老师们、同学们：

早上好。

在开始今天的国旗下讲话前，请允许我问大家一个问题：你是个文明的育华人吗?10月22日升旗仪式上，晨会讲话的同学提到了“育华人形象”大讨论时，我这样问自己?

我曾经以为，不抬头地说几句“谢谢”“不客气”，就做到了文明。

我曾经以为，在公交车上悠悠地站起，对着白发人说声“请坐”，就做到了文明。

我曾经以为,遇到熟人,笑笑地说一句“您好”，而后全然不顾转头之后的冷漠，似乎就做到了文明。

可是，我渐渐觉得：文明，似乎不是那么简单，文明应该是一种真诚的存在。这种真诚，才是文明的根源所在，真诚地对待自己、对待别人、对待周围的环境。

在真诚前提下的文明，有着更为深刻的内涵。

上周，紧张而激烈的期中考试落下帷幕了，面对自己的成绩，我们或欣喜，或失落。但不论成功与否，总是一分耕耘一分收获。然而，个别同学或是一时疏忽，或是怀着不劳而获的想法，不惜作弊，不惜自欺欺人。他们也许忘记真诚地对待自己才是做人的根本，因为自尊、自爱、自强的每一个点滴都在续写着文明。不违背自己内心的道德原则，因为坚守，所以珍贵。重视自己努力的成果，如同注视自己辛苦奋斗的过程，相信只要认真的付出过，就绝不后悔，只要真诚的对待自己，就是在践行文明。

文明必须是真诚地对待他人和身边的小事。古希腊哲学家德谟克利特有言：“应该热心的致力于依照道德行事，而不要空谈道德。” 细节不一定能完全地诠释文明，但文明一定是展现在细节之中。真诚的微笑，诚挚的关怀，每个点滴的举动里都会透出文明的光彩。

若只有真心而没有行动，那算不上文明。育华是我们共同生活的大家庭，它给予我们母亲一般的关怀和一个展示个性的平台。我们则是这里的主人，为它付出，为它增光添彩。而最先要做到的，就是树立良好的育华人形象。

我们该怎样实现呢?经各班级、年级讨论，同学们都有了自己心目中良好的育华人形象的标准：

一、仪容仪表：

男生不留怪异发型，整洁大方，有绅士风度。女生不烫发、染发、不化妆，打扮清新、得体，有良好的个人修养。从坐，立，行等各方面体现自己的不凡气质。

二、礼仪礼节：

懂礼仪守纪律。在接待来宾和遇到老师同学时热情不失礼节，热心给予别人帮助，有奉献意识。拥有一颗热枕付出的心，为人谦虚、诚实、友善待人。

三、学习态度：

目标明确，拥有端正的学习态度，懂得合理安排时间，无论学习成绩如何，都能够认真对待。

四、精神面貌：

敢于表达自己的想法，拥有一颗坚毅的心，拥有拼搏进取精神。无论遇到任何困难，都锐意进取，不退缩，不气馁。，对社会、对长辈、对他人常怀感恩的心。有强烈的责任心、自律性和集体荣誉感。对他人负责，更对自己负责。

文明，不是塑料花，它不应泛着虚假的人造颜色;文明，应该是一朵真诚的花，被阳光普照、雨水淋浴过后，真诚的文明能够绽放出自己最耀目的光彩。真诚的关怀，温暖芳馨;真诚的赞扬，催人向上;真诚的交流，获取信任;真诚的合作，赢得成功……老师们、同学们，愿我们每个育华人都能以真诚的态度，文明的言行举止，让育华园展现更动人的风采。

谢谢。

初二9班 陆依州

老师们，同学们：

大家早上好，我是高二8班的沈明珠，今天我国旗下演讲的主题是：许诺自己一个未来。

诚如大家所知，我们班还有一个名字叫美加方向班。当初选择这个班级的原因有两个：1.是可以面向国际，有更多的选择。2.是可以避开高考，学业会相对的轻松。确实，随着学考科目一门门的完结，我们班的课程也慢慢的在减少。但源于托福和sat的压力却与日俱增。这就促使了我们要更早，更快，更准确的给自己定位。

去年，我们班和德语班作为第一批的体验者就进行了职业体验日的活动。当时去体验的目的就是为了以后自己申请学校是能够为自己的简历添色。可一天下来，繁重的工作任务与紧张的节奏让我深深的体会到父母的艰辛与规划的重要性。因为没有事先定好计划，工作变得混乱理不到头绪，更重要的是发现自己对那份职业并没有多大的兴趣。结果让自己身心疲惫。

