什么样的人最可能成为人生赢家？

文/游识猷

着名的“格兰特研究（the grant study）” 研究的是“什么样的人，最可能成为人生赢家”——这项研究已经持续了76年，花费超过2000万美元。主持这项研究的整整32年的心理学者乔治·瓦利恩特（george vaillant）说，“温暖亲密的关系是美好生活的最重要开场。”

故事从1938年开始。

那一年，时任哈佛大学卫生系主任的阿列·博克（arlie bock ）教授觉得，整个研究界都在关心“人为什么会生病/失败/潦倒”，怎么没有人研究下“人怎样才能健康/成功/幸福 ”？

博克提出了一项雄心勃勃的研究计划，打算追踪一批人从青少年到人生终结，关注他们的高低转折，记录他们的状态境遇，点滴不漏，即时记录，最终将他们的一生转化为一个答案——什么样的人，最可能成为人生赢家。

人生赢家的标准十分苛刻。主持这项研究的整整32年的心理学者乔治·瓦利恩特（george vaillant）说，赢家必须“十项全能”：十项标准里有两条跟收入有关，四条和身心健康有关，四条和亲密关系和社会支持有关。譬如说，必须80岁后仍身体健康、心智清明（没活到80岁的自然不算赢家）；60-75岁间与孩子关系紧密；65-75岁间除了妻子儿女外仍有其他社会支持（亲友熟人）等；60-85岁间拥有良好的婚姻关系；收入水平居于前25%。

这就是着名的“格兰特研究（the grant study）”。研究名字缘于最初的赞助者，慈善家威廉·格兰特（william t. grant）。如今，这项研究已经持续了整整76年，花费超过2000万美元。

从1939年到1944年间，这项研究选择了268名当年正在哈佛就读的本科生作为研究对象。这批人已经站在美国年青人的巅峰，他们有着光明的未来，得享成功与长寿的几率很大。这正是格兰特研究需要的——研究对象要活得够长，否则就不算“笑到最后”，要足够成功，否则怎能算“笑得最好” ？

入选者当年都在19岁上下，全部是家境良好的美国籍白人男性，身心健康，仪表堂堂——事实上，每个入选者都经过严格的体格“选美”，研究者倾向于挑选猿臂蜂腰者，因为一开始的猜测是，“富有男性气概者”更可能拥有幸福人生。

每隔2年，这批人会接到调查问卷，他们需要回答自己身体是否健康，精神是否正常，婚姻质量如何，事业成功失败，退休后是否幸福。研究者根据他们交还的问卷给他们分级，e是情形最糟，a是情形最好。不过，光是自我评定可不够。

每隔5年，会有专业的医师去评估他们的身心健康指标。每隔5-10年，研究者还会亲自前去拜访这批人，通过面谈采访，更深入地了解他们目前的亲密关系、事业收入、人生满意度，以及他们在人生的每个阶段是否适应良好。

这批人可谓“史上被研究得最透彻的一群小白鼠”，他们经历了二战、经济萧条、经济复苏、金融海啸，他们结婚、离婚、升职、当选、失败、东山再起、一蹶不振，有人顺利退休安度晚年，有人自毁健康早早夭亡。

最终，这268人里确实涌现了不少成功人士，迄今有4个美国参议员，1个州长，甚至1个美国总统——约翰·肯尼迪，不过，肯尼迪的研究档案早就被政府单独拿走，预计到2040年才有可能解密。

其余267份人生档案又得出了怎样的结论呢？

首先，以下因素不太影响“人生成功”：最早猜测的“男子气概”没用，智商超过110后就不再影响收入水平，家庭的经济社会地位高低也影响不大，外向内向无所谓，也不是非得有特别高超的社交能力，家族里有酗酒史和抑郁史也不是问题。

真正能影响“十项全能”，帮你迈向繁盛人生的，是如下因素：自己不酗酒不吸烟，锻炼充足，保持健康体重，以及，童年被爱，共情能力高，青年时能建立亲密关系。

如下数据可能会让你大吃一惊——

与母亲关系亲密者，一年平均多挣8.7万美元。跟兄弟姐妹相亲相爱者，一年平均多挣5.1万美元。在“亲密关系”这项上得分最高的58个人，平均年薪是24.3万美元。得分最低的31人，则平均年薪没有超过10.2万美元。只要能在30岁前找到“真爱”——无论是真的爱情、友情还是亲情，就能大大增加你“人生繁盛”的几率。

乍一看，感觉哈佛用76年熬了一碗浓浓的鸡汤——人生成功的关键是……“爱”？这答案看上去太过普通，以至于让人难以置信。

但瓦利恩特说，爱、温暖和亲密关系，会直接影响一个人的“应对机制”。他认为，每个人都会不断遇到意外和挫折，不同的是每个人采取的应对手段，“近乎疯狂类”的猜疑恐惧是最差的；稍好一点的是“不够成熟类”比如消极、易怒；然后是“神经质类”如压抑、情感抽离；最后是“成熟健康类”如无私、幽默和升华。

