高考前给高三考生的六条建议

      阳光灿烂，我们一起走过；风雨忧愁，大家并肩分担。一年一度的高考即将拉开帷幕。高考之前的一个重要环节是停课复习。停课复习质量的高低，直接影响考生高考水平的发挥。作为考生，在停课复习期间，该注意些啥呢？根据近几年高三复习教学的经验和教训，我们提出如下建议：

      第一条建议，思想高度重视。一个人的能力，是一个区域，停课复习就是这样一个阶段，让我们的能力正常甚至是超常地发挥，出现弯道超越。此时的考生，在这一阶段认识上可能有两种误区，一是“大局已定”、“木已成舟”，无论这样一种努力，都不可能改变最终的结果；二是“一天当作两天用，没有自由时间”，高考将要来临，“临阵磨枪，不快也光”。事实上，这个时候，任何事情都有可能发生，任何奇迹都可能创造。在停课复习中，保持适度的紧张，关键是要拥有一个良好的精神状态和一张一弛的学习节奏。

      第二条建议，明确复习重点。一个正确的选择，比十个努力都重要。制订复习计划，关键是确定重点。选科是基础，三门是关键，数学是重中之重。就一门学科而言，没有时间面面俱到，重点主要围绕几个方面进行梳理：首先，学科中存在的主要问题是什么？其次，学科的主干知识和重点题型有哪些？最后，学科的思想方法是什么？考生们常犯的错误有哪些？无论怎样的停课复习，都要扪心自问：我的问题解决没有？有没有发现新的问题？当前考虑的主要是基础问题。另外，动笔才是思维的真正开始，准备一本笔记本不失为一种好的方法。

      第三条建议，转变复习方式。天下难事，必做于易；天下大事，必做于细。一旦确定自己的问题之后，就进入了“操作”领域－－如何解决。有经验的学生往往是这样解决的：首先，有一个相对安静的环境（避免更多的干扰）、一个相对固定的时间（这些问题的解决必须在一段时间内）和一个相对平和的心态（避免浮躁、心要静下来、板凳坐得住）。其次，逐个解决这些问题，解决时往往是自己独立去解决，一旦当自己解决这些问题之后，在问题前打一个勾，此时一种成就感油然而生。再次，如有问题自己仍不能解决，可以带着一组问题去询问老师，寻求老师的帮助。最后，在自己整理好的考卷上，寻找3－5道像类似的问题，再做一遍，确保该问题彻底地解决。

      第四条建议，适度进行训练。俗话说，拳不离手，曲不离口。要保持一个良好的竞技状态，背诵、默写、训练应该是每天复习的一个常态，力戒“看书不思考、思考不动笔”等现象。当然，这样的方式完全是自主进行的，这需要考生强大的自我控制能力。在训练过程中，强调的是一次性成功率，形成“一看二想三表达”的解题习惯，将“思路、原理、方法”与“得分点”有效地进行对接，避免“非水平性失分”。

      第五条建议，拥有平和心态。相信自己是最好的，并努力成为最好的。善于调节自己的情绪，让自己处于平和、从容、自信、积极的一种状态，这也是停课复习的一个重要目标。（ https://）尽量地减少过多的焦虑或紧张，就是要抓住当下，让当下的每一时、每一刻都处于一种问题解决的过程中，这样的过程就会都充满一种生机与活力。同时，每天进行适当的体育锻炼，对于调节身体机能，缓解紧张情绪，尤其是保持思维的敏捷性、流畅性以及深刻性是十分必要的。

      第六条建议，进行自我反思。没有反思的生活，是不值得过的生活，每一个人都应该为他的梦想付出全部。每天早晨，在进入教室之前，先问一问自己：我今天要解决的问题是什么？我拟采取怎样的措施去解决这些问题？还有没有更好的措施或方法？怎样说明我的这些问题已经解决？每天晚上，在进入梦乡之前，再问一问自己：我今天的问题解决没有？如果解决，我有哪些新的认识或收获？如果没有解决，这是什么原因造成的？明天怎样克服这些困难？通过这样的追问和反思，主要是更好地对自己的复习计划进行评估，让每一天的生活过得有价值和有意义！

      我们广大教师真诚地祝愿每一位高三学子在停课复习期间，心想事成，梦想成真，因为我们在一起。最后，用我校高三（2）班黑板报上的一句话作为结束语：这是你所拥有的时间，这是你能决定的生活。

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关于填报高考志愿给考生的建议

每年高考录取结束和新生上学后一段时间，总有一部分考生，对自己上学的学校，重新认识，总有学生因为学校属于高分低录取，退学复读。距离每年高考志愿填报大概10月，希望充分讨论，查询、了解，尽量少走弯路，做到早了解。

