羊皮卷之六：今天我学会控制情绪

今天我学会控制情绪。

潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。

今天我学会控制情绪。

这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今天的哀愁，今天的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的快乐。

今天我学会控制情绪。

我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长，但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之于风雨、忧郁、黑暗和悲观，而他们什么也不会买。相反的，如果我们为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，我就能获得销售上的丰收，赚取成仓的金币。

今天我学会控制情绪。

我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：

沮丧时，我引吭高歌。

悲伤时，我开怀大笑。

病痛时，我加倍工作。

恐惧时，我勇往直前。

自卑时，我换上新装。

不安时，我提高嗓声。

穷困潦倒时，我想象未来的富有。

力不从心时，我回想过去的成功。

自轻自贱时，我想想自己的目标。

总之，今天我要学会控制自己的情绪。

从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那限些企图摧垮我的力量。失望与悲伤一眼就会被识破，而其它许多敌人是不易觉察的。它们往往面带微笑，却随时可能将我们摧垮。对它们，我们永远不能放松警惕。自高自大时，我要追寻失败的记忆。

纵情得意时，我要记得挨饿的日子。

洋洋得意时，我要想想竞争的对手。

沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。

自以为是时，看看自己能否让步驻步。

腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。

骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。

不可一世时，让我抬头，仰望群星。

今天我学会控制情绪。

有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化。我宽容怒气冲冲的人，因为他尚未懂得控制自己的情绪，就可以忍受他的指责与辱骂，因为我知道明天他会改变，重新变得随和。()我不再只凭一面之交来判断一个人，也不再一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱买金蓬马车的人，明天也许会用全部家当换树苗。知道了这个秘密，我可以获得极大的财富。

今天我学会控制情绪。

我从此领悟人类情绪的变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。

我控制自己的命运就是成为世界上最伟大的推销员！

我成为自己的主人。

我由此而变得伟大。

你能控制情绪，才能控制人生

文/谧娘

01

人生在世，谁没有些“小确丧”？

清晨，你气喘吁吁冲向公交站，车子却刚好开走。你叹了口气，连连怪自己为什么没有早点出门，只能等下一班车。

车来了，你在座位上心急火燎，下车的时候恶狠狠撞倒了一个路人。

他破口大骂，你也毫不示弱。两个人纠缠了半天，等你到了办公室，半个上午都过去了。

真丧气。你气哼哼坐到座位上开始工作，因为带着情绪凶了客户，丢了一笔生意。老板把你叫到办公室，痛批一顿。

你气得胸口疼，好不容易捱到下班，一回家看到孩子把家里搞得乱七八糟，老公却好像没有看到一样，翘着二郎腿在沙发上打游戏……

你满身疲惫，满心怒火，把孩子抓过来打了两下屁股，他哇哇大哭。你吼了老公一声，他还莫名其妙。

你又累又饿，坐在沙发上泪如雨下，觉得生活真没意思。

其实，谁不曾被生活亏待过？

02

很多时候，所谓人生灰暗，起因不过是没赶上一班公交。

至于骂路人，凶客户，打孩子，怨老公，虽然对方也有问题，但你的怨恨，委屈，愤怒，焦虑……负面的情绪不断滋长，像藤蔓一般缠住你，吸噬你的正面能量。

控制得住情绪的人，才能料理好问题不断的人生。

周末，我与朋友茉莉一起去逛商场。她接起一个电话，突然间脸色僵住了。我听到电话那头，似乎是她老板严厉责备的声音。

挂了电话，她跟我说了声抱歉，便找了一个能坐下来的角落，开始发邮件，打电话。她声音有点颤抖，泪水也在眼眶里打转，却还是强加镇定。

接连打了五六个电话，细声细气地跟对方说，我们这件事出了什么问题，现在给您提供几个解决方案，您看这些要怎么办……

等到事情处理完，她舒一口气，呆坐半响，才对着我，大颗大颗的眼泪掉下来：“我犯了个很严重的错误，不知道这份工作保不保得住。”

听她说，第二天她确实被老板叫去谈话。

她战战兢兢坐下，老板却温和地说：“你这次虽然出了问题，好在迅速处理，也算是功过相抵。”