一个活在爱里的人，在面对挫折时，他可能会选择拿自己开个玩笑，和朋友一起运动流汗宣泄，接受家人的抚慰和鼓励……这些“应对方式”，能帮一个人迅速进入健康振奋的良性循环。反之，一个“缺爱”的人，则遇到挫折时往往得不到援手、需要独自疗伤，而酗酒吸烟等常见的“自我疗伤方式”，则是早死的主要诱因。

瓦利恩特说，“温暖亲密的关系是美好生活的最重要开场。”当然，并不是每个人都能幸运拥有美好童年，但好消息是，不论你今年几岁，都有机会“在爱里获得重生”。哈佛那批人里，一个化名卡米尔的入选者直到35岁才第一次知道被别人全心关爱是什么感受——当时他因肺结核住院14个月，而医护人员给了他一直渴望的爱与温暖。

此后，卡米尔从一个自杀未遂的神经症患者，变成了一个负责的医生、丈夫和父亲，他的家人、病人、下属和朋友都衷心爱他，最终他在82岁时攀登阿尔卑斯山的过程里因心脏病突发去世，许多人出席了他的葬礼，向他致意告别——虽然开场并非最佳，但收尾时确实是段丰盛繁茂的成功人生。

放弃成为你不可能成为的人

文/王艾荟

“放弃成为你不可能成为的人”，这是一份豁达超脱、清醒理智的人生态度，更是一种扬长避短、量力而行的人生智慧。

杨澜的《天下女人》节目采访俞渝，问她：“你最不自信的地方在哪？”俞渝说：“长相。”

尽管女人对美貌总是充满了无止境的希求与渴望，她的回答还是让人感到意外，狡猾虚荣的女人遇到这类问题最懂得避重就轻，而俞渝不，直截了当毫无掩饰。她充满勇气直率的回答反倒证明了她的自信与底气。

杨澜问：“为什么随着年龄的增长，你反而越来越自信，越有气质和光芒了呢？”

她回答：“自己接受自己，自己放弃成为自己不可能成为的人，全然接受自己的心态使女人变得更平静，更坦然，自己舒坦下来，没有紧张和焦虑，别人也更容易和自己相处。”

俞渝说，人生如此，商场亦如此，重在做自己。

她二十二岁放弃内地优越的工作，留学美国，十年后回国与丈夫一起创业，创办了一家网上书店，那时正值互联网的高峰期，大约有几百家和她一样的公司，且规模都比她的大。（人生感悟  ）当时电子商务尚处在发展初期，个人在网上买东西的少，许多公司嫌不赚钱，纷纷改弦易张做了其他的生意，而她则认定：“给老百姓，给普通顾客，一份一份地卖他们所需要的东西，这正是我想做的事情。”

就这样，公司在运营十年期间几乎不盈利，业界人士甚至戏谑调侃他们夫妻俩是“it劳模”“搬运工”“傻干”。然而，“十年坚守一朝盈利”，她的公司从最初的一天几个订单发展成为全球最大的网上图书音像商城，在纳斯达克成功上市。她就是当当网的联合总裁俞渝。

面对天生不可改变的容貌，选择坦然接受，面对自己认定的喜爱的事业，选择坚持到底。俞渝以她的成功经历和独特感悟为我们阐述了一个关于“放弃与坚守”的人生道理。

诚如俞渝所言，我们生活在一个令人眼花缭乱的世界，身边充满了形形色色的诱惑，相貌、身份、地位、权力、金钱等，内心欲望太盛，想要很多，但终究每一个人的所得有限。

首先，要学会放弃，不做虚幻的梦和徒劳的追逐，实事求是、客观准确地认知自我，搞清楚“自己是谁”“想要什么”“能做什么”。

其次，要懂得坚守，对于已经认准了的方向和目标，要心无旁骛持之以恒地走下去，从而实现圆满的理想与人生。

“放弃成为你不可能成为的人”，这是一份豁达超脱、清醒理智的人生态度，更是一种扬长避短、量力而行的人生智慧。

怎样才算人生赢家

文/陈鲁民

不知从啥时候起，“人生赢家”的概念开始走红。

曾几何时，“成功人士”还是社会上最时髦的词，现在则无情地被“人生赢家”所取代。因为前者指的是在某一方面突出者，譬如做了高官、发了大财、着作等身、名声在外等，这只是个“单项金牌”；后者指的是事业有成、名利双收、婚姻美满、家庭幸福的人，可称“全能冠军”。

举例说明吧，国内明星孙俪也是人生赢家之翘楚：演艺事业如日中天，各种大奖拿得手软；老公忠心耿耿，并与其比翼双飞；家财过亿，日进斗金；儿女双全，漂亮可爱。相貌、身材、事业、家庭通通可以打高分的孙“小主”，不知被多少人心中暗暗羡慕嫉妒恨，感叹这样的人生才叫人生，这也是典型的人生赢家。

如果说明星不好比，再举个平民百姓的例子。前不久，某网友在微博上晒出了自己的硕士毕业照，非常引人注目。因为：1.她年轻貌美；2.今年硕士毕业，已经结婚，不仅有个1岁的萌儿子，肚子里还有一个女儿；3.夫妻相处甜蜜；4.住着有后院的豪华大房子；5.老公开着4s店，当然有车有钱……网友纷纷感叹：真是人生赢家啊！

