最实用的17个心理学小技巧

译者/ruhana

心理技巧能让我们更好地了解人类，换句话说，能帮助你超越他人。有时或许是一个姿势，有时则像每次都在脸上挂着笑容一样简单。一个人的到底在想些什么？

看看下面这些心理技巧：

1、想知道谁跟谁关系好？那就在人群中笑

当一群人一起笑时，每个人都会跟他们觉得最亲近的人进行眼神交流。所以，想知道谁跟谁关系更好？那就好好看看每一个人吧。

2、早晨的闹铃也难叫醒你？大叫耶耶耶耶耶！

这很有效果。下回早上打算利用闹铃起床时，坐住，挥动拳头，兴奋地大叫“耶！”无需其他，顺利起床。

3、注意他人的双脚

跟同事或者其他人说话时，注意他们的双脚。如果他们的脚尖对着你，说明他们喜欢跟你说话；反之，他们对跟你聊天没有兴趣。

4、渐进的承诺

如果你首先给他人分配一项比较简单的任务，对方就更容易按你的话做。没错儿！这个窍门儿用的人可不少。

5、觉得压力大？重新摆姿势

这是消除压力最有效的方式。为啥？因为身体形态可重要了。当你重新摆姿势时，你精神上的压力就转移到你身体上去了。

6、常常觉得愤怒？用镜子控制这种情绪

在客服中心工作的人或许明白这一点。在柜台后面摆一面镜子。不管啥时候来了一位愤怒的客户，他们都会在谈话时看到镜子里的自己，也因此可能变得理智一些。因为没人想看到自己跟个混蛋似的。

7、怕面试？你会搞定的

只需告诉自己两件事：

1）我认识这些面试官一辈子了

2）我们就是老友相聚。等不及见他们啦。

之所以行之有效是因为这种信息注入你的潜意识中，不会让你神经兮兮的。

8、他人无缘无故对你发火时，啥都别做

下回有人朝你大吼大叫时，保持冷静就好。这会让他们更生气。最终，他们的怒火会燃烧殆尽，然后为自己的行为感到羞愧。

9、跟自己对话，你会感到自身性格的改变

周一忧郁哀伤？或者就是因为某种原因感到不开心？告诉自己——我棒极了！或者其他积极向上的想法。最终，你的大脑会相信这一切，而你会感觉好很多。

10、想自信点儿？站直了，双手插兜，扬起头颅

站直，双手插兜，扬起头颅。这听起来老掉牙了，但这一招真的很有效，会让你更加自信。

11、别老说“我觉得”“我认为”

这是不自信的信号，说明你怀疑自己。

12、来一个《老友记》的莫妮卡

打扫打扫房间，让生活中的压力消失不见。这能帮你清除生活中的纷纷杂杂。

13、挂起笑容，别停

这会让你和他人都感到舒心。人们会喜欢你哒！

14、如果可以的话，记住他人的名字

假设你第一次遇到某人，以询问人家的名字开始一段谈话。记住对方的名字，下次碰巧遇见时，叫出对方的名字。这会让人们觉得自己是特别的。于是品行分你赚到啦。对正儿八经的调情蛮有帮助的（说说而已啦！）

15、要是走进全是人的房间会让你觉得紧张，那就假设大家都喜欢你

没错儿！就是这样。会让你自我感觉老好了。这项技巧的真实性妥妥的。

16、不管什么谈话，都问一些开放式的问题

为了让谈话行云流水，为了表示你很有兴趣，那就提问。别问一些封闭性的问题（就是用“是”或“不是”回答的问题），问一些开放性的问题。

17、当你跟他人意见相矛盾时，先说“是的，嗯…”，再陈述你的观点

好了！是不是现在就想跃跃欲试啦？我也是，我也是！

职场心理学定律

【墨菲定律】当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻不出现在你的面前；而当你想念一个人时，翻遍地球都找不到他。

