每次上体育课，最让我头疼的事情就是长跑。它简直就是体育老师的法宝，大家一提起长跑就只有长吁短叹的份。这不，痛苦的体育课又开始了。

“来来来，同学们，集合了。”杨老师的催促声又响起在操场上。

“哎，怎么还是躲不过磨人的体育课？”

“老师，我今天肚子疼，可以请假吗？”

接下来便是同学们的花式体育课吐槽集锦。可是这些烦恼依然不能阻挡长跑的脚步。杨老师在集合完毕之后，就示意体育委员召集同学们分组开始了新一轮的长跑惩罚，“同学们，我们下面开始跑步，男生1000，女生800。”

我们玩笑归玩笑，还是任命地来到了起跑线上。迈开腿，甩开手臂，随着老师的一声令下向前奔跑。刚开始的200米感觉还是不错的，可以东看西看，还与一旁的同学追逐打闹，说说笑笑。

渐渐的，第一圈跑完了，我们开始跑第二圈，超过起跑线，呼吸还是急促起来，说话的人声音渐渐小了，我也不说话了，专心开始跑接下来的路程。深呼作文吸一口气，摆动双臂，极力迈开步子，追上我前面的同学，跑道两旁的树缓缓向后移动，同学们脚步带动的尘土飞扬，吸入鼻子是一股浓浓的泥土味道，憋得我喘不过气，只能大气呼吸，渴望赶紧结束这段长跑。接下来到500米是，我前面的人越来越少，每个人都气喘吁吁的，我感觉自己已经要濒临断气的边缘了，奔跑的双腿已经放慢了步子，没有一点知觉，只是机械的重复着向前跑的动作，整个背又酸又痛，两只胳膊早就没有摆动了，只是叉在腰间，不停喘息。可是内心还在不断的提醒自己，坚持下去，前面就快了！坚持下去，还有300米，还有200米，还有100米。终于到了冲刺阶段，饿哦仿佛看到了胜利的旗帜在向我招手，我撒开两腿，不管疲惫的腿还有力气没，也没空顾忌胸腔里急促的心跳，内心只有一个声音响起，“向前冲！”我目不转睛地盯着终点，终于跑完了！

直起身，看向那条跑道，这才感觉其实长跑也没那么困难和可怕，只要我付出了汗水和努力，长跑就可以被我征服。

我还记得我人生中第一次长跑的情景，那是在初二年级的时候，那时的我体能还很差，对于那次长跑的感受更是复杂。

那是阳光明媚的一个上午，温暖的光线柔柔地铺在了宽阔的操场上，除了几声鸟鸣和体育老师的哨子声，分外安宁。

我站在跑道上，心里有些紧张，从前还未曾尝试过长跑，毫无经验。我看了看长长的塑胶跑道，心里发虚。体育老师一声哨令，我迈动双腿开始了长跑。

刚刚开始时，我觉得无比轻松。如果可以保持这种状态，我会很轻松的吧？我心里想着，可慢慢的，随着时间一点点流去，前进的距离越来越长，我额头开始渗出汗水，力气也慢慢流走，我的步伐开始拖沓，力不从心了。长跑果然没那么轻松！我想。

温暖的阳光打在身上，热的我发晕。后背已汗水淋漓，沾湿了我的衣服。我全身的力气被抽干，胸口闷的难受，只能徒劳地大口呼吸。时间久了，我眼前开始发黑，脑袋昏沉，只听得见脚重重踏在地面的声音，我表情可能非常狰狞，胸闷的几乎窒息。痛苦！那感受只有这个词可以形容。偏偏老师还吆喝着不许停下。

怎么还没作文跑完？这个想法已经被取代，变成了：我还能不能跑完？汗珠一滴滴淌下，脚步越发沉重，几乎已经看不清周围，肋骨疼的我咬牙。不知多久，我终于听到：“跑完了！”

我像失去了骨架一般陡然跌坐下来，马上又被老师喝斥：“不要坐！”我只能手脚并用的爬起来，我感到全身热腾腾，但肌肤却是冰凉的。我忍着难受，扶着树杆，看着刚刚折腾我的一大段跑道，突然有种苦尽甘来的感觉。硬撑的那么久，痛苦的历程，脚步沉沉踏过的那一段长长的跑道，现在就在眼前，只是站在旁边看着并不觉得它有多长，但是刚刚长跑的感觉，我却忘不了。

阳光依然温柔的洒在操场上，有说不出的美好。突然，我就想到什么。是啊，有什么关系呢，历尽的辛苦，所得到的成就感，是无与伦比的美好啊！

现在的我已经可以面不改色的跑上千米了，可第一次长跑的感受却仍历历在目。最初的经历总是尤其珍贵。其实人生不也如同长跑一样吗？而使总是轻松无忧，但长大后总会遇到许多挫折，折磨着你的身心让你痛苦无比。但咬牙熬过去之后的苦尽甘来，却总让人欣慰自豪。

