生活中赢得好人缘的十大定律

1、多说“我们”，少说“我”。因为，前者更容易让有参与感，后者却只能让人感觉是你在自我表演。把对方纳入同一个战壕，他当然会倾向于你支持你！

2、尽量让自己保持干净。一周才洗一次澡，头皮屑若隐若现，香水遮不住腋下的汗味，这样的人，换了是你，愿以接近他吗？

3、打扮得宜就好，太妖娆只会令人生厌。除非你是文艺工作者，需要很夸张的舞台妆容，否则穿衣服还是少露一点肉，裙子最好在膝盖上下。毕竟，衣着太暴露的女人会令男人下行，会令女人猜疑！

4、对地位比自己低的人一定要客气尊重。毕竟，即便再势利的人也不愿结交势利的人。

5、自己对别人的好尽量学会忘记，别人对自己的好要时时铭记。

6、不要总是跟对方讨论“钱”的问题，更不要一直盯着别人的衣服询问价钱，这只会让你看起来像个“小市民”！

7、能耐心听别人把一段话讲完，并保持善意的微笑。

8、不要把自己所有的一切故事都告诉别人，哪怕是你的闺中密友。只有略带神秘感的人才有令人想结交的欲望，一个没有任何神秘感的人，只会让人嗤之以鼻，“她有什么了不起！”

9、不要斜着眼睛看人，对任何人都保持正视，虽然只是一个小举动，但对你的魅力提升很有帮助！

10、懂得为自己争取利益。不懂得为自己维权的人被人视为“傻子”，一个傻子当然不可能受人尊敬，不想成为笑料，那就要重视自己！

怎样成为一个早起的人，给自己生活赢得更多时间

你是否讨厌在早上起床？

每天早上闹钟的声音是否让你恐慌，浑身发汗，甚至有种想哭的感觉？

你是否极度嫉妒那些早起并且保持良好状态的人？

你是否每天早上需要喝至少两杯咖啡才能进入状态？

你是否想要知道有没有能让起床变得更加容易的好方法？

你是否想要每天能完成更多的事情？

如果你对以上任一个问题回答了“是”，那么请继续读下去。

请注意，我不是一个医生，也从没有上过电视节目，我昨晚也并不是在一家假日旅馆，所以请把这个方法仅当成一个参考，而因此有任何疑问或不适，请咨询专业人士。

继续刚才话题，我曾经在美国陆军服役超过20年。当时，凌晨3点起床是常事，我记得我们甚至会为接到通知可以睡到凌晨4点而想要庆祝一下。

在那段时间里，我学会了很多保持早起的技巧。有一些来自于失败的尝试，还有一些来自于实际的研究实践。

第一步，你需要理解的一些事情

要成为早起的人，首先最重要的事情是搞明白为什么早起那么痛苦。一旦搞明白这点（加上一点自律）你就能发现如何享受早晨，并因此为自己生活赢得更多的时间。

秘密就在于，睡眠是存在循环周期的，如果你入睡了，睡眠周期就开始循环了，在整个入睡过程中，不断从开始到结束重复循环着。这些睡眠循环的周期持续整个晚上，有的只有数分钟之短，有的会持续几小时。

如果你在任一个循环周期的结束时候醒来，你会感觉良好，并整天都感到状态不错。问题就在于其中一个睡眠循环周期被打破了。

很多人早上习惯使用闹钟叫醒自己，但是闹钟并不知道什么时候你的睡眠循环周期刚好结束，它只在指定的时间里发出刺耳的噪音。（有些闹钟会逐步增大声音，这虽然相对比较温和，但并不是最好的叫醒方式）

与闹钟同样会打断睡眠循环的还有他人的骚扰或外部的喧闹。

第二步，不再使用闹钟叫醒

我知道，很多人都会说“怎么可能做到早起”，其实很简单，你应该曾经有过这样的经历，某天入睡后，没有任何原因的自然醒来（没有外部的干扰）并且看看时间，通常你会对自己说“时间还早，还可以再睡上一个小时”，然后你倒头又睡。

当再遇到这个时候，你需要开始改变，立即起床开始你的一天。不要去考虑是不是离你预定起床时间早了3个小时还是3分钟。记住，醒来就起床。

最妥善的做法是，将你的闹钟设定到不得不起床的时间，并将它放到你够不着的地方。这样的话，你不用担心这种自然醒来的方法错过你的时间表，闹钟会在最后时刻将你吵醒。

第三步，继续努力

在这种自然醒来的方法中，有时候，你会比预计时间提前4小时醒来，有时候只是提前几分钟，但最重要的是，醒来就立即起床。 每次你这样做，你的身体会恰好在睡眠周期的结束时候醒来。 你的身体会告诉你最终你需要多少睡眠才够。

