让寒假成为高考冲刺的起点

    “假期焦虑症”困扰高三学生

随着虎年新春佳节渐行渐近，成都市各中小学也迎来了寒假，学生们开始了丰富多彩的寒假生活。对备战高考的高三考生来说，如何在考前的最后一个寒假调整好学习状态？如何在繁忙的复习期间让假期生活更轻松快乐？

  步入调整期发发牢骚也很正常

“放假了，看着亲朋好友都在玩，而我却不得不埋头学习，心情好烦哦？”“看着别人家的小孩过节时出去玩，不用每天抱着书啃，而我却要一心为考大学做准备……”寒假里，不少刚刚经历了“一诊”的高三考生们面对“一人读书，全家过年”的情景，不知不觉患上了或重或轻的“假期焦虑症”。

“进入寒假，不少高三学生学习步入了一个低谷、调整期；又恰逢过年，很多学生禁不住爱发发牢骚，闹点小情绪，这是正常的。”陈艳萍老师说，不少高三考生看着大家都在玩，（ https://）自己还要日夜奋战，往往会觉得自己太苦太累，心中滋生一些“不满”情绪。“在这个特殊阶段，高三学生应该调节情绪，比如，可以多想想自己理想的目标，多想想理想中的大学，想想现在的奋斗与付出都是为了将来的梦想，以此来激励自己，这样，再苦再累也就不怕了，能够忍受了。”

把握总结期调整心态放下包袱

寒假里，尽管不少高三考生要补课，但仍有10天左右的假期。陈老师认为，10来天的“真空期”是最佳的心理、学习状态总结期，学生要做的，就是让自己在学习与放假之间达到最佳的平衡。

“放假期间，高三学生不要过度放松。”陈老师说，“一诊”没考好、尚处在心理阴影里的同学应该利用假期好好总结经验教训，不求通过寒假的学习成绩要涨好多分，名次要往前赶几名，但一定要把心态调整好，利用这段时间放下心理包袱，为新学期的到来、新的复习阶段做好准备；“一诊”考得还不错的同学在假期往往会进入“怀疑期”，认为自己这次考好了，下次不一定考得好。“适度地怀疑自己，激励自己努力奋斗是可以的。

但如果过度怀疑自己，则只能让自己失去自信，背上心理包袱，这样的同学应该在寒假期间适当转移注意力，利用春节与家人和亲戚朋友多沟通，分享生活乐趣；同时也利用这个机会拓宽视野，增长书本外的见识。”陈老师说，在上一学习阶段取得成功后，应保持一种平稳的心态，沉着应对6月高考。

拟定计划表按时作息劳逸结合

春节期间，很多学生都打乱了生物钟，一日三餐变两餐，醒来直接吃午饭。陈老师说，适应能力较差的学生应该尽量按照日常生活习惯安排作息，以免开学后很难适应有规律的作息时间，从而直接影响到新学期的复习状态。

另外，高三学生应根据自己的具体情况制定假期时间计划表，（ https://）包括什么时间学习、什么时间休息、什么时间走亲访友等，做到“劳逸结合”。复习进度也不要打乱了，今天该复习哪里，明天该回忆哪科，都应该心里有数。有薄弱科的学生还要有所侧重，多给薄弱科分点时间。

全家乐融融亲子沟通调节气氛

陈老师认为，高三考生的家长也应该参与进来，多进行亲子沟通。“备考复习期间，大小考试比较多，考生处在比较紧张的状态，家长应该利用假期多与孩子交流沟通，带孩子串串门，给孩子一个小小的新年礼物……融洽家庭气氛，让孩子感受到家长的理解与支持。”

高三学生的寒假比较短，陈老师认为，任课老师不宜布置过多的作业，最好分层布置作业：细致分析每个学生的情况“量体裁衣”，还应该以学生自主学习为主，老师的作业只是站在一个指导的角度，指示学生在薄弱环节加强学习。