【互惠关系定律】给予就会被给予，剥夺就会被剥夺。信任就会被信任，怀疑就会被怀疑。爱就会被爱，恨就会被恨。生命就像是一种回声送出什么就收回什么；你播种什么就收获什么；给予什么就得到什么。你怎样对待人们，取决于你怎样看待他们，这是普遍的真理，爱别人就是爱自己。

【人有种情绪称为损失规避】医生跟病人说开刀有5％死亡概率，病人因此不敢开刀，但医生说开刀有95％成功率，愿意开刀数目大幅增加，同样事情，反应不同，因为人遇有损失会引发强烈情绪，而峰终定律告诉我们，人对事物看法被强烈情绪所左右。结论:不要轻易动用罚钱机制，罚钱应该、也必须是组织最后手段

【信任定律】：当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。

【人际交往四定律】1.沉默定律：遇到不该争的人或事，最好的选择是沉默。2.失忆定律：赶上特殊的情境与环境，最没有后果的回答就是“我忘了”。3.微笑定律：谈话或谈判时遇到了难缠的对手又不好回避时，最好的应对是微笑；4.感怀定律：对方烦躁时递给他一支烟或一杯水，气氛就会缓解。

【一万小时定律】格拉威尔在《异类》一书中指出：“经过一万小时锻炼，任何人都能从平凡变成卓越。”这就是“一万小时定律”。也有观点称，初步掌握一项技能，至少需要学习800小时。10000小时折算每天投入四小时，一周五天，相当于十年。

【杜根定律:强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人】换句话说，你若仅仅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。（励志  ）一个人胜任一件事，85%取决于态度，15%取决于智力，所以一个人的成败取决于他是否自信，假如这个人是自卑的，那自卑就会扼杀他的聪明才智，消磨他的意志。

【惯性定律】任何事情只要你能坚持不断地去加强它，它终究会变成一种习惯。一般认为：如果你能坚持做同一件事四星期左右，它就会成为你的习惯。

【人脉交际8大心理定律】1、首因效应：首次见面好印象；2、诚信定律：真诚最高点；3、赞美定律：善赞美能博得人心；4、面子定律：给人面子才善交际；5、谎言定律：善意谎言助交往；6、忍让定律：忍让能创和谐；7、异性效应：男女互相吸引力；8、互惠定律：让对方产生“负债感”。

【办公室的三大定律】1、矛盾定律。一朝天子一朝臣。离领导太远，没近期机会；跟领导太近，有远期风险。2、尴尬定律。被提拔的不一定是能力强的，能力强的不一定被赏识。干得好不如干得巧。3、变脸定律。见上司点头哈腰是逼出来的，见同级嘻嘻哈哈是装出来的，见群众凶凶巴巴是最真实的情感流露。

【白痴定律】永远不要和白痴争辩。因为他会把你的智商拉到和他同一水平，然后用丰富的经验打败你！

【职场三定律】：要么忍！要么狠！要么滚！

【摩菲定理】：任何事情只要能往坏的方向发展，就一定往那个方向发展。尔能提定律：有些事情，只要一提起：如果是件好事，肯定错过；如果是件坏事，必然发生。艾托雷定律：两队并行（自己在其中的一队），总是别的队快。金宁推论：面包掉地时，黄油一面朝下的概率与地毯的价格成正比。

【心理常识：累积定律】很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。

心理学谚语

1、没有时间休息的人，总会有时间生病；没有时间谈恋爱的人，总会腾到时间来相亲。

2、上帝之所以创造指纹，是因为他想让人们知道：其实，每个人都有伤痕。

3、但凡真爱上一个人，你会患上感情洁癖，忍受不了对方一点点感情不洁，不论身体还是精神上。

4、在情绪低落的时候对语调特别敏感，所以"怎么说"比"说什么"更重要。--摩丝

5、骨子里自卑的人，他们总希望看到别人出丑。

6、女生最讨厌听到的话："不是早和你说过吗？""随便。""以后再说。""你自己看着办。""你可以找到比我更好的。""你要这么想我也没办法。""你想多了。""那就这样吧。""恩。""无所谓。""算我错了行吧。""您所拨打的电话正在通话中。"