大多数人睡眠时间超过了实际的需要，我发现很多晚上我只需要差不多5小时的睡眠时间，也许每隔两个礼拜，我需要7小时的睡眠时间。但是我十几年来从不使用闹钟来叫醒。

不用担心这不会生效，始终保持醒来就起床的行为是关键。记住，你旧的习惯已经持续了大半生，你的身体现在只是需要些时间来适应新习惯。

第四步，保持固定的睡眠时间

当然，大家都希望能够在固定的时间上床睡觉，我也明白人们有自己的生活方式，所以尽量做。但是，听从你身体的指示。

我尝试晚上11点上床睡觉，但有时，我会觉得疲惫的话会尽量在8点开始睡觉。（注意：我都保持凌晨1点起床开始我的一天）

所以关键在于，不要在你自然醒来后还继续躺在床上睡个回笼觉。

第五步，强力方法

现在，如果你尝试以上这个方法后，但是依然会睡过12个小时直到闹钟最后叫醒你，可以尝试一下强力方法。

在睡觉前，喝下两大杯水，这样你会在午夜醒来去上个厕所，恭喜你，一天开始了。

第六步，我不想吵醒别人

这是一个早起者要注意的，体贴别人的睡眠时间。所以这里有一些事情，当你早起后可以尝试做的。

1、读取电子邮件

2、支付账单

3、戴着耳机在另外间房间看电视

4、遛狗

5、进入你的工作间开始研究项目

6、练瑜珈

7、出去跑步

8、学学织绣

9、写工作清单

你发现什么了么？你为一天赢得了数小时，当你开始做这些事情的时候，你的身体开始清醒，你也有更多时间去完成事情。

最重要的是，你开始成为了有早起习惯的人！

第七步，一些注意事项

这里有一些其他的技巧，帮助你成为早起者

首先，下午3点后不要喝咖啡或其他促使兴奋的饮料。你需要控制自己远离这些刺激饮料。

你不再需要这些来保持你的精力！

不要在晚上8点后吃太多肉食。

不要使用任何帮助睡眠的工具。

在你睡觉前2小时不要进行比较费脑筋的思考活动。

不要在是否去睡觉，还是继续看电视或阅读之间进行天人交战。

如果你中午感觉到困意，就小睡片刻，保持自然醒来，不需要闹钟。

现在，开始享受你额外获得的人生时间吧！

工作和生活中的十大错误

首先，避免犯错误更容易并且不那么痛苦。以下是十个我们应该特别注意避免的问题：

1、将工作或做生意当成自助餐。盘子堆得很高，但却没有可能性？思想充满活力，机会充满诱惑，但是执行才是一切，如果一起做太多事情，那么你什么事情都做不好。因为最新的趋势而心烦意乱，好的想法就会误入歧途。要通过各种途径和方法检验整个职业和商业自助餐的传播过程，但每次只选择几个项目。

2、认为风格创造了物质。品牌是靠行动树立起来的而不是靠展示。品牌标识、身份包装、时髦的衣柜和个性化的工作场地，如果你不能按时交货这一切都没有意义。（只有当风格被推至极点的时候，它才能创造物质，但是对于我们大多数人来说这是不可能的）。拿马尔科姆?格拉德威尔（malcolmgladwell）来说，如果他不那么聪明，头发几乎不会那么酷。不管是做生意还是个人事情，只要你能够按时完成交货，你的风格就会创造出一个难忘的品牌。所以，就做你自己，开始工作。

3、考虑规模问题很重要。坚持你真正想要做的工作？跳槽不再是职业杀手，所以找一份工作并继续寻找，学习获得更好的工作所需要的技能。努力创造出一种可以满足可以想象到的每一位消费者需求的产品？早总要比晚好，所以让它起作用，把它推向市场，然后根据客户的反馈开始重新提炼产品，而不是仅仅根据你自己的直觉。百思买（bestbuy）的ceo布赖恩?邓恩（briandunn）是以一个销售人员开始他的工作的。苹果的第一个办公场所是在车库里。不要害怕从小做起，或许想做太大只是自我在作祟。

4、低估时间。没有什么会比你预言的事情走得更快，除了启动资金。要预测，但要针对不同的因素提供方案。如果你在一年之内不能获得提升，你该怎么做？如果你在六个月内未能获得期望的市场份额，你该怎么办？估计是理论上的，但是计划却是具体的。要知道你的猜测出现错误时，你该怎么做，因为你的猜测会出错。

