉者就能明白你的陪伴。

18、到了一个新环境，如果你不够坚定，远离那些整天抱怨的人

人的情绪非常容易被感染，到了一个新的环境，长时间接触负能量会让你对这个团体越来越失望。当然，如果你足够坚定，从那些整天抱怨的人你可以得到很多有用的信息，他们大多口无遮拦。

19、抽烟并不帅

个人体验，抽烟之后的人际距离拉远了，有时候一个女生不太愿意和你讲话只是因为你身上的味道，即使抽烟的人也不大喜欢二手烟的味道。

20、人们更多关注的是与自己相似之处

试图接近一个人的时候，你可以尝试模仿他。

21、你想要别人怎么对待你，你就先怎么对待别人

22、建立自己的思维模型，拥有自己独特的思维导图

很多事情没有想到，忘了，没有做好，是因为你没有条理，之所以没有条理是你没有方法。

11、学会设置快乐锚点

当你快乐的时候，你可以运动，可以打球，可以读书，可以交流，慢慢的这些都会成为你快乐的锚点，我们的记忆的方式是感受，我们很快会忘了一个人长什么样子，这件事到底是怎么发生的，但是那些感受会存在我们的潜意识里面。

当你这些锚点设置成功，下次等你再难受的时候，做这些事情会唤醒你的快乐，一个情绪可以代替另一个情绪的。

比如，我分析人一般用“三我”模型，分析这个人做出这样的事情更多是哪部分作用的。分析一个团体我一般使用结构互动，寻找每个符号互动的结果。这个思维模型很多时候受你专业的影响，大学本科学知识不重要，重要的是思维方式。

心理学名句

1、真正的人生，只有在经过艰难卓绝的斗争之后才能实现。——塞涅卡

2、内疚所遭受的折磨是活生生的灵魂的地狱。

3、与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。

4、如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。

5、一个最困苦、最卑贱、最为命运所屈辱的人，只要还抱有希望，便无所怨惧。

6、其他的事情可能会改变我们，但我们开始并终结于家庭。

7、当你用烦恼心来面对事物时，你会觉得一切都是业障，世界也会变得丑陋可恨。

8、容忍才常常是真正的伟大胸襟的证明。——欧文

9、人生的喜悦在于做了别人办不到的事情。——巴吉特

10、过去是我们给出的释义，我们努力摆脱他，摆脱他的阴影，言之凿凿，但摆脱的唯一途径是添以更美之景。

11、在人前我们总是习惯于伪装自己，但最终也蒙骗了自己

12、当你凝视深渊时，深渊也在凝视你。

13、上人生的旅途吧。前途很远，也很暗。然而不要怕，不怕的人的面前才有路。——有岛武郎

14、无论命运如何，人生来就不是野蛮人，也不是乞讨者。人的四周充满真正而高贵的财富—身体与心灵的财富。

15、因不得不超越自我之故，人类终极的选择，是创造或者毁灭，爱或者恨。

16、爱因斯坦：有时我会迷惑，是我疯了还是其他人疯了？

17、为自己做的都会随着死去而消逝，为他人和世界所做的将会延续而不朽。

18、别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什么？我们一定要保有一个完整的本性和一颗清净的心。

