这四件小事，可能会改变你的人生

随着社会的发展，我们的生活节奏越来越快了。我们的时代也变成了一个讲究效率的时代，对很多事情都是希望可以“一蹴而成”。

可是世上哪有那么多捷径呢？我们的人生总是会因为我们去坚持做一些小事而发生改变的。虽然这些事情很小，但是我们去好好坚持才行。

把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡。

那么，在我们的生活中有哪些小事，长期坚持做下去，会让我们受益匪浅呢？

这四件小事，可能会改变你的人生，很准！

每天坚持运动

在这个烦躁而又快节奏的时代，我们能够相信的只有我们的大脑和身体。

现在很多人都是不怎么喜欢去运动，不是他们不知道运动的重要性，而是他们懒得动而已。

其实，我们每天只需要十几分钟的运动，就可以让我们拥有健康的身体。运动不仅可以让你的身体变得强壮，也可以让你更加有精神去面对新的生活。

运动是值得我们用一生去坚持的东西，只因它关于我们生活的所有。

每天早睡早起

以前没有意识到早睡早起的重要性，总是喜欢玩手机玩到半夜两三点，然后第二天拖着“疲倦”的身体去上班。在上班的时候，也总是开着“小差”，一整天也是没精打采的。

到后来知道这样下去不行，身体越来越差了，也开始注重自己的作息习惯。现在都是11点之前就去睡觉的，早上也是七点的时候起床。

这样的日子坚持了一段时间，发现自己的脸色也变得滋润了，上班的时候也有动力，有着精神去做好工作了。

你今天的熬夜，只是在消耗明天的青春而已。坚持每天早睡早起，你的生活会变得不一样的。

每天读一小时的书

在世界上每天都是不断在变化的，我们也是要进行不断学习。在生活中不管我们多忙，每天抽出一个小时去读书，如果能够坚持下去，是有着许多的好处。

经常读书，就相当于经常充电，如果每天坚持读书一个小时，长期坚持下去，你就能远超大部分人。

别人是怎么样超越你的呢？是你在刷微博，追电视剧的时候，别人则是在啃着书本，让自己每天都在不断充电，这样的人是永远不会被社会淘汰掉的。

每天写日记

在我国历史上，不少名人学者都十分重视写日记，许多日记涉及到历史、经济、文化、自然科学、社会生活等诸多领域，具有很高的学术价值。

在我们的生活中，每天都是有着许多事情发生，我们每一天也都是要有着不同的感想。

乔布斯每天都是要进行冥想和写日记的，他说：“这样可以更好寻找自我，每天都在对自己进行思考。”

每个人的一生都是在不断思考，不断改变的过程。每天写日记不仅可以总结一些事情，而且在对自己不断思考。

勿以善小而不为，勿以恶小而为之。只要我们每天坚持做这四件小事，我们的人生一定会发生改变的。

人生可能是一条曲线

先说第一个人。

他叫张朝南，乡村教师，朴实敦厚，典型的山里汉子。他有太多的事迹可以让那一方人永远记住他，为了二十几个学生能顺利上学读书，他变卖了所有的家当，住在学校里，苦苦地支撑着几个村唯一的小学。作为一个极贫困偏远山区的民办教师，他的工资不仅少得可怜，而且被长年拖欠着，他甚至连家都没成。每年涨山洪的季节，他都要亲自去接送各村的学生，在危险地段，他更是背着学生趟过河水。他的事迹上过报纸，可除了得到一点虚名外，对于他，对于他的学校，没有带来丝毫的改变。

直到暴发那场最大的泥石流。那一次，张朝南在生死边缘走了无数次，救下了二十一名学生，却终有一个孩子被泥石流吞噬了生命。他自责自怨，无法面对那如花的生命在面前殒落。他觉得对不起教师这个称号，他连一个孩子稚嫩的生命都保护不了。那次灾难之后，他便放弃了教师的职业，成了无数普通山里人的一员。

再讲讲第二个人。

此人叫凌厉。人如其名，他在那个圈子里绝对是人人谈之色变的人物。他是一个保镖，花高价雇他的人极其放心。他的身手，十个经过专业训练的大汉也不是对手，他冷酷无情，毫不心慈手软。在一场地下商业纷争中，他和雇主面对几十个人，在谈崩了的情况下，他能将雇主安然带回，身后是放倒了一地的打手。这一事件，已成了保镖界的传奇与神话。

像凌厉这样的人，这样的人生，注定是充满着传奇和神话的。虽然他也曾有过太多次生死悬于一线的时刻，可他却把这些当成了一种刺激，那几年之中他到底当保镖赚到多少钱，没人有计算得清。不过再美的神话也有落幕的时候，他终因遇人不淑，在拼死保护一个大毒贩时，被警方生擒。神话终结之处，是萧萧的铁窗生涯。