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高三高考冲刺口号

（一）

向名校进军百炼成钢唱出青春无悔；

圆人生梦想披荆斩棘决战百日冲刺。

（二）

意气风发时光如梭看我青年学子六月圆梦；

风华正茂云帆直挂令那美丽人生明朝铸就。

（三）

高考百日冲刺振奋精神满怀信心苦战必能胜；

人生几回打拼昂扬斗志竭尽全力爱拼定会赢。

（四）

十年寒窗百日苦练何人健步登金榜；

一腔热血万丈豪情我辈英才夺桂冠。

（五）

十年磨剑争分夺秒砺志凌绝顶；

今朝竞渡你追我赶破浪展雄风。

（六）

全力以赴，用勤奋改变人生；

永不言败，以执著成就未来。

（七）

十年磨剑谱人生华章；

百日冲刺展学子英姿。

（八）

同甘共苦拼搏从此时；

风雨兼程成败在今年。

（九）

拼搏让过程更加完美；

奋斗使结局不留遗憾。

（十）（励志文章  ）

十年寒窗，盼前程似锦；

百日苦战，誓金榜题名。

（十一）

一路风雨前程磨砺意志；

百日苦乐同享铸就辉煌。

（十二）

十年磨剑酬壮志；

百日攻读铸辉煌。

（十三）

海阔凭鱼游鲤跃龙门；

天高任鸟飞鹏程万里。

（十四）

用行动让青春无悔；

以拼搏令未来辉煌。

（十五）

奇迹总在拼搏之后；

成功蕴于进取之中。

（十六）

挥洒斗志抒无悔青春；

挑战极限圆人生梦想。

（十七）

百日冲刺苦战三四五；

一心求学笑迎七八九。

（十八）

百炼成钢向名校进军；

奋斗百日圆人生梦想。

（十九）

奋至六月勇跃龙门；

志在百日敏思操笔。

（二十）

百日冲刺战高考；

一鼓作气创辉煌。

（二十一）

灵气勇气朝气三气并存气贯长虹；

信心决心恒心三心同在心想事成。

（二十二）

百日誓言报母恩；

六月考场谢师情。

（二十三）

滴水穿石战高考；

如歌岁月应无悔。

高考百日冲刺寄语

家长们、老师们、同学们：

大家好！

春潮传喜讯，万物勃生机。踏着2012年稳健的脚步，很忙的杜甫、包大人、雪姨也已经成为那些年我们的笑谈，2013年高考正向我们阔步走来！今天，我们欢聚在这里，举行高三百日冲刺誓师大会，吹响实现我们人生理想的集结号，发出我们人生攻坚的进军令，擂响我们阔步前进的战鼓声，合奏我们必胜豪情的铿锵曲！

同学们，此时此刻，我能体会到你们面临第一次人生重大选择时的紧张心情，也能感悟到你们随着高考日益临近接受挑战的迫切希望；作为你们的校长，我就是你们备战高考的参与者，就是你们努力冲刺的坚强后盾，就是你们决胜千里的谋划者。今天，我就大家百日备考提三点想法，两条建议，一个愿望。

一、三点想法

（一）目标：引向成功的灯塔

目标是我们努力的方向，是我们前进的动力。一个人没有目标，就像大海中迷失方向的航船，不可能到达成功的彼岸。生活中，每个人都应该有一个既定的目标，锁定目标，奋力攀登，像雪域高原上的雄鹰一样勇敢地去追赶心中的太阳，这样就一定会取得成功。最终的总体目标，又是由一个个切近的具体目标逐步推进而实现的。因此，每个阶段性目标的实现都关系到总体目标的实现。所以，同学们一定要确立好自己的高考目标和阶段性目标。我们这一届高三同学是有着远大目标的群体，是勤学、乐学的群体，更是勇于创造奇迹的群体。目前，高三年级秩序井然，氛围浓厚，势头看好。这是我们辉煌的希望！同学们要咬定我们的目标不放松，在不断的攀升中成长自我，成就自我！

（二）信念：锻造辉煌的熔炉

风华正茂十几载，击水扬波青春路，我们流了多少汗，读过的书籍垒成山，做过的习题积成海，我们花了多少精力，苦炼十八般武艺，为的就是2013年高考过关斩将、蟾宫折桂！常言道：“行百里者半九十。”最后一程往往是最为艰苦难行的。同学们，无论前进的道路多么崎岖难行，都不要放弃，坚持到底才能胜利。请大家牢记：海到无边天作岸，山登绝顶我为峰，只有会当凌绝顶，才能一览众山小！在此，我要奉劝极少数同学，希望你们不要有屌丝心态，而要敢于奋起直追，勇于书写人生精彩。春风吹，战鼓擂，冲刺高考谁怕谁？高三苦，高三累，百日冲刺决不后退！

（三）认真：成就梦想的基石

同学们，在高考的最后冲刺阶段，在决定人生走向最关键的时刻，一定要牢记“认真”二字，不仅上课要认真地听，练习要认真地做，考试要认真地考，而且地也要认真地扫，被子也要认真地叠。处处认真，认真就会内化为一种力量，一种素质，从而有助于同学们获得高考的成功，乃至将来事业的成功。因此，剩下的激情燃烧的100天内，也许老师们会对你们有更苛刻的要求，更艰苦的训练，更严厉的批评，同学们要认真正确对待。

二、两条建议

（一）阳光的心态：开启成功的钥匙

今天的高考的竞争，其实是心理素质的竞争。其实高考并不可怕，可怕的是自己对高考的恐惧，在还没进行高考之前自己就被高考吓到。其实，我们奋斗了十二年的目的是什么，坚持到现在不就是为了百日后的高考吗？既然恐惧与否都要面对高考，那就让我们增强自信，坦然的面对高考吧！人在高三飘，哪能不挨刀，多挨三两刀，便可得绝招！想着前面的鲜花与掌声，我们还有什么理由不微笑；我们要微笑地面对每一天，我们要不断地品味成功时的愉悦，让我们坚信：正能量，无所畏，我努力，我就行，做最好的自己，让激情天天燃烧，让热情天天高涨！