今天上午，上体育课，本以为老师会测跳远和50米跑，结果老师通知了一个坏消息－－测1000米跑步。而我的脚却带有伤。

因为我擅长短跑，400还可以，1000米，这不是要了我的命吗？

我们十一班的男生，排成3排，我排在最前面，也是第一道。

预备！开始！所有人冲了出去，只有我和几个人听了老师的方法，用比较快的速度拿下第一名，开始用平均一点的速度跑，稳跑且越来越快，和第二名相差加大，不一会儿，我便跑完一圈了，我还是保留着大量体力。渐渐的，几个体育比较好的人都在我后面二至五名了，还有一些人却早已放弃，落在后面走了，到了第三圏老师喊到还有两圈！我还听见一边12班的同学正在为我作文加油，我继续向前跑，拼命的努力着、又跑过了四分之一的操场，我累了，速度也慢了下来，最后关键时刻我拼了，我不可以在这时候停下来，因为1000米跑满分11分，我每停下1秒，就可能失去一分，到了第五圈，所有人都开始冲刺，我一个不小心，撞到了一个人，差点摔倒，我匆匆说了声＂对不起＂继续往前跑，就在这一瞬间，我被第二名反超了，我拼命追，最后还是只拿了一个第二名，还行，3分58秒，没撞到人可能更快。受伤的脚也很疼。

这次1000米虽然第二，但是我已经满足了，因为我尽力了，尽管不是第一，但愿在下一次的1000米中，我可以超过第一名。在之前，我一定加紧练习，争取每天都可以有所突破，跑出好成绩。

操场上人山人海，许多人跃跃欲试，还有无人机给我们拍照呢！没错，今天就是一年一度的校运动会。

第一个项目是我的“拿手好戏”——男子800米跑。“砰”的一声枪响，队员们一个个如狡兔般飞离起点，而我则紧跟“大部队”。心想：先慢跑保存实力到最后再发起冲刺。

第一圈我一直保持着第六的名次，可是两圈下来就有点体力不支，好多人也跟不上队伍，落在了后面，我勉强跑在第三位。第三圈了，此时双腿像灌了铅一样，非常沉重，渐渐被甩到了第五名。

终于到了第四圈，我喘着粗气，双腿发软，头晕眼花，天地好像在旋转，口里似乎含着血。“扑通”一声，我被一颗小石子绊倒在地，膝盖摔破了皮，顿时鲜血从伤口渗了出来，钻心的疼痛传遍全身。“出师未捷身先死，”我还能站起来吗？我能放弃吗？作文此刻的放弃就意味着解脱。作为班里唯一的种子选手我能就此放弃吗？

“加油，加油！快起来——”原来是我们班的啦啦队长陈浩在为我摇旗呐喊。一种无形的力量激励着我艰难地从地上爬起来。是的，终点已经不远了，胜利就在前方！我不顾疼痛再次飞奔向前，耳畔的风声呼呼作响，令人十分惬意，酣畅淋漓！

金色的阳光洒在了我的身上，我开足马力超越了一个又一个对手。尽管总感觉身后有一个黑洞跟随着我，我十分害怕。然而，终点就在眼前，我又开始了最后一轮冲刺，当我超越最后一个对手的时候。我竟然发现他被黑洞包围了。当我跨过终点线时，黑洞消失了，原来这是太热产生的幻觉。

这一次我得了第一名，不是因为我跑得有多快，而是我懂得了坚持的力量——坚持就是胜利！

长跑如此，人生亦如此。

记事的作文400字 阳光体育，千米长跑

每年的11月到次年的4月是我校阳光体育，千米长跑的锻炼时间。长跑不仅让我们锻炼了身体，从中我还学到了很多：有的是教我们要团结，有的是让我们有耐心，有的告诉我们坚持也很重要……

千米长跑需要一个班级里所有同学的互相配合，如：有的同学落队了，那后一个同学就要补上去，那个落队的同学就要自己排在排尾，保持队伍整齐；边上一圈的同学还要负责框好队伍的框架，让队伍看起来有条理；而且每个的同学都要横里、竖里对齐，让队伍有井井有条的感觉……所以长跑的秩序需要全班同学的维持，这样，才能使我们的队伍更整齐。

个别同学的功劳特别大。你瞧，小毛同学多像领头雁，带着我们一起奔跑；牧羊人小鲁同学正监督我们呢，他一句“不要再讲话了！”特别有效；“一、二、三、四。”这是小喇叭小阳同学在“吆喝”，我们听了，也都精神抖擞的跟着他一起喊：“一、二、三、四。”

长跑的效果并非一天两天就能体现出来的，需要长期的坚持。

小学生涯也像千米长跑，让我们带着梦想一起奔跑！