5、低估金钱。很明显，不对吗？并不真是这样。想一想你上次预估预算，不管是为企业预估还是为正在进行的项目预估还是为了改善家庭环境预估，你的预估是不是有点低？没错。是预估低了吗？没错。我们经常低估成本，因为我们让希望蠕变到我们的计算中。迁移所耗费的成本总是要比我们想象的高。（名人名言  ）一个创业企业不管如何精细，总会有不可预见的成本。只是因为你想让一些事情起作用并不意味着预算会魔力般地减少。一旦你的估计不准，要保持敏感性并制定相应计划，因为估计确实会不准。

6、将计划看作是产品。一个朋友在过去两年的时间里一直研究和制定他的商业计划。在这过程中，某个环节变成了产品。他几乎忘记了他真正的想法是要创业。列出目标，制定长期计划，列出该做的事情清单，然后继续。大多数成功人都是擅长改变的策划者。

7、太快就放弃。或许成功还需要多一点的努力是一个原因。大多数成功的人只是简单地更努力工作，花费更长时间在工作上。在你放弃之前退后一步，想一想额外的努力是不是就是克服障碍所需要的所有东西。有时候，这不是商业或职业问题导致的；有时候，这是你自己的问题。（或许你需要的就是一点信任。）

8、停止做愚蠢的事情。想一想你讲述最多的关于你的童年的故事。如果你像我一样，那么你的最爱包括一些你曾经做过的难忘的蠢事。(我怎么会知道骑在剧院正要关闭的幕布上会被嘲笑？怎么会知道一旦把一个装满干冰的瓶子中加点水就可以让邮箱爆炸?)成熟很好，但是愚蠢却很难忘。有时候再次拾起一些愚蠢但是合法的事情，你会再次回到童年。你所拥有的乐趣将会改变你的日常生活。

9、未能照镜子。我们都不同程度地会受别人想法的影响，但是你想要什么？对你来说重要的是什么？把你的生活建立在别人的观点上，你最终只会为他们生活并通过他们生活。真正对你自己有意义的事情就是对你有意义的事情，定期长时间在镜子中看看自己，确保你在过你自己的生活。

10、忘记给你的父母打电话。客户、老板、同事他们都来了又去，而父母们会永远都在，一直到他们离开人世为止。他们爱你，要给他们打电话。

比尔盖茨的十大人生定律中英对照

1、life is not fair, get used to it.生活是不公平的；要去适应它。

2、the world won"t care about your self-esteem. the world will expect you to accomplish something before you feel good about yourself.这世界并不会在意你的自尊。这世界指望你在自我感觉良好之前先要有所成就。

3、you will not make 40 thousand dollars a year right out of high school. you won"t be a vice president with a car phone, until you earn both.高中刚毕业你不会一年挣4万美元。你不会成为一个公司的副总裁，并拥有一部装有电话的汽车，直到你将此职位和汽车电话都挣到手。

4、if you think your teacher is tough, wait till you get a boss. he doesn"t have tenure.如果你认为你的老师严厉，等你有了老板再这样想。老板可是没有任期限制的。

5、flipping burgers is not beneath your dignity. your grandparents had a different word for burger flipping; they called it opportunity.烙牛肉饼并不有损你的尊严。你的祖父母对烙牛肉饼可有不同的定义；他们称它为机遇。

6、if you mess up, it"s not your parents" fault, so don"t whine about our mistakes, learn from them.如果你陷入困境，那不是你父母的过错，所以不要尖声抱怨我们的错误，要从中吸取教训。

7、before you were born, your parents weren"t as boring as they are now. they got that way from paying your bills, cleaning your clothes and listening to you talk about how cool you are. so before you save the rain forest from the parasites of your parents" generation, try "delousing" the closet in your own room.在你出生之前，你的父母并非像他们现在这样乏味。他们变成今天这个样子是因为这些年来他们一直在为你付账单，给你洗衣服，听你大谈你是如何的酷。所以，如果你想消灭你父母那一辈中的"寄生虫"来拯救雨林的话，还是先去清除你房间衣柜里的虫子吧。

8、your school may have done away with winners and losers, but life has not. in some schools they have abolished failing grades; they"ll give you as many times as you want to get the right answer. this doesn"t bear the slightest resemblance to anything in real life.你的学校也许已经不再分优等生和劣等生，但生活却仍在作出类似区分。在某些学校已经废除不及格分；只要你想找到正确答案，学校就会给你无数的机会。这和现实生活中的任何事情没有一点相似之处。

9、life is not divided into semesters. you don"t get summers off and very few employers are interested in helping you find yourself. do that on your own time.生活不分学期。你并没有暑假可以休息，也没有几位雇主乐于帮你发现自我。自己找时间做吧。

10、television is not real life. in real life people actually have to leave the coffee shop and go to jobs.电视并不是真实的生活。在现实生活中，人们实际上得离开咖啡屋去干自己的工作。

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