7、相信我，当一件坏事发生的时候，你能听到的永远不是真正的答案，而是别人编造的推托的理由。而事实的真相，往往是你所有预感、预测中最坏最恶毒的那个。--陆琪

8、有时候人就像只刺猬，当别人抱着他，血滴在他身上时，他说"我把你伤害了"，可他却不知道那血是那个人的。

9、手牵手比分享一张床还意义重大。--林燕妮

10、白痴定律：永远不要和白痴争辩。因为他会把你的智商拉到和他同一水平，然后用丰富的经验打败你！

11、这句话适应于那些还放不下的孩子：其实有时候要想想，是真的爱的深，还是因为不甘心。

12、人总是这样，对亲近的人太苛求，对陌生人显得过于宽容。

13、这句话就如同，别人访问你主页并不代表别人想念你或者对你感兴趣，也有可能别人正在给身边人举例解说什么是好人。

14、"爱"和"喜欢"的区别很简单，如果你爱花你会给它浇水，喜欢则会摘下它。同理一个人，如果你爱一个人就会悉心呵护她，喜欢则想要不择手段占有她。

15、心理科普：越是拥有越是不满足。人们在拥有了一件新的物品后，会想不断配置与其相适应的物品，以达到心理上平衡，这在心理学叫"配套效应"。

16、过去的事情可以不忘记，但一定要放下。

17、勾着手臂只不过是礼仪，从心理学的角度讲，只有手心叠在一起才是真正的相通。

18、那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。

19、心理学上说：人们大多数只对有安全度的人发脾气。因为在那个安全度之内。你潜意识知道对方不会离开你。胡闹是一种依赖。

20、对着情人左耳说情话更能打动他的芳心。实验结果显示，人们能够写下从左耳听到的70%的情感词语，而右耳只记得58%。

21、两性心理学：男人不能原谅女人身体出轨，女人不能原谅男人精神出轨。男人更注重对女人身体的独占与，女人更看重对男人心灵的占有。女人可以接受有故事的男人，男人普遍不爱有故事的女人。

23、原因是人脑分工不同，左脑掌控逻辑思维，右脑进行感性直观思维。而左耳正是由右脑控制的。

24、这是裸婚告诉我们的：很多时候，女人都只是想要一个答案。但对男人来说，答案无非是几秒钟内大脑编出的理由而已。

25、当一个男人同时对两个女孩子有好感时，他更爱谁取决于谁更不爱他。--韩寒（这是传说中的犯贱心理学么）

26、男女思考角度不一样。()

27、很多事都介于"不说憋屈"和"说了矫情"之间。

28、墨非定律：当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻不出现在你的面前；而当你想念一个人时，翻遍地球都找不到他。

29、两个男人追一个女人，用情浅的那个先放弃；两个女人追一个男人，用情深的那个先放弃。

30、原谅是容易的。再次信任，就没那么容易了。所谓的百毒不侵，也不过是人麻木的表现而已。

31、你对着一个异性讲出一些很肉麻但是你自己却不认为肉麻的语句时，你可能已经爱上这个异性了。

心理学名句

1、真正的人生，只有在经过艰难卓绝的斗争之后才能实现。——塞涅卡

2、内疚所遭受的折磨是活生生的灵魂的地狱。

3、与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。

4、如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。

5、一个最困苦、最卑贱、最为命运所屈辱的人，只要还抱有希望，便无所怨惧。

6、其他的事情可能会改变我们，但我们开始并终结于家庭。

7、当你用烦恼心来面对事物时，你会觉得一切都是业障，世界也会变得丑陋可恨。

8、容忍才常常是真正的伟大胸襟的证明。——欧文

9、人生的喜悦在于做了别人办不到的事情。——巴吉特

10、过去是我们给出的释义，我们努力摆脱他，摆脱他的阴影，言之凿凿，但摆脱的唯一途径是添以更美之景。

11、在人前我们总是习惯于伪装自己，但最终也蒙骗了自己

12、当你凝视深渊时，深渊也在凝视你。

13、上人生的旅途吧。前途很远，也很暗。然而不要怕，不怕的人的面前才有路。——有岛武郎

14、无论命运如何，人生来就不是野蛮人，也不是乞讨者。人的四周充满真正而高贵的财富—身体与心灵的财富。

15、因不得不超越自我之故，人类终极的选择，是创造或者毁灭，爱或者恨。

16、爱因斯坦：有时我会迷惑，是我疯了还是其他人疯了？

17、为自己做的都会随着死去而消逝，为他人和世界所做的将会延续而不朽。

18、别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什么？我们一定要保有一个完整的本性和一颗清净的心。