“况且在那种情况下，你还能有条不紊地把事情先干好，也是个人才。就踏踏实实工作吧。”

说到这里，茉莉满脸感慨。她说，除了再不犯同样的错误外，自己也被上了很生动的一课。

原来情绪稳定，也是职场上被看重的能力。

03

职场如此，婚姻与家庭亦然。

有多少人把完美的面具留给了外人，却把糟糕的情绪甩给至亲至爱的人。

外面受了气，忍着捱着。回到了家里，要么铁青着脸，一语不发。要么唉声叹气，问了他又不说。要么抓住一点小由头，破口大骂，摔东西。

俗话所言，脾气差，其实就是自私。

而在天长日久之下，柴米油盐之间，一个家庭需要夫妻二人情绪稳定，彼此相容和忍耐。

比如说，面对另一半的前任，如何处理自己的妒忌情绪？

胡兰成的妻子佘爱珍，就给出了很好的答案。

胡兰成在自传《今生今世》里写到，他和爱珍结婚后在日本，张爱玲在香港。有一次，爱珍抓到胡兰成给张爱玲写信，寄书就罢了，“还附了夹七夹八的话去撩她”。

他被抓个现行，还不要脸，故意逗她：“万一爱玲来了，怎么办？”

爱珍嫣然一笑：“那我们就撒哟哪啦（日语‘再见’之意）。”

其实，她知道爱玲为人刚烈，二人分手之后，一定不会有所纠葛。

没有妒意大发，撕掉书信，也没有疑心大盛，把丈夫的东西翻个遍，她能理性地看待和处理问题，清晰地表明自己的立场。这样的女人，丈夫自然爱她，敬她。

一生风流的胡兰成，确实在遇到佘爱珍之后，与她安稳相守，一生不变。

04

都说女人都很情绪化，喜怒哀乐都写在脸上的女人才可爱。

但其实，能控制住自己情绪的女人，才有大将之风，能在关键时刻掌控自己的命运。

胡兰成的这位妻子佘爱珍，还真是个传奇女子。

她的前夫，是上海黑帮老大，和杜月笙齐名的吴四宝。

那年她还是吴四宝的夫人，有一天，她坐着自家小轿车出门做头发。在通过租界关卡时，租界巡捕枪支走火，打伤了她保镖。

那保镖哪肯善罢甘休，立刻还了一枪。平地而起的枪声惊动了租界的警卫队。一时间，所有的子弹都朝她的车子飞来，她竟然笼罩在枪林弹雨之间。

坐在后座的爱珍反倒神志清静，她反应极快，滚下身去，把身子埋进车椅子里，还担心子弹和碎玻璃飞着眼睛，没忘了用手捂住脸。

等到巡捕头子赶到，制止这场乱战，才发现车里有个女人。大家都以为她已死在乱枪之中，拉开车门一看，她居然毫发未伤。

人称她大难不死必有后福，其实她当时如果惊慌逃跑，恐怕早就被子弹打成筛子。

是非功过暂且不论，就事论事地说，关键时刻的清明与镇定，救了她的性命。

05

有那么一句话说，一个人在世间永远需要两种能力——好好说话和情绪稳定。

这世间有些东西是我们无法改变的，比如生老病死，悲欢离合。但也有些事情，是我们踏踏实实去努力，就能一步步变好的，比如一个人的学识、工作、外貌和格局。

你能控制得住情绪，就能控制得住你人生中，会慢慢变好的那些部分。

积极地去改变，哪怕是最微小的进步，也比站在原地，困于抱怨和愤怒要好。

最大的幸运，莫过于通过一天天的努力，看着事情一点一点地变好起来。

经典语录：一个人的成熟，大部分时候，就是从学会控制情绪开始的

1、我相信与你终将旷日持久，于是才敢说一句来日方长。

2、有些人爱到吵架所以分手，有些人爱到平淡也分手。其实真正陪你到老的，是那种没太多意外，也没有当初的心跳，却无论如何也不离开你的人。从激情到亲情，从感动到感恩，从浪漫到相守。时间越久，越不愿离开你，这才叫爱人。