或曰，20多岁就叫人生赢家还有点早，后边尚有不少变数，那就不妨说说老夫我。我曾做过几年小官，如今平安着陆，“老虎”肯定不够格，“苍蝇”也不是；闲时涂抹些文字，有几本小册子问世，常被街坊戏称为“作家”；身体基本健康，有几个小毛病都在可控范围；老夫老妻相濡以沫，夫唱妇随；小女、女婿皆名校毕业，就职外企，薪酬不菲；我自己有房、有车、有存款，每年旅游数次。虽至今还未有人夸我是人生赢家，但自我感觉良好，认为我的幸福指数并不比孙俪们低；如果再能得享长寿，那就更能理直气壮地宣称：我也是人生赢家！

英国人邓尼有本《人生赢家18法则》，我读过后，觉得他对人生赢家标准的归纳过于繁杂琐碎，依我看简化为两条即可：事业成功和家庭幸福。所以，仅仅拿到高官厚禄不算，你能不能善始善终还不好说，晚节不保的官多了去了；仅仅有个叫“李刚”的爹不算，你自己不争气有啥爹也不行；仅仅开了辆保时捷不算，光会挥霍早晚要坐吃山空，富不过三代的规律可不是吓人的；仅仅娶了个比自己年轻十几岁的娇妻不算，夫妻是否和谐，家里是否和睦，只有自己知道。所以，当姚明驰骋篮坛、年入亿万时，人们只称他是“成功人士”；当他娶妻生女、享受温馨家庭生活时，人们终于艳羡地说——瞧，这才是真正的人生赢家。影星范冰冰、李冰冰，相貌、身材、事业、吸金能力各项指标均不亚于孙俪，可就比孙俪少了一条家庭幸福——个人小家庭。因而，即便最慷慨的网友也不肯把“人生赢家”桂冠送给她们。

要当人生赢家，说难也不难。要达到孙俪那样的“高大上”水准，确实不大容易，天赋、机遇、拼搏，缺一不可；而要向我这样的下里巴人水平看齐，不夸张地说，谁都能做到。只要努力工作，热爱生活，积极进取，处世以德，你我他都可能是人生赢家。

8个方法让你成为人生赢家

如果你想改变你人生中的某一方面，不管是去创业还是减肥或者移民，以下8条建议都能帮助你达到你的目标，得到自己想要的，最终成为一名人生赢家。

1、不要在意他人的眼光

我知道不去顾及他人的眼光是一件很难的事，但是一旦你做到了你的人生将发生翻天覆地的变化。事实上，一百个人眼中有一百个哈姆雷特，不管你怎么做，大家都不会用一致的眼光看你。如果你因为别人的看法就停止追逐自己想要的生活只会让你自己过得压抑。管别人怎么看你呢？我宁可当一个为达成自己目标不遗余力的人，也不愿意固步自封消极等待。

2、先投资你自己

高中或大学毕业之后，大多数人就不再考虑继续进修了。这样做真的好吗？你知道自己为了达成目标，需要储备什么样的知识技能吗？在通勤途中与其浪费时间阅读八卦杂志，不如读两本自己将来会从中受益的好书，这样既杀时间又利用时间，寓教于乐两不误。请记住，投资自己永远是第一位的。

3、正面影响很重要

每次谈到改变，我便会想什么样的事能影响我们的决定。如果你想去创业当个企业家，那就不要再读负面的经济新闻。正面的影响才会帮助你做出你内心想要的决定。

4、不要害怕，勇敢行动

我给过最有用的建议之一便是不要害怕，勇敢行动，别眼睁睁看着机会溜走。丰富多彩的人生充满着各种新的体验，同时也伴随着对新事物的恐惧。记住，不要让恐惧束缚住你前进的脚步。在探索新领域时，人总是不可避免感到害怕，那是因为你跳出了自己的舒适圈，而这一个好现象。

5、学习灵修

每天早晚我都要进行佛经唱题。除此之外，我会进行冥想和练习情绪释放法。你也可以试试别的灵修，并且坚持下去让它成为你生活的一部分。灵修可以给你带来灵感同时激发你的潜能。

6、放下过去

生而为人，我们都无法避免痛苦的经历。我昄依佛教之后，学到的一条对我最有用的箴言是“怨恨恰如你紧握热炭却希望灼伤他人的手。”

要学会放下过去的积怨，因为愤懑只会让你背负枷锁。如果你不知道怎么让过去成为过去，那么就敞开心扉接纳更多，这样答案自然而然会浮现。

7、少说多做

光动嘴不动手绝对是阻碍自己前进最“行之有效”的办法。如果你想改变自己的人生或者想达到自己的目标，那就少耍嘴皮子功夫，多付出点实际行动吧。

8、多向成功者请教

你肯定不会向一个破产的人讨教怎么赚大钱。虽然这个道理大家都懂，但是很多时候，大多数给建议的人根本不够格。你应该向那些成功人士多学习，去向他们虚心求教，读他们心得书，上他们的经分享讲座并获取第一手成功经验。