19、当人以自己身份说话的时候，便越不是自己。给他一个面具，他便会告诉你事实。

20、父母只是给了孩子身体，他们不应该以孩子的精神父母自居。

21、与本能对话，即与最深层次的人性对话，能听见内心最深处的声音。

22、别因为落入了一把牛毛就把一锅奶油泼掉，别因为犯了一点错误就把一生的事业扔掉。

23、将邪恶的产生归结于超自然的因素是没有必要的，人类自身就足以实施每一种恶行。

24、当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下。

25、世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。

26、顺应社会、听从父母与老师告诉你的事情，是安全而简单的存活方式，但这不叫生活，要生活，就得自己去发现什么是真实。——克里希那穆提

27、宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。

28、最强烈的影响环境，尤其影响孩子的，莫过于父母丧失活力的生活。——荣格

29、良心之声寂静微小，但它传递的距离是人声永远达不到的。

30、忍耐加和蔼就是力量。——亨特

31、感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。

32、表皮之下，我们皆为兄弟，而我，作为其一，愿意剥去人性的皮以证明这点。

33、别自寻烦恼的只想比你同时代的人或是先辈们出色，试着比你自己更出色吧。

34、愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。

35、过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾！

36、信者，无需证据；不信者，证据亦无助。

37、沉默是最好的蔑视。——康格里夫

38、仅恪守信仰，让人盲目。

39、根本不必回头去看咒骂你的人是谁。如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？

40、没有什么比希望不平凡而更平凡的了。

41、最深的欲望总能引起最极端的仇恨。

42、当一切似乎毫无希望时，我看着切石工人在他的石头上，敲击了上百次，而不见任何裂痕出现。但在第一百零一次时，石头被劈成两半。我体会到到，并非那一击，而是前面的敲打使它裂开。

43、幸运所需的美德是节制，而厄运所需的美德是坚忍；后者比前者更难能可贵。——培根

44、怪物和鬼，都真实存在，它们存在于我们体内，有些时候，胜利属于它们。

45、人是一种不断需求的动物，除短暂的时间外，极少达到完全满足的状况，人生本来就充满缺憾，完美人生并不存在于现实生活中，人生虽不完美，却是可以令人感到满意和快乐的。——马斯洛

46、经常疏通河床，不致溃堤，适时疏导心理，才能保持健康。

47、光线若要万分明亮，必须射进黑暗的世界。

48、健康的人不会折磨他人，往往是那些曾受折磨的人转而成为折磨他人者。

49、不要害怕生活，坚信生活的确值得去生活，那么你的信念就会有助于创造这个事实。——詹姆斯

50、喷泉的高度不会超过它的源头；一个人的事业也是这样，他的成就绝不会超过自己的信念。

51、有些人只会用文字来掩饰他们的思想。

52、一个有坚强心志的人，财产可以被人掠夺，勇气却不会被人剥夺的。

53、成功没有规律可言，如果有的话，或许就是能够无条件地接受生活及生活所带来的一切。

54、年轻时我们学习，年长时我们懂得。

55、不要感叹生活的痛苦！——感叹是弱者。——高尔基

56、如果你能每天呐喊二十一遍「我用不着为这一点小事而烦恼」，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。