3、和有些人相处起来很舒服，因为既能聊搞笑的不正经的话题，也能在某些事情上有独到见解可以分享沟通，不至于严肃呆板或者低级趣味，还懂得换位思考，真心相待，生活里有这样的人相伴会觉得很幸运。

4、心情不好就少听悲伤的歌，饿了就自己找吃的，怕黑就开灯，想要的就自己赚钱买，即使生活给了你百般阻挠，也没必要用矫情放大自己的不容易，现实这么残酷，拿什么装无辜。改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤的心就尽力自愈，除了生死，都是小事，别为难自己。

5、看过很多糟心的婚姻，又遇不到能让自己孤注一掷的人，所以单身。

6、20岁到30岁，可能是人生最艰苦的时期。你刚离开学校，摆脱学生气，却发现要面对许多未曾想过的问题。婚姻工作都让你格外焦虑，你彷徨犹豫，却依旧没有头绪。其实，这段日子每个人都会经历，最好的方法就是静下来、做下去。你认为值得的，就去守候；你认为幸福的，就去珍惜。

7、我之所以讨厌相亲，因为遇到条件差、我不喜欢的，就会被父母批评要求高；遇到条件好、人家不喜欢我的，就会被父母说你看呀，你这个年龄了条件好的都看不上你了啊，然后堂而皇之介绍条件更差的。但是，我认真经营自己这么多年，真的不想将就啊。

8、最幸福的状态大概就是，你喜欢粘着的那个人永远都不嫌你烦。

9、我曾经以为看到自己的人不会太多，需要不停的呐喊呐喊才能被记住。原来，只要对方有心，你低着头站在黑暗里，也会有人看见你。

10、愿你早日学会逢场作戏，愿你早点习惯物是人非，毕竟不是每个人都和天真的你一样，容易动真情。

11、一个人的成熟，大部分时候，就是从学会控制情绪开始的。

12、最喜欢你对别人凶凶的，但对我却很温柔的样子。

13、能受苦乃为智士，肯吃亏不是痴人。敬君子方显有德，怕小人不算无能。

14、你之所以会觉得累是因为你说的比做的多，欲望大过本事。想要改变却又无能为力，想要顺其自然却又无法心安理得。

15、做一个安静的人，读书，旅行，等待爱情。给自己一段柔软的时光，不用太远，不用太贵，去一个安静的地方将自己释放，抚慰。旅行，就应该只是单纯地出去走走。心宽，便是远方。

16、是非窝里，人用口，我用耳；热闹场中，人向前，我落后。

17、我们常用最幼稚的方式威胁最爱自己的人，例如一个不爽就不接电话不回短信拉黑，扬言不再需要对方。看着他疯了般的找你求你，你的心得到了空前的满足感和报复感，但是这种感觉很快就会消失，之后你可能会失去这个人。当他不再找寻你的时候，你就会领悟，那个唯一甘愿被你欺负的人，没了。

18、跟你绝配的爱人，并不是天然产生的。你能一见钟情的，并不代表会相处融洽。相处融洽的，不一定会忠心耿耿。真正绝配的爱人，其实都靠打磨。你改一点，他改一点，虽然大家都失去点自我，却可以成为默契的一对。相爱和相处是两回事。相爱是吸引，而相处是为对方而改变。

19、我们最大的善良莫过于对陌生人礼貌，对家人耐心，对爱人体贴，对旧人不打扰。

20、想见的人就去见啊，怕什么，反正他又不会见你。

控制情绪的名言

1、怒不过夺，喜不过予。 ——荀子

2、如果世界上有地狱的话，那就存在人们的心中。——罗。伯顿

3、一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。 ——约翰·米尔顿

4、怒中之言，必有泄漏。 ——冯梦龙

5、如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。——w.克莱门特。斯通

6、成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。 ——安东尼·罗宾斯

7、真正的管理人是去管理人的情绪。 —— 顾修全

8、你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。 —— 陈天桥

9、在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄， 成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。

10、如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。()——奥雷柳斯

11、能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑

12、界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。——塞缪尔

13、如果敌人让你生气,说明你还没有胜他的把握。

14、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。

15、愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。——契诃夫

16、真正的快乐，是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。——爱恩斯坦

17、面对太阳，阴影将落在你的背后。——惠特曼