19、当人以自己身份说话的时候，便越不是自己。给他一个面具，他便会告诉你事实。

20、父母只是给了孩子身体，他们不应该以孩子的精神父母自居。

21、与本能对话，即与最深层次的人性对话，能听见内心最深处的声音。

22、别因为落入了一把牛毛就把一锅奶油泼掉，别因为犯了一点错误就把一生的事业扔掉。

23、将邪恶的产生归结于超自然的因素是没有必要的，人类自身就足以实施每一种恶行。

24、当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下。

25、世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。

26、顺应社会、听从父母与老师告诉你的事情，是安全而简单的存活方式，但这不叫生活，要生活，就得自己去发现什么是真实。——克里希那穆提

27、宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。

28、最强烈的影响环境，尤其影响孩子的，莫过于父母丧失活力的生活。——荣格

29、良心之声寂静微小，但它传递的距离是人声永远达不到的。

30、忍耐加和蔼就是力量。——亨特

31、感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。

32、表皮之下，我们皆为兄弟，而我，作为其一，愿意剥去人性的皮以证明这点。

33、别自寻烦恼的只想比你同时代的人或是先辈们出色，试着比你自己更出色吧。

34、愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。

35、过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾！

36、信者，无需证据；不信者，证据亦无助。

37、沉默是最好的蔑视。——康格里夫

38、仅恪守信仰，让人盲目。

39、根本不必回头去看咒骂你的人是谁。如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？

40、没有什么比希望不平凡而更平凡的了。

41、最深的欲望总能引起最极端的仇恨。

42、当一切似乎毫无希望时，我看着切石工人在他的石头上，敲击了上百次，而不见任何裂痕出现。但在第一百零一次时，石头被劈成两半。我体会到到，并非那一击，而是前面的敲打使它裂开。

43、幸运所需的美德是节制，而厄运所需的美德是坚忍；后者比前者更难能可贵。——培根

44、怪物和鬼，都真实存在，它们存在于我们体内，有些时候，胜利属于它们。

45、人是一种不断需求的动物，除短暂的时间外，极少达到完全满足的状况，人生本来就充满缺憾，完美人生并不存在于现实生活中，人生虽不完美，却是可以令人感到满意和快乐的。——马斯洛

46、经常疏通河床，不致溃堤，适时疏导心理，才能保持健康。

47、光线若要万分明亮，必须射进黑暗的世界。

48、健康的人不会折磨他人，往往是那些曾受折磨的人转而成为折磨他人者。

49、不要害怕生活，坚信生活的确值得去生活，那么你的信念就会有助于创造这个事实。——詹姆斯

50、喷泉的高度不会超过它的源头；一个人的事业也是这样，他的成就绝不会超过自己的信念。

51、有些人只会用文字来掩饰他们的思想。

52、一个有坚强心志的人，财产可以被人掠夺，勇气却不会被人剥夺的。

53、成功没有规律可言，如果有的话，或许就是能够无条件地接受生活及生活所带来的一切。

54、年轻时我们学习，年长时我们懂得。

55、不要感叹生活的痛苦！——感叹是弱者。——高尔基

56、如果你能每天呐喊二十一遍「我用不着为这一点小事而烦恼」，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。

57、知足者富。——老子

58、爱所有人，信任少数人，不负任何人。

59、凡是按自己的方式追求理想的人，无不树敌。

60、人生如喜剧，人人皆化妆假面，扮演各自角色，直到戏毕离场。

61、在大欺骗的时代，说出真相才是革命性的举动。

62、孩子害怕黑暗，情有可原；人生真正的悲剧，是成人害怕光明。

63、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

64、在理想与现实之间，在动机与行为之间，总有阴影徘徊。

65、虽然世界充满苦难，但是苦难总是可以战胜的。

66、凡人皆无法保守秘密，就算口风严实，也会在举手投足间流露，每个毛孔都散发着背叛的气息。

67、理智不是天生的，否认这一点，永远无法获得理智。

68、不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。

69、幸福的家庭都彼此相似，不幸的家庭各有各的不幸。

70、别人永远对，我永远错，这样子比较没烦恼。

71、世间的活动，缺点虽多，但仍是美好的。——罗丹

72、几乎所有荒谬的行为均源自于模仿那些我们不可能雷同的人。

73、不管此刻多么黑暗，爱和希望是总在前方。

74、吾之美食，汝之鸩毒。

75、当一个人把自己当成真理和知识的法官时，他将被上帝的嘲笑毁灭。

76、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

77、对于不可改变的事实，除了认命以外，没有更好的办法了。

78、你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。

79、命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己！

80、人要是惧怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事情，惧怕生命的危险和死亡，他就什么也不能忍受了。