而就在上周五，高一高二学生进行了“职业体验”的活动。作为第二次的体验着，我决定选择与梦想中的专业相关的职业，去父母的公司体验一下“管理”的魅力。为了严格遵守公司上班时间，我早早的坐在办公室里，“领取”我一天的任务，然后开始制定计划，确定我工作的步骤。相对于前一次的手足无措，这次我已经能很好的进行“分类完成”并得到了父母的肯定。在他们的眼中，通过这两次的体验，我已经不再像以前那样丢三落四，做事没有规律没有目标。现在的我有目标有动力有规划，已经可以让他们放心，对于我的未来，他们也觉得可以让我以自己的方式去努力，完成自己的目标。

相信经过这次活动，有些同学可能收获很大，因为他们早早的定好目标并付诸实践，所以这一次的活动不仅没有让他们感到压力或迷茫反而让他们看到了自己的未来，但大部分同学可能就如我上次一样，因为没有目标和职业选择的偏差而觉得没有很大的收获，只觉得很累。但其实这些都没有关系，因为这都会让我们领会到一个道理,那就是定位的重要性。

也许有人从未想过自己今后的人生职业道路是什么?也许有人会说我还小，我的想法还在变为什么要如此确定。这些都没有问题，但最重要的是我们应该开始思考如何选择，可以开始规划自己的人生了。

不会选择，没有选择和不停的选择都是人生的悲剧，希望同学们可以自己对自己负责，许诺给自己一个未来。

高二8班 沈明珠【星火作文网 www.easyzw.com】

各位老师，各位同学：

大家早上好!我是初二(9)班的邱伊飏。众所周知，体育锻炼丰富着我们的文化生活，甚至为必不可少的一部分。生命在于运动，是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。

中国古代的闺中佳人以纤细的病态美而出名，而正是因为她们体弱多病，所以很难得有几个寿命长的，有些是因为难产和病痛折磨而永离人世。皇帝，是权力的象征。正是因为如此，他们才渴望长生不老药。可惜，当时在街上狂奔实在是有损颜面，更何况皇帝九龙之躯，十分金贵，不是高高地端坐在龙椅上，便是在书房里批阅奏折。皇帝不长寿，活得最久的皇帝乾隆也只活到88岁。

不过不仅是现在有这么多运动健将，在古代同样有运动超强的人物，对于古代运动大家了解吗?下面我就给大家介绍一下。原始人类为了获取小动物做食品，就要有快跑的能力;为了抵御和擒获大猛兽，就要有使用器械和投掷的力量;为了捞取水中的鱼虾做食物，就要会游泳技术;为了采摘高树上的果实充饥，就要掌握攀登的技巧。当人类在劳动中认识这些能力和技术的重要，并有意识地去学习锻炼这些技能时，就开始有了体育。

你们知道古代各项运动的最高记录吗?可一点不比现代人差。

古代短跑最高纪录：北魏杨大眼 100米/10秒

古代投掷最高纪录：汉代大将甘延寿 重六斤的石头28米

古代跳高最高纪录：晋国大将魏犨 1.77米

跳跃既然是作战中的一种重要战斗能力，各诸侯国君当然十分重视。在《左传》上还记载了这样一件事：公元前632年，晋文公率领三军攻打曹国。在战斗中，大将魏犨和颠颉违犯了军纪，放火烧了曹国大夫羁负僖的家，魏犨在纵火中还烧伤了自己的胸部。

晋文公见这两人违犯了军令，十分恼火，命令军司马赵衰将这两人斩首示众。赵衰说，一天杀死两员大将于军不利。魏犨作战很勇敢，屡立大功。如果这次伤势不重，就赦免了他吧。晋文公同意了赵衰的意见，并派赵衰去探视魏犨的伤势。有人把这一消息通报了魏犨。

魏犨等赵衰来看他时，用布把身上的伤缠紧，忍住疼，“距跃三百，曲踊三百”，就是向上跳300次，向前跳300次。并说，托晋君的福，我的伤已完全好了。由于魏犨表现了很好的跳跃能力，晋文公便赦免了他，只将颠颉一人斩首，以正军法。

运动在古代也是十分流行的，古代也是不乏运动人才可以与现代媲美的。

那我们更应该努力了，但是我们大部分人依然觉得体育课是噩梦，体育锻炼便是身体和心理上的双重折磨，特别是长跑。我可以提出几个偏方：一、如果一边跑步，一边转移注意力，例如在心里唱歌甚至背诗，能忽略身体上的疼痛。二、把长跑分为一小段一小段地跑，那么成就感会战胜恐惧感和劳累感。三、给自己足够的压力，然后转化为动力。