一本是报名中最难的，以北京为例，分析如下：

1.国家985高校8所，清华、北大（包括医学部）、人大、师大、北航、北理、农大、民族；

2.中央部属211高校17所：交通、科大、邮大、化工、林大、传媒、外经贸、外国语、地大、矿大、石油、财大、政法、华电、中医药、体大、音院；

3.北京市属211高校一所：北京工业大学（包括工大实验学院）；

4.非211的教育部、中央属高校：北京语言大学、北京协和医学院、中华女子学院、戏剧、美院等

5.只招一本市属大学：北京第二外国语大学

6.招一本但有二本专业（二本专业为定向、护理、小学教育对一本专业不构成影响）：首医、首师、

7.一本二本全招（二本专业和一本专业很难区别）：首经贸、中华女子、北建工、北京工商、北京信息科大

所以报名顺序就是按照上述顺序报名从1~7，这样才能保证考分不会浪费，上学后会减少失落。

在北京如果在一本线以上，可以报北京和外地的211大学，但是很多学生放弃，而报其他普通大学，而很多普通大学连博士学位授予权都没有，学校的教学水平可见一斑，211高校的重要性，只有毕业的学生最有发言权，现在有些高校招博士教师，已经要求本科、硕士、博士必须都为211高校毕业的，国外留学也优先承认985/211高校，但是北京招生的部分211甚至985高校在北京过线就可以上。

所以简单说报考大学优先报考985/211高校、有博士学位授予权只招一本的普通大学，学理工专业尽量不要到偏文科大学，学文科专业尽量不要偏理工类大学，避免错位。（励志  ）除顶尖大学可以不看专业以外，其他大学需要看所报专业是否有博士学位、硕士学位授予权，以确定该专业在行业内地位。

很多考生还会进入高校名字的误区，名字好听就报，其实仔细查询一下很多打着信息、科技、理工的原来是气象学院、矿业学院、化工学院、机械学院。

毕业以后大学名字就不是很重要了，因为业内人士都清楚，和公众理解不一样，比如行业内211院校农大、矿大、石油、地大、华北电大、东华大学、长安大学都是鼎鼎大名的，都是排名国内100名以内的高校，北京那些一本二本兼招高校连博士学位授予权都没有，高校排名都在200名以外。

高三励志：给高三考生的八点建议

以下八点建议是我在听相关老师讲座后总结出来的，仅供大家参考，不要硬搬死套，要活学活用。一、把握好几个时间段。在考试中，要充分利用考前５分钟的时间。考卷发下后，可浏览题目。当准备工作（填写姓名、考号等）完成后，可以翻到后面的解答题，通读一遍，做到心中有数。做数学试卷中的选择题时，时间最好控制在25分钟之内；理中综合卷中的化学试题，时间最好控制在55分钟之内；语文中的作文，时间不能少于50分钟；另外，希望同学们从注重做题质量到提高自己的做题速度，节省时间，这样配合整套卷子，时间就有了一个合理的安排，答整个试卷有了充裕的时间。二、做题要有技巧。做题的时候，宁作不同类型的题5道，不做同类型的100道题；注重题的类型，远比注重题的数量更重要。从注重做题质量转向做题速度训练，从夯实知识点转向应试技巧训练。三、交流就有收获。利用业余时间和同学们讨论做题的经验，交流过程中，可以得到自己不知道的一些做题方法和技巧，从中受益；放下负担，把自己遇到的疑难问题请教你的任课老师，和老师交流过程中，不但能得到你想要得解题方法，而且老师还可以告诉你更多的解题技巧。四、作文立义稳中求巧。作文永远是老大难，所以，准备一定的作文素材很有必要，大约需要20个，没有这样的准备你进考场就是打无准备之战，关注实事，比喻感动中国的颁奖词等，拜读同学的范文，并且和同学认真探讨好的文章是在怎么的背景下写出来的，通过和同学交流自己从中受益，得到写作文的灵感，也可以背诵部分好的文章，注意感动中国的颁奖词，这些都是写好作文的素材，有了这些准备在构思作文时候节省时间。使作文立义稳中求巧，不跑题不偏题。五、利用好错题本。离高考也就两个月了，这段时间再去做新题，不如多看自己的错题本，没有错题本的也不要急，把历来考试的试卷整理起来，从中看错题，从错题中挖掘问题的真正所在，分析自己当初为什么做错了，是不会还是其它的原因，这样下来，远比你再去做大量试题得到的效果要好，因为万变不离其中。六、音乐好注意听的时间。最好不要一边听音乐一边学习，考场上你也可以听到这样音乐吗？音乐很美可以帮助自己排解压力，带来好心情，但是，一边听音乐一边学习有可能影响你的做题速度，所以请同学们慎重对待这个问题。音乐永远在，可是高考错过了，也许今生永远不会再有。七、做题可以不会，但是决不允许马虎存在。八、抓基础。真正拉开学生档次的是中低档试题。试题档次：难∶中∶易 = 2∶6∶2。中低档题占80%。300分试卷有240分中低档题，150分试卷有120分中低档题。抓课本，抓课堂听讲。以考试大纲为依据，以教材为依托。抓动笔。听清楚不如想清楚，想清楚不如做清楚。该动笔时要动笔。