还剩下最后一个人。

这是一个地位尊崇的企业家，叫封平，年近半百开始创业，在短短几年内将一个小门面发展成大集团公司，让许多业内人士和记者惊为天人。是的，在当今竞争如此激烈残酷的现实之中，他能在几年之中迅速崛起，非是天才不能如此。年过六旬的封平事业如日中天，不过他却很低调，丝毫没有大富豪的派头和霸气。令人感到惊奇的是，他竟然是单身，不知是丧失了亲人还是终身未娶。只是听人说在他的办公桌上，摆着一张小女孩的照片，这也让人们凭添了许多猜想。

然而，更令人难以相信的是，封平一夜之间出卖了集团中自己所有的股份，甚至，那些天文数字的财产他全都捐了出去。这种做法，在国内是尽够惊世骇俗的了。有人说，他孤身一人，挣那么多钱也没人分享，自然捐了。可不管怎样，封平做到了，而且一下子消失在人们的视线之中，连那些为挖新闻无孔不入的记者也寻不到他的踪迹，就像他从未曾出现过辉煌过。

张朝南，凌厉，封平，三个人，三种人生，仿佛来自三个不同的时空，他们却震撼了太多的人。我是在一个青年教育中心听到关于这三个人的事，当时，一个老者正在给台下数百名问题青年讲课，讲的就是这三个人。那些问题青年，都是游走于法律边缘的人，太多的人因为这一堂课而悬崖勒马。因为，每个人曾经的梦都是纤尘不染的吧。

现在，接着把这三个人的故事讲完。

张朝南不当教师以后，却依然惦着山里的孩子，为他们的教育问题困扰。最后，他决定去城里打工，想多挣些钱以改变山里的教育现状。可是进城不久，他便发现了挣钱的艰难，而朴实的他也因钱的诱惑而慢慢偏离生命的正轨，开始为了快速挣钱而拼命。于是，保镖凌厉出现了。（人生感悟  ）变成凌厉之后，他的钱挣得越来越多，每一次想收手时，都想着再干一次，终于身陷囹圄。十年刑满后，他出狱了，由于给太多的大老板当过贴身保镖，经历的商场事件也无人能及，他开始了自己的商场生涯，几年之后，企业家封平横空出世。他这次及时身退，这些年嫌的钱被他捐出建了多少所希望小学，只有他自己知道。如今的他，正在一个遥远的山区，在一个崭新的希望小学里，做着迟缓的敲钟人。在他住处的桌子上，仍然摆着那个小女孩的照片，那女孩，就是在那场泥石流中逝去的学生。

不忘初衷，及时悔过，便永远不晚。也许，更多的时候，人生走出的是一条曲线，终点又回到起点，生命才是最圆满的吧。

每件小事都有提高1%的可能性

译/陈荣生

戴夫·布雷斯福德面临着一份艰难的工作。作为天空队的新任总经理和执行主教练，他被要求改变英国的自行车运动员从未赢过环法自行车赛的状况。

他做到了，而且方法很简单。布雷斯福德把“边际收益总和”概念解释为“你在自己所做的一切事情中都有1%的提高的边际收益”。他的信念是：如果你在与自行车比赛相关的每个方面都能够提高1%的话，那么，所有这些小收益加起来，成绩就会显着地提高。

他们先优化基本的事情：赛车手的营养、每周的训练计划、自行车座的人体工程学设计、轮胎的重量。但是，布雷斯福德并未止于此，他们在寻找提高1%的可能性：找出能够提供最佳睡眠的枕头并送到宾馆，测试最有效的按摩胶，教赛车手最佳洗手方法以避免感染，等等。

执行这个策略之后，天空队在3年后就赢得了该项赛事。2012年，天空队赛车手布拉德利·威金斯爵士成为了首位赢得环法自行车赛的英国自行车选手。同年，该队赢得了2012年奥运会该项目70%的金牌。2013年，天空队再创伟绩。

布雷斯福德的执教理念和做法中，有几点是很重要的：

1、边际收益总和

一般来说，我们很容易高估决定性时刻的重要性，而低估在日常做出更好的决定的价值。但是几乎你所有的习惯，无论好坏，都是长期的很多小决定形成的结果。

我们经常说服自己，能够带来较大的和可见的结果的改变，才是有意义的。无论是减肥、周游世界，还是做其他事情，我们经常给自己加压，想做一些让人人都谈论的惊天动地的改进。