运动是一个检验自己身体强度和心理强度的机会，世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万。注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

能够经常锻炼是很好的，但是也要切记：

1.不要在强光下锻炼。人体皮肤长时间照射，可发生灼伤，紫外线还可以穿

透皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。

2.锻炼时间不要过长。一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜。

3.锻炼后不要大量饮水。锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。

4.锻炼后不要立即洗冷水澡，锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。

5.锻炼后不要大量吃冷饮。体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。

6.锻炼后不要以体温烘衣。运动后汗液较多，若懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。

想要身材匀称的女生们，想要体魄健美的男生们，加油锻炼吧!

初二(9)班 邱伊飏

2013年12月5日的上午8点，我坐在去往南京的列车上，看着窗外的风景。心里却抑制不住的的激动，期待着即将要在南京举行的成人礼。

这次学校安排我们这届学生在南京进行成人礼是我们2014届学生的荣幸，也是对我们高三全体师生的充分信任与肯定。早在几周前，我们每个人内心就都早已溢满了兴奋和期待。

我想说：我们是幸运的，能生活在杭州这样发达的城市，能有机会参与成人礼;我们是幸运的，因为生活在绿城育华，有着如此开明与有远见的校长，我们这些幸运儿们才能有幸坐上通往南京的列车。

我想说：谢谢为我们这次南京之行付出心血与汗水的老师们。以前的成人仪式，都是在杭州本地举行，这次换成了南京，自然有不少东西要重新准备。从一开始的联系酒店与场地，到后面仪式内容的准备与安排。老师们都费尽心思，王老师与梅老师还特地跑到南京实地考察。 成人仪式的前几周老师们都忙得连轴转。为了让我们能拥有一个完美的成人典礼，他们熬过了几个不眠之夜。

我们学生则在繁忙的课程之余，自己在网上进行购票买票，准备去南京需要用的东西。正是在这中间，我们学会了如何在网上购买火车票，懂得了自己设计旅游路线，学会了许多平时在学校学不到的东西。

12月5日上午9.30分，我和我的小组到达了南京，平生第一次自己在地铁站买票，而且还是在南京的地铁站，我们都格外兴奋。尤其当我们发现南京的地铁票竟然是一种类似游戏币的东西，我们更是觉得很新奇，大家一下子觉得自己眼界开阔了，也长大了很多。而且，这种地铁票还是可以回收利用的，地铁出站口设有车票回收箱，这样就比那种纸质的一次性的车票节约了资源，更加环保。我想这也是我们杭州地铁应该学习的吧。

到达酒店，简单安顿之后，我们便出发去寻找前往雨花台的公交车了，在这陌生的地方，大家格外多了一份心思，边走边留意着路边的标志。乘坐公交大约50分钟后，我们到达了雨花台，早早来到老师事前通知的地方集合，换上老师发给我们的礼服。换上了礼服，整个人的感觉就不一样了，大家顿时都有了一种庄严肃穆的感觉。大家纷纷拿出相机，记录下了这珍贵的一刻。

下午2.00分，成人仪式正式开始，在深沉的音乐声中，在校旗手和国旗手的带领下，我们按照班级次序，沿着阶梯一步一步往上走，然后肃立在烈士纪念碑前。面对烈士纪念碑，我们全体默哀一分钟，大家都沉浸在对烈士们的深切缅怀中。

在夏柳希爸爸饱含深情地宣读家书的同时，我们每个人都惊喜地收到了一封属于自己的家书。看着一张张记录了自己成长足迹的照片，读着父母在信中书写到的自己成长中的点点滴滴，我们脑海中都萦绕着一幕幕与父母在一起的画面，眼泪也止不住的往下掉。仿佛此时我们才明白，18年，转眼一瞬间，父母给予了我们多少被我们忽略掉的爱与关怀;年华逝去，我们能与父母在一起的时光，又还有多少个十八年?回想起以前因为一点小事就乱发脾气，真是幼稚。也许在父母眼中，我们永远都是长不大的小孩。但我们自己要明白，我们已经18岁了，要学会承担责任，学会感恩父母，感恩身边的人。

陈校长还专程赶赴南京，给我们做了意味深长、意义深远的讲话，聆听着陈校长睿智而大气的讲话，我们明白了自己的担当，感到了自己肩上那沉沉的责任。

第二天的秋游，最令我印象深刻的是在南京大屠杀的纪念馆看到的点点滴滴。走进纪念馆，映入眼帘的是：遇难者300000的大字，看到一张张被日军蹂躏的中国人，有些是被迫放下武器的军人，有些是手无缚鸡之力的平民，甚至还有小孩，大家都充满了对日军的愤懑。那时，我就想，当初，因为国力薄弱，中国人才被欺负成这样。现在的中国，强盛了，可是未来呢，不就看我们这一辈人了吗?现在我们成人了，是否更应该对祖国多一分责任呢?