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给高三考生的30条建议

一、关于科学预防考试焦虑

建议1：适度平静。平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。

建议2：适度自信。大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。当然，平时考得好的学生，也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。

建议3：适度动机。动机过强和动机过弱，都不利于高考；适度动机，效率最高。尤其是期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而造成考试的失败。这就是说，期望要合理。

建议4：适度运动。高三学生大都不爱运动，主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况，适度运动运动，比如散散步、跑跑步、小打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做会儿操，等等。这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。

建议5：适度交流。同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，同学间适度交流，进行感情沟通，是十分重要的。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可“长谈”。除了和同学交流外，还可与家长、亲友交流。

建议6：充分准备。认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌，从而预防考试焦虑的产生。

建议7：处变不惊。训练自己在面对变化的问题或学习的困难时，能冷静地进行分析、判断，采取科学的应对措施。比如，面对试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”之心态。

建议8：防止过劳。高考临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳，容易引起心理上的不适感，不利于考试时水平的发挥。

二、关于考试焦虑的消除

建议9：矫正担忧。考生把担忧逐一列出，会发现这些担忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误，如认为自己不行，过分夸大缺点，看不到优点等。（ https://）要学会正确辨析，对担忧做出合理的、积极的分析，以良好的心态参加考试。

建议10：自我暗示。利用暗示语句的强化作用，进行心理调节。暗示语要具体、简短和肯定。比如“说我行，我就行，不行也行”，“我早就准备好了，就等这一天了！”这样可以让大脑形成一个兴奋中心，可以抑制紧张情绪。

建议11：焦点转移。考前聚焦点集中在高考上，可以适当转移到与高考无关的事情上去。如，欣赏音乐、散步、与人交谈，也可以做深呼吸或大声唱歌、朗诵等。

建议12：做操练习。做广播操或其他简易运动，让肌肉放松，可以缓解身心疲劳，缓解身心紧张，抑制焦虑程度。

建议13：科学补氧。通过口服补氧类保健品或氧吧补氧，使脑细胞和机体得到充足的氧供应，消除焦虑。当然，这要在医生的指导下进行。

三、关于临考前的复习

建议14：每日做题。考前要养精蓄锐，并不是说整天休息。相反，我以为每日还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。当然，做题的数量不能多，难度不能大。

建议15：一次成功。面对一道题（最好选陌生的中档题），用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份试卷，若没能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。

建议16：讲求规范。每年高考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。建议考生，找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰倒好处。

建议17：回到基础。一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没有必要。要回到基础，把基础夯的扎扎实实的，这样在中考时才能做到“基础分，一分不丢”。

建议18：限时训练。可以找一组题（比如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找1道大题，限时完成，等等。这样，主要是想创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。

建议19：激活思维。可以找一些题，只想思路，第一步做什么，第二步做什么，……不必具体详解，再对照解答，检验自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多的具有策略意义的解题方向，训练思维品质。

四、关于科学应考

建议21：填写信息，稳定情绪。试卷一发下来，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号等等，这样做不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。

建议22：总览全卷，区别难易。打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题进行解答。力争做到“巧做低档，题全做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。”

建议23：认真审题，灵活答题。审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。审题中还要灵活运用知识，发现和寻找简捷的解题方法。

建议24：过程清晰，稳中求快。一要书写清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答题速度；四要科学使用草稿纸；五要力求准确，防止欲速不达。

建议25：心理状态，注意调节。考试中，要克服满不在乎的自负心理，要抛弃“在此一举”的负重心理，要克服畏首畏尾的胆怯心理。面对难、中、易的试卷，调节好心理，积极应对。

建议26：尽量多做，分分必争。高考评分，理科是按步骤、按知识点给分；文科是按要点给分。因此，考生在答题时，就要会多少，答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一小段文字，都可写上，没有把握也要敢于写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。

建议27：抓住“题眼” ，构建“桥梁”。一般难题都有个关键点（称之为“题眼”），抓住了“题眼”，问题就易于解决了。此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。

建议28：遇到易题，格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。所以有“容易题，容易错”的说法。要知道，题目对你容易，对别人也容易。在易题上得分与失分往往在于仔细与不仔细。

建议29：思路暂塞，学会变通。考试时，熟知的知识、方法突然想不起来，该怎么办呢？这时要学会变通，一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是利用本卷中其他题目中的信息；三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稍稳定，思路慢慢清晰时，再回过头来做，可能有意外的收获。

建议30：注意检查，减少失误。争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏，是否弄错了题意，是否抄错了什么，尽量减少失误。对一些“疑似”答案，尤其要注意检查。可以对思路检查，对步骤检查，对结果检查，对试题要求检查等。

莘莘学子们，科学复习，调好心态，预防焦虑，潇洒赴试。

祝你们成功，祝你们好运。

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