81、。人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

82、儿子承继父亲的沉默，我经常在儿子身上发现，父亲心中深藏的秘密。

83、若能一切随他去，便是世间自在人。

84、光总是觉得它跑的比任何事物都快，可它错了，因为无论它跑的多快，黑暗总是先它一步到达，并且等待着它的光临。

85、我们最真实的一面是我们去创造、去征服、去忍受、去改变、去爱的能力，是我们战胜痛楚苦难的力量。

86、别忘了我看不到我自己，我的角色仅限于看向镜子里的那个人。

87、在安详静谧的大自然里，确实还有些使人烦恼、怀疑、感到压迫的事情。请你看看闪烁的星星吧！你的心将会平静下来。——爱德瓦兹

88、作为一个人，要是不经历过人世上的悲欢离合，不跟生活打过交手仗，就不可能懂得人生的意义。——杨朔

89、活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。

90、走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。

91、弃绝一切希望吧！入门者！()

92、信仰不只是一种受头脑支配的思想，它也是一种可以支配头脑的思想。

93、时间是一味能治百病的良药。

94、来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。

95、路是脚踏出来的，历史是人写出来的。人的每一步行动都在书写自己的历史。

96、鸟儿在暴风雨后歌唱，人们为什么在仍是阳光普照的时候还不尽情感受快乐呢？

97、我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。

98、事物的表象并不可信，大多数人往往被表象蒙骗。只有少数智者能够察觉深藏的真相。

99、羞耻的本质并不是我们个人的错误，而是被他人看见的耻辱。

100、谁也不能教会谁任何东西。

101、恶魔通常只是凡人并且毫不起眼，他们与我们同床，与我们同桌共餐。

102、容忍是最大的智慧。——莎士比亚

103、朝着一定目标走去是“志”，一鼓作气中途绝不停止是“气”，两者合起来就是“志气”。一切事业的成败都取决于此。

104、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。

105、毫无疑问，人类社会中所有最美好的美德都是在家庭中被创造、强化以及保持的。

106、人们坠入了爱河，也堕落成了骗子。

107、尽管无法找回那时，草之光鲜，花之芬芳，亦不要悲伤，要从中汲取，留存的力量。

108、我们每个人的内心深处都只是曾经的那个孩子。这个孩子造就了我们过去所经历的一切、现在的生活以及未来的生活。

109、愚者的天堂，便是智者的地狱。

110、到头来，你活了多少岁不算什么。重要的是你是如何度过这些岁月的。

111、我的父亲是什么样的人并不重要，重要的是我心目中的父亲是什么样的人。

112、说一句谎话，要编造100句谎话来弥补，何苦呢？

113、人类必须摒弃所有的冲突和战争，寻找拒绝侵略和复仇的办法，而这种方法的基础，就是爱。

114、在所有的动物中，只有人类是残忍的。他们是唯一将快乐建立在制造痛苦之上的动物。

《心理学与生活》读后感

文/青花心雨

《心理学与生活》，用了很长的时间终于通读了这本书，有一种小小的成就感。更加钦佩这本书的作者理查德。格里格和菲利普。津巴多两位先生，他们用通俗易懂的方式结合很多的心理学实验，让我再一次走进心理学深奥的世界。

一、我们需要先了解自己

我们从出生、成长、成熟、衰老最后走到死亡的终点，我们学习数理化，学习生存的技能，然后挣钱养家、享受生活等等，这些都是靠我们作为生物化个人和社会化的个人在社会生活环境中的各种行动实现的，但是我们了解自己为什么会有这样或者那样的行动吗？

心理学就是这样一门科学，可以帮助我们在适宜的水平上客观地描述、解释、预测和控制我们的行为行动。

学习数理化之前，先学心理学，我们需要了解自己。

二、我应该早知道的知识：

1、早早期关怀

心理学的发展开始关注早早期婴儿的健康成长，科学证明婴儿期的孩子如果得到更多的关怀和抚爱，他的大脑的发育会更发达，他的身体的各种机能会更健全，长大后也会更自信和有力量（小白鼠实验）；

2、吃辣椒

两个朋友同时一起吃辣椒，一个人高兴的畅快淋漓，一个痛苦的呲牙咧嘴，我们常常会笑话那个不能吃辣椒的人，但是当你知道了这可能是因为他的痛觉神经强于他的味蕾神经，你还会笑话他吗？