这次的南京之行，我们收获了许多，我们学会了独立，自主，懂得了责任与担当。我今天十八岁了，十八岁的我，成长，担当，做未来的主人。

高三(3)班叶雯雯

各位老师，各位同学：

大家好!我是初二(10)班的石依然。我今天国旗下讲话的题目是《做一个友善的人，让世界充满爱》。【星火作文网 www.easyzw.com】

天空赠与花朵以霖霖甘露，它回报以灼灼笑容，这是天空和花朵建立的友谊;大地给予树木汲汲营养，它送还以累累硕果，这是大地和树木建立的友谊。人与人之间也处处存在着这样的情谊。如果你能友善地对待他人，他人也一定会真诚地对待你。

美国著名的试飞驾驶员胡佛，有一次飞回洛杉矶，在距地面九十多米高的空中，刚好有两个引擎同时失灵，幸亏他技术高超，飞机才奇迹般地着陆。胡佛立即检查飞机用油，正如他所预料的，他驾驶的那架螺旋桨飞机，装的却是喷气机用油。当他召见那个负责保养的机械工时，对方已吓得直哭。这时，胡佛并没有大发雷霆，而是伸出手臂，抱住维修工的肩膀，信心十足地说：“为了证明你能干得好，我想请你明天帮我的飞机做维修工作。”从此，胡佛的飞机再也没有出过差错，那位马马虎虎的维修工也变得兢兢业业，一丝不苟了。

虽然维修工的过失险些使自己丧命，但拥有仁爱之心的胡佛深深懂得有过失者的心理。当对方因出了严重差错而痛苦不堪时，他善解人意，出人意料地给予宽慰，使其恢复自信和自尊。这就是友善的巨大力量。试想，如果胡佛愤怒斥责这位维修工，甚至不依不饶地追究他的责任，那么很可能会彻底毁了他。可见面对同一件事，用两种不同的态度来对待，就会有截然相反的结局。

一个少年在火车上企图行窃，被上铺的一位女孩发现了。女孩并没有报警，而是装作不知道，并热情地邀请他与自己聊天，他们聊得挺开心。少年临走前，女孩还用自己的小提琴为他拉了一首曲子，然后又把琴送给了少年。后来，当少年再去找这位女孩时，女孩因患骨癌已离开了人世，在她青色的墓碑上镌刻着“把友善奉献给这个世界，所以我快乐”。少年从此变了样，他在贫困和苦难中重拾自尊，心中燃起了走出逆境的熊熊烈火!最终，昔日的少年成材了，在世界第一流的悉尼大剧院，他深情地拉起了悠扬的曲调——把它献给那位女孩。女孩的友善不仅让自己的人格得到升华，而且也拯救了一个迷途青年的灵魂。

季羡林在德国留学时，深感德国人爱花之切。家家户户都在养花。他们的花不像在中国那样，养在屋子里，他们是把花都栽种在临街窗户的外面。花朵都朝外开，在屋子里只能看到花的脊梁。他曾问过他的女房东：你这样养花是给别人看的吧!她莞尔一笑，说：“正是这样!”正是这样，也确实不错。走过任何一条街，抬头向上看，家家户户的窗子前都是花团锦簇、姹紫嫣红。许多窗子连接在一起，汇成了一个花的海洋，让看的人如入山阴道上，应接不暇。每一家都是这样，在屋子里的时候，自己的花是让别人看的;走在街上的时候，自己又看别人的花。友善之举温暖了每个心房，友谊之花开遍了每个角落。

友善是爱心的外化，一个怀有善意的人才是一个人格完整的人，一个充满爱的世界才是一个美好的世界。友善，不需要我们做惊天动地的大事，它小到一个善意的微笑，一个热情的拥抱，一次热烈的鼓掌，一次让座，一次谦让。我们常常无法做伟大的事，但我们可以用善意之举去做些小事。来吧，朋友，做一个友善之人，让友谊之花开遍大地，让善意之举浸润人生。

初二10班 石依然