57、知足者富。——老子

58、爱所有人，信任少数人，不负任何人。

59、凡是按自己的方式追求理想的人，无不树敌。

60、人生如喜剧，人人皆化妆假面，扮演各自角色，直到戏毕离场。

61、在大欺骗的时代，说出真相才是革命性的举动。

62、孩子害怕黑暗，情有可原；人生真正的悲剧，是成人害怕光明。

63、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

64、在理想与现实之间，在动机与行为之间，总有阴影徘徊。

65、虽然世界充满苦难，但是苦难总是可以战胜的。

66、凡人皆无法保守秘密，就算口风严实，也会在举手投足间流露，每个毛孔都散发着背叛的气息。

67、理智不是天生的，否认这一点，永远无法获得理智。

68、不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。

69、幸福的家庭都彼此相似，不幸的家庭各有各的不幸。

70、别人永远对，我永远错，这样子比较没烦恼。

71、世间的活动，缺点虽多，但仍是美好的。——罗丹

72、几乎所有荒谬的行为均源自于模仿那些我们不可能雷同的人。

73、不管此刻多么黑暗，爱和希望是总在前方。

74、吾之美食，汝之鸩毒。

75、当一个人把自己当成真理和知识的法官时，他将被上帝的嘲笑毁灭。

76、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

77、对于不可改变的事实，除了认命以外，没有更好的办法了。

78、你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。

79、命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己！

80、人要是惧怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事情，惧怕生命的危险和死亡，他就什么也不能忍受了。

81、。人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

82、儿子承继父亲的沉默，我经常在儿子身上发现，父亲心中深藏的秘密。

83、若能一切随他去，便是世间自在人。

84、光总是觉得它跑的比任何事物都快，可它错了，因为无论它跑的多快，黑暗总是先它一步到达，并且等待着它的光临。

85、我们最真实的一面是我们去创造、去征服、去忍受、去改变、去爱的能力，是我们战胜痛楚苦难的力量。

86、别忘了我看不到我自己，我的角色仅限于看向镜子里的那个人。

87、在安详静谧的大自然里，确实还有些使人烦恼、怀疑、感到压迫的事情。请你看看闪烁的星星吧！你的心将会平静下来。——爱德瓦兹

88、作为一个人，要是不经历过人世上的悲欢离合，不跟生活打过交手仗，就不可能懂得人生的意义。——杨朔

89、活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。

90、走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。

91、弃绝一切希望吧！入门者！()

92、信仰不只是一种受头脑支配的思想，它也是一种可以支配头脑的思想。

93、时间是一味能治百病的良药。

94、来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。

95、路是脚踏出来的，历史是人写出来的。人的每一步行动都在书写自己的历史。

96、鸟儿在暴风雨后歌唱，人们为什么在仍是阳光普照的时候还不尽情感受快乐呢？

97、我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。

98、事物的表象并不可信，大多数人往往被表象蒙骗。只有少数智者能够察觉深藏的真相。

99、羞耻的本质并不是我们个人的错误，而是被他人看见的耻辱。

100、谁也不能教会谁任何东西。

101、恶魔通常只是凡人并且毫不起眼，他们与我们同床，与我们同桌共餐。

102、容忍是最大的智慧。——莎士比亚

103、朝着一定目标走去是“志”，一鼓作气中途绝不停止是“气”，两者合起来就是“志气”。一切事业的成败都取决于此。

104、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。

105、毫无疑问，人类社会中所有最美好的美德都是在家庭中被创造、强化以及保持的。

106、人们坠入了爱河，也堕落成了骗子。

107、尽管无法找回那时，草之光鲜，花之芬芳，亦不要悲伤，要从中汲取，留存的力量。

108、我们每个人的内心深处都只是曾经的那个孩子。这个孩子造就了我们过去所经历的一切、现在的生活以及未来的生活。

109、愚者的天堂，便是智者的地狱。

110、到头来，你活了多少岁不算什么。重要的是你是如何度过这些岁月的。

111、我的父亲是什么样的人并不重要，重要的是我心目中的父亲是什么样的人。

112、说一句谎话，要编造100句谎话来弥补，何苦呢？

113、人类必须摒弃所有的冲突和战争，寻找拒绝侵略和复仇的办法，而这种方法的基础，就是爱。

114、在所有的动物中，只有人类是残忍的。他们是唯一将快乐建立在制造痛苦之上的动物。