在这种情况下，1%的提高不是很明显，有时甚至不被人注意到。但这同样有意义，特别是从长远来看。

2、绝不能错两次

在开始的时候，选择提高1%或降低1%，基本上是没有任何区别的。换言之，它当时不会对你造成很大的影响。但是，随着时间的推移，这些细微的提高或降低相加起来，你就会发现，在每天都提高一点点的人和每天都下降一点点的人之间，有了一个非常大的差距。

因此，我常对重要的事情设定一个时间表，并使用“绝不能错两次”的规则，这样就能防止简单的错误像滚雪球那样失控。我知道，即使我偶尔犯一个错误或者在某个习惯上滑倒了，并不是什么大问题，是那种永远无法回归正轨的复合效应造成所有问题的。

3、要有底线

美国着名成功学大师吉姆·罗恩认为，成功是一些每天都要执行的简单纪律，而失败则是一些每天都会反复做出的错误判断。

你可能一辈子都不会参加环法自行车赛，但边际收益总和概念同样适用于你。()大多数人喜欢把成功和人生当作一个事件来谈论，如我们把减去50斤体重、创建一个成功的企业当作事件来谈论。但是，人生中大部分的重大事情都不是独立的事件，而是所有我们选择提高1%或降低1%的时刻的总和。这些边际收益总和加起来，就能让结果变得不一样。

因此，请想想，你人生中有哪些地方可以提高1%呢？

改变人生的20件小事

不知道朋友们之前是否看到过这篇文章，文章很好，还是忍住和大家分享一下。每一个人都想使自己的人生得到更好的改变，但是往往茫然地不知从何入手，如果你也有这种状态，不妨静下心来，仔细的体会这改变人生的20件小事：

1. stay positive. you can listen to the cynics and doubters and believe that success is impossible or you can know that with faith and an optimistic attitude all things are possible.

保持积极乐观的心态。你可以选择听愤青和怀疑论者在那里叨念“成功是不可能的”，你也可以选择坚守信仰，保持乐观的心态，相信“万事皆有可能”。

2. when you wake up in the morning complete the following statement: my purpose is__.

每天早上起床的时候，就想想怎么填完整下面这句话：我的目标是__。

3. take a morning walk of gratitude. it will create a fertile mind ready for success.

每天早晨进行一次“感恩散步”，这会滋养你的精神沃土，为成功做好准备。

4. instead of being disappointed about where you are. think optimistically about where you are going.

与其对你现在所处的位置感到失望，不如乐观地想想你前进的方向。

5. eat. eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a college kid with a maxed out charge card.

吃东西。早餐吃得像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像用光了赊账卡限额的学生。

6. remember that adversity is not a dead-end but a detour to a better outcome.

记住，逆境并不是尽头，而是更好的结果的一个转角而已。

7. focus on learning, loving, growing and serving.

专注于学习、关爱、成长和服务。

8. believe that everything happens for a reason. expect good things to come out of challenging experiences.

你要相信凡事皆有因果。面对挑战才能有好事降临。

9. don’t waste your precious energy on gossip, energy vampires, issues of the past, negative thoughts or things you cannot control. instead invest your energy in the positive present moment.

别在流言蜚语上、过去的事情上、消极的想法上和你不能控制的事情上浪费你宝贵的精力。相反，积极的当下时刻才是你需要花精力的地方。

10. mentor someone and be mentored by someone.

指导别人，同时也接受别人的指导。

11. life isn't fair, but it's still good.

生活就是不公平的，但还过得下去。

12. remember there’s no substitute for hard work.

什么也代替不了努力工作。

13. each day when you wake up in the morning ask: “what are the three most important things i need to do today that will help me create the success i desire?” then tune out all the distractions and focus on these actions.

每天早晨起来问问自己：”今天我要做哪三件可以助我成功的事情？“然后抛开杂念，全神贯注完成这些事情。

14. complaining is like vomiting. afterwards you feel better but everyone around you feels sick.

抱怨就跟呕吐一样。你自己是爽了，可你周围的人都得跟着遭殃。

15. read more books than you did last year.

今年比去年多读点书。（名人名言  ）

16. get more sleep. you can’t replace sleep with a double latte.

保证睡眠时间，一杯特浓拿铁替代不了一夜好眠。

17. each day focus on what you get to do, not what you have to do. life is a gift not an obligation.

每天关注在你想做什么，而不是你要做什么。生活是恩赐而不是义务。

18. each night before you go to bed complete the following statements: i am thankful for __. today i accomplished__.

每晚临睡前完成如下陈述：我对__充满感恩。今天我完成了__。

19. smile and laugh more. they are natural anti-depressants.

微笑大笑，多多益善。这是天然的抗抑郁药。

20. enjoy the ride. you only have one ride through life so make the most of it and enjoy it.

珍惜你的人生之旅。每个人只能有一次这样的人生旅行，尽你所能地享受珍惜你的人生吧。