（二）不断的拼搏：垒成壮美的峰巅

同学们，最后一百天，机遇与挑战并存，理想与奋斗齐飞，一分耕耘，总会有一分收获，人生就是这样壮美！年轻没有什么不可以，人生不需要彩排，每天都很精彩，每天都是现场直播！风，从水面走过，留下粼粼波纹；阳光，从云中穿过，留下丝丝温暖；岁月从树林走过，留下圈圈年轮。同学们，我们从时代的舞台上走过，留下什么呢？留下的应该是人生道路上全力以赴的拼搏超越的身影，应该明白：拼搏人生，无怨无悔。人生拼搏，无怨无悔。只有搏过，才能无怨无悔。

三、一个愿望

愿望：个个上大学、人人争重点。

同学们！光阴似箭，三年即将逝去；斗转星移，百日就在眼前。风雨拼搏十几年，距离期盼已久的大学只有一百天了。大学梦，是人生梦的起点，没有经历过大学生活的人生是有缺憾的人生。高考，是决断大学梦想将如何实现的大龙门，是决定人生道路将何去何从的分水岭。春秋十几度，我们披肝沥胆，流了多少汗水，花了多少精力，苦炼十八般武艺，为的就是高考战场上能一展雄风，过关斩将夺桂冠！寒暑十几载，我们披星戴月，书山跋涉，学海苦航，读过堆成山的书，做过数不清的题，为的就是一朝高考金榜题名，回首一笑慰平生。不知不觉间，高考仅有三月；无声无息中，龙门逼临百日。是到了粹火亮剑叱咤沙场展雄风的时刻了；是到了扬鞭策马百米冲刺闯雄关的时刻了。（励志文章  ）珍惜这一百天，跨越这最后的征程，圆青春梦想，扬人生志气。

同学们，十几年的寒窗苦读，坚定了我们心中的理想。而今，2013年高考只剩下100天了！100天，一定会突飞猛进、创造奇迹；100天，一定能收获累累、铸就辉煌！100天，我们一定会个个上大学、人人争重点。

家长们，老师们，同学们，让我们用闻鸡起舞的精神彰显我们的志向，用映雪囊萤的刻苦照亮我们的心扉，用破釜沉舟的顽强铺就我们的前程，用卧薪尝胆的意志成就我们的辉煌！我们相信，现在的每一滴汗水和每一份付出，都会交织成那绚丽的双翼，在六月破茧而出，在梦想的舞台上，绽放异彩。

高考冲刺标语

1、闻鸡起舞成就拼搏劲旅师，天道酬勤再现辉煌王者风。

2、今日寒窗苦读，必定有我！明朝独占熬头，舍我其谁？

3、有志者自有千方百计，无志者只感千难万难。

4、行者常至，为者常成。

5、一心读遍圣贤书，三心二意无益处，四书五经励我志。

6、鹰击天风壮，鹏飞海浪春。

7、不思，故有惑；不求，故无得；不问，故不知。

8、再露锋芒，宜将剩勇追穷寇；一展鸿图，不可沽名学霸王。

9、非学无以广才，非志无以成学。

10、脚踏实地，心无旁骛，珍惜分分秒秒。紧跟老师，夯实基础。

11、我努力，我坚持，我一定能成功！

12、良辰美景惜时如金敢与金鸡争晨晖，书山学海甘之若饴誓同峨眉共比高。

13、进更理想大学，铸更辉煌人生。须更刻苦的奋斗。

14、灰心生失望，失望生动摇，动摇生失败。

15、笑看人生峰高处，唯有磨难多正果。

16、勤学，勤思，勤问，苦钻。

17、有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚。

18、心者，栖神之舍；神者，知识之本；思者，神识之妙用也。

19、辛苦一年，收益一生。

20、不要回避哪怕是一个简单得不好意思的问题，其实它对你很重要，其实它对别人也是一个了不起的难题。

21、你想是怎样的人，你就是怎样的人；你想成为怎样的人，你离这个目标就不会太远。

22、五洲四海任我游，三堂二课皆用功，一生前程始于此。

23、决战高考，改变命运。屡挫屡战，笑傲群雄。

24、苦海有涯，而学无涯；志者战高考，惰者畏高考。

25、拥有知识改变命运，拥有理想改变态度。

26、天道酬勤勤能补拙，拼搏一年天高地阔

27、苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

28、勇者，必以决斗之勇气与五张试卷一决雌雄；懦夫，概以鼠目之寸光量人生此战必输无疑！

29、抢时间，抓基础，勤演练定有收获；树自信，誓拼搏，升大学回报父母。

30、舍我其谁，群雄逐鹿鹿死谁手尚待一朝试锋芒。

31、为五月最后统考拼搏，稳做王者看谁与争锋？

32、摒弃侥幸之念，必取百炼成钢；厚积分秒之功，始得一鸣惊人。

33、惜光阴百日犹短，看众志成城拼搏第一；细安排一刻也长，比龙争虎斗谁为争锋？

34、滴水穿石战高考如歌岁月应无悔，乘风破浪展雄才折桂蟾宫当有时。

35、理想是力量的泉源、智慧的摇篮、冲锋的战旗、斩棘的利剑。

36、天南海北，万木争春春在何处但将今夕放眼量。