3、错觉在影响我们的生活

知觉让我们的感觉更加有序的辨别事物，但是当时社会的发展，各路神仙大侠在利用我们知觉上的错觉，即虚拟环境给我们营造一个全新世界，我们的知觉在欺骗我们！

4、为什么我醒了，梦记不住

我们常常听家人朋友说，我怎么就不能有个好的睡眠，一觉睡到天亮！其实人类的睡眠有自己的节奏，一般一个周期是100分钟，在整夜睡眠中，我们会经历4——6次这种100分钟的周期，每个递进的周期里，你在深睡nrem的时间都会减少，而在rem睡眠（眼动期）的时间会增加。在最后一个周期里，你也许会花1个小时在rem睡眠上，而我们的梦一般也出现在rem中。这就是我们平常感觉总在做梦而又什么都记不得的原因。

……

三、心理学各个流派对我们应该的帮助

弗洛伊德作为心理学精神分析的鼻祖开创了人类对心理学领域的卓越认识，虽然心理学在诞生初期有点唯心的色彩，但是没有人可以忽略心理动力学对心理学领域的贡献。

继心理动力学派之后，行为主义、人本主义、认知主义等等流派从开始关注人的性能本和死本能等原始本能，逐渐发展到关注环境、主观能力、我们的行动和我们头脑的认知，现在的神经心理学更是利用对神经科学的研究发现人的一切心理活动都和我们的脑功能密切相关，焦虑、抑郁、失眠、甚至人格障碍、精神分裂等等可能都是脑神经的问题。

四、在学习心理学的道路上

在我看来，心理学个大流派从不同的侧面以递进的方式理解和认识我们人类自己，并帮助我们生活的更好！

心理动力学如同一把精准的手术刀，能一针见血地发现心理问题的病灶在哪儿和问题的严重程度，发现问题已经让病体好了许多，但是淌血的伤口不可能自己痊愈，其他流派认知、行为流派等等就是上等的好药，能在已经剔除腐肉的伤口上用药、缝合并疗愈伤口以期待痊愈。

我们从哪儿来，我们为什么是现在的自己，心理动力学从出生及原声家庭的角度告诉我们是谁？但是人区别与动物的进化历程告诉我们，人类有非常大的自主性的学习能力和进步能力。

例如。我们可以很好地利用华生的经典条件刺激理论，让两个本无关系的客体发生关系以影响我们的生活（不喜欢学习和玩游戏激励）；

我们可以在认知方面用积极的框架思维方式代替消极的思维方式（对于病人，生存思维对题维持思维）；

我们可以利用皮格马利翁效应，用积极的预言指导我们的生活。

相信自己，相信人类，我们在求知的路上一直勇往直前！用进废退！

心理学与生活读后感（一）

心理学离不开生活，生活也离不开心理学。

对于大学的生活，我们都曾有过着那么强烈的渴望，那么美好的憧憬。以往一切都只能说明过去，我必须接受眼前的一切，开始新的生活。大学生活将会是一段全新的生活，每个人站在起点上都要自己决定未来。谁都有可能成功，谁都有可能遇到坎坷，唯一可以确定的是：只有自己才能使一切美好的愿望得以实现。

或许我们正为进入大学而沾沾自喜，也许我们正为过了学生会的面试而庆祝。但想到以后的路还很长，等待我们的将是无尽的压力和挑战。现在的虚度或许我们还很满足，但真正让我们再回首往事时，我们可能更多的是伤感和悔恨。死亡，一个可怕的字眼。但它却是非常现实的。我们如果一味的沉沦和堕落，那么等待我们的将是无尽的黑暗和可怕的死亡。我们正直青春年少，大好的机遇等着我们，只要我们掌握现在，做到问心无愧，也就没有什么值得去悔恨的了。我们一定能迎着大浪勇敢向前，踏着坚实的步伐永往向前，胜利的明天在等待着我们！

大学生活是缤纷多彩的，你可以参加各类社团，可以出去爬山野炊旅游等，心情好时还能邀上几个老同学一起出去聚一聚，就这样我慢慢地爱上了这种生活，喜欢一有空就泡在图书馆里享受知识带来的无穷乐趣，探索一切未知的领域；喜欢拎上小包，挎着同学漫步街头感受城市的繁华，感受人类智慧的结晶；也喜欢和室友们坐在一起闲聊，谈理想谈未来，诉说自己的伟大抱负；更喜欢感受自己在经过一天的学习之后那种无比的充实，无比喜悦的心情。

当然大学生活中不仅仅只是轻松自在，也还有着其紧张的一面。看着身旁匆匆而过，为英语过级或是其他证书忙碌的师兄师姐们，我默默地告诉自己：我要不断努力，不断拼搏。前途是自己的，自己不努力谁也帮不了，高中时老师就一再告诫过我们，莫斯科不相信眼泪。我希望当我划过大学天空后，我能大声对自己说：“我无悔！”然而在摸索中我渐渐明白，大学的学习贵在自觉，大学的生活也得要靠自己计划。

大学里除了课堂上老师教授知识以外，还会有很多专家、名家的各种讲座、报告，还有学生社团等各种的实践活动等等。这些资源要充分的利用，选择适合自己的积极参与，从中培养和锻炼适应环境的能力，提高自身的认知能力。了解自己，养成良好的生活习惯，学习必要的知识，加强体育锻炼。学会了解自我和接纳自我，进而认知别人、尊重别人，与人互助合作，从而给自己创建一个良好、健康的生活氛围。在学习中健康成长，从求知中获取快乐。

心理学作为一门独立的学科，对许多人来说是一门既熟悉又陌生的学科，但人的生活主要是由人的心理与行为支撑的。无论生活中的衣食住行，还是工作中的为人处世，都离不开心理学，我们都需要心理学知识的帮助。所以，认真学习心理学非常重要。

心理学与生活读后感（二）

这本书给我的第一感觉是一本很实际、很基础的心理学入门书籍，如果想了解一些心理学最根本的知识，看这本书是一个不错的选择。这是本最普通的心理学书籍，里面没有心理测验、没有心理故事、没有人力资源、社会任何一个方面的专业内容。它能让一个对心理学毫无所知的人，有能力一步一步的走进心理学更深奥的世界。看了这本书，让我发现原来生活真的到处都有心理学。

它就是一本心理学最根本的书，但是却很全面。这本书有十八章，主要介绍了生活中的心理学、心理学的研究方法、学习与行为分析、智力与智力测验、理解人类人格、心理障碍、心理治疗、社会过程与关系、社会心理学与社会文化等内容。书中还包含了由600余条词汇及解释构成的“专业术语表”、2000余条“参考文献”以及近1000条“人名和主题索引”，对教学、研究和学习都极具参考价值。

我很喜欢书中特别设置的一些专栏，比如“我们如何知晓”这个专栏，它介绍了200多个经典的心理学实验，让你知道心理学的一些结论是如何得出的，而这些结论通常加深了我们对人性的理解。

还有“生活中的心理学”这个专栏，把心理学和我之间的距离拉近了很多。()看看这些题目吧：“幸福感的遗传性”“青少年在想什么？”“感觉和知觉组织的分离”“清醒梦境的试验事实”“你无法忽视数字的“意义””“在“疯狂“的地方做个正常的人”原来，你每天都用得到心理学！

“21世纪的心理学”这个专栏也很好，介绍的是心理学中那些前沿性的研究课题，把有兴趣的学生引向心理学的新领域。在那里他们将开疆辟壤，施展抱负，为人类了解和改善自身做出贡献。

要学习一种知识，就象是在一个陌生的地方行走。你可以跟着别人的指示走，而不管对错；也可以自己摸索着走，看看运气好不好。但是，最好的方式是有一张地图，让自己知道自己在那里，这个陌生的地方到底有多大，有多少条路，然后你选择你喜欢的道路走下去。这本书就是心理学世界的地图，它没有把所有的知识给你，但是，它给了你全貌，给了你路径，要了解心理学，这本书足够了，要想要深入，这本书也告诉你该如何寻找道路。

对于初学者和对心理学有兴趣的任何人来说都是一本非常不错的书，本书从生活入手，深入浅出的与心理学知识联系起来，让你在不知不觉中领悟到心理学的魅力，从心理学的角度讲述生活中一些习以为常但又从没注意过的生活琐事，能帮助你逐渐产生对心理学的浓厚兴趣，学心理学的都该读一读这本书。它教会了我如何思考，如何去分析人类的心理现象以及由此决定的行为方式，我觉得这是最大的裨益。